Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40147)
 
ЮлияАлександровна (28806)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21360)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4121)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Flowerangel - 1 этап

Страница 2 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 25 Мар 2012 - 21:25

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Вт 10 Апр 2012 - 18:29), всего редактировалось 1 раз(а)


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Пт 6 Апр 2012 - 9:26

Оля, перерыла весь форум - нигде не нашла запрета на сливочное масло Может, не там искала?
отчет по весу не порадовал, простите, болезнь сказалась, да отступления с самого начала из-за нее в виде чая с сахаром и прочего. :apchxi:
вес на начало программы 95 кг
вес в прошлую пятницу 93,3 кг
вес сегодня 93,5 кг
отвес за неделю +0,2 кг
отвес за программу 1,5 кг

Flowerangel
 
 

Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 6 Апр 2012 - 10:29

Отвес -
А у нас об этом даже ничего и не написано. Написано только, что это абсолютно запрещенный продукт. Разрешается только для бакалавров, магистров и иже с ними! На 2*2 этапе, после прохождения 3 этапа. Потом, сливочное масло настоятельно рекомендуется для них, но, тонюсеньким слоем со слабосоленой рыбкой, икрой, твердым сыром и пр. Но до этого дорасти еще нужно, и хорошо похудеть! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Пт 6 Апр 2012 - 13:12

Хорошо,доктор, учту, спасибо за ответ.
Я и сдавать-то вес не хотела - это не "отвес", это результат болезни. Странно, что все назад не вернулось
Извините, ни сходить за продуктами, ни приготовить было некому, лежала неделю пластом. Что было дома - то и ела. Еще и ребенка кормила.
Вчера купила продукты только нормальные.
На этой неделе буду исправляться
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 6 Апр 2012 - 13:43

Успеха!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Пт 6 Апр 2012 - 20:02

Блокнот. День 11.
7.45 - вода
8.05 - чай без сахара+10г черн шоколада
8.30 - творог+1 ч.л. меда(150г), чай
10.30 -гречка (150г)+вареное филе (90г)
12.30 - гороховый суп (250г), 2 яблока (зеленых) + кусочек мяса + хлеб
15.30 - овощной салат с раст. маслом - 250г + 2 яйца
уехала к врачу, потом оттуда в спортзал
19.30 - овощной салат с раст. маслом - 150г, вареное филе - 100г
Перед сном кефир.
Вода за день 2 литра
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 6 Апр 2012 - 22:03

:ay: Молодец! Почти все хорошо!
К супу добавляем кусочек мяса и хлеб.
Старайся в каждую порцию включать и белки, и клетчатку.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Пт 6 Апр 2012 - 22:15

Спасибо Вам большое, Оля. Я стараюсь
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 6 Апр 2012 - 22:24

А вот "Вам" не надо, можно на "ты". aga


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Пт 6 Апр 2012 - 22:54

Хорошо. И за это тоже спасибо xi-xi
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 7 Апр 2012 - 12:26



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Вс 8 Апр 2012 - 0:26

Доброй ночи.
Простите, что так поздно - провожала подругу.
Блокнот. День 12.
7.45 - вода
8.05 - чай без сахара+10г черн шоколада
8.30 - овсянка - 250г + салат
11.00 -овощной салат с раст. маслом, вареное филе + 250г
13.30 - куриный бульон+1 кус. черного хлеба и кусочек мяса + салат
16.00 - творог+1 ч.л. меда = 250г
19.00 - овощной салат с раст. маслом - 200г, вареное филе - 50г, 1 бокал сухого вина
Перед сном кефир.
Вода за день 2 литра
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 8 Апр 2012 - 12:08

:ay: Молодец! Все хорошо!
К овсянке добавляем салат или молоко.
К бульону, кроме мяса, добавляем салат.
Не забывай про фрукты.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 8 Апр 2012 - 15:41

angel


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Вс 8 Апр 2012 - 20:42

Добрый вечер.
Блокнот. День 12.
8.00 - вода
8.25 - чай без сахара+10г черн шоколада
9.00 -творог+1 ч. л. меда+йогурт(домашний)=255г
12.00 -суп овсяный на мясном бульоне=350г
14.00 -вареное бедрышко, салат=250г
16.00 - 2 яблока, кусочек черного хлеба
18.00 - плов 250г
Перед сном будет кефир.
Вода за день 2,3 литра
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 8 Апр 2012 - 20:53

С праздником![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Вс 8 Апр 2012 - 21:47

Спасибо большое!!! И Вас тоже. Сил Вам в Вашем нелегком и нужном труде! И поклон!
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 8 Апр 2012 - 21:58

Спасибо!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Пн 9 Апр 2012 - 20:33

Олечка, добрый вечер!
Ты про меня забыла? :ay:
Блокнот. День 13.
6.15 - вода
6.30 - чай без сахара+10г черн шоколада
6.50 -мясная овсянка=255г
10.00 -салат с зернистым сыром и вареное филе=250г
12.40 -рассольник, салат из капусты со сметаной (еда в столовой)
16.00 - 1 яблоко, салат как на 2 завтрак, кусочек мяса
спортзал
20.00 - йогурт (домашний) - 100г, плов 150г
Перед сном будет кефир.
Вода за день 2,5 литра
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 9 Апр 2012 - 20:46

Чего ты все время беспокоишься что о тебе забыли? У нас такого не бывает! Подожди! У нее есть, помимо нас и форума, еще и другие дела. ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Пн 9 Апр 2012 - 21:18

Да я первый раз спросила :Buket1
Я прекрасно понимаю, что тут не одна такая, просто Олечка вчерашнее меню не поправила - вот я и переживаю. Не сердитесь
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 9 Апр 2012 - 21:36

:ay: Лера, привет! Не переживай , мы все видим, просто иногда сообщения не отправляются. ladoshki

8.25 - чай без сахара+10г черн шоколада
9.00 -творог+1 ч. л. меда+йогурт(домашний)=255г
12.00 -суп овсяный на мясном бульоне=350г + кусочек мяса+ кусочек хлеба
14.00 -вареное бедрышко, салат=250г
16.00 - 2 яблока, кусочек черного хлеба + 2 яйца
18.00 - плов 250г


6.30 - чай без сахара+10г черн шоколада
6.50 -мясная овсянка=255г
10.00 -салат с зернистым сыром и вареное филе=250г
12.40 -рассольник, салат из капусты со сметаной (еда в столовой) + хлеб
перерыв не более 3-х ч
16.00 - 1 яблоко, салат как на 2 завтрак, кусочек мяса
спортзал
20.00 - йогурт (домашний) - 100г, плов 150г


К супу добавляй кусочек мяса и кусочек хлеба.
Хлеб добавляем только к супу или бульону.
Кашу старайся кушать в первой половине дня.
Перерыв между едой не более 3-х часов.
В каждой еде должны быть и белки и клетчатка.

Продолжаем блокнотик!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Пн 9 Апр 2012 - 21:53

К сожалению, сегодня я знала, что запаздываю с едой, но моя работа предполагает повальные собеседования с людьми. А еще я вышла после болезни, поэтому завал был еще тот. Я буду стараться с 3 часами, но не всегда будет получаться. Завтра например собеседования 3 часа подряд - придется просто перекусывать. Вот как-то так
Спасибо за заботу!
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 9 Апр 2012 - 21:59

ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 9 Апр 2012 - 22:40

Не переживай! Перечитываю каждый день каждое сообщение, каждую страничку. А если бывает не ответят, то это только почта может подвести, от нас не зависит. Тогда спроси еще раз, такие случаи у нас бывали. Не волнуйся, все будет хорошо!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Вт 10 Апр 2012 - 18:15

Спасибо большое Вам, Татьяна Львовна, что заглядываете и проверяете. А Оле поклон.
Сегодня был ужасно тяжелый день. Меню позорное, но не по моей вине.
Во-первых, сразу уточню: питание на работе общее для всех, выбирать у меня нет возможности. Поскольку первое, второе, салат и компот в меня не влазят физически, я ем суп с салатом и кусочком хлеба, а второе забираю домой.
Кроме того, у меня сейчас горящие вакансии, собеседования идут чередой с перерывом только на обед. Я всегда ношу с собой судки, а сегодня (и завтра будет то же самое) все просто пропало.
Я даже не знаю как оправдаться, порой минутка лишь на туалет, простите. Правда пью много воды.
Короче, вот мое сегодняшнее меню
Блокнот. День 14.
6.15 - вода
6.30 - чай без сахара+10г черн шоколада
6.50 - плов=240г (просто объелась)
9.40 -творог с 1 ч.л. меда(150г) + чай
13.00 - фасолевый суп с сухариками, салат из редьки с раст. маслом (еда в столовой)
16.00 - 2 яблока
18.00 - вареное филе - 200г, салат с раст. маслом - 100г (естественно, была голодная, но на сладкое не набросилась)
Я б съела что-то в 8-9 часов, но не знаю что. Наверное, чай с сухариком попью.
Перед сном будет кефир.
Вода за день почти 3 литра
Вот как-то так Rolling Eyes
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 10 Апр 2012 - 18:26

:ay: Лера, привет! Ну, у тебя получилось почти все правильно. В 16.00 только нет еды,а так в остальном все терпимо. На такой случай можно съесть хотябы кусок сыра.
Продолжаем программу!

Поздравляю тебя, Лера,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Вт 10 Апр 2012 - 18:37

Ой, спасибо, Оля!!! tanec
И правда - я совсем про сыр забыла. Завтра так и сделаю
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 10 Апр 2012 - 18:39

ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Чт 12 Апр 2012 - 0:00

Добрый вечер.
Дурдом просто сегодня. Вот как себя ознаменовало начало 1 этапа
1 этап. День 1.
6.15 - вода
6.30 - чай без сахара+10г черн шоколада
6.50 - мясная овсянка - 250г
9.50 - кофе+сыр твердый(20г)+яблоко (все на ходу)
12.40 - зеленый борщ, кусочек хлеба, салат из свеклы с раст. маслом (еда в столовой)
15.30 - 2 вареных бедрышка (салат не успела, простите)
после работы - тренировка
20.00 - вареное филе - 150г, салат с раст. маслом - 150г (перебрала немного)
Перед сном кефир.
Вода за день почти 3 литра (я не много пью?)
Завтра еще один сумасшедший день, люди идут потоком - собеседования.
Вот как-то так Rolling Eyes
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 12 Апр 2012 - 0:07

И правда плохой день... Я тобой расстроена! И порции увеличены... Ругать не буду, но ты и сама все знаешь уже!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Чт 12 Апр 2012 - 18:20

Спасибо, Доктор, что не ругаете. Сама расстроена. Перечитываю как правильно и меню составляю, но если не собеседование, то кто-то позвонил за срочной работой, кабинет - проходной двор. Я не жалуюсь, я люблю свою работу. Но начинается сезон, через меня в день минимум 30 человек проходит...
Затеяли с коллегой перестановку завтра. Из-за меня. Уголок для еды мне хотим сделать. Коллега худенькая, но и то уже подсела на водичку и со мной из солидарности ест как положено.
Одно плохо - нет вариантов меню в обед. Что дадут в столовой - то и едим.
Вообщем, сами все видите и знаете, я уверена. Порции уменьшу.
1 этап. День 2.
6.15 - вода
6.30 - чай без сахара+10г черн шоколада
6.50 - мясная овсянка - 240г
9.50 - яблоко
10.30 - салат - 100г, вареное бедрышко - 100г
12.40 - борщ- 1 половник, кусочек хлеба, салат с раст. маслом - 3 ст.л.(еда в столовой)
15.30 - 1 вареное бедрышко, салат (капуста+помидор+раст. масло) - 150г
18.300 - творог - 150г,чай - 100г
Перед сном кефир.
Вода за день 2 литра
Утром был небольшой отек. Все-таки 3л видно много.
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 12 Апр 2012 - 18:28

:ay: Ну , сегодня получше!
Только перерыв превышен.
Жидкости можно до 3 л, но если отеки, то немного сократи, у тебя же еще чай в меню.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Чт 12 Апр 2012 - 18:55

Спасибо, Оленька. Я еще раз перечитываю что и как делать. В выходные сделаю правильные покупки с расчетом на неделю. Теперь буду с вечера готовить судки, а не с утра. Вообщем, я постепенно подстраиваюсь. Сладкого меньше, но хочется... Надеюсь, завтрашний вес отобьет это желание privet
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 12 Апр 2012 - 19:23

Да не переживай. У тебя только начало, сдуваться будешь позже.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Пт 13 Апр 2012 - 21:47

Добрый вечер.
Простите за поздний отчет, день был еще тот не понимаю
Сначала отчет.
вес на начало программы 95 кг
вес в прошлую пятницу 93,5 кг
вес сегодня 92,5 кг
отвес за неделю -1 кг
отвес за программу 2,5 кг

Спасибо, спасибо, спасибо! :tanec2:

Отчет за день.
1 этап. День 3.
6.15 - вода
6.30 - чай без сахара+10г черн шоколада
6.50 - мясная овсянка - 250г
9.50 - салат - 100г, вареное бедрышко - 100г
12.50 - овощной суп - 1 половник, кусочек хлеба, салат капустный с раст. маслом - 3 ст.л.(еда в столовой)
15.30 - 2 яйца вкрутую, салат - 150г
спортзал
20.00 - салат с раст. маслом - 260г
Перед сном будет кефир.
Вода за день 2 литра
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 13 Апр 2012 - 22:48

:ay: Замечательный отвес!
По меню: большой перерыв и к ужину творога бы добавить.
В остальном все хорошо!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Пт 13 Апр 2012 - 23:17

Олечка, я написала - я в спортзал ездила. тут по-другому не выходит. Я описывала расписание. Ем за 2-2,5 часа до тренировки - иначе там можно потом извините ... обрыгаться У некоторых так и было.
Потом час тренировки, собраться и дорога домой.
После тренировки стараюсь есть белок с салатом, сегодня очень уже не хотела, устала - поэтому был только салат.
спасибо за понимание
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 13 Апр 2012 - 23:20

Да , я понимаю все.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Пт 13 Апр 2012 - 23:28

Олечка, я просто не знаю, как я могу пропитаться в эти 5 часов по программе. Спорзал 3-4 раза в неделю. Начиналось это с назначения врача. Это не вопрос моего желания, это вопрос жизненной необходимости.
Сегодня я уже не могу отказаться от физнагрузки. Это ведь тоже своего рода наркотик, затягивает. Мне нравится, я стала выносливее и сильнее. Вот мечтаю еще БФ подключить дополнительно - и будет идеальный комплекс.
К сожалению, занятия дома не для меня. Я как и все себя жалею, начинаю пропускать - и результат не тот. Да и в жизни так мало радостей, что я не хочу отказываться от удовольствия.
Надеюсь очень, что за это вы меня с программы не выгоните. я стараюсь вписываться в рамки. И вижу уже результат, пусть только в виде воды пока, но как же он меня радует! Спасибо
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 13 Апр 2012 - 23:40

:ay: Лера, занимайся на здоровье.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 13 Апр 2012 - 23:41

Значит составь себе расписание спортивных занятий, включи в них свое меню. Учти, что каждая порция еды не должна превышать 250г, сколько бы раз в день ты ни ела. Суп, 2л воды и кефир на ночь - обязательны! Тогда ты будешь продолжать худеть продуктивно, а мы будем учитывать твои обстоятельства! Фруктовые перекусы старайся делать, в течение дня.
Успеха!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения