Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40686)
 
ЮлияАлександровна (29140)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21733)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4150)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Весенние правила

Весеннее меню похудения.
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum

Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Страница 18 из 20 Предыдущий  1 ... 10 ... 17, 18, 19, 20  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Сб 24 Мар 2012 - 9:25

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

4 этап с 12 сентября 2012г -  62,5. кг
2*2 этап с 30 июня 2012г -  66,5 кг
Третий этап с 15 июня 2012г -  67,8 кг
Второй этап со 2 мая 2012г - 71,9 кг
Первый этап со 2 апреля 2012г - 74 кг
Блокнот с  24 марта 2012г - 77 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Вт 1 Май 2012 - 21:16), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Сб 8 Сен 2012 - 17:56

Приветик. Валюнь, если холодец в холодце отсутствует свиная составляющая. то замечаний нет.

Ника
 
 

Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40686

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Вс 9 Сен 2012 - 17:27

Добрый вечер!

Танечка, я уже плохо помню свинью на вкус)) Вспомнила забавный случай - недавно стою в овощном, передо мной девушка берет бананы. И тут понимаю, что я про них полностью забыла, в моем мире бананов нет)))

Отчет по 2*2 этапу за 9 сентября 2012г. день 72.


время
меню
итого
10.35
вода

10.50
чай +2к

11.10
курица 100 салат помидор, огурец, рм 80
180
13.10
омлет 80 молоко 100
180
15.20
суп с ячкой и мясом, рж.сух.
175
17.30
фасоль зерновая (это белок)) 70 салат помидор, зел.салат, рм 100
170
19.30
творог, изюм, молоко
180

в перерывах ранетки

вода 2 л
на ночь будет кефир
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Вс 9 Сен 2012 - 21:14

Приветик, Валюш!
Вспомнила забавный случай - недавно стою в овощном, передо мной девушка берет бананы. И тут понимаю, что я про них полностью забыла, в моем мире бананов нет)))
Спойлер:
Я своих домашних отучила от хлеба и сахара. Сегодня в гости сын с женой приходил. Стол накрыла, присела, слышу невестка: а кусочек хлеба можно? а я даже и не подумала, что хлеб нужно подать...балда...
А второй казус случился при чаепитии с сахаром.
ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40686
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Пн 10 Сен 2012 - 16:06

Добрый вечер!

Какие мы молодцы!

Отчет по 2*2 этапу за 10 сентября 2012г. день 73.



время
меню
итого
9.45
вода

10.00
чай +2к

10.20
сердце отварное 80 салат помидор, огурец, зел.салат, рм 100
180
13.10
кабачки с мясом
170
15.20
суп с ячкой, рж.сух.
180
17.30
фасоль 80 салат огурец, капуста, рм 100
180
19.40
творог, молоко, 1ч.л.меда
180

в перерывах персики, арбуз

вода 2 л
на ночь будет кефир

Спойлер:
Танюша, у мня начинается смена режима - появилась прекрасная работа, от которой нельзя отказаться. В некоторые дни смогу поесть только 4 раза. Что делать? Уволиться в запас пойти в "худеем сами"?
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Пн 10 Сен 2012 - 17:54

Валюш, приветик!
Спойлер:
Рада , что с работой всё так хорошо складывается у тебя. :отлично:
Могу предложить тебе вот такие варианты:
1. Выйти на работу , присмотреться и может получиться всё таки остаться на 5-разовом питании. Придумать одну офисную еду .
2.Подключить в меню супы-пюре. Этот суп волшебный и сохраняет сытость организму на 4-6 часов.
3. Перейти в группу худеем сами.
Если нужно напишу ссылочку на супы-пюре.
Подумай и сама реши. ladoshki
Персиками там сильно не увлекайся, кушай в первой половине дня.
С арбузом принимай аспаркам.
Удачи!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40686
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Вт 11 Сен 2012 - 5:32

Доброе утро, Танечка!

Спойлер:
Офисной еды будет 2 штуки. 3 - скажут, совсем обнаглела, как бы хорошо они ко мне не относились)) Посмотрю на месте, может, перекус какой придумаю. Это будет 2-4 дня в неделю. Вопрос в том - я же за 4-хразовое питание в отчетах буду по шее получать?
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 11 Сен 2012 - 10:24

Добрый денёчек, можно 5 копеек всунуть? Всуну - Валюш тебе 5 кг осталось, это можно добить на 4 этапе, там можно даже 3 раза питаться не получать по шее

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Вт 11 Сен 2012 - 11:03

Добрый день, Валюш!
Ну вот Юля тебе ещё один вариант порекомендовала.
За 4-разовое питание пошее не будешь получать, если в меню будет присутствовать суп-пюре.
Определяйся сама.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40686
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Вт 11 Сен 2012 - 15:57

Юля, это твоя собачка? Прелесть! 5 копеек всовывай почаще)))

Таня, давай по шее - суп-пюре не люблю))) Ладно, выгоняйте меня на 4-й или в "худеем сами" на ваш выбор. Остаток веса все равно добью.

Сегодня работала, смогла поесть 4 раза.

Отчет по 2*2 этапу за 11 сентября 2012г. день 74.


время
меню
итого
10.00
вода

10.15
чай +2к

10.25
тефтеля 85 салат свекла, чеснок, рм 100
185
12.30
суп гороховый, рж.сух.
190
16.40
запеканка из куриной грудки и брокколи 90 салат помидор, огурец, капуста, рм 90
180
20.00
творог 100 молоко 85
185
время
еда
вес

в перерывах арбуз

вода 2 л
на ночь будет кефир
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Вт 11 Сен 2012 - 16:28

Валюшка!
Тогда завтра с утра вес твой нужен для перевода на 4 этап- напиши , пожалуйста., замеры обнови в табличке.
Ещё нужны будут фото сравнительные ( это можно в процессе работы на 4 этапе предоставить).
Завтра ищи свою страничку на 4 этапе. Работать будешь непосредственно с Александровной. Ну и я буду заглядывать молча - интересно ведь как твой процесс сброса веса будет продвигаться.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40686
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 11 Сен 2012 - 16:56

Ну что Валюша, от "Розарио Агро", ещё никто не уходил, будем дружить с моей собачкой aga

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Вт 11 Сен 2012 - 17:33

Танечка, вес будет, замеры обновлю. Ох уж эти фото, постараюсь)) Александровне всегда рада но и ты заходи не молча, пожалуйста, буду очень рада видеть! ( А вес будет сбрасываться медленно и печально - как всегда. Чо-то нет у мня оснований полагать, что все резко поскачет вниз, хотя я не против)))

Юль, это далматинец? С собачками мы дружим, очень)))
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Ср 12 Сен 2012 - 2:02


Валечка!
Все секреты и тонкости программы ты изучила при прохождении предыдущих этапов.
Теперь перевожу тебя на заключительный
.
Желаю тебе успешно на нем поработать ,
достичь желаемого веса, а потом научиться удерживать его.
Успеха и удачи тебе во всем и всегда!
Умница и Красавица!



__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40686
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 12 Сен 2012 - 12:25

нет Валюша, это дворняга

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Ср 12 Сен 2012 - 16:28

Добрый вечер всем сочувствующим! Добрый вечер, "Розарио Агро"!

Спасибо большое, Танечка, за добрые слова! И тебе всего самого-самого хорошего!!!

Спойлер:
Собачка фсе равно классная)) (У мня два дога было, по очереди))
По делу:
Отчет по 4 этапу за 12 сентября 2012г. день 1. ?


время
меню
итого
8.10
вода

8.25
чай +2к

8.40
сердце отварное 90 салат свекла, чеснок, рм 90
180
12.10
творог с молоком
180
16.00
овощи тушен.с мясом 100 салат помидор, рм 80
180
20.00
суп горох., рж.сух.
180
время
еда
вес

в перерывах яблоко

вода 2 л
на ночь будет кефир

Завтра планирую разгрузку на куриной грудке.

Вес утром был 62,5.
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 12 Сен 2012 - 16:47

Привет,Валюша, ну как тебе с 4х разовым питанием?
Лёгкой тебе разгрузки

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Пт 14 Сен 2012 - 6:14

Добрый день!

Отчет по весу за 14 сентября 2012г.

с начала программы 77 кг
в прошлую пятницу 62,4 кг
сегодня 61,5 кг
отвес за неделю - 0,9 кг
отвес за программу -15,5 кг
.

Отчет по разгрузке за 13.09.12г.
тип разгрузки: твердая
состав: куриная грудка 400г, 1,5 л воды, утром чай, кефир на ночь
вес утром: 62,6
вес вечером: 62,0
вес на след.утро: 61,5
отвес: 1,1 кг

Юлечка, спасибо, еще не знаю)) (это про 4 раза)

Подскажи, может, у кого-то здесь было: недавно после разгрузки на след.день была сильная слабость как при гриппе, подташнивало. Ты мне тогда советовала, спасибо тебе! Сегодня накрыло сильнее, тоже после разгрузки - под утро эта же слабость, сердцебиение сильное, тошнит. Попыталась попить воды, потом сладкого чая пару глотков - простите, сильная рвота (обычно у мня такого никогда не бывает). От этого и отвес такой. Что бы это было? Возможно, связано с желудком? Он не болел, но было некомфортно ему. Я чо-то начинаю напрягаться разгружаться((

Ну и на этой радостной ноте жду ответ! Заранее спасибо!
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 14 Сен 2012 - 10:54

Может курица была несвежая?

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 14 Сен 2012 - 11:01

Доброе утро!
Валюша,
поздравляю тебя с пятнашкой,
ты молодец
Чтоя могу тебе сказать по поводу твоей проблемы...однозначно нужно сдать анализ крови, потому как это может пониженный сахар ( гипогликемия), может быть пониженный гемоглобин, а давление ты меряла? У меня была такая же фигня когда я дошла почти до сверхжелаемого веса, я ходила за ветром, у меня всё время темнело в глазах, всегда было ощущение, что вот вот грохнусь в обморок. Я пропила настойку корня женьшеня, стало немного лучше, ну а самое главное тебе нужно вводить в рацион ранее запрещённые продукты, позволь себе раз в неделю съесть кусок торта или пиццы( или что другое) кушай макароны твёрдых сортов пшеницы, картошку раз-два в неделю кушай. Ну и первонаперво постарайся удержать вес на нулях, что бы всю неделю было без отвеса, скорее всего твои сосуды не успели перестроится под новый вес...нужно дать им время.
Надеюсь, что смогла тебе помочь http://www.mypishka.net/t453p375-topic#83654

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Пт 14 Сен 2012 - 12:33

Думаю, если бы курица была плохая, сработало бы раньше - а так прошло 10 часов после еды, уже все переварилось, в желудке ничего не осталось, простите, тошниться было нечем..

Юль, СПАСИБО! :pobeda: ))) На самом деле супер - это ты (я бы сказала "монстр" в лучшем смысле этого слова)!
Давление всегда низкое, ага, но блин, зачем тошниться-то? xi-xi Про сосуды версия интересная. Про пиццу тоже ))) Мне хотя бы ниже 60 вес затолкать, а там посмотрим..
Спасибо за мыдальку
Юль, а кто такие "высивки"? не знаю
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 14 Сен 2012 - 12:38

Отруби

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Пт 14 Сен 2012 - 17:59

Ясно. Расширяем кругозор))

Отчет по 4 этапу за 14 сентября 2012г. день 3.



время
меню
итого
10.35
вода

10.50
чай +2к

11.10
яйцо 50 молоко 130
180
14.10
сердце отварн.90 салат свекла, капуста, зел.салат, рм 90
180
17.10
суп горох., рж.сух.
170
19.40
творог, молоко
180

в перерывах виноград 1 раз

вода 2 л
на ночь будет кефир

Кстати, спасибо за интересную информацию!
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 15 Сен 2012 - 10:05

Доброе утро! Молодец, всё хорошо
Кстати, спасибо за интересную информацию!
за какую? пожалста

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Сб 15 Сен 2012 - 17:31

Добрый вечер!

Отчет по 4 этапу за 15 сентября 2012г. день 4.


время
меню
итого
8/10
вода

8.25
чай +2к

8.45
желудки 85 салат капуста, помидор, огурец, рм 95
180
12.15
пицца 80 молоко 100
180
16.20
творог 70 молоко 100 1ч.л.меда
180
20.00
борщ с желудками, рж.сух.
180

в перерывах персик

вода 2 л
на ночь будет кефир

За всю информацию! ))

Ой, у тебя собачки размножаются)))
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Вс 16 Сен 2012 - 1:55

ВОПРОСЫ ДЛЯ НАШИХ МЕДАЛИСТОК






МИНУС 15 КГ
  • Как себя чувствуешь в новом весе?
  • Гардероб обновился?
  • Подружки , родные поддерживают тебя, одобряют твое похудение ?
  • А на Пышку своим примером не заманила своих девочек ?
  • Дальнейшие планы какие? в каком весе будешь завершать программу?






__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40686
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Вс 16 Сен 2012 - 16:26

Добрый вечер!

Юля, ау! Ты где?

Отчет по 4 этапу за 16 сентября 2012г. день 5.



время
меню
итого
8.15
вода

8.30
чай +2к

8.50
мясная пшенка 80 салат капуста, пымидор, горошек, рм 100
180
12.30
творог, молоко
180
16.30
тушен.овощи с желудками 100 салат 80
180
19.30
борщ с грибами, рж.сух.
180

в перерывах виноград

вода 2 л
на ночь будет кефир

Теперь Ответы наших медалисток.. Только думаю, они вам не понравятся..

* В новом весе я себя еще не чувствую. Самоощущение осталось в старом весе и еще меня не догнало.

* Гардероб обновить не могу пока, но штаны сильно выросли.

* Мама ест мою еду и худеет со мной. Сбросила примерно столько же.

* Планы продолжать. Пока ориентируюсь на те же 57, но надо смотреть по ходу дела.

*** Не стоит благодарности..
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Вс 16 Сен 2012 - 21:48

Спасибо большое за ответы , Валюшка!
мне очень понравилось вот это:
Мама ест мою еду и худеет со мной. Сбросила примерно столько же.

класс

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40686
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 17 Сен 2012 - 9:54

Привет, Валюша, я на месте, меню хорошее молодечик
Собак две одинаковые с разницей в возрасте в пол года или чуть больше, короче сестрички Ляля и Круля

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Пн 17 Сен 2012 - 17:01

Добрый вечер!

Танечка, не за что! Это Тебе спасибо за все!!!

Юлечка, я тебя потеряла Собачки прекрасны, очень нравятся..

Отчет по 4 этапу за 17 сентября 2012г. день 6.



время
меню
итого
9.40
вода

9.55
чай +2к

10.15
мясная пшенка 90 салат капуста, помидор, рм 90
180
14.00
борщ с грибами 140, бутер из ржаного хлеба с сыром 40

180
17.00
говядина томленая 100 салат горошек, капуста, огурец, помидор, зел.салат, рм 80
180
19.40
творожная запеканка (программная) 80 молоко 100
180

в перерывах киви, арбуз

вода 2 л
на ночь будет кефир

Спокойной ночи!
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 17 Сен 2012 - 17:06

Добрый вечер, Валюша, меню вкусное. мне нравится :ок:

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Вт 18 Сен 2012 - 17:29

Добрый вечер! Спасибо, Юлечка!

Отчет по 4 этапу за 18 сентября 2012г. день 7.


время
меню
итого
8.05
вода

8.20
чай + 2к
8.40
говядина с грибами 100 салат помидор, рм 80
180
12.30
сыр адыг. 80 салат капуста, помидор, зел.салат, рм 100
180
16.30
плов с грибами 90 салат 90
180
20.00
борщ с мясом, рж.хлеб
180

в перерывах груша, арбуз

вода 2 л
на ночь будет кефир

Юль, я решила разгружаться завтра. Сначала не хотела, сейчас вроде нормально отношусь. Разгрузка на молокочае плюс попью чего-нить тонизирующего))
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 19 Сен 2012 - 12:14

@Альфа298 пишет:
Юль, я решила разгружаться завтра. Сначала не хотела, сейчас вроде нормально отношусь. Разгрузка на молокочае плюс попью чего-нить тонизирующего))
Привет, красавишна, разгружайся, лёгкой тебе разгрузки, если посреди разгрузки станет плохо, пей чай чёрный с ложечкой сахара и обязательно попей корень женьшеня, он очень тонизирует

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Чт 20 Сен 2012 - 4:57

Добрый день!

Спасибо, Юлечка! Мне становится плохо не посреди разгрузки, а после нее - вечером, ночью, след.утром(( Вчера выпила пару ложек маминого пойла)) для тонизирования - сегодня получше, совсем чуть-чуть слабость и тошность сегодня

Отчет по разгрузке за 19.09.12г.
тип разгрузки: жидкая
состав: молокочай 1000мл, 3ст. воды, кефир на ночь
вес утром: 62,3
вес вечером: 61,7
вес на след.утро: 61,3
отвес: 1 кг
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 20 Сен 2012 - 9:23

Доброе утро! Ну ничего себе отвесище поздравляю, пропей аспаркам сегодня :ay:

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Чт 20 Сен 2012 - 16:36

Добрый вечер!

Гран мерси

Отчет по 4 этапу за 20 сентября 2012г. день 9.



время
меню
итого
9.25
вода

9.40
чай +2к

10.00
рис с говядиной и грибами 85 салат зел.салат, помидор, огурец, рм 90
175
13.00
салат сыр адыг., зел.салат, помидор, огурец, рм 130 бутер с маслом и сыром 50
180
16.30
борщ с печенью, рж.сух.
180
19.40
творожная запеканка 90 молоко 90
180

в перерывах виноград

вода 2 л
на ночь будет кефир
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 20 Сен 2012 - 16:40

Приветик

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Пт 21 Сен 2012 - 15:48

Доброе утро!

Отчет по весу за 21 сентября 2012г.

с начала программы 77 кг
в прошлую пятницу 61,5 кг
сегодня 61,4 кг
отвес за неделю - 0,1 кг
отвес за программу -15,6 кг
.

Как ты, Юля, и просила

Отчет по 4 этапу за 21 сентября 2012г. день 10.


время
меню
итого
8.15
вода

8.30
чай +2к

8.50
печень 80 салат капуста, морква, рм 100
180
12.40
творожная запеканка 90 молоко 90
180
16.40
тушен.капуста с курицей 100 салат 80
180
20.00
рыбный суп с рыбой, бутер из ржаного хлеба с сыром
180

в перерывах виноград

вода 2 л
на ночь будет кефир
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 21 Сен 2012 - 17:15

Привет, Валюш, молодец, только виноградом не увлекайся :ок:

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Сб 22 Сен 2012 - 15:10

Привет, Юлечка!

Какая роскошная женщина в красном))

Отчет по 4 этапу за 22 сентября 2012г. день 11.


время
меню
итого
7.30
вода

7.45
чай +2к

8.10
рыба 90 салат капуста, морква, зел.салат, рм 90
180
12.30
омлет 100 молоко 80
180
16.30
тушен.капуста с курицей 100 салат 80
180
20.00
рыбный суп с рыбой, пластик рж.хлеба
180

в перерывах ранетки, виноград 1 порция

вода 2 л
на ночь будет кефир

Сегодня на мне застегнулась кожанка на молнии, которая не застегивалась никогда (на моей шыкарной хруди)))!!! Поздравь)) И преогромное СПАСИБО Вам всем - Татьяне Львовне, Тебе, Танечке, Дымке и Ирише - за все, что Вы для нас делаете!!
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Сб 22 Сен 2012 - 20:57

Спойлер:
Итак, вы заканчиваете программу.
Вы получили знания о том, как нужно питаться, чем питаться, когда и сколько. Вас так долго "дрессировали", кажется, что вы запомнили все на всю жизнь, но не тут-то было, знания вытряхнулись из вас, и улетели!
Поэтому каждой из вас, я напишу, своего рода, памятку. Будете держать в своем компьютере или на бумаге, глядишь, память-то и вернется! xi-xi
Вы заканчиваете 4 этап, но есть еще и 5 и 6 этапы, о которых мы вам не говорили, и их вы не знаете.
Но начну я с 6 этапа.
Что же такое 6 этап? Все просто! Вы уже стройная, по-прежнему молодая, без излишнего жира, с выправленным (по мере возможности) обменом веществ, вы уже можете есть абсолютно все. У вас крепкий, терпеливый организм, который не бросается сразу же делать запасы, у вас устойчивый обмен веществ.
И, все же, вы боитесь начинать эту новую жизнь, боясь снова начать толстеть. И вы правы! Я много раз, во всех разных темах и форумах говорила, что только через 3 года, от момента появления вас на программе, успокоится психика, у некоторых для этого требуется 5 лет, но, рано или поздно, этот момент наступает. Но, чтобы это все же произошло, и произошло поскорее, для этого и написана эта памятка!
Пятый этап.
На пятом этапе вы должны сходить к реальному доктору, даже если у вас ничего не болит и не болело.
Выберите время, сходите к терапевту, сделайте общие анализы, определите свои параметры - сахар крови, холестерин, сделайте УЗИ, снимите ЭКГ. Если нигде ничего не болит, этим можно и ограничится. Если, все же, что-то где-то болит, сходите к гинекологу, обязательно, к другому узкому специалисту, пусть и они посмотрят, пощупают и сделают свое заключение. Вот тогда уже, вы будете спокойны за свое здоровье, и я буду спокойна за вас, все же я работаю с вами виртуально, а вам уже будет нужно реально.
На 4 этапе вы готовитесь к окончанию программы. Вам нужно пропить желчегонные травы, очистить почки, травами, и думать уже о том, как и чем закончить программу. На 4 этапе вам дается месяц, для обдумывания как вы будете жить дальше. У вас уже не будет "под рукой" лекарей, меня, и о всем вы будете думать, решать и делать абсолютно самостоятельно!
Так как же жить дальше?
Сейчас, на 4 этапе, вы еще пишите свои меню, и, теперь с радостью, и писать не будете, как я понимаю.
Поэтому предлагаю вам план, по которому вы будете в дальнейшем жить, и не поправляться.
Пункт 1.
До конца своей жизни вы будете:
- Делать разгрузки
- Пить воду
- Есть супы
- Пить кефир на ночь
Пункт 2.
Стараться делать физические упражнения, к ни относятся танцы, плавание, велопоходы, туристические походы и т.п.
Пункт 3.
Хотя бы раз в месяц, посещать сауну, баню, парную.

Закончив 4 этап, вы можете 1 раз в неделю устроить себе День - Праздник! Т.е., в течение всего дня, вы можете есть все, включая и все ранее строго запрещенные продукты для себя. Не выбивайтесь из объемов порций, а съедать можете и одну, и пять, и десять порций, не не более 200г.


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Альфа298 в Вс 23 Сен 2012 - 15:21

Добрый вечер!

Спасибо!

Отчет по 4 этапу за 23 сентября 2012г. день 12.



время
меню
итого
8.10
вода

8.25
чай +2к

8.45
рыба 90 салат огурец, зел.салат, рм 90
180
12.40
сыр адыг. 90 салат свекла, морковь, зел.салат, капуста, рм 90
180
16.30
печень 90 салат 90
180
20.00
суп рыбный с рыбой, кусочек ржаного хлеба
180

в перерывах ничего))

вода 2 л
на ночь будет кефир
avatar
Альфа298
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-03-18
Сообщений : 379
Бакалавр



Возраст : 40
Как вас называть? : Валентина
Дети : Планируются:)
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 18 из 20 Предыдущий  1 ... 10 ... 17, 18, 19, 20  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения