Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (41343)
 
ЮлияАлександровна (30048)
 
дымка (22941)
 
Воробушек (22415)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4568)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
» колесо баланса или тест счастья)
Сегодня в 15:28 автор bабуля

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Вчера в 17:29 автор bабуля

» Интервью с медалистками 15 кг
Пт 14 Дек 2018 - 18:13 автор Ника

» Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап
Ср 12 Дек 2018 - 16:54 автор sirinka

» Мои поделки и переделки )
Вт 11 Дек 2018 - 11:15 автор Ника

» Мастер-классы
Пн 10 Дек 2018 - 13:35 автор nanana

» ЗАПОР
Пт 7 Дек 2018 - 6:12 автор Берзерк

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Страница 2 из 12 Предыдущий  1, 2, 3, ... 10, 11, 12  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 26 Мар 2012 - 17:02

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

4 этап с  15 августа 2012г -- 71,4 кг
2*2  этап с  2 июля 2012г - 77,2кг
Третий  этап с  17 июня 2012г - 79,1 кг
Второй этап с  10 мая 2012г - 86,4 кг
Первый этап с  10 апреля 2012г - 89,9 кг
Блокнот с  26 марта 2012г - 90 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Ср 9 Май 2012 - 21:14), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Алинка в Ср 11 Апр 2012 - 19:26

11 апреля 2 день 1 этапа
6-20 вода
6-30 кофе+1кус шоколада
6-45 овсянка гр 200
9-00 рис+жар. рыба все около 200-230 гр
12-00 суп с грибами 250гр+чуть-чуть хлеб
15-00 капуста кваш с раст маслом+жар рыба всего 250гр
16-00 кофе+сухарик
пока это все поднялась температура ничего не хочу кушать наверно я заболела
перед сном будет 1 ст воды+1 сухарик
воды выпито 2,0 литра

Алинка
БАКАЛАВР

Регистрация : 2012-03-26
Сообщений : 204

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Ср 11 Апр 2012 - 20:03

Бедненькая! Ну выздоравливай поскорее!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Ср 11 Апр 2012 - 20:14

:ay: Алина, выздоравливай побыстрее!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Алинка в Чт 12 Апр 2012 - 19:19

Привет всем! сегодня мое самочувствие намного лучше и аппетит вернулся. вчера я около 21-00 съела салат огурцы+помидоры и раст маслом 250гр. чуть-чуть хлеб.
12 апреля 3 день 1 этапа
6-00 вода
6-15 кофе+1кус шоколада
6-35 овсянка гр 200+киви
9-00 рис около 200 гр
12-00 суп с грибами 250гр+чуть-чуть хлеб
13-00 кофе+сухарик
15-00 салат огурец+помидор с раст маслом
я хожу на прогревания и массаж после 17-00 поэтому у меня получается большой перерыв в еде.
18-45 салат огурец+помидор с раст маслом+ржаной хлебец
перед сном будет 1 ст воды+1 сухарик
воды выпито 2,0 литра
avatar
Алинка
БАКАЛАВР

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-03-26
Сообщений : 204
Бакалавр


Возраст : 34
Как вас называть? : Алина
Дети : нет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Чт 12 Апр 2012 - 19:47

:ay: Алина, привет! Ну, выздоравливай окончательно!
В постные дни добавляй продукты , богатые белком - фасоль, горох,соя, грибы.
Вечером можно было покушать в 17.00, а потом в 19.00. И перерыва большого бы не было.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Алинка в Пт 13 Апр 2012 - 13:18

с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 89.9 кг
сегодня 88.4кг
отвес за неделю1,5 кг.
отвес за всю программу 1,6 кг.
avatar
Алинка
БАКАЛАВР

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-03-26
Сообщений : 204
Бакалавр


Возраст : 34
Как вас называть? : Алина
Дети : нет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 13 Апр 2012 - 13:35


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 13 Апр 2012 - 14:44

:ay: Замечательный отвес!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Алинка в Пт 13 Апр 2012 - 23:42

13 апреля 4 день 1 этапа
6-00 вода
6-15 кофе+1кус шоколада
6-35 овсянка гр 200
9-30 туш овощи+рыба всего 200 гр
13-00 суп с 250гр+чуть-чуть хлеб
15-00 кофе+сухарик
16-45 салат огурец+помидор с раст маслом+ рыба 250гр
18-45 туш овощи+рыба всего 200 гр
перед сном будет 1 ст воды+1 сухарик
воды выпито 2,0 литра
avatar
Алинка
БАКАЛАВР

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-03-26
Сообщений : 204
Бакалавр


Возраст : 34
Как вас называть? : Алина
Дети : нет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Сб 14 Апр 2012 - 0:12

:ay: Молодец! Все хорошо!
Перерыв не более 3-х часов.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Сб 14 Апр 2012 - 18:45


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Алинка в Сб 14 Апр 2012 - 20:40

14 апреля 5 день 1 этапа
10-00 вода
10-10 кофе+1кус шоколада
10-30 овсянка гр 200+фрукты
13-30 суп хлеб +кус рыба всего около 350 гр
16-30 салат огурец+помидор +болг. перец+зел лук на раст масле
18-00 кофе
18-45 туш овощи+мидии всего 200 гр
19-30 не сдержалась съела 2 апельсина очень люблю
перед сном будет 1 ст воды+
воды выпито 2,0 литра
avatar
Алинка
БАКАЛАВР

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-03-26
Сообщений : 204
Бакалавр


Возраст : 34
Как вас называть? : Алина
Дети : нет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Сб 14 Апр 2012 - 23:04


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вс 15 Апр 2012 - 9:04

:ay: С праздником !
СО СВЕТЛОЙ ПАСХОЙ!




ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!
ВОИСТИНУ ВОСКРЕСЕ!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вс 15 Апр 2012 - 11:51




__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Алинка в Вс 15 Апр 2012 - 21:05

Христос Воскресе! Всех с праздником Светлой Пасхи!
15 апреля 6 день 1 этапа
9-00 вода
9-10 кофе+1кус шоколада +сыр 20г
9-30 овсянка гр 100+кус мяса 1 яйцо+20гр.кулича
12-00 приехала в гости и до 19-00 ела по чуть чуть все. рыбу(карп запеченый 1кус, скумбрия слабосоленый 2 кус.) салат редиска+огурец+лук, кулич за все это время салата около 200гр. 300гр вино белое сухое.
20-00 суп+20 мяса
перед сном будет 1 ст кефир
воды выпито 2,0 литра
avatar
Алинка
БАКАЛАВР

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-03-26
Сообщений : 204
Бакалавр


Возраст : 34
Как вас называть? : Алина
Дети : нет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вс 15 Апр 2012 - 21:08

:ay: С праздником!


Инструкция для замеров.


Скопируй,пожалуйста, код и вставь в сообщение этой темы нажать, нажми на кнопку с двумя буквами А,чтобы она стала красной и заполни таблицу своих замеров,не забудь сохранить.
Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Алинка в Пн 16 Апр 2012 - 21:48

16 апреля 7 день 1 этапа
5-25 вода
5-35 кофе+1кус шоколада +сыр 20г
6-10 овсянка гр 200 + молоко
9-00 туш грибы и капуста+кус курицы все около 250гр.
12-00 суп 250 гр+ хлеб + кусочек мяса
15-00 салат огурцы помидоры с раст маслом + кус курицы всего около 250гр.
16-45 кофе + сухарик +сыр 10г
18.00 ужин
20-00 салат огур+помидор+болг. перец+листья салата 200гр+ кус мяса около 70гр.ужин до 18-19ч
перед сном будет 1 ст кефир
воды выпито 2,0 литра
табличку сделаю обязательно, но завтра сейчас нет возможности сделать замеры
avatar
Алинка
БАКАЛАВР

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-03-26
Сообщений : 204
Бакалавр


Возраст : 34
Как вас называть? : Алина
Дети : нет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 16 Апр 2012 - 22:30

:ay: Алина, привет!
На завтрак к каше добавляй молоко или ,хотя бы, салат.
К кофе добавляем сыр 20г, делим это количество на все чашки.
Ужин до 18-19 ч.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор НатАлекса в Ср 18 Апр 2012 - 9:50

АЛИНА ! ПРИВЕТСТВУЮ ТЕБЯ НА ТВОЕЙ СТРАНИЧКЕ !
Поздравляю с переходом на первый этап!

Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки. На этой страничке ты работаешь.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и построить свой домик.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
avatar
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Алинка в Ср 18 Апр 2012 - 10:07

17 апреля 8 день 1 этапа
6-00 вода
6-15 кофе+1кус шоколада +сыр 10г
6-35 овсянка гр 200 + мясо 50гр
9-00 туш овощи+кус курицы все около 250гр.
12-00 суп с мясом 250 гр+ хлеб
14-00 кофе+творог 150гр
16-45 салат огурцы помидоры с раст маслом + кус курицы всего около 250гр.

хожу на процедуры с 17-00 до 19-30
20.00 туш овощи + мясо всего 250гр.
перед сном будет 1 ст кефир
воды выпито 2,0 литра
avatar
Алинка
БАКАЛАВР

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-03-26
Сообщений : 204
Бакалавр


Возраст : 34
Как вас называть? : Алина
Дети : нет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Ср 18 Апр 2012 - 11:03

:ay: Молодец! Все хорошо!
За день должно быть не менее 2 салатов из свежих овощей с маслом.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Алинка в Ср 18 Апр 2012 - 20:24

18 апреля 9 день 1 этапа
6-00 вода
6-15 кофе+1кус шоколада +сыр 10г
6-35 овсянка гр 200 + мясо 50гр
9-00 туш овощи+кус курицы все около 250гр.
12-00 суп с мясом 250 гр+ хлеб
14-00 кофе+творог 100гр
16-45 салат огурцы морковь сельдерей с раст маслом + кус курицы всего около 250гр.
перед сном будет 1 ст кефир
воды выпито 2,0 литра
avatar
Алинка
БАКАЛАВР

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-03-26
Сообщений : 204
Бакалавр


Возраст : 34
Как вас называть? : Алина
Дети : нет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Ср 18 Апр 2012 - 20:35

:ay: Молодец! Все хорошо!
Но мало салатов. :странно1:

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Алинка в Чт 19 Апр 2012 - 21:48

19 апреля 10 день 1 этапа
6-30 вода
6-45 кофе+1кус шоколада +сыр 10г
7-10 овсянка гр 200 + мясо 50гр
с 8 утра была на субботнике на стройке кушать было негде поэтому сегодня все не очень хорошо
10-30 котлета+хлеб+яблоко
13-00 суп + кус курицы всего 250 гр+ хлеб
около 14-00 уснула, проснулась в 19-30
20-30 салат морская капуста с яйцом кус курицы всего 250-270гр
перед сном будет 1 ст кефир
воды выпито 1,7 литра
avatar
Алинка
БАКАЛАВР

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-03-26
Сообщений : 204
Бакалавр


Возраст : 34
Как вас называть? : Алина
Дети : нет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Чт 19 Апр 2012 - 21:53

:ay: Завтра жду замечательное меню с двумя салатами!
Водичку допивай!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Алинка в Сб 21 Апр 2012 - 0:14


20 апреля 11 день 1 этапа
6-10 вода
6-35 кофе+шоколад+сыр 10гр
10-00 овощи туш+котлета всего 250гр
12-00 суп с мясом + хлеб
14-00 творог+пюре фруктовое всего 150гр+кофе
16-45 салат морская капуста+котлета всего около 200гр
19-30 салат огур+помид+капуста+кукуруза+ кус мяса всего 250гр+кофе
за день 2,0 воды
перед сном кефир
avatar
Алинка
БАКАЛАВР

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-03-26
Сообщений : 204
Бакалавр


Возраст : 34
Как вас называть? : Алина
Дети : нет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Сб 21 Апр 2012 - 7:41

:ay: Алина, по пятницам мы сдаем свой вес по схеме.
вес в начале программы - кг
вес в прошлую пятницу - кг
вес сегодня - кг
отвес за неделю - кг
отвес с начала программы - кг

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Limonchella в Сб 21 Апр 2012 - 14:58

Девочки, наш Доктор и основатель форума,
Татьяна Львовна в больнице.
Наши пожелания выздоровления и теплые слова
очень помогают ей в выздоровлении.
Если вы не знаете, где оставить свои пожелания,
то можете сделать это

:ок:
здесь
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 42
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Алинка в Сб 21 Апр 2012 - 22:31

вес в начале программы -90 кг
вес в прошлую пятницу - 88,4кг
вес сегодня - 88,3кг
отвес за неделю -0,1 кг
отвес с начала программы -1,7 кг
21 апреля 12 день 1 этапа
8-30 вода
8-45 кофе сыр 10гр кус шоколада
9-15 суп с мясом
у крестницы день рождение с 12-00 сидела за столом до 19-00 ела по чуть-чуть, три салата все с овощами с майонезом, кус курицы гр 30, мясо гр 200, кус рыбы гр 100, кофе. вино белое сухое 300гр.
воды 1,5 литра
перед сном будет кефир


avatar
Алинка
БАКАЛАВР

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-03-26
Сообщений : 204
Бакалавр


Возраст : 34
Как вас называть? : Алина
Дети : нет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Вс 22 Апр 2012 - 9:45

Приветик!
С Днем Рождения крестницы !
cherry
К супу не увидела хлеба.
Водичку допиваем до 2 л. За праздничным столом стараемся салатов с майонезом не кушать.
Работаем дальше!
:ок:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41343
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Алинка в Вс 22 Апр 2012 - 20:28

22 апреля 13 день 1 этапа
спасибо за поздравление!
7-00 вода 2 ст
7-15 кофе+шоколад+сыр 10гр
7-40 овощи туш+котлета всего 250гр
10-00 салат гур помидор листья салата раст масло лимон. сок+1 котлета всего 250грсуп с мясом + хлеб
в 11 поезлка в аквапарк продолжение дня рождения, еды никакой приехали домой около 17-00
16-00 кофе в кафе
17-20 борщ+ салат огур+помид рамт маслр зел лук+1 котлета+хлеб
20-00 яблоко+апельсин
за день 2,0 воды
перед сном будет кефир
буфет был, но кроме салатов с майонезом супа с картошкой и просто картошки ничего не было, котлеты и мясо в таких буфетах я кушать не буду. да и детей не с кем было оставить в воде же не оставишь.


Последний раз редактировалось: Алинка (Вс 22 Апр 2012 - 23:41), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Алинка
БАКАЛАВР

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-03-26
Сообщений : 204
Бакалавр


Возраст : 34
Как вас называть? : Алина
Дети : нет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Вс 22 Апр 2012 - 20:43

Приветик, Алиночка!
Даже и не знаю, что сказать...
День для похудения сегодня потерян.
С 10.00 до 17.00- ты организм держала на голодном пайке.
Неужели в аквапарке не было возможности покушать? или лукавишь немножко?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41343
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Алинка в Пн 23 Апр 2012 - 20:02

23 апреля 14 день 1 этапа
8-50 вода
9-05 кофе сыр шоколад
9-30 овсянка+котлета всего 250гр
11-30 салат огур помид болг перец зел лук лимон сок раст масло + 2жар яйца 1 котлета всего 250-300гр
14-30 суп хлеб, 2 кус отварного сердца всего 300гр
уснула около 15-00 и проснулась в 18-15
18-45 салат морская капуста с яйцом и раст маслом отварное сердце всего 250гр
19-20 20гр семечек 3 апельсина
воды 2 литра
перед сном будет кефир
avatar
Алинка
БАКАЛАВР

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-03-26
Сообщений : 204
Бакалавр


Возраст : 34
Как вас называть? : Алина
Дети : нет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 23 Апр 2012 - 21:26

:ay: Алина, в котлетах много всяких добавок, от этого уменьшается количество белка, поэтому отдавай предпочтение мясу и рыбе кусочком.
Яиц в день можно не более 2-х, в неделю не более 5-6 шт.
Старайся не смешивать в одной порции разные белки,т.к. время переваривания у белков разное.
Семечки низя.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Алинка в Вт 24 Апр 2012 - 21:19

24 апреля 15 день 1 этапа
8-50 вода
9-05 кофе сыр шоколад
9-30 овсянка+отварное сердце всего 250гр
11-30 салат кальмар+мидии+болг перец+брынза с раст маслом+кус сердца всего 250-300гр
13-30 суп хлеб, 1 кус курицы всего 300гр
уснула около 14-00 и проснулась в 16-00
16-20 туш овощи+кус курицы всего 250гр
19-00 салат кальмар+мидии+креветки+листья салата+перец болг+брынза с раст маслом лимон. соком и соевым соусом около 150гр.
воды 2 литра
перед сном будет кефир
avatar
Алинка
БАКАЛАВР

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-03-26
Сообщений : 204
Бакалавр


Возраст : 34
Как вас называть? : Алина
Дети : нет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вт 24 Апр 2012 - 22:04

:ay: Молодец! Все хорошо!
Порции не ниже 200г.
Не забывай про фрукты.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 25 Апр 2012 - 13:27

Алиночка, заполни, пожалуйста, в профиле графу дети: если есть, напиши, кто и сколько и сколько лет. Спасибо!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22415
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Алинка в Ср 25 Апр 2012 - 22:35

25 апреля 16 день 1 этапа
6-05 вода
6-15 кофе сыр шоколад
6-45 овсянка+кус сердца отварного всего 250гр
9-20туш овощи+отварн. сердце всего 250гр
12-00 отмечали на работе свадьбу коллеги еда была разнообразной салат огур+помидор+перец болг, салат морковь с баклажанами, куриный рулет кус, отварное сердце апельсины стакан мультифруктового сока кус хлеба всего 350гр.
15-00 борщ+кус куриного рулета
18-00 салат мидии креветки кальмары болг. перец листья салата с раст. маслом и соевым соусом 200гр.
за день 2,0 литра воды
перед сном будет кефир
avatar
Алинка
БАКАЛАВР

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-03-26
Сообщений : 204
Бакалавр


Возраст : 34
Как вас называть? : Алина
Дети : нет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Ср 25 Апр 2012 - 23:43

:ay: Молодец! Меню приличное!
Хлеб добавляем только к супу.
Сок можно пить только домашнего изготовления, в магазинных соках мало полезности. Да и куриный рулет , возможно, магазинный.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Алинка в Чт 26 Апр 2012 - 18:25

26 апреля 17 день 1 этапа
6-05 вода
6-20 кофе сыр шоколад
6-45 овсянка+кус курицы всего 250гр
9-20 салат морковь+сельдерей с раст маслом кус курицы всего250гр
11-45 суп+хлеб всего 200гр
14-50 творог+фруктовое пюре всего 200гр
18-00 салат огурец+помидор+редиска+листья салата+зел лук с раст масло лим соком и соевым соусом+кус курицы всего 300гр
18-20 яблоко
за день 2,0 воды
кефир будет перед сном
avatar
Алинка
БАКАЛАВР

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-03-26
Сообщений : 204
Бакалавр


Возраст : 34
Как вас называть? : Алина
Дети : нет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алинка - Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 12 Предыдущий  1, 2, 3, ... 10, 11, 12  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения