Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56628) |
| |||
Ника (40686) |
| |||
ЮлияАлександровна (29140) |
| |||
дымка (22940) |
| |||
Воробушек (21733) |
| |||
Елена - Алена (4820) |
| |||
sirinka (4150) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3831) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Весенние правила
Весеннее меню похудения.
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum
Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена
Страница 4 из 17 • Поделиться •
Страница 4 из 17 • 1, 2, 3, 4, 5 ... 10 ... 17
Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена
Первое сообщение в теме :
|
Последний раз редактировалось: дымка (Сб 2 Июн 2012 - 19:23), всего редактировалось 4 раз(а)
__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940
ЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена
18день 1 этап
6.00-подъем-стакан воды
6.15-зеленый чай 200мл +2 кусочка черного шоколада
6.30-овсянка 200гр
яблоко
9.30- салат(капуста,огурец) с маслом200гр+курин.филе 50гр
яблоко
12.30-суп куриный 300гр + хлеб
15.30-салат(капуста,огурец) с маслом 200гр +курин.филе 50гр
яблоко
18.30-пюре без масла 100гр какое? картофельное?
грейпфрут 100гр
на ночь кефир 200мл
вода 2л
6.00-подъем-стакан воды
6.15-зеленый чай 200мл +2 кусочка черного шоколада
6.30-овсянка 200гр
яблоко
9.30- салат(капуста,огурец) с маслом200гр+курин.филе 50гр
яблоко
12.30-суп куриный 300гр + хлеб
15.30-салат(капуста,огурец) с маслом 200гр +курин.филе 50гр
яблоко
18.30-пюре без масла 100гр какое? картофельное?
грейпфрут 100гр
на ночь кефир 200мл
вода 2л
begeMonti- БАКАЛАВР
- Регистрация : 2012-04-11
Сообщений : 361
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена
:ay: Марина, привет!
Сегодня не понятен ужин. Какое пюре?
К супу добавляй кусочек мяса.
Не забывай включать в меню рыбу, творог и яйца. Чем будет меню разнообразней, тем лучше будешь худеть.
Сегодня не понятен ужин. Какое пюре?
К супу добавляй кусочек мяса.
Не забывай включать в меню рыбу, творог и яйца. Чем будет меню разнообразней, тем лучше будешь худеть.

__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940
ЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена
я больше не буду
19день 1 этап
6.00-подъем-стакан воды
6.15-зеленый чай 200мл +2 кусочка черного шоколада
6.30-овсянка 200гр
яблоко
9.30- салат(капуста,огурец) с маслом200гр+курин.филе 50гр
яблоко
12.30-суп куриный 200гр + хлеб+рыба 100гр
15.30-салат(капуста,огурец) с маслом 200гр +яйцо
яблоко
18.30-творог 200гр
грейпфрут 100гр
на ночь кефир 200мл
вода 2л

19день 1 этап
6.00-подъем-стакан воды
6.15-зеленый чай 200мл +2 кусочка черного шоколада
6.30-овсянка 200гр
яблоко
9.30- салат(капуста,огурец) с маслом200гр+курин.филе 50гр
яблоко
12.30-суп куриный 200гр + хлеб+рыба 100гр
15.30-салат(капуста,огурец) с маслом 200гр +яйцо
яблоко
18.30-творог 200гр
грейпфрут 100гр
на ночь кефир 200мл
вода 2л
Последний раз редактировалось: begeMonti (Вс 20 Май 2012 - 20:04), всего редактировалось 1 раз(а)
begeMonti- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-11
Сообщений : 361
Бакалавр
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : нет(((
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена
:ay: Молодец! Все хорошо!

__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940
ЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена
20день 1 этап
6.00-подъем-стакан воды
6.15-зеленый чай 200мл +2 кусочка черного шоколада
6.30-овсянка 200гр
яблоко
9.30- салат(капуста,огурец) с маслом200гр+яйцо
яблоко
12.30-суп куриный 200гр + хлеб+курица 100гр
15.30-салат(капуста,огурец) с маслом 200гр +рыба 50гр
яблоко
18.30-творог 200гр
грейпфрут 100гр
на ночь кефир 200мл
вода 2л
и чет у меня пошло чувство переедания
6.00-подъем-стакан воды
6.15-зеленый чай 200мл +2 кусочка черного шоколада
6.30-овсянка 200гр
яблоко
9.30- салат(капуста,огурец) с маслом200гр+яйцо
яблоко
12.30-суп куриный 200гр + хлеб+курица 100гр
15.30-салат(капуста,огурец) с маслом 200гр +рыба 50гр
яблоко
18.30-творог 200гр
грейпфрут 100гр
на ночь кефир 200мл
вода 2л
и чет у меня пошло чувство переедания

begeMonti- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-11
Сообщений : 361
Бакалавр
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : нет(((
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена
:ay: Молодец! Все хорошо!
Начинаем постепенно сокращать порции до 200г, с супом 250г.

и чет у меня пошло чувство переедания
Начинаем постепенно сокращать порции до 200г, с супом 250г.

__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940
ЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
begeMonti- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-11
Сообщений : 361
Бакалавр
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : нет(((
Откуда : Днепропетровск
Страна :
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940
ЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена
21день 1 этап
6.00-подъем-стакан воды
6.15-зеленый чай 200мл +2 кусочка черного шоколада
6.30-овсянка 200гр
яблоко
9.30- салат(капуста,огурец) с маслом150гр+яйцо
яблоко
12.30-суп куриный 200гр + хлеб+курица 50гр
15.30-салат(капуста,огурец) с маслом 150гр +рыба 50гр
яблоко
18.30-творог 150гр
грейпфрут 100гр
на ночь кефир 200мл
вода 2л
6.00-подъем-стакан воды
6.15-зеленый чай 200мл +2 кусочка черного шоколада
6.30-овсянка 200гр
яблоко
9.30- салат(капуста,огурец) с маслом150гр+яйцо
яблоко
12.30-суп куриный 200гр + хлеб+курица 50гр
15.30-салат(капуста,огурец) с маслом 150гр +рыба 50гр
яблоко
18.30-творог 150гр
грейпфрут 100гр
на ночь кефир 200мл
вода 2л
begeMonti- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-11
Сообщений : 361
Бакалавр
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : нет(((
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена
:ay: Молодец!Все хорошо!

__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940
ЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена
22день 1 этап
6.00-подъем-стакан воды
6.15-зеленый чай 200мл +2 кусочка черного шоколада
6.30-овсянка 200гр
яблоко
9.30- салат(капуста,огурец) с маслом150гр+курин.филе 50гр
яблоко
12.30-суп куриный 200гр + хлеб+рыба 50гр
15.30-салат(капуста,огурец) с маслом 150гр +яйцо
яблоко
18.30-творог 150гр
грейпфрут 100гр
на ночь кефир 200мл
вода 2л
6.00-подъем-стакан воды
6.15-зеленый чай 200мл +2 кусочка черного шоколада
6.30-овсянка 200гр
яблоко
9.30- салат(капуста,огурец) с маслом150гр+курин.филе 50гр
яблоко
12.30-суп куриный 200гр + хлеб+рыба 50гр
15.30-салат(капуста,огурец) с маслом 150гр +яйцо
яблоко
18.30-творог 150гр
грейпфрут 100гр
на ночь кефир 200мл
вода 2л
begeMonti- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-11
Сообщений : 361
Бакалавр
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : нет(((
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена
:ay: Молодец! По меню все хорошо!
Порции не ниже 200г.

Порции не ниже 200г.

__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940
ЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена
23день 1 этап
6.00-подъем-стакан воды
6.15-зеленый чай 200мл +2 кусочка черного шоколада
6.30-овсянка 200гр
яблоко
9.30- салат(капуста,огурец) с маслом150гр+рыба 50гр
яблоко
12.30-суп овощной 200гр + хлеб +филе кур.50гр
15.30-салат(капуста,огурец) с маслом 150гр +яйцо
яблоко
18.30-творог 150гр+грейпфрут 100гр
на ночь кефир 200мл
вода 2л
6.00-подъем-стакан воды
6.15-зеленый чай 200мл +2 кусочка черного шоколада
6.30-овсянка 200гр
яблоко
9.30- салат(капуста,огурец) с маслом150гр+рыба 50гр
яблоко
12.30-суп овощной 200гр + хлеб +филе кур.50гр
15.30-салат(капуста,огурец) с маслом 150гр +яйцо
яблоко
18.30-творог 150гр+грейпфрут 100гр
на ночь кефир 200мл
вода 2л
begeMonti- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-11
Сообщений : 361
Бакалавр
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : нет(((
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена
:ay: Молодец все хорошо!

__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940
ЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена
Вес на начало программы 92
вес в прошлую пятницу 87.800
вес сегодня 86,500
отвес за неделю 1,300
отвес за программу 5.500 :pobeda:
:buket: спасибо вам мои родные!!!
пы.сы. обжорство ушло, а вот месячные так и не пришли(((
вес в прошлую пятницу 87.800
вес сегодня 86,500
отвес за неделю 1,300

отвес за программу 5.500 :pobeda:
:buket: спасибо вам мои родные!!!
пы.сы. обжорство ушло, а вот месячные так и не пришли(((
begeMonti- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-11
Сообщений : 361
Бакалавр
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : нет(((
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена
:ay: Замечательный отвесик!
Марина, поздравляю тебя с твоей первой медалью,
ты сбросила 5 кг, а это уже не мало! А сколько еще уйдет?!
И пусть эти килограммы больше никогда не возвращаются!

Марина, поздравляю тебя с твоей первой медалью,
ты сбросила 5 кг, а это уже не мало! А сколько еще уйдет?!
И пусть эти килограммы больше никогда не возвращаются!




Ну это точно не от правильного питания, наоборот, все должно восстановиться.обжорство ушло, а вот месячные так и не пришли(((

__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940
ЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена
Олечка, спасибо огромное тебе и Татьяне Львовне!!!! Вы ВОЛШЕБНИЦЫ!!!!!!!!


begeMonti- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-11
Сообщений : 361
Бакалавр
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : нет(((
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена
Просто красавица!
ПОЗДРАВЛЯЮ! УВАЖАЮ!

ПОЗДРАВЛЯЮ! УВАЖАЮ!




__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена

теперь заставлю мужа меня сфоткать)))
begeMonti- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-11
Сообщений : 361
Бакалавр
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : нет(((
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена
вот нашла самую гаденькую фотку, где видно все мои огромные недостатки, в том числе и слишком выдающийся бюст....

вечером выложу сегодняшнюю для контраста, а пока смотрите на старую фоту и ужасайтесь))))

вечером выложу сегодняшнюю для контраста, а пока смотрите на старую фоту и ужасайтесь))))
begeMonti- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-11
Сообщений : 361
Бакалавр
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : нет(((
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена
Довольно симпатичная мордашка!


__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена

Поздравляем Олю и Татьяну Львовну - замечательный результат вашей общей работы. Желаем Вам и дальнейших успехов и новых медалей на этой страничке.
Марина!
Ответь, пожалуйста, на несколько вопросов.
Возникали ли у тебя сомнения, что программа работает?
Что для тебя на программе дается тяжело?
Читаешь ли ты наши "Новости"?
Может есть какие пожелания , рекомендации, советы , чтобы прохождения этапов были более продуктивные и комфортные- напиши.
Спасибо.
Удачи! :ay:
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40686
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена
Возникали ли у тебя сомнения, что программа работает?
Ни на минуту, я с самых первых дней видела результат, я стала лучше себя чувствовать, я удалила всю вредную еду из дома (бедный мой муж))) Программа работает на все 200%!!!
Что для тебя на программе дается тяжело?
Я очень люблю жаренное мясо и сладкое (особенно торты), поэтому, когда муж пытается все-таки пожарить свининки, я ухожу очень далеко от кухни и просто нюхаю....Очень тяжело проходить мимо кондитерских отделов, но мы выдержим)))
Читаешь ли ты наши "Новости"?
Читаю, но не всегда...к сожалению, зачастую, работа не позволяет, а дома, сами понимаете, не многое за вечер можно успеть....
Может есть какие пожелания , рекомендации, советы , чтобы прохождения этапов были более продуктивные и комфортные- напиши.
Мне кажется, что Татьяна Львовна уже так все расписала и сделала максимально комфортно для наших организмов, что добавить тут точно нечего....самое главное сила воли и желание стать здоровой и красивой....если этого нет, то результатов не будет....
Спасибо огромное Татьяне Львовне и Олечке Дымке за мои чудесные результаты!!!! :Buket1 :buket:
Ни на минуту, я с самых первых дней видела результат, я стала лучше себя чувствовать, я удалила всю вредную еду из дома (бедный мой муж))) Программа работает на все 200%!!!
Что для тебя на программе дается тяжело?
Я очень люблю жаренное мясо и сладкое (особенно торты), поэтому, когда муж пытается все-таки пожарить свининки, я ухожу очень далеко от кухни и просто нюхаю....Очень тяжело проходить мимо кондитерских отделов, но мы выдержим)))
Читаешь ли ты наши "Новости"?
Читаю, но не всегда...к сожалению, зачастую, работа не позволяет, а дома, сами понимаете, не многое за вечер можно успеть....
Может есть какие пожелания , рекомендации, советы , чтобы прохождения этапов были более продуктивные и комфортные- напиши.
Мне кажется, что Татьяна Львовна уже так все расписала и сделала максимально комфортно для наших организмов, что добавить тут точно нечего....самое главное сила воли и желание стать здоровой и красивой....если этого нет, то результатов не будет....
Спасибо огромное Татьяне Львовне и Олечке Дымке за мои чудесные результаты!!!! :Buket1 :buket:

begeMonti- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-11
Сообщений : 361
Бакалавр
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : нет(((
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена
24день
6.00-подъем-стакан воды
6.15-зеленый чай 200мл +2 кусочка черного шоколада
6.30-овсянка 200гр
яблоко
9.30- салат(капуста,огурец) с маслом150гр+курин.филе 50гр
яблоко
12.30-суп овощной 200гр + хлеб +рыба 50гр
15.30-салат(капуста,огурец) с маслом 150гр +яйцо
яблоко
18.30-творог 150гр+апельсин 100гр
на ночь кефир 200мл
вода 2л

6.00-подъем-стакан воды
6.15-зеленый чай 200мл +2 кусочка черного шоколада
6.30-овсянка 200гр
яблоко
9.30- салат(капуста,огурец) с маслом150гр+курин.филе 50гр
яблоко
12.30-суп овощной 200гр + хлеб +рыба 50гр
15.30-салат(капуста,огурец) с маслом 150гр +яйцо
яблоко
18.30-творог 150гр+апельсин 100гр
на ночь кефир 200мл
вода 2л
begeMonti- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-11
Сообщений : 361
Бакалавр
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : нет(((
Откуда : Днепропетровск
Страна :
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940
ЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена

6.00-подъем-стакан воды
6.15-зеленый чай 200мл +2 кусочка черного шоколада
6.30-овсянка 200гр
яблоко
9.30- салат(капуста,огурец) с маслом150гр+рыба 50гр
яблоко
12.30-суп грибной 200гр + хлеб +курица 50гр
15.30-салат(капуста,огурец) с маслом 150гр +яйцо
яблоко
18.30-творог 150гр+апельсин 100гр
на ночь кефир 200мл
вода 2л
begeMonti- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-11
Сообщений : 361
Бакалавр
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : нет(((
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена
:ay: Молодец! Все хорошо!

__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940
ЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена

6.00-подъем-стакан воды
6.15-зеленый чай 200мл +2 кусочка черного шоколада
6.30-овощное рагу 200гр нет белков
апельсин
9.30- салат(капуста,огурец) с маслом150гр+яйцо
яблоко
12.30-суп грибной 200гр + хлеб +курица 50гр
15.30-салат(капуста,огурец) с маслом 150гр +рыба 50гр
яблоко
18.30-творог 150гр+грейпфрут 100гр
на ночь кефир 200мл
вода 2л
begeMonti- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-11
Сообщений : 361
Бакалавр
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : нет(((
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена
:ay: Молодец! Все хорошо!

__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940
ЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена

6.00-подъем-стакан воды
6.15-зеленый чай 200мл +2 кусочка черного шоколада
6.30-овсянка 200гр нет белков
яблоко
9.30- салат(капуста,огурец) с маслом150гр+курица 50гр
яблоко
12.30-суп грибной 200гр + хлеб +рыб 50гр
15.30-салат(капуста,огурец) с маслом 150гр+ яйцо
йогурт натуральн. 100гр
18.30-творог 150гр+грейпфрут 100гр
на ночь кефир 200мл
вода 2л
begeMonti- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-11
Сообщений : 361
Бакалавр
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : нет(((
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена
:ay: Молодец! Все хорошо!

__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940
ЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена

6.00-подъем-стакан воды
6.15-зеленый чай 200мл +2 кусочка черного шоколада
6.30-овсянка 200гр
яблоко
9.30- салат(капуста,огурец) с маслом150гр+рыба 50гр
йогурт натуральн. 100гр
12.30-суп грибной 200гр + хлеб +курин.желудок 50гр
15.30-салат(капуста,огурец) с маслом 150гр+ яйцо
апельсин
18.30-творог 150гр+грейпфрут 100гр
на ночь кефир 200мл
вода 2л
begeMonti- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-11
Сообщений : 361
Бакалавр
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : нет(((
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена
:ay: Молодец! Все хорошо!

__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940
ЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена

6.00-подъем-стакан воды
6.15-зеленый чай 200мл +2 кусочка черного шоколада
6.30-курица 200гр + салат
яблоко
9.30- салат с маслом150гр+яйцо 50гр
йогурт натуральн. 100гр
12.30-суп 200гр + хлеб +курин.желудок 50гр
15.30-салат(капуста,огурец) с маслом 150гр+ рыба 50гр
апельсин
18.30-творог 150гр+грейпфрут 100гр
на ночь кефир 200мл
вода 2л
begeMonti- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-11
Сообщений : 361
Бакалавр
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : нет(((
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена
:ay: Молодец! Все хорошо!
Но к курице нужен салатик.

Но к курице нужен салатик.

__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940
ЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена

6.00-подъем-стакан воды
6.15-зеленый чай 200мл +2 кусочка черного шоколада
6.30-овсянка 200гр
яблоко
9.30- салат с маслом150гр+курица 50гр
яблоко
12.30-суп 200гр + хлеб +рыба 50гр
15.30-салат с маслом 150гр+ курица 50гр
апельсин
18.30-творог 150гр+грейпфрут 100гр
на ночь кефир 200мл
вода 2л
ссори за интим, но меня пучит второй день...возможно это из-за того, что месячные должны закончится?
begeMonti- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-11
Сообщений : 361
Бакалавр
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : нет(((
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена
:ay: Молодец! По меню все хорошо!
Возможно.

возможно это из-за того, что месячные должны закончится?
Возможно.

__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940
ЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена
Вес на начало программы 92
вес в прошлую пятницу 86.500
вес сегодня 85,300
отвес за неделю 1,200
отвес за программу 6.700
вес в прошлую пятницу 86.500
вес сегодня 85,300
отвес за неделю 1,200
отвес за программу 6.700

begeMonti- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-11
Сообщений : 361
Бакалавр
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : нет(((
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена
:ay: Замечательный отвес!

__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940
ЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена


__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка begeMonti, Бакалавр, программа закончена

6.00-подъем-стакан воды
6.15-зеленый чай 200мл +2 кусочка черного шоколада
6.30-овсянка 200гр
яблоко
9.30- салат с маслом150гр+яйцо 50гр
яблоко
12.30-суп 200гр + хлеб +курица 50гр
клубника 200гр
15.30-салат с маслом 150гр+ яйцо 50гр
апельсин
18.30-творог 150гр+грейпфрут 100гр
на ночь кефир 200мл
вода 2л
begeMonti- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-11
Сообщений : 361
Бакалавр
Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : нет(((
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Страница 4 из 17 • 1, 2, 3, 4, 5 ... 10 ... 17
Страница 4 из 17
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
» Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
» Клуб Выпускников - Alumni
» Пасха
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
» Страница tatanik БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП ( повторно)
» Как сохранить грудь при похудении...