Пышка - худышка
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 2120589027 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42096)
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31152)
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (22922)
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (5011)
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка oljana66 - 2 этап

Страница 3 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 31 Мар 2012 - 12:55

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Пн 14 Май 2012 - 22:47), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 174 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор oljana66 в Вс 29 Апр 2012 - 1:01

28.04.12 - Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 795454 день 15-й

8.00 - вода
8.15 - чай+шоколад
8.45 - зеленый борщ+кусочек хлеба=350г + кусочек мяса
11.00 - активия "киви-мюсли" = 250г Йогурты можно пить только домашние
13.00 - мясо курицы(100г)+салат из капусты(150г)=250г
16.00 - кофе+сыр(сулугуни)(30г) - (задержали на работе, прием пищи должен был быть уже дома)
18.00 - два яйца+ салат из редиса=250г
20.00 - чай+1ч.л.меда
22.00 - кефир с клетчаткой
Воды выпила 8 стаканов

oljana66
 
 

Регистрация : 2012-03-30
Сообщений : 75

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 29 Апр 2012 - 9:30

:ay: Ольга, привет! Меню приличное! Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 137447
Но, магазинные йогурты мы не рекомендуем, можно пить только йогурты домашнего приготовления, и то ,в качестве перекуса, если голодно, т.к. йогурт или кефир являются слабой едой.
К супу добавляем кусочек мяса.
Водичку допивай! Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 137447
Пы.Сы. Стакан воды 200 или 250?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 174 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор oljana66 в Вс 29 Апр 2012 - 12:08

Привет, Оленька!
Я в меню не указала про мясо в борще))) У меня супы (борщи) - всегда с мясом, если рыбный, то с рыбой конечно, мясо режу кусочками , вес их не взвешиваю, но примерно, четверть ладошки (нужно будет взвесить ).
Воду пью стаканом по 200г. Про йогурты - запомню)))). Теперь то что на сегодня напланировала:

29.04.12 - Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 795454 - день 16-й

9.30 - вода
9.45 - зеленый чай с шоколадом
10.15 - минтай с овощами(заморозка - брокколи, морковка, кабачок, перчик, зеленый горошек), пропаренный в микроволновке - 250г
13.00 - суп из морепродуктов+ кусочек хлеба = 350г
15.00 - курица(100г) +салат из свежей капусты (150г) = 250г
17.00 - салат из мяса курицы, свежего огурца, перчика, немного сыра сулугуни, заправленого ложкой домашнего майонеза = 250г
19.00 - творог+ яблоко=250г
21.00 - какао на воде без сахара
22.00 - простокваша

Вода - планирую осилить 2л)))
oljana66
oljana66
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-03-30
Сообщений : 75




Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix32 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Возраст : 52
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 21 год
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 29 Апр 2012 - 12:11

:ay: Замечательный план! Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 174 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор oljana66 в Пн 30 Апр 2012 - 21:41

30.04.12 - Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 795454 день 17-й

10.30 - вода
10.45 - чай+шоколад
11.00 - рыба на пару + салат из огурцов с зеленью, заправленный кефиром=250г
13.00 - омлет с овощами=250г
15.00 - солянка(5 видов мяса и ветчины+ бульон с овощами) + кусочек хлеба=350г
17.00 - творог+ яблоко=250г
19.00 - филе курицы (100г)+ салат из свежей капусты
20.30 - зеленый чай
22.00 - простокваша

Воды уже выпила 2л. Целый день хочется пить, странно, пищу подсолила совсем чуть-чуть... Правда, утром выпила таблетку - витамин (от А до цинка - доппель герц актив) - может от витамина???
oljana66
oljana66
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-03-30
Сообщений : 75




Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix32 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Возраст : 52
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 21 год
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 30 Апр 2012 - 23:56

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 417949
Целый день хочется пить, странно, пищу подсолила совсем чуть-чуть...
Может организм заработал... Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 445898

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 174 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 1 Май 2012 - 10:55

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор oljana66 в Ср 2 Май 2012 - 23:01

Привет всем! :ay:
Татьяна Львовна спасибо за поздравление с праздником! Хочу и Вас поздравить с Первомаем и Днем рождения! cherry Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 682859 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 861372

Я уезжала на 2 дня в село к дедушке на 90-летие! Старалась питаться по правилам, но наверное, не все получилось. Сейчас напишу отчет за 1 и 2 мая.
01.05.12 - Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 795454 - день 18

9.00 - вода
9.15 - чай+шоколад
10.00 - минтай, тушенный в томате с овощами = 250г
13.00 - короп жареный (шкуру снимала) + салат из молодой капусты, огурца, помидора, зелени (примерно 250г, так как вес определяла на глазок) + 1 рюмочка коньяка (30г)
15.00 - курица-гриль + салат из редиса (примерно 250г)
17.00 - шурпа из домашней курицы+ кусочек хлеба (примерно 350г)
19.00 - шашлык из курицы(съела 2 гомилочки)+ салат из капусты(4 ложки)+ рюмка коньяка
23.00 - ряженка домашняя (стакан)
Воды пила много


02.05.12 - Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 795454 - день 19-й

8.00 - вода
8.15 - кофе+ сыр(20г)+шоколадная конфета (шоколад мой растаял совсем)
9.00 - суп рисовый из домашней курицей + кусочек хлеба = (примерно 350г)
11.00 - рыба жаренная (корочку снимала)+ салат из капусты, пару редисок (примерно 250г) + съела 3 конфетки "эклер" (фирмы Рошен), они малюсенькие...
14.00 - омлет с овощами (250г - уже кушала дома)
17.00 - огурец+зелень, чеснок, заправленный кефиром= 250г (хотелось уже чего-нибудь легкого)
19.00 - творог+ яблоко = 250г
23.00 - кефир

Воды тоже пила много, но точно не знаю было ли 2л , но мне кажется, что было больше))) Набрала своей любимой воды из колодца целую боклажку (10л)


oljana66
oljana66
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-03-30
Сообщений : 75




Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix32 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Возраст : 52
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 21 год
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 2 Май 2012 - 23:10

За праздничные дни, молодец, хорошо справилась, умница! Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор oljana66 в Пт 4 Май 2012 - 1:07

02.05.12 - Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 795454 - день 20-й

8.00 - вода
8.15 - кофе+ сыр(10г)+шоколад
8.45 - борщ зеленый с курицей + кусочек хлеба = 350г
11.00 - филе курицы + салат из капусты =250г
13.00 - 2 варенных перепелиных яйца + салат из капусты=250г
16.00 - творог+ яблоко = 250г
18.30 - овсянка на молоке = 250г
20.00 - стакан томатного сока
21.30 - стакан томатного сока
23.00 - кефир

воды выпила 1,5л (вот дома вода не пьется так как в деревне, хоть и вода оттуда)
23.00 - кефир
oljana66
oljana66
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-03-30
Сообщений : 75




Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix32 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Возраст : 52
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 21 год
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 4 Май 2012 - 8:51

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 137447
Первую половину дня старайся уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчай яйцами и творогом.
Кашу желательно кушать в первой половине дня.
Сок, я надеюсь, домашний? Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 174 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор oljana66 в Пт 4 Май 2012 - 18:49

Да, Оля, сок домашний )))

04.05.12 - Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 795454 день 21-й

8.00 - вода
8.15 - чай+шоколад
8.45 - рис + тушеный кусочек домашней гуски (филе без корочки) + кусочек огурца= 250г
11.00 - творог + яблоко =250г
13.00 - домашний куриный рулет (100г) + салат из огурцов (150г) = 250г
16.00 - 2 вареных перепелиных яйца + салат из капусты=250г
18.30 - зеленый борщ с куриным крылышком+ кусочек хлеба = 350г
19.00 - чай зеленый без сахара
21.00 - кефир

Воды сейчас выпила 7 стаканов, может выпью еще)))

вес на начало программы 107
вес в прошлую пятницу 104,5
вес сегодня 104,9 drama
отвес +0,4
отвес за программу 2,1


Вот как согнать отеки с ног????? Они еще больше распухли (от стопы до коленки !!!)
oljana66
oljana66
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-03-30
Сообщений : 75




Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix32 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Возраст : 52
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 21 год
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 4 Май 2012 - 22:38

Большой вес, сидячая работа, вот тебе и отеки! Нужно взять в аптеке 1 пластиночку ТРИФАС 10, и выпить одну таблетку, лучше утром. Отеки уменьшатся или совсем исчезнут. Можно повторить через 3 дня. В это время нужно принимать аспаркам в течение дня по 1 таблетке 3 раза в день, во избежания судорог. Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор oljana66 в Вс 6 Май 2012 - 19:37

05.05.12 - Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 795454 - день 22-й

7.15 - вода
7.30 - чай+шоколад
7.45 - филе курицы(100г)+салат из капусты(150г)=250г
10.30 - 2 кусочка свинины (нежирная, шашлык - у нас был субботник общегородской, так мы после уборки устроили мини-пикник на природе)+ огурец, редис - вес точный не знаю((((
13.00 - борщ с кусочком курицы+ кусочек хлеба=350г
16.00 - куриные биточки 2шт(мясо с рисом) + салат из свежих овощей=250г
19.00 - творог+ яблоко=250г
21.00 - кефир

воды выпила 1,8л

06.05.12 - Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 795454 - день 23 -й

11.00 - вода
11.15 - кофе+ кусочек сыра сулугуни(15г)+ шоколад
11.30 - филе сома + овощи тушеные= 250г
13.30 - курица(100г)+ салат из капусты и огурца= 250г
15.30 - суп овощной (без картошки) с кусочком курицы+ кусочек черного хлеб= 350г
17.30 - филе сома+ салат из капусты с огурцом = 250г
19.30 - творог+ яблоко= 250г
21.30 - кефир

воды выпила сегодня 2,5л
сегодня купила таблетки ТРИФАС 10, завтра попробую выпить натощак, о результатах обязательно отпишусь)))
oljana66
oljana66
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-03-30
Сообщений : 75




Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix32 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Возраст : 52
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 21 год
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 6 Май 2012 - 20:06

Отлично! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 6 Май 2012 - 22:56

:ay: Ольга, привет!
Начинаем постепенно сокращать порции до 200г, с супом 250г, за неделю. Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 174 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор oljana66 в Вт 8 Май 2012 - 23:33

7.05.12 - Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 795454 - день 23-й
7.00 - стакан воды (+ таблетка Трифас 10)
7.15 - чай+ шоколад
7.45 - рыба тушенная с овощами =250г + таблетка аспаркама (сообщение об уменьшении порций прочитала только вечером, поэтому кушала еще по старым нормам)
10.30 - творог + яблоко= 250г
12.30 - филе курицы + салат из огурцов и зелени, заправленный кефиром= 250г + таблетка аспаркама
15.00 - окрошка + кусочек хлеба = 350г
18.00 - салат из овощей с куриной грудкой, заправленный столовой ложкой домашнего майонеза = 250г + таблетка аспаркама
21.00 - чашка растворимого цикория
22.00 - кефир

воды выпила стаканов 8-9, после приема Трифаса за два часа в туалет сбегала раз 6, отеки на ногах значительно уменьшились, даже ощутила что ногам в обуви просторно, но после 15.00 - отеки снова начали увеличиваться, и к вечеру все вернулось обратно... Но на следующее утро, хотя отеки на ногах и были, но не было чувства тяжести в ногах. Почитала про аспаркам, его действие , решила, что попью его немного, думаю что не лишнее будет, как считаете, Татьяна Львовна? А таблеточку Трифаса еще выпью через два дня, еще понаблюдаю)))

8.05.12 - Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 795454 - день 24-й

7.00 - вода
7.15 - чай+шоколад
7.45 - два перепелиных варенных яйца + салат с капусты= 200г
10.30 - рыба жаренная (без корочки)+ салат весенний (яйцо, лук, огурец, зелень, ложка майонеза домашнего)=250г
12.30 - суп гречневый + кусочек курицы + хлеб = 250г
15.00 - творог+яблоко = 200г
18.00 - куриная грудка + салат из капусты с огурцом=200г
19.00 - стакан ряженки (что-то было голодно)
21.00 - чашка цикория
22.00 - стакан ряженки

Воды выпила чуть больше 1,5 л.(((

oljana66
oljana66
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-03-30
Сообщений : 75




Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix32 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Возраст : 52
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 21 год
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 9 Май 2012 - 10:05

Я же тебе сказала чтобы ты пропила аспаркам! Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 63116 У нас все девочки пьют аспаркам, и я в том числе, в случае больших отвесов. Если много выделяется жидкости, аспаркам крайне необходим! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 9 Май 2012 - 11:22

:ay: Молодец! По меню все хорошо! Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 174 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 9 Май 2012 - 11:34

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 861372

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор oljana66 в Пт 11 Май 2012 - 2:43

Спасибо за поздравление, и Вас девочки с праздником Победы! Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 458994

09.05.12 - Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 795454 - день 25-й

7.00 - вода
7.15 - чай+шоколад
7.45 - филе сома с овощами=200г
10.30 - каша(80г)+кусочек мяса(60г)+ огурец(60г)=200г
13.00 - окрошка+хлеб=250г
16.00 - филе курицы (80г)+ салат из капусты (120г)=200г
19.00 - творог+яблоко=200г
21.00 - кефир
Воды выпила 2,2л (было очень жарко и душно, хотелось пить)


10.05.12 - Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 795454 - день 26-й

7.00 - вода
7.15- чай+шоколад
7.45 - салат (помидор, перец, зелень петрушки, брынза, оливковое масло(1.ч.л.))= 200г
10.30 - филе курицы + салат из капусты=200г
13.00 - суп рисовый с кусочком мяса и хлеба=250г
16.00 - филе сома с овощами=200г
19.00 - творог+яблоко=200г
21.00 - кефир
23.00 - кефир (пришлось повторить, так как нужно было посидеть подольше за работой на завтра, захотелось что-то перекусить, решила кефиром)

воды выпила 1,8л.
oljana66
oljana66
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-03-30
Сообщений : 75




Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix32 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Возраст : 52
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 21 год
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 11 Май 2012 - 9:09

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 137447
Не забывай про два салата за день.
Водичку допивай! Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 174 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор oljana66 в Вс 13 Май 2012 - 21:52

Привет! Отдавала ноут на чистку, поэтому переношу записи за три дня из дневника питания .

11.05.12 - первый этап - день27-й

7.00 - вода
7.15 - чай с шоколадом
7.40 - творог+ яблоко=200г
10.00 - филе курицы+ салат из капусты=200г
13.00 - суп рисовый с кусочком мяса курицы + кусочек хлеба=250г
14.00 - яблоко
16.00 - филе курицы + салат из капусты=200г
17.00 - яблоко
19.00 - творог+ яблоко=200г
20.00 - чашка какао на воде
22.00 - кефир

вода - 1,5л

вес на начало программы - 107кг
вес в прошлую пятницу 104,9кг
вес сегодня - 105кг
отвес +0,1кг
отвес за программу - 2кг


12.05.12 - первый этап - день 28-й

9.00 - вода
9.15 - чай+ шоколад
9.45 - рыба с овощами=200г
12.00 - творог+ялоко=200г
14.00 - рыбный суп +кусочек хлеба=250г
16.00 - рыба с овощами=200г
17.00 - яблоко
18.00 - яблоко
19.00 - рыба с овощами=250г
22.00 - кефир

вода - 1,8л

13.05.12 - первый этап - день 29-й

8.00 - вода
8.15 - чай+шоколад
9.00 - филе домашней гуски + салат из капусты = 200г
11.00 - рыба (филе окуня)+ огурец=200г
14.00 - борщ с кусочком курицы+ кусочек хлеба=250г
17.00 - рыба (филе окуня)+ салат из капусты и огурца=200г
19.00 - творог + яблоко=200г
21.00 - чашка цикория+1ч.л. меда
22.00 - кефир

вода - 2л.
oljana66
oljana66
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-03-30
Сообщений : 75




Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix32 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Возраст : 52
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 21 год
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 13 Май 2012 - 22:28

:ay: Молодец! По меню почти все хорошо! Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 137447
За 28 день совсем нет салатов с маслом.
Старайся не ставить рядом в меню одинаковые блюда, в идеале всегда еда должна быть разной.
Водичку допивай! Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 170767

Evgesha пишет:
Меню совсем однообразное! Не на чем тебе худеть! Твой бедный организм все съел еще с первой едой. У него теперь такое есть, и больше ему такого не нужно. Он сидит, и терпеливо ждет, когда ты его еще какой-то, новой едой накормишь. Но терпение у него не железное, он разозлится, и опять станет все складывать в запас, и производить из них новый жир. Поэтому каждый день должна быть другая еда.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 174 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор oljana66 в Пн 14 Май 2012 - 22:26

Вот он (мой вес) у меня, наверное и разозлился!!! Вместо того чтобы уменьшаться, он медленно ползет вверх Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 270818 Хотя внутри ( в животе) я ощущаю некую легкость, но вот ноги свинцово-тяжелые(((
Мне сложно разнообразить сейчас меню (крайне не хватает времени, поэтому готовлю, что не требует длительной готовки). С июня начинается отпуск, думаю, что тогда смогу себя побаловать разнообразием.

теперь сегодняшнее меню:

14.05.12 - первый этап - день 30-й

7.00 - вода
7.15 - чай+шоколад
7.45 - кусок курицы + салат=200г
10.30 - творог+ киви=200г
13.00 - паровая котлета (без булки)+ салат=200г
16.00 - творог+ яблоко=200г
19.00 - рисовый суп+ кусок курицы+хлеб=250г
21.00 - чашка цикория +1ч.л.меда
22.30 - ряженка

Воды выпила 1,8л . Никак еще один стакан у меня не втискивается. Я, когда нет особой жажды, пью воду по времени, примерно 1стакан в час между приемами пищи, но последний стакан получается на позднее время, не хочется утром встать китаянкой))) Стараюсь начать пить воду чуть раньше, но все равно почему-то первый стакан (не считая утреннюю воду) выпиваю в районе 11 дня. Но, я думаю, что со временем я научусь)))
oljana66
oljana66
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-03-30
Сообщений : 75




Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix32 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Возраст : 52
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 21 год
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 14 Май 2012 - 22:45

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 137447
Не переживай, вес все равно будет уходить. Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 2945131748

Поздравляю тебя, Ольга,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 735724
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 458994 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 458994 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 174 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пн 14 Май 2012 - 23:05

Оля, привет! Будем дружить!! Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 5c5bb43e39f1 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 9ba083c6744edp9Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор oljana66 в Пн 14 Май 2012 - 23:40

Спасибо, Оленька, за твое терпение в работе со мной :Buket1

Привет, Limonchella Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 325101 , рада знакомству Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 622121
oljana66
oljana66
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-03-30
Сообщений : 75




Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix32 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Возраст : 52
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 21 год
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор oljana66 в Ср 16 Май 2012 - 0:43

Ну, вот первый день второго этапа начался с командировки. Отправили с профориентацией в населенный пункт, в основном частный сектор, но довольно таки на большой территории, предполагалось длительное пешее "путешествие", т.к. не знала как именно добираться до необходимых пунктов назначения и транспорта в этом захолустье не предусматривается. А с учетом транспорта туда и обратно, поездка должна была занять больше чем полдня, поэтому чтобы не думать о том когда, где, как и что поесть, и не таскать с собой сумку с контейнерами пищи (у меня и так немалый тюк бумаг, буклетов, проспектов с собой) - решила сегодня провести разгрузку. Не знаю, правильно ли это, но вот мой отчет по питанию:

15.05.12 - второй этап - день 1-й

6.00 - вода
6.15 - чай+ шоколд
6.45 - 150г сока - мультивитамин
10.00 - 150г сока
12.00 - 150г сока
14.00 - 150г сока
16.00 - 150г сока
18.00 - 200г сока
была достаточно занята, кушать совсем не хотелось, периодически пила воду ,но воды выпила около 1л, боялась, чтобы туалеты по дороге не искать))).
Домой попала поздно, около 22.00, кушать не хотелось, наверное, сказалась усталость, сейчас выпила стакан ряженки и собираюсь лечь спать.

Девочки, расскажите, как правильно проводить разгрузки? Я понимаю, что мое решение разгрузиться было спонтанным, и вероятно, я допустила кучу ошибок....

Вес был утром 105.3кг
вес вечером 104.4кг, отеки наполовину сошли
завтра утром посмотрю, что весы покажут)))
oljana66
oljana66
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-03-30
Сообщений : 75




Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix32 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Возраст : 52
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 21 год
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 16 Май 2012 - 8:46

Оля, привет.
Ну что тебе сказать - самоуправство у нас не в чести.
Помимо ошибки в самой разгрузке, ты умудрилась качнуть себе психику, которую теперь надо восстанавливать.
Ты пришла в программу, которая имеет строгие правила и последовательность. Тебе нужно просто избавиться быстро от веса и снова его набрать, либо все-таки похудеть и держаться в нужном весе?
Я очень разочарована, извини.
Переходя на 2 этап, ты изначально лишь уменьшаешь порцию, подготавливая психику к дальнейшему штурму. Ты объясняешь органзиму, что его будут кормить, но вновь чуть-чуть меньше. Потом после того, как он за неделю привыкнет к данной ситуации, мы аккуратно вводим первую разгрузку, твердую, комфортную, чтоб организм и не заметил этого...
Что вышло у тебя? Ты надругалась над собой. Я так понимаю, мультивитамин - пакетный сок? Это вообще запрещено по программе по причине того, что пакетный сок - это не польза, а один сплошной углеводный коктейль с порой непонятными ингридиентами. При употреблении углеводов в большом количестве есть тебе безусловно не хочется, да и занята ты была. Но при употреблении быстрых углеводов сродни сахару, шоколаду и пр. происходит резкий выброс инсулина организмом, наступает легкая эйфория, хорошее настроение и ИЛЛЮЗИЯ большого количества энергии. И точно также все быстро заканчивается. Такие выбросы способствуют развитию диабета.
Все, что я написала, безусловно, не изменит ситуации. И ругать тебя постфакт бессмысленно абсолютно.
Однако, я тебя очень прошу, впредь никакой самодеятельности. Все-таки у нас серьезный форум, который помогает людям, которые худеют ПОД НАБЛЮДЕНИЕМ ВРАЧА! Подобные инциденты могут приводить к непредвиденным последствиям и ты же первая обвинишь нас в некомпетентности.
Надеюсь, завтрак был твердым. Также надеюсь, что ты прочитаешь внимательно все про 2 этап и про разгрузки ([Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]).
Если будут вопросы - задавай.
Жду твое замечательное меню.
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 5c5bb43e39f1 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 9ba083c6744edp9Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 16 Май 2012 - 9:14

Абсолютно согласна совсем написанным. Надеюсь что это случилось первый и последний раз?! В противном случае я исключу тебя из программы, и будешь худеть самостоятельно, в определенной группе.
А пока, продолжаем программу, ждем хорошее меню.
Успеха! Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор oljana66 в Ср 16 Май 2012 - 9:19

Ирочка, прости, что тебе пришлось меня воспитывать pishka
Больше не буду)))

О состоянии: отеков утром на ногах не было, вес утром -104,4кг

план питания на сегодня:

16.05.12 - второй этап - день 2-й
8.00 - вода
8.15 - зеленый чай с мелиссой
8.45 - омлет с овощами+ салат из капусты=200г
11.00 - филе курицы+ салат из огурцов и капусты=200г
13.00 - борщ с кусочком телятины+ кусочек хлеба=250г
16.00 - киви=200г (вот здесь подкорректируй, пожалуйста: в правилах написано "или фрукты", я правильно поняла, что можно только фрукты, без мяса, рыбы, салата???)
19.00 - творожная запеканка (творог+яйцо запеченные в микроволновке)=100г+ чашка какао (150г)= 250г
22.00 - кефир

воды 2л.
oljana66
oljana66
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-03-30
Сообщений : 75




Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix32 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Возраст : 52
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 21 год
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 16 Май 2012 - 9:51

Оля, прописывай пожалуйста пропорции (сколько омлета, сколько салата и т.п.)
В день у тебя должно быть 2 каши, я их не вижу. Добавь их на 11 и в 16 (в пределах порции). Фрукты ешь только в перекусах между основной едой. На полдник лучше все же добавить к каше салат с белком.
Какао входит в порцию, т.е. какао+творог=200г
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 5c5bb43e39f1 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 9ba083c6744edp9Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 16 Май 2012 - 10:51

А лучше съесть творог 150-200г, а через час какао. Это и ladoshki сытнее, и более энергоемче!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 16 Май 2012 - 13:04

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 203677
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 5c5bb43e39f1 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 9ba083c6744edp9Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор oljana66 в Чт 17 Май 2012 - 0:13

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:В день у тебя должно быть 2 каши, я их не вижу.:
Ира, прости, но про две каши я в рекомендациях не увидела ( [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] там упоминается каша только один раз и то, через ИЛИ. И вообще, я что-то запуталась... как понимать все ИЛИ в рекомендациях по питанию на втором этапе, и я теперь не знаю как составить свое меню на завтра drama
oljana66
oljana66
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-03-30
Сообщений : 75




Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix32 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Возраст : 52
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 21 год
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 17 Май 2012 - 0:20

Доброй ночи!
Драмы нету. О кашах почитайте здесь:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Питание на втором этапе аналогично первому, разница только в порциях : порция еды теперь 200г, а с супом 250г. Вот и составляйте меню как вас Дымка-Олюшка научила.
:ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42096
награды:
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор oljana66 в Чт 17 Май 2012 - 0:52

Спасибо, Ника!!! Ты меня спасла ladoshki а то я уже растерялась pishka
План на завтра, если, что не так - поправьте:

17.05.12 - второй этап - день третий

7.00 - вода
7.15 - зеленый чай + шоколад
7.45 - каша рисовая (100г)+100г тушеной капусты с грибами=200г
10.45 - кусок телятины (80г) + салат из капусты и огурцов(120г)=200г
13.00 - солянка мясная+кусочек хлеба=250г
16.00 - омлет с овощами (100г - готовлю из 200г замороженных овощей+1 яйцо и 1ст.л.творожка президент 0% "нежный" в консистенции сметаны, не солю, после приготовления себе откладываю 100г)+ салат с капусты 100г =200г
19.00 - творог (100г)+яблоко(100г)=200г
22.00 - кефир

воды 2л.
oljana66
oljana66
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-03-30
Сообщений : 75




Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix32 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Возраст : 52
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 21 год
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 17 Май 2012 - 9:43

Олечка, привет.
2 каши рекомендуют у нас есть 2 раза в день до достижения веса в 100кг. :ay:
Меню твое мне очень нравится. Если тебе комфортно так - я бы оставила. Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 5c5bb43e39f1 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 9ba083c6744edp9Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор oljana66 в Чт 17 Май 2012 - 22:56

Спасибо, Ира, я так и сделала))) А про кашки два раза в день я уже прочитала... (я оказывается на той страничке еще не была! У меня иногда получается кашка на завтрак и суп с крупой на обед, а иногда только суп с крупой, я больше мясо люблю, яйца и рыбку)))) Но буду стараться ! Ира, а можно в творожную запеканку добавить овсяных отрубей и заменить, например этим овсяную кашу?
oljana66
oljana66
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-03-30
Сообщений : 75




Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Pix32 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Возраст : 52
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 21 год
Откуда : Украина
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 17 Май 2012 - 23:38

Запросто можешь добавить отруби, но кашу оставь. Она тебе нужна для энергии и похудения :ay:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 5c5bb43e39f1 Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 9ba083c6744edp9Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка oljana66  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка oljana66 - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения