Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
 
Ника (41652)
 
ЮлияАлександровна (30553)
 
дымка (22941)
 
Воробушек (22598)
 
Елена - Алена (4823)
 
sirinka (4783)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
» Страничка Марины С. - 1 этап
Вчера в 20:23 автор sirinka

» Страничка Максима - 1 этап
Вчера в 20:20 автор sirinka

» Страничка Надинки - 1 этап
Вчера в 20:15 автор sirinka

» Страничка Анна Вам - 1 этап
Вчера в 20:14 автор sirinka

» Страничка Натусик0412 - 1 этап
Вчера в 20:10 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Вчера в 18:40 автор Марина С.

» Интервью с медалистками 5 кг
Вс 17 Мар 2019 - 12:59 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum

Страничка Flowerangel - 1 этап

Страница 4 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 25 Мар 2012 - 21:25

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Вт 10 Апр 2012 - 18:29), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Ср 25 Апр 2012 - 20:57

Спасибо. Просто я переживала, что нет мяса (творог позавчера подкупила слава богу) и баклажаны консервированые.

Flowerangel
 
 

Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 25 Апр 2012 - 21:01

Ну если нет мяса - то его нет. Будет - добавишь. И про рыбу не забывай.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Чт 26 Апр 2012 - 21:07

Добрый вечер, Олечка.
Что-то меня в эту неделю колбасит. Как-то тяжело мне все...

1 этап. День 16.
06.00 - вода
06.25 - чай без сахара, шоколад
06.50 - плов - 250г
09.50 - творог+мед - 150г, пол яблока
11.00 - чай+зефир
12.30 - борщ - 1 половник, кусочек хлеба, салат из капусты - 2 ст.л. (еда в столовой)
15.30 - вареное бедрышко, салат = 250г
18.00 - салат - 100г, 2 яйца
20.00 - яблоко
Перед сном будет кефир
Вода 2 литра
Flowerangel
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 43
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 26 Апр 2012 - 21:20

А что колбасит?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Чт 26 Апр 2012 - 22:15

Здравствуйте, Татьяна Львовна.
С выздоровлением Вас :buket9:
Понимаете, то я думала от стресса зажор был, стресс прошел - зажор остался. То сладкого хочу, то тут же соленого так, что сил нет. На ночь так и тянет к холодильнику. И ведь не голодна, но очень тяжело. Вес стоит однозначно...
Вот так вот колбасит...
Flowerangel
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 43
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 26 Апр 2012 - 22:30

А! Понятно! Тогда ешь сухарики с чесноком. Разрешаю сейчас много съесть. Это у тебя, как у наркомана, период абсистенции. Нужно перетерпеть пару дней, а потом оно внезапно все пройдет. Постарайся чем-нибудь заняться, чтобы голову и руки занять. Это у многих такое бывает. Крепись!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Пт 27 Апр 2012 - 21:29

Спасибо Вам огромное, Татьяна Львовна. За все! Дай бог Вам здоровья и сил, чтобы терпеть таких, как я :Buket1
Отчитываюсь по весу.
вес на начало программы 95 кг
вес в прошлую пятницу 91,8 кг
вес сегодня 91,6 кг
отвес за неделю -0,2 кг
отвес за программу 3,4 кг

Как-то так... Мои бесчинства сказались

1 этап. День 16.
06.00 - вода
06.25 - чай без сахара, шоколад
06.50 - плов - 250г
09.50 - салат, кусочек рыбы = 250г
12.30 - овощной суп - 1 половник, 2 кусочка хлеба, салат из редиски - 2 ст.л. (еда в столовой)
15.30 - салат, кусочек рыбы = 250г
спортзал
19.00 - яблоко
20.00 - вареное бедрышко (больше ничего не было)
Перед сном будет кефир
Вода 2,3 л
Flowerangel
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 43
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 27 Апр 2012 - 22:01

:ay: Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 30 Апр 2012 - 14:28

:ay: Лера, и где твое меню?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения