Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39887)
 
ЮлияАлександровна (28245)
 
дымка (22936)
 
Воробушек (21006)
 
Елена - Алена (4809)
 
sirinka (4095)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3824)
 
Limonchella (3142)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Маша - 1 этап

Страница 1 из 4 1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 23 Мар 2012 - 13:52



Последний раз редактировалось: дымка (Пн 9 Апр 2012 - 8:30), всего редактировалось 1 раз(а)


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор Маша в Сб 24 Мар 2012 - 6:56

Доброе утро!!!У меня такой рацион на сегодня:ЗАВТРАК ОВСЯНКА НА ВОДЕ С ЯБЛОКОМ,обед РЫБА И ОВОЩИ,УЖИН КЕФИР ИЛИ ТВОРОГ .ПЕРЕКУСЫ ЯБЛОКИ
avatar
Маша
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94


Возраст : 34
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 24 Мар 2012 - 7:35

:ay: Мария, привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем потихоньку исправлять ошибки в питании.
Расскажи немного о себе:
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Продолжаем блокнотик!!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 24 Мар 2012 - 15:05



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор Маша в Вс 25 Мар 2012 - 5:49

Доброе утро!!!Спасибо Вам за участие!!!Я домохозяйка ,сижу дома с ребёнком.Поправилась я на 10кг за последний год потомо что ушла с работы,стала меньше двигаться и больше кушать.От программы жду что меня научат правильно питаться,при этом конечно помогут похудеть и удержать вес.Аллергии нет,гормоны шалят пмс .
1 день блокнота
Меню :
Завтрак 9.00-овсянка на воде с яблоком и мёдом,
Обед13.00-овощи и рыба,
ужин17.00-творог.
Перекусы -яблоки или творог.
Утром позанимаюсь б.ф. и плавание вечером.

В ночь кефир.

А как сделать линеечки?


Последний раз редактировалось: дымка (Вс 25 Мар 2012 - 15:28), всего редактировалось 3 раз(а) (Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов. Если хотите что-то дополнить-пользуйтесь кнопкой)
avatar
Маша
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94


Возраст : 34
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 25 Мар 2012 - 15:30

:ay: Продолжаем блокнотик!
Линеечки будут вставляться через неделю после регистрации.
Как это сделать здесь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор Маша в Пн 26 Мар 2012 - 5:22

меню на 26.03.12.
2 день блокнота
стакан воды
9.00-кофе с бутербродом(не могу хочу)
11.00-яблоко
13.00-туш.овощи и рыба 250
15.00-апельсин
18.00-творог
вода за день 2 л
avatar
Маша
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94


Возраст : 34
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 26 Мар 2012 - 8:07

:ay: Продолжаем блокнотик!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор Маша в Вт 27 Мар 2012 - 12:22

День этапа?
27.03.меню-
стакан воды
чай с 2 кус горького шоколада
10.00гречка
12.00 молоко и банан
14.00 гречка
17.00 гречка
на ночь кефир
2литра воды ,сегодня я на гречке.
Бодифлексом занимаюсь каждый день стараюсь.
avatar
Маша
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94


Возраст : 34
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 27 Мар 2012 - 12:59

:ay: Мария, привет! С завтрашнего дня начинаем потихоньку исправлять ошибки в питании.

Кратко основные правила программы.

Утро начинаешь правильно, со стакана воды, этим ты будишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
На ночь стакан кефира.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ БУДУТ РАЗРЕШЕНЫ ТОЛЬКО НА ВТОРОМ ЭТАПЕ, СЕЙЧАС НЕОБХОДИМО РАЗОГНАТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, А ДЛЯ ЭТОГО НУЖНО ПОЛНОЦЕННО ЕСТЬ!
Продолжаем блокнотик!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор Маша в Вт 27 Мар 2012 - 13:04

Спасибо Ольга ,я приму всё к сведению.3 день у меня сегодня .
avatar
Маша
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94


Возраст : 34
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 27 Мар 2012 - 13:18

Ага, день этапа пиши в начале меню. ladoshki

Скопируй,пожалуйста, код и вставь в сообщение этой темы [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], нажми на кнопку с двумя буквами А,чтобы она стала красной и заполни таблицу своих замеров,не забудь сохранить.
Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор Маша в Вт 27 Мар 2012 - 14:58

Ольга я как всегда ,с таблицами не в ладах .Извини что так заполняю :yzac:
avatar
Маша
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94


Возраст : 34
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор Маша в Вт 27 Мар 2012 - 15:05

4 день 28.03.12
меню
стакан воды
чай с шоколадом
10.00-гречка+ кусочек мяса+салат =?г
12.00-яблоко+ 2 яйца
14.00-капуста тушёная и рыба =?г
16.00 полдник
18.00-творог+ фрукт
в ночь кефир и 2 литра воды
буду заниматься б.ф.и пресс качать
avatar
Маша
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94


Возраст : 34
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 27 Мар 2012 - 19:22

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Без супа или бульона меню больше не принимается и не обсуждается.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каша).
Продолжаем блокнотик! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор Маша в Ср 28 Мар 2012 - 7:19

Оля спасибо что исправили моё меню,добавляю всё что вы добавили .Порции по 250г.,и суп добавила 200г.
avatar
Маша
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94


Возраст : 34
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор Маша в Ср 28 Мар 2012 - 7:22

Оля я добавила всё ,что вы добавили .Спасибо ,ещё добавила суп,порции по 250г.
avatar
Маша
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94


Возраст : 34
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 28 Мар 2012 - 11:19

ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор Маша в Ср 28 Мар 2012 - 21:35

29.03.12 5 день этапа
1 стакан воды
кофе с шоколадом + сыр 20г
9.30 овсянка с яблоком 250
12.30 суп овощной и курица +салат 350 + хлеб
14.30апельсин + кусочек мяса или рыбы
16.30 творог 100 + фрукт
18.00 18.30 яйцо и салат 200
на ночь кефир
вода 2 л
Оля спасибо за правку
avatar
Маша
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94


Возраст : 34
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 28 Мар 2012 - 22:25

:ay: Мария , привет!
Первую половину дня старайся уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.
К кофе добавляем сыр 20г или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.
В каждой еде должны быть белки и клетчатка.
Перерыв между едой не менее 2-х часов.
Продолжаем блокнотик!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор Маша в Чт 29 Мар 2012 - 20:45

Я сегодня в баню ходила и утром бодифлексом занималась :ay:
30.03.12 6 день этапа
стакан воды
чай с шоколадом
9.00 овсянка с яблоком
11.00апельсин и курица
13.30 суп овощной ,курица и салат350 и хлеб
16.00яйцо и яблоко
18.00 творог с курагой200
кефир в ночь
Оля посмотри пожалуйста ,такое меню подходит?
2 литра воды


Последний раз редактировалось: Маша (Чт 29 Мар 2012 - 22:51), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Маша
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94


Возраст : 34
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 29 Мар 2012 - 21:10

:ay: Молодец! Меню приличное!
Единственное, завтрак лучше бы плотнее сделать, например, каша+ мясо или рыба+ салат.
Фруктами старайся не подбивать порции, их можно есть везде между едой, ну разве что с творогом можно.
В день должно быть не менее двух салатов.
На ночь кефир.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор Маша в Пт 30 Мар 2012 - 6:48

с начала программы 70 кг
в прошлую пятницу 70кг
сегодня 69 кг
отвес за неделю1 кг
avatar
Маша
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94


Возраст : 34
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 30 Мар 2012 - 10:34

:ay: Замечательный отвес!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор Admin в Пт 30 Мар 2012 - 11:10



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Admin
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2007-12-19
Сообщений : 636


Возраст : 68
Как вас называть? : Просто доктор
Дети : 5 детей и внуков
Откуда : Украина Киев

http://www.mypishka.net/  http://webmail.mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор Маша в Пт 30 Мар 2012 - 17:35

Спасибо девочки ,большое .Очень рада privet
avatar
Маша
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94


Возраст : 34
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 30 Мар 2012 - 19:00

:ок:


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор Маша в Сб 31 Мар 2012 - 7:32

7 день этапа
стакан воды
чай с шоколадом
9.00 каша и курица 200 + салат
11.00 яблоко и рыба
13.30 суп овощной ,рыба с салатом 350 и хлеб
16.00 творог и морковка200
18.00 яйцо и салат 200
ночь кефир и 2 литра воды
Оля посмотри пожалуйста !!!Щас пойду заниматься бодифлексом ,удачных выходных
avatar
Маша
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94


Возраст : 34
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 31 Мар 2012 - 11:54

:ay: Молодец! Все хорошо!
К порции с мясом или рыбой всегда добавляем салатик.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор Маша в Вс 1 Апр 2012 - 10:35

Оля спасибо за подсказки я без Вас не куда :ay:
меню
8день этапа
стакан воды
чай с шоколадом
9.00 курица 200 + салат
11.00 яблоко и рыба
13.30 суп овощной ,сердце с салатом 350 и хлеб
16.00 творог и морковка200
18.00 яйцо и салат 200
ночь кефир и 2 литра воды
avatar
Маша
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94


Возраст : 34
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор Маша в Вс 1 Апр 2012 - 10:38

Ольга больше улыбок и поводов для радости silent


Последний раз редактировалось: Маша (Вс 1 Апр 2012 - 11:22), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Маша
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94


Возраст : 34
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 1 Апр 2012 - 10:53

Посмеемся вместе! :smex3:


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор Маша в Вс 1 Апр 2012 - 10:58

Спасибо за поздравления ,и Вас тоже с праздником смех1
avatar
Маша
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94


Возраст : 34
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 1 Апр 2012 - 11:57

Спасибо , Маша.
:ay: Молодец! Все хорошо!
В меню , пожалуйста, пиши вес или объем отдельных продуктов.
Из чего салатик?


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор Маша в Вс 1 Апр 2012 - 12:53

СПАСИБО ,Я БУДУ ПИСАТЬ Салатик из моркови и петрушки .
2.04.12-9 день этапа
стакан воды
кофе с шоколадом+сыр 20г.
9.00овсянка 150+курица 50 +салат
11.00 мандарины 2шт.+рыба 100 +салат
13.30 суп овощной150,сердце 100 и салат (помидоры ,огурцы и зелень.РАСТ.МАСЛО)100+ХЛЕБ
16.00 яйцо ,мандарины2шт.
18.00 творог 100+яблоко100
ночь кефир и 2 литра воды
avatar
Маша
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94


Возраст : 34
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 1 Апр 2012 - 16:37

:ay:Молодец! Почти все хорошо!
Кушай больше салатов из свежих овощей с маслом.
Если в порции есть мясо или рыба всегда добавляй салат.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор Маша в Пн 2 Апр 2012 - 17:32

3.04.12-10 день этапа
стакан воды
чай с шоколадом
9.00овсянка 150+курица 50 +салат(морковь ,капуста и оливковое масло)
11.00 рыба 100 +тушёная капуста100
13.30 суп овощной150, салат (помидоры ,огурцы и зелень.РАСТ.МАСЛО)100+ХЛЕБ,рыба100
16.00 яйцо ,мандарины2шт
18.00 творог 100+яблоко100
ночь кефир и 2 литра воды
Стараюсь дальше заниматься бодифлексом ,и надо добавить упражнения на пресс .Питаться по часам очень нравиться ,почти не чувствую голода.Надеюсь на результат и на Вашу поддержку .
avatar
Маша
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94


Возраст : 34
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 2 Апр 2012 - 20:17

:ay: Молодец! Все хорошо!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор Маша в Пн 2 Апр 2012 - 21:21

Ольга спасибо !!!!Я позанималась бодифлексом и на пресс чуть сделала.
avatar
Маша
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-03-23
Сообщений : 94


Возраст : 34
Как вас называть? : Маша1982
Дети : дочка Полина 6 лет
Откуда : Коломна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 2 Апр 2012 - 21:48

ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маша - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 4 1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения