Пышка - худышка
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 2120589027 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап I_vote_rcap 
Ника (42066)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31141)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап I_vote_rcap 
Воробушек (22922)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап I_vote_rcap 
sirinka (5004)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница nanana - Ната, Худеем сами
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап EmptyЧт 25 Июл 2019 - 17:43 автор Ника

» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап EmptyПн 17 Июн 2019 - 12:37 автор Ника

» Интервью с медалистками 15 кг
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап EmptyПт 14 Июн 2019 - 20:35 автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап EmptyПт 14 Июн 2019 - 18:25 автор Марина С.

» Интервью медалисток 30 кг
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап EmptyВс 9 Июн 2019 - 14:29 автор llalloba18

» Страничка Анна Вам - 2 этап
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап EmptyВт 4 Июн 2019 - 7:20 автор Воробушек

» Страничка Тетянка -Худеем сами
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап EmptyСр 29 Май 2019 - 18:53 автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Страница 1 из 11 1, 2, 3 ... 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор irkisel в Ср 4 Авг 2010 - 14:23

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички! Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 622121
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. viazhy
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:
На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:



  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).



Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.

ваша программа начинается с ...
ваш рост- 165  см
ваш вес-  78  кг
ваш объем талии -   см

желаемый вес 65 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
2 этап с 29 ноября 2013г 75,6 кг
1 этап с 8 октября 2013г 77,1 кг
Блокнот с  6 сентября 2013г 78 кг
Блокнот с  июля 2012г 72 кг
Былое:
Блокнот с 22.01.2012 г.
70 кг

Первый этап с 25.11.2011 г.
68,5 кг

Блокнот с 11.11.2011 г.
68,5 кг

2*2 Этап. Со 2.09.2011 г.
67 кг

4 Этап. С 14.05.2011 г.
63,5 кг

2*2 Этап. С 1.05.2011 г.
63 кг

3*2 Этап. С 9.04.2011 г.
65,5 кг

2*2 этап с 18 ноября 2010г
71 кг

Третий этап. Со 2 ноября 2010 г.
73,8 кг

Второй этап. С 28 сентября 2010 г.
77,5 кг

Первый этап с 14 августа 2010 г
80,0 кг
[/center]
Ваша программа начинается – 14 августа 2010 г
Ваш вес –82кг
Ваш рост -165кг
Талия-91см

желаемый вес 65кг


Последний раз редактировалось: irkisel (Пн 27 Сен 2010 - 12:27), всего редактировалось 8 раз(а)
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 08bfa8a0537dСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Mdlmedal010Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Mdlmedal013Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Пт 25 Ноя 2011 - 7:51

к тефтеле кашу не добавила потому что там рис. А где то я читала что это приравнивается к каше. про салат не подумала. спасибо. Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 925663
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 25 Ноя 2011 - 7:52

Понятно, тогда все хорошо. Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 4294275912

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E85ecf09f805 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап F2171bd218c7 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Package_favourite

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 174 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап A73aa6d67913Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Edbea5db4650Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Вс 27 Ноя 2011 - 6:48

Привет. Вчера не было супа. В остальном меню нормальное. Вес сегодня как и в пятницу. Но раз меню без супа не обсуждается не пишу. Сегодняшнее меню напишу вечером. Сегодня год как с нами нет моей сестры.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 27 Ноя 2011 - 9:34

Помним! Скорбим!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Пн 28 Ноя 2011 - 13:22

Привет. 1 этап 3 день
07-30 вода
07-40 чай 2 д шоколада
08-10 170 гр тефтели 50 гр салат из капусты
10-30 творог+кефир+яблоко = 250 гр
13-00 плов 250 гр
16-00 винегрет 250 гр
19-00 грибной суп 250 гр (постный)
на ночь кефир в теч дня 1 мандарина (которые маленькие) 1 яблоко вода 2 л
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 28 Ноя 2011 - 13:51

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 137447
Но, к винегрету надо было хотя бы яйцо добавить.
К супу кусочек хлеба. Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E85ecf09f805 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап F2171bd218c7 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Package_favourite

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 174 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап A73aa6d67913Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Edbea5db4650Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Ср 30 Ноя 2011 - 5:55

Привет. 1 этап 4 день
07-30 вода
07-40 чай 2 д шоколада
08-10 250 гр суп грибной 1 кус хлеба
10-30 капустный салат с добавлением мяса = 250 гр
13-00 плов 250 гр
16-00 винегрет 250 гр+ белки
19-00 кофе 1 бутерброд с сыром (что то прям захотелось) слабый ужин
на ночь кефир в теч дня 2 мандарина (которые маленькие) 1 яблоко вода 2 л

Привет. 1 этап 5 день
07-30 вода
07-40 чай 2 д шоколада
На завтрак пожарила себе 2 яйца. Пошла Катю будить. Она закапризничала. Стали опаздывать и я совсем забыла про яйца. Иду с сада на работу и думаю- почему я голодная. вроде яйца должна была съесть. Потом вспомнила что не ела Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 445898
09-15 плов 180 гр 1 огурец из огурца салат с маслом
12-30 грибной суп 180 гр 1 кус скумбрии 150 гр + кусочек хлеба
16-00 салат из помидора и скумбрии =?г
19-00 грибной суп 250 гр (постный)
на ночь кефир в теч дня 2 мандарина (которые маленькие) 1 яблоко вода 2 л
Вопрос - почему когда поздно ложишься и не высыпаешься - вес увеличивается? (хоть и на немного а все равно волнует). А когда раньше ложишься нормально или отвес. Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 63116
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 30 Ноя 2011 - 7:48

:ay: Юличка, привет! Постарайся собраться, не пропускай еду.
В первом меню пропущен ужин, во втором завтрак. Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 63116
С 9 часов можно успеть поесть даже 6 раз, а у тебя только 4 еды.
Два дня подряд рис.

Вопрос - почему когда поздно ложишься и не высыпаешься - вес увеличивается? (хоть и на немного а все равно волнует). А когда раньше ложишься нормально или отвес.
Этот вопрос понимался, только я пока не нашла где про это прочитать. Да , такая зависимость существует, нужно обязательно высыпаться.

Жду замечательное меню! Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E85ecf09f805 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап F2171bd218c7 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Package_favourite

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 174 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап A73aa6d67913Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Edbea5db4650Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 30 Ноя 2011 - 11:38

Когда человек не высыпается, нервная система и психика взбудоражены, ты как будто уже спишь, а организм еще долго возится-возится, что-то еще доделывает, отсюда начинается переутомление организма и он начинает закладывать в запасы все, что под руку попадется, поднимается вес. Поэтому обязательно нужно высыпаться и организм должен иметь определенный отдых, хотя никогда и не спит, все время работает.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Ср 30 Ноя 2011 - 12:04

Спасибо Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 270215
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 30 Ноя 2011 - 12:16

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Ср 30 Ноя 2011 - 12:17

Еще вопрос: у нас на работе холодно - +16 градусов. Почему когда холодно хочется сладкого или вообще пожевать?
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 30 Ноя 2011 - 12:29

Потому что организм хочет очень быстро получить энергию, как можно быстрее, а для этого у него есть быстрые углеводы, сахар. он впитывается в кровь почти моментально, и при этом получает очень много энергии! И вся беда в том, что углеводы так же быстро и разрушаются, так же быстро эту энергию и теряют, и организму снова и снова требуется быстрая энергия. Поэтому проще всего, вместо сладкого, нужно плотно покушать, это будет длительная энергия, на более длинный срок, и при этом жир не откладывается, дает мощную энергию, и согреваетесь вы тоже быстро, и надолго, как это происходит в случае сладенького, где жир откладывается очень быстро.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Пт 2 Дек 2011 - 18:27

:ay: С начала программы 82 кг
В прошлую пятницу 67,8 кг
Сегодня 67,6 кг
Отвес за неделю 0,2 кг
Отвес с начала программы 14,4 кг

На работе пора отчетов. В воскресенье у Кати день рождения. В обед таскаюсь по магазинам закупаю продукты. будет много гостей. поэтому не успеваю зайти отчитаться.
Стараюсь не нарушать. Правда вчера ела сочень. сегодня пирожок. У меня врос - мне можно на разгрузку? Очень хочется...
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 2 Дек 2011 - 18:53

Тебе, Юля нельзя! Ты и так с программой не справляешься, ешь всякую гадость, плохо худеешь, как же тебя пустить на разгрузки преждевременно! Иди по программе, и все у тебя свершится! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Ср 7 Дек 2011 - 9:31

Привет. Вы меня еще не потеряли? Не выгнали? Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 445898
День рождение Кати наконец закончилось. Ну почему у нормальных людей все в один день а у нас всегда по несколько Rolling Eyes Именинница опять заболела jocolor Как пошли в садик - в начале сентября - это уже 3 больничный. это ужасно. сказали надо закалять - и рассказали как. Но кроме полоскания горла солевым раствором с боем и слезами пока остальное делать боюсь. посоветовали пока умывается стоять на сильно соленой тряпке. но как я ее поставлю если она в тонких носочках пробежится - уже сопли бегут. хотя дома жарища!!! Не знаю что уже делать. Больно смотреть когда она лежит с температурой...
Меню на 07.12.2011 г.
день этапа?
07-30 вода
07-50 чай 2 д шоколада сыр 2 пластик
09-00 манты 200 гр (красным можно не выделять. знаю что запрещено. но доедать то надо.)
11.00 еда
13-00 курица 150 гр помидор 70 гр салат смаслом
16-00 курица 150 гр огурец 70 гр салат смаслом
19-00 суп грибной 200 гр+ мясо+ хлеб
в течении дня 1 яблоко на ночь кефир.
вода 2л
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 7 Дек 2011 - 12:09

:ay: Юля, привет! У тебя только 4 еды, нет совсем салатов с маслом.Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 63116
К супу нужен кусочек мяса и хлеба.
Перерыв не более 3-х часов. Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 170767

Здоровья дочке!!! Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 149188

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E85ecf09f805 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап F2171bd218c7 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Package_favourite

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 174 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап A73aa6d67913Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Edbea5db4650Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Чт 8 Дек 2011 - 5:27

Привет 13 день 1 этапа
07-30 вода
07-50 чай с 2 д шоколада
08-10 салат из моркови 100 гр печень 100 гр
11-00 творог 230 гр
13-00 куриный суп с мясом 300 гр 1 кус хлеба
16-00 тушеная капуста с мясом 250 гр
19-00 куриный суп с мясом 200 гр.
в теч дня 2 мандарина 1 яблоко 2 л воды
на ночь кефир
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 8 Дек 2011 - 8:27

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 137447
Только еще один салатик бы не помешал. Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E85ecf09f805 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап F2171bd218c7 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Package_favourite

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 174 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап A73aa6d67913Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Edbea5db4650Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Пт 9 Дек 2011 - 5:36

:ay:
С начала программы 82 кг
В прошлую пятницу 67,6 кг
Сегодня 67,9 кг
Привес за неделю 0,3 кг
Отвес с начала программы 14,1 кг
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 410992
Я знаю почему плохо худею. Каюсь. Воду я не допиваю 2 литра. Что то зимой она не лезет. Но буду стараться.
Меню напишу позже.
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 9 Дек 2011 - 6:36

:ay: С отвесиком! Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 137447
У тебя нарушения были не только в воде. Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 63116
Старайся, и у тебя все получится!!! Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E85ecf09f805 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап F2171bd218c7 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Package_favourite

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 174 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап A73aa6d67913Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Edbea5db4650Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Пт 9 Дек 2011 - 6:47

У меня привес Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 445898 хорошо что не больше.
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 9 Дек 2011 - 6:59

Понятно! Юль, давай настраивайся, тебе же сбросить нужно совсем немного, а потом уж только закреплять вес. Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 445898

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E85ecf09f805 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап F2171bd218c7 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Package_favourite

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 174 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап A73aa6d67913Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Edbea5db4650Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 9 Дек 2011 - 9:15

Доброе утро! Юль, зимой пей тёплую воду, я свою бутылку на батарее держу :ay:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31141
Награды:
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 64adc3eaa282Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 9 Дек 2011 - 13:56

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 4118968089 Позорище!!!!!!!!!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 14 Дек 2011 - 17:50

Люля, а ты где? Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 4294275912

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E85ecf09f805 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап F2171bd218c7 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Package_favourite

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 174 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап A73aa6d67913Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Edbea5db4650Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 14 Дек 2011 - 18:09

Я с ней вчера по скайпу общалась. Юля не может войти в форум!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 14 Дек 2011 - 19:28

Понятно. Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 4294275912

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E85ecf09f805 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап F2171bd218c7 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Package_favourite

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 174 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап A73aa6d67913Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Edbea5db4650Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Вт 20 Дек 2011 - 6:51

Привет. Слушайте что случилось. Билась билась никак не могла зайти на форум. Тут так весело а я никак не попаду))).
У меня - без изменений вес в районе 68 кг, т.к. были КД. До Нового года надо немного скинуть. килограмма 3)))
Меню на сегодня 25 день блокнота
07-30 вода
07-50 кофе 1 кус сыра 2 д шоколада
09-00 суп 250 гр + хлеб
12-00 творог 230 гр курага 20 гр
15-00 тефтели 230 гр+ салат
18-00 130 гр салат из капусты 100 гр рыбы
в теч дня 1 яблоко 2 мандарина вода 2 л на ночь кефир.

У нас морозы -25. на работе +11. Дома теплее))) У Кати в саду +10. За то хорошо сохранимся в холоде xi-xi
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 20 Дек 2011 - 6:56

:ay: Приветики! Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 4294275912
Люля, а где 5 еда, еще один салатик и кусочек хлеба к супу? А? Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 445898
На 4-х разовом питании тебе будет трудно скинуть еще 3 кг. Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E85ecf09f805 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап F2171bd218c7 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Package_favourite

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 174 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап A73aa6d67913Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Edbea5db4650Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Вт 20 Дек 2011 - 6:58

5 еду не знаю куда сунуть. я сегодня с завтраком запаздала. вроде после 18-00 кушать не желательно Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 445898 или время как то сдвинуть?
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 20 Дек 2011 - 7:03

Последнюю еду можно съесть и в 19.00. У тебя может влезть даже шестая еда. xi-xi 9-11-13-15-17-19ч
а можешь кушать через 2,5 ч 9.00-11.30-14.00-16.30-19.00 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E85ecf09f805 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап F2171bd218c7 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Package_favourite

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 174 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап A73aa6d67913Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Edbea5db4650Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Вт 20 Дек 2011 - 7:04

так и сделаю. спасибо. в 19-00 съем салат из капусты
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 20 Дек 2011 - 7:15

Про белок не забывай. Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E85ecf09f805 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап F2171bd218c7 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Package_favourite

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 174 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап A73aa6d67913Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Edbea5db4650Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Сб 24 Дек 2011 - 16:40

Здравствуйте. Даже не знаю как правильно сказать. Короче я решила вам и себе сейчас голову не морочить. тем более сейчас каждый день не получается отписываться. и праздники каждый день. встречи корпоративы. Поэтому я решила по-нормальному начать худеть в новом году. Я конечно постараюсь ограничить употребление ненужных продуктов и не растолстеть больше. Но потом будет настоящее похудение. Должна отметить что худеть опять гораздо сложнее. Кажется что это очень легко. Ты уже знаешь как это сделать и уверенна что сделаешь это быстро. Я так наивно предполагала. Но на самом деле это очень трудно - опять взять себя в руки. Каждый день даешь себе обещание - все с завтрашнего дня я все буду делать правильно. по программе. но приходит новый день и опять где нибудь но нарушишь. Кажется - от одной печеньки или конфетки ничего не будет. НЕТ! БУДЕТ! ЕЩЕ КАК!! И лишние кг которые вроде так легко ушли в первый раз категорически не хотят покидать свои потайные места. Да быть красивой - огромный кропотливый каждодневный труд. Тут не может быть выходных и отпусков. Потому что потом трудно работу наверстывать.
Что то я расфилосовствовалась. Надеюсь вы не откажете мне в поддержке и консультации. Но я не прощаюсь. И хочу участвовать в жизни форума пока без похудения.
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 24 Дек 2011 - 16:54

Ну что же! Это твое решение, тебе и отвечать! А с форума мы никого не выгоняем!
С наступающим Новым Годом! :НГ:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Ника в Сб 31 Дек 2011 - 0:39

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42066
награды:
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 64adc3eaa282Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап S1

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Sun-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 9e9e32f4ea99

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 12 Янв 2012 - 17:16

Юля! С Новым годом! новость Как дела? Как идет процесс постройнения? Завтра в пятницу жду рассказа в произвольной форме: какой сейчас вес, как питаетесь. Отпишитесь, пожалуйста, а то вынуждена буду перевести в группу " Читателей" ( очень не хотелось бы...)

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42066
награды:
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 64adc3eaa282Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап S1

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Sun-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 9e9e32f4ea99

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Сб 21 Янв 2012 - 21:16

Татьяна здравствуйте. Спасибо за поздравления. Вас тоже со всеми праздниками.
Дела не очень. На весах 70 кг. Ела все что хотела. Все таки праздники...
Мне можно вернуться или все совсем упущено? В этой группе меню писать не надо?
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 11 1, 2, 3 ... 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения