Пышка - худышка
Что делать, если делать ничего не хочется?  Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Что делать, если делать ничего не хочется?  2120589027 Что делать, если делать ничего не хочется?  3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Что делать, если делать ничего не хочется?  I_vote_lcapЧто делать, если делать ничего не хочется?  I_voting_barЧто делать, если делать ничего не хочется?  I_vote_rcap 
Ника (42308)
Что делать, если делать ничего не хочется?  I_vote_lcapЧто делать, если делать ничего не хочется?  I_voting_barЧто делать, если делать ничего не хочется?  I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31520)
Что делать, если делать ничего не хочется?  I_vote_lcapЧто делать, если делать ничего не хочется?  I_voting_barЧто делать, если делать ничего не хочется?  I_vote_rcap 
Воробушек (23181)
Что делать, если делать ничего не хочется?  I_vote_lcapЧто делать, если делать ничего не хочется?  I_voting_barЧто делать, если делать ничего не хочется?  I_vote_rcap 
дымка (22941)
Что делать, если делать ничего не хочется?  I_vote_lcapЧто делать, если делать ничего не хочется?  I_voting_barЧто делать, если делать ничего не хочется?  I_vote_rcap 
sirinka (5228)
Что делать, если делать ничего не хочется?  I_vote_lcapЧто делать, если делать ничего не хочется?  I_voting_barЧто делать, если делать ничего не хочется?  I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Что делать, если делать ничего не хочется?  I_vote_lcapЧто делать, если делать ничего не хочется?  I_voting_barЧто делать, если делать ничего не хочется?  I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Что делать, если делать ничего не хочется?  I_vote_lcapЧто делать, если делать ничего не хочется?  I_voting_barЧто делать, если делать ничего не хочется?  I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Что делать, если делать ничего не хочется?  I_vote_lcapЧто делать, если делать ничего не хочется?  I_voting_barЧто делать, если делать ничего не хочется?  I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Что делать, если делать ничего не хочется?  I_vote_lcapЧто делать, если делать ничего не хочется?  I_voting_barЧто делать, если делать ничего не хочется?  I_vote_rcap 

Последние темы
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Что делать, если делать ничего не хочется?  EmptyСр 12 Фев 2020 - 12:37 автор Tanya0110

» Интервью с медалистками 5 кг
Что делать, если делать ничего не хочется?  EmptyВт 11 Фев 2020 - 16:27 автор sirinka

» Татьянин день, День Студентов
Что делать, если делать ничего не хочется?  EmptyСб 25 Янв 2020 - 23:51 автор Ника

» Синдром «тётки»
Что делать, если делать ничего не хочется?  EmptyПт 24 Янв 2020 - 21:20 автор Любовь Юрьевна

» Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап
Что делать, если делать ничего не хочется?  EmptyСб 18 Янв 2020 - 11:29 автор sirinka

» Страница nanana - Ната, 2 этап
Что делать, если делать ничего не хочется?  EmptyПн 13 Янв 2020 - 6:56 автор Воробушек

» Страничка Timidy Ольги , 2 этап
Что делать, если делать ничего не хочется?  EmptyПн 13 Янв 2020 - 6:54 автор Воробушек

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Что делать, если делать ничего не хочется?

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Что делать, если делать ничего не хочется?  Empty Что делать, если делать ничего не хочется?

Сообщение автор wreedy в Сб 16 Июн 2012 - 9:14

Что делать, если делать ничего не хочется?



Иногда. Ну хотя бы раз в год. Может быть, не у всех. Но случается одна очень неприятная вещь. Вы просыпаетесь утром и вдруг понимаете, что вы больше не хотите идти на любимую работу. Вам лень подниматься с постели. Вам лень готовить. Вам лень ходить на встречи с друзьями. Вам всё лень! И единственное, что вы делаете с наслаждением — это сидите перед телевизором целый день в обнимку с какой-нибудь калорийной «вкусняшкой». На животе появляются лишние складки, зато лишних чистых носков в доме не сыщешь. Если вовремя не взять себя в руки, выкарабкиваться из такого состояния без посторонней помощи будет ой как сложно.

Что нужно делать? Вовремя определить симптомы болезни и постараться не допустить распространения инфекции по всему организму.

Во время просмотра новостей мне на глаза попалась статья с Lifehacker.com о том, что делать, когда делать ничего не хочется. То есть когда мотивация пропала и даже для того, чтобы оторвать себя от дивана, нужен пинок. Не могу сказать, что я нахожусь в такой ситуации, но грустные мысли стали заглядывать ко мне в гости всё чаще и чаще. И это не обязательно касается работы. Это может касаться и домашнего быта, и занятий спортом, и некогда любимого хобби.

И если остывшие чувства к любимому хобби пережить можно и это не будет иметь каких-либо особо неприятных последствий, то вот с работой и личной жизнью дела обстоят гораздо серьезнее. Тут действительно нужно принимать меры.

Итак, причин потери мотивации может быть несколько. И решений, соответственно, тоже.

Социальное отторжение
В одном из университетов был проведен эксперимент — студентов попросили написать на бумажках имена тех людей из группы, с которыми бы они хотели работать. А потом, игнорируя написанное, одной части сказали, что их выбрали, а второй — что никто не хочет иметь с ними дело.

В итоге «отверженные» перестали следить за своим поведением и подстраиваться под других. Если вы сдерживаете себя и ведёте согласно правилам, значит за это вы должны получить какое-либо вознаграждение. Социальное, конечно. А если вы подстраиваетесь под окружающих, но они всё равно не хотят иметь с вами дело, то зачем тогда следить за собой и менять свое поведение? Вывод очевиден и логичен. Кроме того, руки студентов, которых якобы никто не выбрал, чаще других тянулись к банке со сладостями. Таким образом они пытались заесть горькую пилюлю.

Другие исследования показали, что когда вы чувствуете, что мир вас отвергает, вы не можете решать головоломки, с вами становится сложно работать, а уровень мотивации опускается до нуля. Всё, что вы можете делать — это заниматься саморазрушением: пить, курить или налегать на сладости. Вы перестаёте контролировать себя и в прямом смысле теряете себя.

Игнорирование физических потребностей
Согласно ещё одному исследованию, ощущение нехватки мотивации может возникать из-за неправильного питания. Обычно люди, по уши погруженные в работу, редко питаются правильно. Обеды в фастфудах или перекусы сухими бутербродами и офисными печеньками, обильный поздний ужин, а завтрак пропускается по умолчанию.

Ученые проводили свои эксперименты в суде в течение 10 месяцев. В итоге до обеда судьи давали условные сроки лишь 20% обвиняемых, в то время как на заседаниях сразу после обеденного перерыва процент счастливцев увеличивался до 60%. До обеда уровень сахара в крови судей был низким, что оказывало своё влияние на их мыслительные процессы и эмоциональное состояние.

То есть проблема в этом случае заключается не в душевных страданиях, а в банальной нехватке сахара в крови. От сдобы добреют. От горчицы огорчаются?

Груз ответственности за принятие решений
Проблемы мотивации могут возникать и из-за груза ответственности за принятие решений. Причем это могут быть как жизненно важные решения, так и самые банальные «что купить на ужин». Просто иногда этих мелких бытовых решений накапливается очень много, и в результате у вас сдают нервы и вы начинаете принимать иррациональные решения. Например, начинаете скупать вещи без особой надобности.

Это состояние отличается от физической усталости. Вы можете испытывать нехватку психической энергии, в то время как с физическим состоянием у вас всё в порядке. И чем больше решений (важных или самых простых) вам нужно принимать в течение дня, тем большую усталость вы будете ощущать.

Как с этим бороться?
Если вы чувствуете, что вас игнорируют и не хотят иметь с вами дело, лучший выход — поговорить с этим человеком (группой людей) и выяснить, что именно мешает. Возможно, возникло недоразумение, которое решается за считанные секунды. Иногда проблема гораздо глубже и над ней нужно работать. А иногда вам просто попадаются люди, с которыми вы несовместимы, и с этим сделать ничего нельзя. Единственный выход — поменять окружение. В любом случае нужно разговаривать. Не задав вопрос, вы никогда не узнаете ответ. Лучше знать, что вас действительно недолюбливают, чем находиться в неведении и постоянно гадать.

Во втором случае выход банален — просто начните следить за собой и питайтесь нормально. Как только вы перестанете пропускать завтраки, настроение улучшится.

А в третьем варианте вам нужно попробовать хотя бы раз составить свой «график принятия решений на день» и оставить в нем хотя бы два окна для отдыха. Когда вы знаете, что и когда вам нужно будет решать, это становится уже не так обременительно.

В любом случае нужно искать выход из ситуации. И у каждого он, естественно, свой. Если мне сложно определить, хочу ли я заниматься чем-либо или устраивает ли меня работа в той форме, в которой она находится сейчас, я стараюсь очистить свою голову и хотя бы на выходных не подходить к компьютеру. Иногда этого вполне достаточно для прилива энергии и оптимизма.

Иногда бывает и так, что начиная просто рассказывать кому-то о своей работе, ты вдруг понимаешь, что это действительно интересно и это тебе действительно нравится. Я не знаю, работает ли тут обратно-причинная связь, но рассказывать с огнем в глазах о том, что наскучило, нельзя. Значит вы просто устали и всё, что вам нужно, это просто немного отдохнуть.

И, наконец, последнее. Все люди по своей природе эгоисты и, соответственно, я не знаю ни одного человека, которому бы не льстила похвала. Конечно, хвалить самого себя не так уж здорово. Но если я слышу искреннюю похвалу в свой адрес от чужого человека, я понимаю, что занимаюсь тем, что мне нравится, и при этом помогаю другим. Поэтому, если вы видите, что человек старается и у него получается, не скупитесь на похвалу. Может быть, вы как раз спасаете кого-то от потери мотивации.
wreedy
wreedy
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 1293
Бакалавр
Что делать, если делать ничего не хочется?  08bfa8a0537dЧто делать, если делать ничего не хочется?  Aw_writerЧто делать, если делать ничего не хочется?  Aw_writerЧто делать, если делать ничего не хочется?  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Что делать, если делать ничего не хочется?  Dd4418833a9cЧто делать, если делать ничего не хочется?  319a8796a4fb41e7a3e7993796bf2 PNG

Возраст : 36
Как вас называть? : Анна
Дети : Данечка 7 лет
Откуда : Россия
Страна : Что делать, если делать ничего не хочется?  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Что делать, если делать ничего не хочется?  Empty Re: Что делать, если делать ничего не хочется?

Сообщение автор Ника в Сб 16 Июн 2012 - 16:28

Спасибо, Аннушка. Очень познавательно и прям перекликается с похожей темой : КОГДА ЖИЗНЬ НЕ В РАДОСТЬ.
Первые признаки заболевания синдром хронической усталости так и проявляются, организм начинает бунтовать и сопротивляться повседневной рутине, однообразию. Особенно это свойственно женщинам.
Быт затягивает: каждый день кухня, стирка, глажка, уборка, работа, снова домой и повторение дня сурка. Жизнь - это движение во всех проявлениях, поступках, решениях. Не останавливаемся, не зацикливаемся, не ищем виноватых, а решаем , устраняем всё самостоятельно. И не забываем себя хвалить и любить!!!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42308
награды:
Что делать, если делать ничего не хочется?  50c244bb10
ЭкстраМагистрЧто делать, если делать ничего не хочется?  94afd97c693b
Что делать, если делать ничего не хочется?  64adc3eaa282Что делать, если делать ничего не хочется?  S1

Что делать, если делать ничего не хочется?  Sun-iconЧто делать, если делать ничего не хочется?  9e9e32f4ea99

Что делать, если делать ничего не хочется?  Applications-2-iconЧто делать, если делать ничего не хочется?  506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Что делать, если делать ничего не хочется?  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Что делать, если делать ничего не хочется?  Empty Re: Что делать, если делать ничего не хочется?

Сообщение автор wreedy в Вс 17 Июн 2012 - 22:04

Танюша, а я и про саму тему "синдром хронической усталости" думала написать, но стала изучать информацию по этому вопросу и оказалось, что кроме непосредственно психологических аспектов, очень много физических. Получилось, что это уже не столько "увлекательная психология", сколько серьезное заболевание с не менее серьезными последствиями. Решила, что в этот раздел уже не совсем подходит такая информация. Небольшое преддепрессивное состояние, психологическая усталость это ещё в рамках темы, а вот синдром хронической усталости, если кому-то поставили такой диагноз, это уже болезнь, которую надо лечить.
Хотя ты конечно права, признаки перекликаются и если человек в состоянии заметить, что что-то в его жизни разлаживается, застаивается, то он сам должен начать менять ситуацию к лучшему. Иногда для избежания рутины достаточно возвращаться с работы разными путями или начать на полчасика выходить погулять перед сном.
Этой зимой я два раза в неделю ходила на шейпинг и возвращалась достаточно поздно - в девять вечера. На улицах почти никого не было, мои мужики дома уже укладывались спать, так что можно было не спешить. И я, по честному растягивая время, топала минут двадцать, когда можно было добежать за десять минут. И это скажу я вам был полный кайф - время когда никуда низачем не надо спешить. И луше даже на всякий случай не думать. Десять минут, проведенных наедине с собой, могут превратиться в целую вечность, в которую уместятся и прогулка на свежем воздухе, что вас расслабит и успокоит, и просмотр звездного неба, и даже парочка мыслей о какой-нибудь легкой непристойности дома с мужем... а что, нам счастливым женщинам это очень даже можно. Так что иногда лишние 10 минут, могут доставить очень много удовольствия. И если при этом вы думаете, что за это время вы успели бы прибежать домой, умыться, поставить вариться бульон на завтра, выкинуть мусор и тем самым сделали бы много пользы для семьи,... то спешу вас уверить, что нет - пользы было бы в половину меньше. Вы бы торопились, стараясь все успеть, огрызались бы на домочадцев и семье от этого лучше не стало. Может я не права, поправьте, если не так, но на мой взгляд вам простят неприбранную комнату или даже, о ужас, непоглаженную рубашку, но если изо дня в день вы будете рычать, огрызаться и всех строить, о нет, этого вам не простят. Правда злоупотреблять с легкой невнимательностью все таки не стоит: неприготовленный ужин - это страшное зло. Но при этом всегда помним, что если вечером мужчина облопался от пуза, то у него уже не будет сил на непристойности, а мы о них уже помечтали, помните, сразу после звезд....
Желаю вам счастья, любви и побольше мелких радостей. Смотрим на детей, повторяем за ними tanec
wreedy
wreedy
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 1293
Бакалавр
Что делать, если делать ничего не хочется?  08bfa8a0537dЧто делать, если делать ничего не хочется?  Aw_writerЧто делать, если делать ничего не хочется?  Aw_writerЧто делать, если делать ничего не хочется?  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Что делать, если делать ничего не хочется?  Dd4418833a9cЧто делать, если делать ничего не хочется?  319a8796a4fb41e7a3e7993796bf2 PNG

Возраст : 36
Как вас называть? : Анна
Дети : Данечка 7 лет
Откуда : Россия
Страна : Что делать, если делать ничего не хочется?  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Что делать, если делать ничего не хочется?  Empty Re: Что делать, если делать ничего не хочется?

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения