Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42225) |
| |||
ЮлияАлександровна (31432) |
| |||
Воробушек (23047) |
| |||
дымка (22941) |
| |||
sirinka (5168) |
| |||
Елена - Алена (4824) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы
ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum
Cтраничка Yulya-ya, начало
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 3 из 25 • Поделиться
Страница 3 из 25 • 1, 2, 3, 4 ... 14 ... 25
Cтраничка Yulya-ya, начало
Первое сообщение в теме :
Привет. Хочу немного рассказать о себе. Меня зовут Юля. Мне 31 год. Замужем. Есть маленькая дочь Катюша. Работаю бухгалтером.
Осознание того что у меня есть лишний вес пришло в школе. В старших классах увлекалась различными диетами и гимнастками и с переменным успехом то худела то поправлялась. Потом была учеба в университете. Малоподвижный образ жизни (как ни странно) и я поправилась до 73 кг. Опять диеты и занятия шейпингом и вес удалось снизить до 63-65 кг. Счастью не было предела. В этот период я познакомилась с моим будущим мужем. Четыре года назад мы поженились. Не знаю с чем это связано но я опять немного поправилась - 67 кг. Потом была беременность. В роддом я поехала с весом 80 кг. Кесарево сечение. А домой вернулась - 76 кг. Этот вес держался 6 месяцев.т.к. я ни ела вообще сладкого (только сухое печенье). Потом дочку стали прикармливать и я снова стала есть конфеты (моя слабость), И вес опять увеличился. Сейчас я вешу 82 кг. Дочке сейчас 2,8. Мы до сих пор на грудном вскармливании. :yzac: Ни как не могу отучить. Правда в прошлом году я перестала есть после 18-00 и занялась боди флексом. Вес удалось снизить до 75 кг. Но потом мы поехали в отпуск и
все вернулось на прежний уровень. Знаю что с боди флексом смогу похудеть, но почему то когда начинаю его делать - дочь кричит - не надо - и виснет на мне. Может звуки ей не нравятся.
В прошлом году занималась им когда дочь днем спала. А сейчас я уже вышла на работу и никак не могу выбрать время для занятий. Очень надеюсь что с вашей помощью и поддержкой снова смогу похудеть до 65 кг.
Привет. Хочу немного рассказать о себе. Меня зовут Юля. Мне 31 год. Замужем. Есть маленькая дочь Катюша. Работаю бухгалтером.
Осознание того что у меня есть лишний вес пришло в школе. В старших классах увлекалась различными диетами и гимнастками и с переменным успехом то худела то поправлялась. Потом была учеба в университете. Малоподвижный образ жизни (как ни странно) и я поправилась до 73 кг. Опять диеты и занятия шейпингом и вес удалось снизить до 63-65 кг. Счастью не было предела. В этот период я познакомилась с моим будущим мужем. Четыре года назад мы поженились. Не знаю с чем это связано но я опять немного поправилась - 67 кг. Потом была беременность. В роддом я поехала с весом 80 кг. Кесарево сечение. А домой вернулась - 76 кг. Этот вес держался 6 месяцев.т.к. я ни ела вообще сладкого (только сухое печенье). Потом дочку стали прикармливать и я снова стала есть конфеты (моя слабость), И вес опять увеличился. Сейчас я вешу 82 кг. Дочке сейчас 2,8. Мы до сих пор на грудном вскармливании. :yzac: Ни как не могу отучить. Правда в прошлом году я перестала есть после 18-00 и занялась боди флексом. Вес удалось снизить до 75 кг. Но потом мы поехали в отпуск и


Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Ириша! Научи Юлю как это должно выглядеть, пожалуйста.
Юленька,я сегодня давала тебе ссылку на тему,в которой написано как нужно отчитываться о весе.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]![]()
это тема у тебя должна быть перед глазами постоянно,так же как и "флуд по программе" и "дайджест по мудрым мыслям" :ay:
irkisel-
- Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
03.09.2010
7-20 вода
07-40 БФ
08-25 1 бокал чая 4 кус колбасы (прима) 4 кус сыра
09-20 ранетки
11-00 черный чай 1 бокал
13-00 гречневая каша с подливом и кусочками курицы (маленькие кусочки в подливе) 1 полупорционная тарелка, 1 бокал ряженки
14-30 1 бокал кофе с молоком и 2 дольки шоколада
18-00 2 средних помидора 5 овсяных хлебцев (тонкие узкие продолговатые)
19-30 1 тарелка пшеничного супа, 1 кус колбасы, 1 кус сыра 2 ранетки, 2 крабовые палочки
23-00 кефир
7-20 вода
07-40 БФ
08-25 1 бокал чая 4 кус колбасы (прима) 4 кус сыра
09-20 ранетки
11-00 черный чай 1 бокал
13-00 гречневая каша с подливом и кусочками курицы (маленькие кусочки в подливе) 1 полупорционная тарелка, 1 бокал ряженки
14-30 1 бокал кофе с молоком и 2 дольки шоколада
18-00 2 средних помидора 5 овсяных хлебцев (тонкие узкие продолговатые)
19-30 1 тарелка пшеничного супа, 1 кус колбасы, 1 кус сыра 2 ранетки, 2 крабовые палочки
23-00 кефир
Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Нормально, молодец!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
04/09/2010
07-30 вода
08-00 1 бокал кофе+0,5 чл меда отрубной хлеб 1 кус, 2 кус колбасы, 2 кус сыра 1 шт крабовая палочка
с 10 до 12 2 персика, 3 сливы
12-30 1 помидор, 100 гр печеночной колбасы 2 бокала кофе, 0,5 стакана ряженки 2 куб шоколада
18-00 курица 3 маленьких кусочка (типа шашлык) 2 хлебца (на упаковке написано что в 1 хлебце 13 ккалорий) персик
21-00 арбуз сливы салат из помидор 2 ложки, рыба из духовки намного (сестра фаршировала щуку. я чуть-чуть попробовала)
07-30 вода
08-00 1 бокал кофе+0,5 чл меда отрубной хлеб 1 кус, 2 кус колбасы, 2 кус сыра 1 шт крабовая палочка
с 10 до 12 2 персика, 3 сливы
12-30 1 помидор, 100 гр печеночной колбасы 2 бокала кофе, 0,5 стакана ряженки 2 куб шоколада
18-00 курица 3 маленьких кусочка (типа шашлык) 2 хлебца (на упаковке написано что в 1 хлебце 13 ккалорий) персик
21-00 арбуз сливы салат из помидор 2 ложки, рыба из духовки намного (сестра фаршировала щуку. я чуть-чуть попробовала)
Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
- Спойлер:
Дата 01.07.2010 07.09.2010 01.09.2010 20.10.2010 19.11.2010 21.01.2011 18.03.2011 Вес 82 79 77 74.2 71 68,1 66 Шея 35 35 34 34 33 33 Грудь 107 106 104 104 103 100 98 Талия 91 91 91 87 84 81 79 Попа 110 110 110 107 103 100 99 Бедра под попой 104 104 102 99 95 Плечо в верхней части 34 34 34 34 34 31 31 Голень 36,5 36,5 36 35 34,5 33,5
- Спойлер:
Дата 26.04.2011 Вес 63,5 Шея Грудь 95 Талия 78 Попа 98 Бедра под попой Плечо в верхней части Голень
Последний раз редактировалось: Yulya-ya (Пт 29 Апр 2011 - 6:44), всего редактировалось 11 раз(а)
Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Юля,поменяй ссылку на замеры вот на эту. И напиши те параметры,которые указаны,а не какие хочется :ay:
- Код:
[url=http://mech.forum2x2.ru/forum-f12/tema-t588-75.htm][b][color=orange][u]ЗАМЕРЫ[/u][/color][/b][/url]
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Все нормально! Фаршированную рыбу нужно на завтрак обязательно покушать!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Ирина большое спасибо. А то над этим спойлером 2 часа билась. и то неправильно сделала. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Все ок.Умничка :ay:
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
05.09.2010
09-50 вода
10-40 молочная овсяная каша, клубника, 1 кус форели соленой, 1 бокал кофе+0,5 чл меда
13-00 варенец 0,5 ст
14-00 уха, тушеная капуста с яйцом чуть-чуть кофе+0,5 чл меда, 1 рыбная котлета, 1 помидор,2 чл овощной икры
16-00 зел. чай 2 куб шоколада
19-00 яичница с помидорами чай
21-00 дыня.
09-50 вода
10-40 молочная овсяная каша, клубника, 1 кус форели соленой, 1 бокал кофе+0,5 чл меда
13-00 варенец 0,5 ст
14-00 уха, тушеная капуста с яйцом чуть-чуть кофе+0,5 чл меда, 1 рыбная котлета, 1 помидор,2 чл овощной икры
16-00 зел. чай 2 куб шоколада
19-00 яичница с помидорами чай
21-00 дыня.
Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Все хорошо, молодец!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
06/09/2010
07-20 вода
08-20 чай ,1 кус рыбы, 2 кус колбасы, 1 хлебец, 3 ранетки
11-30 чай 2 слайса
13-20 борщ,1 кус черного хлеба, салат из 3 средних помидор и подсолн. масло0 1 молочная сосиска, кофе 2 кус. шоколада
18-00 помидор 1 слайс
19-30 пшеничная каша 4 ст.л, с подсолн.маслом, 1 сарделька, 3 кус цветной капусты (она сварена и обжарена в подсолн. масле) 1 помидор
21-00 дыня
23-30 кефир.
У меня вопрос. Я сегодня сделала замеры - самтиметры не уходят. А откуда тогда килограммы ушли?
07-20 вода
08-20 чай ,1 кус рыбы, 2 кус колбасы, 1 хлебец, 3 ранетки
11-30 чай 2 слайса
13-20 борщ,1 кус черного хлеба, салат из 3 средних помидор и подсолн. масло0 1 молочная сосиска, кофе 2 кус. шоколада
18-00 помидор 1 слайс
19-30 пшеничная каша 4 ст.л, с подсолн.маслом, 1 сарделька, 3 кус цветной капусты (она сварена и обжарена в подсолн. масле) 1 помидор
21-00 дыня
23-30 кефир.
У меня вопрос. Я сегодня сделала замеры - самтиметры не уходят. А откуда тогда килограммы ушли?
Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
А уходит детки, внутренный жир! Чаще всего и больше всего из сальника, околопочечного жира, из жира таза, и т.д.
Организм работает. Внешний вид он начнет оттачивать на 4 этапе.
Очень поздний ужин, я тебе об этом говорила. Перестраивайтесь, время у тебя есть пока. На 3 этап уже не попадешь, пока с ужином не разберешься.
А в остальном молодец! Стараешься!
Организм работает. Внешний вид он начнет оттачивать на 4 этапе.
Очень поздний ужин, я тебе об этом говорила. Перестраивайтесь, время у тебя есть пока. На 3 этап уже не попадешь, пока с ужином не разберешься.
А в остальном молодец! Стараешься!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
07/09/2010
07-50 вода
08-20 пшеничная каша с подсолн. маслом, 1 кус куриной ветчины 1 кус соленой форели, кофе+0,5 чл меда - полбакала
11-20 чай 2 слайса
13-20 пшеничная каша 3 ст. ложки, капустный салат 3 ст л, 1 помидор, 1 сарделька, 1 кус черного хлеба 1 бокал чая 2 кус шоколада
18-30 1 кус хлеба 1 помидор
20-00 (зная что поздно - задержалась на работе) пшеничная каша 2 ст ложки, 1 кус курицы, 1 бокал кефира 1%, арбуз
23-00 кефир
Приложу все усилия чтобы решить вопрос с вечерней едой. Наверное было бы хорошо брать на работу обед и ужин и ужинать в 18-00. Но как-то не очень удобно - люби работают а я ужинаю. Со мной в кабинете работают еще 3 человека да и клиенты приходят... Надо подумать что делать...
Ириша помоги мне опять со спойлером. никак я его не осилю. Заполнила еще одну графу а он теперь имеет непонятный вид. Спасибо.
Евгеша - до третьего этапа мне наверное еще далеко? я же еще на первом. или как?
Юлия Александровна спасибо за ответ.
07-50 вода
08-20 пшеничная каша с подсолн. маслом, 1 кус куриной ветчины 1 кус соленой форели, кофе+0,5 чл меда - полбакала
11-20 чай 2 слайса
13-20 пшеничная каша 3 ст. ложки, капустный салат 3 ст л, 1 помидор, 1 сарделька, 1 кус черного хлеба 1 бокал чая 2 кус шоколада
18-30 1 кус хлеба 1 помидор
20-00 (зная что поздно - задержалась на работе) пшеничная каша 2 ст ложки, 1 кус курицы, 1 бокал кефира 1%, арбуз
23-00 кефир
Приложу все усилия чтобы решить вопрос с вечерней едой. Наверное было бы хорошо брать на работу обед и ужин и ужинать в 18-00. Но как-то не очень удобно - люби работают а я ужинаю. Со мной в кабинете работают еще 3 человека да и клиенты приходят... Надо подумать что делать...
Ириша помоги мне опять со спойлером. никак я его не осилю. Заполнила еще одну графу а он теперь имеет непонятный вид. Спасибо.
Евгеша - до третьего этапа мне наверное еще далеко? я же еще на первом. или как?
Юлия Александровна спасибо за ответ.
Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
15 сентября ты бы уже должна будешь идти на 2 этап, но я пока против этого. Уж очень ты "вялая" что-ли, относительно своего похудения. Никак с меню не разберешься... Я и сама очень расстраиваюсь на все это.
Меню хорошее. Успеха тебе!
Меню хорошее. Успеха тебе!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
08.09.2010
07-00 вода
08-00 чай 1 кус ветчины куриной 2 кус сыра,
ранетки
11-20 овсяная каша
13-10 пшеничная каша 1 кус курицы, 1 помидор, чай,2 кус шоколада
16-30 кофе 3 мал.кус. сыра, 1 слайс, 1/4 большого яблока
19-30 творог 230 гр
21-00 арбуз, 1 груша
23-00 кефир.
Перед сном хотелось кушать
Объясните пожалуйста мои главные ошибки в меню. Про поздний ужин я уже поняла.
07-00 вода
08-00 чай 1 кус ветчины куриной 2 кус сыра,
ранетки
11-20 овсяная каша
13-10 пшеничная каша 1 кус курицы, 1 помидор, чай,2 кус шоколада
16-30 кофе 3 мал.кус. сыра, 1 слайс, 1/4 большого яблока
19-30 творог 230 гр
21-00 арбуз, 1 груша
23-00 кефир.
Перед сном хотелось кушать

Объясните пожалуйста мои главные ошибки в меню. Про поздний ужин я уже поняла.
Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
В 19.30 - поздний ужин, и какой-то "недоделанный"
Нужно было съесть к творогу крутое яйцо, было бы сытнее.
Меню нормальное, хорошо!

Меню нормальное, хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
09.09.2010
07-30 вода
07-30 БФ
08-15 молоко 1 бокал, 2 кус сыра твердого
10-00 чай
11-00 чай
13-00 гороховый суп
14-30 кофе+2 дольки шоколада 2 сливы
15-30 1 помидор
17-00 варенец 0,5 литра:eda1: очень вкусный
18-30 творог 230 гр
с 20-30 до 21-30 виноград зеленый, 3 сливы 1 персик
23-00 кефир
м-да, кажется неважное меню.
маловато белков что-ли. :странно1:
первичный вес 82 кг
вес прошлой пятницы 79 кг
вес сегодня 79 кг
отвес за прошлую неделю 0 кг.
07-30 вода
07-30 БФ
08-15 молоко 1 бокал, 2 кус сыра твердого
10-00 чай
11-00 чай
13-00 гороховый суп
14-30 кофе+2 дольки шоколада 2 сливы
15-30 1 помидор
17-00 варенец 0,5 литра:eda1: очень вкусный
18-30 творог 230 гр
с 20-30 до 21-30 виноград зеленый, 3 сливы 1 персик
23-00 кефир
м-да, кажется неважное меню.

первичный вес 82 кг
вес прошлой пятницы 79 кг
вес сегодня 79 кг
отвес за прошлую неделю 0 кг.

Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Меню слабенькое! :странно1: Что-то ты совсем худеть не хочешь. Твой каллораж, твое меню, говорят о том, что ты или не все записываешь в меню, или подъедаешь плохие продукты, или делаешь и одно и другое. Подумай об этом!

Гость- Гость
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Вот уж нет - ни первое ни второе ни третье!!!!!!!! Даже думать об этом не буду!!!!!!!!!!!!!! Ваши подозрения абсолютно беспочвенны.

Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Я не подозреваю, я, просто точно знаю, что если человек ЕСТ ПО РЕЖИМУ, ПЬЕТ 2 литра ВОДЫ, ЕСТ ПРАВиЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ, НЕ ЕСТ НИЧЕГО НЕНУЖНОГО И ВРЕДНОГО, он непременно худеет.
Ты не обижайся, а лучше хорошо подумай в чем причина. Почему твой организм не хочет отдать хоть капельку веса?
Может тебе уменьшить порции, или посчитать каллории в каждом меню, может ты ешь очень высококалорийные продукты?
Мы же должны доискаться до этой серьезной причины. Ты должна, на первом этапе, получать от еды 1200 калл, вот и посчитай все, и давай мне меню с объемом порций и количеством калорий.
Договорились?
В первой теме все об этом написано.
Ты не обижайся, а лучше хорошо подумай в чем причина. Почему твой организм не хочет отдать хоть капельку веса?
Может тебе уменьшить порции, или посчитать каллории в каждом меню, может ты ешь очень высококалорийные продукты?
Мы же должны доискаться до этой серьезной причины. Ты должна, на первом этапе, получать от еды 1200 калл, вот и посчитай все, и давай мне меню с объемом порций и количеством калорий.
Договорились?

В первой теме все об этом написано.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
07-00 вода
07-30 БФ
08-15 гороховый суп 1 тарелка салат из помидор с маслом растительным Из 2 помидор
09-50 кофе 1 бокал 2 дольки шоколада
13-00 свеколькик 1 тарелка
14-30 2 куриные салдельки 1 большой помидор
17-00 3 дольки дыни-колхозницы
18-00 ряженка 0,5 л
20-30 баклажановая икра 2 ст.ложки с горкой, 1 рыбная котлета, 2 куриные палочки виноград
Про калории я прочитала но так и не поняла как их считать. Если можно - напишите мне возле каждого моего блюда сколько получилось калорий. А я потом проанализирую и постараюсь разобраться как и что считается. Спасибо.
07-30 БФ
08-15 гороховый суп 1 тарелка салат из помидор с маслом растительным Из 2 помидор
09-50 кофе 1 бокал 2 дольки шоколада
13-00 свеколькик 1 тарелка
14-30 2 куриные салдельки 1 большой помидор
17-00 3 дольки дыни-колхозницы
18-00 ряженка 0,5 л
20-30 баклажановая икра 2 ст.ложки с горкой, 1 рыбная котлета, 2 куриные палочки виноград
Про калории я прочитала но так и не поняла как их считать. Если можно - напишите мне возле каждого моего блюда сколько получилось калорий. А я потом проанализирую и постараюсь разобраться как и что считается. Спасибо.
Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
В этом деле у нас главный специалист - Ириша модератор. Она тебе все расскажет. Обратись к ней, она поможет.
Меню хорошее, молодец!
Меню хорошее, молодец!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
11.09.2010
09-00 вода
10-00 2 ст.л баклажановой икры, 2 ст.л молочной овсяной каши, 2 куриные палочки, чай-0,5 чл меда
14-00 суп, 2 куриные палочки, 1 рыбная котлета салат из свежых капусты, моркови, свеклы с подсолн. маслом, 1 кус соленой фолели
15-30 чай + 2 дольки шоколадв
19-00 гречневая каша - 3 ст.л куриная печень - 4 кусочка, 1 помидор
21-00 арбуз
12.09.2010
09-00 вода
10-00 2 яйца, 4 кус куриной печени, чай+0,5 чл меда 2 дольки шоколада
13-00 1 помидор, 3 кус колбасы, 1 бокал кофе 2 ранетки
17-00 1,5 сардельки салат из помидор (1 помидор)
18-00 кефир 1 ст
19-30 1 кус скумбрии, 1 кус курицы
23-50 кефир
с калориями разбираюсь. С завтра начну писать. Сегодня весь день была на даче - копали картошку. Некогда было посидеть почитать.
Я думала над тем почему я не худею. Думаю что из-за воды. У меня в день последнее время получается не больше 1,5 л. Я надеялась что хватит. Теперь понятно что нет.
09-00 вода
10-00 2 ст.л баклажановой икры, 2 ст.л молочной овсяной каши, 2 куриные палочки, чай-0,5 чл меда
14-00 суп, 2 куриные палочки, 1 рыбная котлета салат из свежых капусты, моркови, свеклы с подсолн. маслом, 1 кус соленой фолели
15-30 чай + 2 дольки шоколадв
19-00 гречневая каша - 3 ст.л куриная печень - 4 кусочка, 1 помидор
21-00 арбуз
12.09.2010
09-00 вода
10-00 2 яйца, 4 кус куриной печени, чай+0,5 чл меда 2 дольки шоколада
13-00 1 помидор, 3 кус колбасы, 1 бокал кофе 2 ранетки
17-00 1,5 сардельки салат из помидор (1 помидор)
18-00 кефир 1 ст
19-30 1 кус скумбрии, 1 кус курицы
23-50 кефир
с калориями разбираюсь. С завтра начну писать. Сегодня весь день была на даче - копали картошку. Некогда было посидеть почитать.
Я думала над тем почему я не худею. Думаю что из-за воды. У меня в день последнее время получается не больше 1,5 л. Я надеялась что хватит. Теперь понятно что нет.
Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Неправильно ты все-таки питаешься. Там, где нужно съесть 4 ложки каши и 2 кусочка печенки - ты берешь 4 кус печенки, ешь соленую рыбу, которая приводит к отеку клеток, из-за этого жир не плавится, а наоборот, наводняется и не может выйти. Вот ты и не худеешь... сама мучаешься, и меня мучаешь... Не будет ничего хорошего от твоего похудения. Ты все делаешь так, будто это плохая тетя доктор заставляет тебя. А между тем, это нужно в первую очередь для тебя...
Соберись, ты же прекрасно знаешь что и как нужно делать!
Соберись, ты же прекрасно знаешь что и как нужно делать!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
13.09.2010
07-30 вода
08-15 1 бокал чая+0,5 чл меда. рисовая каша (типа плова только без мяса) 3 ст.л
10-30 чай 2 кус вареной колбасы 5 ранеток
13-00 плов без мяса 5 ст.л 2 молочные сосиски (100 гр) 2 тонкого кус черного хлеба 50 гр печеночный паштет, салат из 1,5 помидора,
14-00 чай 2 дольки шоколада
16-30 чай 1 помидор 2 кус печен.паштета 1 кус вареной колбасы
19-30 творог 250 гр+кефир+0,5 чл меда
ранетки
23-00 кефир
В течении дня с трудом, но осилила 2 л воды. Почему-то когда холодно пить много не хочется. Воду обязательно пить холодную? Теплую можно? А то у нас в офисе холодно стало. От холодной воды еще холоднее становится.
07-30 вода
08-15 1 бокал чая+0,5 чл меда. рисовая каша (типа плова только без мяса) 3 ст.л
10-30 чай 2 кус вареной колбасы 5 ранеток
13-00 плов без мяса 5 ст.л 2 молочные сосиски (100 гр) 2 тонкого кус черного хлеба 50 гр печеночный паштет, салат из 1,5 помидора,
14-00 чай 2 дольки шоколада
16-30 чай 1 помидор 2 кус печен.паштета 1 кус вареной колбасы
19-30 творог 250 гр+кефир+0,5 чл меда
ранетки
23-00 кефир
В течении дня с трудом, но осилила 2 л воды. Почему-то когда холодно пить много не хочется. Воду обязательно пить холодную? Теплую можно? А то у нас в офисе холодно стало. От холодной воды еще холоднее становится.
Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Воду можно пить теплой и даже горячей.
Есть в одну еду и плов и паштет и хлеб нельзя. В остальном все нормально!
Есть в одну еду и плов и паштет и хлеб нельзя. В остальном все нормально!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
14.09.2010
08-00 вода
08-20 борщ 1 половник 1 кус хлеба чай+0,5 чл меда
10-00 3 кураги
11-30 чай 1 кус печени, 1 кус колбасы 1 ранетка
13-10 1 куриная котлета (внутри нее была капуста и вареное яйцо)
14-30 вареный рис 5 ст.л с растительным маслом, 4 кус легкого (2х1х1 см) кофе 3 курига,
17-50 чай + 2 кус шоколада
19-30 вареный рис 3 ст л 3 кус легкого
21-00 арбуз
в течении дня 1,5 л воды. но после арбуза мне вода просто не полезла. и так из туалета не вылазила.
У меня хорошие новости. Сегодня утром на весах 78 кг (в пятницу было 79 кг)
Надеюсь процесс пошел.....
08-00 вода
08-20 борщ 1 половник 1 кус хлеба чай+0,5 чл меда
10-00 3 кураги
11-30 чай 1 кус печени, 1 кус колбасы 1 ранетка
13-10 1 куриная котлета (внутри нее была капуста и вареное яйцо)
14-30 вареный рис 5 ст.л с растительным маслом, 4 кус легкого (2х1х1 см) кофе 3 курига,
17-50 чай + 2 кус шоколада
19-30 вареный рис 3 ст л 3 кус легкого
21-00 арбуз
в течении дня 1,5 л воды. но после арбуза мне вода просто не полезла. и так из туалета не вылазила.
У меня хорошие новости. Сегодня утром на весах 78 кг (в пятницу было 79 кг)

Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
О-о-о! Это самое радосное событие которое произошло!!!
Поздравляю тебя!
Меню хорошее, молодец!
Поздравляю тебя!

Меню хорошее, молодец!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Я сама ужасно рада. Спасибо за терпение по отношению ко мне. Если честно я уже начинала сомневаться получится ли у меня. но теперь я думаю все у меня получится. С вашей помощью конечно и под чутким руководством. А еще я вчера пока домой ехала проговаривала про себя аффирмации. Дословно те которые вы нам дали я конечно еще не запомнила (вчера только о них прочитала) Но что то похожее у меня в голове звучало. Кто знаем может это тоже сыграло какую-то роль.
Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Конечно все у тебя получится! Просто нужно время и терпение!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
15.09.2010
06-30 вода
08-00 2 яйца, 1 помидор, 1 кус паштета, 1 чай
10-30 помидорный салат (2 помидора)с подсолн. маслом, 2 кус черного хлеба чай, ранетки
13-00 отварной рис 4 ст.л 2 кус курицы с подливом томатным, баклажанная икра 2 ст.л, вода
14-30 кофе 2 кус шоколада
17-30 4 кураги
18-00 помидорный салат (1,5 помидора)
19-30 пол половника ухи, 2 кус рыбы (окунь и карась не целые а куски от них) ранетки, вода
23-00 кефир
в течении дня около 2 л воды. Спать легла в 23-30 Так что последняя еда за 4 часа до сна.
06-30 вода
08-00 2 яйца, 1 помидор, 1 кус паштета, 1 чай
10-30 помидорный салат (2 помидора)с подсолн. маслом, 2 кус черного хлеба чай, ранетки
13-00 отварной рис 4 ст.л 2 кус курицы с подливом томатным, баклажанная икра 2 ст.л, вода
14-30 кофе 2 кус шоколада
17-30 4 кураги
18-00 помидорный салат (1,5 помидора)
19-30 пол половника ухи, 2 кус рыбы (окунь и карась не целые а куски от них) ранетки, вода
23-00 кефир
в течении дня около 2 л воды. Спать легла в 23-30 Так что последняя еда за 4 часа до сна.
Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
привет,Юличка :ay:
большой перерыв в еде 13,00-17,30
в 19,30 получился хороший обед.если не возможности кушать обеденное меню днем,то лучше обедай полноценно утром.к вечеру еда должна становиться легче и однообразнее,чтобы ночью в желудке ничего не бродило :kepar:
а вообще меню хорошее.молодец.разберись с графиком еды
большой перерыв в еде 13,00-17,30
в 19,30 получился хороший обед.если не возможности кушать обеденное меню днем,то лучше обедай полноценно утром.к вечеру еда должна становиться легче и однообразнее,чтобы ночью в желудке ничего не бродило :kepar:
а вообще меню хорошее.молодец.разберись с графиком еды


irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
так шоколад же тоже калорийный. он не считается едой? На счет ужина согласна. но рыба мое самое любимое блюда :eda1:
Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Шоколад едой не считается.На ужин рыба с овощами и даже бульоном-это ничего,а вот плюс фрукты и в желудке коктейль :странно1:
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Хорошо. спасибо за объяснения.

Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Все хорошо, молодец!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
16.09.2010
08-00 вода
08-20 2 яйца 1 кус паштета 1 бокал молока
09-30 кофе 4 кураги
11-00 чай 2 слайса 4 кус сыра
14-00 2 кус рыбы 1 помидор чай 2 кус шоколада
17-00 0,5 литра молока (что то меня на молоко прибило сегодня) 2 слайса
17-30 1 кус сыра, чай
20-00 крем творожный: в блендере взбила 3/4 ст творога кефир 1 чл меда изюм. Вкуснятина получилась. Но я что-то потом засомневалась можно ли было класть изюм?
Еще был чай
У меня вопрос. Вчера в течении дня были неприятные ощущения в области правой почки. Может это быть связано что с начала программы я стала пить больше воды чем обычно. Может таким образом она очищается? Сегодня вроде ничего пока не чувствую.
первичный вес 82 кг
вес прошлой пятницы 79 кг
вес в эту пятницу 78 кг
отвес за прошедшую неделю 1 кг.
08-00 вода
08-20 2 яйца 1 кус паштета 1 бокал молока
09-30 кофе 4 кураги
11-00 чай 2 слайса 4 кус сыра
14-00 2 кус рыбы 1 помидор чай 2 кус шоколада
17-00 0,5 литра молока (что то меня на молоко прибило сегодня) 2 слайса
17-30 1 кус сыра, чай
20-00 крем творожный: в блендере взбила 3/4 ст творога кефир 1 чл меда изюм. Вкуснятина получилась. Но я что-то потом засомневалась можно ли было класть изюм?

У меня вопрос. Вчера в течении дня были неприятные ощущения в области правой почки. Может это быть связано что с начала программы я стала пить больше воды чем обычно. Может таким образом она очищается? Сегодня вроде ничего пока не чувствую.
первичный вес 82 кг
вес прошлой пятницы 79 кг
вес в эту пятницу 78 кг
отвес за прошедшую неделю 1 кг.
Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
изюм можно.
по поводу почки,может быть и из-за усиленной работы почки.Евгеша точнее скажет.
умничка,хороший отвес
по поводу почки,может быть и из-за усиленной работы почки.Евгеша точнее скажет.
умничка,хороший отвес

irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
Творожный крем это, конечно, замечательно. Но есть его нужно не позже чем в 18-19.00
Насчет боли в почке, мне кажется что это не почка, а печень. Нужно в течение недели попить желчные травы. У тебя заработали желчные пути, и организм гонит всю гадость наружу. И боже тебе сохрани, есть в эту неделю что нибудь острое, соленое или жаренное и жирное!
Насчет боли в почке, мне кажется что это не почка, а печень. Нужно в течение недели попить желчные травы. У тебя заработали желчные пути, и организм гонит всю гадость наружу. И боже тебе сохрани, есть в эту неделю что нибудь острое, соленое или жаренное и жирное!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Cтраничка Yulya-ya, начало
а какие именно травы подскажите. а то я в этом ничего не понимаю.
Yulya-ya- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-07-13
Сообщений : 900
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юля
Дети : дочь Катерина 2007 г.р.
Откуда : Казахстан Караганда
Страница 3 из 25 • 1, 2, 3, 4 ... 14 ... 25
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 3 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Страничка Roxy76-Татьяны , блокнот+1 этап
» Добро пожаловать!
» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
» Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап
» Страничка Diana -Дианы , 2 этап
» Страничка Надинки - 2 этап