Пышка - худышка
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 2120589027 Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап I_voting_barСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап I_vote_rcap 
Ника (42163)
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап I_voting_barСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31322)
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап I_voting_barСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап I_vote_rcap 
Воробушек (22948)
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап I_voting_barСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап I_voting_barСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап I_vote_rcap 
sirinka (5094)
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап I_voting_barСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап I_voting_barСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап I_voting_barСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап I_voting_barСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап I_voting_barСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница nanana - Ната, блокнот+1 этап
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап EmptyСегодня в 10:01 автор nanana

» Страничка bабуля, Магистр - Блокнот+1 этап
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап EmptyВчера в 19:03 автор sirinka

» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап EmptyПт 18 Окт 2019 - 15:49 автор Timidy

» Добро пожаловать!
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап EmptyПт 20 Сен 2019 - 14:16 автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап EmptyЧт 12 Сен 2019 - 18:06 автор bабуля

» Интервью с медалистками 20 кг
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап EmptyСб 24 Авг 2019 - 20:52 автор Марина С.

» Интервью с медалистами 35 кг
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап EmptyПт 23 Авг 2019 - 18:45 автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Страница 1 из 12 1, 2, 3 ... 10, 11, 12  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 12 Мар 2009 - 17:35





Последний раз редактировалось: Evgesha (Сб 8 Авг 2009 - 12:57), всего редактировалось 5 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Df1dfc010580Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 157dbacad097Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix414Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix651Страничка Tanya - медалистка - 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix101Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Sofi в Пт 13 Мар 2009 - 11:42

Tanya, добро пожаловать в нашу дружную компанию!!!
задавай все вопросы и не стесняйся!!! твое похудение будет курироватся мудрым врачем и прекрасным человеком Эвгешей и нашими модераторами
Sofi
Sofi
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2008-08-30
Сообщений : 485
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 9ba083c6744edp9Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 07960910Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24014679

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8







Возраст : 37
Как вас называть? : Софи ах
Дети : Алинка 21.03.08, Илья 6.05.2010
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Admin в Сб 14 Мар 2009 - 16:01

Обязательно прочитайте эти темы! Вам и самой будет интересно, и я буду рекомендовать кое что из этого. :doktor1:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 925663

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] :chitai:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 497577

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Admin
Admin
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2007-12-19
Сообщений : 644
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 9ba083c6744edp9

Возраст : 71
Как вас называть? : Просто доктор
Дети : 5 детей и внуков
Откуда : Украина Киев

http://www.mypishka.net/  http://webmail.mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 15 Мар 2009 - 15:51

Ты неправильно начинаешь! Смысл этой программы в неукоснительном доверии к своему доктору, и выполнении четких рекомендаций.
Первое что ты должна сделать, это купить блокнот, и начать записывать все, абсолютно все, что ешь, каждый час, и каждый день, в течении недели. Ты продолжаешь в это время кушать все, что обычно кушаешь.
За эти дни, ты и твоя психика начнут настраиваться на желание похудеть, так как записывая, ты сама начнешь ужасаться как много ты ешь, и какую гадость ты ешь, и что с этим нужно что-то делать!
Это самое начало, вернее даже не начало, а первый подход к твоей проблеме, к желанию похудеть.
У тебя уже появится более или менее твердое желание похудеть, уменьшить артериальное давление, холестерин и прочие свои болезни, и где уже, "а что, черт возьми, вдруг и правда, стану стройной, красивой," где-то на краешке этой мысли.
А самое смешное, и, самое главное, это - сбудется! Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 925663
После этого у тебя начнется твой 1 этап похудания.
Он совпадает с вашими праздниками, и ты, без ущерба для своей психики, плавно пересечешь этот этап, и, в конце его, вдруг увидишь что на 2-3 кг уже похудела.
Так что, не теряй времени, и приступай!
Обязательно взвесься в начале этого пути, измерь свой рост, и напиши мне.
Удачи тебе и здоровья! Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Df1dfc010580Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 157dbacad097Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix414Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix651Страничка Tanya - медалистка - 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix101Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Tanya в Пн 16 Мар 2009 - 10:45

Девочки вчера получила ответ мамографии (я делаю разв год т.к. я в группе риска) нашли что-то , так что пока не до похудания я вся в истериках. Думаю набор веса за последние 2 года ( а я поправилась
на 15 кг за 2 года) был связан со страхом похудеть от онкологии ,
в нашем доме соседка из толстенной туши за 4 мес превратилась в сверчка . Так ее дочь пожирнела кг на 30 после этого ну и меня страх догнал.
Tanya
Tanya
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2009-02-16
Сообщений : 371
 
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24014679Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211

Возраст : 60
Как вас называть? : Mika
Дети : Давид 20 лет
Откуда : Israel
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап El_sal10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 16 Мар 2009 - 12:22

Бросай истерики, соберись, и помни, умирают только слабые! Сильные - выживают в самых невероятных случаях!
Удачи тебе! Любви близких, здоровья! Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 206233 Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 206233 Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 206233
Как только разберешься, что все нормально, мы тебя ждем!!! :gubki: cor :gubki: cor :gubki:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Df1dfc010580Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 157dbacad097Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix414Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix651Страничка Tanya - медалистка - 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix101Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Tanya в Вс 5 Апр 2009 - 10:46

Дорогие девочки!
Выпала на две недели т.к. у меня нашли язбу 12 перстной аж целый сантиметер вкушала 2 недели страшное количество антибиотиков
со вчерашнего дня перешла на 1 таблетку утром сроком на месяц
за 2 недели набрала 3 кг уже вешу 103 - как хрюшка на пляже в Ну Погоди!
уже просто не верю что смогу похудеть - вес почему-то сам прилипает
я не начала обжираться - такое чувство что органисм где-то записал программу на набор веса и ни грамма не отдаст
И ем не так уж имного столько ела все последние 10 лет
Наверное есть случаи когда похудеть не возможно?
Tanya
Tanya
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2009-02-16
Сообщений : 371
 
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24014679Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211

Возраст : 60
Как вас называть? : Mika
Дети : Давид 20 лет
Откуда : Israel
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап El_sal10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Лёля в Вс 5 Апр 2009 - 11:00

Наверное есть случаи когда похудеть не возможно?
Tanya, таких случаев нет!!! Это я тебе авторитетно заявляю. После первых родов я почти 100 кг и весила, через 5-6 лет я уже была 40-42 кг. Затем мне удалили щитовитку и я ОЧЕНЬ поправилась. Ни чего меня не брало, абсолютно. дошла до 69 кг, а потом забеременела и после 2-х родов весила 107 кг! Это было в 2003-м году. Сейчас мой вес 69кг. Самое главное не ставь себе установку что ты такой останешься на всегда, надо всегда думать о том что ты уже худая, стройная и самая красивая. Главное не думай о том что потом будешь самая-самая, а то оно так в будущем и останется, думай о том что ты УЖЕ СЕЙЧАС такая. Закрывай глаза и представляй себя такой какой мечтаешь быть, но СЕЙЧАС, не потом. И следуй рекомендациям Евгеши. Всё у нас получится, главное вовремя спохватиться Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 925663

__________________________
"Каждая может стать красавицей, нужно просто найти подходящее чудовище."
"Помимо платьев и высоких каблуков, стильная девушка должна носить улыбку."
Лёля
Лёля
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2008-01-06
Сообщений : 782
За 500 сообщений Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
За развитие форума Страничка Tanya - медалистка - 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап D9d44f2e80fb
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 9ba083c6744edp9 Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 9ba083c6744edp9 Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix651 Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix414 Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix94Страничка Tanya - медалистка - 2 этап A8aa4edc4e42Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 0796094f788fdg1
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 174Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Ee0c13aafd64Страничка Tanya - медалистка - 2 этап S1Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E129029f39d9Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Edbea5db4650

Возраст : 48
Как вас называть? : Лёля
Дети : 2 мальчика
Откуда : Киев-Люксембург
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Ukrain10

http://mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 5 Апр 2009 - 15:53

Вне зависимостей от болезней, мы с тобой начинаем.
Закажи себе свой вес, который ты хочешь. Я думаю, тебе на последние 2 года хватит 75 кг.
Выучи свою психологическую фразу:
- Я вешу 75 кг, и никогда не буду весить больше.
- Я худею каждый день.
- Я не худею против своего здоровья.

Мало кто понимает, и верит, что такая простая психологическая настройка делает чудеса в деле похудания.
Похудание начинается именно с этого. Пока твоя психика не поверит, что ты действительно хочет похудеть, организм будет бороться против каждого уменьшенного тобой грамма.
На все это в первый месяц, иногда на 2 месяца, потребуется время.
Повторяя эту свою психологическую нагрузку, ты убеждаешь и себя и твою психику, что все хорошо, что ты уверена в себе.
Одновременно с этим, твой организм потихоньку начинает понимать и верить, что кормить по-прежнему будут, и будут кормить даже лучше чем прежде. Организму нужно что, грубо говоря, просто белки, витамины и все прочее. Ему все равно, вкусно это или не вкусно. Уже через месяц, твой организм начнет без сожаления выбрасывать все лишнее, будь то жиры или углеводы. А значит, начинается этот процесс, процесс похудания.
Но…, поскольку мы, в отличие от самого организма, любим вкусненькое, программа и составлена так, чтобы было вкусно, полезно, и правильно. Т.е еда тоже должна быть правильной.
И тогда, лавиной, начнется сбрасывание килограммов, и тебе самой не захочется остановиться.
Я знаю, что случится это обязательно. Поверь мне! Ты не первая и не последняя прошла через это, и, все как одна, говорили: «Боже! Ну почему я была такой дурой, и не начала все это раньше, лет 10 тому назад! И муж бы не ушел, и на хорошей работе давно работала бы!»
Так что начинай! Начинай с первого этапа.
Правда не надейся, что ты быстренько побудешь на пару недель на диете, вот ты уже худая. Так не будет! А вот к новому году, тебе уже не стыдно будет посмотреть на себя.
Начинай, и не сомневайся. Все будет отлично! Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Df1dfc010580Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 157dbacad097Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix414Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix651Страничка Tanya - медалистка - 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix101Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Tanya в Вс 5 Апр 2009 - 18:20

T.e. с завтрашнего дня я начинаю записывать все что съела
иговорить ети фразы?
Tanya
Tanya
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2009-02-16
Сообщений : 371
 
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24014679Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211

Возраст : 60
Как вас называть? : Mika
Дети : Давид 20 лет
Откуда : Israel
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап El_sal10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 5 Апр 2009 - 18:43

Да Таня! Завтра начинаем!
Удачи тебе! Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Df1dfc010580Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 157dbacad097Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix414Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix651Страничка Tanya - медалистка - 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix101Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Tanya в Вс 5 Апр 2009 - 21:20

Если можно то очень бы хотелось узнать как влияют утверждения на процесс похудания.
Если долго объяснять то хотя бы какую-либо ссылочку предложите.
Может это из серии как ствть миллионером - так 100 процентов что можно
но на это нужно положить все духовные силы , визуализация и все такое.
И еще вопрос по существу - мне очень сложно выпить 2 литра воды, т.е. если вода слабо газированная содовая еще как-то могу а простую минералку не залить в глотку или вообще отказаться от чая
Посоветуйте что-нибудь
Но если я к концу года буду весить хотябы 85 кг то наверное начну петь этому форуму Аллилуя!
Tanya
Tanya
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2009-02-16
Сообщений : 371
 
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24014679Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211

Возраст : 60
Как вас называть? : Mika
Дети : Давид 20 лет
Откуда : Israel
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап El_sal10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 5 Апр 2009 - 21:35

Почитайте пока вот это:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
А завтра поговорим подробнее.
Договорились?!
tongue

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Df1dfc010580Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 157dbacad097Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix414Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix651Страничка Tanya - медалистка - 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix101Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 6 Апр 2009 - 16:13

Я написала! Перейди на эту страничку
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Df1dfc010580Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 157dbacad097Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix414Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix651Страничка Tanya - медалистка - 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix101Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Страничка Tanya

Сообщение автор Tanya в Пн 6 Апр 2009 - 16:41

Eвгеша!
Большое спасибо за ответ.
Я изъянов не ищу - просто немного боюсь гипноза - хотя в молодости
ходила на сеанс для похудания но ничего не получилось- не удалось
похудеть на халяву.
теперь вопрос с водой я понимаю что надо в день выпить 2 -2.5 литра
сегодня все записываю и сейчас около 5 а я выпила только 1.5 литра чистой воды.
Tanya
Tanya
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2009-02-16
Сообщений : 371
 
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24014679Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211

Возраст : 60
Как вас называть? : Mika
Дети : Давид 20 лет
Откуда : Israel
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап El_sal10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 6 Апр 2009 - 16:55

Нет, 2,5литров это много, для начала - достаточно пить 1,5 литра.
Обычно, с количеством выпитой воды, проблема у всех. Потом люди привыкают, а потом становятся просто водохлебами. xi-xi
Все получится, постепенно!
А, насчет гипноза - я ж не Кашпировский Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 524777 , такие методы не пользую.
Это вы себе даете, своей психике, определенное задание. Причем слова, вы подбираете сами, главное, чтобы все заработало. И, тогда, процесс пойдет быстрее и успешнее для дела! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Df1dfc010580Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 157dbacad097Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix414Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix651Страничка Tanya - медалистка - 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix101Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Tanya в Пн 6 Апр 2009 - 17:09

Спасибо
пока не знаю как буду считать каллории
т.к. обедаю в разных кафе с сотрудниками
но наверное когда перейду к 3 этапу просто откажусь
начну носить еду ис дома
Tanya
Tanya
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2009-02-16
Сообщений : 371
 
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24014679Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211

Возраст : 60
Как вас называть? : Mika
Дети : Давид 20 лет
Откуда : Israel
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап El_sal10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 6 Апр 2009 - 18:32

Каллории пока считать не нужно. На первом этапе твоя задача определиться с размерами (порциями) еды, это первое. Второе - это то, что кушать нужно каждые 2-3 часа, потому что кушать нужно, чтобы худеть. Зависимость заключается в том, что на переработку еды организм тратит огромное количество каллорий, а значит и энергии, и, соответственно из-за этого начинает худеть
К примеру, на еду, организм тратит столько каллорий, сколько ты проплавала бы в бассейне 50 метров, или пробежала бы стометровку на стадионе. А теперь посчитай, ты за день поела 6 раз, а значит проплавала в бассейне 6 (вся еда за день) х на 50 (метров в бассейне) = 350 метров. Это очень много, приблизительно 1,5 часа. Это только на еде.
Через пару недель, я дам тебе дыхательные упражнения, всего по 15 минут в день. Это дома, никуда ходить, бегать или плавать не нужно.
И ты начнешь худеть "как песня", а потом и остановится не сможешь! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Df1dfc010580Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 157dbacad097Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix414Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix651Страничка Tanya - медалистка - 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix101Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Tanya в Вт 7 Апр 2009 - 14:04

Добрый день!
Второй день записываю и четко проявляется в чем моя проблема
мне все время хочется что-то "в ротик" как в детстве
завтрак (5 ложек геркулеса с1 ст. л. творога + 1ч.л меда в 9 утра
и до 12 до обеда еле дотягиваю
в обед поела - пузо наполнилось а чего-то хочется
и живот так просто на глаза давит
Установку проговариваю но пока как то не очень убедительно как попугай
Я каждый день хожу примерно 3 км по пересеченной местности
Tanya
Tanya
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2009-02-16
Сообщений : 371
 
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24014679Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211

Возраст : 60
Как вас называть? : Mika
Дети : Давид 20 лет
Откуда : Israel
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап El_sal10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 7 Апр 2009 - 18:46

Молодец! Перенеси 12-часовой обед на 11 часов, и сдвинь время на каждые 2 часа. Это еще и лучше! Меньше будет хотеться кушать.
У меня была пациентка, в ней было 135 кг, она ела беспрерывно, мне удалось перевести ее сначала на 1 часовую еду, на это потребовалось 3 недели, потом на 2 часовую, уже 2 недели, а потом на 3 часовую еду.
Так она, до сих пор, кушает каждые 3 часа. Это было 15 лет тому назад, возраста 43 года, похудела она у меня до 71 кг, и, до сих пор, столько же и весит. Никаких больше диет, только ест правильно и правильную еду. Кстати, у нее на всю программу ушло полных 3 года. Она так старалась, так хотела, и у нас с ней все получилось! Теперь она живет в Лос-Анджелесе, часто звонит, и предлагает мне своих друзей.
И у тебя все получится. Нестрашно, что ты установку как попугай проговаривает, ты проговорила и забыла, а мозг твой запомнил, психика твоя намотала на ус. Организм твой, пока ничего не делает, он сейчас присматривается, он тоже пока думает и соображает: кормят ли, как кормят, хорошо ли кормят. С точки зрения организма - хорошо ли кормят, это значит, что в организм попадает все, что ему нужно, т.е и белки, и углеводы, и витамины и все остальные штучки.
Если убедится, что все нужное есть, он постепенно начнет выбрасывать лишнее ему, в том числе и жир. Вот тогда уже и наступить это, так долгожданное, похудание. И... начнется настоящая битва за саму себя.
Не переживай, спокойно жди, все делай как положено

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Df1dfc010580Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 157dbacad097Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix414Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix651Страничка Tanya - медалистка - 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix101Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Tanya в Ср 8 Апр 2009 - 22:56

Дорогая Евгеша!
Перенести обед я не могу т.к. я обедаю вместе с сотрудниками в 12 .
Я уже три дня записываю - и что-то мне не хочется ужасаться как другие девочки пишут.
Думаю многие и больше едят просто они не такие старые и у них обмен веществ получше.
(В промежутке с 20 лет до родов в 31 я каждое утро бегала 3 км а по выходным по 10 и ела все что хотела вес был 72 кг а при моей широкой кости это вполне нормально. Сейчас бегать не могу .)

У меня вопрос когда примерно закончится первый этап т.к. мне придется отказаться от обедов на работе и носить из дома.
Т.е. как мы поймем что первый этап законченю
Картошку я отменила , сахар заменила медом а вот с порциями пока не очень утром у меня всего 5 ложек сухого геркулеса и 2 ложки творога - куда уменьшать.
Tanya
Tanya
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2009-02-16
Сообщений : 371
 
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24014679Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211

Возраст : 60
Как вас называть? : Mika
Дети : Давид 20 лет
Откуда : Israel
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап El_sal10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 8 Апр 2009 - 23:08

Первый этап закончится по твоему весу, самочувствию, и по умению разделить еду по времени, порциям, количеству воды которую выпиваешь. Как только все станет получаться, так и перейдем на 2 этап.
Конечно, начиная с 40 лет, процесс похудания замедляется, и на первом этапе это может занять и месяц и 1,5. Не торопись, все будет хорошо. Потом килограммы начнут просто таять.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Df1dfc010580Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 157dbacad097Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix414Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix651Страничка Tanya - медалистка - 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix101Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Tanya в Чт 9 Апр 2009 - 10:26

Спасибо огромное за бескорыстное желание помочь.
Tanya
Tanya
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2009-02-16
Сообщений : 371
 
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24014679Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211

Возраст : 60
Как вас называть? : Mika
Дети : Давид 20 лет
Откуда : Israel
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап El_sal10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 9 Апр 2009 - 14:15

Поздравляем тебя с Пасхой! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Здоровья тебе, всей твоей семье, радости и веселья!

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 458994Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 458994Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Df1dfc010580Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 157dbacad097Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix414Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix651Страничка Tanya - медалистка - 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix101Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Tanya в Сб 11 Апр 2009 - 15:12

Дорогая Евгеша!
Появились вопросы и всякие ощущения.
1. А две дольки шоколада - это сколько грамм(когда я была маленькая шокодадная плитка была толстая а дольки маленькие , а сейчас дольки большие а плитка очень тонкая.
2. Это скорей не вопрос а рассуждение вслух. У нас сейчас праздники - мы не религиозные но все-таки выходные а значит встречи с друзьями а и значит еда.
Я как-то приуныла через 4 дня вес не стронулся и наверное долго еще не стронется и стало мне грустно.
Я по жизни человек с железной волей - могу закрыть рот на замок и все но это только на ограниченный срок а потом все снова здорова
Читала тут статью про мотивацию - моя мотивация это только здоровье- но она очень слабая т.к. 40 последних лет я боролась с лишним весом и очень уже от этого устала
А последние полтора года - отпустила возжи и вот и подарочек 15 кг залетели и укрепились как шоколадка.
Нашла разгрузку на черном молокочае - девочки пишут что есть совсем не хочется - Евгеша может попробовать для визуального эффекта ?
Моя язва там не загнется?
Извини за дурь что-то вера в лучшую жизнь пропадает
Tanya
Tanya
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2009-02-16
Сообщений : 371
 
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24014679Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211

Возраст : 60
Как вас называть? : Mika
Дети : Давид 20 лет
Откуда : Israel
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап El_sal10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 11 Апр 2009 - 16:38

Начинаю с конца. Разгрузка на молокочае - это отлично! У нас все девочки, в том числе и я, ею пользуются. Не голодно, объм питья - сколько хочешь, и сбрасывается от 2 до 4 кг. Но, также и возращается. В среднем остается 1-1,5 кг. Так что даже и рекомендую молокочай. При этом, язва будет молчать.
Дальше. То, что вес взлетел, это понятно. Я вот хочу научить тебя, и всех девочек, никогда не поправляться.
Какие основные правила:
- Объем любой еды - не более средней бульонной чашки.
- Еда - каждые 2-3 часа.
- Еда не должна быть жирной или сладкой.
- На ночь обязательно кефир ( не йогурты!)
- Много пить чистой холодной воды.
При всем этом, можно кушать абсолютно все, и человек будет худеть до своего биологического веса. Если захочется еще больше уменьшить вес, там все происходит несколько иначе.
Вот и все! Но вес нужно сдвинуть с мертвой точки, для этого и нужна программа похудания, и доктор, который вам это раскажет, и научит правильному питанию.
О шоколаде... Каждый кусочек шоколода весит 10 граммов (девочки взвешивали), вот из этого и исходи.
Я очень рада , что у тебя железноя воля, значит все получится!
У меня тут были, да и сейчас есть, девчонки, которые постоянно срываются, и вот 2 из них, с ноября, никак не перейдут на второй этап, но и не бросают. Хотя, даже на этой, разорванной 20 раз программе, потихоньку худеют, пусть очень медленно, но... худеют.
Удачи тебе!
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Df1dfc010580Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 157dbacad097Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix414Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix651Страничка Tanya - медалистка - 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix101Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Tanya в Сб 11 Апр 2009 - 20:10

Про молокочай вопрос.
Какой имеется в виду зеленый чай + литр молока или черный чай заваренный в молоко
И еще : средняя бульенная чашка это какой объем?
Tanya
Tanya
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2009-02-16
Сообщений : 371
 
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24014679Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211

Возраст : 60
Как вас называть? : Mika
Дети : Давид 20 лет
Откуда : Israel
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап El_sal10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 11 Апр 2009 - 21:00

Бульонная чашка - 200мл. А чай, лучше пить зеленый. ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Df1dfc010580Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 157dbacad097Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix414Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix651Страничка Tanya - медалистка - 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix101Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Tanya в Сб 11 Апр 2009 - 22:36

По этой системе получается что нет места супам и салатам
т.к. если заполнить 200 мл плошку салатом то после этого через 20 мин будет хотеться есть так же как и после чашки супа
получается что надо искуственно начинать есть калорийную еду такую как мясо или густые каши иначе все время будет чувство голода

В среду постараюсь сделать разгрузку на молокочае хотя мне молоко еще в юности надоело я делала молочные разгрузочные дни
А вообще сколько можно пить зел чая в моем возрасте он вроде бы не нейтрален?
Tanya
Tanya
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2009-02-16
Сообщений : 371
 
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24014679Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211

Возраст : 60
Как вас называть? : Mika
Дети : Давид 20 лет
Откуда : Israel
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап El_sal10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 11 Апр 2009 - 23:06

Нет, ты видимо не совсем поняла. Во время прохождения программы, там совсем другой расчет. Возьми этапы, и почитай - сколько, чего, и когда нужно съедать. Там совсем другие нормы. Постепенно, каждый из вас научится кушать столько, сколько положено. А положено столько, сколько я написала, одна чашка. К этому времени, этого будет вполне достаточно, и не голодно.
Зеленого чая можно пить максимум 5 чашек в день.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Df1dfc010580Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 157dbacad097Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix414Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix651Страничка Tanya - медалистка - 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix101Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Tanya в Пн 13 Апр 2009 - 15:35

Сегодня взвесилась через неделю
- прибавила 100гр и с горя съела лишние 20 гр шоколада
Нашла чистку :
Первый вариант чистки толстого кишечника, которым я постоянно пользуюсь –чистка с помощью льняного семени.
100 гр. льняного семени перемалываете на кофемолке. Заливаете 250 гр. нерафинированного подсолнечного масла и 7 дней настаиваете, изредка хорошенько встряхивая.
Пить 10 дней по 3 раза в день за 40-60 минут до еды по 1ст. ложке.
Питание в этот период вегетарианское.

Твое мнение - можно ли попробовать?
Tanya
Tanya
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2009-02-16
Сообщений : 371
 
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24014679Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211

Возраст : 60
Как вас называть? : Mika
Дети : Давид 20 лет
Откуда : Israel
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап El_sal10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 13 Апр 2009 - 16:25

Попробовать можно. Все способы очистки кишечника, это хорошо! Но... пробовать надо на себе, так как одним это подходит, а другим будет плохо, может так закрепить, что невозможно будет все вернуть обратно! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Df1dfc010580Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 157dbacad097Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix414Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix651Страничка Tanya - медалистка - 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix101Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Tanya в Ср 15 Апр 2009 - 13:11

Добрый день!
Сегодня у нас выходной - решила попробовать молокочай с 3% молоком
посмотрим какой будет результат
Tanya
Tanya
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2009-02-16
Сообщений : 371
 
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24014679Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211

Возраст : 60
Как вас называть? : Mika
Дети : Давид 20 лет
Откуда : Israel
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап El_sal10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 15 Апр 2009 - 13:13

Только сначала взвесься, а потом взвесься завтра утром!
Ну, удачи тебе! :ay:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Df1dfc010580Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 157dbacad097Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix414Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix651Страничка Tanya - медалистка - 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix101Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Tanya в Ср 15 Апр 2009 - 20:43

Хотелось бы узнать как часто мне можно делать разгрузочные дни с молокочаем чтобы мой организм не "испугался"
Tanya
Tanya
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2009-02-16
Сообщений : 371
 
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24014679Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211

Возраст : 60
Как вас называть? : Mika
Дети : Давид 20 лет
Откуда : Israel
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап El_sal10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 15 Апр 2009 - 23:41

На первом этапе - не чаще, чем 1 разгрузочный день в 2 недели. Организм еще не уверен будут его кормить, или придется сидеть на голоде. Вот так-то!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Df1dfc010580Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 157dbacad097Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix414Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix651Страничка Tanya - медалистка - 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix101Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Tanya в Чт 16 Апр 2009 - 7:49

доброе утро
Да плачебны мои итоги - задень молокочая ( не нарушила ни на крошку+2 , 3 литра мин воды)
похудела на 1 кг 200гр
видно мое тело не хочет отдавать свои килограммы
Евгеша ну посочувствуй мне пожалуйста
да и молоко с чаем - это не моя стихия
т.е. есть не хотелось но потом как-то плохо спала ночь и голова к 7 вечера уже была тяжелая.
Tanya
Tanya
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2009-02-16
Сообщений : 371
 
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24014679Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211

Возраст : 60
Как вас называть? : Mika
Дети : Давид 20 лет
Откуда : Israel
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап El_sal10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 16 Апр 2009 - 8:47

Да, организм не хочет расставаться, а его нужно расшевелить и заставить работать. Ему, по-видимому, уютно и удобно, и он ничего не хочет делать.
Поэтому, ты переходишь на второй этап, с тщательно выверенной диетой

Следующие 2 недели.

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)

Примерное меню вашего похудения.

1. Утро – кофе или крепкий чай, от 100 – до 250 миллилитров.
В них можно добавить от 1 чайной – до 1 столовой ложки своего питья (кофе илм чай).
2. Первая еда – 2 яйца, мясо – 200г ( допускается колбаса, птица, рыба в таком же объеме), томатный сок без соли. Если не наелись – 1 огурец.
2. Вторая еда – фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) в неограниченном количестве.
4. Третья еда, она же и обед – обязательный суп 8-10 столовых ложек, кусок хлеба толщиной в мизинец, второе блюдо – рыба 200г (допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык и т. д). Если не наелись – 1 огурец.
5. Четвертая еда – овощной салат с подсолнечным маслом, (допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла), присолить, 1 кусочек хлеба. Овощной салат делаем из чего угодно, но, по объему не более 200-250г.
6. Последняя в этот день еда – творог – 2-4 столовые ложки (допускается брынза, мягкий или твердый сыр и т.д.).
Последняя еда от 18 – до 20 часов вечера.
На ночь - стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).

Все это будем выверять, менять, добавлять. Разгрузочные дни не делать.
Ну, в путь! Удачи!Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Df1dfc010580Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 157dbacad097Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix414Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix651Страничка Tanya - медалистка - 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix101Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Tanya в Чт 16 Апр 2009 - 9:35

Евгеша
мне бы подождать хотя бы до 1 Мая
у нас сейчас приезжают гости ис России
а 28-29 снова праздники
потом все затихнет
можно я подожду 2 недели?
Tanya
Tanya
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2009-02-16
Сообщений : 371
 
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 24014679Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211

Возраст : 60
Как вас называть? : Mika
Дети : Давид 20 лет
Откуда : Israel
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап El_sal10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 16 Апр 2009 - 14:13

Конечно можно! Единственная просьба - не наедаться до отвала, а кушать почаще! Договорились? ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Df1dfc010580Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 157dbacad097Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Aw_writerСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Medal211
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix414Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix651Страничка Tanya - медалистка - 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Pix101Страничка Tanya - медалистка - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tanya - медалистка - 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tanya - медалистка - 2 этап Empty Re: Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 12 1, 2, 3 ... 10, 11, 12  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения