Cтраничка Yulya-ya, начало

Первое сообщение в теме :

Привет. Хочу немного рассказать о себе. Меня зовут Юля. Мне 31 год. Замужем. Есть маленькая дочь Катюша. Работаю бухгалтером.
Осознание того что у меня есть лишний вес пришло в школе. В старших классах увлекалась различными диетами и гимнастками и с переменным успехом то худела то поправлялась. Потом была учеба в университете. Малоподвижный образ жизни (как ни странно) и я поправилась до 73 кг. Опять диеты и занятия шейпингом и вес удалось снизить до 63-65 кг. Счастью не было предела. В этот период я познакомилась с моим будущим мужем. Четыре года назад мы поженились. Не знаю с чем это связано но я опять немного поправилась - 67 кг. Потом была беременность. В роддом я поехала с весом 80 кг. Кесарево сечение. А домой вернулась - 76 кг. Этот вес держался 6 месяцев.т.к. я ни ела вообще сладкого (только сухое печенье). Потом дочку стали прикармливать и я снова стала есть конфеты (моя слабость), И вес опять увеличился. Сейчас я вешу 82 кг. Дочке сейчас 2,8. Мы до сих пор на грудном вскармливании. :yzac: Ни как не могу отучить. Правда в прошлом году я перестала есть после 18-00 и занялась боди флексом. Вес удалось снизить до 75 кг. Но потом мы поехали в отпуск и все вернулось на прежний уровень. Знаю что с боди флексом смогу похудеть, но почему то когда начинаю его делать - дочь кричит - не надо - и виснет на мне. Может звуки ей не нравятся. В прошлом году занималась им когда дочь днем спала. А сейчас я уже вышла на работу и никак не могу выбрать время для занятий. Очень надеюсь что с вашей помощью и поддержкой снова смогу похудеть до 65 кг.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Ириша! Научи Юлю как это должно выглядеть, пожалуйста.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Юленька,я сегодня давала тебе ссылку на тему,в которой написано как нужно отчитываться о весе.
это тема у тебя должна быть перед глазами постоянно,так же как и "флуд по программе" и "дайджест по мудрым мыслям" :ay:

03.09.2010
7-20 вода
07-40 БФ
08-25 1 бокал чая 4 кус колбасы (прима) 4 кус сыра
09-20 ранетки
11-00 черный чай 1 бокал
13-00 гречневая каша с подливом и кусочками курицы (маленькие кусочки в подливе) 1 полупорционная тарелка, 1 бокал ряженки
14-30 1 бокал кофе с молоком и 2 дольки шоколада
18-00 2 средних помидора 5 овсяных хлебцев (тонкие узкие продолговатые)
19-30 1 тарелка пшеничного супа, 1 кус колбасы, 1 кус сыра 2 ранетки, 2 крабовые палочки
23-00 кефир

Нормально, молодец!

04/09/2010
07-30 вода
08-00 1 бокал кофе+0,5 чл меда отрубной хлеб 1 кус, 2 кус колбасы, 2 кус сыра 1 шт крабовая палочка
с 10 до 12 2 персика, 3 сливы
12-30 1 помидор, 100 гр печеночной колбасы 2 бокала кофе, 0,5 стакана ряженки 2 куб шоколада
18-00 курица 3 маленьких кусочка (типа шашлык) 2 хлебца (на упаковке написано что в 1 хлебце 13 ккалорий) персик
21-00 арбуз сливы салат из помидор 2 ложки, рыба из духовки намного (сестра фаршировала щуку. я чуть-чуть попробовала)

Юля,поменяй ссылку на замеры вот на эту. И напиши те параметры,которые указаны,а не какие хочется :ay:

Код:

[url=http://mech.forum2x2.ru/forum-f12/tema-t588-75.htm][b][color=orange][u]ЗАМЕРЫ[/u][/color][/b][/url]

Все нормально! Фаршированную рыбу нужно на завтрак обязательно покушать!

Ирина большое спасибо. А то над этим спойлером 2 часа билась. и то неправильно сделала. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Все ок.Умничка :ay:

05.09.2010

09-50 вода
10-40 молочная овсяная каша, клубника, 1 кус форели соленой, 1 бокал кофе+0,5 чл меда
13-00 варенец 0,5 ст
14-00 уха, тушеная капуста с яйцом чуть-чуть кофе+0,5 чл меда, 1 рыбная котлета, 1 помидор,2 чл овощной икры
16-00 зел. чай 2 куб шоколада
19-00 яичница с помидорами чай
21-00 дыня.

Все хорошо, молодец!

06/09/2010
07-20 вода
08-20 чай ,1 кус рыбы, 2 кус колбасы, 1 хлебец, 3 ранетки
11-30 чай 2 слайса
13-20 борщ,1 кус черного хлеба, салат из 3 средних помидор и подсолн. масло0 1 молочная сосиска, кофе 2 кус. шоколада
18-00 помидор 1 слайс
19-30 пшеничная каша 4 ст.л, с подсолн.маслом, 1 сарделька, 3 кус цветной капусты (она сварена и обжарена в подсолн. масле) 1 помидор
21-00 дыня
23-30 кефир.

У меня вопрос. Я сегодня сделала замеры - самтиметры не уходят. А откуда тогда килограммы ушли?

А уходит детки, внутренный жир! Чаще всего и больше всего из сальника, околопочечного жира, из жира таза, и т.д.
Организм работает. Внешний вид он начнет оттачивать на 4 этапе.
Очень поздний ужин, я тебе об этом говорила. Перестраивайтесь, время у тебя есть пока. На 3 этап уже не попадешь, пока с ужином не разберешься.
А в остальном молодец! Стараешься!

07/09/2010

07-50 вода
08-20 пшеничная каша с подсолн. маслом, 1 кус куриной ветчины 1 кус соленой форели, кофе+0,5 чл меда - полбакала
11-20 чай 2 слайса
13-20 пшеничная каша 3 ст. ложки, капустный салат 3 ст л, 1 помидор, 1 сарделька, 1 кус черного хлеба 1 бокал чая 2 кус шоколада
18-30 1 кус хлеба 1 помидор
20-00 (зная что поздно - задержалась на работе) пшеничная каша 2 ст ложки, 1 кус курицы, 1 бокал кефира 1%, арбуз
23-00 кефир
Приложу все усилия чтобы решить вопрос с вечерней едой. Наверное было бы хорошо брать на работу обед и ужин и ужинать в 18-00. Но как-то не очень удобно - люби работают а я ужинаю. Со мной в кабинете работают еще 3 человека да и клиенты приходят... Надо подумать что делать...


Ириша помоги мне опять со спойлером. никак я его не осилю. Заполнила еще одну графу а он теперь имеет непонятный вид. Спасибо.

Евгеша - до третьего этапа мне наверное еще далеко? я же еще на первом. или как?

Юлия Александровна спасибо за ответ.

15 сентября ты бы уже должна будешь идти на 2 этап, но я пока против этого. Уж очень ты "вялая" что-ли, относительно своего похудения. Никак с меню не разберешься... Я и сама очень расстраиваюсь на все это.
Меню хорошее. Успеха тебе!

08.09.2010

07-00 вода
08-00 чай 1 кус ветчины куриной 2 кус сыра,
ранетки
11-20 овсяная каша
13-10 пшеничная каша 1 кус курицы, 1 помидор, чай,2 кус шоколада
16-30 кофе 3 мал.кус. сыра, 1 слайс, 1/4 большого яблока
19-30 творог 230 гр
21-00 арбуз, 1 груша
23-00 кефир.
Перед сном хотелось кушать



Объясните пожалуйста мои главные ошибки в меню. Про поздний ужин я уже поняла.

В 19.30 - поздний ужин, и какой-то "недоделанный" Нужно было съесть к творогу крутое яйцо, было бы сытнее.
Меню нормальное, хорошо!

09.09.2010

07-30 вода
07-30 БФ
08-15 молоко 1 бокал, 2 кус сыра твердого
10-00 чай
11-00 чай
13-00 гороховый суп
14-30 кофе+2 дольки шоколада 2 сливы
15-30 1 помидор
17-00 варенец 0,5 литра:eda1: очень вкусный
18-30 творог 230 гр
с 20-30 до 21-30 виноград зеленый, 3 сливы 1 персик
23-00 кефир

м-да, кажется неважное меню. маловато белков что-ли. :странно1:

первичный вес 82 кг
вес прошлой пятницы 79 кг
вес сегодня 79 кг
отвес за прошлую неделю 0 кг.

Меню слабенькое! :странно1: Что-то ты совсем худеть не хочешь. Твой каллораж, твое меню, говорят о том, что ты или не все записываешь в меню, или подъедаешь плохие продукты, или делаешь и одно и другое. Подумай об этом!

Вот уж нет - ни первое ни второе ни третье!!!!!!!! Даже думать об этом не буду!!!!!!!!!!!!!! Ваши подозрения абсолютно беспочвенны.

Я не подозреваю, я, просто точно знаю, что если человек ЕСТ ПО РЕЖИМУ, ПЬЕТ 2 литра ВОДЫ, ЕСТ ПРАВиЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ, НЕ ЕСТ НИЧЕГО НЕНУЖНОГО И ВРЕДНОГО, он непременно худеет.
Ты не обижайся, а лучше хорошо подумай в чем причина. Почему твой организм не хочет отдать хоть капельку веса?
Может тебе уменьшить порции, или посчитать каллории в каждом меню, может ты ешь очень высококалорийные продукты?
Мы же должны доискаться до этой серьезной причины. Ты должна, на первом этапе, получать от еды 1200 калл, вот и посчитай все, и давай мне меню с объемом порций и количеством калорий.
Договорились?

В первой теме все об этом написано.

07-00 вода
07-30 БФ
08-15 гороховый суп 1 тарелка салат из помидор с маслом растительным Из 2 помидор
09-50 кофе 1 бокал 2 дольки шоколада
13-00 свеколькик 1 тарелка
14-30 2 куриные салдельки 1 большой помидор
17-00 3 дольки дыни-колхозницы
18-00 ряженка 0,5 л
20-30 баклажановая икра 2 ст.ложки с горкой, 1 рыбная котлета, 2 куриные палочки виноград

Про калории я прочитала но так и не поняла как их считать. Если можно - напишите мне возле каждого моего блюда сколько получилось калорий. А я потом проанализирую и постараюсь разобраться как и что считается. Спасибо.

В этом деле у нас главный специалист - Ириша модератор. Она тебе все расскажет. Обратись к ней, она поможет.
Меню хорошее, молодец!

11.09.2010

09-00 вода
10-00 2 ст.л баклажановой икры, 2 ст.л молочной овсяной каши, 2 куриные палочки, чай-0,5 чл меда
14-00 суп, 2 куриные палочки, 1 рыбная котлета салат из свежых капусты, моркови, свеклы с подсолн. маслом, 1 кус соленой фолели
15-30 чай + 2 дольки шоколадв
19-00 гречневая каша - 3 ст.л куриная печень - 4 кусочка, 1 помидор
21-00 арбуз


12.09.2010


09-00 вода
10-00 2 яйца, 4 кус куриной печени, чай+0,5 чл меда 2 дольки шоколада
13-00 1 помидор, 3 кус колбасы, 1 бокал кофе 2 ранетки
17-00 1,5 сардельки салат из помидор (1 помидор)
18-00 кефир 1 ст
19-30 1 кус скумбрии, 1 кус курицы
23-50 кефир

с калориями разбираюсь. С завтра начну писать. Сегодня весь день была на даче - копали картошку. Некогда было посидеть почитать.


Я думала над тем почему я не худею. Думаю что из-за воды. У меня в день последнее время получается не больше 1,5 л. Я надеялась что хватит. Теперь понятно что нет.

Неправильно ты все-таки питаешься. Там, где нужно съесть 4 ложки каши и 2 кусочка печенки - ты берешь 4 кус печенки, ешь соленую рыбу, которая приводит к отеку клеток, из-за этого жир не плавится, а наоборот, наводняется и не может выйти. Вот ты и не худеешь... сама мучаешься, и меня мучаешь... Не будет ничего хорошего от твоего похудения. Ты все делаешь так, будто это плохая тетя доктор заставляет тебя. А между тем, это нужно в первую очередь для тебя...
Соберись, ты же прекрасно знаешь что и как нужно делать!

13.09.2010


07-30 вода
08-15 1 бокал чая+0,5 чл меда. рисовая каша (типа плова только без мяса) 3 ст.л
10-30 чай 2 кус вареной колбасы 5 ранеток
13-00 плов без мяса 5 ст.л 2 молочные сосиски (100 гр) 2 тонкого кус черного хлеба 50 гр печеночный паштет, салат из 1,5 помидора,
14-00 чай 2 дольки шоколада
16-30 чай 1 помидор 2 кус печен.паштета 1 кус вареной колбасы
19-30 творог 250 гр+кефир+0,5 чл меда
ранетки
23-00 кефир

В течении дня с трудом, но осилила 2 л воды. Почему-то когда холодно пить много не хочется. Воду обязательно пить холодную? Теплую можно? А то у нас в офисе холодно стало. От холодной воды еще холоднее становится.

Воду можно пить теплой и даже горячей.
Есть в одну еду и плов и паштет и хлеб нельзя. В остальном все нормально!

14.09.2010

08-00 вода
08-20 борщ 1 половник 1 кус хлеба чай+0,5 чл меда
10-00 3 кураги
11-30 чай 1 кус печени, 1 кус колбасы 1 ранетка
13-10 1 куриная котлета (внутри нее была капуста и вареное яйцо)
14-30 вареный рис 5 ст.л с растительным маслом, 4 кус легкого (2х1х1 см) кофе 3 курига,
17-50 чай + 2 кус шоколада
19-30 вареный рис 3 ст л 3 кус легкого
21-00 арбуз
в течении дня 1,5 л воды. но после арбуза мне вода просто не полезла. и так из туалета не вылазила.


У меня хорошие новости. Сегодня утром на весах 78 кг (в пятницу было 79 кг) Надеюсь процесс пошел.....

О-о-о! Это самое радосное событие которое произошло!!!
Поздравляю тебя!
Меню хорошее, молодец!

Я сама ужасно рада. Спасибо за терпение по отношению ко мне. Если честно я уже начинала сомневаться получится ли у меня. но теперь я думаю все у меня получится. С вашей помощью конечно и под чутким руководством. А еще я вчера пока домой ехала проговаривала про себя аффирмации. Дословно те которые вы нам дали я конечно еще не запомнила (вчера только о них прочитала) Но что то похожее у меня в голове звучало. Кто знаем может это тоже сыграло какую-то роль.

Конечно все у тебя получится! Просто нужно время и терпение!

15.09.2010

06-30 вода
08-00 2 яйца, 1 помидор, 1 кус паштета, 1 чай
10-30 помидорный салат (2 помидора)с подсолн. маслом, 2 кус черного хлеба чай, ранетки
13-00 отварной рис 4 ст.л 2 кус курицы с подливом томатным, баклажанная икра 2 ст.л, вода
14-30 кофе 2 кус шоколада
17-30 4 кураги
18-00 помидорный салат (1,5 помидора)
19-30 пол половника ухи, 2 кус рыбы (окунь и карась не целые а куски от них) ранетки, вода
23-00 кефир
в течении дня около 2 л воды. Спать легла в 23-30 Так что последняя еда за 4 часа до сна.

привет,Юличка :ay:
большой перерыв в еде 13,00-17,30
в 19,30 получился хороший обед.если не возможности кушать обеденное меню днем,то лучше обедай полноценно утром.к вечеру еда должна становиться легче и однообразнее,чтобы ночью в желудке ничего не бродило :kepar:

а вообще меню хорошее.молодец.разберись с графиком еды :sunny:

так шоколад же тоже калорийный. он не считается едой? На счет ужина согласна. но рыба мое самое любимое блюда :eda1:

Шоколад едой не считается.На ужин рыба с овощами и даже бульоном-это ничего,а вот плюс фрукты и в желудке коктейль :странно1:

Хорошо. спасибо за объяснения.

Все хорошо, молодец!

16.09.2010

08-00 вода
08-20 2 яйца 1 кус паштета 1 бокал молока
09-30 кофе 4 кураги
11-00 чай 2 слайса 4 кус сыра
14-00 2 кус рыбы 1 помидор чай 2 кус шоколада
17-00 0,5 литра молока (что то меня на молоко прибило сегодня) 2 слайса
17-30 1 кус сыра, чай
20-00 крем творожный: в блендере взбила 3/4 ст творога кефир 1 чл меда изюм. Вкуснятина получилась. Но я что-то потом засомневалась можно ли было класть изюм? Еще был чай

У меня вопрос. Вчера в течении дня были неприятные ощущения в области правой почки. Может это быть связано что с начала программы я стала пить больше воды чем обычно. Может таким образом она очищается? Сегодня вроде ничего пока не чувствую.


первичный вес  82 кг
вес прошлой пятницы  79 кг
вес в эту пятницу  78 кг
отвес за прошедшую неделю  1 кг.

изюм можно.
по поводу почки,может быть и из-за усиленной работы почки.Евгеша точнее скажет.
умничка,хороший отвес

Творожный крем это, конечно, замечательно. Но есть его нужно не позже чем в 18-19.00
Насчет боли в почке, мне кажется что это не почка, а печень. Нужно в течение недели попить желчные травы. У тебя заработали желчные пути, и организм гонит всю гадость наружу. И боже тебе сохрани, есть в эту неделю что нибудь острое, соленое или жаренное и жирное!

а какие именно травы подскажите. а то я в этом ничего не понимаю.