Пышка - худышка
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2120589027 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 I_voting_barСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 I_vote_rcap 
Ника (42096)
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 I_voting_barСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31151)
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 I_voting_barСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 I_voting_barСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 I_vote_rcap 
Воробушек (22922)
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 I_voting_barСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 I_vote_rcap 
sirinka (5011)
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 I_voting_barСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 I_voting_barСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 I_voting_barСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 I_voting_barСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 I_voting_barСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Страница 4 из 11 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор дымка в Пн 7 Май 2012 - 22:43

Первое сообщение в теме :


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с 26.07.2017
ваш рост-158  см
ваш вес- 61,3  кг
ваш объем талии - 84  см

желаемый вес 53 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Блокнот с 26.07.2017 61,3 кг
Первый этап с 11.08.2017 59,9 кг
первый раз:
ваша программа начинается с 24 мая
ваш рост - 158  см
ваш вес - 61.5  кг
ваш объем талии - 80  см

желаемый вес 51 кг


4 этап с 30 июля 2012г - 55,0 кг
2 этап со 2 июля 2012г - 56,7 кг
1 этап с  24 мая 2012г - 59,7 кг
БЛОКНОТ с  8 мая 2012г - 61,5 кг


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 94afd97c693b
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Package_favourite

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 174 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 A73aa6d67913Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Edbea5db4650Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор кочкина наталья в Пн 11 Июн 2012 - 22:30

Подружка моя сидит на диете Кима Протасова.там жуть.сначала сырые овощи 3 недели,потом мясо можно.до этого она еще три скинула.только всё таки правильное питание-это лучше.говорит,сброшу не нужное и буду закреплять на пышке,удерживать то есть :-D

11 июня,этап 1,день 16.
10.15 чай,шоколад
10.30суп овощной с мясом 300,хлеб
12.30скумбрия запеченая 100,овощное рагу 150
15.00 омлет 100,салат из овощей 150
17.30 котлета домашняя из свинины 100,салат 150
19.30 творог 100,кефир 120,изюм 30 ,
вода 1.8,кефир забыла сегодня купить ;-(

кочкина наталья
 
 

Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Воробушек в Вт 12 Июн 2012 - 7:08

Приветики! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Да, про Протасовку читала конечно, никогда бы на нее не села - издевательство над организмом. Да и такой быстрый сброс веса ни к чему хорошему не приведет.
А наше питание - это на всю жизнь, и тогда про лишний вес можно будет вообще не вспоминать!
По меню у тебя все в порядке, не считая позднего ужина.
Воду допивай. А вот на ночь, если нет кефира, можно выпить стакан молока, или в крайнем случае, стакан воды с сухариком.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 94afd97c693b

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E85ecf09f805Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_writerСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Medal211

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Edbea5db4650Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 S1Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 F21083a946daСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 174Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_helperСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Pix101

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 0945665001388060082Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 4550516

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFEСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор кочкина наталья в Вт 12 Июн 2012 - 22:26

12/06 этап 1,день 17
6.40 шоколад,цикорий
7.10 котлета домашняя 150,рагу овощное 100
10.30 скумбия 80,рис 50,помидор с маслом 120
13.00 творог 70,изюм 25,молоко 155
15.00 суп овощной 150 мясо 100,салат 50,хлеб
18.00 яйцо,молоко
вода 2 л,кефирчик Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 417949
Сегодня заметила,что после выходных отвес больший))))а на работе взвешивапюсь,всё ровненько)))

Сегодня мне вернулись мои триста грамм,из вчерашнего отвеса в 500 ;-(
кочкина наталья
кочкина наталья
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFE

Возраст : 37
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Воробушек в Ср 13 Июн 2012 - 7:19

Наташа, приветик! Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 170767
По меню замечаний нет, отлично справилась с ним! Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 417949

А вес никогда не бывает одинаковым и не стоит на месте, это нормально, то минус, то плюс, потом снова будет минус - организм ведь раотает, ему виднее! Ты, главное, соблюдай все, что тебе положено - и он тебя отблагодарит обязательно. Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 622121

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 94afd97c693b

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E85ecf09f805Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_writerСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Medal211

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Edbea5db4650Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 S1Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 F21083a946daСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 174Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_helperСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Pix101

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 0945665001388060082Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 4550516

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFEСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор кочкина наталья в Ср 13 Июн 2012 - 8:34

:-D это чудесно!!!
кочкина наталья
кочкина наталья
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFE

Возраст : 37
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор кочкина наталья в Ср 13 Июн 2012 - 23:04

Этап 1,день 18,13 июня
6.20 чай,шоколад.
6.40 яйцо ,молоко.
9.30 брокколи сырая с маслом 80,котлета рыбная120, молочн.какао 50
12.10 рис 100 ,котлета мясная с творогом 100,салат 50.
15.20 окрошка на кефире с маслом,с рыбой %-) 300.хлеба не было,но был малюсенький пончик...
18.10 творог,кефир изюм-250.

Что то меня на жор пробирает.вроде до критических дней далеко.
в 22 еще 50г сосиски съела,за сыном.она сама мне в рот просилась:)
пытаюсь пить всю воду до 19, не всегда теперь получается всю допить.
сегодня 1.5л. 2 литра ,кефир на ночь
кочкина наталья
кочкина наталья
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFE

Возраст : 37
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Воробушек в Чт 14 Июн 2012 - 7:34

Приветик! Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 170767

Наташа, еду не запиваем, лучше добавь эти 50 грамм в порцию - салатом, например. А какао попей через часик после еды.
Если хлеба нет, значит - нет, но не пончики же кушать? Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 63116

Замени все свои котлеты кусочками мяса-рыбы, и будет тебе сытнее!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:В любом фарше белка меньше, чем в одинаковом по весу куске мяса. Худеете же вы, в основном на животных и растительных белках. Поэтому ты съедаешь котлету в смеси с фаршем луком, и другими добавками. По объему котлеты, где мяса, содержится в белке меньше, чем содержит этот кусок мяса. Можно, конечно, уровнять котлету по количеству белков, но тогда, увеличится общая порция, и ты начнешь разбивать себе желудок, т.е вместо 50г мяса, ты съешь 2 котлеты,т.е теперь уже 100г с белком, чтобы уровнять белки, а вместе с этим увеличится порция еды, и появится большой живот. Понимаешь в чем здесь фокус?

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 94afd97c693b

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E85ecf09f805Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_writerСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Medal211

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Edbea5db4650Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 S1Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 F21083a946daСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 174Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_helperСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Pix101

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 0945665001388060082Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 4550516

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFEСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Evgesha в Чт 14 Июн 2012 - 8:31

Наташа! Все отвратительно! Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 4118968089 Ты уже давно на программе, а справиться с собой не можешь! Воду ты допить не можешь, а пирожки с сосисками влезают! Фу! Даже говорить о тебе не хочу!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Df1dfc010580Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 157dbacad097Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_writerСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Medal211
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Pix414Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Pix651Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Pix101Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор кочкина наталья в Чт 14 Июн 2012 - 13:12

Да уж.а после таких слов руки совсем опускаются ;-(
кочкина наталья
кочкина наталья
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFE

Возраст : 37
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Воробушек в Чт 14 Июн 2012 - 13:19

А чего они опускаются-то, Наташа? Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 63116
Кушай то, что тебе полагается, а лишнего не кушай, будет и тебе счастье!
Чтобы похудеть, нужно есть, но не все подряд и не в 10 часов вечера))))

А зажоры у всех бывают, наверное, это для нас нормально, если бы мы от них не толстели, нас бы тут не было! Нужно научиться с собой справляться.
Ну сегодня ты отступила от программы, а завтра все сделаешь правильно и т. д. Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 137447 И если правильных дней у тебя будет больше, то и организму будет хорошо. Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 622121


__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 94afd97c693b

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E85ecf09f805Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_writerСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Medal211

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Edbea5db4650Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 S1Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 F21083a946daСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 174Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_helperСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Pix101

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 0945665001388060082Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 4550516

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFEСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор кочкина наталья в Чт 14 Июн 2012 - 13:33

:)
кочкина наталья
кочкина наталья
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFE

Возраст : 37
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор кочкина наталья в Пт 15 Июн 2012 - 14:26

Лена,приветик!!!!!!!!!
вес в начале программы -61.5
вес в прошлую пятницу -58.1
вес сегодня -57.4
отвес за неделю -0.7
отвес за программу 4.1
этап 1,день 19 ,14 июня
9.00 рис50,салат100,котлета домашняя рыбная(рыба,лук,зелень)100
11.10 творог150,апельсин50,мед-ложка чайная
14.00 салат 150,свинина100
16.10 суп из горбуши и морской капусты 300,хлеб
18.30 сыр адыгейский 100,салат 150
Вода 2 л,кефир на ночь.Лен,скажи,после еды через сколько можно пить?и после стакана воды или чая через сколько можно снова пить?
сегодняшний отчет вечером
кочкина наталья
кочкина наталья
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFE

Возраст : 37
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Воробушек в Пт 15 Июн 2012 - 15:56

Наташа, день добрый! Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 170767
Если свинина постная, то по меню все хорошо.

Поздравляю с отвесиком! Отличная работа! Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 297499
Пить можно, думаю, минут через 30-40 после еды. А следующие разы минкт через 20. Ведь чистая вода быстро покидает желудок.
Лично я об этом даже не задумываюсь, хочу пить и пью. Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 63116 Понятно, что еду не запиваю и какое-то время выдерживаю после нее. Но на часы не смотрю. Наверное, так и получается, как тебе написала. Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 137447 ))))

Где-то на эту тему у нас была статья...

Почитай вот эту тему: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 94afd97c693b

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E85ecf09f805Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_writerСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Medal211

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Edbea5db4650Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 S1Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 F21083a946daСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 174Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_helperСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Pix101

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 0945665001388060082Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 4550516

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFEСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор кочкина наталья в Пт 15 Июн 2012 - 23:30

Этап 1,день 20
8.20 кофе с молоком
8.40 омлет 100,салат 150
11.40курица жареная 100,салат 150
14.40 суп из горбуши с морской капустой 300,рыбы в нем 60,хлеб
16.40 сыр адыгейский 100,салат 150
18.30 кефир,творог,мед-250.

Салаты все овощные,про кашу оказывается совсем забыла..
Вода 2 л,кефир на ночь.
кочкина наталья
кочкина наталья
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFE

Возраст : 37
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Воробушек в Сб 16 Июн 2012 - 12:11

Добрый день! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню хорошее, молодец, Наташа! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
А вот кофе с молоком сразу откладывается жирком на твоих боках.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 94afd97c693b

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E85ecf09f805Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_writerСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Medal211

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Edbea5db4650Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 S1Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 F21083a946daСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 174Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_helperСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Pix101

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 0945665001388060082Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 4550516

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFEСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор кочкина наталья в Сб 16 Июн 2012 - 14:22

Да!я только вчера увидела-кофе с молоком и чай с молоком-оба откладываются.а как же молокочай??
кочкина наталья
кочкина наталья
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFE

Возраст : 37
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Воробушек в Сб 16 Июн 2012 - 14:39

Молокочай - это разгрузка, думаю, что с него ничего не откладывается, ты ведь больше ничего не ешь целый день. Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 63116

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 94afd97c693b

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E85ecf09f805Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_writerСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Medal211

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Edbea5db4650Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 S1Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 F21083a946daСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 174Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_helperСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Pix101

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 0945665001388060082Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 4550516

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFEСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор кочкина наталья в Сб 16 Июн 2012 - 23:40

Этап 1,день 21. 16.06
6.15 чай,шоколад
6.30творог 80,рагу овощное 170
9.30 салат150,курица 100
12.10 суп с горбушей (50)-300,хлеб
15.10 рис 60,печень кур 100,салат 90
18.15 коктейль из творога,кефира и меда+изюм-250
вода 2л,кефир на ночь
кочкина наталья
кочкина наталья
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFE

Возраст : 37
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Воробушек в Вс 17 Июн 2012 - 7:54

Наташа, молодец, все правильно! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 94afd97c693b

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E85ecf09f805Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_writerСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Medal211

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Edbea5db4650Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 S1Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 F21083a946daСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 174Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_helperСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Pix101

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 0945665001388060082Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 4550516

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFEСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор кочкина наталья в Вс 17 Июн 2012 - 22:25

этап 1,день 22,17 июня
6.15 цикорий,шоколад
6.30 уха,пикша в ней 70,-300,хлеб
9.40 творог,молоко,изюм-250
12.15 пикша100,рагу овощное 80,салат 70
15.30 яйцо,салат из помидор 200
18.15 яблоко 100,творог 70,молоко 80
вода 2 л,кефир на ночь.Завтра я к хирургу,надеюсь,наконец положит...2 месяца этого прождала
кочкина наталья
кочкина наталья
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFE

Возраст : 37
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Воробушек в Пн 18 Июн 2012 - 6:18

Хорошее меню, Наташа! Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2945131748 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 4065214145

Ты потом отпишись, чтобы мы тебя не потеряли, хорошо!? Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 622121 Удачи тебе!

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 94afd97c693b

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E85ecf09f805Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_writerСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Medal211

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Edbea5db4650Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 S1Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 F21083a946daСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 174Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_helperСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Pix101

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 0945665001388060082Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 4550516

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFEСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор кочкина наталья в Пн 18 Июн 2012 - 7:32

Хорошо:)
кочкина наталья
кочкина наталья
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFE

Возраст : 37
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Воробушек в Пн 18 Июн 2012 - 7:56

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 625874378

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 94afd97c693b

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E85ecf09f805Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_writerСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Medal211

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Edbea5db4650Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 S1Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 F21083a946daСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 174Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_helperСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Pix101

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 0945665001388060082Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 4550516

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFEСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор кочкина наталья в Пн 18 Июн 2012 - 22:21

этап 1,день 23,18 июня
8.20 чай,шоколад
8.40 салат овощной150,печень кур 100
11.40 творог 60,яблоко 190,под капельницей пришлось есть :apchxi:
14.40 рис 70,пикша жар 100,рагу 80
17 суп грибной300,хлеб
19.05 свекольник(кефир,яйцо,огурец,свекла,зелен лук)250
воды 1.8,кефир как всегда))
завтра анализы будут брать,сказали с утра не есть 😕 Положили на дневное,после капельниц домой буду ходить
кочкина наталья
кочкина наталья
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFE

Возраст : 37
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Evgesha в Пн 18 Июн 2012 - 22:47

А капельницы по поводу чего?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Df1dfc010580Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 157dbacad097Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_writerСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Medal211
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Pix414Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Pix651Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Pix101Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор кочкина наталья в Пн 18 Июн 2012 - 22:58

по поводу тромбофлебита.сезонное наверно теперь это будет..весна-осень
кочкина наталья
кочкина наталья
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFE

Возраст : 37
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Evgesha в Пн 18 Июн 2012 - 23:03

А, понятно! Ну тогда питаться можно нормально и правильно! Не болей! Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Df1dfc010580Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 157dbacad097Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_writerСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Medal211
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Pix414Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Pix651Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Pix101Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор кочкина наталья в Пн 18 Июн 2012 - 23:11

Rolling Eyes да да
кочкина наталья
кочкина наталья
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFE

Возраст : 37
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Evgesha в Пн 18 Июн 2012 - 23:19

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Df1dfc010580Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 157dbacad097Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_writerСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Medal211
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Pix414Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Pix651Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Pix101Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Воробушек в Вт 19 Июн 2012 - 6:05

Приветик, Наташа! Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 170767
Здоровья тебе, подлечись хорошенько! Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 303603

Меню не плохое, не хватает правда еще одного салата, надо было в свекольник чуть капнуть масла растительного, тогда бы он считался и за суп, и за салат. Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 622121

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 94afd97c693b

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E85ecf09f805Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_writerСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Medal211

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Edbea5db4650Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 S1Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 F21083a946daСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 174Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_helperСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Pix101

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 0945665001388060082Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 4550516

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFEСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор кочкина наталья в Вт 19 Июн 2012 - 13:54

я так и сделала))))забыла написать ladoshki
кочкина наталья
кочкина наталья
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFE

Возраст : 37
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Воробушек в Вт 19 Июн 2012 - 18:12

Тогда молодечик, теперь все в порядке! :отлично:

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 94afd97c693b

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E85ecf09f805Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_writerСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Medal211

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Edbea5db4650Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 S1Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 F21083a946daСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 174Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_helperСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Pix101

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 0945665001388060082Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 4550516

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFEСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор кочкина наталья в Вт 19 Июн 2012 - 22:03

Этап 1,день24,19 июня.
8.00 творог80,яблоко 100,запила водой:)спартанские прям условия.
10.30 плов с говядиной(80)250.
14.30 свекольник с яйцом,зеленью и маслом 300,хлеб.
16.50 говядина тушеная 50,рагу овощное200.
18.50творог с кефиром150,салат 100.

вода 1.8,кефир на ночь:)
кочкина наталья
кочкина наталья
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFE

Возраст : 37
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Воробушек в Ср 20 Июн 2012 - 9:40

Привет!

Нормальное меню получилось, а водой-то зачем запивала еду? подождала бы хоть полчасика.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 94afd97c693b

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E85ecf09f805Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_writerСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Medal211

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Edbea5db4650Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 S1Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 F21083a946daСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 174Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_helperСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Pix101

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 0945665001388060082Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 4550516

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFEСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор кочкина наталья в Ср 20 Июн 2012 - 21:44

дак яж в больнице была,там не кормят на дневном.спасибо,хоть воды дали.Творог ж сухой.вобще,думала ,покормят,а творог так добавлю.
этап 1,день 25,20 июня
7.20 чай,шоколад
7.40 творог,кефир,мед-250
11.00 плов с мясом-250
13.40 яйца 2 жареные,салат из помидор150
16.40 капуста тушеная150,курица 100
18.50 окрошка(кефир,зелень,яйцо,масло)300,хлеб
я оказывается 3 яйца съела Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 445898 не заметила.Вода 1.8 л,кефир на ночь
кочкина наталья
кочкина наталья
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFE

Возраст : 37
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Воробушек в Чт 21 Июн 2012 - 5:37

Привет, Наталья! Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 170767
Да все нормально, лишние яйца придется вычесть из недельной нормы. xi-xi

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 94afd97c693b

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E85ecf09f805Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_writerСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Medal211

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Edbea5db4650Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 S1Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 F21083a946daСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 174Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_helperСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Pix101

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 0945665001388060082Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 4550516

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFEСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор кочкина наталья в Чт 21 Июн 2012 - 21:33

этап 1,день 26,21 июня
7.20 чай
7.40 творог,кефир-250
11.00была у свекрови после больницы,поэтому пришлось есть,что дали))))рожки 50,котлета100,салат овощной 100
13.05 курица100,салат из помидор70,капуста тушеная 80
15.40кефирник с яйцом и зеленью+масло-300,хлеб
17.40 творог,кефир,мед-250
Вода 2 л,кефир на ночь.Завтра вставать на весы страшно,без нагрузки на работе,наверно нет отвеса.ощущение,что пузо растет и еще и пальцы отекают


кочкина наталья
кочкина наталья
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFE

Возраст : 37
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Воробушек в Пт 22 Июн 2012 - 5:28

Наташа, макароны раз в месяц можно, считай, что это и был тот 1 раз. Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 622121
А остальное хорошо получилось! Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 137447

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 94afd97c693b

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E85ecf09f805Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_writerСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Medal211

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Edbea5db4650Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 S1Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 F21083a946daСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 174Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_helperСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Pix101

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 0945665001388060082Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 4550516

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFEСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор кочкина наталья в Пт 22 Июн 2012 - 22:25

этап 1,день 27,22 июня
7.200 чай,шоколад
7.40 каша рисовая 250 на молоке
10.50 рыжики соленые с маслом100,картофель молодой 150
14.00 пюре из чечевицы с кур.грудкой 250
17.00 творог,кефир,мед250
19.00 бульон,грудка(200),салат 100,хлеб
рыжики я вымочила в воде,чтоб сильно соленые не были)))
вода 2 л,кефир перед сном
вес в начале программы -61.5
вес в прошлую пятницу -57.4
вес сегодня -57.0
отвес за неделю -0.4
отвес за программу 4.5


Последний раз редактировалось: кочкина наталья (Пт 22 Июн 2012 - 22:28), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : забыла про вес)
кочкина наталья
кочкина наталья
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFE

Возраст : 37
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Воробушек в Сб 23 Июн 2012 - 8:47

Наталья, результат отличный! Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 137447 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 170767
Вот так тихонько-тихонько, а скоро уже будет медалька за 5 кг!

Начинаем сокращать порции и готовиться ко 2 этапу. По 10 грамм каждый день, через недельку они должны стать 200 грамм, с супом 250 грамм. (Если будет не голодно и комфортно, то в следующую пятницу отчитаешься по весу и перейдешь на 2 этап.)))
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 622121

По меню - мне не нравится каша рисовая на молоке, к грибам и картошке напрашивается салат, тем более, что 2 -го салата в меню я не увидела.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 94afd97c693b

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E85ecf09f805Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_writerСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Medal211

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Edbea5db4650Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 S1Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 F21083a946daСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 174Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Aw_helperСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Pix101

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 0945665001388060082Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 4550516

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFEСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор кочкина наталья в Сб 23 Июн 2012 - 10:06

Приветик,Лена!!каша была на половине молока,а грибы я подумала,сойдут как салат:) они ж с маслом были и луком:)
кочкина наталья
кочкина наталья
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 2Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 KOFE

Возраст : 37
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна : Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП - Страница 4 Empty Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 11 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения