Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (41343)
 
ЮлияАлександровна (30048)
 
дымка (22941)
 
Воробушек (22415)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4568)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
» колесо баланса или тест счастья)
Сегодня в 15:28 автор bабуля

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Вчера в 17:29 автор bабуля

» Интервью с медалистками 15 кг
Пт 14 Дек 2018 - 18:13 автор Ника

» Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап
Ср 12 Дек 2018 - 16:54 автор sirinka

» Мои поделки и переделки )
Вт 11 Дек 2018 - 11:15 автор Ника

» Мастер-классы
Пн 10 Дек 2018 - 13:35 автор nanana

» ЗАПОР
Пт 7 Дек 2018 - 6:12 автор Берзерк

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Страница 12 из 15 Предыдущий  1 ... 7 ... 11, 12, 13, 14, 15  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 11 Июн 2012 - 12:11

Первое сообщение в теме :


Чтобы худеть - нужно есть !!!!!

4 этап с 21 сентября 2012г - 50,1 кг
3 этап с 6 сентября 2012г - 52.4 кг
2 этап с 27 июля 2012г - 56.7 кг
1 этап с 26 июня 2012г - 60.5 кг
Блокнот с 12 июня 2012г - 60.5 кг

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор танюше4ка в Пн 17 Сен 2012 - 23:30


танюше4ка
БАКАЛАВР

Регистрация : 2012-06-09
Сообщений : 318

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Вт 18 Сен 2012 - 21:49

Танюшка!
Вот и приближается твой третий этап к завершению.
Завтра уже 14 день- завершающий день.
Спойлер:
Потом выходной 20 сентября,
20.09 -продолжение работы на 2 взрослом этапе, который у нас называется 2*2 этап.
Итак.
Таня! После завершения этого этапа у тебя будет выходной.
Что это значит ? А это значит, что 20 сентября с утра тебе нужно взвеситься, написать на страничке вес , с которым ты завершила третий этап. Обновить табличку замеров. Кушать в этот день можно всё что хочешь ( даже запрещенные по программе продукты).Порции не должны превышать 150 г за один прием. Меню на страничке предоставлять не нужно. Единственное, расскажешь нам , что хотелось, что ела .
А с 21 сентября ты продолжаешь работать по Программе на 2*2 этапе. Вернешь в меню шоколад , мед, второй салат, хлеб к супу. Будешь питаться как до прохождения третьего этапа.
Теперь о размере порции. Допускается максимум 200г, а минимум 150. Тебе разрешается самой определиться с нужной цифрой.Можно каждый день увеличивать на 10г еду в каждом приеме и остановиться на комфортном варианте.
Начинаешь пить желчегонные отвары ( как принимать почитай внимательно инструкцию,прилагающую к сбору в аптеке или написанную на упаковке), рыбий жир.
@ЮлияАлександровна пишет:
Милые дамы,
будущие БАКАЛАВРЫ, МАГИСТРЫ и т.д., те кто прошёл недавно, проходит сейчас и те кто собирается в будущем пройти третий этап, УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА,
ПО ОКОНЧАНИИ ТРЕТЬЕГО ЭТАПА, ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОПИТЬ В ТЕЧЕНИИ 10 ДНЕЙ ЖЕЛЧЕГОННЫЕ ТРАВЫ, СБОРЫ ( Ромашка,шиповник и т.д.) И ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОПИТЬ РЫБИЙ ЖИР, ЭТО ВСЁ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ, чтобы избежать болезненных ощущений в правом подреберье, тошноты и других прелестей связанных с застоем в желчном пузыре.
С уважением администрация

@Evgesha пишет:Шиповник и рыбий жир попить после 3 этапа - это обязательно. Сухой шиповник засыпать в термос, из расчета 2 столовые ложки на пол литра кипящей воды. Закрыть и пусть потомится несколько часов. Я делаю это вечером, а утром уже и пью, без сахара, можно добавить 1-2 чайные ложки меда.
@НатАлекса пишет:А сколько раз в день надо? По стакану 3 раза?
@Evgesha пишет:Ну не меньше стакана в день, если поместится, можно и больше!

Дней через десять (иногда Доктор по своему усмотрению разрешает раньше) возобновляешь разгрузочные дни. Ориентировочно 30 сентября.

Взрослый этап имеет свои привилегии :
@Evgesha пишет: на 2*2 этапе ты, периодически должна съедать тоненький кусочек черного хлеба со сливочным масло, к этому бутерброду можно присоединить кусочек сыра, и съесть это вместе с кофе, кроме этого ты должна съедать теперь кусочек черного хлеба с кусочком сала, можно с чесноком, можно также присолить. Теперь тебе можно еще и малосоленую селедку или семгу.
Только всем этим не увлекайся чрезмерно и часто! ladoshki
Только не забывай: если можно, то это не значит, что нужно кушать каждый день .

Еще у нас принято после прохождения третьего этапа делиться своими впечатлениями, наблюдениями, давать советы в этой теме http://www.mypishka.net/t1213-topic#42185 Третий этап.

Жду меню. :ay:


Последний раз редактировалось: Ника (Вт 18 Сен 2012 - 23:00), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41343
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор танюше4ка в Вт 18 Сен 2012 - 22:39

Танюшка, привет! ky-ky

меню на завтра последний день, 19 сентября
7-00 вода
7-15 зеленый чай
7-40 перловая каша50гр+тунец(консерв.)50гр.+помидор50гр
перекус - яблоко150гр
10-40 салат из огурца и зел.лука100гр+мацарелла50гр.
12-40 суп(форель с овощами)= 150гр
14-40 кефир150гр
перекус - яблоко150гр(15-40)
16-40 говяж.котлета50гр+помидор100гр
18-40 творог50гр+кефир100гр
чай(20-00)
вода в течении дня 6 стаканов, кефир на ночь

Тань, а взвеситься точно завтра нужно, завтра же еще целый день третьего этапа?
Про выходной поняла(т.е. я могу есть каждые 2часа все что мне хочется девочка хлопает не более 150гр?), про желчегонный сбор и рыбий жир тоже поняла . Спасибо за информацию ladoshki
avatar
танюше4ка
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-09
Сообщений : 318
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : танюше4ка
Дети : 2 сына
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Вт 18 Сен 2012 - 23:13

Танюшка!
Шикарное меню! девочка хлопает
Принято без замечаний.
взвеситься точно завтра нужно
нет , 20 сентября утром. Чего-то я в числах запуталась. xi-xi
Исправила.
т.е. я могу есть каждые 2часа все что мне хочется
Да, только с умом.
Спойлер:
Это проверка изменений твоих вкусовых. Я, например, была в растерянности от вседозволенности, металась по продуктовому магазину и не знала, чего хочу. Купила слойку и успокоилась, а всё остальное по программе.
А были случаи, что девочки за этот день хороший привес получали.
Удачного завтра дня завершающего третий этап !

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41343
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Чт 20 Сен 2012 - 1:05

Танечка! Доброе утро!
Вот и победа! Третий этап пройден. Ты это смогла и сделала!

танюше4ка-Танечка!
Поздравляю с завершением третьего этапа.
Экзамен на выносливость и стойкость сдан тобой на
"ОТЛИЧНО"!
теперь ты получаешь звание БАКАЛАВР
и
зачисляешься в группу Гурманов-элиты форума.


Успехов и удачи тебе во всем и всегда
Сегодня у тебя выходной.


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41343
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор танюше4ка в Чт 20 Сен 2012 - 16:39

Танюшка, спасибо огромное за поздравление и поддержку в течении всего 3 этапа
Мой вес сегодня утром 50,1(с утра тырнет глючил, сообщения не отсылались)
avatar
танюше4ка
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-09
Сообщений : 318
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : танюше4ка
Дети : 2 сына
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Чт 20 Сен 2012 - 17:50

Танечка! Спасибо за отличную работу . Приятно было общаться с тобой.

начало 52.4
завершение 50,1
результат минус 2.3

Поздравления:
http://www.mypishka.net/t871p480-topic#136227
Напиши здесь свой отзыв:
http://www.mypishka.net/t1213p40-topic#42185
Дальше работу продолжаешь в своей группе "Правильное питание" на 2*2 этапе с Леной-Воробушек!
Пока! :поздравляю:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41343
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор танюше4ка в Пт 21 Сен 2012 - 9:21

Доброе утро! ky-ky
вес на начало программы – 60,5 кг
вес впрошлую пятницу – 51,2 кг
вес сегодня -50.5 кг
отвес за неделю - 0,6 кг
отвес за программу – 9,9 кг



Последний раз редактировалось: танюше4ка (Пт 28 Сен 2012 - 7:58), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
танюше4ка
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-09
Сообщений : 318
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : танюше4ка
Дети : 2 сына
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 21 Сен 2012 - 10:12


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор танюше4ка в Пт 21 Сен 2012 - 12:10

Спасибо, Татьяна Львовна :buket:
avatar
танюше4ка
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-09
Сообщений : 318
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : танюше4ка
Дети : 2 сына
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор танюше4ка в Пт 21 Сен 2012 - 17:51

такая я была 3 мес. назад
а сейчас я вот такая, думаю, может хватит мне уже худеть?

П.С. надеюсь вторая фотка не очень неприличная... просто я нарадоваться не могу silent , какая я стройная стала благодаря форуму tanec
avatar
танюше4ка
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-09
Сообщений : 318
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : танюше4ка
Дети : 2 сына
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 21 Сен 2012 - 18:29

Конечно хватит! Будем выпускаться!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Пт 21 Сен 2012 - 18:34

Танюшка! Та ты у нас модель!!! Поздравляю и очень рада за тебя! :gubki:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41343
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 21 Сен 2012 - 19:17

И правда модель! Худышечка наша!
Поздравляю с успешным завершением 3 этапа!
Тебе бы еще 100 грамм и наградили бы медалью за 10 кг, но худеть и правда хватит, все более чем замечательно.
А что Наташа опять пропала? не знаю она же у нас тоже выпускница... и фото обещала.. или выкладывала? что-то с памятью моей стало...
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22415
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор танюше4ка в Пт 21 Сен 2012 - 23:09

Спасибо огромное за комплименты :Buket1 :Buket1 :Buket1

@Воробушек пишет:Тебе бы еще 100 грамм и наградили бы медалью за 10 кг, но худеть и правда хватит, все более чем замечательно.
это я за вчерашний выходной 500гр наела страшно
@Воробушек пишет:А что Наташа опять пропала? не знаю она же у нас тоже выпускница... и фото обещала.. или выкладывала? что-то с памятью моей стало...
нет, Леночка, фото она не выкладывала, это не с памятью что-то, это у Наташи запарка на работе, она в командировке сейчас. А вообще, я не раз ее уже стыдила, за то, что на форуме не появляется не знаю
avatar
танюше4ка
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-09
Сообщений : 318
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : танюше4ка
Дети : 2 сына
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Сб 22 Сен 2012 - 9:32


Пусть Наташа появится, если будет возможность, у нас с 10 октября конференция, а она уже почти выпускница.... :странно1:
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22415
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор танюше4ка в Сб 22 Сен 2012 - 11:26

Хорошо, Леночка , я ей передам.

Вчерашнее меню
8-00 вода
8-20 чай с шоколадом
8-40 мацарелла60гр+салат из огур.и помидор100гр
10-40 ячневая каша60гр+свиная котлета60гр+салат из капусты40гр
кофе с молоком(11-40)
13-40 суп(кур.мясо+овощи)160гр
15-40 амлет100гр+салат60гр
17-40 творог с кефиром+ч/л меда=160гр
в течении дня вода 6 стаканов, яблоки 200гр, зел чай

avatar
танюше4ка
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-09
Сообщений : 318
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : танюше4ка
Дети : 2 сына
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Сб 22 Сен 2012 - 11:50

Симпатично!
Водичку и порции потихоньку увеличивай, травки желчегонные начала принимать?

Перекидываю твою страничку на 4 этап, будем потихоньку закругляться и учиться удерживать вес. Прочитай правила 4 этапа, какие продукты тебе еще можно добавить в меню...


пы. сы. Танюша, мне нужны ваши красивые фото для выпускного, чем раньше, тем лучше... можете вместе сфотаться, интересно глянуть на вас обеих двойняшек!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22415
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор танюше4ка в Вс 23 Сен 2012 - 23:08

@Воробушек пишет:Симпатично!
Водичку и порции потихоньку увеличивай, травки желчегонные начала принимать?
Ага, начала:выпить:

@Воробушек пишет:пы. сы. Танюша, мне нужны ваши красивые фото для выпускного, чем раньше, тем лучше... можете вместе сфотаться, интересно глянуть на вас обеих двойняшек!
Хм... я свою сестру месяцами не вижу, такая занятая она... помню даже, о том, что в отпуск уезжает из сообщения на ее страничке узнала ... Хотя...отличный повод встретиться foto

меню за 23/09
8-00 вода
8-20 чай с шоколадом
8-40 кур.котлета80гр+салат из огур.и помидор100гр
10-40 ячневая каша80гр+молоко100гр
кофе с молоком(11-40)
13-40 суп(фрикадельки говяж.+овощи)180гр
15-40 тунец консерв.80гр+салат100гр
17-40 творог с кефиром+ч/л меда=180гр
в течении дня вода 6 стаканов, кефир 2*150гр, зел чай
avatar
танюше4ка
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-09
Сообщений : 318
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : танюше4ка
Дети : 2 сына
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 24 Сен 2012 - 14:10

Приветик! :ay:
@танюше4ка пишет:отличный повод встретиться foto
было бы здорово, да побыстрее... выпускной на носу!

Я смотрю в меню пошли котлетки и фрикадельки... что в составе котлеток? крупу (муку) всегда едим раз в день.
@танюше4ка пишет:... кефир 2*150гр
а вот про кефир я не поняла... 2 раза вместе с вечерним? или 2 раза в течении дня? или двойная порция вечером? страшно когда ты его пила? тебе было голодно? или так просто? вроде бы перерывы между едой у тебя не большие...
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22415
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор танюше4ка в Ср 26 Сен 2012 - 10:01

Доброе утро, Леночка :ay:
Прошу прощения, что не писала. Ребенок заболел.

В составе котлеток ни муки ни хлеба нет, только мясо и специи и яйцо еще.
Кефир пила вечером как перекус150гр и в течении дня 150гр(через час после супа).

меню за 25/09
8-00 вода
8-20 зел.чай + 1/2ч.л.меда
8-40 говяж.котлета60гр+салат из огур.и помидор140гр
кофе с молоком(10-00)
11-40 ячневая каша100гр+молоко100гр
кукуруза150гр(12-00)
13-40 суп(хек отварн.+овощи)250гр
кефир200гр
15-40 амлет100гр+салат100гр(капуста, морковка, яблоко)
17-40 творог с кефиром+ч/л меда=200гр
в течении дня вода 8 стаканов, кефир на ночь
Я про разгрузочный день еще хотела спросить, когда уже можно? По пятницам по весу я ж еще отчитываюсь?


Последний раз редактировалось: танюше4ка (Чт 27 Сен 2012 - 0:17), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
танюше4ка
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-09
Сообщений : 318
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : танюше4ка
Дети : 2 сына
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 26 Сен 2012 - 10:07

Танечка, привет!
Разгрузочные дни начинаются через недельку после окончания 3 этапа, так что уже можешь приступать, вес по пятницам сдаешь как всегда, да и меню еще недельки 2-3 пиши...
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22415
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор танюше4ка в Ср 26 Сен 2012 - 10:57

@Воробушек пишет:Танечка, привет!
...вес по пятницам сдаешь как всегда, да и меню еще недельки 2-3 пиши...
Ой, как хорошо девочка хлопает ... А то грустно как-то с форумом расставаться pishka
avatar
танюше4ка
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-09
Сообщений : 318
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : танюше4ка
Дети : 2 сына
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 26 Сен 2012 - 13:52

Да мы же никого не выгоняем, пиши меню, пока не надоест... xi-xi
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22415
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор танюше4ка в Чт 27 Сен 2012 - 0:14

меню за 26 сентября
7-30 вода
7-50 зел чай с 1/2 ч/л меда
8-10 салат из огур. и помидор150гр+яйцо
10-10 творог с кефиром+изюм(5гр)=200гр
13-10 суп(кур.мясо+гречка+овощи)
15-10 хек отварн.100гр+баклаж тушен. с перцем и морковью100гр
сегодня нарушила свое правило - после шести не есть, у бабушки ДР был(аж 87лет), ну как ей объяснить, что не ем после шести. Налопалась голубцов и тортика. В 19-40 вернулись домой, пыталась залить все вредное, что съела зеленым чаем и водой, пить хотелось ужасно после сладкого.
avatar
танюше4ка
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-09
Сообщений : 318
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : танюше4ка
Дети : 2 сына
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 27 Сен 2012 - 16:31

Танечка, поздравляю твою бабушку с днем рождения!
Долгих лет ей и заботливых детей и внуков!


avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22415
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 27 Сен 2012 - 16:54

Твоей бабушке!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор танюше4ка в Чт 27 Сен 2012 - 23:02

Ух ты!!! Леночка! Татьяна Львовна! спасибо огромное за поздравление!!!... так приятно, даже слов нет... в сто раз приятнее, чем, если бы меня поздравили. Я бабушку свою, очень люблю, она у нас молодец, до сих пор козу держит, для огорода сил у нее уже нет, но лет пять назад, когда ямки для посадки картошки копала, за ней угнаться никто не мог xi-xi

Меню за 27/09
Ела сегодня с трудом, заразили таки детки меня.
8-00 вода(горячую можно я надеюсь, а то горлышко болит)
8-20 зел.чай с медом
8-40 мясная овсянка200гр
10-40 салат из помидор100гр+рыба отварн.100гр
12-40 бульон куриный 100гр+кур.ножка+балаж.тушен.=200гр
14-40 салат(капуста, морковка, яблоко)120+сыр адыгейск80гр
16-40 котлета говяж60гр+салат из огур и помидор140гр
чай черн. с молоком каждый час потом пила 4чаш., вода горячая 8 стаканов.
avatar
танюше4ка
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-09
Сообщений : 318
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : танюше4ка
Дети : 2 сына
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 27 Сен 2012 - 23:06


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 28 Сен 2012 - 6:08

Танечка :ay:
Воду горячую можно, выздоравливай!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22415
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор танюше4ка в Пт 28 Сен 2012 - 8:00

Спасибо, Леночка!
Доброе утро! ky-ky
вес на начало программы – 60,5 кг
вес впрошлую пятницу – 50,6 кг
вес сегодня -50,1 кг
отвес за неделю - 0,5 кг
отвес за программу – 10,4 кг
девочка хлопает
avatar
танюше4ка
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-09
Сообщений : 318
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : танюше4ка
Дети : 2 сына
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 28 Сен 2012 - 8:09

ТАНЕЧКА, ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ С
ЗАСЛУЖЕННОЙ МЕДАЛЬЮ,
ЗА 10 КГ!
ОЧЕНЬ ЗА ТЕБЯ РАДА И ГОРЖУСЬ
ТВОИМИ УСПЕХАМИ!

avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22415
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 28 Сен 2012 - 11:08

Поздравляю, Танюшечка!
Горжусь тобой и уважаю!


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор танюше4ка в Пт 28 Сен 2012 - 11:25

Спасибо, Татьяна Львовна
avatar
танюше4ка
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-09
Сообщений : 318
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : танюше4ка
Дети : 2 сына
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 28 Сен 2012 - 18:58

Танюш, ответь на вопросики для медалисток (10 кг!)
http://www.mypishka.net/t2350-topic#125013
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22415
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор танюше4ка в Пт 28 Сен 2012 - 22:48

Хорошо, Леночка, обязательно отвечу ladoshki
Меню за 28/09
Немножко не такое как всегда
Поправь меня, Леночка, если не правильно, ладно
8-00 вода
8-20 чай с шоколадом
8-40 завтрак - салат из огур. и помидор150гр+яйцо50гр
11-40перекус кофе150гр+творог100гр
13-00 обед - суп(бульон, хек отварн, помидоры, ячневая крупа, зелень)250гр
14-30 перекус - яблоко150гр+адыгейск. сыр50гр
16-оо ужин - отварная кур. печень70гр+салат из огур. и помидор130гр
17-30 перекус - кофе 150гр+творог100гр
20-00 перекус - кефир200гр
на ночь(10-00)кефир, вода в течении дня 8 стаканов,
У меня еще пара вопросиков:
1 - сохраняем порции 200-250гр, это любая еда или только обед?
2 - я читала, что орехи можно, любые? После еды 10гр можно? или только как перекус? и сухофрукты когда можно? можно в один день с орехами?

avatar
танюше4ка
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-09
Сообщений : 318
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : танюше4ка
Дети : 2 сына
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Сб 29 Сен 2012 - 7:28

Приветик! :ay:
Что-то и правда странное у тебя меню... страшно я от него в шоке немного... ты же ешь чуть ли не каждый час... с ума сойти
Ты все перепутала, меню на 4 этапе такое же, как и на всех остальных, еда каждые 2-3 часа.... только разрешаются некоторые продукты, такие как слив. масло, сало пару раз в неделю и т. д. Одну еду можно полностью заменить только фруктами или фруктовым салатом, кефиром с фруктами, молоком и т. д. Т. е. оставить 4 (а потом и 3))) полноценных приема пищи, а одну еду сделать послабже, но и это по желанию.
Перекусами служат фрукты-овощи, чай..., можно кефир или молоко, но не часто, это все-таки еда и желательно соблюдать перерыв до них пару часов...
@танюше4ка пишет:
8-40 завтрак - салат из огур. и помидор150гр яйцо50гр -хорошо
11-40перекус кофе150гр творог100гр - это не перекус, а еда, тут же творог есть
не прошло 2 часа!
13-00 обед - суп(бульон, хек отварн, помидоры, ячневая крупа, зелень)250гр - хорошо
не прошло 2 часа
14-30 перекус - яблоко150гр адыгейск. сыр50гр - это не перекус, а еда, тут же сыр есть
не прошло 2 часа
16-оо ужин - отварная кур. печень70гр салат из огур. и помидор130гр
не прошло 2 часа
17-30 перекус - кофе 150гр творог100гр - это не перекус, а ужин должен быть
20-00 перекус - кефир200гр [color:f15d=orange- ]зачем? ты уже проголодалась?

@танюше4ка пишет:1 - сохраняем порции 200-250гр, это любая еда или только обед?
Порции твои теперь всегда не более 200 грамм, с супом можно до 250. Я, например, очень долго держала все по 200, и мне было комфортно, потом как-то незаметно супа стала наливать немного больше, но я теперь редко взвешиваю, только для проверки глаза... xi-xi
@танюше4ка пишет:2 - я читала, что орехи можно, любые? После еды 10гр можно? или только как перекус? и сухофрукты когда можно? можно в один день с орехами?
Ореховый сезон еще не открыт. :странно1: подожди до зимы. А сухофрукты, как обычно, 25-30 грамм в день, можно как перекус, можно с чаем, можно с творогом. А вот сразу после еды не нужно, тут как и с фруктами, нужно выждать время.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22415
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор танюше4ка в Сб 29 Сен 2012 - 9:52

Леночка, привет :ay:
А, если бы по времени было вот так:
8-00 вода
8-20 чай с шоколадом
8-40 завтрак - салат из огур. и помидор150гр+яйцо50гр
11-402завтрак кофе150гр+творог100гр
13-40 обед - суп(бульон, хек отварн, помидоры, ячневая крупа, зелень)250гр
15-40 полдник - яблоко150гр+адыгейск. сыр50гр
17-4о ужин - отварная кур. печень70гр+салат из огур. и помидор130гр
20-00 перекус - кефир200гр
на ночь(10-00)кефир
так лучше?, есть ошибки...пожалуйста, помоги разобраться, а то я в растерянности, как дальше, это же на всю жизнь
кефир в 20-00 это когда есть очень хочется, вчера вот очень хотелось, после прогулки с ребенком... у нас холодает уже и организм кушать просит.
avatar
танюше4ка
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-09
Сообщений : 318
Бакалавр



Возраст : 41
Как вас называть? : танюше4ка
Дети : 2 сына
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Сб 29 Сен 2012 - 10:25

Почитай правила форума!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Сб 29 Сен 2012 - 11:16

Так намного лучше, но я бы не торопилась упрощать свое меню, уж слишком оно легкое. Кушай как кушала на 2*2 этапе, не забывай - 1 половина дня плотная, вторая легче... ведь ничего нового в правилах не появилось, что ты вдруг растерялась? не знаю
И голодно тебе было от того, что плохо себя питала в течении дня...
Вот творог с кофе... зачем? кофе можно отдельно от еды выпить, творог с фруктом скушать... на завтрак хорошо бы 2 яйца, а не одно, ведь завтрак - энергия на весь ведь, плохо поешь - потом организм свое потребует ввиде лишних калорий и сладкого...

Ужин сдвинь попозже, ведь можно до 19-00 ужинать, у тебя он слишком ранний, неудивительно, что в 20 часов кушать захотелось, как раз 2,4 часа прошло. Кефиром можно перекусить, также молоком, фруктами и сухариками самодельными, черненькими, с чесночком.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22415
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Сб 29 Сен 2012 - 11:45

Лена все правильно тебе сказала, все очень разумно! Если ты потом, когда-нибудь, перейдешь на трехразовое питание, все равно завтрак должен быть плотным, максимально калорийным. Это же твоя главная еда на всю половину дня! Обед в середине дня, тоже очень разумная вещь, потому что ты еще не выголодалась до дрожания рук от голода, т.к утром плотно покушала, еще не все переварилось с завтрака, и организм не требует еды немедленно, ему еще есть над чем работать, а тут и обед. Он с удовольствием поест что-то свеженькое, а старое выбросит, за ненадобностью, таким образом ему не на чем будет откладывать лишний жир. А потом уже и ужин. Поскольку ты, в принципе, и не особенно голодна, можно ограничится творогом, брынзой, это добавит тебе кальция, микроэлементов, свежих клеток крови. Ты всегда будешь бодра, здорова, и весела, а значит никогда не ворвешься в свой дом к семье, разъяренная, голодная, злая как собака, и не будешь рычать на всех, где уж там к домашним отношениям. Вот так и рушатся семьи на ровном месте.
И ведь это чистая правда, и дети и муж будут ждать маму веселую, добрую, красивую.
Успеха тебе, и радости в жизни!


Последний раз редактировалось: Evgesha (Сб 29 Сен 2012 - 20:32), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка танюше4ка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 12 из 15 Предыдущий  1 ... 7 ... 11, 12, 13, 14, 15  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения