Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39887)
 
ЮлияАлександровна (28245)
 
дымка (22936)
 
Воробушек (21006)
 
Елена - Алена (4809)
 
sirinka (4095)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3824)
 
Limonchella (3142)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Flowerangel - 1 этап

Страница 3 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 25 Мар 2012 - 21:25

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Вт 10 Апр 2012 - 18:29), всего редактировалось 1 раз(а)


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 13 Апр 2012 - 23:41

Значит составь себе расписание спортивных занятий, включи в них свое меню. Учти, что каждая порция еды не должна превышать 250г, сколько бы раз в день ты ни ела. Суп, 2л воды и кефир на ночь - обязательны! Тогда ты будешь продолжать худеть продуктивно, а мы будем учитывать твои обстоятельства! Фруктовые перекусы старайся делать, в течение дня.
Успеха!

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Пт 13 Апр 2012 - 23:49

Хорошо, как скажете, доктор.
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 14 Апр 2012 - 18:47



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Сб 14 Апр 2012 - 23:02

Добрый вечер.
1 этап. День 4.
10.00 - вода
10.15 - чай без сахара+10г черн шоколада
10.30 - плов - 170г, огурец - 70г
13.30 - салат - 100г, вареное бедрышко - 150г
16.30 - гречневый суп с мясом - 250г, кусочек хлеба,
18.30 - 2 яблока
19.00 - салат с раст. маслом - 100г, филе куриное - 150г
Перед сном кефир.
Вода за день 2 литра


Последний раз редактировалось: Flowerangel (Пн 16 Апр 2012 - 8:02), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 14 Апр 2012 - 23:21

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Сб 14 Апр 2012 - 23:23

Спасибо!
С наступающим праздником всех! :buket9: :buket9: :buket9:
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 15 Апр 2012 - 8:52

:ay: С праздником !
СО СВЕТЛОЙ ПАСХОЙ!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!
ВОИСТИНУ ВОСКРЕСЕ!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 15 Апр 2012 - 11:32

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Пн 16 Апр 2012 - 8:09

Доброе утро, Оля, Доктор!
вчера пригласили в гости. Поэтому из нарушений было: отсутствие нормального режима, утром кусочек пасочки свяченой (сама пекла, сама ходлиа святить) и вино. Вобщем, вот...

1 этап. День 5.
07.00 - вода
07.15 - чай без сахара
пошла святить паски, попала под ливень, промокла до никтки
09.30 - 1 яйцо, кусочек пасочки (40г), 50мл вина полусухого
12.30 - салат - 150г, вареное бедрышко - 100г
поехали в гости
14.00-19.00 - 2 тонких кусочка слабосоленой семги, шашлык 6 маленьких кусочков (весь жир стек в электрошашлычницу), свекла с майонезом - 2 ст.л., ветчина - 3 тонких кусочка, оливье - 1 ст.л., 300 мл сухого вина
21.00 - кефир
Вода за день 2 литра
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 16 Апр 2012 - 13:05

Красавица!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Пн 16 Апр 2012 - 13:55

Спасибо! А я думала, что это худшее меню, которое я тут выкладывала! privet
Зато сегодняшнее Вам меньше понравится. Из-за перерыва в спортзале.
1 этап. День 6.
08.00 - вода
08.20 - чай без сахара+10г шоколада (не доела почему-то )
08.45 - гречневый суп на бульоне с кус. мяса(220г)+кусочек черного хлеба(20г)=240г
спортзал
11.00 - яблоко
вернулась в 12.15
13.00 - омлет из 2 яиц, салат из капусты с огурцом с раст. маслом - 150г
по плану:
15.00 - салат - 150г, вареное бедрышко - 100г
17.00 - салат - 150г, вареное бедрышко - 100г
19.00 - творожная запеканка (по рецепту с форума) - 250г
23.00 - кефир
Вода за день 2 литра
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 16 Апр 2012 - 14:17

Ты права!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Пн 16 Апр 2012 - 17:26

Я, к сожалению, так и не смогла придумать как подстроиться под программу в дни тренировок. Максимум, что я могу - это съесть после зала кусочек сыра. Возможно вы мне предложите вариант меню в день тренировки?
Тренируюсь я обычно пн., ср., птн., с 18.00-19.00.
Ем в 16.00 самое позднее перед тренировкой, выхожу из спортклуба в 19.30+дорога домой. Приезжаю в 20-20.30. Стараюсь иметь под рукой готовый творог. Что я еще могу сделать?
Я не хотела бы покидать программу, я только начала. Мне нравится тотальный контроль, пишу как есть и поэтому стараюсь не нарушать.
Но если уж сильно режет глаз мое меню в такие дни, или раздражает - скажите. Может, вы меня не выгоните, но отправите в "Худеем сами", хотя меня этот вариант и расстраивает
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 16 Апр 2012 - 17:31

Попробуем с твоим меню справится. Сначала лекари, а потом я, если не получится у них! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Пн 16 Апр 2012 - 17:37

Ой, спасибо Вам огромное
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 16 Апр 2012 - 18:25



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Вт 17 Апр 2012 - 21:36

Добрый вечер
1 этап. День 7.
05.50 - вода
06.15 - чай без сахара
06.45 - мясная овсянка =250г
09.45 - творожная запеканка - 250г
12.45 - суп-харчо, салат из капусты с раст маслом=300г
15.45 - творожная запеканка - 200г
18.30 - салат - 170г, вареное бедрышко - 80г
22.00 - кефир
Вода за день 2 литра
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 17 Апр 2012 - 22:13

:ay: Молодец! Все хорошо!
К супу кусочек хлеба и кусочек мяса.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор НатАлекса в Ср 18 Апр 2012 - 9:54

ВАЛЕРИЯ[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ! ПРИВЕТСТВУЮ ТЕБЯ НА ТВОЕЙ СТРАНИЧКЕ [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] !
Поздравляю с успешным переходом на первый этап!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки. На этой страничке ты работаешь.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и построить свой домик.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
НатАлекса
...
...

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3824
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Ср 18 Апр 2012 - 21:08

Добрый вечер.
Спасибо за информацию.
1 этап. День 8.
06.00 - вода
06.25 - чай без сахара
06.50 - мясная овсянка =250г
09.50 - салат - 170г, вареное бедрышко - 80г
12.30 - суп овощной - 1 половник, салат из капусты с раст маслом - 2 ст.л., кусочек черного хлеба (еда в столовой)
15.30 - салат - 170г, вареное бедрышко - 80г
спортзал
19.10 - яблоко (по дороге домой)
20.00 - вареное филе - 100г, огурец - 100г
Перед сном будет кефир
Вода за день 2 литра
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 18 Апр 2012 - 22:02

:ay: Молодец! Все хорошо!
По поводу больших перерывов, существует такое средство, как суп-пюре. Использование такого супа предполагает перерыв до 4-5 часов.Только в таком супе должно быть мясо.
Почитать об этом можно здесь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Чт 19 Апр 2012 - 18:39

Спасибо, Олечка. Это не совсем реально, если честно. На самом деле, при моей работе я и есть-то не могу в кабинете, постоянно люди ходят. Я знаю, что это мои проблемы и никто меня на программу не тянет, но если есть салат с мясом, буквально запихиваясь порой когда в углу, когда в туалете я могу, то суп - простите, это вряд ли. Пока эффект от программы и спортзала вместе просто потрясающий. Может, разрешите мне ничего не менять? :buket:
Знаю, что это все нужно только мне, но есть вещи и правда нереальные. Простите.
Сегодня "правильный день".
1 этап. День 9.
06.00 - вода
06.25 - чай без сахара
06.50 - творожная запеканка =220г
09.50 - яйцо вареное - 52г, тушеная стручковая фасоль с грибами - 200г
12.50 - борщ - 1 половник, салат из свеклы - 2 ст.л., кусочек черного хлеба (еда в столовой)
15.40 - яйцо вареное - 52г, тушеная стручковая фасоль с грибами
18.30 - творог - 100г, яблоко - 100г
20.30 - будет 2 киви
Перед сном будет кефир
Вода уже 2 литра
Убрала шоколад с утра - не хочу пока. Между едой не перекусываю (а то подумаете, что не пишу). Всю еду прописываю. Поэтому фрукты сегодня всунула на вечер. Надеюсь, это правильно.
Спасибо.
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 19 Апр 2012 - 19:15

:ay: Сегодня яично- творожный день у тебя. xi-xi

Молодец!По меню все хорошо!

Может, разрешите мне ничего не менять?
А если не разрешим? Все равно это ничего не поменяет. Давай пока так все оставим.

Не забывай про полезную рыбку.

Идем дальше!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Чт 19 Апр 2012 - 21:01

Олечка, спасибо огромное
Про рыбку и правда забыла... Да, мяса сегодня не вышло xi-xi
Я работаю в субботу, один выходной будет - и тот проводы. На следующие выходные пойду в поход за рыбой, чтоб затарится, разделать и разложить в морозилку.
Спасибо за все, завтра сдам вес!
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 19 Апр 2012 - 21:09

ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Пт 20 Апр 2012 - 20:35

Добрый вечер.
Отчитываюсь по весу.
вес на начало программы 95 кг
вес в прошлую пятницу 92,5 кг
вес сегодня 91,8 кг
отвес за неделю -0,7 кг
отвес за программу 3,2 кг


Меню сегодня такое
1 этап. День 10.
06.00 - вода
06.25 - чай без сахара
06.50 - мясная овсянка =240г
09.50 - филе вареное - 50г, овощной салат с раст. маслом - 200г
12.50 - суп с фасолью - 1 половник, половина яйца с паштетом, салат из моркови - 1 ст.л., кусочек черного хлеба (еда в столовой)
15.50 - филе вареное - 50г, овощной салат с раст. маслом - 200г
спортзал
19.00 - яблоко (дорога домой)
20.00 - филе, салат - 200г
21.00 - 2 киви
Перед сном будет кефир
Вода 2,3 литра
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 20 Апр 2012 - 20:48

:ay: Замечательный отвесик!
По меню все хорошо!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Пт 20 Апр 2012 - 20:50

Спасибо, Оля!
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 20 Апр 2012 - 20:56



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Limonchella в Сб 21 Апр 2012 - 14:58

Девочки, наш Доктор и основатель форума,
Татьяна Львовна в больнице.
Наши пожелания выздоровления и теплые слова
очень помогают ей в выздоровлении.
Если вы не знаете, где оставить свои пожелания,
то можете сделать это

:ок:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Сб 21 Апр 2012 - 21:39

Добрый вечер.
Целый день была не дома, набрала судков...
Вот, что вышло.
1 этап. День 11.
06.00 - вода
06.25 - чай без сахара
06.50 - суп овсяный с кусочком филе =300г
09.50 - вареное бедрышко - 120г, овощной салат с раст. маслом - 130г
12.30 - творог+1ч.л. меда+яблоко - 250г
15.30 - вареное бедрышко - 120г, овощной салат с раст. маслом - 130г
18.30 - йогурт домашний + яблоко - 250г
сейчас съем киви
Перед сном будет кефир
Вода 2,5 литра
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 21 Апр 2012 - 22:11

:ay: Молодец! Все хорошо!
Но, йогурт, кефир с фруктами являются слабой едой, их можно использовать в качестве перекуса , если голодно.
А так, хорошо справилась с меню вне дома.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Сб 21 Апр 2012 - 22:35

Ок, учту. Дома ничего не было, кроме этого Rolling Eyes
Завтра затарюсь
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 22 Апр 2012 - 11:32

ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Пн 23 Апр 2012 - 21:29

Оля, добрый вечер.
Прости, что я вчера не отчиталась. У меня были небольшие (или большие) неприятности и полное состояние стресса. Поэтому ела я черти как и черти что. И, главное, мозг не хочет этого, а руки тянутся. Тысячц раз извинилась перед организмом, он меня утром отблагодарил, не прибавив веса. Но меню выкладывать не буду. Прости пожалуйста. nic

1 этап. День 13.
06.00 - вода
06.25 - чай без сахара
06.50 - творог+мед=150г, чай
09.50 - вареное филе - 80г, овощной салат с раст. маслом - 140г
12.30 - рассольник - 1 половник, кусочек хлеба, салат из капусты - 2 ст.л. (еда в столовой)
15.30 - вареное филе - 80г, овощной салат с раст. маслом - 140г
спортзал
19.00 - яблоко
20.00 - тушеная стручковая фасоль с грибами - 200г, томатный сок - 50г
Перед сном будет кефир
Вода 2 литра
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 24 Апр 2012 - 12:42

:ay: Лера, при стрессе такое, конечно, бывает, но ты включи мозги, худеть-то все равно надо.
Меню приличное.
Не забывай про рыбу.
Сок магазинный?


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Вт 24 Апр 2012 - 18:00

Здравствуй, Оля.
Да, сок был магазинный, он же томатный.Для томатов пока не сезон. Я его обычно не пью, но психика еще не в норме. Думаю, к завтра уже оклемаюсь. Я все еще истерически хочу есть и сладкого, но борюсь.
Сегодня было так.
1 этап. День 14.
06.00 - вода
06.25 - чай без сахара шоколад сюда
06.50 - мясная овсянка - 250г
08.10 - чай, 1 зефирина, 2 кус. черн. шоколада (да, это ужасно!)
09.50 - вареное бедрышко - 80г, огурец с раст. маслом - 130г
12.30 - гороховый суп, сухарики, салат из капусты - 2 ст.л. (еда в столовой)
15.30 - вареное бедрышко - 80г, огурец с раст. маслом - 130г
17.00 - яблоко
18.30 - будет творог с медом и яблоком
Перед сном будет кефир
Вода уже 2 литра
Ужасное состояние. Просто постоянно хочется жрать, но на самом деле не хочется. Я открываю холодильник, смотрю в него и... закрываю. Сегодня займусь медитацией. Надеюсь все же завтра уже все будет на отлично. Я справлюсь, я должна справится. Мне это нужно прежде всего, я знаю. Спасибо за понимание.
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 24 Апр 2012 - 21:35

:ay:Лера, привет! Ну, ты давай крепись. Попробуй погрызть сухариков из ржаного хлеба с чесночком. Захотелось чего нибудь - погрызла немного. таких сухариков можно съесть горсточку в день.
Продолжаем программу!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Ср 25 Апр 2012 - 20:46

Добрый вечер.
Вчера легла спать, не готовила. Дома - шаром покати. Что было - то и ела, простите.
1 этап. День 15.
06.00 - вода
06.25 - чай без сахара
06.50 - овсянка - 250г
09.50 - творог+мед - 150г, пол яблока
12.30 - овощной суп - 1 половник, кусочек хлеба, салат из капусты - 2 ст.л. (еда в столовой)
15.30 - творог+мед - 150г, пол яблока
тренировка
19.00 - яблоко(после тренировки)
20.00 - чай, консервированые баклажаны, яйцо
варю бедрышки на завтра, выпью немного бульона
Перед сном будет кефир
Вода 2 литра
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 25 Апр 2012 - 20:55

:ay: Для "шаром покати" меню нормальное!
Продолжаем программу.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Flowerangel в Ср 25 Апр 2012 - 20:57

Спасибо. Просто я переживала, что нет мяса (творог позавчера подкупила слава богу) и баклажаны консервированые.
avatar
Flowerangel
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-03-25
Сообщений : 67

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Flowerangel - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения