Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40313)
 
ЮлияАлександровна (28912)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21534)
 
Елена - Алена (4812)
 
sirinka (4130)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

>

Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Страница 2 из 20 Предыдущий  1, 2, 3 ... 11 ... 20  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Сб 24 Мар 2012 - 9:25

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

4 этап с 12 сентября 2012г -  62,5. кг
2*2 этап с 30 июня 2012г -  66,5 кг
Третий этап с 15 июня 2012г -  67,8 кг
Второй этап со 2 мая 2012г - 71,9 кг
Первый этап со 2 апреля 2012г - 74 кг
Блокнот с  24 марта 2012г - 77 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Вт 1 Май 2012 - 21:16), всего редактировалось 3 раз(а)


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вс 1 Апр 2012 - 19:09

ladoshki

дымка
_
_

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Пн 2 Апр 2012 - 14:31

Добрый вечер! :)

Спасибо, Ольга! Что-то почитала пояснения к первому этапу и запуталась:))


Отчет по 1 этапу за 2 апреля 2012г. день 1.


время
меню
итого
8.45стакан воды

9.00
горячий чай+2 кусочка горького шоколада 11г

9.20мандарин 59г
котлетки куриные с морквой и сыром 99г
салат капуста,помидор,огурец,сельдерей,лук,раст.масло 84г
242г
11.50
мясная гречка 102г
салат капуста,помидор,огурец,сельдерей,лук,раст.масло 102г
204г
13.12мандарин 67г

14.20суп с овощами 180г
чуть дом.майонеза
немного ржаных сухариков
мясная запеканка 71г

251г
15.40груша 119г
мандарин 77г
196г
16.40сыр адыгейский 20г
салат - зеленый салат, черри, кур.грудь, фасоль, сыр адыг. 143г
1ч.л. дом.майонеза
черри 90г
253г
19.00творожная запеканка 117г
молоко 103г
220г
21.30 будет перекус фруктами 200-250г


вода 2л
на ночь ряженка
avatar
Альфа298
.
.

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 2 Апр 2012 - 19:03

:ay: Молодец! Меню приличное!
Старайся не смешивать в одной порции разные белки. В порции должно быть или мясо,или рыбы, или брынза, или яйца, т.к. время переваривания у всех разное.
К супу добавляем кусочек мяса или рыбы.
Из мясного и рыбного отдавай предпочтение мясу и рыбе кусочком, а не котлетам. В котлетах содержатся разные добавки, которые уменьшают белковую часть порции.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Пн 2 Апр 2012 - 19:09

Обижаешь:)) это "самопальные":)) перепал фарш "по блату" - такой вкус только в детстве помню... очень хороший.
А так поняла, что надо кусками, просто уже ничего не хочется, а фарш надо было прикончить:))
avatar
Альфа298
.
.

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 2 Апр 2012 - 19:15

Ну, если хороший, тогда приканчивай его...


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Вт 3 Апр 2012 - 15:23

Доброе утро! :)

Отчет по 1 этапу за 3 апреля 2012г. день 2.


время
меню
итого
9.55стакан воды
10.15
горячий чай+2 кусочка горького шоколада 11г

10.35
мандарин 56г
творожная запеканка 120г
молоко 75г
251г
13.05
котлетки куриные 103г
салат капуста,огурец,сельдерей,лук,раст.масло 96г

199г
15.10
суп с овощами 192г
чуть дом.майонеза
немного ржаных сухариков
яйцо 47г


239г
17.10
холодец 53г
салат - зеленый салат, черри, сельдерей,раст.масло 57г
апельсин 97г


207г
19.10
творожная запеканка 119г
молоко 111г
230г
время
еда
вес
время
еда
вес

21.10 будет перекус фруктами 200-250г


вода 2л
на ночь будет кефир


Еще пару раз хряпнула фрукты. Можно их не писать сюда? В своем блокноте я их контролирую.

Исправляюсь:))

12.00 груша 195г

14.10 мандарин 72г


Последний раз редактировалось: Альфа298 (Вт 3 Апр 2012 - 15:37), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Альфа298
.
.

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вт 3 Апр 2012 - 15:34

Пиши! Ты же не одна пишешь, я тоже интересуюсь! xi-xi
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вт 3 Апр 2012 - 15:39

:ay: Молодец! Все хорошо!
Но, настоятельно рекомендую не включать в порцию фрукты, в порции должна быть еда, не менее 200г.

холодец 53г
салат - зеленый салат, черри, сельдерей,раст.масло 57г
апельсин 97г

У тебя здесь только 110 г еды.
Ну вот как хочешь, а я буду ругаться, и доктор тоже...


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Вт 3 Апр 2012 - 15:43



Оль, порекомендуй мне что-нибудь легкое, что можно туда включить. Я объетая хожу. После такого полдника часа через полтора я могу позаниматься упражнениями, а обожравшаяся - не могу



А если там будет овощ, а не фрукт, ругаться будешь?:))
avatar
Альфа298
.
.

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вт 3 Апр 2012 - 16:15

tongue За салат не буду ругаться...
Но не забывай, белковая часть должна быть не менее 50-100г.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор НатАлекса в Ср 4 Апр 2012 - 8:42

ВАЛЮША ! ПРИВЕТСТВУЮ ТЕБЯ НА ТВОЕЙ СТРАНИЧКЕ !
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки. На этой страничке ты работаешь.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и построить свой домик.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
avatar
НатАлекса
...
...

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3825
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Ср 4 Апр 2012 - 8:49

Спасибо большое!

Доброе утро! :)

Отчет по 1 этапу за 4 апреля 2012г. день 3.


время
меню
итого
8.50стакан воды
9.05
горячий чай+2 кусочка горького шоколада 11г


9.25мандарин 63г
говядина отварная 84г
салат капуста,морковь,помидор,зел.салат,раст.масло 104г
251г
11.55овсянка 61г
рыба запеченная 71г
салат тот же 73г
205г
13.25апельсин 84г

14.25суп с ячневой крупой 164г
немного ржаных сухариков
индейка отварная 67г
салат 30г
261г
15.40яблоко 80г
апельсин 93г
173г
16.45холодец 40г
огурец 79г
черри 60г
сыр адыг.19г
198г
19.00творог 180г
немного ряженки и кураги
молоко 63г
243г
21.00 будет перекус фруктами 200-250г


вода 2л
на ночь будет кефир


avatar
Альфа298
.
.

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Чт 5 Апр 2012 - 8:34

:ay: Молодец! Все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Чт 5 Апр 2012 - 15:02

Доброе утро!

Спасибо за поддержку, Ольга!

Отчет по 1 этапу за 5 апреля 2012г. день 4.


время
меню
итого
9.55
вода

10.10
чай+2 кусочка горького шоколада 7г

10.30мандарин 57г
творог с ряженкой 143г
мед 1 ч.л.
молоко 50г
250г
12.00мандарин 72г
13.10рыба запеченная 79г
салат капуста,морковь,яблоко,зел.салат,раст.масло 98г
холодец 37г
214г
14.40мандарин 71г

15.50
суп с овощами 184г
немного ржаных сухариков
чуть дом.майонеза
куриная груть тушеная 88г
272г
17.50
желудки куриные тушен. 105г
салат свекла,огурец,зелень,раст.масло 100г
205г
18.50мандарин 72г

19.50 сырники (творог,яйцо,геркулес,молоко,чернослив) 159г
молоко 92г = 251г


21.50 возможен перекус фруктами 200-250г

вода 2л
на ночь будет кефир
avatar
Альфа298
.
.

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Чт 5 Апр 2012 - 15:08

:ay: Валентина, привет! Молодец! Все хорошо!
Скажи, а во сколько ты ложишься спать?


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Чт 5 Апр 2012 - 15:12

До 23 час.работаю, потом успокаиваюсь какое-то время:))

Раньше ложилась в 2-5 часов (хи-хи), сейчас подтягиваю к 3 часам после перекуса, если он есть. (Обычно где-то в час плюс-минус).
avatar
Альфа298
.
.

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Чт 5 Апр 2012 - 15:20

Ага, понятно. Все нормально.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Пт 6 Апр 2012 - 5:10

С добрым утром!



с начала программы 77 кг
в прошлую пятницу 74 кг
сегодня 73,5 кг
отвес за неделю 0,5 кг
отвес за программу 3,5 кг


Честно говоря, весы веселые, а там, внизу я плохо вижу - показало меньше
71, а когда с них слезла, полкило еще осталось на весах. .Во вторник в гостях постараюсь повешаться поточнее. Но на вид и на ощупь:)) прилично уменьшилась.

Все ем, как пишу, каждый день делаю упражнения.


Последний раз редактировалось: Альфа298 (Сб 7 Апр 2012 - 16:29), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Альфа298
.
.

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 6 Апр 2012 - 9:02

:ay: С отвесиком!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Пт 6 Апр 2012 - 9:14

Спасибо, Олечка!
avatar
Альфа298
.
.

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 6 Апр 2012 - 9:22

:поздравляю:


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 6 Апр 2012 - 9:22

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Пт 6 Апр 2012 - 10:32

avatar
Альфа298
.
.

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Пт 6 Апр 2012 - 14:23

Доброе утро! :)

Отчет по 1 этапу за 6 апреля 2012г. день 5.


время
меню
итого
8.00стакан воды

8.15
чай+2 кусочка горького шоколада 7г


8.35мандарин 54г
сырники (творог,яйцо,геркулес,молоко,чернослив) 122г
молоко 73г
249г
11.15желудки куриные тушен. 103г
салат свекла,огурец,зелень,раст.масло 120г
223г
12.40апелсин 111г
13.45суп с ячневой крупой 177г
немного ржаных сухариков
рыба запеченная 87г
салат капуста,морковь,яблоко,зел.салат,раст.масло 45г
309г
15.20мандарин 134г

16.35
фаршированный помидор (сыр адыг. 50г, грибы) 195г
фасоль зеленая паровая 35г

230г
17.55
груша 157г
19.00творог с отмороженной черникой и чуточкой ряженки 165г
мед 1 ч.л.
молоко 81г
246г
время
еда
вес

21.00 возможен перекус фруктами 200-250г

(вчера не перекусывала)

вода 2л
на ночь будет кефир





avatar
Альфа298
.
.

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 6 Апр 2012 - 14:29

Все хорошо, молодец! ladoshki
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Пт 6 Апр 2012 - 14:34

Спасибо, Татьяна Львовна!

Стараемся:))
avatar
Альфа298
.
.

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Сб 7 Апр 2012 - 16:12

Доброе утро! :)

Девочки, у меня "горе" :))
Съездила сегодня, купила электронные весы, а они мне кажут на 3 кг большеее
А механические на 3 кг меньшеее :))
Повзвешивалась по всей квартире - не помогает:))

Оль, поправь, пожалуйста, первое сообщение - 77 и 74, похоже, было *всхлипывает* :)
И пятничный отчет мне надо отредактировать, да?


Отчет по 1 этапу за 7 апреля 2012г. день 6.


время
меню
итого
8.50стакан воды
9.05
чай+2 кусочка горького шоколада 7г


9.25мандарин 51г
творог, ряженка, немного кураги 140г
молоко 59г

250г
11.40желудки куриные тушен. 102г
салат свекла,морковь,зел.горошек,раст.масло 117г
219г
14.40суп с брокколи, цв.капустой, зел.фасолью 228г
немного ржаных сухариков
куриная грудка, тушен. с грибами 85г
313г
16.10памело 126г

16.40салат огурец,помидор,курица 70г,зел.салат,раст.масло 212г212г
17.55мандарин 72г
19.00омлет с овощами 116г
молоко 109г
225г
время
еда
вес
время
еда
вес
21.15 возможен перекус фруктами 200-250г

вода 2л
на ночь будет кефир
avatar
Альфа298
.
.

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Сб 7 Апр 2012 - 16:16

:ay: Так, и чего это тут паника. Ты разве не знала, что все весы показывают разный вес. Сейчас нужно просто поправить разницу во всех показаниях , что бы не путаться, вот и все дело.
По меню все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Сб 7 Апр 2012 - 16:18

Фшоке была, када увидела:)))
Думаешь, что у тебя 70, а у тебя 73... :)))

Спасибо, добрая девушка! :)))
avatar
Альфа298
.
.

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Сб 7 Апр 2012 - 16:20

Ага, и фшоке уже линеечку поменяла...


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Сб 7 Апр 2012 - 16:26

Это я уже маленько очухалась за полдня.. :))
Форум глючит у мня, как смогу - поправлю отчет по весу. истерика xi-xi
avatar
Альфа298
.
.

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Сб 7 Апр 2012 - 16:37

ladoshki


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Вс 8 Апр 2012 - 14:54

Доброе утро! :)

Весы обидились и перестали показывать:( придецца везти их обратно. Не могу решить, что лучше - сдать их или обменять?


Отчет по 1 этапу за 8 апреля 2012г. день 7.


время
меню
итого
9.05стакан воды

9.20
чай+2 кусочка горького шоколада 7г


9.40груша 53г
желудки куриные тушен. 119г
салат свекла,морковь,зел.горошек,раст.масло 68г
240г
12.00творог (немного черники и кефира) 89г
блинки на геркулесе 97г
молоко 53г
239г
14.20суп с брокколи, цв.капустой, зел.фасолью 216г
немного ржаных сухариков
куриная нога 92г
308г
16.25салат огурец,помидор,курица 50г,зел.салат,раст.масло 241г
241г
18.00мандарин 64г
груша 60г
124г
19.20творожная запеканка 153г
молоко 101г
254г
время
еда
вес
время
еда
вес
время
еда
вес

21.20 возможен перекус фруктами 200-250г

вода 2л
на ночь будет кефир
avatar
Альфа298
.
.

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вс 8 Апр 2012 - 17:16

Лучше сдать!
С праздником!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Вс 8 Апр 2012 - 17:47

Спасибо, Татьяна Львовна!

И Вам всего самого светлого!
avatar
Альфа298
.
.

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вс 8 Апр 2012 - 18:10

:ay: Молодец! Все хорошо!
Ужин до 18-19 ч.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вс 8 Апр 2012 - 18:28

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Пн 9 Апр 2012 - 14:20

Доброе утро! :)

Отчет по 1 этапу за 9 апреля 2012г. день 8.


время
меню
итого
8.50стакан воды

9.05
чай+2 кусочка горького шоколада 7г


9.25мандарин 71г
творожная запеканка 106г
молоко 74г
251г
11.55мясная овсянка 109г
салат капуста,огурец,зел.горошек,раст.масло 102г
211г
14.15рыбный суп 148г
немного ржаных сухариков
рыбная консерва 53г
салат помидор,грибы,лук,раст.масло 116г
317г
15.40апельсин182г
16.45желудки тушен. 54г
капуста тушен.+фасоль зеленая 152г
206г
17.50груша 111г
мандарин 79г
190г
19.00огурец 64г
сыр адыгейский 51г
молоко 110г
225г
время
еда
вес
21.00 возможен перекус фруктами 200-250г

вода 2л
на ночь будет кефир




Оль, а можно через час после ужина 50-200г фруктов, а не через 2 часа? И больше не есть.



avatar
Альфа298
.
.

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 9 Апр 2012 - 14:58

:ay: Молодец! Все хорошо!

Оль, а можно через час после ужина 50-200г фруктов, а не через 2 часа? И больше не есть.
Конечно можно, перерыв не менее 2-х ч это между едой, а фрукты являются перекусом.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Вт 10 Апр 2012 - 18:05

Спасибо, Оль! :)

Отчет по 1 этапу за 10 апреля 2012г. день 9.


время
меню
итого
9.05стакан воды

9.20чай+2 кусочка горького шоколада 7г

9.40мясная овсянка 108г
салат капуста,огурец,зел.горошек,раст.масло 124г
232г
11.00апельсин 178г

12.20куриная грудка тушен. с грибами 64г
капуста тушен.+зел.фасоль отварная 142г
206г
13.10
груша 185г
14.35рыбный суп 171г
немного ржаных сухариков
сердце свин.отварное 52г
салат морковь,грибы,лук,раст.масло 79г
302г
16.40яйцо 47г
овощи тушен. 86г
черри 92г
225г
18.00
мандарины 253г

19.00творог,яблоко,кефир,щепотка изюма 166г
мед 1ч.л.
молоко 86г
252г
вода 2л
на ночь будет кефир
avatar
Альфа298
.
.

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вт 10 Апр 2012 - 18:35

:ay: Молодец! Все замечательно!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 20 Предыдущий  1, 2, 3 ... 11 ... 20  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения