Пышка - худышка
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 2120589027 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42067)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31141)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (22922)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (5004)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница nanana - Ната, Худеем сами
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 EmptyЧт 25 Июл 2019 - 17:43 автор Ника

» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 EmptyПн 17 Июн 2019 - 12:37 автор Ника

» Интервью с медалистками 15 кг
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 EmptyПт 14 Июн 2019 - 20:35 автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 EmptyПт 14 Июн 2019 - 18:25 автор Марина С.

» Интервью медалисток 30 кг
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 EmptyВс 9 Июн 2019 - 14:29 автор llalloba18

» Страничка Анна Вам - 2 этап
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 EmptyВт 4 Июн 2019 - 7:20 автор Воробушек

» Страничка Тетянка -Худеем сами
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 EmptyСр 29 Май 2019 - 18:53 автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Страница 3 из 11 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор irkisel в Ср 4 Авг 2010 - 14:23

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички! Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 622121
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. viazhy
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:
На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:



  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).



Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.

ваша программа начинается с ...
ваш рост- 165  см
ваш вес-  78  кг
ваш объем талии -   см

желаемый вес 65 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
2 этап с 29 ноября 2013г 75,6 кг
1 этап с 8 октября 2013г 77,1 кг
Блокнот с  6 сентября 2013г 78 кг
Блокнот с  июля 2012г 72 кг
Былое:
Блокнот с 22.01.2012 г.
70 кг

Первый этап с 25.11.2011 г.
68,5 кг

Блокнот с 11.11.2011 г.
68,5 кг

2*2 Этап. Со 2.09.2011 г.
67 кг

4 Этап. С 14.05.2011 г.
63,5 кг

2*2 Этап. С 1.05.2011 г.
63 кг

3*2 Этап. С 9.04.2011 г.
65,5 кг

2*2 этап с 18 ноября 2010г
71 кг

Третий этап. Со 2 ноября 2010 г.
73,8 кг

Второй этап. С 28 сентября 2010 г.
77,5 кг

Первый этап с 14 августа 2010 г
80,0 кг
[/center]
Ваша программа начинается – 14 августа 2010 г
Ваш вес –82кг
Ваш рост -165кг
Талия-91см

желаемый вес 65кг


Последний раз редактировалось: irkisel (Пн 27 Сен 2010 - 12:27), всего редактировалось 8 раз(а)
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 08bfa8a0537dСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Пн 20 Фев 2012 - 13:29

Всем привет. Я вышла на работу. Уже гораздо легче. Катя еще на больничном с бабушкой.
Меню на сегодня 1 этап
08-00вода
08-10 кофе 2 д шоколада 1 кус сыра
10-00 чай 2 блина
13-00 каша пшеничная 100 гр куриная печень 100 гр 50 гр капустный салат
16-00 борщ 250 гр хлеб 1 кус
18-00 творог с кефиром 250 гр
в теч. дня 1 яблоко 2 мандарина вода 2 л
на ночь кефир
Вес 71,5 кг. (без изменений)

Yulya-ya
МАГИСТР

Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 20 Фев 2012 - 15:17

:ay: Юля, привет! С выздоровлением! Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 417949
И на каком ты дне этапа я уж и не знаю теперь. Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 63116
По меню - у тебя всего три нормальные еды. Добавляйся. Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 174 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Пн 20 Фев 2012 - 18:41

может 1 этап сначала начать? Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 445898
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 20 Фев 2012 - 18:51

Давай сначала, только настраивайся основательно! Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 174 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Вт 21 Фев 2012 - 20:02

Меню на сегодня 1 этап 1 день
07-30вода
07-50 чай 2 д шоколада
10-30 творог+кефир + курага+1 чл меда =200 гр
13-00 куриная печень 130 гр 100 гр свекольный салат
16-00 суп 250 гр хлеб 1 кус
19-00 1 кус рыбы 1 кус печеночный паштет огурец = 200 гр
в теч. дня 1 яблоко 2 мандарина вода 2 л
на ночь кефир
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 21 Фев 2012 - 21:42

:ay: Юличка, все бы хорошо, но нужна еще одна еда. Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 4203459602
Да и салатик еще один не помешает! Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 174 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Чт 23 Фев 2012 - 20:02

Привет 1 этап 2 день
07-20 вода
07-30 чай 2 д шоколада
08-30 пшеничная каша+ куриная печень 230 гр
11-00 творог 200 гр
13-00 винегрет 230 гр +белки
16-00 суп 200 гр 1 кус хлеба +белки
18-00 салат+мясо 250 гр. Были на ДР. 1 кус торта с чаем.
в теч дня мандарины вода 2 л. на ночь кефир.

1 этап 3 день
07-20 вода
07-30 чай 2 д шоколада
08-30 2 ст л пшеничная каша + белки+ салат = маленькая порция
11-00 чай фрукты 1 кус торта (поздравляли мужчин на работе)
13-00 суп с мясом+винегрет 250 гр+ хлеб
16-00 винегрет+ куриная печень 250 гр
20-30 винегрет.
Я сегодня поздно лягу спать. Больше чем через 2 часа после еды. Может ничего? Сегодня просто на работе задержались. а домой пришла кушать хотела сильно. Ты кушать хочешь от тортиков Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 63116
в теч дня мандарины вода 2 л. на ночь кефир.
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 23 Фев 2012 - 20:34

:ay: Юля, привет!
Порции не ниже 200г.
В каждой еде должны быть белки и клетчатка.
Первую половину дня уплотняй мясом и рыбой, а вторую облегчай яйцами и творогом. Хотя, что я говорю, ты это все прекрасно знаешь. :странно1:
Стараемся дальше! Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 174 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Сб 25 Фев 2012 - 21:06

Привет 1 этап 4 день пятница
07-30 вода
07-50 чай 2 д шоколада
08-10 тыквенная молочная каша 200 гр
11-00 творог 200 гр
13-00 суп с хлебом 250 гр+ мясо
16-00 винегрет 200 гр + белки
19-00 винегрет 100 гр мясо 100 гр
на ночь кефир. вода 2 л мандарины

! этап 5 день суббота
08-30 вода
08-40 чай 2 д шоколада
9-00 каша молочная тыквенная
11-00 винегрет 100 гр 2 яйца
14-30 каша гречневая с рыбой 250 гр
большой перерыв
18-00 чай 1 блин фаршированный творогом.
на ночь кефир. днем мандарины вода 2 литра.

Спойлер:
завтра (то есть уже сегодня) у мужа Юбилей. Я решила вечером испечь медовый торт с заварным кремом. А если учесть что это на моем счету примерно 3 торт то я в шоке от того как это трудно!!!!!!! У нас королева тортов всегда была Таня. Лучше ее в нашей семье никто не печет. Вроде делаю все по ее рецепту. Но у нее написано что из теста получается 16 коржей а у меня получилось только 6 тонюсеньких. Ничего не понимаю.
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 26 Фев 2012 - 12:25

:ay: Юля, привет! Меню почти приличное! Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 137447
Старайся добавлять белки в каждую еду.
В субботу нет супа и только 4 еды. Без супа меню не принимается.Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 63116
Идем дальше! Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 174 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Ср 29 Фев 2012 - 6:10

Привет. Каждый вечер собираюсь Катю уложить и написать меню и засыпаю вместе с ней. Отчитываюсь.
27 02 2012
07-30 вода + отруби (после ДР муже совсем не выспалась и неважно себя чувствовала. просто ничего не могла в себя впихнуть)
10-30 творог 200 гр
13-00 куриные крылышки + болгарский перец = 250 гр
16-00 салат 200 гр +белки
19-00 немного супа рис вареный кусочек мяса = 250
на ночь кефир. вода 2 л
только 4 еды
28.02.2012

07-30 вода
07-50 кофе сыр 2 д шоколада
08-10 мясо+ рис с маслом раст. = 230 гр
11-00 большое яблоко
5 часов без еды!
13-00 суп+ хлеб 250 гр + мясо
16-00 творог 250 гр
19-00 немного супа мясо салат свекольный и фасоль. все вместе 250 гр.
на ночь кефир 2 л воды за день
только 4 еды
29.02.2012 7 день 1 этап

07-30 вода
07-50 кофе сыр 2 д шоколада
08-10 гречневая каша с мясом 220 гр
11-00 творог 230 гр
13-00 фасоль с мясом тушеные 230 гр
16-00 салат с маслом 200 гр +белки
19-00 суп 250 гр + хлеб+ мясо
в теч. дня 2 л воды, мандарин яблоко. на ночь кефир
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 29 Фев 2012 - 8:54

:ay: Юля, привет!
За день нужно поесть 5 раз.
Скушать нужно не менее 2-х салатов.
В каждой еде должны быть белки.
К супу хлеб.
Перерыв не более 3-х часов. Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 445898
Стараемся дальше! Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 174 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 29 Фев 2012 - 10:29

Это не похудение, а просто баловсто!... Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 4118968089

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Пт 2 Мар 2012 - 20:29

Привет
02.03.2012
07-30 вода
07-50 чай 2 д шоколада
08-30 гречневая каша с мясом 200 гр
11-30 борщ с рыбой 200 гр + хлеб
14-00 мясо (типа шашлыка) 150 гр + салат
17-00 суп с мясом 200 гр
19-00 крылышки 3 шт + салат

Вес:
Начало программа 82 кг
Прошлая неделя 71.5 кг
Сегодня 71.4 кг
Всего за неделю 0.1 кг
С начала программы 10.6
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 3 Мар 2012 - 11:01

:ay: С отвесиком, хоть и очень маленьким! Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 137447
По меню: нет совсем салатов. Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 63116
К супу хлеб.
Порции не менее 200г. ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 174 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Пн 5 Мар 2012 - 22:15

Привет. 05.03.2012 г 1 этап 13 день
07-30 вода
07-50 чай 2 д шоколада
08-10 куриный бульон 250 гр 1 хлебец ячменный + салат + мясо
11-00 творог с кефиром 200 гр
13-00 салат из морской капусты с мясом 220 гр
4 ч без еды
17-00 куриный рулет с грибами 100 гр салат из капусты обычной 100 гр
19-30 куриный рулет с грибами 90 гр салат из морской капусты 100 гр
23-00 ряженка
вода 2 л 1 яблоко 2 мандарина.

На выходных из нарушений был 1 кус торта. Приходили родители мои и мужа. В субботу готовилась в воскресенье встречала гостей.

Меню на 06.03. 2012 1 этап 14 день.
07-30 вода
07-50 чай 2 д шоколада
08-10 куриный бульон 250 гр 1 хлебец ячменный + салат + мясо
11-00 творог с кефиром 200 гр
13-00 салат из моркови 100 гр куриный рулет 100 гр
4 ч без еды
17-00 куриный рулет с грибами 100 гр салат из моркови 100 гр
19-30 творог 100 гр + кефир 100 гр
23-00 ряженка
вода 2 л 1 яблоко 2 мандарина.
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 6 Мар 2012 - 8:13

:ay: Юля, привет!
К бульону добавляем салат и кусочек мяса или рыбы.
Перерыв между едой не более 3-х часов.
Идем дальше! Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 174 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 12 Мар 2012 - 7:24

:ay: Юля, ты на программе? Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 174 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 12 Мар 2012 - 13:09

Юлю на "Худеем сами".

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Ника в Сб 17 Мар 2012 - 11:46

Юля!
Приветик.
в "Худеем сами" по пятницам тоже нужно отчитываться.
Жду отчета! Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42067
награды:
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 S1

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 26 Мар 2012 - 11:23

Юля!
В группе " Худеем сами" тоже нужно появляться , раз в неделю отчитываться. Желательно, в пятницу или в другой удобный для тебя день.
Если ты намерена продолжать работу на программе дальше, то выполняй, пожалуйста , правила.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42067
награды:
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 S1

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 29 Мар 2012 - 11:48

Юлечка, теперь понятно почему ты не можешь выйти нв связь:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Вот! Получила ответ с техподдержки:
Luz пишет:Evgesha,
добрый день!

а эти пользователи именно из Казахстана, не знаю правда ли это? Может и есть это та причина?

Да, к сожалению дело именно в этом :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Наши IP периодически надолго блокируются в Казахстане....
Будем надеяться на лучшее! Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 625874378
Удачи тебе и успехов! Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 622121
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 861372

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42067
награды:
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 S1

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 29 Мар 2012 - 11:51

Танюша! Тогда всех этих девочек переводим на "Худеем сами". Это форс-мажор, для нас всех. Пускай пока сами занимаются! Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 622121

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 29 Мар 2012 - 11:55

Татьяна Львовна! Они как раз и числятся в группе "Худеем сами".
Может в личку написать им причину, чтобы знали?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42067
награды:
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 S1

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 29 Мар 2012 - 12:04

Да они же это и не прочитают. Это как раз для нас! Чтобы мы не забыли и не перевели их на выход, случайно! Хотя можно написать на почту,емайл, там, в их профилях есть адреса их почт. Попробуй Танюша. Это единственный канал, через который мы, возможно, можем связаться с ними. Спасибо! Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 270215

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 29 Мар 2012 - 12:13

Хорошо, Татьяна Львовна! Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42067
награды:
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 S1

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Ср 25 Апр 2012 - 12:27

Всем привет!!! Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 622121 Даже не верится что я снова смогла зайти на сайт privet Уже и не надеялась.
Только что узнала что случилось с Татьяной Львовной. Радуюсь что вы снова в строю!!!! Выздоравливайте :gubki:
Снова почитаю все по программе. а то я все перезабыла. Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 4294275912
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 25 Апр 2012 - 17:35

Юльчик! и мы очень рады , что ты с нами. Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 622121 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 2956289297

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42067
награды:
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 S1

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Пт 4 Май 2012 - 19:48

Здрасти. Хочу снова начать питаться по программе. Можно мне здесь писать меню? или пока в свой блокнотик?
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 4 Май 2012 - 20:03

Юлечка, привет! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Начинай писать на страничке, конечно!

А вес какой у тебя сейчас на начало блокнотика?

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 S1Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 174Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Пт 4 Май 2012 - 20:12

72кг Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 410992
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Сб 5 Май 2012 - 18:39

Привет. Утром вес был 71.3 кг.
Меню 5.05.2012

09-20 вода
09-30 чай 2 д шоколада
10-00 пшеничная каша+ курица =240 гр
13-00 рыбный суп + рыба = 350 гр
16-00 чернослив 50 гр
17-00 рыба + салат из цветной капусты = 250 гр
18=00 кофе с черносливом и курагой
21-00 кофе + чернослив и курага (очень хочется сладкого. спасаюсь сухофруктами).
Еще один салат сделала вечером - морскую капусту. Но не знала куда ее засунуть. Вот и получилось 4 еды. Но ночь выпью кефир. Воду 2 л допью.
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 5 Май 2012 - 20:50

Юля, вечер добрый! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Для начала не плохо, надеюсь, свои ошибки ты знаешь?
Сухофруктов можно 25 грамм в день, кушать нужно 5 раз, а где ты насчитала 4 раза?
Я вижу только 3 приема пищи. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Надо было покушать в 15-00 и в 19-00.

Как ты настроена? Если будешь писать меню каждый день, то переведу тебя на блокнотик к Оле. ????

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 S1Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 174Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 7 Май 2012 - 23:56

Приглашаю в тему :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Буду рада твоему участию!!!
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42067
награды:
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 S1

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 8 Май 2012 - 13:35

Надоела ты мне Юлия! И не худеешь, и жиреешь, ничего для худения не делаешь. Так зачем место занимаешь, время наше? С 10 мая выгоню всех, кто так относится, и тебя в том числе!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Пн 16 Июл 2012 - 7:17

Интересно здесь можно что то писать? например меню для себя?
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 16 Июл 2012 - 7:26

Юля, привет! Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 170767
Это же твоя страничка и на ней можно писать меню. :eda1:

Решила вернуться в "пышечную семью"? Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 62794

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 S1Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 174Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Пн 16 Июл 2012 - 7:27

Думаю пора настала. Вещи которые в прошлом году покупала - тесные стали. А мне так нравился сарафанчик и юбочка)))
Я уже меню составила на сегодня.
07-00 вода
07-30 чай
08-00 салат из морковки с щукой (хе) + 2 куриных крыла = 230 гр
11-00 хе с рыбой 200 гр
13-00 суп с мясом + 50 гр хе = 300 гр
16-00 творог 200 гр
19-00 кабачки залитые яйцами = 200 гр
на ночь кефир
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 16 Июл 2012 - 7:45

На блокнот, моя дорогая. Все двоечники там! Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Yulya-ya в Пн 16 Июл 2012 - 7:49

согласна nic
Yulya-ya
Yulya-ya
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 8ac2d2792191

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 24014679Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Aw_writer

Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 16 Июл 2012 - 7:51

:ay: Юля, привет! Напиши свой вес. Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 410992

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 174 Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Yulya-ya Магистр  -  2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Yulya-ya Магистр - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 11 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения