Пышка - худышка
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 2120589027 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
Ника (42252)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31451)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
Воробушек (23077)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
sirinka (5175)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 

Последние темы
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 EmptyЧт 12 Дек 2019 - 17:29 автор Марина С.

» Интервью с медалистками 25 кг
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 EmptyПт 6 Дек 2019 - 23:18 автор ЮлияАлександровна

» Страничка Roxy76-Татьяны , блокнот+1 этап
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 EmptyПт 15 Ноя 2019 - 15:32 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 EmptyСб 9 Ноя 2019 - 16:58 автор sirinka

» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 EmptyПт 18 Окт 2019 - 15:49 автор Timidy

» Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 EmptyПт 11 Окт 2019 - 20:25 автор Воробушек

» Страничка Diana -Дианы , 2 этап
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 EmptyВс 29 Сен 2019 - 6:57 автор Воробушек

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Страница 6 из 11 Предыдущий  1, 2, 3 ... 5, 6, 7 ... 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор irkisel в Ср 4 Авг 2010 - 14:23

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички! Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 622121
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. viazhy
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:
На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:



  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).



Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.

ваша программа начинается с ...
ваш рост- 165  см
ваш вес-  78  кг
ваш объем талии -   см

желаемый вес 65 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
2 этап с 29 ноября 2013г 75,6 кг
1 этап с 8 октября 2013г 77,1 кг
Блокнот с  6 сентября 2013г 78 кг
Блокнот с  июля 2012г 72 кг
Былое:
Блокнот с 22.01.2012 г.
70 кг

Первый этап с 25.11.2011 г.
68,5 кг

Блокнот с 11.11.2011 г.
68,5 кг

2*2 Этап. Со 2.09.2011 г.
67 кг

4 Этап. С 14.05.2011 г.
63,5 кг

2*2 Этап. С 1.05.2011 г.
63 кг

3*2 Этап. С 9.04.2011 г.
65,5 кг

2*2 этап с 18 ноября 2010г
71 кг

Третий этап. Со 2 ноября 2010 г.
73,8 кг

Второй этап. С 28 сентября 2010 г.
77,5 кг

Первый этап с 14 августа 2010 г
80,0 кг
[/center]
Ваша программа начинается – 14 августа 2010 г
Ваш вес –82кг
Ваш рост -165кг
Талия-91см

желаемый вес 65кг


Последний раз редактировалось: irkisel (Пн 27 Сен 2010 - 12:27), всего редактировалось 8 раз(а)
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 08bfa8a0537dСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Пт 27 Сен 2013 - 21:21

Всем привет!

Отчет по весу:
В начале программы 78 кг
В прошлую пятницу 77.1 кг
Сегодня 76,5 кг
Отвес за неделю 0,6 кг
Отвес за программу 1.5 кг.


Меню на 27.09.2013 г


Меню на 27.09.2013 г

День этапа ?
07-30 вода
08-00 чай 2 д шоколада
09-00 гречневая каша с мясом=?г
12-00 груша чай нет еды
13-40 куриный рулет 250 гр + салат
перерыв где были 2 печеньи
18-00 гречка с мясом и тушеной капустой 250 гр кашу кушаем только 1 раз в день
вода 2 л на ночь кефир
Только 3 еды, нет супа, нет салатов

Yulya-ya
МАГИСТР

Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 27 Сен 2013 - 22:04

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 170767 Добрый вечер! С отвесиком!Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 137447 

Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.
Постарайся постепенно прийти вот к такому меню:
стакан воды
чай\кофе
завтрак - каша на полу молоке или каша с мясом и салатом
2 завтрак - салат+ рыба
обед - суп с мясом и хлебом
полдник - салат и яйцо
ужин - творог и фрукт
на ночь кефир
вода 2 литра


Продолжаем блокнотик! Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Package_favourite

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 174 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 A73aa6d67913Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Ср 2 Окт 2013 - 10:20

Добрый день! Я извиняюсь. Не могла заходить и отписываться. Но программу продолжаю. Стараюсь не нарушать.
 Блокнот 27 день
меню на 02.10.2013 г.
07-10 вода
07-30 кофе сыр сулугуни 2 д шоколада
08-30 слайсы пшеничные чай нет еды
10-30 большое яблоконет еды
13-00 гречневая каша 200 гр капустный салат
16-00 творог с изюмом 250 гр
19-00 суп с мясом?+помидорный салат = 250 гр
на ночь кефир вода 2 л.
Только 3 еды.
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 2 Окт 2013 - 11:49

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 170767 Добрый день!
Юля, утром совсем нет еды!

новость ВАЖНО!!! новость 

Читать обязательно : [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 325101 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Package_favourite

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 174 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 A73aa6d67913Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Ср 2 Окт 2013 - 11:53

суп на мясном бульоне. без мяса
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 2 Окт 2013 - 13:00

Понятно.Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 170767 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Package_favourite

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 174 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 A73aa6d67913Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Пт 4 Окт 2013 - 11:28

Всем привет.
Отчет по весу:
В начале программы 78 кг
В прошлую пятницу 76.5 кг
Сегодня 77,1 кг
Привес за неделю 0,6 кг
Отвес за программу 0,9 кг.

Блокнот 29 день

07-10 вода
07-30 чай 2 д шоколада
08-10 борщ с мясом и сухариком - 250 гр
11-00 творог 200 гр чай
13-00 картошка с мясом 200 гр 1 помидор
16-00 гречка с мясом 1 помидор - 250 гр
19-00 салат помидорный 200 гр 1 кус сыра
на ночь кефир вода 2 литра.
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 4 Окт 2013 - 13:19

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 4118968089 :пятница: Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 147455217 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 382183 koshmar 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Пн 7 Окт 2013 - 20:08

привет 
Меню 32 день блокнота 7 октября
07-10  вода
07-30 чай 2 д шоколада
08-00 борщ с мясом и хлебом - 250 гр
11-00 чай и 200 гр творога
13-00 плов с курицей 230 гр
17-00 овощная икра с мясом 230 гр
19-00 овощной салат 230 гр 2 сливы чай с медом
вода 2 л на ночь кефир. вечером еще яблоко

Меню 33 день блокнота 8 октября
07-10  вода
07-30 чай 2 д шоколада
08-00 борщ с мясом и хлебом - 250 гр
11-00 чай и 200 гр творога
13-00 плов с курицей 230 гр
16-00 творог 230 гр
19-00 овощной салат + яйцо 230 гр 
вода 2 л на ночь кефир. вечером еще яблоко


Последний раз редактировалось: Yulya-ya (Ср 9 Окт 2013 - 14:51), всего редактировалось 1 раз(а)
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 7 Окт 2013 - 20:11

"Самый редкий вид дружбы – это дружба с собственной головой. ."
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 622121

Да где была?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Пн 7 Окт 2013 - 20:16

Муж уехал в командировку. Дочь пошла в подготовку к школе - каждый вечер уроки. На работе переезжаем в новый офис...
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 7 Окт 2013 - 21:22

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 170767 Добрый вечер!
Поздравляю тебя, Юлия,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап .
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 735724
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 458994 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 458994 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Package_favourite

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 174 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 A73aa6d67913Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 7 Окт 2013 - 21:41

Ясно!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Ср 9 Окт 2013 - 14:49

Всем привет!
Этап 2 день 9 октября

07-15 вода
07-30 чай 2 д шоколада
08-10 суп+мясо+хлеб 250 гр
11-00 кофе сыр сулугуни 100 гр
13-00 плов 230 гр немного виноргада
17-00 большое яблоко 200 гр
19-00 салат из капусты и мясо - 230 гр
вода 2 л на ночь кефир
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 9 Окт 2013 - 15:39

"Чтобы найти новый путь, нужно уйти со старой дороги. ." Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3008481150

Отписываться один раз в 3 дня, у нас нельзя! Еще один пропуск, и я отправлю тебя в читатели! Тем более, что составлять меню, ты так и не научилась!Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 4118968089 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Чт 10 Окт 2013 - 6:56

Здраствуйте. а у меня за 8 октября есть меню.в предыдущем сообщении 2 дня описала - 7 и 8 октября.

Меню на 10 октября  1 этап 3 день

07-00 вода
07-30 чай 2 д шоколада 1 кус сыра
09-30 творог 230 гр фрукт
12-30 борщ с мясом? с хлебом 250 гр
15-30 салат с маслом 250 гр нет белков
19-00 2 яйца с салатом из капусты.
только 4 еды
на ночь кефир. вода 2 л
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 10 Окт 2013 - 9:26

"Смотрите вперед с надеждой, назад с благодарностью, вверх с верой, по сторонам с любовью. " Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3008481150 
С началом Конференции вас! Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 417949 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 10 Окт 2013 - 12:03

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 170767 Добрый день!
Юля, по возможности исправляем ошибочки.Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 137447 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Package_favourite

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 174 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 A73aa6d67913Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Сб 12 Окт 2013 - 7:02

Всем привет. Вчера не успела сдать отчет по весу. мужа встречала. отчитываюсь
Отчет по весу:
В начале программы 78 кг
В прошлую пятницу 77.1 кг
Сегодня 76,9 кг
Отвес за неделю 0,2 кг
Отвес за программу 1,1 кг.

1 этап 5 день
07-00 вода
07-15 кофе сыр 2 д шоколада
08-00 тыквенная каша на молоке 200 гр
11-00 творог 230 гр
13-00 курица с помидорами 250 гр
16-00салат из капусты 250 гр
19-00 борщ с мясом и хлебом 250 гр
на ночь кефир вода 2 л
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 12 Окт 2013 - 10:34

"За одну ночь нельзя изменить жизнь. Но за одну ночь можно изменить мысли, которые навсегда изменят твою жизнь. "
Почему не на конференции?Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 63116

:пятница: Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 1906268339 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Сб 12 Окт 2013 - 10:38

я читаю информацию на конференции.
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 12 Окт 2013 - 15:57

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 170767 Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 170767 
В 16.00 нужны белки.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Package_favourite

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 174 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 A73aa6d67913Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 15 Окт 2013 - 10:29

Где это красавица? Опять исчезла?Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 270818 

"Победа не дает силу – силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься – это и есть сила. "
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Все на конференцию! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Девочки, конференция не для меня и не для Лекарей, она только для вас! Что бы ВЫ становились умнее и мудрее, чтобы ВАМ ЖИТЬ СТАЛО ЛУЧШЕ И ИНТЕРЕСНЕЙ!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Вт 15 Окт 2013 - 19:39

Здравствуйте. Я не исчезла. Питаюсь по программе (почти). Просто в выходные (у нас три выходных в связи с празднованием Курбан айта) не получактся зайти и отписаться. постоянно какие то дела с катей. Стоматолог, ее школа, уроки и тд. Несколько раз пыталась - постоянно что то отвлекает. Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 63116 nic
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 15 Окт 2013 - 19:48

Не если праздник у вас, то какие же Стоматолог, ее школа, уроки. Не придумывай, ради бога, не позорься!Wink 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Вт 15 Окт 2013 - 19:54

те кто на гос службе или приравнены к ним (как мы) и детские сады  отдыхают с воскресенья по вторник. коммерческие организации (стоматология на коммерческой основе и центр подготовки к школе куда ходит катя) работали в понедельник а отдыхали в воскресенье и вторник. на подготовку она ходит понедельник, вторник и пятница. на танцы среда и суббота. уроки задают каждый день. Вот как то так. Зачем мне вас обманывать?
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 15 Окт 2013 - 19:58

Ты хочешь похудеть заново? Так работай над этим! И никаких пропусков!:chitay: 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Ср 16 Окт 2013 - 21:23

Всем привет.
Меню на 9 день 1 этапа.
07-10 вода
07-20 кофе сыр шоколад
08-00 суп с хлебом и мясом 250 гр
11-00чай и несколько кусков баранины (угощения по случ курбан айта)
13-00 творог 230 гр
16-00 творог 100 гр овощной рулет с сыром 100 гр
19-00 поп корн и вода (ходили на фильм Сталинград)
22-00 яблоно
На ночь кефир вода 2 литра
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 16 Окт 2013 - 22:51

"Когда-нибудь потом» – опаснейшая болезнь, которая рано или поздно похоронит ваши мечты. "

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Чт 17 Окт 2013 - 20:58

Всем привет. Меню 10 день 1 этапа.
07-20 вода
07-30 чай 2 д шоколада
08-10 мясная овсянка + салат
11-00 творог 230 гр
13-00 тушеные овощи и кабачковый рулет с сыром и грибами 230 гр
16-00 творог 230 гр + фрукт
18-00 суп с бараниной 230 гр + хлеб
Вечером несколько кураги и чай
На ночь молоко воды 2 литра
совсем нет салатов
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 17 Окт 2013 - 21:47

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 170767 Добрый вечер!
Молодец! Почти все хорошо! Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 2945131748

За день должно быть не менее 2-х салатов их свежих овощей с маслом.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Package_favourite

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 174 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 A73aa6d67913Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 17 Окт 2013 - 22:58

С окончанием конференции!
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 861372
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 458994Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 458994Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 458994
Огромное спасибо ВСЕМ!!!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Пт 18 Окт 2013 - 20:46

Всем привет
Отчет по весу:
В начале программы 78 кг
В прошлую пятницу 76.9 кг
Сегодня 76,9 кг
Отвес за неделю 0 кг
Отвес за программу 1,1 кг.


Меню 11 день 1 этапа. 
07-20 вода
07-30 чай 2 д шоколада
08-10 мясная овсянка + салат из помидор = 250 гр
11-00 творог 230 гр
13-00 салат из помидор и курица 250 гр
14-00 яблоко
16-00 творог 230 гр 
17-00 немного дыни (совсем не сладкой. одна вода. у нас в этом году покупали всего 3 раза дыни и ни разу не попала вкусная. видимо не сезон или нам по блату зеленые везут)
19-00 суп с мясом салат из моркови 250 гр
Вечером несколько кураги и чай
На ночь кефир воды 2 литра
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 18 Окт 2013 - 20:59

"Относись к каждой ошибке, как к уроку, который помог тебе стать лучше. "
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 63116 :пятница: Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 2219803299 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 18 Окт 2013 - 21:14

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 170767 Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Package_favourite

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 174 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 A73aa6d67913Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Сб 19 Окт 2013 - 20:53

Меню 12 день 1 этапа. 
08-50 вода
09-20 чай 2 д шоколада
10-00 мясная овсянка = 250 гр
13-00 салат из капусты и курица 250 гр
14-00 сухофрукты из компота (сама варила без сахара)
17-00 1 тефтеля 1 яблоко 
18-00  суп с мясом 250 гр
Вечером несколько кураги и чай
На ночь кефир воды 2 литра


сухие завтраки мультизлаковые Нестле можно вместо каши с молоком?
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 19 Окт 2013 - 21:04

"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "

Нельзя!Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 63116 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Сб 19 Окт 2013 - 21:07

Я просто поискала калорийность на пачке и не нашла. Вот и спросила.
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 19 Окт 2013 - 21:49

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 170767  Добрый вечер!
Исправляем ошибочки!Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 177234 
08-50 вода
09-20 чай 2 д шоколада
10-00 мясная овсянка = 250 гр + салат
13-00 салат из капусты и курица 250 гр
14-00 сухофрукты из компота (сама варила без сахара)
без еды 4 часа
17-00 1 тефтеля 1 яблоко  к мясу нужен салат
маленький перерыв
18-00  суп с мясом 250 гр + хлеб
Вечером несколько кураги и чай
На ночь кефир воды 2 литра
только 4 еды!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Package_favourite

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 174 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 A73aa6d67913Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Пн 21 Окт 2013 - 9:45

Всем привет!
Меню 13 день 1 этапа.
08-50 вода
09-20 чай 2 д шоколада
10-00 яичница из 2 яиц с помидорами
13-00 салат из капусты и тефтеля 250 гр
16-00 творог с кефиром и изюмом 250 гр
19-00  уха + 1 карась и немного салата  = 250 гр
В течении дня курага и чай с лимоном
На ночь кефир воды 2 литра.
только 4 еды
Меню 13 день 1 этапа (21.10.2013 г)
07-10 вода
07-30 кофе 2 д шоколада 1 кус сыра
08-00 грибной суп 1 кус хлеба 1 помидор = 250 ГР
11-30 творог+кефир+изюм 200 гр + кофе
13-30 тефреля + помидоры 250 гр
16-00 творог+кефир+изюм 200 гр + кофе
19-00 грибной суп + салат из помидор = 250 ГР
вода 2 литра
на ночь кефир
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 21 Окт 2013 - 13:53

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты."tongue


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 11 Предыдущий  1, 2, 3 ... 5, 6, 7 ... 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения