Пышка - худышка
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 2120589027 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Ника (42146)
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31203)
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Воробушек (22923)
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
sirinka (5029)
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка oljana66 - 2 этап

Страница 4 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 31 Мар 2012 - 12:55

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Пн 14 Май 2012 - 22:47), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 174 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 17 Май 2012 - 23:38

Запросто можешь добавить отруби, но кашу оставь. Она тебе нужна для энергии и похудения :ay:

Limonchella
 
 

Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 19 Май 2012 - 10:05

Все, без исключений идем по этой ссылке! Делаем все, о чем просят, там описано что делать. Требуется только адрес вашей почты.
Я , лично, буду вам очень благодарна, и даже обязана. Очень прошу!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Pix414Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Pix651Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор oljana66 в Сб 19 Май 2012 - 11:22

Татьяна Львовна, я выполнила Вашу просьбу)))

18.05.12 - второй этап - день 4-й

7.00 - вода
7.15 - чай+шоколад
7.45 - овсянка на молоке = 200г
10.30 - творог(120)+ киви(80)=200г
13.00 - суп гороховый (без картошки) с копченостями (курица)+кусочек хлеба= 250г
16.00 - курица100г+ салат из капусты(100г)=200г
19.00 - минтай (100г)+салат из капусты(100г)=200г
22.00 - кефир

воды - 2л

вес на начало программы - 107кг
вес в прошлую пятницу - 105кг
вес сегодня - 103.4кг
отвес за неделю -1,6кг
отвес за программу - 3,6кг



план питания на 19.05.12 - второй этап - день 5-й

10.00 - вода
10.15 - чай+шоколад
10.45 - жульен с мясом курицы и грибами 200г
13.00 - рис (100г)+тунец(50г)+огурец(50г)=200г
15.00 - суп с курицей и овощами+черный хлеб=250г
17.00 - куриная котлета (без булки) 100г+ салат из капусты и огурца(100г)=200г
19.00 - яйцо (70г) +салат из капусты 130г=200г
23.00 - ряженка

воды 2л.
oljana66
oljana66
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-03-30
Сообщений : 75




Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Pix32 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 0ef9dab8e1ee

Возраст : 52
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 21 год
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Сб 19 Май 2012 - 12:14

Оля, привет.
Отличный отвес за неделю, умница! девочка хлопает
Тебе разрешили кашу на молоке? Уточни, потому что кашу на молоке мы не едим, в крайнем случае - на полумолоке, либо добавлять молоко в уже готовую кашу.
Постарайся мясо употреблять варено-печеное, копченое не так полезно. :ay:
Сегодняшний план отличный, придерживайся Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 137447
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 19 Май 2012 - 13:18

Спасибо Олечка! Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 203677
Великолепный отвес за неделю! Я в восторге!
Копченое запрещено! Я тоже очень люблю такой гороховый суп, но... разрешаю один раз в месяц, так погурманичать! Молоко на пловинном молоке, это точно тебе Ира сказала. А что, Дымка тебе разрешала и ничего не говорила на эту тему? Этого быть не может! Она самый опытный лекарь. Пойду спрошу у нее... ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Pix414Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Pix651Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор oljana66 в Сб 19 Май 2012 - 17:30

Татьяна Львовна, я раньше кашу готовила на воде, а вчера с какого-то перепугу налила молока, кашу съела с удовольствием, еще и подумала, почему же раньше она не была такая вкусная!!! За суп запомню.
oljana66
oljana66
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-03-30
Сообщений : 75




Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Pix32 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 0ef9dab8e1ee

Возраст : 52
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 21 год
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 19 Май 2012 - 18:04

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Pix414Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Pix651Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор oljana66 в Пн 21 Май 2012 - 2:46

20.0512 - второй этап - день 6-й

10.00 - вода
10.15 - чай+шоколад
10.45 - рис(100г)+тунец(50г)+огурец(50г)=200г
13.00 - курица (100г)+100г салата из капусты=200г
15.00 - суп с рисом, овощами, с кусочком мяса(80г)+хлеб=250г
17.00 - тунец(100г)+салат из капусты(100г)=200г
19.00 - творог(120г)+киви(80г)=200г
23.00 - кефир
воды выпила 2л.
oljana66
oljana66
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-03-30
Сообщений : 75




Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Pix32 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 0ef9dab8e1ee

Возраст : 52
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 21 год
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пн 21 Май 2012 - 21:21

Оля, все хорошо, умница privet
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор oljana66 в Чт 24 Май 2012 - 1:27

21.05.12 - второй этап - день 7-й
7.00 - вода
7.15 - чай+шоколад
7.45 - 2 перепелиных яйца+80г риса+ салат из капусты=200г
10.00 - творог(120г)+яблоко(80г)=200г
13.00 - суп рисовый с кусочком мяса+ хлеб=250г
16.00 - кусок курицы(120г)+ огурец(80г)=200г
18.30 - салат "греческий" (помидор, сыр, оливки, перец, ложка оливкового масла)=200г
22.00 - ряженка
воды 1,8л

22.05.12 - второй этап - день 8-й
7.00 - вода
7.15 - чай+шоколад
7.45 - куриная грудка (70г)+рис (80г) +салат из овощей (сырая морковь, свекла, капуста, лук, оливковое масло)=200г
10.00 - салат из помидора+брынза+перчик+зелень+оливковое масло=200г
13.00 - гороховый суп (нут)+ кусочек мяса (60г)+кусочек черного хлеба=250г
16.00 - рыба (100г)+ тушенная капуста(100г)
18.30 - творог(100г) + яблоко(100)=200г

воды выпила 2л

23.05.12 - второй этап - день 9-й

7.00 - вода
7.15 - чай+шоколад
7.45 - рис с тунцом+огурец=200г
10.00 - куриная грудка (70г) + салат из капусты с огурцом=200г
13.00 - борщ овощной с фасолью(180г)+паровая котлета(70г)+ кусочек хлеба=250г
16.00 - язык + огурец+яйцо+редис+зелень, заправленное кефиром с горчицей=200г
18.30 - творог(120г)+киви(80г)=200г
22.00 - ряженка

воды выпила 2л.

план на завтра сброшу утром вместе с результатом взвешивания)))
oljana66
oljana66
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-03-30
Сообщений : 75




Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Pix32 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 0ef9dab8e1ee

Возраст : 52
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 21 год
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор oljana66 в Чт 24 Май 2012 - 7:23

24.05.12 - второй этап - день 10-й
вес на начало программы - 107кг
вес в прошлую пятницу - 103.4кг
вес сегодня - 103.4кг
отвес за неделю -0кг
отвес за программу - 3,6кг


7.00 - вода
7.15 - чай+шоколад
7.45 - рис(100)+тунец(50)+огурец(50)=200г
10.00 - куриная отбивная (приготовленная в микроволновке(100)+сыр(10г)+огурец90г (такой себе сендвич)=200г
13.00 - солянка+кусочек хлеба=200г
16.00 - куриная отбивная (приготовленная в микроволновке(100)+сыр(10г)+огурец90г =200г
18.30 - творог+киви=200г
22.00 - ряженка
воды 2л
oljana66
oljana66
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-03-30
Сообщений : 75




Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Pix32 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 0ef9dab8e1ee

Возраст : 52
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 21 год
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 24 Май 2012 - 9:27

Отсутствие уменьшение веса в течение недели, говорит о неправильном питании. Что-то где-то ты "косячишь", недописываешь в меню, ешь лишнее, недоедаешь в необходимом, и пр. радости.
Помни, все это делаешь для себя, я в этом тебе помочь не могу. Так что думай. Потом и мне расскажешь. А я, по ходу дела, проверю честна ли ты в своем похудении.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Pix414Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Pix651Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 24 Май 2012 - 14:50

Мда, Оля, что-то не так... Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 445898
В сегодняшнем меню нет ни одного салата, и сыры, тем более в таком сочетании мы не едим. Можно только творог, зернистый сыр, рассольные сыры либо кусочек твердого с кофе. :chitai:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 24 Май 2012 - 20:21

Девочки, передаю вас в надежные руки самого главного администратора – Юлии Александровны. poka
Теперь она будет заниматься вашим похудением. :ay:
Жаль с вами расставаться, люблю вас всех и желаю скорейшего, легкого и комфортного похудения.
Все в ваших руках! Я верю в вас! Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 137447
Я никуда не ухожу и по прежнему буду рядом. Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 622121
Если нужна помощь – всегда обращайтесь. privet
Удачи!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор oljana66 в Вс 27 Май 2012 - 11:17

Татьяна Львовна! Я пересмотрела все свои записи (веду дневник питания) - все отчеты я достоверно заношу, вот единственное, что я хотела бы отметить - это то что последнюю неделю я живу в авральном режиме - сплю около 4 часов в сутки, ложусь очень поздно, встаю рано. Это издержки профессии - конец года, дипломирование, приходится помогать студентам, задерживаюсь на работе, а дома нужно и домашнюю работу переделать и к завтрашнему рабочему дню подготовиться, начальство требует отчетность и т.д. Может быть это причина ? И кефир вечерний, получается я пью не перед сном, а просто уже по времени, как всегда в 22 часа? Сегодня отоспалась - стала на весы - 102,9.

отчет за вчера

26.05.12 - второй этап - день 12

7.00 - вода
7.15 - чай+шоколад
7.45 - куриная грудка (70г)+молодой картофель (80г) +салат из капусты 50г =200г
10.00 - минтай тушенный с овощами в томате(80)+салат из капусты(120)=200г
13.00 - борщ с мясом курицы+кусочек черного хлеба=250г
16.00 - плов с курицей 100г+ тушенная капуста(100г)=200г
18.30 - творог(100г) + яблоко(100)=200г

22.00 - ряженка

воды 2 л.

План на сегодня:

27.05.12 - второй этап день 13

9.30 - вода
9.45 - чай+ шоколад
10.15 - омлет с овощами (100г)+ салат из капусты(100г)
12.15 - суши с горбушей (100г) + салат из капусты с огурцом (100г)
14.30 - борщ зеленый с телятиной + кусочек хлеба=250г
16.30 - картофель молодой(100г)+ салат из капусты с огурцом и помидором(100г)=200г
18.30 - творог(120г)+яйцо перепелиное 2шт+яблоко (50г) - запеченные в микроволновке = 200г
22.00 - ряженка и сон))))
oljana66
oljana66
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-03-30
Сообщений : 75




Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Pix32 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 0ef9dab8e1ee

Возраст : 52
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 21 год
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 27 Май 2012 - 18:23

Добрый вечер, конечно недосып делает своё дело, по меню замечаний нет Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31203
Награды:
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор oljana66 в Вс 27 Май 2012 - 19:23

Юлия Александровна , привет :ay:
С сегодняшнего дня вхожу в нормальный режим)))
oljana66
oljana66
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-03-30
Сообщений : 75




Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Pix32 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 0ef9dab8e1ee

Возраст : 52
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 21 год
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор oljana66 в Ср 30 Май 2012 - 3:26

28.05.12 - второй этап - день 14

7.00 - вода
7.15 - чай+шоколад
7.45 - рис с тунцом+огурец=200г
10.00 - куриная грудка (70г) + салат из капусты с огурцом=200г
13.00 - борщ с кусочком мяса + хлеб=250г
16.00 - рыба с овощами+ салат из капусты =200г
18.30 - творог(120г)+яблоко(80г)=200г
22.00 - ряженка

воды выпила 2л.

29.05.2012 - второй этап - день 15-й

7.00 - вода
7.15 - чай+шоколад
7.45 - омлет с овощами(100г)+ салат из капусты, огурца, помидора, зелени(100г)=200г
10.00 - голубцы=200г
13.00 - суп грибной+ хлеб=250г
16.00 - мясо курицы (120г)+ салат из капусты+ помидор(80г)=200г
18.30 - рыба (120г)+ помидор(80г)=200г
21.00 - ряженка

воды выпила примерно 1,7л

рано уснула, проснулась среди ночи, и теперь не знаю что делать?
Хочу провести разгрузочный день, прочла все о разгрузочных днях, но сомневаюсь, не хочу наделать ошибок))) Разгрузку хочу провести после завтра, жидкую на кефире. Тут важно только кефир или можно заменить другим кисломолочным продуктом, например, ряженкой или простоквашей?

План на завтра пока не составляю, напишу уже отчет - завтра приглашена на день рождение сестры))) Буду стараться кушать в рамках программы, выбирая из предложенных блюд те, которые можно, но вес съеденного смогу контролировать только ложками, и подозреваю, что его буде больше 200г . Но вот вопрос: как быть если застолье намечается на 19.00, т.е. прием пищи после 19.00 будет уже нарушением? Как правильно организовать свое питание в течении дня?
oljana66
oljana66
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-03-30
Сообщений : 75




Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Pix32 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 0ef9dab8e1ee

Возраст : 52
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 21 год
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 30 Май 2012 - 9:01

Добрый день! Меню отличные, мне аж есть захотелось.
Если не будет возможности не есть вообще на застолье, тогда постарайся ограничится лёгкими закусками, вино разрешается только красное сухое в количестве один бокал, ни в коем случае в течении дня не голодать, кушать как обычно, соблюдать режим( в противном случае на застолье может приключится неконтролируемый ЖОР)
разгрузка я так понимаю на четверг? Первая? Если первая, то лучше выбрать твёрдую.
Вроде ничего не забыла Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 445898

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31203
Награды:
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор oljana66 в Чт 31 Май 2012 - 22:07

30.05.12 - второй этап- день 16-й

7.00 - вода
7.15 - чай+шоколад
7.45 - рис(100г)+ грибы жаренные с капустой(100г)=200г
10.30 - курица(100г)+ салат из капусты(100г)=200г
13.00 - суп гречневый с кусочком мяса+хлеб=350г
16.00 - творог(100г)+ яблоко(100г)=200г
19.00 - 22.00 - кушала с перерывами: сначала кусочек курицы с салатом (огурец+помидор+перец+зелень), потом через некоторое время кусочек рыбы в кляре (кляр пыталась снять, не совсем получилось), кусочек сыра с вином (вина за целый вечер выпила 1 бокал грузинского Киндзмараули (правда, оно полусладкое) )
23.00 - кефир
воды выпила больше 2л

31.05.12 - второй этап - день 17-й
8.00 - вода
8.15 - зеленый чай
разгрузка (0.5кг куриного филе), было голодно немного - два раза пила зеленый чай, запивала голод водой и искала себе занятие, чтобы некогда было думать о еде)))
приемы пищи разделила по времени так: 9.00, 11.30, 14.00, 16.30, 19.00.
22.00 - ряженка
воды - 2л.
завтра заполню табличку разгрузки.
oljana66
oljana66
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-03-30
Сообщений : 75




Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Pix32 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 0ef9dab8e1ee

Возраст : 52
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 21 год
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 1 Июн 2012 - 8:53

Добрый день, очень жду результата разгрузки и недельный вес :ay:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31203
Награды:
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор oljana66 в Сб 2 Июн 2012 - 15:37

Юлечка, прошу прощения, вчера был ужасный рабочий день, и вечером я уже не доползла ко компа((((
по разгрузке:
вес утром - 102,8
вес вечером - 102,1
вес утром на следующий день (это и есть пятничный) - 102,4кг
отвес за разгрузку - 0,4кг

питание за пятницу:

01.06.12 - второй этап - день 18-й
7.00 - вода
7.15 - чай+ шоколад
7.45 - огурцы (60г), зелень петрушки, чеснок)(10г)+ 130г кефира=200г
10.30 - гречка(100г) с жаренными грибами, тушеными с ложкой 15% сметаны=200г
13.00 - суп рисовый с кусочком курицы+хлеб=250г
16.00 - куриный рулет (домашний) -100г, салат с капусты 100г =200г
18.30 - холодец с курицей (100г), салат греческий(100г)=200г
21.00 - кефир


02.06.12 - второй этап - день 19-й
проснулась очень поздно, на улице шел дождь, так здорово убаюкало)))
12.00 - вода
12.15 - чай+шоколад
12.30 - омлет с овощами (1 яйцо)+ салат из капусты=200г
14.30 - молодая картошка, заправленная соусом из зелени и кефира(100г)+ салат из огурцов и капусты(100г)=200г
16.30 - суп грибной+ хлеб=250г
18.30 - рыба под овощами и сыром(5г) (100г)+ салат из помидор, перца и зелени100г=200г

А здесь, прошу подсказки - поскольку я поздно проснулась, прием пищи был поздним, между приемами я распределила по 2 часа, и получается что последний прием должен быть в 20.30, или остановиться в 18.30??
oljana66
oljana66
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-03-30
Сообщений : 75




Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Pix32 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 0ef9dab8e1ee

Возраст : 52
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 21 год
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор oljana66 в Вс 3 Июн 2012 - 14:00

03.06.12 - второй этап - день 20-й
11.00 - вода
11.15 - чай+шоколад
11.30 - рис(50)+ тунец(50)+ салат из огурца, зелени с маслом (100г)=200г
13.30 - творог(100)+клубника(100)=200
15.30 - борщ с кусочком мяса+хлеб=250г
17.30 - творог(100г)+клубника(100г)=200г
вечером встреча с друзьями, пригласили на суши к 19.00, но думаю, что прием пищи у меня будет в 19.30 -пару кусочков суши с салатом, алкоголь не планирую))))
перед сном кефир
воды - 2л.
oljana66
oljana66
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-03-30
Сообщений : 75




Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Pix32 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 0ef9dab8e1ee

Возраст : 52
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 21 год
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 4 Июн 2012 - 9:38

Добрый день, Ольга, а какой вес был в прошлую пятницу, какой отвес за неделю и за всю программу?
Еду заканчиваем до 19.00 - лучше до 18.00
Первая половина дня должна быть сытная и калорийная, так обмен веществ в первой половине дня лучше, быстрее, во второй половине дня приёмы пищи делаем легче, например творог с кефиром, свежий салатик с кусочком мяса или яичком, и так далее Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31203
Награды:
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор oljana66 в Пн 4 Июн 2012 - 12:27

Юля, прошу прощения))) забыла я про форму отчета по весу:
вес на начало программы - 107кг
вес в прошлую пятницу - 103.4кг
вес сегодня - 102,4кг
отвес за неделю -1кг
отвес за программу - 4,6кг


4.06.12 - второй этап- день 21-й
9.00 - вода
9.15 - чай+шоколад
9.30 - салат (курица+помидор+перец+маслины+ананас(свежий)+оливковое масло)=200г
11.30 - борщ с кусочком мяса+хлеб=250г
13.30 - омлет с овощами(100)+салат с капусты(100)=200г
16.00 - сельдь(мороженая), фаршированная грибами(100г)+ салат из помидор(100)=200г
18.00 - творог(120)+клубника(80)=200г
на ночь кефир
воды 2л.
oljana66
oljana66
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-03-30
Сообщений : 75




Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Pix32 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 0ef9dab8e1ee

Возраст : 52
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 21 год
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 4 Июн 2012 - 12:32

Замечательный недельный отвес, глядишь на следующей неделе будем обмедаливать Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 2945131748
Меню хорошее, вкусное :ок:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31203
Награды:
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор oljana66 в Вт 5 Июн 2012 - 17:27

5.06.12 - второй этап - день 22-й

8.00 - вода
8.15 - чай+шоколад
8.45 - яйцо+ салат из свежих овощей и зелени=200г
11.30 - каша гречневая (120г) с жаренными грибами (80г)=200г
14.00 - суп из морепродуктов+ кусочек минтая, черный хлеб=250г
17.00 - паровая куриная котлета(120г)+ салат из капусты(80г)=200г
19.00 - творог+ яблоко=200г

на ночь ряженка, воды 2л.
oljana66
oljana66
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-03-30
Сообщений : 75




Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Pix32 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 0ef9dab8e1ee

Возраст : 52
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 21 год
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 5 Июн 2012 - 17:29

Добрый вечер, по меню замечаний нет, меню хорошее Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31203
Награды:
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор oljana66 в Ср 6 Июн 2012 - 19:26

06.06.12 - второй этап - день 23-й

8.00 - вода
8.15 - чай+шоколад
8.45 - нежирная свинина тушенная с луком и морковкой(100г)+ салат из капусты и помидора(100г)=200г
11.00 - яйцо + салат из капусты и огурца=200г
13.00 - рис (80г)+ горбуша (80г)+ помидор (40г) =200г
16.00 - суп из морепродуктов+кусочек хлеба=250г
18.30 - минтай (100г), тушенный с овощами (100г)=200г
чуть позже выпью таблетку аспаркама, завтра планирую жидкую разгрузку на кефире
на ночь кефир
воды уже выпила 2л.
oljana66
oljana66
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-03-30
Сообщений : 75




Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Pix32 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 0ef9dab8e1ee

Возраст : 52
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 21 год
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 7 Июн 2012 - 8:59

Добрый день, замечаний нет, лёгкой тебе разгрузки privet

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31203
Награды:
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 18 Июн 2012 - 9:43

ky-ky Ку-КУ?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31203
Награды:
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 2 Июл 2012 - 0:27

Оля! Ты с нами на программе?
Жду отчета. Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42146
награды:
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор Ника в Вс 29 Июл 2012 - 11:43

Оля! Приветик. Вижу тебя на форуме в качестве читателя. Чего не отписываешься здесь на страничке? Ты продолжаешь работать на программе? или вес увеличился и стесняешься писать? не волнуйся, это дело поправимое, было бы желание. Выходи на связь! Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42146
награды:
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 1 Авг 2012 - 2:00

Приглашаем тебя на выпускной бал!!!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42146
награды:
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 17 Авг 2012 - 10:37

Пятница. Если продолжаешь работу над весом, выходи на страничку и рассказывай о своих проблемах в питании , огласи свой вес. Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42146
награды:
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 27 Авг 2012 - 11:49

Оля!
Последний выход на связь был 6 июня.
Похоже, что ты переходишь в Читатели.... Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42146
награды:
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 14 Сен 2012 - 0:44

Последнее посещение форума 6 июня.

В случае неявки на форум по пятницам, через 2 недели, вы переводитесь в группу "Читателей", и в программе больше не участвуете.

Вынуждена буду перевести в читатели. tongue
Есть шанс завтра появиться на форуме и начать работу. Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 170767

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42146
награды:
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 8 Окт 2012 - 14:25

Перевожу в читатели. Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42146
награды:
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения