Пышка - худышка
Страничка Корчагина  - 2 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Корчагина  - 2 этап 2120589027 Страничка Корчагина  - 2 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Корчагина  - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Корчагина  - 2 этап I_voting_barСтраничка Корчагина  - 2 этап I_vote_rcap 
Ника (42253)
Страничка Корчагина  - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Корчагина  - 2 этап I_voting_barСтраничка Корчагина  - 2 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31454)
Страничка Корчагина  - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Корчагина  - 2 этап I_voting_barСтраничка Корчагина  - 2 этап I_vote_rcap 
Воробушек (23080)
Страничка Корчагина  - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Корчагина  - 2 этап I_voting_barСтраничка Корчагина  - 2 этап I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Корчагина  - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Корчагина  - 2 этап I_voting_barСтраничка Корчагина  - 2 этап I_vote_rcap 
sirinka (5175)
Страничка Корчагина  - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Корчагина  - 2 этап I_voting_barСтраничка Корчагина  - 2 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Корчагина  - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Корчагина  - 2 этап I_voting_barСтраничка Корчагина  - 2 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Корчагина  - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Корчагина  - 2 этап I_voting_barСтраничка Корчагина  - 2 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Корчагина  - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Корчагина  - 2 этап I_voting_barСтраничка Корчагина  - 2 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Корчагина  - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Корчагина  - 2 этап I_voting_barСтраничка Корчагина  - 2 этап I_vote_rcap 

Последние темы
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка Корчагина  - 2 этап EmptyЧт 12 Дек 2019 - 17:29 автор Марина С.

» Интервью с медалистками 25 кг
Страничка Корчагина  - 2 этап EmptyПт 6 Дек 2019 - 23:18 автор ЮлияАлександровна

» Страничка Roxy76-Татьяны , блокнот+1 этап
Страничка Корчагина  - 2 этап EmptyПт 15 Ноя 2019 - 15:32 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка Корчагина  - 2 этап EmptyСб 9 Ноя 2019 - 16:58 автор sirinka

» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
Страничка Корчагина  - 2 этап EmptyПт 18 Окт 2019 - 15:49 автор Timidy

» Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап
Страничка Корчагина  - 2 этап EmptyПт 11 Окт 2019 - 20:25 автор Воробушек

» Страничка Diana -Дианы , 2 этап
Страничка Корчагина  - 2 этап EmptyВс 29 Сен 2019 - 6:57 автор Воробушек

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Корчагина - 2 этап

Страница 1 из 6 1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 22 Июн 2012 - 21:11

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Второй этап с 15 августа 2012г - 88,7 кг
Первый этап с 9 июля 2012г - 92,5 кг
Блокнот с 23 июня 2012г - 96 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Вт 14 Авг 2012 - 22:37), всего редактировалось 5 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Корчагина  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Корчагина  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Корчагина  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Корчагина  - 2 этап Package_favourite

Страничка Корчагина  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Корчагина  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Корчагина  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Корчагина  - 2 этап 174 Страничка Корчагина  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Корчагина  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Корчагина  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Корчагина  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Корчагина  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор Корчагина в Пт 22 Июн 2012 - 22:02

А что мне делать дальше?
Корчагина
Корчагина
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-06-22
Сообщений : 120
Страничка Корчагина  - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Корчагина  - 2 этап 24014679Страничка Корчагина  - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : НН
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 22 Июн 2012 - 22:13

:ay: Татьяна, привет! Добро пожаловать на программу похудания.Страничка Корчагина  - 2 этап 2120589027

Привет.
Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.

В первом зеленом сообщении твоей странички написано много полезной информации.

Несколько дней записывай свое обычное меню. Далее будем исправлять ошибки в питании.
Страничка Корчагина  - 2 этап 170767

Пы.Сы. И еще, по поводу ника rjhxfubyf, такой ник считается некорректным по правилам форума, желательно придумать другой. В ближайшее время Администратор свяжется для исправления. ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Корчагина  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Корчагина  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Корчагина  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Корчагина  - 2 этап Package_favourite

Страничка Корчагина  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Корчагина  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Корчагина  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Корчагина  - 2 этап 174 Страничка Корчагина  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Корчагина  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Корчагина  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Корчагина  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Корчагина  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор Корчагина в Пт 22 Июн 2012 - 22:47

Мне 50 лет. В 20 лет начала лечиться от бесплодия - 5 лет пила гормоны, потом была сделана операция. После вторых родов резко поправилась. Стала весить 88 кг. За последние 6 месяцев прибавилось еще 8 кг. Жир откладывается на животе. При обхвате талии-110, обхват запястья 17 см и узкие щиколотки. Квадрат с тонкими ручками-ножками.
Болезни.
Удалены: желчный пузырь, миндалины, аппендикс.
Хронические ларингит и фарингит.
Хрустят суставы.
Тромбофлебит.
Работаю учителем. Спортом не занимаюсь.
Питание не регулярное. Просыпаюсь обычно в 6 часов. Выпиваю 3-4 чашки кофе. К 8 часам иду на работу, т.е. с 8 до 15, а иногда и 17 часов- ничего не ем. После работы- наедаюсь. Потом- домашние дела. Следующий прием пищи- 21-22 часа. И начинаю готовиться к урокам. Спать ложусь чаще всего в час ночи. Иногда сплю 1-2 часа днем.
"Заедаю" неприятности. В состоянии стресса - желудок переполнен, а есть хочется так, что слюни текут.
Не могу есть молочные продукты- начинается изжога.
Аллергия на мед.
Хочу похудеть минимум на 20 кг. Думаю, что в компании это будет сделать легче.
Корчагина
Корчагина
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-06-22
Сообщений : 120
Страничка Корчагина  - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Корчагина  - 2 этап 24014679Страничка Корчагина  - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : НН
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 22 Июн 2012 - 23:31

Татьяна, будет ли возможность кушать каждые 3 часа, 5 раз в день? На нашей программе это очень важно. Страничка Корчагина  - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Корчагина  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Корчагина  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Корчагина  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Корчагина  - 2 этап Package_favourite

Страничка Корчагина  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Корчагина  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Корчагина  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Корчагина  - 2 этап 174 Страничка Корчагина  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Корчагина  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Корчагина  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Корчагина  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Корчагина  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор Корчагина в Сб 23 Июн 2012 - 0:36

Сейчас я в отпуске. Два месяца точно смогу выполнять это условие.
Корчагина
Корчагина
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-06-22
Сообщений : 120
Страничка Корчагина  - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Корчагина  - 2 этап 24014679Страничка Корчагина  - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : НН
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 23 Июн 2012 - 8:39

Добрый день, может изменим ник на фамилию - Корчагина? Я правильно расшифровала?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31454
Награды:
Страничка Корчагина  - 2 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Корчагина  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Корчагина  - 2 этап 64adc3eaa282Страничка Корчагина  - 2 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор Корчагина в Сб 23 Июн 2012 - 11:59

Расшифровали правильно.
Можно изменить на Корчагина или Тьяна.
Корчагина
Корчагина
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-06-22
Сообщений : 120
Страничка Корчагина  - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Корчагина  - 2 этап 24014679Страничка Корчагина  - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : НН
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 23 Июн 2012 - 12:03

Отныне ваш ник Корчагина privet

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31454
Награды:
Страничка Корчагина  - 2 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Корчагина  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Корчагина  - 2 этап 64adc3eaa282Страничка Корчагина  - 2 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор Корчагина в Сб 23 Июн 2012 - 20:08

Мне нужно писать каждый день отчет о съеденном в блокноте или просто записывать в тетрадку?

Блокнот день 1 - сегодня начинаю
05.50- вода
6.15- кофе
09.25 яблоко

11.50 сок
14.25- рыба жареная и 3 перца(небольших , свежих)
17.00 - 19.00 50 гр водки и свежий огурец ( после вручения аттестатов сидели с коллегами- отмечали конец учебного года) и 3 стакана минеральной воды, чай с одной шоколадной конфеткой. Я поставила перед собой тарелку с нарезанным огурцом и чуствовала себя героем.
21.00 - стакан воды и горсть полевой земляники.

Есть не хочу.
Утром,через 10 минут после первого стакана воды, заработал кишечник.
Корчагина
Корчагина
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-06-22
Сообщений : 120
Страничка Корчагина  - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Корчагина  - 2 этап 24014679Страничка Корчагина  - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : НН
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 23 Июн 2012 - 21:00

:ay: Продолжаем блокнотик! Страничка Корчагина  - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Корчагина  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Корчагина  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Корчагина  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Корчагина  - 2 этап Package_favourite

Страничка Корчагина  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Корчагина  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Корчагина  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Корчагина  - 2 этап 174 Страничка Корчагина  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Корчагина  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Корчагина  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Корчагина  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Корчагина  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор Корчагина в Вс 24 Июн 2012 - 19:35

День 2
5.50- вода
615- кофе
8.00- 2 сырых перца без соли
12.00- 2 свежих огурца
14.30- 2 яйца
17.20- каша овсяная на воде без масла и 1 перчик, кофе
18.05- луковица ( выдернула на огороде и съела, прмерно 1,5 см в диаметре- захотелось, аж слюни потекли)
20.00- полстакана малины
на ночь попью воды.
Голод не чувствуется. Может от жары, или от того что постоянно ем. Я привыкла - 1 раз, но уж от пуза.))


Последний раз редактировалось: Корчагина (Вс 24 Июн 2012 - 20:07), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : Забыла написать, что выпиваю перед каждой едай стакан воды)
Корчагина
Корчагина
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-06-22
Сообщений : 120
Страничка Корчагина  - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Корчагина  - 2 этап 24014679Страничка Корчагина  - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : НН
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 24 Июн 2012 - 19:56

:ay: Татьяна, привет! Еще один денек и начнем исправлять меню.Страничка Корчагина  - 2 этап 170767
Продолжаем блокнотик! Страничка Корчагина  - 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Корчагина  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Корчагина  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Корчагина  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Корчагина  - 2 этап Package_favourite

Страничка Корчагина  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Корчагина  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Корчагина  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Корчагина  - 2 этап 174 Страничка Корчагина  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Корчагина  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Корчагина  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Корчагина  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Корчагина  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор Корчагина в Пн 25 Июн 2012 - 20:42

день 3.
5.30-вода
5.45-кофе
8.00- каша овсяная с овощами
11- сок яблочный
14.00- суп овощной на мясном бульоне, хлеб ржаной.
17.00- суп овощной на мясном бульоне
20.00- мясо отварное с овощным салатом
на ночь буду пить воду( от кефира изжога)
Скажите, а воду перед едой надо пить залпом или глотками?
От того, что кишечник стал опорожнятся регулярно скинулось 2 кг.
Сколько же во мне фекалий накопилось....:))
Корчагина
Корчагина
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-06-22
Сообщений : 120
Страничка Корчагина  - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Корчагина  - 2 этап 24014679Страничка Корчагина  - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : НН
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 25 Июн 2012 - 22:21

:ay: Татьяна, привет! С завтрашнего дня начинаем постепенно исправлять ошибки в питании.
Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада( тебе, наверное, без него).Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.

К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.

Сок разрешен только домашнего приготовления.

Кефир можно заменить ряженкой, простоквашей, таном, айраном и на крайний случай кусочком ржаного хлеба с водой.
Скажите, а воду перед едой надо пить залпом или глотками?
Воду следует пить в промежутке через час после еды и за полчаса до еды, за один раз не более стакана, можно залпом, можно глотками.
Продолжаем блокнотик! Страничка Корчагина  - 2 этап 170767


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Корчагина  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Корчагина  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Корчагина  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Корчагина  - 2 этап Package_favourite

Страничка Корчагина  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Корчагина  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Корчагина  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Корчагина  - 2 этап 174 Страничка Корчагина  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Корчагина  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Корчагина  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Корчагина  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Корчагина  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор Корчагина в Вт 26 Июн 2012 - 20:38

День 4
6.30- вода
6. 45 - кофе и чайная ложка меда с лимоном( т.к. горло болит) + сыр 20г
7.00 - каша рисовая с овощами, 1 яйцо = ? г
8.00- вода
9.45-вода
10.00- отварное мясо курицы и салат из овощей= ? г
11.30- вода
13.00- вода
13.15- суп овощной на курином бульоне ( без хлеба)+ кусочек ржаного хлеба+ кусочек мяса= ? г
14.20-вода
15.45-вода
16.00- салат овощной + белковое блюдо( рыба,брынза,мясо)=?г
17.00- вода
18.45- вода
19.00- ягоды: земляника, смородина, малина, залила 2 ложками ряженки + белковое блюдо(творог)=?г
20.00- вода
на ночь - кефир перемешаю с водой, т.к. муж купил 2,5% жирности
вода за день 2 литра
Второй завтрак впихнула через силу, т.к. есть совсем не хотелось.
Отеки на ногах стали гораздо меньше, хотя сегодня целый день на ногах- мотыжили картошку.
Можно ли вместо одного из приемов пищи выпить кофе?
Я привыкла пить кофе в больших количествах, т.к давление пониженное.
Для меня пока самое трудное ограничивать кофе одной чашкой.
Корчагина
Корчагина
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-06-22
Сообщений : 120
Страничка Корчагина  - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Корчагина  - 2 этап 24014679Страничка Корчагина  - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : НН
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 26 Июн 2012 - 22:13

:ay: Молодец! Почти все замечательно! Страничка Корчагина  - 2 этап 137447
Кофе можно выпить и более одной чашки, но к каждой чашке нужно добавлять сыр 20г (делим это количество на все чашки) или ложку творога, т.к кофе выводит кальций из организма, сыр восполняет потерю.
Порции 250г, с супом 350г.
К супу добавляем кусочек мяса и кусочек ржаного хлеба.
В каждой еде должны быть и белки и клетчатка.
Воду пиши общее количество за день в конце меню.

Второй завтрак впихнула через силу, т.к. есть совсем не хотелось.
Очень важно приучить себя есть через определенное время 2-3 часа, т.к. мы худеем затрачивая энергию на переваривание пищи.
Можно ли вместо одного из приемов пищи выпить кофе?
Нет, одного кофе будет не достаточно, вот если с кофе съесть 100-150г творога, то это может сойти за еду.
Кофе можно пить через час после еды. Страничка Корчагина  - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Корчагина  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Корчагина  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Корчагина  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Корчагина  - 2 этап Package_favourite

Страничка Корчагина  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Корчагина  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Корчагина  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Корчагина  - 2 этап 174 Страничка Корчагина  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Корчагина  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Корчагина  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Корчагина  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Корчагина  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор Корчагина в Ср 27 Июн 2012 - 19:21

день 5
6.00-вода
6.15 - Кофе с сыром(10гр)
6.30 - Каша рисовая с паровой котлетой 120гр.+75гр
9.30- салат овощной, рыба припущенная 100гр. +75 гр.
12.35- суп с мясом 250 гр + хлеб
14.00- киви 1 шт
15.30- отварные цветная капуста и морковь и яйцо 200 гр
18.30- творог с ягодами и фруктами- 200 гр
на ночь кефир.
2 литра воды.
Ольга, а можно порции сделать чуть поменьше - 150-200 гр. за один раз мне достаточно, чтоб насытиться?
И меня почему-то пробило на молодой лук, пишу а слюни текут )))
Такая же ситуация была после субтотальной резекции яичников, я тогда за неделю съела грядку лука. Просто выдергивала, мыла и ела.
Можно добавлять лук к приемам пищи? Маленькую головку.. он у нас сейчас около 2 см в диаметре
Корчагина
Корчагина
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-06-22
Сообщений : 120
Страничка Корчагина  - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Корчагина  - 2 этап 24014679Страничка Корчагина  - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : НН
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 27 Июн 2012 - 19:52

:ay: Молодец! Меню хорошее! Страничка Корчагина  - 2 этап 137447

Порции можно снизить, но не ниже 200г.
К супу добавляем кусочек ржаного хлеба.
За день должно быть не менее 2-х салатов с маслом.
Фрукты и овощи можно есть везде между едой, в качестве перекуса, это касается и лука. Можно добавлять в салат, в суп и т.д. короче, нужно пользоваться моментом, пока есть такой замечательный овощ. Страничка Корчагина  - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Корчагина  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Корчагина  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Корчагина  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Корчагина  - 2 этап Package_favourite

Страничка Корчагина  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Корчагина  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Корчагина  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Корчагина  - 2 этап 174 Страничка Корчагина  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Корчагина  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Корчагина  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Корчагина  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Корчагина  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор Корчагина в Чт 28 Июн 2012 - 18:47

день 5
6.00-вода
6.15 - Кофе с сыром(10гр)
6.30 - Каша овсяная +мясо 150гр.+75гр + салат
9.30- капуста цветная с морковью отварная,куриное филе 100гр. +75 гр.
12.35- суп с овощной 200 гр +рыба 100 гр отварная+ хлеб
15.30- омлет, салат из лука и огурцов 150гр +100 гр
18.30- творог с ягодами - 150200 гр
на ночь кефир.
2 литра воды.
Ольга, здравствуйте! Я уезжаю на 3 дня. Появлюсь в сети в понедельник. Просчитала, как буду питаться- получается все нормально, кроме завтрашнего второго завтрака- с 8.00 до 12- буду в автобусе. Чем его можно заменить? Огурец и отварное мясо в холодном виде - сойдет? обратная дорога ночью- так что проблем здесь не будет. В гостях тоже проблем не будет: тетя фанат здорового питания. Взвешусь завтра с утра.


Последний раз редактировалось: дымка (Чт 28 Июн 2012 - 19:37), всего редактировалось 2 раз(а) (Обоснование : сегодня 93,5 кг.)
Корчагина
Корчагина
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-06-22
Сообщений : 120
Страничка Корчагина  - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Корчагина  - 2 этап 24014679Страничка Корчагина  - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : НН
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 28 Июн 2012 - 19:43

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Корчагина  - 2 этап 137447
За день должно быть два салата.
Порции не менее 200г.
Огурец и отварное мясо в холодном виде - сойдет?
Сойдет, так же , очень удобно мясо или котлету заворачивать в лист пекинской капусты. В дорогу можно брать с собой баночку творога, кефир, кусочек сыра, хлебцы, сухарики, фрукты.
По пятницам мы сдаем свой вес. Страничка Корчагина  - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Корчагина  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Корчагина  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Корчагина  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Корчагина  - 2 этап Package_favourite

Страничка Корчагина  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Корчагина  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Корчагина  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Корчагина  - 2 этап 174 Страничка Корчагина  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Корчагина  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Корчагина  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Корчагина  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Корчагина  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор Корчагина в Пн 2 Июл 2012 - 21:30

Я вернулась.
день 6 (Н.Новгород).
6.00 Вода
6.15 Кофе + сыр
6.30- Суп овощной- 200 гр + мясо-100 гр.
10.00- Котлета, помидор
13.00- Рыба запеченная с овощами 200 гр
16.00- Салат из овощей 100 гр + рыба отварная 100 гр
19.00- яблоко, творог
22.00- киви - 2 + вода
Вода 2 литра ( или больше)
День 7 ( Ярославль)
5.00- вода
5.15- кофе
5.30- Каша из пакетика + Йогурт 1,5%
8.40- суп 200 гр + мясо 75 гр
11.00- яблоко
13.40- курица отварная 100 гр+ салат из огурцов и помодоров 100 гр
17.00- отварная семга 100 гр + салат из овощей
20.00- салат греческий 200 гр
23.00- вода
День 8 ( Москва)
9.00- вода
9.15 кофе с сыром.
9.30- Мясо тушеное с картофелем - 200 гр
12.30 - суп куриный 200 гр + хлеб ржаной
15.30- Клубника с творогом 200 гр
18.30- Салат - 200 гр
21.00- Яйцо+ огурец
23.30- чай без сахара ( в поезде)
День 9 (уже дома)
6.30- вода
6.45- кофе
7.00- филе индейки 100 гр + помидор
10.00- кабачок запеченый 100 гр + творг
13.20- Суп 250 гр + хлеб
Уснула....)))
19.00- ягоды 100 гр + творог 100 гр
21.00- яйцо+ ягоды 100 гр ( дорвалась))))
на ночь - кефир будет.
Взвешивалась в пятницу утром- 93,5 кг.
Похудели щеки... Живот на месте.
Проблема- все три дня нет стула. Не могу я таким серьезным делом заниматься в дороге..))) Сегодня полдня промучилась- на полного удовлетвотения не получила))0
Воду пила истравно. Т.к. много ходили, потела, выпивалось больше 2-х литров.
Оказывается в кафе можно найти блюда без заправок и отварные.
Корчагина
Корчагина
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-06-22
Сообщений : 120
Страничка Корчагина  - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Корчагина  - 2 этап 24014679Страничка Корчагина  - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : НН
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 2 Июл 2012 - 22:09

:ay: Татьяна, привет!Молодец! В дороге неплохо справилась с меню. Единственное , к супу добавляем хлеб, и если нет кефира под рукой, то едим кусочек ржаного хлеба с водой.
Проблема- все три дня нет стула.
Ну, да, в дороге это проблема.
При таких проблемах рекомендуем:
в вечерний кефир добавляем клетчатку или ложку масла
киви
салат из свеклы с черносливом и маслом
ананас
семя льна Страничка Корчагина  - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Корчагина  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Корчагина  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Корчагина  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Корчагина  - 2 этап Package_favourite

Страничка Корчагина  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Корчагина  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Корчагина  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Корчагина  - 2 этап 174 Страничка Корчагина  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Корчагина  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Корчагина  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Корчагина  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Корчагина  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор Корчагина в Вт 3 Июл 2012 - 22:44

10 день блокнота
6.00 Вода
6.15 Кофе + творог 2 ложки
6.30- каша гречневая 150 гр + котлета 75 гр

9.00=салат из помидор 10 гр + котлета 75 гр
12.00 - Суп мясной - 250 гр + хлеб

15.00- Омлет с овощами 200 гр
18.00- Салат 100 гр+ запеканка из творога
21.00- киви - 2
на ночь - кефир

Вода 2 литра
Корчагина
Корчагина
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-06-22
Сообщений : 120
Страничка Корчагина  - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Корчагина  - 2 этап 24014679Страничка Корчагина  - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : НН
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 4 Июл 2012 - 9:37

:ay: Татьяна, привет! Страничка Корчагина  - 2 этап 137447
Котлеты не приветствуются, отдавай предпочтение мясу и рыбе кусочком.
Evgesha пишет:
В любом фарше белка меньше, чем в одинаковом по весу куске мяса. Худеете же вы, в основном на животных и растительных белках. Поэтому ты съедаешь котлету в смеси с фаршем луком, и другими добавками. По объему котлеты, где мяса, содержится в белке меньше, чем содержит этот кусок мяса. Можно, конечно, уровнять котлету по количеству белков, но тогда, увеличится общая порция, и ты начнешь разбивать себе желудок, т.е вместо 50г мяса, ты съешь 2 котлеты,т.е теперь уже 100г с белком, чтобы уровнять белки, а вместе с этим увеличится порция еды, и появится большой живот. Понимаешь в чем здесь фокус?

Вся еда, включая перекусы,3 должна закончиться за три часа до сна.Страничка Корчагина  - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Корчагина  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Корчагина  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Корчагина  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Корчагина  - 2 этап Package_favourite

Страничка Корчагина  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Корчагина  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Корчагина  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Корчагина  - 2 этап 174 Страничка Корчагина  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Корчагина  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Корчагина  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Корчагина  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Корчагина  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор Корчагина в Чт 5 Июл 2012 - 4:26

Здравствуйте, Ольга! Вчера вечером не было интернета - отчитываюсь с утра.
день 11
5.15- вода
5.30- Кофе,сыр 10 гр
5.45- каша овсяная 100 гр + мясо курицы 50 гр+ салат100 гр
9.00- салат 100 гр + 2 яйца
12.00- суп грибной 200 гр+ салат 100 гр+ рж. хлеб
15.00- запеканка творожная с курагой и черносливом- 200 гр
18.00- салат150 + мясо курицы100
21.00- ягоды (малина, смородина, земляника) + творог 60 гр
0.15- кефир
Ольга, у меня хроническое горло.)) Постоянное першение и сухость.. Раньше я рассасывала леденцы, тапа "Доктор МОМ" , но они сладкие. 10 дней не пользуюсь ими, а горло-то болит... ))
Корчагина
Корчагина
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-06-22
Сообщений : 120
Страничка Корчагина  - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Корчагина  - 2 этап 24014679Страничка Корчагина  - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : НН
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 5 Июл 2012 - 10:36

:ay: Татьяна, привет! Молодец! Меню хорошее! Страничка Корчагина  - 2 этап 137447
Перерыв между едой не более 3-х часов.
За день можно съесть 2 яйца, за неделю не более 5-6 шт.
Ужин заканчиваем до 18-19 часов. Если голодно после ужина, то можно перекусить несладкими фруктами, овощами, сухариками, хлебцами, кефиром, соком, но не позднее 3-х часов до сна.
Ответ нашего доктора по вопросу больного горла:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Нужно взять спрей для горла, чтобы в нем были масла, и брызгать. А, лучше всего, сходить к ЛОР-доктору и попросить помощи. Тогда вы будете делать все правильно, и это чувство быстро пройдет!
Здоровья вам! Страничка Корчагина  - 2 этап 206233

Пы.Сы. Ко мне можно и нужно обращаться на "ты".

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Корчагина  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Корчагина  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Корчагина  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Корчагина  - 2 этап Package_favourite

Страничка Корчагина  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Корчагина  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Корчагина  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Корчагина  - 2 этап 174 Страничка Корчагина  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Корчагина  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Корчагина  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Корчагина  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Корчагина  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор Корчагина в Чт 5 Июл 2012 - 19:36

день 11
5.15- вода
5.30- Кофе,сыр 10 гр
5.45- каша рисовая 100 гр + индюшатина 50 гр+ салат100 гр
8.40- салат 100 гр +творог 100 гр
12.00- суп мясной 200 гр+ салат 100 гр+ рж. хлеб

15.00- мясо тушеное с молодым картофелем - 200 гр
18.0017.00 - салат150 + мясо курицы100
20.3019.00 - ягоды (малина, смородина, земляника) + творог 60 гр
кефир на ночь
вода за день 2л
Корчагина
Корчагина
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-06-22
Сообщений : 120
Страничка Корчагина  - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Корчагина  - 2 этап 24014679Страничка Корчагина  - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : НН
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 5 Июл 2012 - 22:58

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Корчагина  - 2 этап 137447
По пятницам мы сдаем свой вес. Страничка Корчагина  - 2 этап 410992

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Корчагина  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Корчагина  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Корчагина  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Корчагина  - 2 этап Package_favourite

Страничка Корчагина  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Корчагина  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Корчагина  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Корчагина  - 2 этап 174 Страничка Корчагина  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Корчагина  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Корчагина  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Корчагина  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Корчагина  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор Корчагина в Пт 6 Июл 2012 - 18:55

Здравствуйте, Ольга!
день 12
5.00- взвешивание 92,5 кг.
5.05- вода
5.20- кофе с сыром 20гр + рассосала чайную ложку лекарства (мед, лимон, глицерин)
5.35- каша овсяная на курином бульоне 100 гр + салат 50 гр+ курица 50 гр
8.35- салат из овощей с творогом 200г
(Визит к зубному((()
12.30- суп овощной- 200гр +мясо курицы 100гр+ рж.хлеб
15.30- голубец (рис заменила овощами)-200гр
18.30- пюре из цветной капусты 150 гр+ яйцо
19.45- киви
на ночь кефир
2 литра воды
Ощущения. Стало легче- живот не давит, нет постоянного вздутия. Есть не хочется, т.к. постоянно сытая. Заметила, что легко обхожусь без хлеба, макарон и сладкого. Почти пропали отеки с ног.Понимаю, что отвес идет за счет содержимого кишечника и воды, но все равно довольна. Организм стал привыкать к новому режиму- уже сам просит. Труднее всего дается второй завтрак, о нем напоминаю себе с мобильного- будильник включаю.
Спасибо за помощь и за компанию- вместе действительно легче соблюдать правила.
Корчагина
Корчагина
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-06-22
Сообщений : 120
Страничка Корчагина  - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Корчагина  - 2 этап 24014679Страничка Корчагина  - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : НН
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 6 Июл 2012 - 19:15

Танечка, пиши вот такой отчетик в следующий раз. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

вес в начале программы - 96 кг
вес в прошлую пятницу - ?
вес сегодня - 92,5 кг
отвес за неделю - ?
отвес за программу - 3,5 кг


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23080
награды:
Страничка Корчагина  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Корчагина  - 2 этап 94afd97c693b

Страничка Корчагина  - 2 этап E85ecf09f805Страничка Корчагина  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Корчагина  - 2 этап Aw_writerСтраничка Корчагина  - 2 этап Medal211

Страничка Корчагина  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Корчагина  - 2 этап 2Страничка Корчагина  - 2 этап S1Страничка Корчагина  - 2 этап F21083a946daСтраничка Корчагина  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Корчагина  - 2 этап 174Страничка Корчагина  - 2 этап Aw_helperСтраничка Корчагина  - 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Корчагина  - 2 этап Pix101

Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Корчагина  - 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Корчагина  - 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Корчагина  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Корчагина  - 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Корчагина  - 2 этап 0945665001388060082Страничка Корчагина  - 2 этап 4550516

Страничка Корчагина  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Корчагина  - 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Корчагина  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Корчагина  - 2 этап KOFEСтраничка Корчагина  - 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Корчагина  - 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Корчагина  - 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Корчагина  - 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор Корчагина в Пт 6 Июл 2012 - 19:40

вес в начале программы - 96 кг
вес в прошлую пятницу - 93,5
вес сегодня - 92,5 кг

отвес за неделю - 1 кг
отвес за программу - 3,5 кг
Корчагина
Корчагина
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-06-22
Сообщений : 120
Страничка Корчагина  - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Корчагина  - 2 этап 24014679Страничка Корчагина  - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : НН
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 6 Июл 2012 - 19:52

:ay: Татьяна, привет! Замечательный отвес! Страничка Корчагина  - 2 этап 417949
Основное похудение сейчас идет за счет воды, когда будет уходить жир отвесы будут скромнее.
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Корчагина  - 2 этап 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Корчагина  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Корчагина  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Корчагина  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Корчагина  - 2 этап Package_favourite

Страничка Корчагина  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Корчагина  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Корчагина  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Корчагина  - 2 этап 174 Страничка Корчагина  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Корчагина  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Корчагина  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Корчагина  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Корчагина  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор Корчагина в Вс 8 Июл 2012 - 3:39

День 13.
5.00- вода
5.15- кофе+ сыр 10 гр + чайная ложка меда с лимоном
5.30- суп овощной 200 гр + яйцо
8.30- куриное суфле 100гр + салат 100 гр
11.00- рыба на пару 100 гр+ салат 100 гр
14.00- суп на курином бульоне 200 гр+ салат 100гр+ рыба 50 гр+ хлеб
17.00- суп летний (овощи залитые кефиром) 200 гр
19..30- киви 2 + яблочное пюре 100 гр
на ночь кефир
вода 2 литра.
Оля, можно суп есть 2 или 3 раза? У меня идет ремонт зубов- жевать неприятно.
Корчагина
Корчагина
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-06-22
Сообщений : 120
Страничка Корчагина  - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Корчагина  - 2 этап 24014679Страничка Корчагина  - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : НН
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 8 Июл 2012 - 7:48

:ay: Молодец!Молодец! Все хорошо! Страничка Корчагина  - 2 этап 137447
Два раза в день суп есть - точно можно. А пока есть проблемы с зубами, думаю, и три раза можно. Только к супу нужен кусочек мяса.Чтобы и мясо не жевать, суп можно превратить в суп-пюре блендером.
В 19.00 можно было еще раз полноценно поесть, добавив творог (кстати, вкусно будет - творог пропустить с фруктом через блендер) Страничка Корчагина  - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Корчагина  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Корчагина  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Корчагина  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Корчагина  - 2 этап Package_favourite

Страничка Корчагина  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Корчагина  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Корчагина  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Корчагина  - 2 этап 174 Страничка Корчагина  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Корчагина  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Корчагина  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Корчагина  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Корчагина  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор Корчагина в Вс 8 Июл 2012 - 21:40

день 14.
4.30-вода
4.45- кофе, сыр 20 гр, ложка меда с лимоном
4.30- каша гречневая 150 гр+ мясо 100гр
7.30- салат 100гр+холодец 100 гр
10.00 еда
12.30- уха 250 гр + салат 50 гр + мясо 50гр+ хлеб
15.30- запеканка творожная с курагой и чернославом 200 гр
18.30- салат 100 гр + яйцо
21.00- киви
на ночь кефир
вода 2 литра
Корчагина
Корчагина
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-06-22
Сообщений : 120
Страничка Корчагина  - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Корчагина  - 2 этап 24014679Страничка Корчагина  - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : НН
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 8 Июл 2012 - 22:08

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Корчагина  - 2 этап 137447
Но, соблюдай перерыв не более 3-х часов. В 10.00 нужно было поесть. Страничка Корчагина  - 2 этап 170767


Поздравляю тебя, Татьяна,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка Корчагина  - 2 этап 735724
Страничка Корчагина  - 2 этап 458994 Страничка Корчагина  - 2 этап 458994 Страничка Корчагина  - 2 этап 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Корчагина  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Корчагина  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Корчагина  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Корчагина  - 2 этап Package_favourite

Страничка Корчагина  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Корчагина  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Корчагина  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Корчагина  - 2 этап 174 Страничка Корчагина  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Корчагина  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Корчагина  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Корчагина  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Корчагина  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор Корчагина в Вт 10 Июл 2012 - 5:02

день 14.
5.30-вода
5.45- кофе, сыр 20 гр, ложка меда с лимоном
6.00- суп 200 гр+ мясо 100гр
8.30- салат 100гр+рыба 75 гр =175г
11.00 - салат 100 гр+ мясо 75 гр =175г

14.30 14.00 - сут 250 гр + перец фаршированный + хлеб
17.00- овощи с творогом 200 гр
19.30- ягоды с творогом- 200г
на ночь кефир
вода 2 литра
Корчагина
Корчагина
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-06-22
Сообщений : 120
Страничка Корчагина  - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Корчагина  - 2 этап 24014679Страничка Корчагина  - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : НН
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 10 Июл 2012 - 10:37

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Корчагина  - 2 этап 137447
Но порции не менее 200г.
Перерыв не более 3-х часов. Страничка Корчагина  - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Корчагина  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Корчагина  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Корчагина  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Корчагина  - 2 этап Package_favourite

Страничка Корчагина  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Корчагина  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Корчагина  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Корчагина  - 2 этап 174 Страничка Корчагина  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Корчагина  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Корчагина  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Корчагина  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Корчагина  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор Корчагина в Ср 11 Июл 2012 - 5:38

1 день 1 этапа
5.00- вода
5.15- кофе + сыр 15 гр+ мед с лимоном ч.л
5.30- курица 100гр+ каша рисовая 105 гр
8.30- омлет с овощами 250 гр
11.30- суп 250 гр+ курица 75 гр + хлеб
14.30- обмет с овощами 150 гр рыба 100 гр
17.30- овощное пюре с мясом - 250 гр
20.00- ягоды с творогом 250 гр
23.30- кефир


У меня чувство странное : хочется поджать живот- как будто внутри место лишние появилось.


Неприятная для меня новость: В связи с ремонтом линии 12, 13 июля будет отключен телефон и соответственно интернет. Оборудование новое ставить будут. Так что приду в субботу и отчитаюсь.
Корчагина
Корчагина
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-06-22
Сообщений : 120
Страничка Корчагина  - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Корчагина  - 2 этап 24014679Страничка Корчагина  - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Корчагина  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Корчагина  - 2 этап F2171bd218c7

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : НН
Страна : Страничка Корчагина  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Корчагина  - 2 этап Empty Re: Страничка Корчагина - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 6 1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения