Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40872)
 
ЮлияАлександровна (29292)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21810)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4158)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Страница 6 из 20 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 13 ... 20  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Сб 24 Мар 2012 - 9:25

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

4 этап с 12 сентября 2012г -  62,5. кг
2*2 этап с 30 июня 2012г -  66,5 кг
Третий этап с 15 июня 2012г -  67,8 кг
Второй этап со 2 мая 2012г - 71,9 кг
Первый этап со 2 апреля 2012г - 74 кг
Блокнот с  24 марта 2012г - 77 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Вт 1 Май 2012 - 21:16), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пн 7 Май 2012 - 14:48

Все просто замечательно! Молодец, красавица!

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Limonchella в Пн 7 Май 2012 - 21:01

Красавица!
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Вт 8 Май 2012 - 15:03

О, Ира! Привет!

Добрый вечер, Татьяна Львовна! :)

Отчет по 2 этапу за 8 мая 2012г. день 7.


время
меню
итого
10.50
стакан воды
11.05
чай+2 кусочка горького шоколада 12г

11.25
запеканка из куриной грудки 106г
салат свекла,капуста,морковь,раст.масло 94г
200г
12.30груша 168г

13.25
свиное сердце отварное 61г
салат свекла,чернослив,раст.масло 139г
200г
15.25рыбный суп 150г
запеканка из куриной грудки 50г
немного ржаных сухариков
салат помидор,лист.салат,чернослив,раст.масло 45г
250г
16.30мандарины 152г

17.25
омлет 92г
молоко 109г
201г
18.30апельсин 168г

19.25
творог + кефир,курага, чуть изюма 173г
молоко 30г
203г
время
еда
вес
20.30 возможны фрукты 50-200г

22ч маленькая чашка какао + 0,5 ч.л.меда

вода 2л
на ночь будет кефир
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вт 8 Май 2012 - 17:20

Валюша! Жди Иру!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Вт 8 Май 2012 - 20:27

Хорошо, Татьяна Львовна!
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Limonchella в Вт 8 Май 2012 - 21:03

Привет, Валечка.
Татьяна Львовна не отняла у меня работу xi-xi , хотя ее рекомендации все же ценнее. Но от меня лично -
Меню вкусное. Что в запеканочке , кроме мяса? :ay:
Валюш, тебе сладкого хочется или просто какао любишь?
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Ср 9 Май 2012 - 4:47

Привет, Ирочка!

Я понимаю, что у тебя и так много дел, а тут еще мы..

В запеканке грудка, яйцо,чуть молока и геркулеса.

Про какао - у мня очень большой перерыв от ужина до сна, 5-6-7 часов. К концу дня желудок начинает болеть. Поэтому надо что-то туда закинуть. Решили какао, т.к. это не еда. И заодно чтоб шоколада не хотелось (перед КД сильно вставляло по шоколаду). Что бы ты предложила (кроме яблок, от них тоже плохо натощак)?
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Limonchella в Ср 9 Май 2012 - 9:41

Привет, Валюша.
Все нормально, я про работу. А быть тут - это не работа, это радость. Просто ведь известно: делу - время, а потехе - час. Вот и выходит, что на удовольствие (т.е. вас всех) только час вечером и остается :отлично:
Про запеканку поняла. Отличный рецепт, надо себе такое сделать. :странно1:
Я спросила про какао наоборот, чтобы взять на вооружение. Сама хотела кому-то предложить в качестве избавления от тяги к сладкому. Ты еще можешь вечером сладкие цитрусовые съесть...
А почему такой большой промежуток? Давай сдвинем время полдника на 18.30 (плотный с мясом), а ужина на 20.30 - 21.00 (легкий творог, можно с какао, но в пределах порции). У тебя сразу будет меньше голода и зазор до сна останется достаточный.
Если не хочешь ничего менять - оставляй как есть, какао можно, все ок.
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Ср 9 Май 2012 - 10:12

Она очень поздно ложится спать, поэтому какао ей оптимальный вариант!
Мы с ней это уже раньше обсудили! А сладкие фрукты на ночь, не нужно, потому что будет хотеть есть, да еще и больше чем хотелось. Это же быстрые углеводы, быстро расходятся, и требуют повторить. Так и до жора недалеко! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Ср 9 Май 2012 - 10:18

Спасибо, Ириша!

Спасибо, Татьяна Львовна!

Запеканка показалась суховата, в след.раз добавлю грибов и овощей.

Поздно ложусь, т.к.работаю до 23, пока нервы успокоются..

На сладкое сильно тянуло неделю перед КД, щас терпимо.

Раньше примерно так и ела, потом прочитала, что надо до 18-19ч есть, и стараюсь пораньше закончить.
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Limonchella в Ср 9 Май 2012 - 10:20

Ок, спасибо.
Тогда так и будет, как Доктор прописал. :отлично:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Ср 9 Май 2012 - 10:27



__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Ср 9 Май 2012 - 10:38

С праздником!

avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Ср 9 Май 2012 - 15:17

Добрый вечер :)

Отчет по 2 этапу за 9 мая 2012г. день 8.


время
меню
итого
9.30
вода

9.45
чай+2 кусочка горького шоколада 12г

10.05запеканка из куриной грудки 51г
салат свекла,капуста,морковь,раст.масло 108г
холодец дом. 41г
200г
11.30апельсин 183г
13.00
поздравилась: кекс (ржаная мука,сух.молоко,яйцо,немного кураги и изюма, крем: дом.йогурт,чуть меда, тертая долька горького шоколада) 115г
чай 85г
200г
15.00рыбный суп 142г
свиное сердце отварное 58г
немного ржаных сухариков
салат огурец,лист.салат,раст.масло 51г
251г
16.00груша 173г

17.00
омлет 51г
молоко 30г
помидорка 124г
205г
18.20
мандарины 115г
19.00
творог + дом.йогурт, яблоко, чуть изюма 202г
202г
время
еда
вес
20.30 возможны фрукты 50-200г

22ч маленькая чашка какао + 0,3 ч.л.меда

вода 2л
на ночь будет кефир
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Limonchella в Ср 9 Май 2012 - 15:19

Все хорошо, молодец privet
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Ср 9 Май 2012 - 15:29

Спасибо, Ириша!

Еще забыла про праздничный салат, ха-ха (нет, вот как можно забыть?..) Употреблю завтра с соблюдением всех норм:))
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Limonchella в Ср 9 Май 2012 - 19:01

Вот и умница!
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Чт 10 Май 2012 - 14:42

Добрый вечер всем! :)

Отчет по 2 этапу за 10 мая 2012г. день 9.


время
меню
итого
9.35стакан воды
9.50
чай+2 кусочка горького шоколада 12г

10.10печень свиная тушен. 83г
салат огурец,лист.салат,раст.масло 121г
204г
12.00
апельсин 151г

13.00салат яблоко, курица, ананас, 1 ч.л.дом.майонеза 115г
индейка отварная 84г
199г
14.00
ананас 95г

15.00суп с овощами 166г
печень свиная тушен. 76г
немного ржаных сухариков
250г
16.00
апельсин 142г

17.00сыр адыг. 63г
салат огурец,помидор,редис,зелень,раст.масло 137г
200г
18.10
мандарины 166г

19.10творог + ряженка, 1 ч.л. меда 101г
молоко 99г
200г
20.30 возможны фрукты 50-200г

22ч помидор или огурец или апельсин

вода 2л
на ночь будет кефир


Попробую убрать какао - что-то вес "забуксовал"..
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Limonchella в Чт 10 Май 2012 - 21:36

Валечка, меню отличное.
Вес не забуксовал, организм думает, куда что перераспределить
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Пт 11 Май 2012 - 5:32

Доброе утро!

Спасибо, Ирочка!
Какой задумчивый организм!.. (Я подглядывала:)) видела 70,8, а потом опять 71). Ничего, будем делать все, что надо, столько, сколько надо.

Отчет по весу за 11 мая 2012г.

с начала программы 77 кг
в прошлую пятницу 71,3 кг
сегодня 71,1 кг
отвес за неделю -0,2 кг
отвес за программу 5,9 кг
.
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Пт 11 Май 2012 - 16:21

Добрый вечер! :)

Отчет по 2 этапу за 11 мая 2012г. день 10.


время
меню
итого
9.50
вода

10.05
чай+2 кусочка горького шоколада 12г
10.25
печень свиная тушен. 68г
салат огурец,помидор,редис,зелень,раст.масло 72г
пшенка 60г
200г
13.00
салат помидор,редис,зелень,раст.масло 119г
индейка отварная 83г
202г
14.20
апельсин 92г

15.00
суп с овощами 133г
холодец 83г
тонкий пластик ржаного хлеба 36г
250г
16.00
ананас 98г
17.10
омлет 71г
молоко 86г
помидор 46г
203г
18.10
груша 100г

19.10
творожная запеканка 123г
молоко 79г
202г
время
еда
вес
22ч овощ или фрукт

вода 2л
на ночь будет кефир
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Limonchella в Пт 11 Май 2012 - 16:45

Валечка, тише едешь - дальше будешь. Все впорядке, молодец! :ay:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Сб 12 Май 2012 - 14:42

Спасибо, Ирочка, утешила :)

Отчет по 2 этапу за 12 мая 2012г. день 11.


время
меню
итого
9.50
вода

10.05
чай+2 кусочка горького шоколада 12г

10.25
желудки тушен. 83г
салат капуста,огурец,помидор,раст.масло 119г
202г
12.30
творожная запеканка 118г
молоко 85г
203г
13.30
мандарин 81г
14.50
суп с овощами 125г
желудки тушен. 108г
тонкий пластик ржаного хлеба 17г
250г
15.40
апельсин 152г
16.50
омлет 80г
салат капуста,огурец,помидор,раст.масло 124г
204г
18.10
груша 60г
19.00
творог + дом.йогурт, чуть яблока, 1ч.л.меда 136г
молоко 64г
200г
время
еда
вес
21.00 возможны фрукты 50-200г

23ч помидор или огурец или апельсин

вода 2л
на ночь будет кефир


Проанализировала неделю, когда был хороший отвес, и последнее время - белок уменьшился почти в два раза, попробую увеличить. И ты писала, что плохое настроение тоже влияет. Состояние было - ниже плинтуса.
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Сб 12 Май 2012 - 22:25

:ay: Молодец! Все хорошо!
Вся еда, включая помидоры и огурцы, за три часа до сна.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Вс 13 Май 2012 - 16:36

Добрый вечер! :)

Отчет по 2 этапу за 13 мая 2012г. день 12.


время
меню
итого
9.50
вода

10.05
чай+2 кусочка горького шоколада 12г

10.25
желудки тушен. 100г
пшенка 41г
салат капуста,морковь,зелень,раст.масло 60г
201г
12.40
творожная запеканка 136г
молоко 68г
204г
15.00
суп с овощами 149г
печень свиная тушен. 84г
тонкий пластик ржаного хлеба 15г
248г
17.00
омлет 115г
салат капуста,огурец,помидор,раст.масло 85г
200г
18.00
киви 120г
19.00
творог + дом.йогурт, чуть яблока, 1ч.л.меда 200г
200г
время
еда
вес
время
еда
вес
время
еда
вес
21.30 апельсин

вода 2л
на ночь будет кефир
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вс 13 Май 2012 - 17:08

:ay: Умничка!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Пн 14 Май 2012 - 15:31

Добрый вечер! :)

Отчет по 2 этапу за 14 мая 2012г. день 13.


время
меню
итого
10.00
вода

10.15
чай+2 кусочка горького шоколада 12г
10.40
желудки тушен. 70г
пшенка 71г
салат капуста,морковь,зелень,раст.масло 59г
200г
12.15
груша 102г

12.50
холодец дом. 91г
салат - лист.салат,капуста,фасоль,зелень,раст.масло 111г
202г
14.20
мандарин 83г
15.35
суп с овощами 150г
индейка отварная 72г
тонкий пластик ржаного хлеба 24г
1 ч.л. дом.майонеза
246г
16.40
груша 97г
17.40
омлет 65г
молоко 88г
помидор 53г
206г
18.40
апельсин 178г
19.40
творог + кефир, чуть яблока, 1ч.л.меда 166г
молоко 33г
199г
21.40 перекус фруктом или овощем или какавом))

вода 2л
на ночь будет кефир
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пн 14 Май 2012 - 15:37

Отлично! Молодец!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Пн 14 Май 2012 - 19:09

Спасибо, Татьяна Львовна!

На среду планирую разгрузку, на куриной груди))

Утром вода, чай без всего, 5 раз по 100г отварной курисы, 1,5-2л воды, кефир на ночь.

Во вторник на ночь аспаркам. В четверг на завтрак овощи, кефир.
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пн 14 Май 2012 - 19:36

Чудесно!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Вт 15 Май 2012 - 16:13

Добрый вечер! :)

Отчет по 2 этапу за 15 мая 2012г. день 14.


время
меню
итого
10.00
вода

10.15
чай+2 кусочка горького шоколада 12г

10.40
желудки тушен. 76г
пшенка 53г
салат помидор,лист.салат,чернослив,раст.масло 72г
201г
12.00
апельсин 187г
13.10
курица тушен. 66г
овощи тушен.78г
молоко 56г
200г
14.10
груша 96г
15.20
суп горох. 136г
лосось запеч. 52г
тонкий пластик ржаного хлеба 14г
салат помидор,лист.салат,чернослив,раст.масло 51г
253г
16.30
груша 86г

17.30
сыр адыг. 84г
салат огурец,лук,рм 119г
203г
18.30
мандарины 137г

19.30
творог + кефир, черника, 1ч.л.меда 150г
яблоко 50г
200г
21.30 перекус фруктом или овощем или какавом))

вода 2л
на ночь будет кефир
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Limonchella в Вт 15 Май 2012 - 19:02

Валя, все хорошо
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Ср 16 Май 2012 - 15:31

Добрый вечер! :) privet

Спасибо, Ира!

Докладаю:

Отчет по 2 этапу за 16 мая 2012г. день 15.

твердая разгрузка :eda1:

10.15 стакан воды
10.30 чай без всего
10.50 куриная грудка 100г
13.10 куриная грудка 100г
15.20 куриная грудка 100г
17.40 куриная грудка 100г
19.40 куриная грудка 100г
вода 2л
на ночь будет кефир
утром 17.05 завтрак 100г кефира + 100г салат из овощей с рм

Не могу найти, сегодня вечером аспаркам надо пить? Завтра, если нет отвеса больше 1 кг, не надо.
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Limonchella в Ср 16 Май 2012 - 16:54

Если утром пила - не надо. Завтра - как ты и сказала
Молодец
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Ср 16 Май 2012 - 17:26

Спасибо, Ирочка!
Вчера на ночь пила. Наверное, надо тогда.
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Ср 16 Май 2012 - 17:56

Посмотрим на отвес, тогда и решим!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Ср 16 Май 2012 - 18:31

Имела в виду сейчас, на ночь.. про завтра поняла)
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Чт 17 Май 2012 - 6:15

Бодрое утро!)

Отчет по разгрузке за 16.05.12г.

тип разгрузки: твердая
состав: куриная грудка 500г,чай,2 л воды,кефир на ночь
вес утром: 70,9
вес вечером: 71,1
вес на след.утро: 70,0
отвес: 0,9 кг
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 17 Май 2012 - 8:19

Прекрасный отвес! Умница!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Чт 17 Май 2012 - 9:26

Спасибушки, Татьяна Львовна!

Стараемся, работаем))
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Limonchella в Чт 17 Май 2012 - 9:51

Валечка,
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 20 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 13 ... 20  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения