Пышка - худышка
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 2120589027 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 I_voting_barСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (41870)
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 I_voting_barСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30720)
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 I_voting_barСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 I_voting_barСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (22717)
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 I_voting_barСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (4941)
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 I_voting_barСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 I_voting_barСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 I_voting_barСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 I_voting_barСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 I_voting_barСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Страница 2 из 11 Предыдущий  1, 2, 3, ... 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор дымка в Вс 18 Сен 2011 - 8:46

Первое сообщение в теме :


Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с .... 2015г
ваш рост-  162  см
ваш вес- 72 кг
ваш объем талии -  87,5  см

желаемый вес 62 кг

Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
1 этап с ... ... кг
Блокнот с 05.10.2015 72 кг

1 заход:

4 этап с 26  июня 2012г- 63,8 кг
2*2 этап с 13  июня 2012г-  62,5 кг
Третий этап с 21 мая 2012г-  65,1 кг
2*2 этап с  15 марта 2012г-  63,7 кг
Третий этап с   29 февраля 2012г-  65,0 кг
Второй  этап с   12 ноября  2011г-  64,6 кг
Первый этап с   20 сентября 2011г-  69,4 кг
Блокнот с   20 сентября 2011г-  69,4 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пт 11 Ноя 2011 - 20:09), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Lineechka-90Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Package_favourite

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 174 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Воробушек в Пн 9 Апр 2012 - 13:49

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 622121 будем знать!

Воробушек
 
 

Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Лёка в Пн 9 Апр 2012 - 13:54

Ага, спасибочки, Татьяна Львовна! Буду есть его теперь с чистой совестью.)) Тем более, это кальций. А мне уже 50 стукнуло и он очень полезен, да и люблю я его. И правда, лучше уж мясо ограничить, рыбу есть, творог.
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 24014679Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 57
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Evgesha в Пн 9 Апр 2012 - 13:55

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 622121

__________________________
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 157dbacad097Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Medal211
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix414Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix651Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix101Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Лёка в Вт 10 Апр 2012 - 7:31

Доброе утро, всем-всем! privet

Меню на 10.04.12, вторник. Этап 2*2.

06.20 Вода
06.50 Кофе, брынза-12р., шоколад - 5 гр.
07.20 Борщ - 130 гр., курица - 50 гр., салат из редиски не рафинированным раст. маслом. -60 гр., хлеб - 10 гр.
08.30 Кофе.
09.20 Котлета домашняя (без хлеба), -70 гр., салат из краснокачанной капусты - 130 гр.
11.30 Творог+ряженка+чернослив - 200 гр.
12.30 Киви
14.30 Курица - 70 гр., салат из редиски (не раф.масло) -130 гр.
15.30 Киви
17.30 Котлета - 60 гр., салат из краснокач.капусты - 130 гр.

Вода - 2 литра
Желаю всем удачного и прекрасного дня! Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 2956289297
Перед сном - ряженка.
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 24014679Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 57
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Воробушек в Вт 10 Апр 2012 - 7:35

Олечка, привет! Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 170767
Все хорошо, а раньше ты какое масло использовала в салаты?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Medal211

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 2Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 S1Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 F21083a946daСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 174Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix101

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 0945665001388060082Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 4550516

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 KOFEСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Лёка в Вт 10 Апр 2012 - 7:40

Приветик, Леночка. Раньше обычно рафинированное, подсолнечное. Иногда оливковое. С добавками. А тут смотрю, стоит давно. Дай-ка я им попользуюсь. Вкусно.))
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 24014679Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 57
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Воробушек в Вт 10 Апр 2012 - 7:55

Олечка, для салата лучше использовать нерафинированные масла, я всегда так делаю. А рафинированные для жарки. Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 170767

http://www.mypishka.net/t717-topic#20648
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Medal211

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 2Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 S1Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 F21083a946daСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 174Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix101

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 0945665001388060082Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 4550516

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 KOFEСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Лёка в Вт 10 Апр 2012 - 10:27

Ок. Теперь я буду знать, спасибо, Леночка. Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 270215
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 24014679Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 57
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Воробушек в Вт 10 Апр 2012 - 12:06

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 270215
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Medal211

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 2Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 S1Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 F21083a946daСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 174Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix101

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 0945665001388060082Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 4550516

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 KOFEСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Лёка в Ср 11 Апр 2012 - 7:21

Доброе утречко! privet

Меню на 11.01.12, среда. Этап 2*2.

06.20 Вода
06.50 Кофе, брынза - 10 гр., шоколад - 6 гр.
07.30 Борщ - 150 гр., курица - 50 гр., хлеб - 10 гр., салат из красонокачанной капусты - 40 гр.
08.20 Кофе
10.30 - Творог+ряженка+чернослив
13.30 Капуста тушеная с мясом - 200 гр.
16.30 Тунец натуральный (конс.) - 120 гр., салат из краснокач.капусты - 80 гр.
18.30 Молоко - 150 гр., творог - 50 гр

Вода - 2 литра
Перед сном ряженка - 200 гр.

Всем-всем хорошего дня! Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 2956289297
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 24014679Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 57
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Evgesha в Ср 11 Апр 2012 - 9:20

Прекрасно! Красавица! Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 417949 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 4065214145

__________________________
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 157dbacad097Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Medal211
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix414Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix651Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix101Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Лёка в Ср 11 Апр 2012 - 9:57

Доброе утро, Татьяна Львовна! Спасибо. Приятно. Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 203677
Завтра у меня разгрузка. Хочу на молокочае. Предыдущая была на курице.
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 24014679Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 57
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Evgesha в Ср 11 Апр 2012 - 10:19

Вот и умничка! Будем ждать результаты! ladoshki

__________________________
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 157dbacad097Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Medal211
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix414Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix651Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix101Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Лёка в Чт 12 Апр 2012 - 7:26

Доброе утро, Пышка-Худышка и все мои друзья! :ay:
Солнышка нет в Москве, по-моему дождь и сырость. Где весна?!
У меня сегодня разгрузка на молокочае. Уже идет полным ходом.
Всем удачного и полного радостных событий, дня! :pobeda:
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 24014679Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 57
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Воробушек в Чт 12 Апр 2012 - 9:57

А тебе хорошей разгрузочки, Оленька! Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 417949
У нас тоже вчера весь день лил дождь, сегодня пасмурно, солнца не видать,....
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Medal211

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 2Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 S1Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 F21083a946daСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 174Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix101

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 0945665001388060082Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 4550516

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 KOFEСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Лёка в Чт 12 Апр 2012 - 10:26

Спасибо, Ленусь. Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 622121
У нас вроде сухо местами, когда вышла на улицу. И уже почти не холодно. И местами даже солнце появляется.
Разгружаюсь. Настрой боевой! Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 3773845283
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 24014679Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 57
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Воробушек в Чт 12 Апр 2012 - 12:21

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 4065214145
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Medal211

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 2Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 S1Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 F21083a946daСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 174Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix101

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 0945665001388060082Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 4550516

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 KOFEСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Evgesha в Чт 12 Апр 2012 - 15:07

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 170767

__________________________
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 157dbacad097Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Medal211
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix414Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix651Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix101Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Лёка в Пт 13 Апр 2012 - 7:34

Отчет по разгрузке за 12.04.12, четверг.

Вес утром - 65,3
Вес вечером - 64,9
Вес утром на следующий день - 64,3
Отвес за разгрузку - 1,0 кг

Отчет за неделю. 13.04.12, пятница.

Вес в начале программы - 69,4
Вес в прошлую пятницу - 64,0
Вес сегодня - 64, 3
Привес за неделю + 0,3

Отвес с начала программы - 5,1

Меню на сегодня 13.04.12, пятницу. Этап 2*2.


06.10 - Вода
06.50 - Кофе, брынза - 10 гр., шоколад - 5 гр.
07.40 Борщ - 140 гр., салат из редиски - 50 гр., хлеб - 10 гр., курица - 50 гр.
09.00 Кофе
10.40 Творог+чернослив+ряженка- 200 гр
12.00 Киви
13.30 Яйцо верное -50 гр, салат из редиски -150 гр.
14.30 Киви
16.30 Гречка -150 гр., рыба -50 гр.
18.30 Творог+ряженка+чернослив - 200 гр.

Вода два литра
Ряженка перед сном - 200 гр.


Последний раз редактировалось: Лёка (Пт 13 Апр 2012 - 8:13), всего редактировалось 1 раз(а)
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 24014679Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 57
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Воробушек в Пт 13 Апр 2012 - 7:52

Олечка, привет! Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 170767
Что случилось? Почему привесик? Надо проанализировать твое меню за прошлую неделю, что делала не так? Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 445898

Кстати, а почему на сегодня нет супа? это из-за веса расстроилась, что все забыла?
Ничего, так бывает, будем ждать отвеса на следующей неделе! Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 2453142426
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Medal211

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 2Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 S1Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 F21083a946daСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 174Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix101

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 0945665001388060082Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 4550516

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 KOFEСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Лёка в Пт 13 Апр 2012 - 8:15

Ленусик, я поправила меню. Я борщ ела! А что я написала брынзу и курицу два раз, не знаю. Как же без первого! Я его люблю. Я его могу и два раза в день есть.
Про вес не понимаю сама. Думаю, что может воды много выпила вчера. Около двух литров... А может потому что еще в 8 вечера (еще работали), выпила прост кофе с молоком. А дома ряженку. Может не нужно что-то из этого было пить?
Буду осторожнее.
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 24014679Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 57
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Воробушек в Пт 13 Апр 2012 - 8:25

Если выбирать между кофем и ряженкой, то кофе само собой лишнее!
Кстати, ты знаешь, что оно задерживает воду в организме?

Давай посмотрим и понаблюдаем за весом, если на днях он снизится, значит это точно лишняя жидкость, а если нет, будем думать! Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 137447
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Medal211

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 2Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 S1Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 F21083a946daСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 174Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix101

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 0945665001388060082Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 4550516

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 KOFEСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Лёка в Пт 13 Апр 2012 - 9:27

Ок, Леночка. Я уже на работе. Сегодня мой день рабочий начался раньше. Уже три дня на полчаса раньше прихожу. А ухожу позже.
Завтра суббота! Ах, какое счастье!
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 24014679Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 57
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Воробушек в Пт 13 Апр 2012 - 9:35

смотри не переработай! xi-xi удачных выходных! Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 2956289297
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Medal211

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 2Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 S1Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 F21083a946daСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 174Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix101

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 0945665001388060082Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 4550516

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 KOFEСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Evgesha в Пт 13 Апр 2012 - 11:54

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 4118968089

__________________________
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 157dbacad097Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Medal211
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix414Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix651Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix101Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Лёка в Пт 13 Апр 2012 - 12:13

Ага, вот с утра поработаю, потом еще после обеда и немножко после полдника. Ну и все! Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 4294275912
Ленусик, а почему нам нельзя делать две разгрузки в неделю. Я так понимаю, что нельзя. Чем это чревато?
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 24014679Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 57
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Evgesha в Пт 13 Апр 2012 - 12:16

Потому что в день разгрузки, организм отдыхает, а значит получает меньше энергии, и соответственно хуже и медленнее худеет.

__________________________
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 157dbacad097Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Medal211
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix414Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix651Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix101Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Воробушек в Вс 15 Апр 2012 - 7:52

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 9bf28c2471b07f9bb844edab6b660da7
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Medal211

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 2Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 S1Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 F21083a946daСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 174Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix101

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 0945665001388060082Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 4550516

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 KOFEСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Лёка в Вс 15 Апр 2012 - 8:29

Спасибо за ответ, Татьяна Львовна! Леночка, спасибо за поздравление. Я тоже тебя на твоей страничке поздравлю.

Отчет за 14.04.12, субботу. Этап 2*2.

06.20 Вода
06.50 Кофе, брынза - 10 гр., шоколад - 5 гр.
07.30 Творог+ряженка+чернослив - 200 гр.
09.00 Кофе
10.30 Каша овсяная на половинном молоке с 1 ч.л. меда - 200 гр.
11.30 Яблоко
13.30 Суп овощной - 100 гр.. курица с ананасом - 100 гр., салат (балажан, перец,)печеные (короче, баклажанная икра) - 50 гр.
Вино сухое - 100 гр.
(в гостях была)
15.30 Вино -150 гр, фрукты-100 гр, сыр - 30 гр
18.30 Яйцо, салат из свежей капусты краснокачанной - 150 гр. (уже дома)
Перед сном ряженка.
Вода - 1,5 литра.

Меню на сегодня, 15.04.12, воскресенье. Этап 2*2.

07.00 Вода
07.20 Кофе, брныза -10 гр., шоколад - 5 гр.
08.00 Каша овсяная на половинном молоке с 1 ч.л. меда - 200 гр.
09.00 Кофе, 100 гр. кулича освященного.
11.00 Салат из капусты краснокачанной с раст. маслом - 150 гр., яйцо вареное - 50 гр.
13.30 Овощной суп - 100 гр., котлета домашняя -70 гр., салат из редиски с раст.маслом - 70 гр., хлеб - 10 гр.
16.00 Творог+чернослив+ряженка - 200 гр.
18.30 Сардина (консер.) - 100 гр, салат из капусты с сельдереем - 100 гр.
Вода два литра
Перед сном ряженка.
Всех поздравляю со светлым праздником Пасхи. Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 687546
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 24014679Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 57
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Воробушек в Вс 15 Апр 2012 - 9:42

Приветик, Оля! Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 170767
Молодец, все прилично!
Страничка для поздравлений у нас вот здесь:
http://www.mypishka.net/t85-topic#158
:ок:
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Medal211

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 2Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 S1Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 F21083a946daСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 174Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix101

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 0945665001388060082Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 4550516

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 KOFEСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Лёка в Вс 15 Апр 2012 - 9:46

Ага, спасибо, Леночка. Ну, я просто хотела тебя лично поздравить. Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 297499
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 24014679Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 57
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Воробушек в Вс 15 Апр 2012 - 10:36

спасибо, я видела в домике, заглядывай! privet
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Medal211

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 2Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 S1Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 F21083a946daСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 174Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix101

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 0945665001388060082Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 4550516

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 KOFEСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Evgesha в Вс 15 Апр 2012 - 10:54

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 1334475387r9OBWznLM
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 1334475966Mj4ZhxoWD

__________________________
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 157dbacad097Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Medal211
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix414Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix651Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix101Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Лёка в Пн 16 Апр 2012 - 11:25

Доброе утро, страна по имени Пышка - Худышка! Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 581289

Меню на 16.04.2012, понедельник. Этап 2*2.

06.20
Вода
07.20 Кофе, брынза - 10 гр., шоколад - 6 гр.
08.00 Котлета домашняя - 70 гр., салат из редиски, сельдерея с раст.маслом - 120 гр., хлеб - 10 гр
09.30 Кофе с ложкой творога
11.10 Творог+чернослив+ряженка - 200 гр.
13.30 Суп - 120 гр. Гречка с грибами - 120 гр.
16.00 Котлета домашняя - 70 гр., салат из редиски и сельдерея - 130 гр.
18.00 Творог+редиска+чернослив - 200 гр.
Вода - 2 литра
Ряженка перед сном -200 гр.
Желаю всем отличного дня! Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 2956289297
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 24014679Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 57
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Воробушек в Пн 16 Апр 2012 - 12:08

Оля, приветик! Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 170767
По меню замечаний нет, а как вес?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Medal211

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 2Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 S1Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 F21083a946daСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 174Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix101

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 0945665001388060082Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 4550516

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 KOFEСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Лёка в Пн 16 Апр 2012 - 13:18

Вес пока на месте. Ну, хоть не прибавился. Решила последний раз есть не позже 18 часов. Все строго. Посмотрим.
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 24014679Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 57
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Воробушек в Пн 16 Апр 2012 - 14:42

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 622121
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Medal211

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 2Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 S1Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 F21083a946daСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 174Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix101

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 0945665001388060082Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 4550516

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 KOFEСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Evgesha в Вт 17 Апр 2012 - 12:22

Здесь все отлично! Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 417949 Можно продолжать по основной схеме! Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 622121

__________________________
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 157dbacad097Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Medal211
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix414Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix651Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix101Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Лёка в Вт 17 Апр 2012 - 13:38

Спасибо большое, Татьяна Львовна и Леночка! Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 2956289297

Меню на 17.04.12, вторник. Этап 2*2.

06.10 Вода
07.00 Кофе, брынза - 10 гр., шоколад - 5 гр.
07.30 Котлета домашняя - 70 гр., салат из редиски и сельдерея с раст.маслом -130 гр.
08.30 Кофе, 1 ст.ложка творога (осталось от приготовления)
09.30 Салат (см.выше) - 100 гр. корейка - 100 гр (нежирная)
12.30 Творог+чернослив+ряженка - 200 гр.
14.30 Кофе
15.30 Солянка - 100 гр. (суп), котлета - 70 гр., салат из редиски -70 гр., хлеб -10 гр.
17.30 Творог +чернослив+ряженка - 200 гр.

Вода - 2 литра
Ряженка перед сном - 200 гр.
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 24014679Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 57
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Воробушек в Вт 17 Апр 2012 - 13:57

Приветик, Оля! Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 170767
а что за корейка? самоприготовленная или покупная?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Medal211

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 2Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 S1Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 F21083a946daСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 174Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Pix101

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 0945665001388060082Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 4550516

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 KOFEСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Лёка в Вт 17 Апр 2012 - 14:23

Покупная, Ленусь. У меня руки не с того места растут, чтобы готовить. Но, она не жирная. Захотелось очень.
Лёка
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 24014679Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 489f6190b42bca2

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Aw_helperСтраничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 57
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 2 Empty Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 11 Предыдущий  1, 2, 3, ... 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения