Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40053)
 
ЮлияАлександровна (28580)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21180)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4112)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3171)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Страница 4 из 18 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 11 ... 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 22 Мар 2012 - 15:16

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

1 этап (повторно)с 21 января 2013г - 113,5 кг
Блокнот (повторно)с 13 января 2013г - 115 кг
2*2 этап с 5.07.2012г -108,0кг
Третий этап с 20.06.2012г -108.9кг
Второй этап с 9 мая 2012г - 113,5 кг
Первый этап с 9 апреля 2012г - 116,7 кг
Блокнот с 26 марта 2012г - 120 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Вс 20 Янв 2013 - 11:47), всего редактировалось 6 раз(а)


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Ср 18 Апр 2012 - 8:29

privet приветик. меню на завтра19 апреля
11день1 этапа
7.00 ст воды
7.30чай +10гр шоколада
8.00перловка 100гр+150гр салата(капуста пекинская,кальмар отварной,огуре,помидор,зелнень ,масло)
10.30 печень тушенная 100гр+150 гр салат огурцы помидоры масло
13.00суп рисовый150гр+мясо 100гр+хлеб
16.00 100гр отварной рыбы+салат (КАК на завтрак)
18.30 творог100гр яблоко 80гр кефир70гр
на ночь 200гр ряженки
в день 2литра воды

ИнулиК
.
.

Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор НатАлекса в Ср 18 Апр 2012 - 9:51

ИННУЛЯ[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ! ПРИВЕТСТВУЮ ТЕБЯ НА ТВОЕЙ СТРАНИЧКЕ [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] !
Поздравляю с переходом на первый этап!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки. На этой страничке ты работаешь.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и построить свой домик.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
НатАлекса
...
...

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3825
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Ср 18 Апр 2012 - 10:04

privet спасибо огромное
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор НатАлекса в Ср 18 Апр 2012 - 10:08

Давай, ждем тебя в болтушке и для мамочек и в альбомах. Короче, выходи из подполья, давай знакомиться ближе))). [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
НатАлекса
...
...

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3825
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Ср 18 Апр 2012 - 10:19

сейчас попробую разобраться где это
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 18 Апр 2012 - 11:16

:ay: Молодец! Все хорошо!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Ср 18 Апр 2012 - 11:21

я так и не нашла болтушку
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 18 Апр 2012 - 11:31

Инуля Клепалко пишет:я так и не нашла болтушку
Инна, заходи сюда: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] :ay:
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21181

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Пт 20 Апр 2012 - 11:18

privet приветик
с начала программы .... 120кг
в прошлую пятницу....116.300 кг
сегодня ....115кг
отвес за неделю[1.300]
отвес за программу 5кг tanec
меню на сегодня 20 апреля
12день первого этапа
7.00 ст. воды
7.30 чай с шоколадом
8.00рис 100гр+салат (огурец+помидор+масло)
10.30 курица запеченная100гр+салат 150гр
13.00суп гречневый150гр 100гр и хлеб
16.00 творог100гр +кефир 50гр+30гр кураги+70гр яблока
18.30 салат(огурец,помидор и брынза с маслом)250гр
2 литра воды и на ночь 200гр простокваши



меню на 21апреля
13день этапа
7.00ст воды
7.30чай с шоколадом
8.00гречка100гр +150салата(огурец+помидор+масло)
10.30творог 100гр+70гр кефира+80гр яблока
13.00бульон куринный100гр1=курица 100гр +салат 50гхлеб
16.00каша ячневая100гр+150гр салата
18.30 творог100гр+курага30гр+яблоко70гр+50гр кефира
2литра воды и на ночь 200грпростокваши

дымка я не много приболела и пол ночи не могла заснуть ,кашель не давал пока не выпила пол кружки горячей воды с пол чайной ложки меда в 4 утра. ничего страшного или не рекомендуется????

и еще меня сегодня осенило я на обед иногда ела суп с рыбной консервой ,а суп на мясном бульоне наверно это грубая ошибка,не пойму как раньше не думала об этом

и еще вопросик :у меня вчера перекус грушей был, можно ли ее???

avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 20 Апр 2012 - 13:58

:ay: Замечательный отвес!

Инуля, мы поздравляем тебя с первым достижением
и награждаем тебя медалью за 5 кг сброшенного веса.
Пусть они уходят без возврата!


По меню все хорошо!
Когда болеешь, наоборот нужно пить больше, чтобы быстрее вымывались токсины.И нет ничего страшного, что ты ночью выпила лекарство. Выздоравливай побыстрее.
я на обед иногда ела суп с рыбной консервой ,а суп на мясном бульоне
В общем, не рекомендуется смешивать разные белки, т.к. время переваривания у всех белков разное.
Фрукты кушать можно любые, кроме винограда, хурмы, бананов, персиков, в них много углеводов. Еще в манго много крахмала.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Пт 20 Апр 2012 - 14:16

спасибочки огромное. а то что смещиваю сухофрукты товорог и яблоко ничего страшного?
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 20 Апр 2012 - 14:37

В сухофруктах и яблоках содержатся углеводы и клетчатка , а творог это белок = хорошее сочетание.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Пт 20 Апр 2012 - 14:53

спасибочки мне тоже очень понравилось это сочетание
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 20 Апр 2012 - 15:15

ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Сб 21 Апр 2012 - 10:38

privet приветик меню на завтра 22 апреля
14 день 1этапа
7.00ст. воды
7.30чай с шоколадом.
8.00 рис 100гр+50гр семгизапеченной+100гр салата(огурец,помидор,зелень масло)
10.30капуста тушенная с мясом250гр
13.00борщ 200гр +яйцо и хлеб
16.00перловка100гр +100гр салата +50гр семги
18.30 творог 100гр +30гр сухофруктов+80гр яблока+70гркефира
2литра воды на ночь 200гр простокваши
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 21 Апр 2012 - 11:18

:ay: Молодец! Все хорошо!
Порция без супа не более 250г.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Limonchella в Сб 21 Апр 2012 - 14:57

Девочки, наш Доктор и основатель форума,
Татьяна Львовна в больнице.
Наши пожелания выздоровления и теплые слова
очень помогают ей в выздоровлении.
Если вы не знаете, где оставить свои пожелания,
то можете сделать это

:ок:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3171



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Пн 23 Апр 2012 - 12:20

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] добрый день.меню на сегодня 23апреля
15день первого этапа
7.00 ст воды
7.30 чай с шоколадом
8.00 150гр типа плова(РИС+КУРИЦА+БОЛГАРКА+ЗЕЛЕНЬ+морковь-готовила в мультиварке)+100гр салата(огурец+помидор+масло)
10.30 капуста с мясом и морковью тушенная250гр
13.00 200гр борща и 80гр курицы+хлеб
15.00грейпфрукт
16.00 перловка 100гр и 150гр салата
18.30 творог100гр +80гряблока+70гр кефира
2литра воды
на ночь 200гр простокваши

Дымка,на меня "жорик " напал [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] видимо из за месячных,не пойму почему они у меня второй раз за месяц пошли [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] такое уже было когда сидела на диете по группе крови. только час прошел после обеда а я хочу кушать ,,,,сижу жую яблоко [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 23 Апр 2012 - 15:32

:ay: Инна, привет! Когда на тебя нападает этот жорик, старайся кушать каждые два часа, если получится 6-ти разовое питание - это еще лучше.

По меню все хорошо!

Держись, жорики бывают у многих, главное, побыстрее выйти из этого состояния и идти дальше по программе.
Подумай, что ты хочешь съесть больше всего, и съешь. Успокой свою психику.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Вт 24 Апр 2012 - 10:29

privet спасибо моя хорошая,вчерашний день прошел слава богу обошлось 2яблоками в перекус. чего то определенного не хотелось,хотелось просто есть при чем бешенно!сегодня вроде пока все в норме!меню на сегодя 24 апреля 16 день первого этапа
7.00 ст воды
7.30 чай с шоколадом20гр
8.00перловка 70г+семга запеченная100гр+130гр огурец с маслом
10.30 тушенная капуста с мясом 250гр
13.00 болщ200гр +МЯСО 80ГР +ХЛЕБ
16.00 рис с мясом150гр+салат огурец помидор масло100гр
18.30 творог100гр+зогр кураги+70гр яблока+50гр кефира
2литра воды и на ночь простокваша 200гр




меню на завтра 25апреля
17день этапа
7.00ст воды
7.30 чай с шоколадом
8.00 семга запеченная100гр +салат(листья салата+огурец+помидор,масло)100гр+перловка 50гр
10.30 капуста с мясом тушенная 250гр
13.00борщ 200гр +яйцо+хлеб
16.00 рис с мясом 150гр+салат огурец+редис+масло100гр
18.30 творог100гр+курага30гр+яблоко70гр+кефир50гр
на ночь простокваша
2литра воды в деньна перекус яблоко и груша. и вопрос когда лучше делать перекус фруктами и сколько фруктов можно?
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 24 Апр 2012 - 13:31

:ay: Молодец! Все хорошо!
Фрукты можно есть везде между едой , свою порцию 200г , примерно через 1-2 ч после еды, за час до следующей ,это относится и к свойским сокам. После ужина тоже можно съесть фрукт, только не позднее 3 ч до сна.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Вт 24 Апр 2012 - 13:56

спасибо большое. учту
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 24 Апр 2012 - 13:58

ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Чт 26 Апр 2012 - 12:27

:ay: добрый деньменю на сегодня 26 апреля 18день 1этапа
7.00ст воды
7.30чай с шоколадом
8.00 перловка50гр+100гр консервы в томате+100гр салата(огурец+помидор+листья салата и масло)
10.30 творог100гр +50гр кефира+15гр кураги+75гр яблока
13.00борщ 220гр+яйцо и кусочек хлеба
16.00 курица 100гр +150гр салата
18.30 творог100гр +50гр кефира+15гр кураги+75гр яблока
на ночь ряженка или простокваша 200гр и 2 литра воды в день
понимаю что мало каши,но я устала от них почемуто :фуу: сегодня захотелось облегчить день обещаю в завтрашнем меню кашка будет :отлично:



privet меню на завтра27 апреля 19день первого этапа
7.00 ст воды
7.30 чай с шоколадом
8.00рис100гр+консерва в томате50гр+100гр салата(редис,огурец,масло,помидор)
10.30 творог100гр +50гр кефира+15гр кураги+75гр яблока
13.00суп с перловкой150гр+100гр мяса+хлеб
16.00запеканка(цветная капуста+яйцо+кефир)150гр+100гр салата
18.30 творог100гр +50гр кефира+15гр кураги+75гр яблока
2литра воды+на ночь простокваша200гр
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 26 Апр 2012 - 16:49

:ay:Молодец! Все хорошо!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Пт 27 Апр 2012 - 7:36

:ay: с начала программы 120кг
в прошлую пятницу 115кг
сегодня 114.100кг
отвес за неделю 900гр
отвес за всю программу 5.900гр
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 27 Апр 2012 - 7:38

:ay: Замечательный отвес!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Пт 27 Апр 2012 - 8:19

:ay: пиветик меню на завтра 28апреля
20день первого этапа
7.00 ст воды
7.30 чай с шоколадом
8.00запеканка(цв.капуста+яйцо+кефир+чеснок)100гр +150гр салата(огурец,помидор,редис,масло,листья салата)
10.30 творог100гр +50гр кефира+15гр кураги+75гр яблока
13.00суп с перловкой150гр+100гр мяса+хлеб
16.00 салат100гр+рис100гр+50гр консервы
18.30 творог100гр +50гр кефира+15гр кураги+75гр яблока
2литра воды и на ночь простокваша или ряженка
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 27 Апр 2012 - 9:14

:ay: Молодец! Все хорошо!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Пт 27 Апр 2012 - 9:31

спасибочки
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 27 Апр 2012 - 10:05



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Вс 29 Апр 2012 - 8:46

:ay: приветик меню на сегодня 29апреля
21 день первого этапа
7.00 ст воды
7.30 чай с шоколадом
8.00 перловка 100гр+салат 80гр(огурец+помидор+листья салата)+70гр консервы в томате
10.30 творог100гр +50гр кефира+15гр кураги+75гр яблока
13.00 суп с пшеничной крупой 150гр+100гр мяса+хлеб
16.00 салат 150гр +консерва
19.00 шашлык и салат (думаю,плюс пару бокалов вина. идем на день роджение) на ночь кефир
в день2литра воды
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 29 Апр 2012 - 9:48

:ay: Молодец! Все хорошо!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Пн 30 Апр 2012 - 10:11

Приветик :ay: меню на 30 апреля 22день первого этапа
7.00 ст воды
7.30 чай с шоколадом
8.00рис100гр+консерва в томате50гр+100гр салата(редис,огурец,масло,помидор)
10.30 творог100гр +50гр кефира+15гр кураги+75гр яблока
13.00суп с перловкой150гр+100гр мяса+хлеб
16.00запеканка(цветная капуста+яйцо+кефир)150гр+100гр салата
18.30 творог100гр +50гр кефира+15гр кураги+75гр яблока
2литра воды+на ночь простокваша200гр
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 30 Апр 2012 - 11:13

:ay: Молодец! Все хорошо!
Рыбные консервы желательно использовать в собственном соку.
С завтрашнего дня начинаем постепенно сокращать порции до 200г, с супом 250г, в течении недели.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Вт 1 Май 2012 - 13:12

приветик Олечка,хорошо. сокращаем
1мая 23день первого этапа
7.00 ст воды
7.30 чай с шоколадом
8.00 70гр риса котлета50гр+салат100грогурец,помидор +масло
10.30творог80гр +50гр кефира+15гр кураги+55гр яблока
13.00 150гр борща+80гр мяса +сухарики
16.00 салат 100гр+50 гр консервы +50гр перловки
18.30творог80гр +50гр кефира+15гр кураги+55гр яблока
2литра воды+200гр варенец перед сном





privet меню на 2мая24день первого этапа
7.00ст воды
7.30 чай с шоколадом
8.00рис 50гр+80гр курицч+70гр салата
10.30творог80гр +50гр кефира+15гр кураги+55гр яблока
13.00 борщ 150гр+5огр мяса +сухарики
16.00 запеканка (капуста+яйцо+кефир)100гр +салат 100огурец помидор масло
18.30творог80гр +50гр кефира+15гр кураги+55гр яблока
2литра воды и на ночь ряженка
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 1 Май 2012 - 13:55

:ay: Молодец! По меню все хорошо!
С праздником!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Чт 3 Май 2012 - 8:34

:ay: добрый день 3мая
25 день 1этапа
7.00 ст воды
7.30 чай с шоколадом
8.00запеканка(капуста 1 яйцо и кефир)100гр+100гр салата
10.30творог80гр +50гр кефира+15гр кураги+55гр яблока
13.00 борщ с мясом200гр+хлеб
16.00перловка50гр+50гр мяса и 100грсалата (огурец помидор масло)
18.30творог80гр +50гр кефира+15гр кураги+55гр яблока
2литра воды и на ночь ряженка 200гр



privet 4 мая 26день 1этапа
7.00 ст воды
7.30 чай с шоколадом
8.00котлата в духовке50гр+50гр пшеничной каши +салат100гр(огурец помидор+масло)
10.30 салат 100гр+консерва горбуша100гр
13.00 борщ+мясо 200гр+хлеб
16.3050гр перловки+50гр консервы +100гр салата
18.30 творог80гр +50гр кефира+15гр кураги+55гр яблока
2литра воды и на ночь варенец200гр.
Оленька скажи мне пожалуйста можно я в борщ буду добавлять отвареную крупу?перловку например чтобы как кашу не есть? и сколько гр сухариков можно нам???
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Чт 3 Май 2012 - 14:01

подскажите мне пожалуйста еще где гнайти рецептик мясной овсянки.что то я ее не нахожу
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 3 Май 2012 - 14:26

:ay: Молодец! Все хорошо!

можно я в борщ буду добавлять отвареную крупу?
Да можно, наверное.
Сухариков можно горсточку или до 100г.

Мясная овсянка:
Evgesha пишет:
Геркулес-то можно, но на воде. А я, для себя любимой, делаю вот так - беру одно куриное бедро, кладу в кастрюльку, присаливаю, снимаю шум, варю минут 10, потом засыпаю туда геркулес, и все это на маленьком огне утушиваю, минут 40, можно понемножку добавлять воды, чтобы получить нужную консистенцию, покруче, или пожиже. Получается прекрасная мясная каша. Твоей семье очень понравится. Тебе - одноразово можно 150-200 г. Лучше это кушать на завтрак.

Заходи еще в справочное бюро [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Чт 3 Май 2012 - 14:31

девочка хлопает спасибочки моя дорогая
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 18 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 11 ... 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения