Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42227) |
| |||
ЮлияАлександровна (31432) |
| |||
Воробушек (23047) |
| |||
дымка (22941) |
| |||
sirinka (5168) |
| |||
Елена - Алена (4824) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы
ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum
Cтраничка Yulya-ya, начало
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 2 из 25 • Поделиться
Страница 2 из 25 • 1, 2, 3 ... 13 ... 25
Cтраничка Yulya-ya, начало
Первое сообщение в теме :
Привет. Хочу немного рассказать о себе. Меня зовут Юля. Мне 31 год. Замужем. Есть маленькая дочь Катюша. Работаю бухгалтером.
Осознание того что у меня есть лишний вес пришло в школе. В старших классах увлекалась различными диетами и гимнастками и с переменным успехом то худела то поправлялась. Потом была учеба в университете. Малоподвижный образ жизни (как ни странно) и я поправилась до 73 кг. Опять диеты и занятия шейпингом и вес удалось снизить до 63-65 кг. Счастью не было предела. В этот период я познакомилась с моим будущим мужем. Четыре года назад мы поженились. Не знаю с чем это связано но я опять немного поправилась - 67 кг. Потом была беременность. В роддом я поехала с весом 80 кг. Кесарево сечение. А домой вернулась - 76 кг. Этот вес держался 6 месяцев.т.к. я ни ела вообще сладкого (только сухое печенье). Потом дочку стали прикармливать и я снова стала есть конфеты (моя слабость), И вес опять увеличился. Сейчас я вешу 82 кг. Дочке сейчас 2,8. Мы до сих пор на грудном вскармливании. :yzac: Ни как не могу отучить. Правда в прошлом году я перестала есть после 18-00 и занялась боди флексом. Вес удалось снизить до 75 кг. Но потом мы поехали в отпуск и
все вернулось на прежний уровень. Знаю что с боди флексом смогу похудеть, но почему то когда начинаю его делать - дочь кричит - не надо - и виснет на мне. Может звуки ей не нравятся.
В прошлом году занималась им когда дочь днем спала. А сейчас я уже вышла на работу и никак не могу выбрать время для занятий. Очень надеюсь что с вашей помощью и поддержкой снова смогу похудеть до 65 кг.
Привет. Хочу немного рассказать о себе. Меня зовут Юля. Мне 31 год. Замужем. Есть маленькая дочь Катюша. Работаю бухгалтером.
Осознание того что у меня есть лишний вес пришло в школе. В старших классах увлекалась различными диетами и гимнастками и с переменным успехом то худела то поправлялась. Потом была учеба в университете. Малоподвижный образ жизни (как ни странно) и я поправилась до 73 кг. Опять диеты и занятия шейпингом и вес удалось снизить до 63-65 кг. Счастью не было предела. В этот период я познакомилась с моим будущим мужем. Четыре года назад мы поженились. Не знаю с чем это связано но я опять немного поправилась - 67 кг. Потом была беременность. В роддом я поехала с весом 80 кг. Кесарево сечение. А домой вернулась - 76 кг. Этот вес держался 6 месяцев.т.к. я ни ела вообще сладкого (только сухое печенье). Потом дочку стали прикармливать и я снова стала есть конфеты (моя слабость), И вес опять увеличился. Сейчас я вешу 82 кг. Дочке сейчас 2,8. Мы до сих пор на грудном вскармливании. :yzac: Ни как не могу отучить. Правда в прошлом году я перестала есть после 18-00 и занялась боди флексом. Вес удалось снизить до 75 кг. Но потом мы поехали в отпуск и


Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
20.08.2010
08.10 1 ст воды
8-20 кофе+0.5 чл меда 2 хлебца 2 кус сыра
9-00 морковка
12-00 творог с кефиром 2 слайса чай
13-00 гркчневая каша с подсолнечным маслом кусочками колбасы и яйцом 1 помидор 2 огурца 2 дольки шоколада вода
18-30 фунчеза салат с помидорами и огурцами 1 кус отрубного хлеба дыня-колхозница
21-30 арзуз яблоки персик
23-00 кефир
2 литра воды в течении дня
21.-8.2010
09-00 вода
09-40 молоко и молочная каша овсяная
13-00 2 кус шоколадки
13-40 зеленый борщ 1 кус колбвсы плавленый сыр огурцы
18-00 плов огурцы помидоры 1 кус курицы жареной
21-30 арбуз персик
больше 2 литров воды в течении дня
22.08.2010
9-00 водв
9-50 плов пол яйца с молоком огурцы помидоры 2 дольки шоколада кофе+0.5 чл меда и еще 1 чл меда
12-00 огурцы колбасный сыр 3 кус 1 кус хлеба чай травяной
14-10 2 ст.л. супа огурец ъ
17-00 огурцы помидоры колбасный сыр
18-30 шашлык из курицы огурцы помидоры травяной чай 1 конфета
21-00 1 кус шашлыка 1 ст.л икры овощной.
08.10 1 ст воды
8-20 кофе+0.5 чл меда 2 хлебца 2 кус сыра
9-00 морковка
12-00 творог с кефиром 2 слайса чай
13-00 гркчневая каша с подсолнечным маслом кусочками колбасы и яйцом 1 помидор 2 огурца 2 дольки шоколада вода
18-30 фунчеза салат с помидорами и огурцами 1 кус отрубного хлеба дыня-колхозница
21-30 арзуз яблоки персик
23-00 кефир
2 литра воды в течении дня
21.-8.2010
09-00 вода
09-40 молоко и молочная каша овсяная
13-00 2 кус шоколадки
13-40 зеленый борщ 1 кус колбвсы плавленый сыр огурцы
18-00 плов огурцы помидоры 1 кус курицы жареной
21-30 арбуз персик
больше 2 литров воды в течении дня
22.08.2010
9-00 водв
9-50 плов пол яйца с молоком огурцы помидоры 2 дольки шоколада кофе+0.5 чл меда и еще 1 чл меда
12-00 огурцы колбасный сыр 3 кус 1 кус хлеба чай травяной
14-10 2 ст.л. супа огурец ъ
17-00 огурцы помидоры колбасный сыр
18-30 шашлык из курицы огурцы помидоры травяной чай 1 конфета
21-00 1 кус шашлыка 1 ст.л икры овощной.
Yulya-ya- МАГИСТР
- Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Все нормально, молодец!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
У меня вопрос по первому этапу. Второй завтрак. Витамины микроэлементы гормоны. С витаминами понятно - овощи фрукты. А что относится в микроэлементам и гормонам?
Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Микроэлементы это - кальций, магний натрий и т.д. то есть творог, яйца, рыба и прочее, мясо и рыба, печенка - гормоны и микроэлементы.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
ок. спасибо
Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
23.08.2010
06-30 вода
07-30 кофе+0,5 чл меда, 2 кус сыра 1 слайс
10-30 молочная каша овсяная быстрого приготовления (как вы к ним относитесь?)
13-00 овощная икра 1 котлета кофе 2 дольки шоколада
16=40 кофе
19=30 опять день рождения. pishka салат из болгарского перца говядины и подсолн.масла 2 ст.л салат из болгарского перца рыбы и подсолн.масла 1 ст.л 1 чебурек, 2 манта, соленая масляная рыба 1 бокал сока немного, виноград 1 персик сливы чай 1 конфета 1 б вина. Чувства что я переела не было
06-30 вода
07-30 кофе+0,5 чл меда, 2 кус сыра 1 слайс
10-30 молочная каша овсяная быстрого приготовления (как вы к ним относитесь?)
13-00 овощная икра 1 котлета кофе 2 дольки шоколада
16=40 кофе
19=30 опять день рождения. pishka салат из болгарского перца говядины и подсолн.масла 2 ст.л салат из болгарского перца рыбы и подсолн.масла 1 ст.л 1 чебурек, 2 манта, соленая масляная рыба 1 бокал сока немного, виноград 1 персик сливы чай 1 конфета 1 б вина. Чувства что я переела не было
Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
К любой еде быстрого приготовления, отношусь отрицательно.
Меню было бы хорошим, если бы ты не засовывала в него чебуреки, манты, конфеты и т.п.
Меню было бы хорошим, если бы ты не засовывала в него чебуреки, манты, конфеты и т.п.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Мои джинсы стали мне свободнее


Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Вот это для меня большая радость! 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Для меня тоже.
24.08.2010
07-40 вода
08-10 кофе, творог+кефир+чуть какао+чуть корицы+1 чл меда (такая вкуснятина!!!)
10-30 кофе, 1 слайс, 1 треугольник сыра
13-00 овощная икра 3 кус холодца (жир сверху я убрала - не люблю его), 1 кус пеклеванчика (черный батон), кофе 2 кус шоколада
16-30 кофе 1 слайс пол треугольника сыра
19-00 1 хлебца
20-00 чуть-чуть борща (доела за Катей), 1 кус холодца арбуз

24.08.2010
07-40 вода
08-10 кофе, творог+кефир+чуть какао+чуть корицы+1 чл меда (такая вкуснятина!!!)
10-30 кофе, 1 слайс, 1 треугольник сыра
13-00 овощная икра 3 кус холодца (жир сверху я убрала - не люблю его), 1 кус пеклеванчика (черный батон), кофе 2 кус шоколада
16-30 кофе 1 слайс пол треугольника сыра
19-00 1 хлебца
20-00 чуть-чуть борща (доела за Катей), 1 кус холодца арбуз
Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Свинной холодец очень калорийный... доедай уж... Лучше делай из курицы, или просто заливное мясо делать.
Меню хорошее, молодец!
Меню хорошее, молодец!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
25.08.2010
07-40 вода
08-10 зеленый чай+0,5 чл меда 2 яйца сулугуни 1 кус пеклеванчика, 1 помидор
10-00 кофе 2 слайса
13-00 борщ 1 кус пеклеванчика 1 огурец
14-00 чуть чуть семечки
14-00 кофе 2 кус шоколадки
16-40 1 бокал кефира 1 огурец
19-10 1 бокал кефира
21-00 салат из помидоров огурцов подсолн. масло и чуть соевого соуса, 1 кус отрубного хлеба арбуз
в теч. дня 1,5 л. воды
Вопрос. Перед КД хочется шоколада. если не втерпежь можно еще 2 дольки горького шоколада (или больше)
?
07-40 вода
08-10 зеленый чай+0,5 чл меда 2 яйца сулугуни 1 кус пеклеванчика, 1 помидор
10-00 кофе 2 слайса
13-00 борщ 1 кус пеклеванчика 1 огурец
14-00 чуть чуть семечки
14-00 кофе 2 кус шоколадки
16-40 1 бокал кефира 1 огурец
19-10 1 бокал кефира
21-00 салат из помидоров огурцов подсолн. масло и чуть соевого соуса, 1 кус отрубного хлеба арбуз
в теч. дня 1,5 л. воды
Вопрос. Перед КД хочется шоколада. если не втерпежь можно еще 2 дольки горького шоколада (или больше)

Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
если уж совсем невмоготу,то лучше съесть,чем от стресса хомячить все,что видишь и уберечся от дополнительного шоколада :хм:
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Ириша права, лучше съесть. Поздно кушаешь, в 21.00 - это поздно. В остальном все нормально!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
26.08.2010
08-00 вода
08-20 кофе +0,5 чл меда 1 кус холодец, 2 кус шоколадки
12-00 кофе
13-00 1 тефтеля перец фаршированный 1 колечко кабачка
14-30 1 слива
18-00 1 слива 1 яйцо 1 кус пеклеван 1 кофе 2 кус шоколадки.
Из-за срочной работы задержалась на работе до 21-30. голова разболелась и кушать сильно хотелось. Дома в 22-00 не выдержала и съела 1 тефтелю и арбуз. Голова перестала болеть. Спать легла около 12 ночи.
На работе начинаются горячие деньки. Такие задержки возможны. Что делать в таких случаях?
08-00 вода
08-20 кофе +0,5 чл меда 1 кус холодец, 2 кус шоколадки
12-00 кофе
13-00 1 тефтеля перец фаршированный 1 колечко кабачка
14-30 1 слива
18-00 1 слива 1 яйцо 1 кус пеклеван 1 кофе 2 кус шоколадки.
Из-за срочной работы задержалась на работе до 21-30. голова разболелась и кушать сильно хотелось. Дома в 22-00 не выдержала и съела 1 тефтелю и арбуз. Голова перестала болеть. Спать легла около 12 ночи.
На работе начинаются горячие деньки. Такие задержки возможны. Что делать в таких случаях?
Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
если так плавает график,то старайся кушать последний разза 3 часа до сна :ay:
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Меню твое меня разочаровало... :странно1:
Раз у тебя изменился режим работы, значит тебе нужен и новый график еды. Организму, по большому счету, все равно в какое время ты его накормишь, главное накормить, и накормить тем, что ему нужно. Перестрой график еды. Начинай завтрак с супа, это должен быть сытный суп, с фасолью, горохом, крупами, с кусочком мяса. Дальше пойдет твое обычное меню, А когда тебе придется с работы вернуться позже, организм уже получил все необходимое, и не будет сопротивляться против легкого ужина, вроде творого, брынзы, куска сыра, или легкого салатика, пусть даже и с маленьким кусочком хлеба.
Так и выйдешь из положения.
Раз у тебя изменился режим работы, значит тебе нужен и новый график еды. Организму, по большому счету, все равно в какое время ты его накормишь, главное накормить, и накормить тем, что ему нужно. Перестрой график еды. Начинай завтрак с супа, это должен быть сытный суп, с фасолью, горохом, крупами, с кусочком мяса. Дальше пойдет твое обычное меню, А когда тебе придется с работы вернуться позже, организм уже получил все необходимое, и не будет сопротивляться против легкого ужина, вроде творого, брынзы, куска сыра, или легкого салатика, пусть даже и с маленьким кусочком хлеба.
Так и выйдешь из положения.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
ладно. хорошо. спасибо Ирине и Просто доктору за подсказки. Немного смущает суп утром. но я попробую. Проблема только в том что нас не всегда предупреждают когда мы будем задерживаться. Постараюсь что-нибудь придумать чтобы не нарушать.
Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
27.08.2010
06-50 вода
07-10 зеленый чай+0,5 чл меда сулугуни хлебец
11-00 кофе 2 кус пеклквана сыр
13-00 маринованные грибы чуть-чуть, помидоры огурцы, копченая конина, виноград, сливы, сок - 1 бокал смородина, 1 бокал томатный, немного вина, 1 молодую картофелину
19-30 борщ, 2 кус ветчины, помидор
21-00 арбуз
23-30 кефир
28.08.2010
07-50 вода
08-30 молоко клубника 2 слайса
10-00 омлет из 1 яйца 1 кус ветчины
12-30 2 кус ветчины дыня
14-30 арбуз
15-00 2 кус. курицы 2 помидора арбуз
18-00 1 кус курицы 1 ложка ухи, кофе+2 кус шоколада
21-30 арбуз 1 огурец
01-00 немного семечек, кефир семечки нельзя.кефир перед сном ни с чем не смешиваем
06-50 вода
07-10 зеленый чай+0,5 чл меда сулугуни хлебец
11-00 кофе 2 кус пеклквана сыр
13-00 маринованные грибы чуть-чуть, помидоры огурцы, копченая конина, виноград, сливы, сок - 1 бокал смородина, 1 бокал томатный, немного вина, 1 молодую картофелину
19-30 борщ, 2 кус ветчины, помидор
21-00 арбуз
23-30 кефир
28.08.2010
07-50 вода
08-30 молоко клубника 2 слайса
10-00 омлет из 1 яйца 1 кус ветчины
12-30 2 кус ветчины дыня
14-30 арбуз
15-00 2 кус. курицы 2 помидора арбуз
18-00 1 кус курицы 1 ложка ухи, кофе+2 кус шоколада
21-30 арбуз 1 огурец
01-00 немного семечек, кефир семечки нельзя.кефир перед сном ни с чем не смешиваем
Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Что-то ты разгуляться потихоньку начинаешь, а ведь еще только первый этап. Организм еще не привык к загулом, нужно хоть полный месяц покрепиться.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
29/08/2010
09-00 вода
10-00 омлет из 2 яиц, творог 1 помидор
14-00 сум с молодой картошкой и мясом 3 кус хлеба с овощной икрой, салат из помидоров и огурцов, арбуз
14-40 ранетки
17-30 шашлык из курицы, помидоры арбуз
22-00 2 бокала вина мороженое (ужасно соскучилась по мороженому.)
01-00 чай зеленый
спать легла поздно в третьем часу
30.08.2010
10-00 кофе 3 кус колбасы
12-30 2 кус курицы салат из помидоров с кефиром, 1 кус хлеба
20-00 помидор рыба, 1 кус хлеба с овощной икрой, 2 ложки ухи (я знаю что сильно большой перерыв. Но у нас очень жарко. В основном много пила и есть не хотелось. А еще мы делаем дома ремонт и я что-то увлеклась покраской батарей и забыла про еду. Да еще и запах ацетона что то совсем отбил желание кушать)
22-00 арбуз
23-00 кефир.
Не ругайте меня я исправлюсь
09-00 вода
10-00 омлет из 2 яиц, творог 1 помидор
14-00 сум с молодой картошкой и мясом 3 кус хлеба с овощной икрой, салат из помидоров и огурцов, арбуз
14-40 ранетки
17-30 шашлык из курицы, помидоры арбуз
22-00 2 бокала вина мороженое (ужасно соскучилась по мороженому.)

01-00 чай зеленый
спать легла поздно в третьем часу
30.08.2010
10-00 кофе 3 кус колбасы
12-30 2 кус курицы салат из помидоров с кефиром, 1 кус хлеба
20-00 помидор рыба, 1 кус хлеба с овощной икрой, 2 ложки ухи (я знаю что сильно большой перерыв. Но у нас очень жарко. В основном много пила и есть не хотелось. А еще мы делаем дома ремонт и я что-то увлеклась покраской батарей и забыла про еду. Да еще и запах ацетона что то совсем отбил желание кушать)
22-00 арбуз
23-00 кефир.
Не ругайте меня я исправлюсь

Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Привет. Сначала о хорошем. На весах 79 кг. минус еще 1 кг
а теперь меню за 31.08.2010 г
08-15 вода
08-20 кофе+0,5 чл меда творог+кефир+1 чл меда+какао, 1 слайс
с 10 до 11 -00 ранетки вода
12-00 творог, вода
14-00 2 яйца, 1 помидор, кофе 2 кус. шоколадки, ранетки
17-00 2 больших помидора
20-00 грибной суп (постный), салат - помидоры-огурцы, 1 мал котлета, арбуз


а теперь меню за 31.08.2010 г
08-15 вода
08-20 кофе+0,5 чл меда творог+кефир+1 чл меда+какао, 1 слайс
с 10 до 11 -00 ранетки вода
12-00 творог, вода
14-00 2 яйца, 1 помидор, кофе 2 кус. шоколадки, ранетки
17-00 2 больших помидора
20-00 грибной суп (постный), салат - помидоры-огурцы, 1 мал котлета, арбуз
Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Молодец! Отвес хороший.
Меню тоже хорошее, умница!
Только кушаешь ты поздно, организм не успевает до сна все переварить!
Меню тоже хорошее, умница!

Только кушаешь ты поздно, организм не успевает до сна все переварить!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
01/09/2010
07-30 вода
07-40 боди- флекс
08-25 зеленый чай-0,5 чл меда творог+кефир+1 чл меда 1 кус сыра 5 ранеток
10-50 чай 2 кус шоколада
12-40 грибной суп 1 котлета 1 помидор
17-00 чай виноград
20-00 1 яйцо 1 помидор
21-30 арбуз,виноград, ранетки
23-00 кефир.
07-30 вода
07-40 боди- флекс
08-25 зеленый чай-0,5 чл меда творог+кефир+1 чл меда 1 кус сыра 5 ранеток
10-50 чай 2 кус шоколада
12-40 грибной суп 1 котлета 1 помидор
17-00 чай виноград
20-00 1 яйцо 1 помидор
21-30 арбуз,виноград, ранетки
23-00 кефир.
Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Все нормально, молодец!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
привет,Юличка.стараешься,молодец.
не забывай/вспоминай мед можно только 1 чл

не забывай/вспоминай мед можно только 1 чл
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
ты же до этого говорила что до 2 чл. :странно1:
У меня вопрос - можно ли кушать какие-нибудь сухофрукты: изюм, курага, чернослив? И можно ли какие нибудь орехи?
У меня вопрос - можно ли кушать какие-нибудь сухофрукты: изюм, курага, чернослив? И можно ли какие нибудь орехи?
Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Сухофрукты можно, а вот орехи, пока еще, очень и очень изредка.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Еще вопрос - то что у меня сейчас килограммы уходят - это жир или жидкость? И еще какой мой нормальный вес должен быть? Я хочу до 65 кг. Это нормально или надо в соответствии с ростом и возрастом чтобы было меньше?
Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Пока вода еще уходит, но и то, не очень. Да и организм пока сотрудничать не готов полностью, ты то там, то там норовишь что-то, хоть по мелочам, нарушить. Когда организм войдет в рабочий режим, дело пойдет значительно быстрее.
Теперь о весе. В соответствии твоему весу-росту, ты должна весить 65 кг, но для полного контроля нужно убавить еще 2 кг, т.е. - 63 кг, и держать этот вес всю жизнь. Потом это станет очень легким. А пока нужно просто терпеть. И выходки организма, и психологическое состояние, и желание чего-нибудь неправильного съесть. Понадобится и сила воли, и крепкая психика. Все, Юля, у тебя будет хорошо!.
Теперь о весе. В соответствии твоему весу-росту, ты должна весить 65 кг, но для полного контроля нужно убавить еще 2 кг, т.е. - 63 кг, и держать этот вес всю жизнь. Потом это станет очень легким. А пока нужно просто терпеть. И выходки организма, и психологическое состояние, и желание чего-нибудь неправильного съесть. Понадобится и сила воли, и крепкая психика. Все, Юля, у тебя будет хорошо!.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:ты же до этого говорила что до 2 чл. :странно1:
ничего удивительного и странного.с каждым потоком людей программа оттачивается.к тому же в зависимости от сезона меняются разрешенные продукты и объемы.для того,чтобы быть в курсе событий,нужно внимательно отслеживать темы:
-Общий флуд по программе
-Дайджест по "мудрым мыслям"
-Этапы
:pishy:
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Всем спасибо за разъяснения. Буду читать...

Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
02.09.2010 1
07-20 вода 1 стакан
07-30 БФ
08-15 зел чай 1 бокал -0,5 ч.л. меда, 2 котлеты не большие
11-00 ранетки 5 штук маленькие
13-00 борщ 1 полупорционная тарелка 1 котлета помидоры 2 средних кофе 1 бокал 2 дольки шоколадки
17-00 чай 2 бокала печеночная колбаса грамм 200
20-00 гречневая каша 5 столожых ложек без горки с подливом 1 кус курицы небольшой салат из помидор (1,5 шт с луком и зеленью и подсолнечным маслом) чай 1 бокал зеленый.
Я не могу сказать сколько в граммах. у меня нет весов таких на которых все в граммах. только напольные - меня взвешивать. А на них еду взвешивать как то не удобно...
07-20 вода 1 стакан
07-30 БФ
08-15 зел чай 1 бокал -0,5 ч.л. меда, 2 котлеты не большие
11-00 ранетки 5 штук маленькие
13-00 борщ 1 полупорционная тарелка 1 котлета помидоры 2 средних кофе 1 бокал 2 дольки шоколадки
17-00 чай 2 бокала печеночная колбаса грамм 200
20-00 гречневая каша 5 столожых ложек без горки с подливом 1 кус курицы небольшой салат из помидор (1,5 шт с луком и зеленью и подсолнечным маслом) чай 1 бокал зеленый.
Я не могу сказать сколько в граммах. у меня нет весов таких на которых все в граммах. только напольные - меня взвешивать. А на них еду взвешивать как то не удобно...
Последний раз редактировалось: Yulya-ya (Пт 3 Сен 2010 - 12:38), всего редактировалось 1 раз(а)
Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Где отметки о весе?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
а где вес еды?

irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Первоначальный вес 13.07.2010 г. - 82 кг
12.08.2010 г. - 80 кг
01.09.2010 г вес - 79 кг
Отвес за 19 дней 2 кг.
дальше отмечать буду каждую неделю.....
12.08.2010 г. - 80 кг
01.09.2010 г вес - 79 кг
Отвес за 19 дней 2 кг.
дальше отмечать буду каждую неделю.....
Последний раз редактировалось: Yulya-ya (Пт 3 Сен 2010 - 12:50), всего редактировалось 1 раз(а)
Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Ириша! Научи Юлю как это должно выглядеть, пожалуйста.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Ириша! Научи Юлю как это должно выглядеть, пожалуйста.
Юленька,я сегодня давала тебе ссылку на тему,в которой написано как нужно отчитываться о весе.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]![]()
это тема у тебя должна быть перед глазами постоянно,так же как и "флуд по программе" и "дайджест по мудрым мыслям" :ay:
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Страница 2 из 25 • 1, 2, 3 ... 13 ... 25
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 2 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Страничка Roxy76-Татьяны , блокнот+1 этап
» Добро пожаловать!
» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
» Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап
» Страничка Diana -Дианы , 2 этап
» Страничка Надинки - 2 этап