Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40321)
 
ЮлияАлександровна (28877)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21548)
 
Елена - Алена (4812)
 
sirinka (4130)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Нат - программа закончена

Страница 3 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 28 Май 2012 - 17:22

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

4 этап с 10 сентября 2012г - 49,2 кг
2 этап с 14 июля 2012г - 59,4 кг
1 этап с 13 июня 2012г - 61,5 кг
Блокнот с 29 мая 2012г - 63 кг

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 22 Июн 2012 - 8:14

Доброе утро, красавица! privet
Поздравляю с отвесом!

К курице обязательно надо добавить салатик или тушеные овощи.
:eda1:

Воробушек
 
 

Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Нат в Пт 22 Июн 2012 - 9:04

Спасибо

Про салатик - поняла, исправлюсь
avatar
Нат
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-23
Сообщений : 149


Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын, 13 лет
Откуда : Пышки-Худышки
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 22 Июн 2012 - 9:37

avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Нат в Пт 22 Июн 2012 - 15:36

Приветики, Леночка

Пишу сегодняшнее меню сейчас. Потому что завтра, наверное не получиться зайти в интернет. Я надеюсь так можно?

1 этап 11 день 22 июня

5-30 вода

6-00 чай250+10г шок

6-30 салат150(огур, пом, оливк масло)+кур мясо100

9-30 творог240+мед5г

12-20 шурпа200(мясо св,карт, пом)+кур рулет с овощами100

13-45 чай зел+1/3 ч л мед

15-20 мясо по французски150(свинина, лук, пом, сыр)+салат 100(огур, пом, раст масло)

18-20 кефирный суп250(сыр альд+огур+зел.лук)

22-00 кефир 250



Вода 2250


Последний раз редактировалось: Нат (Вс 24 Июн 2012 - 10:20), всего редактировалось 3 раз(а)
avatar
Нат
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-23
Сообщений : 149


Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын, 13 лет
Откуда : Пышки-Худышки
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 22 Июн 2012 - 19:52

Наточка, хотелось бы подробнее, например, что в составе шурпы?
если там уже было мясо и овощи, то куриный рулет с овощами просто лишний.
а также, мясо по-французски? что в нем? есть куча разных рецептов, некоторые с картошкой, сыром и т. д.


да, еще рядом с днем блокнотика в заголовке пиши число, за которое это меню.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Нат в Сб 23 Июн 2012 - 12:59

Добрый день, Леночкаprivet . Исправила через "правку"
avatar
Нат
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-23
Сообщений : 149


Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын, 13 лет
Откуда : Пышки-Худышки
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Сб 23 Июн 2012 - 13:20

Приветик! :ay:
@Нат пишет:12-20 шурпа200(мясо св,карт, пом)+кур рулет с овощами100
А мясо какое? я так поняла, что свинина? Многовато свинины на день. Она очень долго переваривается, да и жирненькая, поэтому старайся частно ее не кушать.
Картошка какая? Нам можно только свежую.
@Воробушек пишет:если там уже было мясо и овощи, то куриный рулет с овощами просто лишний.
или мяса в шурпе было немного? Конечно, после супа можно еще и второе скушать, а можно один суп, если он с овощами.

А в целом хорошо, молодец.

Только я не поняла, это меню за 22 июня, то есть за вчера? почему тогда ты написала "планирую"?
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Нат в Вс 24 Июн 2012 - 10:32

Доброе утро, Леночка. Слово "планирую" тоже уже убрала.

1 этап 12 день. 23 июня

8-30 вода
8-50 чай250+шок 12г
9-20 салат 250(огур, пом, сыр фета, раст масло)
11-20 суп кур 300(карт-молод)+1 кус черн хлеба
13-30 творог 240+мед 5г
15-30 амлет (2 яйца, кефир, соль)+салат80г(огур, пом, раст масло)
18-00 кефирный суп 250(огур+зел лук+сыр альд)
23-30 кефир 250

вода 800мл


Последний раз редактировалось: Нат (Вс 24 Июн 2012 - 18:14), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Нат
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-23
Сообщений : 149


Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын, 13 лет
Откуда : Пышки-Худышки
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вс 24 Июн 2012 - 17:26

Наташа, вроде бы все хорошо, а что в составе кефирного супа?
Яиц за неделю можно 5-6 штук, не забывай.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 25 Июн 2012 - 6:01

Наташа, теперь все вижу, хорошо.
Скопируй, пожалуйста код и вставь в ЭТУ ТЕМУ.
Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом.

Код:
[table border="5"][tr][td]
[/td][td]Дата
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бедра (под попой)
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Нат в Пн 25 Июн 2012 - 9:58

Доброе утро, Леночка

1 этап 13 день 24 июня

9-00 вода

9-15 чай250+шок 12г

9-30 салат250(огур, пом, сыр фета, раст масло)

11-30 суп куринный 250+1 кус хлеба

13-30 творог 240+мед 5г

15-30 кефирный суп250(сыр альд, огур, зел лук)

18-00 салат 200 (огур, пом, раст масло)+50г кур мясо

22 кефир 250

Вода 1100
avatar
Нат
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-23
Сообщений : 149


Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын, 13 лет
Откуда : Пышки-Худышки
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 25 Июн 2012 - 10:07

Наташа, а что так мало воды выпила?
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Нат в Пн 25 Июн 2012 - 10:38

Как-то в выходные не пьется. На работе все четко, а дома - забываю. Я раньше вообще воду никогда не пила, даже в самую жару. Не вкусно мне воду пить, заставляю себя
avatar
Нат
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-23
Сообщений : 149


Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын, 13 лет
Откуда : Пышки-Худышки
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 25 Июн 2012 - 14:18

Мне раньше тоже было не вкусно и не пила я ее вообще, пару месяцев привыкала, а теперь хочется именно воды, после любого другого питья все равно хочется пить.
pivo и ты привыкнешь, к хорошему организм быстро привыкает.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Нат в Вт 26 Июн 2012 - 7:58

Доброе утро, Леночка. Надеюсь и я привыкну к воде

1 этап 14 день 25 июня

5-40 вода

6-00 чай+шок12г

6-30 салат250(огур, пом, сыр фета, раст масло)

9-50 творог 240

12-10 борщ овощ150(мол карт)+рулет кур с овощ150

15-25 икра баклаж150+котлета домашняя100

18-00 салат250(огур, пом, сыр фета, раст масло)

19-15 абрикос 103г

22-00 кефир250



Вода 1900
avatar
Нат
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-23
Сообщений : 149


Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын, 13 лет
Откуда : Пышки-Худышки
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 26 Июн 2012 - 8:00

Отлично, Наташа!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Нат в Вт 26 Июн 2012 - 20:13

Добрый вечер, Леночка

1 этап 15 день 26 июня

5-20 вода
5-50 чай 250+12г шок
6-47 салат 250(огур, пом, сыр фета, раст масло)
9-20 творог 240
12-20 суп куринный 300 (мол карт, кур мясо35г, морк, зелень)
15-30 рыба жар150+салат100(огур,пом, раст масло)
18-00 кефирный суп250(огур, зел лук, альд сыр)
20-20 кефир 250

вода 2100


Последний раз редактировалось: Нат (Ср 27 Июн 2012 - 6:01), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Нат
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-23
Сообщений : 149


Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын, 13 лет
Откуда : Пышки-Худышки
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 27 Июн 2012 - 5:22

Наташа, доброе утро!
К супу не забывай добавить кусочек черного хлеба или сухарик. Кстати, что в составе куриного супа?
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Нат в Ср 27 Июн 2012 - 6:10

Доброе утро, Леночка.
Отредактировала вчерашнее меню, написала что было в супе. А хлеб не всегда включаю, потому что потом не могу остановиться. Хочется съесть не 1 кусочек, а пять
avatar
Нат
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-23
Сообщений : 149


Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын, 13 лет
Откуда : Пышки-Худышки
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 27 Июн 2012 - 6:22

@Нат пишет:Хочется съесть не 1 кусочек, а пять
Возьми один кусочек, раздели на 5 частей. ky-ky

сделай себе сухарики, мелкие, с чесночком, и грызи, помогает))))
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Нат в Ср 27 Июн 2012 - 7:13

спасибо большое за совет, Леночка
avatar
Нат
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-23
Сообщений : 149


Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын, 13 лет
Откуда : Пышки-Худышки
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 27 Июн 2012 - 8:52

:eda1:
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Нат в Ср 27 Июн 2012 - 22:03

добрый вечер, Леночка

1 этап 16 день 27 июня

5-20 вода
5-40 чай250+шок12г
6-30 салат250(огур, пом, раст масло, сыр фета)
9-20 творог 240
12-15 окрошка170(без мяса, мол карт)+фарш перец100+кус хлеба
14-30 чай250+мед 5г
15-15 рыба жарен200+огур
17-00 дыня240г
18-00 15г шокол78%
19-00 салат200(огур, пом, раст масло)+кур мясо 50г
21-50 яблоко для яблока слишком поздно
23-00кефир 250
avatar
Нат
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-23
Сообщений : 149


Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын, 13 лет
Откуда : Пышки-Худышки
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 28 Июн 2012 - 5:26

Приветик!
Что-то тебя на сладкое пробило?

К рыбе тоже хорошо было сделать салатик, яблоко (любые фрукты) так поздно не кушай, если хочется что-то погрызть - грызи сухарики, самодельные, можно присолить и посыпать/натереть чесночком.
Перерыв между чаем и завтраком надо сократить до 20-30 минут.

avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Нат в Чт 28 Июн 2012 - 8:17

Привет, Леночка. privet
Сладенького хочется практически все время kap
Стараюсь сдерживаться, но не всегда получается страшно
avatar
Нат
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-23
Сообщений : 149


Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын, 13 лет
Откуда : Пышки-Худышки
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 28 Июн 2012 - 8:44

Ничего, справишься, наверное ведь меньше стала кушать сладкого чем раньше? и это уже хорошо!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Нат в Чт 28 Июн 2012 - 14:53

Не то слово - меньше. Шоколад 10г-12г в день - это меньше раз в 30, чем раньше . Правда не знаю, сколько еще протяну. kirpich Очень боюсь сорваться А вот мяса я три года не ела. Совсем недавно начала есть опять. Муж попросил не издеваться над своим организмом.Чтобы не расстраивать, послушалась его. Интересно, можно ли не есть мясо и яйца, и при этом оставаться здоровой и не поправляться?
avatar
Нат
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-23
Сообщений : 149


Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын, 13 лет
Откуда : Пышки-Худышки
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 28 Июн 2012 - 17:05

Ну что тебе на это ответить?
В мясе есть такие элементы, которых нет нигде.
Во всем хорошо и разнообразие, и умеренность. Яйца тоже полезны.
Если любишь больше рыбу, или творог, ты можешь просто изменить соотношение в твоем меню в их пользу, но совсем отказываться от мяса, мне кажется, не правильно.
Мясо тоже бывает разное, какое тебе больше нравится, то и кушай - говядина/баранина/курица/индейка/кролик ...

(если бы ты его совсем не ела, одно дело, а если кушаешь немного - это ведь хорошо)))
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Нат в Пт 29 Июн 2012 - 17:39

Спасибо большое, Леночка за советы :Buket1

1 этап 17 день 28 июня

8-00 вода
8-20 чай+шок12г
8-50 салат250(огур, фета, пом)
12-00 кур суп250(мол карт)+1 кус хлеба
14-30 творог240
17-00 мясо кур50+икра бакл200
19-00 кефирный суп250(огур, альд сыр, зел лук)
22-00 кефир250

вода 1700

вес с начала программы -63кг
вес в прошлую пятницу -59,9кг
вес сегодня -59,8кг
отвес за неделю -100г
отвес за программу -2,2кг
avatar
Нат
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-23
Сообщений : 149


Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын, 13 лет
Откуда : Пышки-Худышки
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 29 Июн 2012 - 19:32

Приветик, Наташа!
Вес принят. с отвесиком, небольшой правда, но все же есть.

В меню напрашивается второй салат из свежих овощей, или масло налить в кефирный суп, но есть икра баклажанная, она с маслом, так что в целом не плохо. Но про 2-о1 салат все же не забывай.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Нат в Сб 30 Июн 2012 - 10:52

Приветики, Леночка
1 этап 18 день 29 июня
8-00 вода
8-10 чай250+8г шок
8-30 салат250(сыр фета, огур, пом, оливк масло)
11-00 творог 240
12-50 борщ200(на кур бульоне)+кур мясо 50+1 кус хлеба
15-30 макароны по-флотски250(очень захотелось kap )
18-00 кефирный суп(огур, сыр альд, зел лук, раст масло)
19-30 яблоко
22-00 кефир250

вода 1900
avatar
Нат
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-23
Сообщений : 149


Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын, 13 лет
Откуда : Пышки-Худышки
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Сб 30 Июн 2012 - 15:34

Наташа, если уж очень захотелось этих макарон - хорошо, но к ним не помешал бы салат, и лучше бы ты их съела в 1 половине дня.
Следующие макароны разрешается поесть через месяц.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Нат в Сб 30 Июн 2012 - 22:55

Добрый вечер, Леночка. Про макароны все поняла. Постараюсь не срываться.

1 этап 18 день 30 июня

8-00 вода
8-20 чай+8г шок
8-50 каша пшенич200+кур мясо 50г сюда нужен салат
11-30 салат 250(сыр фета, огур, пом, раст масло)
14-00 борщ200(овощ, мол карт)+вар яйцо+1 кус хлеба
16-30 творог 240
19-00 кефирный суп250(огур, альд сыр, зел лук)
22-30 кефир 250

вода 1800
avatar
Нат
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-23
Сообщений : 149


Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын, 13 лет
Откуда : Пышки-Худышки
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вс 1 Июл 2012 - 6:46

Наташа, привет!
К каше с мясом хорошо бы добавить салат, а с остальным порядок.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Нат в Пн 2 Июл 2012 - 8:18

/Доброе утро, Леночка

1 этап 19 день 01 июля



8-00 вода

8-30 чай+10г шок

8-50 салат250 (огур, пом, раст масло, сыр фета40г)

11-00 борщ овощ200+кур мясо 50г

13-00 творог 240

15-00 салат150(огур, пом, раст масло, сыр фета20г)+2 яйца вар

18-00 кефирный суп250(сыр альд, огур, зел лук)

22-00 кефир250



Вода 1700


Последний раз редактировалось: Нат (Пн 2 Июл 2012 - 10:47), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Нат
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-23
Сообщений : 149


Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын, 13 лет
Откуда : Пышки-Худышки
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 2 Июл 2012 - 10:07

Наташа, привет!
А сколько сыра феты в салате?
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Нат в Пн 2 Июл 2012 - 10:48

написала через правку массу сыра
avatar
Нат
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-23
Сообщений : 149


Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын, 13 лет
Откуда : Пышки-Худышки
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 2 Июл 2012 - 11:27

Тогда по меню нормально, но не хватает кусочка хлеба к супу, и водичку допивай!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Нат в Пн 2 Июл 2012 - 18:03

приветики, Леночка :ay:
1этап 20 день 02 июля

Вода 2000

5-40 вода

6-00 чай+12г шок

6-30 салат250 (огур, пом, раст масло, сыр фета)

9-30 творог 240

12-00 борщ овощ200+котлета100+кус хлеба

15-00 кур отбивн с грибами100+сате150

18-00 салат250 (огур, пом, раст масло, сыр фета40г)

22-00 планирую кефир 250
avatar
Нат
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-23
Сообщений : 149


Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын, 13 лет
Откуда : Пышки-Худышки
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 2 Июл 2012 - 20:10

Наташенька, привет!
Хорошее меню.
Из чего у тебя соте?
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Нат в Пн 2 Июл 2012 - 21:52

из баклажанов с помидорами
avatar
Нат
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-05-23
Сообщений : 149


Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын, 13 лет
Откуда : Пышки-Худышки
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Нат - программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения