Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39887)
 
ЮлияАлександровна (28245)
 
дымка (22936)
 
Воробушек (21006)
 
Елена - Алена (4809)
 
sirinka (4095)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3824)
 
Limonchella (3142)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Страница 5 из 18 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 11 ... 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 22 Мар 2012 - 15:16

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

1 этап (повторно)с 21 января 2013г - 113,5 кг
Блокнот (повторно)с 13 января 2013г - 115 кг
2*2 этап с 5.07.2012г -108,0кг
Третий этап с 20.06.2012г -108.9кг
Второй этап с 9 мая 2012г - 113,5 кг
Первый этап с 9 апреля 2012г - 116,7 кг
Блокнот с 26 марта 2012г - 120 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Вс 20 Янв 2013 - 11:47), всего редактировалось 6 раз(а)


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Чт 3 Май 2012 - 14:31

девочка хлопает спасибочки моя дорогая

ИнулиК
.
.

Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 3 Май 2012 - 14:39

cor


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Сб 5 Май 2012 - 10:11

:ay: приветик простите пожалуйста что вчера по весу не отчиталась,ноутбук оставляю на работе,а вчера дома была,малыш пол ночи рвал пришлось дома с ним остаться :странно1:
с начала программы 120кг
в прошлую пятницу 114.100кг
сегодня 113.500кг
отвес за неделю 600гр
отвес за всю программу 6.500гр
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 5 Май 2012 - 10:19

:ay: С отвесиком!
Сыночку скорейшего выздоровления!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Сб 5 Май 2012 - 10:33

:ay: 5мая 27 день первого этапа
7.00 ст воды
7.30 чай с шоколадом16гр
8.00 50гр каши ячневой+50гр жареного сома+100грсалата(огурец помидор,зелень редис)
10.30 100гр риса+100гр киви
13.00 борщ с курицей 200гр+хлеб или сухари
16.00 80гр жареного сома +120гр того же салата
18.30творог80гр +50гр кефира+15гр кураги+55гр яблока
больше 2литров воды и перед сном мацун


privet 6мая 28 день 1 этапа
7.00 ст воды
7.30 чай с шоколадом
8.00 печень 70гр(куриная,тушеная с луком)+50 гр ячневой каши+80гр салата(огурец+помидор+зелень масло)
10.30100гр семги зепеченой+100гр салата
13.00 борщ150гр+50грпечени и хлеб
16.00семга 100гр +100гр салата
18.30творог80гр +50гр кефира+15гр кураги+55гр яблока
вода 2литра(иногда больше) на ночь мацун
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 5 Май 2012 - 16:11

:ay: Молодец! Все хорошо!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Пн 7 Май 2012 - 16:08

:ay: 7мая 29день 1этапа
7.00 ст воды
7.30чай+шоколад
8.00 салат(огурец помидор масло)100гр+10гр консерва в томате +50гр риса=160г
10.30 100гр перловки+150гр скумбрия тушенная с овощами(баклажан,кабачек,помидор,лук,чеснок,специи)=250г
13.00борщ с фасолью250гр+хлеб кусочек
16.00салат(огурец помидор масло)150гр +100гр мяса=250г
18.30 кефир70гр+творог100гр+яблоко70гр=240г
2литра водыиногда2.5 и на ночь ряженка
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 7 Май 2012 - 16:45

:ay: Инна, привет!Молодец! Все хорошо!
Инна, ты увеличила порции.Тебе голодно?
Порции 200г, с супом 250г.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Вт 8 Май 2012 - 8:12

нееет не голодно.ой добрый день. ох и натворил мне муж делов не понимаю .я уезжала к маме в село помогала с ремонтом написала меню на два дня думала успею вернуться,а вернулась только вчера вечером,нотбук же как всегда на работе вот и попросила мужа задеь напечатай пусть девочки помогут еще и диктовала меню а он лентяй походу скопировал старое поставил. сейчас я отчитаюсь за вчерашний и сегодняшний день лучше бы с опозданием написала блин.порции по 200гр меня в полне устраивают
7мая 29день 1этапа
7.00 ст воды
7.30чай+шоколад
8.00 50гр каши пшеничной+80гр салатаогрец,помидор,редис,масло и зелень+80гр консервы
10.30100гр салата+100гр печень тушенная
13.00суп рыбный с ячневой крупой+карп200гр+сухарики ржаные
16.00печень100гр+100гр морской капсты с раст. маслом
19.00 2бокала красного сухого вина+крылышки куриные и листья салата
2литра воды и на ночь ряженка

privet меню на сегодня8мая 30день первого этапа
7.00 ст воды
7.30 чай с шоколадом
8.00100гр семги +100гр салата (огурец+помидор и масло)
10.3050гр каши ячневой+80гр салата+печень тшенная70гр
13.00борщ 180гр+2крылышка +сухарики
16.00 рис 100гр+100гр киви
18.30творог80гр +50гр кефира+15гр кураги+55гр яблока
на ночь простокваша. в день 2литра воды
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 8 Май 2012 - 9:10

:ay: Молодец! Все хорошо!
Не переживай, хорошо хоть что то написал, хоть и скопировал. xi-xi

Поздравляю тебя, Инуля,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Вт 8 Май 2012 - 9:18

:pobeda: tanec урааааа nic спасибо большое
страшно ой а на втором я так понимаю все тоже питпние по 200 и с супом 250? плюс разгруки?я планировала по средам разгружаться. можно завтра начать очень уж интересно хоть и страшно страшно
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 8 Май 2012 - 9:22

Инна, не торопись, разгрузки начнутся через неделю. Питание остается по тем же правилам. Вести тебя будет Ирина, она проверяет меню по вечерам.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Вт 8 Май 2012 - 9:27

хорошо спасибо моя хорошая,я как обычно тороплюсь. исправлюсь тогда сейчас пока свободна напишу меню на завтра чтобы Ирина проверила. но ты же меня не бросишь? будешь заходить на страничку ?? огромное спасибочки вам за терпение

напишу сразу на 2дня меню чтобы быть спокойной
на 9мая первый день
7.00 ст воды
7.30 чай с шоколадом 16гр
8.00печень тушенная 70гр+салат из морской капусты с маслом+5огр ячневой каши
10.30 100гр риса+100гр киви
13.00 борщ 180гр +яйцо+сухарики
16.00 салат(огрец+помидор+редис и масло)100гр+100гр семги запеченной
18.30творог80гр +50гр кефира+15гр кураги+55гр яблока
2литра воды(иногда больше) между приемами пищи иногда фрукты)
на ночь ряженка или простокваша




:ay: 10мая 2день
7.00 ст воды
7.30 чай с шоколадом
8.00 мясная овсянка 150гр+огрец с маслом 50гр
10.30рыба100гр+100гр салата(огрец+помидор+масло и зелень)
13.00 суп рыбный с консервой и ячневой крупой200гр и сухарики
16.00 жареный сом 100гр и салат тот же100гр
18.30творог80гр +50гр кефира+15гр кураги+55гр яблока
вода 2литра и передсном простокваша
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 8 Май 2012 - 21:32

Инночка, привет! :ay:
Приятно познакомиться! Поздравляю тебя с переходом на 2 этап. Будем дружить! ladoshki
Меню я проверяю по вечерам, так что если я вдруг не отвечаю сразу - не переживай, я обязательно все посмотрю.
Меню по плану у тебя замечательные
Теперь главное их придерживаться.
Почитай заранее про разгрузки, т.к. со второго этапа (через неделю после его начала) мы начинаем их практиковать.
Рекомендую заранее выбрать день будущей разгрузки, он будет постоянным. Часто советую выбирать среду,т.к. в четверг происходит откат, а в пятницу ты уже будешь сдавать "чистый" вес. Но это на твое усмотрение.
Для первой разгрузки возьми что-то сытное - мясо либо творог, чтобы организм не почувствовал подвоха. Потом напишешь, что ты решишь и когда.
Еще раз приятно познакомиться.
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Чт 10 Май 2012 - 18:50

:ay: приветик Ириш . разгрузки я так и планировала на среду. кинь мне пожалуйста ссылку если не трудно про разгрузки,я так то где то читала но вдрвг что то пропустила .заранее спасибо. меню
на11мая 3день 2 этапа
7.00 ст воды
7.30 чай с шоколадом
8.00печень тушенная100гр и 100гр салата(огурец помидор листья салата редис и маслО)
10.30каша ячневая50гр 70гр рыбы и 80гр салата
13.00 суп гороховый(пюре с добавлением цв. капусты)с мясом 200гр и сухарики
16.00 100гр риса+100гр киви
18.30творог80гр +50гр кефира+15гр кураги+55гр яблока 2литра воды и на ночь ряженка

privet меню на12мая 4день
7.00 ст воды
7.30 чай с шоколадом
8.00овсянка с яблоком 200гр
10.30салат 100гр(огурец помидор масло) и печень 100гр
13.00суп гороховый(пюре с добавлением цв. капусты)с мясом 200гри хлеб
16.00 100гр риса+100гр киви
18.30 салат 200гр(огурец помидор зелень и брынза+масло)
2литра воды и на ночь простокваша
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 10 Май 2012 - 21:48

Инна, привет
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Меню хорошее, молодец
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Пт 11 Май 2012 - 5:10

privet доброе утричко,спасибо Иришка. сдаюсь по весу
с начала программы 120кг
в прошлую пятницу 113.500кг
сегодня 112.700кг
отвес за неделю 800гр
отвес за всю программу7.300гр tanec
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Limonchella в Пт 11 Май 2012 - 16:40

Инночка, красавица!!! Отличный отвес
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Вс 13 Май 2012 - 18:08

:ay: добрый вечер спасибо Ириш мое сегодняшнее меню
13 мая 5день
7.00 ст воды
7.30 чай с шоколадом
8.00 мясная овсянка150гр и 50гр салата(капуста огурец помидор масло и листья салата)
10.30 салат 100гр и 100гр консервы масле
13.00 суп пюре гороховый с мясом 200гр и схарики
16.00 pishka захотелось побаловать себя 200гр жаренного криного филе сьла с маринованым луком и листьми салата. сильно нагрешила то что жаренное?уже не лезит вареное :фуу:
18.30творог80гр +50гр кефира+15гр кураги+55гр яблока 2литра воды и на ночь ряженка
privet меню на завтра 14 мая 6день второго этапа
7.00 ст воды
7.30 чай с шоколадом
8.0050гр ячневой каши 80гр салата(огрец помидор)70гр консервы
10.30 100гр кур. филе тушеннго с лком и 100 гр салата
13.00 суп пюре с мясом200гр сухари
16.00100гр риса и 100гр киви
18.30творог80гр +50гр кефира+15гр кураги+55гр яблока 2литра воды и на ночь ряженка
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 13 Май 2012 - 19:34

Инна, привет!
Меню хорошие, иногда и жареное тоже можно.
Единственное, не очень понятно мне рис с киви.... это просто вареный рис, не каша рисовая? к нему напрашивается белковое блюдо и салатик.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Вс 13 Май 2012 - 19:45

приветик воробушек рис просто отварной без ничего ,добавляю киви и все. я как то сидела на диете по группе крови и там было это в меню мне понравилось сочетание,оно кажется легким и вкусно,просто постоянно каши с салатом приедается я и так вродебы добавляю достаточно белка и салатов,но если рис с киви не рекомендется я уберу его из рациона
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Limonchella в Вс 13 Май 2012 - 23:50

Инна, привет.
Жареное просто вредно в целом, но открою тебе секрет: если к жареному мясу ты добавишь салат с растительным маслом, то вреда не будет. Можно иногда так делать. :ay:
Постарайся 2 каши и суп-пюре в одном меню не сочетать, это уже практически 3 каши выходит. А рис с киви - не встречала такого, но вроде не запрещено
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Пн 14 Май 2012 - 19:38

добрый вечер девочки спасибо за совет рис с киви я заменю на консерву с салатом. в среду готовлюсь на мясную разгрзку. сегодня купила аспаркам. страшно страшновато как то начинать
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Limonchella в Пн 14 Май 2012 - 20:54

Инночка, все будет хорошо. На мясе не голодно и отвесы хорошие.
Настройся, подумай о том, какое удовольствие ты получишь от еды и какую пользу принесешь организму
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Вт 15 Май 2012 - 15:27

:ay: добрый день 15 мая 7день второго этапа
7.00 ст воды
7.30 чай с шоколадом
8.00 50гр овсянки 70гр консервы+80грсалата(огурец+помидор+масло и зелень)
10.30 творог кефир яблоко 200гр
13.00 сп пюре гороховый с мясом 200гр и кус. хлеба
16.00 80гр салата+120гр отворной грдки с лком базиликом и уксусом
18.30 творог яблоко кефир икрага=200гр 2литра воды и на ночь простокваша.
на завтра же отварила грудку.
16 мая 8день 2этапа
7.00 ст воды
8.00 100гр грудки
10.30 100гр грудки
13.00 100гр грудки
16.00 100гр грудки
18.30 100гр грудки
перед сном ряженка и таблетка аспаркама 2литра воды в день

avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 15 Май 2012 - 18:58

Инна, все хорошо, молодец!Й
Комфортной тебе разгрузки :ay:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Вт 15 Май 2012 - 20:30

спасибо моя дорогая
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Ср 16 Май 2012 - 16:05

:ay: добрый день Ириш.хоч в кратце описать сегодняшнюю разгрзку,мне осталось только пожинать голода не испытываю,если честно дмала бдет голодно. сегодня кормила своих вкусностями на обед думала не смогу держаться от рагу,но как ни странно выдержала стойко ,прямо гордость с одной стороны распирает раньше хоть ложку бы но сьела kap а сегодня как будто кто заколдовал кто :smex3: даже на соль не попробовала.единтвенное что хочется сегодня так это фруктов,мелкий с таким аппетитом клубнику уминал за обе щеки kap я решила завтра с утра на рынок...себе тоже куплю.
меню на завтра 17 мая 9день 2этапа
7.00 ст. воды
7.30 чай с шоколадом
8.00акрошка 200гр(огурец,зелень,редис,яйцо,мясо,кефир)
10.30 рагу 200гр(свинина,свекла,морковь,кабачок,чеснок)
13.00 суп гороховый с мяском 200гр и хлеб
16.00 перловка 50гр,салат(помидор и зелень с маслом)80гр+консерва 70гр
18.30 творог яблоко кефир 200гр
2литра воды в день и фрукты и на ночь ряженка
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 16 Май 2012 - 16:51

Инночка, я знала, что ты справишься, умница!!!
На завтрак из окрошки убери яйцо - только овощи с кефиром, причем кефира больше :ay:
Запланируй себе вечером творог с клубникой, будет вкусно kap
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Чт 17 Май 2012 - 5:51

:ay: спасибочки Ириш отчитываюсь по разгрузке
утро 16 мая 112.200
вечер 111.900
утро17 мая 111.000
отвес 1.200 tanec
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 17 Май 2012 - 8:47

Инна, привет!

Тебе нужно создать табличку разгрузок. Зайди вот сюда: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Вставь в новое сообщение такой код:
Код:
[table border="1"][tr][td]Разгрузка
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вид
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес утром
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес вечером
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес на след день
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Разница
[/td][td] ...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td style="vertical-align: top;"]Состав
[/td][td style="vertical-align: top;"]...
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][/tr][tr][td style="vertical-align: top;"]Примечания
[/td][td style="vertical-align: top;"]...
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][/tr][/table]

потом заполни свою табличку.

Кстати, девченки, яйцо и мясо не нужно убирать из окрошки, пусть будет энергия для похудения.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 17 Май 2012 - 9:49

Леночка, это был завтрак после мясной разгрузки. Это на один раз убрать :ay:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 17 Май 2012 - 10:04

Ирочка, я поняла, что окрошка - это завтрак после мясной разгрузки.
А немного белков в ней не помешают, ведь главное - жидкая составляющая - кефир - есть.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 17 Май 2012 - 10:06

Ок
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Пт 18 Май 2012 - 5:53

Разгрузка
...на мясе













Вид
...твердая













Вес утром
...112.200













Вес вечером
...111.900













Вес на след день
...111.000













Разница
...1200













Состав
...













Примечания
...













avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Пт 18 Май 2012 - 6:08

:ay: доброе утро. пятничный отчет
с начала программы 120кг
в прошлую пятницу 112.700кг
сегодня 111.000кг
отвес за неделю 1.700гр
отвес за всю программу9.000кг
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Limonchella в Пт 18 Май 2012 - 9:09

Инна, вот это результат! Молодчина!
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Пт 18 Май 2012 - 18:55

спасибо Ириш, проверь пожалуйста мое меню на 18 мая 10день второго этапа
7.00 ст воды
7.30 чай с шоколадом
8.00 50гровсянки 70гр рыбы 80гр салата(огрец,помидор,масло и зелень)
10.30рис и киви 200гр
13.00 бульон с мясом150гр 50гр салата
16.00консерва и салат200гр
18.30 творог,кефир и яблоко200гр2литра воды и на ночь ряженка


:ay: 19 мая 11день второго этапа

7.00 ст воды
7.30 чай с шоколадом
8.00яйчница(2яйца)взвешу и до 200гр добавлю салат из морской капусты
10.30 творог,зелень,помидор и кефир200гр
13.00 суп с перловкой с мясом 200гр плюс сухари
16.00 консерва и салат(огурец+помидор)200гр
вечером на крестины планирю пару бокалов вина и шашлык с зеленью
перед сном ряженка. в день 2литра воды
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Limonchella в Пт 18 Май 2012 - 21:26

Инночка, ты держись - надеюсь, на следующей неделе обмедалимся
Меню отличные. Вино только сухое, помнишь?
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 19 Май 2012 - 10:01

Все, без исключений идем по этой ссылке! Делаем все, о чем просят, там описано что делать. Требуется только адрес вашей почты.
Я , лично, буду вам очень благодарна, и даже обязана. Очень прошу!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор ИнулиК в Вс 20 Май 2012 - 13:18

здравствйте Татьяна Львовна я зарегестрировалась ,но где голосовать не погняла
меню на сегодня20 мая 12день
7.00 ст воды
7.30 чай с шоколадом
8.00 салат(огурец,помилор и зелень с маслом)+овсянка=200гр
10.30плов с салатом=200гр
13.00бульон смясом 150+50гр салата сухарик
16.00плов с салатом=200гр(понимаю что лчше не повторять крупы но сильно захотелось)
18.30 творог с кефиром и фрктами200гр
2литра воды и на ночь ряженка



:ay: меню на 21мая 13день 2этапа
7.00 ст воды
7.30 чай с шоколадом
8.00плов+салат(огрец помидор масло и листья салата)200гр
10.30печень криная отварная+салат=200гр
13.00суп перловый с мячсом200гр и сухари
16.00 консерва и салат -200гр
18.30 творог с фруктами и кефиром200гр
2литра воды и простокваша перед сном
сегодня собралась сделать своим отбивные нам интересно можно такие?свинина отбить,замариновала в чесноке и не много кефира добавила с базиликом)сверх положила грибы и посыпала сыром,запекать в фольге буду. можно или это сочетание не подходит нам?и еще можно вопрос почему нам нельзя колбасные изделия?:
avatar
ИнулиК
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 384
Бакалавр

Возраст : 35
Как вас называть? : Инна
Дети : 2сына Влад 10лет и Артем4 года
Откуда : нефтекумск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ИнулиК, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 18 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 11 ... 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения