Пышка - худышка
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 2120589027 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 I_vote_rcap 
Ника (42002)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30952)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 I_vote_rcap 
Воробушек (22890)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 I_vote_rcap 
sirinka (4997)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Страница 9 из 11 Предыдущий  1, 2, 3 ... 8, 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор irkisel в Ср 4 Авг 2010 - 14:23

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички! Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 622121
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. viazhy
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:
На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:



  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).



Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.

ваша программа начинается с ...
ваш рост- 165  см
ваш вес-  78  кг
ваш объем талии -   см

желаемый вес 65 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
2 этап с 29 ноября 2013г 75,6 кг
1 этап с 8 октября 2013г 77,1 кг
Блокнот с  6 сентября 2013г 78 кг
Блокнот с  июля 2012г 72 кг
Былое:
Блокнот с 22.01.2012 г.
70 кг

Первый этап с 25.11.2011 г.
68,5 кг

Блокнот с 11.11.2011 г.
68,5 кг

2*2 Этап. Со 2.09.2011 г.
67 кг

4 Этап. С 14.05.2011 г.
63,5 кг

2*2 Этап. С 1.05.2011 г.
63 кг

3*2 Этап. С 9.04.2011 г.
65,5 кг

2*2 этап с 18 ноября 2010г
71 кг

Третий этап. Со 2 ноября 2010 г.
73,8 кг

Второй этап. С 28 сентября 2010 г.
77,5 кг

Первый этап с 14 августа 2010 г
80,0 кг
[/center]
Ваша программа начинается – 14 августа 2010 г
Ваш вес –82кг
Ваш рост -165кг
Талия-91см

желаемый вес 65кг


Последний раз редактировалось: irkisel (Пн 27 Сен 2010 - 12:27), всего редактировалось 8 раз(а)
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 08bfa8a0537dСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Mdlmedal010Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Mdlmedal013Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8



Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Пт 29 Ноя 2013 - 19:51

Всем привет. Юлия Александровна спасибо. Рада с тобой опять общаться. Оля спасибо за советы и поддержку. Татьяна Львовна за все спасибо)))!

Отчет по весу
Вес на начало программы 78 кг
Вес в прошлую пятницу 75,6
Вес сегодня 75,3кг
Отвес за неделю - 0,3 кг
Отвес всего 2,7 кг

1 день 2 этапа. Что то я разволновалась. Надо про него почитать.

08-00 вода
08-20 кофе сыр шоколад
09-00 голубец 200 гр
12-00 суп мясо хлеб 250 гр
15-00 рыба с огурцом 200 гр
18-00 творог 200 гр
20-00 яблоко и мандарин
На ночь кефир. Вода 2 л

Yulya-ya
МАГИСТР

Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Пт 29 Ноя 2013 - 19:52

Всем привет. Юлия Александровна спасибо. Рада с тобой опять общаться. Оля спасибо за советы и поддержку. Татьяна Львовна за все спасибо)))!

Отчет по весу
Вес на начало программы 78 кг
Вес в прошлую пятницу 75,6
Вес сегодня 75,3кг
Отвес за неделю - 0,3 кг
Отвес всего 2,7 кг

1 день 2 этапа. Что то я разволновалась. Надо про него почитать.

08-00 вода
08-20 кофе сыр шоколад
09-00 голубец 200 гр
12-00 суп мясо хлеб 250 гр
15-00 рыба с огурцом 200 гр
18-00 творог 200 гр
20-00 яблоко и мандарин
На ночь кефир. Вода 2 л
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Aw_writer

Возраст : 39
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 30 Ноя 2013 - 10:51

Доброе утро! Чего волноваться, есть я тебя не буду, по крайней мере не сразу xi-xi  порции соответствуют этапу, ну а разгрузки постепенно включим. Какой день будет разгрузочным?
По меню:
1) должно быть 5 приёмов пищи
2) должно быть 2 салата
3) творога берём максимум 150 грамм на порцию, до 200 доводим кефиром/молоком/фруктами/овощами. Можно взять 100на 100.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30952
Награды:
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 64adc3eaa282Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 30 Ноя 2013 - 12:06

»Иногда, тебе просто нужно отдохнуть и напомнить себе – кто ты есть и кем ты хочешь быть». .
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 197230037 :пятница: Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 4070504026 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Вс 1 Дек 2013 - 5:10

Привет. Разгрузочный день я думаю будет среда.
Меню 2 день 2 этапа
08-40 вода
09-00 чай шоколад
09-15 голубец 200 гр
12-00 творог с кефиром200 гр
15-00 яичница из 2 яиц и салат из моркови. 200 гр
18-00 суп хлеб мясо 250 гр
20-00 мандарины
На ночь кефир. Вода 2 л

Меню 3 день 2 этапа. Сегодня
08-45 вода
09-00 чай шоколад
09-15 плов салат из огурца 200 гр
12-00 суп хлеб мясо250 гр
15-00 салат из капусты и яйцо
18-00 творог с кефиром 200 гр
20-00 мандарины или яблоко
На ночь кефир. Вода 2 л
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Aw_writer

Возраст : 39
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 1 Дек 2013 - 6:25

Доброе утро! Юля за 3 день уже хорошо, но по прежнему 4 приёма, можно сделать перерыв 2-2,5 часа, если ты поздно ложишься можно в 19.00 поужинатьprivet 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30952
Награды:
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 64adc3eaa282Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 1 Дек 2013 - 9:41

»Странно, но люди, которые ничего в жизни не добились – больше всех любят учить жить»

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Вт 3 Дек 2013 - 22:03

Всем привет. Не теряйте меня пожалуйста. Уже два дня носимся по магазинам. Завтра у Кати день рождения. Закупались. А сегодня на работе аудит.
Меню 2 этап 5день
07-00 вода
07-15 чай шоколад
07-45 плов огурец 200 гр
11-00 большое яблоко 200 гр кофе
13-00 рыба и огурец 200 гр
16-00 творог с кефиром 200 гр
19-00 суп хлеб мясо 200 гр
Вечером еще яблоко и мандарин
На ночь кефир. Вода 2 л
Пока.
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Aw_writer

Возраст : 39
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 3 Дек 2013 - 22:22

»Самый хороший учитель в жизни – опыт. Берет, правда, дорого – но объясняет доходчиво»

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 4 Дек 2013 - 10:58

Добрый день!
С Днём рождения твою дочечку, пусть будет здорова и счастлива !!!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Юля, салатов нет, одной еды нет, большой перерыв....Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 4118968089

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30952
Награды:
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 64adc3eaa282Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 4 Дек 2013 - 11:29

»Ты должен верить в себя даже тогда, когда в тебе сомневается весь мир. »
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 3070166007 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 687546 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 3070166007 
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 149188 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 149188 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 149188 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 149188 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 4 Дек 2013 - 11:34


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30952
Награды:
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 64adc3eaa282Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Ср 4 Дек 2013 - 13:21

Спасибо большое
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Aw_writer

Возраст : 39
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Чт 5 Дек 2013 - 20:14

Всем привет.
Меню 2 этап 7 день
09-00 вода
09-30 кофе 2 д шоколада
11-00 яблоко и сыр 200 гр
13-00 суп с хлебом и мясом не много салата 250 гр
16-00 вареная кукуруза 200 гр
19-00 яичница и салат 200 гр
На ночь кефир. Днем вода два литра и мандарины
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Aw_writer

Возраст : 39
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 5 Дек 2013 - 20:26

»Это твой путь и только твой. Остальные могут идти с тобой, но никто не может пройти его за тебя »
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] читаем Ведомости, в обязательном порядке!!!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 6 Дек 2013 - 11:12

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Всем привет.
Меню 2 этап 7 день
09-00 вода
09-30 кофе  2 д шоколада
11-00 яблоко и сыр 200 гр сколько яблока, сколько сыра, какой сыр?
13-00 суп с хлебом и мясом не много салата 250 гр
16-00 вареная кукуруза 200 гр белок?
19-00 яичница и салат 200 гр
На ночь кефир. Днем вода два литра и мандарины
Добрый день!
Меню проверяются по принципу:
1)5-6 приёмов пищи
2) наличие белка в каждом приёме пищи
3) суп,бульон ( с овощами,зеленью с белком)-обязательно
4) наличие двух салатов с растительным маслом обязательно
5) перерыв между едой не менее 2 часов не более 3 часов.
6) перекусы фруктами

Если ты встаёшь поздно, делай перерыв 2-2,5 часа, расписывай пожалуйста из чего салат Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 170767 
Жду пятничный вес.Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 410992

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30952
Награды:
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 64adc3eaa282Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 6 Дек 2013 - 11:14

»Сделай всё возможное с твоей стороны. Все невозможное сделает Бог. »
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] читаем Ведомости, в обязательном порядке!!!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Сб 7 Дек 2013 - 6:09

Всем привет!
Отчет по весу
Вес на начало программы 78 кг
Вес в прошлую пятницу 75,3
Вес сегодня 75кг
Отвес за неделю - 0,3 кг
Отвес всего 3 кг

Меню 2 этап 8 день

07-00 вода
07-15 чай шоколад
07-40 суп хлеб мясо 250 гр
11-00 салат из помидор и перца болгарского 200 гр
13-00 курица салат из огурцов 200 гр
16-00 творог и кефир 200 гр
19-00 курица и огурец 200 гр
на ночь кефир вода 2 л . днем мандарины

Меню 2 этап 9 день (сегодня)

09-00 вода
09-20 чай шоколад
10-00 суп хлеб мясо 250 гр
12-00 салат из моркови курица 200 гр
14-00 2 вареных яйца салат из огурца 200 гр
16-00 тефтели и салат из огурцов 200 гр
19-00 творог с кефиром 200 гр
на ночь кефир вода 2 л. днем мандарины и яблоко.
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Aw_writer

Возраст : 39
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 7 Дек 2013 - 10:00

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] читаем Ведомости, в обязательном порядке!!!
»Хорошие люди принесут вам счастье, плохие люди наградят вас опытом, худшие – дадут вам урок, а лучшие – подарят воспоминания. Цените каждого. »
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 63116 :пятница: Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 1906268339 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 7 Дек 2013 - 11:11

Доброе утро! Юльчик, ты со мной не разговариваешь? Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 810488 
На сегодня меню превосходное, вчера в одной еде нет белка, но практически идеально.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30952
Награды:
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 64adc3eaa282Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Сб 7 Дек 2013 - 14:13

Почему не разговариваю? Я поздоровалась)))
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Aw_writer

Возраст : 39
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 8 Дек 2013 - 5:42

А поговорить? Девочки оправдываются, почему поели 4, а не 5 раз, или рассказывают, что нет финансов съесть лишний кусочек мяса,рыбы....а ты молчишь как партизан, может у тебя обстоятельства что либо по программе делать не позволяют, а я не знаю, буду нависать на тебя, а вдруг у меня ПМС случится, я ж могу и обидеть тебя, своим несносным характером. Рассказывай, что ты чувствуешь, что ты думаешь по отношению к себе Знаешь как говорят в американских фильмах-доверься мне! ( Trust me )

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30952
Награды:
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 64adc3eaa282Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 8 Дек 2013 - 9:50

»Когда мы окружаем себя хорошими людьми и добрыми мыслями – жизнь начинает меняться в лучшую сторону. »

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Пн 9 Дек 2013 - 8:19

Всем привет!
Юля ну ты меня озадачилаСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 445898 Все выходные думала что же написать. В чем довериться)))Материальных проблем нет. Готовить бывает лень. на помощь приходят полуфабрикатя типа тушенки в кашу или консервы рыбной. Сдержаться и устоять тоже бывает очень сложно.
А если чесно - для меня в первый раз было стройнеть гораздо проще. Был порыв. Хотелось проверить себя смогу или нет. Смогла. Была уверенна что опять это не вернется. Вернулось. Слава Богу не все.
С прошлого года появилась возможность выезжать на отдых. Сначала был Тайланд. Потом летом Турция. На фото в купальнике смотреть никому не разрешаю))) В феврале опять планируем поехать в мою любимую (теперь уже) Паттайю. Очень хочу туда поехать в облегченном весе. Вот и стимул. Правда пока что то туговато идет. То там нарушение то тут. Сначала вообще спустя рукова все шло. Сейчас стараюсь. Надеюсь на разгрузках вес быстрее начнет таять.
Последнее время появились проблемы в области гиникологии. Лечусь. Таблетки принимаю. Тоже лишнее волнение. Вот как то так.

Меню на 9 декабря 2 этап 11 день

07-00 вода
07-15 чай 2 д шоколада
07-45 гречка с мясом и огурец (не салат) 200 гр
11-00 творог с кефиром 200 гр
13-00 борщ и сясои и хлебом 250 гр
16-00 салат из огурца и яйца 200 гр
19-00 морковный салат и яйцо 200 гр
на ночь кефир. вода 2 л.

прочитала зимние правила. В домашнее консервирование входят салаты типа лечо?
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Aw_writer

Возраст : 39
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 9 Дек 2013 - 8:42

"Истинное отношение к человеку не зависит от настроения или обстоятельств"Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 996202

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 9 Дек 2013 - 11:24

Доброе утро! ну слава Богу, разговорила немного. Лечо тоже входят в консервацию, только не переусердствуй.
Скажу тебе по секрету, поехать отдыхать в облегчённом виде это не стимул, получается, как в анекдоте, если женщина села на диету и занялась спортом, значит ей через два дня ехать на море...мне знакома эта ситуация.
Юль, ты спортом каким нибудь занимаешься? Ещё вопрос почему тебе лень готовить, твоя семья не кушает? Ещё вопрос у тебя есть мультиварка или пароварка? И ещё фрукты ты кушаешь?
Меню уже значительно лучше, молодец.Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 197230037 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30952
Награды:
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 64adc3eaa282Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Пн 9 Дек 2013 - 11:47

Спортом начинала заниматься. Проблема в том что я работаю с 9 до 18,30. Если потом на фитнес - дома в 21-30. (с занятиями и дорогой) Потом Катя пошла на доп. занятия и надо уроки делать с ней. Да и когда домой возвращалась после фитнеса - мои сидят голодные. Мне стыдно стало. Дома постоянно начинаю и бросаю. Короче чаще всего мой фитнес заключается в мытье полов и посуды))) Моя семья конечно кушает. Но у меня такое ощущение что я одна дома кушаю. как только я сажусь на диету много блюд приходится раздавать родственникам чтобы не пропадало. Муж говорит что у него сидячая работа (дома монтаж видео делает) поэтому кушать не хочется. Нормально ест только вечером. В остальное время пьет чай. дочка такой едок что это еще один мой фитнес - с ложкой за ней по дому бегаю. Мультиварка есть. Мне нравится она очень! Про пароварку пока думаю. Еще есть хлебопечка. Вот хлеб из нее моя семья очень любит! А себе я (когда не ленюсь) делаю там ржаной хлеб. Вкуснее чем магазинный. Фрукты ем регулярно. Последнее время - мандарины. или яблоки.
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Aw_writer

Возраст : 39
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 9 Дек 2013 - 11:54

Про фитнес, я спросила, хотела тебе предложить пилатес, он укрепляет спину, тазовое дно и вообще силуэт потягивает, тебе в самый раз перед курортом подошло и ходить не нужно никуда, тренировки есть на 50 минут ( с объяснениями) и на 10 минут, подтягивает всё... Только сначала лучше полный комплекс попробовать с объяснениями, что правильно выполнять, а потом и короткое можно.
А у тебя мультиварка без функции пароварка? Я просто себе там часто готовлю, например ложу рыбный стейк, рядышком капусту цветную или брокколи, ставлю на 10 минут пароварку, через 5 минут вытаскиваю овощи, а через 10 минут готова вкуснейшая рыбка, именно не сухая и не сырая, очень рекомендую попробовать.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30952
Награды:
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 64adc3eaa282Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Пн 9 Дек 2013 - 11:59

там корзину можно как пароварку поставить но я еще это не пробовала. я рыбу обычно в стеклянной посуде в духовке запекаю. попробую эту функцию. у меня мулинекс.
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Aw_writer

Возраст : 39
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 9 Дек 2013 - 12:09

Обязательно попробуй, я там и яйца варю на пару, муж любит что бы серединка жидковатая была, в воде не всегда успеваю снять, а в мультиварке на пару всегда получается, 5 минут и готово, только я продукты закладываю, пока ещё вода холодная.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30952
Награды:
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 64adc3eaa282Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Вт 10 Дек 2013 - 17:39

Всем привет
Меню 2 этап 12 день

07-15 вода
07-30 чай шоколад
08-00 гречка с мясом и огурцом 200 гр
11-00 салат из моркови и 1 яйцо 200 гр
14-00 борщ хлеб мясо 250 гр
17-00 мандарины 3 шт 1 яйцо
19-00 тут меня прорвало салат из квашеной капусты 1 кус соленой рыбы маринованная кукуруза 1 кус куриной грудки. Все вместе грамм 250. (неожиданно протянуло на солененькое. Но не подумайте ничего такого)))
21-00 чай 1 мармелада.
Воды 2 л. На ночь кефир.
Извинюсь что 2 сообщения подряд. Пишу в айпада и не знаю как войти в написанное сообщение. Мне завтра разгар ужаться? Если да то что посоветуете?
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Aw_writer

Возраст : 39
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 11 Дек 2013 - 11:15

Добрый день, Юля, ничего такого думать не будем ))) ну прорвало и прорвало - бывает. т сегодня разгружаешься?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30952
Награды:
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 64adc3eaa282Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Ср 11 Дек 2013 - 11:20

Привет. Нет. Сегодня менб такое:

07-30 вода
08-00 чай шоколад
08-30 гречка с огурцом и мясом 200 гр
11-00 творог с кефиром 200 гр
13-30 борщ, курица, хлеб 250 гр
16-30 салат фунчеза с огурцом и морковкой 200 гр
19-00 салат из капусты с курицей 200 гр
на ночь кефир, вода 2 л. днем еще 2 мандарина.

может завтра тогда разгрузку сделать? какую?
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Aw_writer

Возраст : 39
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 11 Дек 2013 - 11:23

Юль, фунчёза это рисовая вермишель, а крупу едим один раз, твой вес же не более 100кг?
Давай завтра на разгрузку, что есть из твёрдого дома мясо/рыба/творог/яблоки/картошка ?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30952
Награды:
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 64adc3eaa282Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Ср 11 Дек 2013 - 11:25

может тогда творог. я его как раз вчера купила 500 гр. рыба тоже есть замороженая - 1 скумбрия и голец 2 шт. яблоки наверное проголодаюсь)))
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Aw_writer

Возраст : 39
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 11 Дек 2013 - 11:28

Не холодно будет на твороге? Рыбу то нагреть можно...выбирай на свой вкус.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30952
Награды:
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 64adc3eaa282Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Ср 11 Дек 2013 - 20:50

Подскажите во время разгрузки на твороге можно творог развести кефиром?
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Aw_writer

Возраст : 39
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Чт 12 Дек 2013 - 7:31

Всем привет! Я на творожной разгрузке.
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Aw_writer

Возраст : 39
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 12 Дек 2013 - 10:01

Привет, удачной тебе разгрузки, где то вроде видела информацию, что если творог суховат, то можно развести до нужной коцистенции, но порция всё равно 100грамм.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30952
Награды:
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 64adc3eaa282Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Пт 13 Дек 2013 - 7:44

Привет.

Отчет по разгрузке
Вес 12 декабря - 74,8 кг
Вес 13 декабря - 73,5
Отвес 1,3 кг.
Ощущения нормальные. Голода не было. Яблок хотелось)

Отчет по весу
Вес на начало программы 78 кг
Вес в прошлую пятницу 75 кг
Вес сегодня 73,5кг
Отвес за неделю - 1,5 кг
Отвес всего 4,5 кг

Меню 2 этап 15 день

07-00 вода
07-20 чай шоколад
07-45 борщ с мясом и хлеб 200 гр
11-00 гречка с мясом и лечо 200 гр
13-00 мясо и овощи (еще точно не знаю что будет. знаю только что шашлык и какие то овощи. в кафе собрались с коллективом)
16-30 салат из огурца и курица 200 гр
19-00 творог с кефиром 200 гр
на ночь кефир. вода 2 л. днем 2 яблока
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Aw_writer

Возраст : 39
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 13 Дек 2013 - 11:17

Добрый день, отлично,Юльчик, отличный результат разгрузки и недельный тоже отличный, поздравляю  Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 3488616433 Пропей аспаркам.
Если ты к мясу поешь салат с растительным маслом меню будет отличное. Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 497577 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30952
Награды:
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 64adc3eaa282Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 9 из 11 Предыдущий  1, 2, 3 ... 8, 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения