Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40867)
 
ЮлияАлександровна (29285)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21808)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4157)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Драндулетик - блокнот

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Драндулетик - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 20 Фев 2012 - 17:35


__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Драндулетик - блокнот

Сообщение автор Драндулетик в Пн 20 Фев 2012 - 19:52

Меня зовут Ира. Мне 28 лет. Замужем 10-ый год. Дочке 5 лет.
Работаю и моя работа мне нравиться, но есть ....одно но - она сидячая. Обычно я стараюсь побольше двигаться. С утра веду дочку в садик одну остановку, потом если это не зима. то иду пешком до работы ( примерно 40 минут). Сейчас зима и это довольно тяжело делать, не только из-за мороза, но больше от того что много снега- пешком просто не дойти.

История моего поправления- банальна и проста: Вышла замуж- и понеслось. Выходила замуж с весом 55 кг!!! И с каждым годом все толстею и толстею(((( Сейчас 97 кг, в последний раз весила
(95 кг)в послеродовой период, но очень быстро и незаметно похудела тогда до 74 кг. По-моему я тогда отказалась от мяса, что-то типа сыроедения получилось.
Сейчас , пытаюсь хотя бы начать вести свое правильное питание, не есть сосиски, колбасу и т.п. Может опять попробовать сыроедение или хотя бы Протасова?
Сути Программы не знаю точно, но буду стараться вести Блокнот эту неделю. Очень заманчивая идея, и надеюсь я справлюсь!!!!!
Заболеваний, аллергии, противопоказаний - вроде бы нет. Но после родов (2006г) был панкреатит.(тттт) Больше его не было.
П.С. Вот как-то так. Блокнот веду с 21.02.2012
avatar
Драндулетик
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-02-19
Сообщений : 6
Возраст : 35
Как вас называть? : Ира
Дети : Ярослава-5 лет
Откуда : СПб
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Драндулетик - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 20 Фев 2012 - 20:04

:ay: Ирина, привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Суть программы - правильное питание. Сжигание жира достигается естественным процессом - перевариванием пищи,т.к. на пищеварение организм расходует колоссальное количество энергии. За счет этого мы и худеем.
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании.
Жду твое меню!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Драндулетик - блокнот

Сообщение автор Драндулетик в Вт 21 Фев 2012 - 10:09

Вес 96,700
1 день блокнота
Утро 07:30 стакан воды . Прогулка с собакой. потом теплый чай. кусочек сыра и 1конфета чернослив в шоколаде.
11:20 черный кофе+конфета шоколадная 1
Обед: чай, кусочек курицы по-киевски, 2 куска хлеба из отрубей, 1 их них намазанный плавленным сыром Президент, 2 кусочка селедки "с дымком".
14:20 необдуманный кусок хлеба со сгущенкой
16:00 кофе
Поездка в институт (учусь, после работы) - 20:30 половина глиняного горшочка супа - кислые щи с капелькой майонеза+ 2 кусочка булки. горсть сушек маковых
Эх-х-х не удержалась, у мужа футбол и пиво. Ну и я с ним за компанию- бутылочку(((( но вкусно и расслабляющее))))
вода за день 2 л


Последний раз редактировалось: Драндулетик (Вт 21 Фев 2012 - 14:54), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Драндулетик
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-02-19
Сообщений : 6
Возраст : 35
Как вас называть? : Ира
Дети : Ярослава-5 лет
Откуда : СПб
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Драндулетик - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 21 Фев 2012 - 21:33

:ay: Продолжаем блокнотик!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Драндулетик - блокнот

Сообщение автор Драндулетик в Пт 24 Фев 2012 - 17:36

Извините, что не писала 2 дня! С интернетом была проблема.
Итак день 2:
Утро 07: 20 стакан воды
прогулка с собакой
Пришла выпила горячий чай
11:00 на работе чай с творогом 4,5% (1/4 упаковки)
13:00 маленький корпоратив в честь 23 февраля:- 1 мандаринка, 50 мл. шампанского, салат из китайской капусты+ кур. грудки +сухариков+ майонеза , примерно 150 грамм, 2 кусочка мяса вяленного\
16:30 за неимением в магазине воды без газов, купила детский сок "фрутоняня" яблоко+ груша.
Вечером у свекрови день рождения - 2 бокала шампанского, 1 бутылка пива- кусок свинины жаренный в сухарях, и салат, примерно , как был днем.
С водой у меня проблема- не могу никак привыкнуть ее пить.
на ночь стакан кефира
2 л воды


День 3
Утро , проспала 08:00 стакан воды
На работе 11:00- кофе, 2 блинчика с джемом
14:00 салат из помидор+ перца+ соленые огурцы+ укроп+ масло. растит. 1/2 колбаски охотничей, 1 кусок домашнего творожника.
Ужин: 18:20- суп гороховый, 2 крылышка куриных, 1 ромбаба.
19:20 15 шт. арахиса в сахаре
С водой опять проблема
на ночь стакан кефира
2 л воды

avatar
Драндулетик
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-02-19
Сообщений : 6
Возраст : 35
Как вас называть? : Ира
Дети : Ярослава-5 лет
Откуда : СПб
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Драндулетик - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 24 Фев 2012 - 17:55

:ay: Продолжаем блокнотик!
Завтра начинаем исправлять ошибки в питании.
Воду постепенно увеличивай.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Драндулетик - блокнот

Сообщение автор Драндулетик в Сб 25 Фев 2012 - 17:11

День 4
10:20 чай с блинчиками (начинка бекон и сыр плавленный)-3 штуки
между: 2 стаканы воды
14:20 0,25 морса
между 2 стакана воды
19:00 2 кусочка жаренной грудки + 100гр риса, мороженное Картошка,
пока воды за день 4 стакана - по 200 гр.
На ночь стоит кефир в холодильнике
avatar
Драндулетик
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-02-19
Сообщений : 6
Возраст : 35
Как вас называть? : Ира
Дети : Ярослава-5 лет
Откуда : СПб
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Драндулетик - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 25 Фев 2012 - 17:36

:ay: Ирина, привет!Начинаем исправлять ошибки в питании.
Утро начинаем со стакана воды, этим мы будим свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаем каждые 2-3 часа порциями по 250г,в обед 350г.Нужно стараться,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца,морепродукты, ) и клетчатка(фрукты ,овощи, каши).
Чай или кофе нужно пить через час после еды, в порции должна быть еда , а не чай.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
На ночь нужно выпить стакан кефира, непосредственно перед сном.
Вся еда, включая перекусы, должна закончиться не позднее чем за 3 часа до еды.
Продолжаем блокнотик!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Драндулетик - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения