Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39944)
 
ЮлияАлександровна (28424)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21090)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4102)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3155)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Ната - блокнот

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Ната - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 27 Мар 2012 - 9:55



avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ната - блокнот

Сообщение автор Ната в Вт 27 Мар 2012 - 12:59

Добрый день! У меня мало подвижный образ жизни , я работаю бухгалтером.Мой вес стал увеличиваться после рождения детей. У меня их трое.

Ната
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-03-05
Сообщений : 9
Возраст : 41
Как вас называть? : Ната
Дети : доча-8лет,доча-5лет,сыночек-3года
Откуда : Ставропольский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ната - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 27 Мар 2012 - 13:03

:ay: Наталья, привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем потихоньку исправлять ошибки в питании.
Жду твое меню!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ната - блокнот

Сообщение автор Ната в Ср 28 Мар 2012 - 7:45

27 марта,вторник
1 день блокнота
6-30 2ст.воды

9-00 тост с колбасой,тост с сыром "янтарь",чай без сахара

11-00 1,5ст воды

12-30 гречка 4ст.л,говядина 200гр.,морковь корейская 4ст.л

14-00 яблоко 1шт

14-30 1 ст.воды

14-45 вафли 2 шт

15-00 1ст.воды

16-00 тост с сыром "янтарь"

18-00 1,5 ст воды

19-00 гречка 3ст.л,говядина 200гр.,морковь корейская 3ст.л.

19-30 чай без сахара,кусочек торта 4см-4см,шоколад молочный 25гр

21-30 кефир 25гр

за день 2 л воды

Ната
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-03-05
Сообщений : 9
Возраст : 41
Как вас называть? : Ната
Дети : доча-8лет,доча-5лет,сыночек-3года
Откуда : Ставропольский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ната - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 28 Мар 2012 - 11:32

:ay: Продолжаем блокнотик!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ната - блокнот

Сообщение автор Ната в Чт 29 Мар 2012 - 7:30

28 марта, среда

2-й день блокнота

6-45 2ст.воды

8-45 2тоста с плавленным сыром,чай без сахара

11-00 яблоко

13-00 каша ячневая,2 люля, сухари,свекла 200 гр.+1ст.л.сметаны,кисель 200мл

15-20 2тоста с плавленным сыром

16-00 груша

19-00 говядина 200гр.,грибы запеченные(шампиньены)6шт.,хлеб 2кус.,салат (сырые овощи-свекла,морковь,капуста,яблоко,оливк,масло)шоколад молочн.15гр.,2 ириски в шоколаде

20-00 мандарин

за день 1,9л воды

Ната
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-03-05
Сообщений : 9
Возраст : 41
Как вас называть? : Ната
Дети : доча-8лет,доча-5лет,сыночек-3года
Откуда : Ставропольский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ната - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 29 Мар 2012 - 12:10

:ay: Продолжаем блокнотик!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ната - блокнот

Сообщение автор Ната в Пт 30 Мар 2012 - 8:00

29 марта,четверг

3-й день блокнота

6-15 2ст.воды

8-30 100гр.творога,2ч.л.сметаны,1ч.л.меда

10-20 тост с печеночным паштетом

12-20 говядина 200гр.,грибы запеч.4шт,салат из сырых овощей 100гр.

14-40 груша

15-10 апельсин

18-30 пол.отварной грудки,салат из овощей150гр.

20-30 груша

21-30 кефир 250мл

за день 2,2л воды

Ната
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-03-05
Сообщений : 9
Возраст : 41
Как вас называть? : Ната
Дети : доча-8лет,доча-5лет,сыночек-3года
Откуда : Ставропольский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ната - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 30 Мар 2012 - 10:11

:ay: Наталья, привет! С завтрашнего дня начинаем исправлять ошибки в питании.
Утро начинается правильно, со стакана воды, этим мы будим свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаем каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Нужно стараться ,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
К кофе добавляем сыр 20г.
На ночь стакан кефира.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
По пятницам мы сдаем свой вес.
Продолжаем блокнотик!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ната - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Сб 31 Мар 2012 - 22:22

Да! Питание у тебя, это просто кошмар. Ну, не беда, мы все поправим, но нужно обязательно выполнять все, о чем тебе будут говорить, рекомендовать и советовать.
С Богом!
Удачи тебе, успеха и терпения! ladoshki




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ната - блокнот

Сообщение автор Ната в Вт 3 Апр 2012 - 15:04

Привет Ольга! Что мне делать если я не заполняла блокнот .Продолжать?У меня нет возможности в выходные дни. Но советы по питанию я стараюсь выполнять.

Ната
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-03-05
Сообщений : 9
Возраст : 41
Как вас называть? : Ната
Дети : доча-8лет,доча-5лет,сыночек-3года
Откуда : Ставропольский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ната - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вт 3 Апр 2012 - 15:13

Зачит записывай только в будние дни, а в выходные пиши карандашом. Но не пропускай, пожалуйста! ladoshki




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ната - блокнот

Сообщение автор Ната в Ср 4 Апр 2012 - 7:42

Да я поняла .Буду исправляться.Теперь у меня и кухонные весы есть.

3 апреля,вторник

4-й день блокнота

6-20 1ст.воды

6-35 чай+10гр темного шоколада 70%

6-50 овсянка 100 гр на воде + кусочек мяса+ салат

10-00 100гр моркови,100гр. отварной телятины

12-30 100мл бульона,100гр.огурец,90гр.котлеты из курицы из огурца салат

14-00 груша

15-30 100 гр тушеной капусты + 2 яйца
перерыв не более 3-х часов
19-30 100гр.салата/капуста,яблоко,морковь,свекла+оливк.масло/,

50гр.ячневой каши+100гр.тушеной телятины с черносливом

22-00 ряженка 250мл.

за день 2 л.воды



4 апреля, среда

5-й день блокнота

6-20 ст.воды

6-35 зеленый чай, 10гр.темного шоколада

6-50 1 яйцо, 100гр огурец салат с маслом

10-00 100гр.ячневой каши,100гр.говядины с черносливом ,50гр огурец

12-30 100мл бульона, 100гр.салата из свежих овощей,100гр.говядины с черносливом

Ната
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-03-05
Сообщений : 9
Возраст : 41
Как вас называть? : Ната
Дети : доча-8лет,доча-5лет,сыночек-3года
Откуда : Ставропольский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ната - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 4 Апр 2012 - 9:51

:ay: Молодец! Почти все хорошо!
Порции 250г, с супом 350г и никак не менее 200г.
Перерыв не более 3-х часов.
В каждой еде должны быть белки и клетчатка.
Кашу кушаем 1 раз в день, а вот салатов должно быть не менее 2-х.
Поздравляю с весами!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ната - блокнот

Сообщение автор Ната в Чт 5 Апр 2012 - 14:52

меню со вчерашнего обеда нет .кусок в горло не лезет.Большие неприятности.

Ната
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-03-05
Сообщений : 9
Возраст : 41
Как вас называть? : Ната
Дети : доча-8лет,доча-5лет,сыночек-3года
Откуда : Ставропольский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ната - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 5 Апр 2012 - 16:26

:ay: Наталья, держись! Потихонечку все наладится.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ната - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения