Пышка - худышка
Страничка Маша - 1 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Маша - 1 этап 2120589027 Страничка Маша - 1 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Маша - 1 этап I_vote_lcapСтраничка Маша - 1 этап I_voting_barСтраничка Маша - 1 этап I_vote_rcap 
Ника (41870)
Страничка Маша - 1 этап I_vote_lcapСтраничка Маша - 1 этап I_voting_barСтраничка Маша - 1 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30731)
Страничка Маша - 1 этап I_vote_lcapСтраничка Маша - 1 этап I_voting_barСтраничка Маша - 1 этап I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Маша - 1 этап I_vote_lcapСтраничка Маша - 1 этап I_voting_barСтраничка Маша - 1 этап I_vote_rcap 
Воробушек (22726)
Страничка Маша - 1 этап I_vote_lcapСтраничка Маша - 1 этап I_voting_barСтраничка Маша - 1 этап I_vote_rcap 
sirinka (4948)
Страничка Маша - 1 этап I_vote_lcapСтраничка Маша - 1 этап I_voting_barСтраничка Маша - 1 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Маша - 1 этап I_vote_lcapСтраничка Маша - 1 этап I_voting_barСтраничка Маша - 1 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Маша - 1 этап I_vote_lcapСтраничка Маша - 1 этап I_voting_barСтраничка Маша - 1 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Маша - 1 этап I_vote_lcapСтраничка Маша - 1 этап I_voting_barСтраничка Маша - 1 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Маша - 1 этап I_vote_lcapСтраничка Маша - 1 этап I_voting_barСтраничка Маша - 1 этап I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Маша - 1 этап

Страница 1 из 4 1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Маша - 1 этап Empty Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт Мар 23, 2012 1:52 pm



Последний раз редактировалось: дымка (Пн Апр 09, 2012 8:30 am), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Маша - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Маша - 1 этап 94afd97c693b
Страничка Маша - 1 этап E85ecf09f805 Страничка Маша - 1 этап F2171bd218c7 Страничка Маша - 1 этап Package_favourite

Страничка Маша - 1 этап Applications-2-iconСтраничка Маша - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Маша - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Маша - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка Маша - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Маша - 1 этап 174 Страничка Маша - 1 этап A73aa6d67913Страничка Маша - 1 этап Edbea5db4650Страничка Маша - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Маша - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Маша - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Маша - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Маша - 1 этап Empty Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор Маша в Сб Мар 24, 2012 6:56 am

Доброе утро!!!У меня такой рацион на сегодня:ЗАВТРАК ОВСЯНКА НА ВОДЕ С ЯБЛОКОМ,обед РЫБА И ОВОЩИ,УЖИН КЕФИР ИЛИ ТВОРОГ .ПЕРЕКУСЫ ЯБЛОКИ
Маша
Маша
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94
Страничка Маша - 1 этап Bb1f7b93485cСтраничка Маша - 1 этап 24014679


Возраст : 36
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна : Страничка Маша - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Маша - 1 этап Empty Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб Мар 24, 2012 7:35 am

:ay: Мария, привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем потихоньку исправлять ошибки в питании.
Расскажи немного о себе:
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Продолжаем блокнотик!! Страничка Маша - 1 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Маша - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Маша - 1 этап 94afd97c693b
Страничка Маша - 1 этап E85ecf09f805 Страничка Маша - 1 этап F2171bd218c7 Страничка Маша - 1 этап Package_favourite

Страничка Маша - 1 этап Applications-2-iconСтраничка Маша - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Маша - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка Маша - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка Маша - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка Маша - 1 этап 174 Страничка Маша - 1 этап A73aa6d67913Страничка Маша - 1 этап Edbea5db4650Страничка Маша - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Маша - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Маша - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Маша - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Маша - 1 этап Empty Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб Мар 24, 2012 3:05 pm