Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39895)
 
ЮлияАлександровна (28268)
 
дымка (22936)
 
Воробушек (21020)
 
Елена - Алена (4809)
 
sirinka (4098)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3824)
 
Limonchella (3142)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Зима и лишний вес

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Зима и лишний вес

Сообщение автор Evgesha в Сб 21 Фев 2009 - 20:17

Зимой многие люди набирают лишний вес. А с приближением весны решают сесть на диету. Однако медики не советуют радикально менять режим питания.
Ученые из Мичигана провели эксперимент: в точение нескольких зимних недель лабораторных мышей кормили пищей с пониженным содержанием калорий. Оказалось, снижение количества калорий на 40 процентов серьезно ослабляет иммунитет животных — у них стали развиваться различные болезни. Исследование на людях-добровольцах подтвердило:
тот, кто зимой садится на диету, гораздо чаще подхватывает простудные заболевания, в том числе и вирусные — грипп или ОРЗ.

Как же избавиться от лишних килограммов, не ослабляя организм?
• В обед обязательно съедайте тарелку горячего супа. Это поможет надолго сохранить ощущение сытости.
«Согреют» и помогут сжиганию жира пряности. Например, употребление перца чили на 50 процентов ускоряет обмен веществ.
Если вам хочется согреться, вместо калорийных кофе или горячего шоколада пейте травяной, фруктовый или зеленый чай.
• В холодную пасмурную погоду люди нередко едят из-за... недостатка положительных эмоций. Помогут такие продукты, как красное постное мясо, курятина, индейка, рыба, яйца, сыр, орехи, благодаря употреблению которых в организме вырабатывается больше серото-нина, поднимающего жизненный тонус.
• Пейте больше жидкости. В отапливаемом помещении воздух сухой и теплый, поэтому многие люди испытывают жажду. Шесть-восемь стаканов воды в день помогут восполнить недостаток жидкости в организме и уберегут от лишних приемов пищи,
• Гуляйте в любую погоду. Прогулка в течение 15 минут после обеда позволит получить дозу дневного света, достаточную, чтобы повысить уровень серотонина.
• Старайтесь больше двигаться. Согреться помогут физические упражнения, а еще лучше — танцы.

• Зимним вечером, сидя перед телевизором, так и хочется чего-нибудь сладенького. Чтобы избежать искушения, займите руки делом, к примеру, вяжите или вышивайте.
• Недостаток сна ведет к повышению уровня гормонов, влияющих на аппетит: чем меньше мы спим, тем больше едим. Зимой темнеет рано, поэтому и спать можно лечь пораньше.




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Зима и лишний вес

Сообщение автор Sofi в Вс 22 Фев 2009 - 12:16

Эвгеш, ты как в воду смотришь!!! особенно насчет телевизора. по себе заметила, что уменьшение сна приводит к увеличению приемов пищи
очень полезная и интересная статья
avatar
Sofi
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2008-08-30
Сообщений : 485









Возраст : 34
Как вас называть? : Софи ах
Дети : Алинка 21.03.08, Илья 6.05.2010
Откуда : Украина Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Зима и лишний вес

Сообщение автор Evgesha в Вс 22 Фев 2009 - 12:45

А то!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Зима и лишний вес

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения