Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (41043)
 
ЮлияАлександровна (29849)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (22092)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4396)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Страница 4 из 15 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 9 ... 15  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 11 Июн 2012 - 12:11

Первое сообщение в теме :


Чтобы худеть - нужно есть !!!!!

4 этап с 21 сентября 2012г - 50,1 кг
3 этап с 6 сентября 2012г - 52.4 кг
2 этап с 27 июля 2012г - 56.7 кг
1 этап с 26 июня 2012г - 60.5 кг
Блокнот с 12 июня 2012г - 60.5 кг

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор танюше4ка в Чт 5 Июл 2012 - 12:10

Приветик, Леночка
Первый этап, 10день, 5 июля
8-30 вода
8-45 чай+шоколад10гр.
9-05 салат(огурец+помидор+лук+раст. масло)200и яйцо56=250гр
11-35 овсянка170 с молоком80= 250гр
14-35 перец фаршированный150гр+бульон150гр
17-00 салат(огурец+помидор+лук+раст. масло)и брынза80гр=250гр
19-00 творог100(9%) с кефиром100 +1ч.л.меда
22-30 кефир250гр
вода 8 стаканов


Последний раз редактировалось: танюше4ка (Чт 5 Июл 2012 - 20:28), всего редактировалось 2 раз(а)

танюше4ка
БАКАЛАВР

Регистрация : 2012-06-09
Сообщений : 318

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 5 Июл 2012 - 12:58

Приветик!
Хорошее меню!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22092
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор танюше4ка в Чт 5 Июл 2012 - 16:36

Спасибо, Леночка :Buket1
avatar
танюше4ка
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-09
Сообщений : 318
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : танюше4ка
Дети : 2 сына
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 5 Июл 2012 - 16:47

avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22092
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 5 Июл 2012 - 17:03

Меню очень малокалорийное! Это не дает тебе худеть в полной мере.
Вот смотри:
Завтрак 9.05 - салат и яйцо. Сколько калорий в таком завтраке? Посчитай сама. Энергии соответственно тоже мало. На чем худеть здесь?
Потом - 17.00 салат и брынза. Тоже очень мало калорий и мало энергии.
А ведь худеть ты должна на энергии своей еды. Как же ты будешь худеть?
Получается, что в течение почти половины еды, ты прожила без полноценных калорий и со слабой энергией. Мне это не нравится. Такое меню не годится для похудения. Удержать так вес можно, но похудеть на нем нельзя!
Сколько творога и сколько кефира?
Сколько овсянки и сколько молока?
Я должна все это видеть и приблизительно подсчитать по калориям.
Добавь мне эти цифры в меню.
ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор танюше4ка в Чт 5 Июл 2012 - 17:51

Татьяна Львовна, в меню цифры добавила
А сколько я должна съедать ккал. за еду? в сутки?
avatar
танюше4ка
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-09
Сообщений : 318
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : танюше4ка
Дети : 2 сына
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 5 Июл 2012 - 18:13

В сутки ты должна съедать, на 1-2 этапах, не менее 1100-1200ккал.
Если меньше 1100 - ты перестанешь худеть, вес просто остановится. Если больше 1200 - можешь начать поправляться. Тут очень тонкая грань, каждый организм худеет совершенно по-разному, поэтому я сначала усредняю в начале, а потом смотрю и анализирую. Если на этих средних показателях человек худеет хорошо, я ничего и не меняю. Если вес пополз вверх, можно уменьшить порции, изменить меню, и пр. Если вес уменьшается плохо,тут опять нужно изменить меню и т.д. Но это моя работа, и моя забота, и тебе например, вникать в это не нужно. Просто нужно прислушиваться, и делать так, как я говорю, и все будет хорошо! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор танюше4ка в Чт 5 Июл 2012 - 20:36

Татьяна Львовна, сегодняшнее меню по калл. не правильное?
Я вот примерно посчитала и у меня совершенно случайно 1200 получилось. Или я не правильно считаю или не правильное соотношение белков жиров и углеводов, что не так, в чем моя ошибка?
1. чай и шоколад 50 примерно
2. салалат150+яйцо75
3. овсянка150+молоко50
4.фарш перец с бульоном примерно200
5.салат150+брынза200
6 твор. с кеф с медом200
7 кеф.125
avatar
танюше4ка
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-09
Сообщений : 318
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : танюше4ка
Дети : 2 сына
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 5 Июл 2012 - 20:39

Можно, и я вмешаюсь, Татьяна Львовна? pishka
Прошлое меню обсчитала примерно, после того, как Таня граммы написала, у меня получилось около 1300. Нормально, но большая калорийность во 2 половине дня за счет брынзы и жирного творога.

(Тань, творог кушаем 5%)
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22092
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор танюше4ка в Чт 5 Июл 2012 - 21:01

Про творог поняла))) Меня, если честно брынза 80гр. напрягает, не вкусно как-то, а вот 50гр. вполне устраивало и чувство удовлетворения после еды тогда было, а сейчас дискомфортно как-то. Но я капризничать не буду, если нужно, буду так и продолжать, только вот этот весь дискомфорт сладеньким заесть хочется, я жвачкой спасаюсь, а не вредно ли это жвачка с сахаразаменителем каждый день???
И еще вопросик, Брынзу соленую вымачивать сколько по времени нужно?
avatar
танюше4ка
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-09
Сообщений : 318
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : танюше4ка
Дети : 2 сына
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 5 Июл 2012 - 21:04

Вот я и говорю, калорийность получилась выше, только за счет творога, молока, меда и брынзы, т.е все нескомлексировано, и я не пойму, чего ты от меня Таня хочешь? Хочешь решать эти вопросы без меня, тебе не нравится, что я тебе пытаюсь разжевать принципы твоего собственного худения? Так ради бога! Делай и решай все сама, я больше к твоим меню даже не дотронусь! Ты меня уже просто разозлила. Ровно три часа я пытаюсь тебе объяснить, а ты мне отвечаешь "Так что я неправильно делаю?" Ну нормально это? Все вопрос исчерпан! До свидания!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор танюше4ка в Пт 6 Июл 2012 - 11:13

вес с начала программы - 60.5
вес в прошлую пятницу - 59.9
вес сегодня - 59.9
отвес за неделю - 0
отвес за программу - 600гр
avatar
танюше4ка
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-09
Сообщений : 318
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : танюше4ка
Дети : 2 сына
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 6 Июл 2012 - 11:15

Приветик!
Жаль, Танюша, что нет отвесика.

Продолжаем работать!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22092
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 6 Июл 2012 - 11:31

Что и следовало доказать!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор танюше4ка в Пт 6 Июл 2012 - 16:57

Леночка, Приветик!!! :Buket1 :buket: :Buket1
Первый этап, 11день, 6 июля
8-20 вода
8-40 чай и шоколад 2 кус.
9-00 салат(огурец+помидор+брынза80+раст. масло5гр+зелень)250гр
11-30 овсянка150гр+кур.мясо50гр+помидор50гр
14-30 перец фаршированный150+бульон150+кус.черн.хлеба20гр
17-30 салат(огурец+помидор+1 яйцо+раст. масло5гр+зелень)250гр
19-30 творог5%100+кефир100+мед5гр
22-00 кефир 250гр
Вода в течении дня 8стаканов

вода 8 стаканов
avatar
танюше4ка
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-09
Сообщений : 318
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : танюше4ка
Дети : 2 сына
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 6 Июл 2012 - 17:05

Танечка, я бы поменяла местами 1 и 2 завтрак, ужин старайся закончить до 19-00, а если кефир пьешь в 22-00, то можно и до 18-30.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22092
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор танюше4ка в Пт 6 Июл 2012 - 17:24

Хорошо, Леночка))) Завтра сделаю
avatar
танюше4ка
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-09
Сообщений : 318
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : танюше4ка
Дети : 2 сына
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 6 Июл 2012 - 17:36

ladoshki
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22092
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 6 Июл 2012 - 17:37

@танюше4ка пишет:Приветик, Леночка
Первый этап, 10день, 5 июля
8-30 вода
8-45 чай+шоколад10гр.
9-05 салат(огурец+помидор+лук+раст. масло)200и яйцо56=250гр
11-35 овсянка170 с молоком80= 250гр
14-35 перец фаршированный150гр+бульон150гр
17-00 салат(огурец+помидор+лук+раст. масло)и брынза80гр=250гр
19-00 творог100(9%) с кефиром100 +1ч.л.меда
22-30 кефир250гр
вода 8 стаканов

@танюше4ка пишет:Леночка, Приветик!!! :Buket1 :buket: :Buket1
Первый этап, 11день, 6 июля
8-20 вода
8-40 чай и шоколад 2 кус.
9-00 салат(огурец+помидор+брынза80+раст. масло5гр+зелень)250гр
11-30 овсянка150гр+кур.мясо50гр+помидор50гр
14-30 перец фаршированный150+бульон150+кус.черн.хлеба20гр
17-30 салат(огурец+помидор+1 яйцо+раст. масло5гр+зелень)250гр
19-30 творог5%100+кефир100+мед5гр
22-00 кефир 250гр
Вода в течении дня 8стаканов

вода 8 стаканов
Лена, чем отличаются эти 2 меню? Выставь эти 2 меню на семинар, будем разбираться всем коллективом. Ну девочка не понимает, но ты-то понимаешь что на таких меню она худеть не будет, она и не худеет. Короче выстави, а я переписку добавлю!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 6 Июл 2012 - 17:39

Хорошо.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22092
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 6 Июл 2012 - 17:40


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор танюше4ка в Сб 7 Июл 2012 - 17:04

Первый этап, 12день, 7 июля
8-20 вода
8-40 чай и шоколад 2 кус.
9-00 каша ячневая80 с мясом кур.70гр+салат(огурец+помидор+раст. масло5гр+зелень)100гр
11-30 суп гороховый300гр+кус. черного хлеба
14-30 баклажаны тушеные с помидором и перцем150+кус.мяса кур80гр
17-30 салат(огурец+помидор+раст. масло5гр+зелень+яйцо(60гр))250гр
19-30 творог5%150+кефир100+мед5гр ужин сегодня раньше не получился, проспала...
22-00 кефир 250гр
Вода в течении дня 8стаканов
Ой, забыла, было еще 4абрикоски в 16-30
Черный чай ,был 2раза,нужно писать?

Вот не знаю, фасоль с чем лучше есть? можно 150-200гр+помидорка, например? и в какое время лучше?
avatar
танюше4ка
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-09
Сообщений : 318
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : танюше4ка
Дети : 2 сына
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вс 8 Июл 2012 - 16:20

Фасоль хорошо идет к грибам и помидорам.
Писать нужно абсолютно все!
Это меню мне понравилось! Молодец! И есть над чем работать организму! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вс 8 Июл 2012 - 16:51

Танечка, привет!
Это меню и вправду намного интереснее.

Тебе, для дальнейшего похудения, нужно во-первых, исключить все запрещенные продукты, во-вторых, разнообразить твое меню.
@Evgesha пишет:
1.Из всей программы выдерживаются только объемы порций.
2. Все меню скудные и не интересные.
3. В течение последней недели было много "быстрых углеводов" (например мороженное и пр.), которые и "съели" эффект от похудения, в виде той энергии, которая должна была привести к интенсивному похудению.

- мало белков, как животных, так и растительных, были меню, где присутствовал только "силос", т.е. только салаты. Надо сказать,что у нас не диета, которая снижает вес, и тут же и возвращает его обратно.
- много соли
- мало растительных углеводов
- часто встречаются "пустые порции без ничего", т.е за это время от еды и до следующей еды нет практически ни грамма энергии, когда худеть не на чем.
Как все это поправить?
В корне изменить меню. Вставить в него бобовые, кашу перловую, рыбу и яйца, добавить грибы и творог, не менее 150г на порцию. Есть плотные фрукты, много.

Вот так и будем действовать по рекомендации доктора.

Давай еще разок, что из белковых продуктов ты не ешь?
мясо не очень любишь, но ешь иногда, да?
творог, брынзу ешь,
рыбу? грибы? бобовые?
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22092
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор танюше4ка в Вс 8 Июл 2012 - 16:57

Привет, Леночка!
Не ем только грибы, свинину почти никогда не ем, говядина и курятина жестковата, потому не оч. люблю
avatar
танюше4ка
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-09
Сообщений : 318
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : танюше4ка
Дети : 2 сына
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор танюше4ка в Вс 8 Июл 2012 - 17:11

перец фаршированный мне можно каждый день? люблю я его и огурцы с помидорами люблю и творог


@Evgesha пишет:Это меню мне понравилось! Молодец! И есть над чем работать организму! ladoshki
Я рада silent

В четверг и пятницу были сильные боли внизу живота(овуляция) и отечность была, сегодня утром боли уже не было. На весах 59,400 silent взвесилась ради интереса
avatar
танюше4ка
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-09
Сообщений : 318
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : танюше4ка
Дети : 2 сына
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вс 8 Июл 2012 - 17:47

Таня, для похудения мясо желательно кушать кусочком.
А чем ты фаршируешь перец? В нем есть рис? Его можно заменить пшеном.
Про грибы я запомнила. Значит, добавляем в меню бобовые - фасоль, горох, чечевицу. Из них можно варить густо суп-пюре или кашу. Добавлять либо кусо кусочек мяса и салатик, или просто салатик. Кушать лучше, я думаю, в 1 половине дня.

А как ты готовишь курицу, что она жестковата?

Поздравляю с отвесиком, молодец!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22092
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор танюше4ка в Вс 8 Июл 2012 - 19:21

@Воробушек пишет:А как ты готовишь курицу, что она жестковата?
Отвариваю куриное филе в течении часа, на филе бульон вкусненький и светленький получается :eda1:

Первый этап, день 13, 8 июля
8-00 вода
8-20 чай и шоколад 2 кус.
8-40 яйца120гр+салат(огурец+помидор+раст. Масло5гр+зелень)130гр ГДЕ ЕДА?
11-10 фасоль в таматном соусе 250гр
12-00 чай
14-00 салат(огурец+помидор+брынза80+раст. масло5гр+зелень)250гр ГДЕ ЕДА?
15-30чай
16-30 бульон куриный 200гр+перец фаршированный(говядина с морковью и гречкой)125=325
18-30 творог5%150+кефир100+мед5гр
На ночь кефир 250гр
Вода в течении дня 8 стаканов
На долго тебя не хватила! Силосу нахрупалась, и считаешь что от этого будешь худеть?
avatar
танюше4ка
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-09
Сообщений : 318
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : танюше4ка
Дети : 2 сына
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вс 8 Июл 2012 - 20:36

Танюша, как видишь, Татьяна Львовна меню твое не одобрила. (хотя в целом не так и плохо, белки есть, но однообразные; появилась фасоль - хорошо!)

Салаты нужны не только из помидор-огурцов, а из капусты (очень полезный овощ для похудения) тоже и других овощей, хорошо!? + к ним белки.

А лучше как я тебе и писала, в первой половине дня мясо-рыба, во второй яйца-творог, а у тебя здесь опять только яйца-брынза-творог и фарш.
Давай так, хотя бы раз в день - кусочек мяса.

В кратце так - 1) завтрак - каша (гречка,перловка) + салат
или овсянка мясная + салат
или пюре гороховое(фасолевое, чечевичное) + салат
2) можно творог (раз ты его любишь) + фрукт
или брынза + салат
3) суп с мясом, рыбой или окрошка с кефиром, яйцом, мясом, хлеб
4) салат (туш. овощи) + 2 яйца/омлет/рыбка/морегады и т. д. белки, короче
5) творог + фрукт

2 и 4 еду можно менять местами и вообще варьировать, то чтобы еда не повторялась, а одинаковая чередовалась.

Давай, запасайся нужными тебе продуктами и будем работать на результат!

Пы. сы. загляни на страничку к Fereshte (она вообще мяса не ест). ladoshki


Последний раз редактировалось: Воробушек (Пн 9 Июл 2012 - 7:11), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22092
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор танюше4ка в Вс 8 Июл 2012 - 22:04

Леночка, спасибо за разъяснения :Buket1
avatar
танюше4ка
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-09
Сообщений : 318
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : танюше4ка
Дети : 2 сына
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 9 Июл 2012 - 7:11

avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22092
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пн 9 Июл 2012 - 10:10

Танюша, прочти еще вот это.
@Evgesha пишет: Понимаешь что происходит при похудании, организм подобен костру, на котором тает твой жир. А тает он, только в том случае, если в костре горит ровное сильное пламя. Каждые 2-3 часа, это пламя нужно поддерживать, если пропустить очередную еду, или плохо поесть, в нашем примере костер, он или затухнет, или совсем погаснет, и процесс варки приостановится, или совсем перестанет бурлить, и нужно будет все делать заново. Т.е., разжечь костер, дождаться хорошего пламени, поставить котелок в костер, дождаться кипения, потом бурления, и все снова заработает.
Абсолютно все это и происходит в организме.
Ты худеешь на энергии своей съеденной еды, и чем регулярнее ты подбрасываешь еду в топку своего организма, тем быстрее худеешь.
Организм тратит колоссальное количество энергии на переработку съеденной твоей еды, и за счет этого худеет.
Если ты не ешь, а перекусываешь, это значит, что ты подбросила не хорошее полено, а веточку, она вспыхнет и угаснет очень быстро, и костер начнет затухать, а организм останется без еды.
Вот так дела обстоят при похудении...
И вот это.
@Ника пишет:
@Evgesha пишет:
На таком меню ты худеть не будешь. Поэтому нужно хорошо кушать, ты должна расходывать энергию для похудения. Физкультурой ты не занимаешься, да и нельзя при такой жаре и таким весом особенно двигаться. Погубишь сердце!
А значит у тебя сейчас есть один единственный выход - хорошо и плотно кушать! На переваривание еды идет КОЛОССАЛЬНОЕ количество энергии!!! Одна порция твоей еды, равна бегу на 100 метров в быстро темпе. Так как ты думаешь, станешь ли ты худеть, если каждые 2 часа будешь пробегать эту стометровку? И так 5 раз в день! А? Понимаешь о чем я говорю?
А теперь посмотри на свое меню. Абрикосы, черешня, яблоко, салат, салат с овощами, ну и так далее. А где же твоя энергия, чтобы пробежать 100 метров?
Значит так! Завтрак должен быть очень энергоемким, т.е. 200г каши + 50г мяса! Не котлет или фаршей, а МЯСО!
На второй завтрак - 200г творога + 3-4 абрикосы.
В обед - первое блюдо С МЯСОМ, из этого сам суп (или окрошка) 250г + 50г МЯСА!
В ужин - творог 250 г.
На ночь - кефир.
На таком меню ты станешь успешно и быстро худеть.
Успеха тебе и удачи!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор танюше4ка в Пн 9 Июл 2012 - 11:33

Спасибо, Татьяна Львовна :Buket1 . Для меня важная очень информация. Теперь я поняла, что Вы хотели до меня донести Rolling Eyes

Я только что от гастроинтеролога, боли в правом боку просто замучили, поэтому поход к врачу решила не откладовать. Сегодня сделала узи брюшной полости и гастроскопию. Желч темная и очень густая, есть песок в желчном, камней нет, но с таким оттоком желчи камни в будущем скорее всего будут и удаление желчного в будущем не избежно, но мне это уже лет 7 говорят, буду верить в лучшее и выполнять рекомендации врача. А рекомендации такие: Вода с утра и чай сказали, что очень хорошо. На первый завтрак обязательно яйцо в смятку и помидор, например. Яйцо заставляет сокращаться желчный, помидор помогает этой желчи выйти(не сильно понимаю в медицине, но толи из-за пониженной кислотности с пищеварением проблемы, толи с протоками желчевыводящими что-то). А вот кашу сказали лучше часа через два, лучше с горячим молоком, оно(молоко, именно горячее) помогает раскрыть какие-то протоки. Про кашу с мясом сказала, что мне не очень подходит, но если очень хочу, то попробовать чередовать через день, если дискомфорта не будет, то оставить. Мясо сказала, что нужно с бульоном. Про бобовые и капусту, что хорошие продукты, но не в моем случае, потому как, что-то у меня в животе медленно сокращается и из-за этого боли внизу живота и там спаечный процесс после операции
У меня в боку болит позно вечером, это из-за того, что последняя еда должна быть за 3часа до сна, а я ложусь поздно из-за ребенка, иногда конечно удается заснуть вместе с ним, но боюсь проспать кормежку в 24-00, а если не покормлю, ночь может быть бессонной у обоих. Рекомендовали вечером, если бок болит пить чай с молоком(помогает раскрывать протоки), ну и кефир, как вы и говорили холодный нелья, а лучше даже нагреть немножко. В целом моя диета ей понравилась, кроме каши с мясом и бобовых. Как мне быть теперь?Я хочу продолжить программу, я хочу похедеть...
avatar
танюше4ка
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-09
Сообщений : 318
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : танюше4ка
Дети : 2 сына
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пн 9 Июл 2012 - 12:10

Так тебе, видишь, и другой доктор сказал то же самое. И утро твое - вода и чай, и завтрак нормальный и второй завтрак через 2-3 часа, и все остальное. Вопрос с бобовыми возник из-за того, что ты не ешь мясо/рыбу, а белки обязательны и для похудения и для здоровья. Моя программа сбалансирована настолько хорошо и правильно, что у нее есть только один единственный недостаток - Люди на ней худеют, правда при этом оздоравливаются, избавляются от камней во всех полостях. Вот и у тебя постепенно и песок исчезнет. А что касается болей в кишечнике, то это следствие большого количества салатов "без ничего". И я тебе это пыталась объяснить. Но ты упорно игнорируешь. Ну может впоследствии что-то для тебя изменится. Станешь поразумней в правильном питании. Так или иначе, все закончится хорошо. А пока, делай как я тебе говорю, и не оспаривай концепции программы, она выверена в течение 30 лет и более.
Успеха, удачи и терпения!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор танюше4ка в Пн 9 Июл 2012 - 13:11

Про воду, я так этой программе благодарна. Я же воду не пила вообще, только чай и напитки. Мне не верилось, что когда-нибудь я буду пить 2л. чистой не газированной воды. Мой организм страдал без воды, я даже не представляла как. И, когда я начала пить, я даже чувствую себя по-другому, я летаю))) Врач мне сказала, что у меня отечность сейчас еще осталась, но она со временем уйдет, просто я так долго не поила организм, что он до сих пор старается накопить воду на всякий случай, и чем больше я буду пить простой воды, тем больше жидкости, со временем мой организм будет отдавать. Еще она сказала, что зеленый чай организмом воспринимается тоже как вода, а черный уже нет(как с этим быть, можно ли пару стаканов воды заменять зеленым чаем?). Сегодня вес у меня 58,700(вчера59,400, позавчера 59,900)-это отечность уходит?
И еще у меня сахар крови низкий 2,7, сказали пересдать.
avatar
танюше4ка
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-09
Сообщений : 318
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : танюше4ка
Дети : 2 сына
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пн 9 Июл 2012 - 13:25

Вода отдельно, 2л, а зеленый чай отдельно. В зеленом чае очень много и дополнительных полезных веществ. Можно и нужно к 2л добавить еще отдельных 2-3 стакана. Максимальная доза жидкостей, до 5 литров. Особенно при жаре нужно пить очень и очень много. заодно и печень очистится, ей легче будет работать.

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор танюше4ка в Пн 9 Июл 2012 - 16:43

Первый этап, день 14, 9 июля
8-30 вода
9-30 вода
9-45 чай с шоколадом10гр
10-00 яйцо60гр+помидор с огурцом и маслом150(как быть с первым завтраком? если каждый день нужно яйцо, а в неделю только 5-6 можно?
12-00 фасоль с томатным соусом200+помидорка50(что-то другое приготовить не успела, оставалась в холодильнике вчерашняя фасоль)
12-45 черный чай250гр
14-30 куриный бульон с кур.ножкой и ячневой крупой300гр
15-15 чай(180гр) с молоком(70гр)чай с молоко можно или нет?
16-30 рыба отворная80гр+салат(огурец+помидор+масло5гр)150гр
18-30 творог150гр+кефир100гр+мед5гр
Между ужином и ночным кефиром можно чай с молоком?
На ночь кефир
вода в течении дня 8 стаканов
По воде вопросик: после тренировки очень хочется пить, можно выпить 2стакана? а то одного оч. мало, читала, что нужно хотя бы через 30мин, но я больше 10-15мин не выдерживаю?
avatar
танюше4ка
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-09
Сообщений : 318
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : танюше4ка
Дети : 2 сына
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пн 9 Июл 2012 - 16:53

Пить нужно сразу же, как захотелось пит. Организм эту воду израсходует сразу же, а второй стакан - с чувством, толком, расстановкой выпивай.
яйца не обязательно есть каждый день. Ты утром можешь выпить горячий шиповник, он тебе желчь и погонит на место, да еще и с чайной ложечкой меда.

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 9 Июл 2012 - 16:57

Вечер добрый, Таня! :ay:
Воду-чай не пиши в меню, кроме 1 стакана, мешает проверять, в конце для количество воды, чая.

@танюше4ка пишет:10-00 яйцо60гр+помидор с огурцом и маслом150(как быть с первым завтраком? если каждый день нужно яйцо, а в неделю только 5-6 можно?
Татьяна Львовна уже тебе ответила, пока я писала.
@танюше4ка пишет:12-00 фасоль с томатным соусом200+помидорка50(что-то другое приготовить не успела, оставалась в холодильнике вчерашняя фасоль)
Нормально, но из помидора хорошо бы салатик сделать.
@танюше4ка пишет:14-30 куриный бульон с кур.ножкой и ячневой крупой300гр
Сюда тоже овощи нужны или хотя бы зелень посыпать, тебе ее можно?
@танюше4ка пишет:15-15 чай(180гр) с молоком(70гр)чай с молоко можно или нет?
Помнится мне, что доктор тебе разрешила пить кофе с молоком, про чай не знаю, думаю, иногда можно.
@танюше4ка пишет:16-30 рыба отворная80гр+салат(огурец+помидор+масло5гр)150гр
18-30 творог150гр+кефир100гр+мед5гр
Хорошо!


avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22092
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор танюше4ка в Пн 9 Июл 2012 - 17:34

Приветик, Леночка! :ay:
@Воробушек пишет:Воду-чай не пиши в меню, кроме 1 стакана, мешает проверять, в конце для количество воды, чая.
хорошо)))
@танюше4ка пишет:14-30 куриный бульон с кур.ножкой и ячневой крупой300гр
@Воробушек пишет:Сюда тоже овощи нужны или хотя бы зелень посыпать, тебе ее можно?
Зелень можно, я написать забыла, в супе помидор и зелень были.
ladoshki
Татьяна Львовна, про воду и яйца поняла, спасибо!

avatar
танюше4ка
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-09
Сообщений : 318
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : танюше4ка
Дети : 2 сына
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 9 Июл 2012 - 17:35

avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22092
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 15 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 9 ... 15  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения