Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40095)
 
ЮлияАлександровна (28674)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21256)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4116)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Эмманусик - блокнот

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 25 Июн 2012 - 15:55

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

БЛОКНОТ с 27 июня 86 кг


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

О себе

Сообщение автор Эмманусик в Вт 26 Июн 2012 - 1:38

Здравствуйте Ольга. "Немного" о себе. Я домохозяйка на сегодняшний день. В моем "домашнем подчинении" муж, трое детей, кот, собака, и строящийся-отделывающийся дом (большой) в котором мы живем. Вес был у меня всегда(с рождения) , я очень страдала от этого, "жирной"никогда не была, но крупной, в теле. Домашнее питание было разным, но картошка, макароны, сладкое-мучное было всегда. В 23 года я похудела до 58 кг(на примерно кг 10) потому-что мама очень сильно заболела и надо было много "сделать"- есть некогда, да и не хотелось-жора вообще не было. Тогда я и почувствовала на своем теле, буквально, что значит быть стройной, хотя у меня от природы таз и бедра широкие (т.е. до фотомодели далеко) Но именно в этот период после "нормализации" мамы все важные события и случились- я перешла на новую работу, я развелась, я встретила любимого мужчину(до сих пор), вес опять стал "незаметно" подкрадываться, когда вроде все уже улеглось и хотелось "самореализации". Ну а рождение первенца-сына придало еще 10кг -питалась я и вправду "ужасно", малой плакал не "переставая", готовить было некогда и т.д. Через 3 года родилась дочь-большие нервы и опять некогда для себя -для детей и 1 раз на ужин мужу. Результат +еще 10кг. С третим лучше, т.к разница с дочкой уже 5 лет, + интерес и суматоха - доделывание и переезд в дом. Я за 1,5 недели до родов красила потолок в ванной. Родила-стала меньше в весе чем была до . А потом опять округлилась-когда с такими детьми в ремонте (штукатурка и т,д.)жить - сами понимаете. Но самое главное, я поняла, что ем, потому-что нет удовольствия в жизни, т.е. мне приходится делать то и в таком кол-ве, что совсем не приносит удовольствие, а даже наоборот - заставляю себя. Недавно я сказала "стоп" - как белка в колесе, дни мелькают, и одно желание -пусть день наконец-то закончится, И так с новым днем.... Ужас!!!!!!!!
Осознала, наконец-то, что Стала похожа на тетку! А ведь в душе - девица, правда, с запасом мудрости, такая себе Марья-Красавица.
Самое плохое сейчас даже не вес, а объемы - 2 недели худею-2 ПМС наливаюсь и "завоздушиваюсь". И так каждый месяц. Я овуляцию свою знаю четко- через 2-3 дня после нее - начинаю кричать на детей - резко, мгновенно. И сразу понимаю, что процесс пошел... Вот!
Извините за "подробности-откровенности", надеюсь в программе эта информация вам поможет, если нет, то выбросите ее из головы-процессора. Я тоже, надеюсь, скоро эти страницы переверну, перечеркну и начнется мой новый 12-летний цикл жизни в удовольствие и с красотой!!!!!!!!!!!! privet
avatar
Эмманусик
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-23
Сообщений : 20



Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : Алексей - 9 лет, Алиса - 6 лет, Антошка - 1,5 года
Откуда : Харьков
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 26 Июн 2012 - 10:17

:ay: Наталья , привет!Добро пожаловать на программу похудания.
Не переживай, справлялись и не с такими проблемами, справимся и с этой. Да и, в принципе, проблемы то и нет. Так ,что, вливайся в нашу программу. При соблюдении всех правил ждет тебя успех, это уже проверено на многих.
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем потихоньку исправлять ошибки в питании.
Жду твое меню!

Пы.Сы. Наталья, напиши свое имя в профиле, где написано "Как вас звать?"


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Мое меню за 26,06

Сообщение автор Эмманусик в Ср 27 Июн 2012 - 11:15

1 день блокнота
7:50 Вода 1 чашка (решила сразу приучать себя к этому)
8:10 Кофе+2ст.л сахара+1с.тл. молока (всегда так пью)
2 кусочка рулета с маком
9:40 2 вареника с 1 ст. л. сметаны (доела за детьми и поняла что хочу есть)
9:50 рис+2яйца+салат капуста+зелень +подс.масло
13:20 мал. кусочек булочки(остался на столе)
13:30 жменька малины
14:40 фаршир. кабачок(рис, фарш, сыр, зелень)
15:00 Кофе+2сахар+1 мол
18:00 пряник
17:30 кусочек запеченого мяса
19;40 Салат (капуста, зелень, майонез) 2 кусочка мясного рулета

Извините, что пишу, это наверное ваша работа, но кое-что сама поняла.
1-е кофе с сахаром и молоком Все правильно, и еще, к кофе добавляем сыр 20г,т.к. кофе выводит кальций из организма
2-е доедаю за детьми Лучше этого никогда не делать
3-е перерыв между едой большой или слишком маленький Перерыв 2-3 часа
4-е нет первого блюда (обычно ем 2-3 раза в неделю) Без супа меню не принимается и не обсуждается
5-е В течении дня мало разнообразия в еде Разнообразие - это успех в похудении.В идеале еда должна быть разнообразной не только в течении дня, но и в течении недели.
6-е скорее вопрос. Творог в чистом виде я не люблю. Только в запеканке или сырниках. Что делать? Прийдется полюбить? Лучше, конечно, творог, но запеканки и сырники тоже можно, только без сахара и муки\манки, пшеничную муку заменяем любой другой.
avatar
Эмманусик
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-23
Сообщений : 20



Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : Алексей - 9 лет, Алиса - 6 лет, Антошка - 1,5 года
Откуда : Харьков
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 27 Июн 2012 - 14:51

:ay: Ага, продолжаем блокнотик!
Еще дня два пиши свое обычное меню, это нужно для оценки до программного меню.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор Эмманусик в Чт 28 Июн 2012 - 22:50

Привет, вот и я.
Вчера 27,06
7:10 ст. воды
8:15 Омлет 2 яйца
8:40 Кофе (уже без сахара) + но 1 мал. зефирчик
10:20 рис+2 яйца-омлет +салат капуста
11:55 кофе б/с + но 2 мал. зефира
14:30 суп (кур. бульон +кабачки+вермишель+морковь)
15:15 оладьи с бананом+яблоки+морковка 5шт + сметана
18:00 2 оладья + малиново-творожн. желе
19:30 отбивная + капуста салат
20:30 пирожок с ягодами
Вода 1 литр

Забыла, Вчера вода 1 литр

и уже сегодня
28.06
7:45 пирожок с ягодами
7:50 стакан воды
8:00 кофе + молоко 1 ст,л,
10:00 рис + туш. свинина
14:00 булочка с маком
14:40 салат капуста + зелень , мол. картошка со сл. маслом + немного свинины отбивная
16:30 кофе+сыр
20:30 мол. картошка+ филе куриное+сыр (пол порции)
21:30 чай+ булочка
22:25 кусочек сыра
Вода - пол литра


Н-да, когда пишешь - грустно становится.
Сегодня холодильник пустой с утра(вернее со вчерашнего вечера) пока поехали скупились, пока приготовила на послеообед... На завтра еще не готовила. Понимаю, что система требует строгой организации, чтоб вовремя было что правильное покушать , иначе-вот такое и будет . и булочкиии - а в течении дня кажется, что немного - обманщики.
avatar
Эмманусик
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-23
Сообщений : 20



Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : Алексей - 9 лет, Алиса - 6 лет, Антошка - 1,5 года
Откуда : Харьков
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 28 Июн 2012 - 23:32

:ay: Наталья, привет! С завтрашнего дня начинаем постепенно исправлять ошибки в питании.
Утро начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
Так же обязательно в течении дня нужно выпить 2 литра чистой воды, а на ночь стакан кефира.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.

Продолжаем блокнотик!

Пы.Сы. По пятницам мы сдаем свой вес.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор Эмманусик в Пт 29 Июн 2012 - 21:34

Привет, Оля, все поняла. Буду стараться.

Вот меню сегодня 29.06 4 день блокнота
8:15 стакан воды
8:25 кофе+сыр 10г
9:30 яичница из 2-х яиц+1/2 помидора +сыр =?г из помидора салат с маслом
11:00 11.30 маленький сырник состав? + фрукт =?г
13.30 еда
15:30 суп куриный+гречка+картошка, макароны+кур,голень+сырный соус + кусочек ржаного хлеба=?г (заснула с малым, потом пока приготовила-вот и перерыв такой)
16:50 кофе+сыр 10г
19:15 18.30 трворожн. запеканка+морковка+мультихлопья состав?
от последней еды до сна должно пройти не менее 3-х часов
21:30 ряженка
Вода 1 литр
(Почему-то больше никак не получается)

А вес здесь сдавать?
avatar
Эмманусик
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-23
Сообщений : 20



Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : Алексей - 9 лет, Алиса - 6 лет, Антошка - 1,5 года
Откуда : Харьков
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 29 Июн 2012 - 22:25

:ay: Наталья, привет!
Вес сдаем здесь на страничке, вот по такой схеме:
вес на начало программы
вес в прошлую пятницу
вес сегодня
отвес за неделю
отвес за программу


По меню:
Держи перерыв не более 3-х часов. Порции не менее 200г.
За день нужно поесть не менее 5 раз, а салатов с маслом должно быть два.
От последней еды до сна должно пройти не менее 3-х часов.
Водичку увеличивай.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор Эмманусик в Сб 30 Июн 2012 - 22:08

Н-да, буду работать над собой(сегодня тоже не очень), у нас 4 выходных, муж дома, С понедельника должно быть получше.
5-й день блокнота или 1-й день 1 этапа? 30.06
9:45 вода
10:00 кофе+ сыр 10г
10.15 завтрак
11:30 макароны(пол стакана) + кур голень+ салат капуста+помидоры +подс масло(пол стакана)
12:00 кофе + сыр 10г
13.30 еда
15:15 3 тефтели+помидор из помидора салат с маслом
15:45 кофе+50гр. тортика(ПМС, уж извините, знаю, что нельзя)
18:30 суп куриный с гречкой (стакан)+ хлеб
18:50 кофе+сыр 10г
20:30 3 шпротины(обычно вообще не ем) и 2 тефтели
22:00 чай
вода за день 2л
на ночь кефир

Вывод, надо есть вовремя, тогда и 5 раз поесть получится, а вообще и так очень сытно.

Р.S. Извини, Оля за оправдания и комментарии, это больше ко мне относится, так легче самой анализировать и делать выводы, а то сначала загорелась, а теперь как в школе -заставляют что-то делать - а сама "как сделать так, чтоб не делать". А я правда хочу двигаться "правильными " для себя шажками и не слететь с программы. Буду учиться, и относится к своим промахам именно так, что просто это нужно научиться изменять.
avatar
Эмманусик
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-23
Сообщений : 20



Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : Алексей - 9 лет, Алиса - 6 лет, Антошка - 1,5 года
Откуда : Харьков
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 30 Июн 2012 - 22:44

:ay: Ну , ничего! Конечно себя перестроить на новый лад сложно, но можно. Главное, хорошенько поработать с мозгами, найти мотивацию, и все наладится.
Напишу-ка я тебе примерное меню(хотя все материалы по программе есть у тебя на страничке, почитай обязательно):

завтрак - каша с мясом, можно добавить салат
2 завтрак - салат + рыба
обед - суп с мясом +хлеб
полдник - салат+ 1-2 яйца
ужин - творог+ фрукт

Все очень просто, и ничего больше придумывать не надо.

По сегодняшнему меню:
Завтрак нужно начинать,как можно раньше,что бы запустить быстрее обмен веществ.
Макаронные изделия едим 1 раз в месяц, и это если очень хочется.
Перерыв между едой не более 3-х часов.
К супу добавляем хлеб
Вода за день 2л,на ночь кефир.

Если нет пока весов , то еду меряй чашкой 250 мл, в меню тогда пиши объем порции.

Продолжаем блокнотик!



avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор Эмманусик в Вс 1 Июл 2012 - 22:35

Оля, спасибо большое. Облегчила жизнь.
Мотивация есть, мозги работают вроде, а вот пока как-то так. Смотрела даже в инете как меню составляется, вроде поняла, только надо воплотить это в жизнь. Ну ладно, пока катимся потихоньку ( о себе больше надо думать, а то мамочка растворяется в семье)

6-й день блокнота

7:40 1ст воды
7:50 кофе + сыр 10гр
8.05 завтрак
10.00-11.00 второй завтрак

13:00 соте (баклажан+помидор+перец+грибы) - ели в торговом центре
перерыв не менее 2-х ч
14:30 салат капуста, 4 тефтели +1 яйцо
17:35 творог 2 ст.л. + каша (хлопья 4 вида зерновых Нордик) 200мл
20:00 суп с кур.сердцем+морк+кабачки + хлеб
22: 00 кофе+сыр10г
22:30 ряженка
Вода 1,5л

Оленька, вопрос, кофе с молоком можно? Я где-то на форуме читала, что нельзя.
Я сова, раньше 11 не ложусь, но питание буду выравнивать, чтоб ряженка была не позже 21:00
avatar
Эмманусик
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-23
Сообщений : 20



Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : Алексей - 9 лет, Алиса - 6 лет, Антошка - 1,5 года
Откуда : Харьков
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 2 Июл 2012 - 0:25

:ay: Наталья, привет!
Первая половина меню очень слабая.
Держи перерыв между едой не более 3-х, и не менее 2-х часов.
вопрос, кофе с молоком можно?
При таком сочетании молочный жир откладывается жирком на наших боках.
Я сова, раньше 11 не ложусь, но питание буду выравнивать, чтоб ряженка была не позже 21:00
Ряженку,кефир пьем непосредственно перед сном. Выпила кефир - и тут же в спать.
Ужин заканчиваем до 18-19 часов. Последняя еда или перекус не позднее 3 ч до сна.
Водичку допивай 2л.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор Эмманусик в Вт 3 Июл 2012 - 12:41

7- день блокнота

7:40 вода
7:50 кофе+сыр 10г
8:10 каша мультизерн. (хлопья)(стакан)+1ч.л. меда
11:00 салат кап+подс.масло (чашка 150мл)+кус. мяса
13:30 суп с фрикад. (300мл)+ хлеб
14:00 кофе+сыр 10г
16:00 салат капуста+подс.масло, свин. ребрышко+1яйцо
19:30 салат капуста+огурцы+подс.масло(пол стакана), сердце курин.(гр.50) +каша мульти(ок.100мл)
от ужина до сна должно пройти не менее 3-х часов
21:30 ряженка+3 кус. шоколада горького(купила наконец, знаю что только по утрам, но очень захотелось)
вода 2л



8-й день дневника ,сегодня 3,07
7:50 вода
8:10 кофе+сыр 10гр+2 кус.ч.шок.
9:00 каша мульти (пол стакана+мясо куриное(пол стакана)+салас из половины большого огурца+подс. масло
11:30 ряженка+горсть малины слабая еда
avatar
Эмманусик
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-23
Сообщений : 20



Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : Алексей - 9 лет, Алиса - 6 лет, Антошка - 1,5 года
Откуда : Харьков
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 3 Июл 2012 - 13:17

:ay: Наталья, привет!
Кашу кушаем только 1 раз в день, в первой половине дня.
Ужин (и перекусы в том числе) должен закончиться не позднее 3-х часов до сна.
Чай \кофе пей через час после еды, чтобы не увеличивать объем желудка.
Не забывай про фрукты.
Кефир и ряженка являются слабой едой , их можно включать в меню только в крайних случаях, например , в дороге.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор Эмманусик в Вт 3 Июл 2012 - 13:56

Оленька, спасибо за замечания.
avatar
Эмманусик
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-23
Сообщений : 20



Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : Алексей - 9 лет, Алиса - 6 лет, Антошка - 1,5 года
Откуда : Харьков
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 3 Июл 2012 - 15:10

ladoshki


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор Эмманусик в Ср 4 Июл 2012 - 22:42

Оля!
8-й день дневника , дописую вчерашнее меню 3,07
7:50 вода
8:10 кофе+сыр 10гр+2 кус.ч.шок.
9:00 каша мульти (пол стакана+мясо куриное(пол стакана)+салат из половины большого огурца+подс. масло
11:30 ряженка+горсть малины слабая еда
14:00 суп с фрикад (стакан)+хлеб
16:00 салат капуста (пол стакана) + 2 яйца
19:00 творог+1ч.л. меда 200мл.
21:00 пару кусочков (маленьких) шашлыка ужин до 18-19 ч.
Вся еда, включая перекусы фруктами, заканчивается за три часа до сна.
22:30 ряженка
Вода 1,5 л

Не смогла заснуть, читала и в итоге 3:00 - чашка зел. чая и сникерс+ 5 крекеров- зато была довольная как слон!!!!
ВЫВОД-Стресс заедаю все-таки сладким!
Вот и 1-й срыв. "Поздравляю" себя .
Но совесть почему-то не мучает!


Сегодня , 9 день дневника (4.07)
8:30 ст. воды
9:00 кофе+2куб.шок+печенье
10:30 мясо кур(пол грудинки)+салат пол чашки
11:30 кофе+сыр10гр
13:00 2яйца+4 шпротины+1/2 кус. хлеба+догнала морковка с мизинец (надо купить нормальную рыбу!)
15:00 суп без фрикаделек(дети все выловили) 150мл +плов 150мл + хлеб
18:00 плов(уходила со старшим в поликлинику)200мл
20:00 творог с черникой 100гр
Вся еда, включая перекусы фруктами, заканчивается за три часа до сна.
22:30 зел. чай
Вода 1,5л-ну никак до 8 стаканов не дотягиваю. 2 л
если нет кефира или ряженки , то заменяем на кусочек ржаного хлеба с водой

(ряженка закончилась-а купленное молоко-хотела сама сквасить-оказалось левое-"Заречье", есть такая марка в Украине, никогда не покупала, детям получше молоко покупаю, а на творог решила попроще-вот и результат, из чего сделано-непонятно, растительное масло точно добавлено, наверное пальмовое, в сыворотке желтые пятна жира плавают)

Вот, выложила, теперь, Оленька, готова "принять" критику.
avatar
Эмманусик
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-23
Сообщений : 20



Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : Алексей - 9 лет, Алиса - 6 лет, Антошка - 1,5 года
Откуда : Харьков
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 4 Июл 2012 - 23:29

:ay: Наталья, привет!
Ну, начну с того, что срывы еще будут , и не раз. Главное, правильно выйти из него - просто продолжать программу дальше. Возможно организму срочно потребовалась глюкоза, вот и произошел ночной срыв . И вообще, если вдруг,когда-нибудь что то захочется до дрожи в руках - нужно это съесть,да бы не травмировать психику.

Сегодняшнее меню, конечно, совсем не продумано, и не подготовлено.
Возможно дети немного подняли нервы. Но, старайся , все же думать о себе - красивой.

Яиц можно кушать не более 2-х в день, и не более 5-6 в неделю.
Вся еда, включая перекусы фруктами, заканчивается за три часа до сна.
Если нет кефира или ряженки , то заменяем на кусочек ржаного хлеба с водой.
Кашу кушаем 1 раз в день, в первой половине дня.
Ужин заканчиваем до 18-19 часов.
Воду допивай 2 литра, обязательно. Удобнее всего пить из бутылки .


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор Эмманусик в Ср 4 Июл 2012 - 23:51

Про бутылку я и не подумала, Семен Семеныч! Хотела уже 8 чашек выставлять для себя .
Спасибо за замечания . Я ж пришла суда худеть!(напомнила себе, "молодец")
avatar
Эмманусик
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-23
Сообщений : 20



Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : Алексей - 9 лет, Алиса - 6 лет, Антошка - 1,5 года
Откуда : Харьков
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 5 Июл 2012 - 0:15



avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор Эмманусик в Пт 6 Июл 2012 - 22:34

, Оля, а вот и я.

меню вчера , 05.07, день 10 блокнота

7:25 вода
7:45 кофе+сыр10г+2шок
8:15 плов+салат=?г
11:00 котлеты курино-овощн.+салат=?г
13.30 - еда
15:30цв,кап жар,+ 2 кур котл+салат=?г
16:00 кофе+сыр 10г
17:30 мясо+цв,кап,жар=?г
20:00 абрикос
22:00 кур.мясо++помидор салаь+черн. хлеб с маслом ужин до 18-19 ч
Вода 2л
на ночь кефир
Сказалось, что я не обедала(уезжала, и поесть никак) Вопрос, Оленька, что делать в таком случае?


Сегодня, 06.07, 11 день блокнота
8:30 вода
9:00 кофе+сыр10гр+2шок (не знаю, почему девчонкам трудно шоколад-мне понравилось, действительно энергия)
9.15 завтрак
10:00-каша с мясом+салат огур-перец=?г
12:30 цв. кап с яйцом жар. + помид. салат=?г
15:00 суп мясо-овощн + ч.хлеб=?г
17:40 овсяно-творожн оладьи=?г
19:30 мясо с салатом=?г
22:00 ряженка
Вода 2л (жарко)
avatar
Эмманусик
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-23
Сообщений : 20



Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : Алексей - 9 лет, Алиса - 6 лет, Антошка - 1,5 года
Откуда : Харьков
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 7 Июл 2012 - 11:18

:ay: По пятницам мы сдаем свой вес.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор Эмманусик в Сб 7 Июл 2012 - 21:56

, Вес я вроде уже написала.....
с начала программы 86 кг
в прошлую пятницу 86 кг
сегодня 86 кг
отвес за неделю 0 кг

Сегодня 12 день блокнота, 07.07
8:10 вода
8:30 кофе+сыр10г+2шок
10:00 3 оладьи творожно-овсяные,+ яблоко
12:30 мясо кур 1/2стакана+салат 1/2 стакана
15:3015.00 суп овощн-кур(250мл) +ч/хлеб
16:30 кофе+сыр10г
18:3017.00 морк. салат+1 яйцо
20:0019.00 творог200мл+банан(1/3) +1ч.л. меда
22:00 кефир
вода 2л
avatar
Эмманусик
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-23
Сообщений : 20



Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : Алексей - 9 лет, Алиса - 6 лет, Антошка - 1,5 года
Откуда : Харьков
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 7 Июл 2012 - 22:10

:ay: Наталья, привет! Вес пиши не в подписи , а прямо в своем сообщении.
По вчерашнему меню:
Пиши , пожалуйста вес или объем порций в мл.
Перерыв держи не более 3-х часов, если предстоит поездка, то бери еду с собой.Можно взять с собой мясо или котлету завернутые в лист салатной капусты, творог в баночке, хлебцы, сухарики ржаные,фрукты, на крайний случай кефир или кусок сыра.
Меню без супа или бульона не принимается и не обсуждается.Суп можно съесть в любое время дня.

Ужин заканчивай до 18-19 ч. От последней еды до сна должно пройти не менее 3-х ч.
Завтрак начинай ,как можно раньше, что бы быстрее запустить обмен веществ.
Бананы мы не едим.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор Эмманусик в Сб 7 Июл 2012 - 22:48

Буду стараться
avatar
Эмманусик
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-23
Сообщений : 20



Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : Алексей - 9 лет, Алиса - 6 лет, Антошка - 1,5 года
Откуда : Харьков
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 8 Июл 2012 - 8:02

:ay: А мы в этом и не сомневаемся.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вс 8 Июл 2012 - 12:55

Привет Наташа! Вот я и до тебя добралась, прочитала твой дневничок полностью. Многое из него почерпнула, и кое в чем хочу тебя наставить.
Первое и основное - никогда ничего не доедай за детьми и другими членами семьи. Оля тебе об это рассказала в первые же дни твоего появления на программе.
Почему нельзя доедать? Да потому, что даже неожиданно для себя, эти куски постепенно превратятся в полноценные порции самой несбалансированной еды с самыми неучтенными порциями в течение дня. Предлагаю тебе эксперимент - Ты станешь собирать все куски в одну глубокую мисочку, это и недогрызенные печенья, и кусочки бананов, и завалившаяся конфетка, кусочек хлеба, в общем абсолютно все недогрызенное. Сохраняй все это с самого утра, до самого вечера, потом все посмотришь, и убедишься сама. Включи в эту игру всех своих детей, они с радостью включатся и найдут все, что ты не нашла, не заметила, не придала значения.
Это будет очень поучительно и показательно.
Второе - суп/бульон, в доме должен быть ВСЕГДА! У тебя дети, ты хочешь вырастить здоровыми, со здоровыми желудками, кишечниками, зубами, с роскошными волосами?
Значит в доме должен быть суп и кефир, именно кефир, а не скажем, ряженка. В самом крайнем случае подойдет простокваша, домашняя из домашнего молока.
Когда мои дети были маленькими, мы с мужем каждую субботу ездили в пригород, и покупали там свежее молоко, творог, слив. масло, молозиво и пр. Мы делали так много лет, во имя их здоровья. Молоко закисливала, творог ели просто так, ну и в запеканки, сырники и пр. Я даже научилась делать домашнюю брынзу.
Понимаешь же как важно все это детским организмам!
Третье - строгий режим. Он нужен и тебе и детям. Прекрасно если все вместе будут кушать, тем более еда, которая предлагается на программе и строго сбалансирована, и полезна, и крайне необходима любому человеку. Вкусность и разнообразие этой еды, зависит только от тебя, как от хозяйки, как от матери.

Эмманусик пишет:Оля, спасибо большое. Облегчила жизнь.
Мотивация есть, мозги работают вроде, а вот пока как-то так. Смотрела даже в инете как меню составляется, вроде поняла, только надо воплотить это в жизнь. Ну ладно, пока катимся потихоньку ( о себе больше надо думать, а то мамочка растворяется в семье)
Пока это все, дальше посмотрим!
Успеха тебе, удачи и терпения!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор Эмманусик в Вс 8 Июл 2012 - 23:04

Татьяна Львовна! Спасибо Вам большое за наставления! Доедать за детьми я уже перестала, на кефир детей почти подсадила(ну то есть в смысле регулярно), суп действительно стараюсь варить, самому младшему без него никак, а доця вот привередничает, все ей не вкусно . Борюсь. У меня самой без супа сейчас получается только если я не дома днем, ну или" не хватает на меня". Режим уже как-то почувствовала, начинает затягивать. Вот только такое "странное дело", за одними изменениями идут и другие, или их необходимо воплотить, поэтому процесс действительно идет "мало-помалу". Но меня это не расстраивает, знаю что по-другому, у меня по крайней мере, не получится, революция "хороших" результатов не даст, а вот "вода камень точит" - это да. Ведь все это не вам надо, а МНЕ. А вам (всему коллективу) огромное спасибо за поддержку, наставления и помощь в самоорганизации.




А вот и грустном, сегодня меню, день12 блокнота,08.07
8:40 вода
9:00 кофе+сыр10г+2шок
9:10 печень гов.(2 куска примерно 150гр) и салат пол стакана
13:00 мясо (ок.150гр)+капустн. лист большой ( не дома, раньше никак)
14:45 суп(250мл)+хлеб
18:00 мясо гов.(200гр)+ салат (пол стакана)
20:00 творог+черника+1 ч,л, меда (200гр)
23:00 простокваша
(йогуртница у меня есть, детям периодически делаю бифилакт, ацидофилку и йогурт , вот закваски заканчиваются, надо-бы прикупить, а с ряженки я начинала - чтоб привыкнуть, кефир в моем желудке как-то так ощущается потом,.....)
Да, вода 2л (очень жарко)
P.S. хоть вес пока стоит (в принципе ничего удивительного) а объемы слегка уменьшились - вода не накапливается так много как раньше.
avatar
Эмманусик
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-23
Сообщений : 20



Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : Алексей - 9 лет, Алиса - 6 лет, Антошка - 1,5 года
Откуда : Харьков
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 9 Июл 2012 - 11:13

:ay: Наталья, привет! По меню не так все плохо. Остается только согласовать меню со своим временем.
Перерыв не более 3-х часов, не менее 2-х.
К супу добавляем еще кусочек мяса.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор Эмманусик в Вт 10 Июл 2012 - 22:15

Оленька, привет .
Спасибо за ободрение!

Можно я за вчера меню не буду выставлять, полный бардак, я даже не все записывала(не объедалась, просто как попало по времени в течении дня и кофе с сахаром) , уж извините - нервные очень деньки выдались, спала по 3-4 часа уже несколько дней, щас вроде уже вхожу в русло.

Меню на сегодня 10.07, 14 день блокнота
8:25 вода
8:35 кофе+1ст.л творога+2шок
8:50 рыба (1/2 ст)+ салат (1/2 ст)
11:30 1 яйцо+печень(2/3 ст)+салат (1/3)
13.30 еда
15:00 15.30 суп (1 ст., в супе мясо)+хлеб
18:00 печенье 3 шт - 2/3 стакана(овсян. хлопья, молоко, творог, слив. масло, мед, яйцо)
20:00 шашлыки 3 средн. кусочка ( (2/3 ст) + 3 огурца
от последней еды до сна должно пройти не менее 3-х часов!
22:00 кефир больше не буду пить - полное "расстройство", уж извините, пока оставляю ряженку, а там буду искать что подойдет еще из "живого"
Вода 2л - ооооочень жарко!
avatar
Эмманусик
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-23
Сообщений : 20



Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : Алексей - 9 лет, Алиса - 6 лет, Антошка - 1,5 года
Откуда : Харьков
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 10 Июл 2012 - 23:25

:ay: Наталья, привет!
Старайся соблюдать перерыв между едой 2-3 часа. Такое печенье можно иногда съесть но без сливочного масла, и не вечером, а в первой половине дня. А так, лучше съешь 200г порцию настоящей каши, это и полезнее , и будет способствовать лучшему похудению.
Первую половину дня уплотняй мясом и рыбой , а вторую облегчай яйцами и творогом.
Поздний ужин.
От последней еды до сна должно пройти не менее 3-х часов!
И , давай успокаивайся и настраивайся на лучшее, все проблемы решаемы.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор Эмманусик в Пн 16 Июл 2012 - 21:53

Оленька, здравствуй, неужели уже почти столько времени я не заходила на сайт, ужас, но вы меня не выгоняйте, ладно?

Блокнот я вела, выкладываю, но радоваться нечему. Сейчас буду бродить по форуму в поисках похожих ситуаций, как девченки справлялись. Ну никак с режимом в еде не перестроюсь, старый график засасывает. Понимаю, что что-то не так, и еще , мне кажется для меня многовато мясо-рыба, ну не привыкла я столько "их" есть, можно 2 раза в день творог?

Чт 16-й день дневника
8:25 вода
8:40 кофе+сыр
9.00 завтрак
10:40 мол. картошка(2/3ст)+мясо(1/3 ст)
13:40 суп с мясом(1ст)+хлеб
16:00 плов (1ст)+ огурец салат
18:00 цв.капуста(2/3ст)+ рыба(1/3ст)
20:00 кефир
Вода 2л только 4 еды, мало салатов

Пт 17й день дневника
7:20 вода
7:30 кофе+сыр
7:45 плов (1ст)
10:15 карт. мол. + цв. кап (1ст) + рыба(1/3ст)
перерыв не более 3-х часов
14:15 карт.+цв.кап (2/3ст) нет белков, картофель можно есть только 1 раз в день
14:25 кофе+ сыр+2 печенья
16:50 суп с мясом(1ст)+хлеб
перерыв не менее 2-х часов
18:00 творог (1/2 ст) + яблоко
21:00 кефир
Вода 2л нет салатов

Сб 18-й день дневника
8:00 вода
8:15 кофе+сыр
8.30 завтрак
9:00 пельмени(2/3ст) (едем за продуктами)
12:00 плов (1ст)
14:30 пельмени (2/3ст) (надо ж еще приготовить) + салат (1/3ст)
20:00 рыба(1ст)+ салат (1/2 ст)
22:00 кефир
Вода 2л только 4 еды,нет супа

Вс 19-й день блокнота (воскресенье день тяжелый)
8:00 вода
8:10 кофе+сыр 10гр
8.30 завтрак
9:30 мясо(1/2ст)+ салат(1/2ст)
12:30 черн. хлеб+буженина+огурец(перекус в дороге - все 1/2 ст)
15:00 картошка(2/3ст) + 1 яйцо+ салат (1/2ст)
19:30 2 бутерброда хлеб+огурец+2ч.л. майонеза+буженина вареная(знаю что нельзя, но вот так- следствие неправильной еды в течении дня- весь день в разъездах)
20:00 кофе+сахаро2ч.л.+сыр10гр (ужасно болела голова, а выпила, прошла)
Вода2л нет супа

Пн 20-й день блокнота
7:40 вода
8:00 кофе+сыр
8:30 цв. кап.(1/2ст)+буженина(1/3ст) магазинная?
11:00 проспала
13:00 кофе + сыр 10гр
13:30 суп с мясом(1ст)+хлеб
16:00 омлет2 яйца+лук+мясо(1/3ст) мясо или омлет нужно заменить на салат
большой перерыв
20:00 рыба(1/3ст)+салат(1/2ст) ужин до 18-19 ч
21:00 орешки (50гр)
21:45 кефир
вода 2л

Ну вот, весь свой ужас написала, но самое главное, как же войти в ритм (пошла "гулять" по сайту),
Вот вес, но не особо радуюсь, т.к. отекаю и вес не регулярный, сегодня, например опять 86)
с начала программы 86 кг
в прошлую пятницу 85 кг
сегодня 85 кг
отвес за неделю 1 кг
avatar
Эмманусик
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-06-23
Сообщений : 20



Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : Алексей - 9 лет, Алиса - 6 лет, Антошка - 1,5 года
Откуда : Харьков
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 17 Июл 2012 - 9:45

:ay: Замечательный отвес!

Еще бы один денек и я бы тебя перевела в читатели. Старайся предупреждать об отсутствии. Много менюшек писать не нужно, они уже становятся не актуальными, уже ничего не изменить.
Чтобы войти в ритм , нужно каждый день писать свое меню здесь, это очень помогает соблюдать правильное питание. Так что больше не пропадай никуда. Все постепенно наладится и ты ко всему привыкнешь.

Сейчас исправлю твое меню, все ошибки покрашу в красный цвет. Всё красное нужно убрать, тогда будут отличные результаты, ты начнешь просто таять.
Идем дальше!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 30 Июл 2012 - 8:28

Переведена в читатели.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пн 30 Июл 2012 - 12:04

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Эмманусик - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения