Пышка - худышка
Чем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Чем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? 2120589027 Чем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Чем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? I_vote_lcapЧем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? I_voting_barЧем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? I_vote_rcap 
Ника (41900)
Чем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? I_vote_lcapЧем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? I_voting_barЧем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30817)
Чем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? I_vote_lcapЧем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? I_voting_barЧем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? I_vote_rcap 
дымка (22941)
Чем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? I_vote_lcapЧем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? I_voting_barЧем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? I_vote_rcap 
Воробушек (22821)
Чем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? I_vote_lcapЧем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? I_voting_barЧем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? I_vote_rcap 
sirinka (4973)
Чем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? I_vote_lcapЧем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? I_voting_barЧем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Чем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? I_vote_lcapЧем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? I_voting_barЧем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Чем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? I_vote_lcapЧем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? I_voting_barЧем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Чем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? I_vote_lcapЧем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? I_voting_barЧем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Чем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? I_vote_lcapЧем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? I_voting_barЧем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? I_vote_rcap 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Чем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения?

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Чем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? Empty Чем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения?

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 12 Июл 2012 - 9:49

Обратимся к истории. Богатырскому здоровью русичей всегда завидовали заезжие иностранцы. Конечно, влияют на здоровье многие факторы, но главное, что отмечали заезжие «варяги» – это русская баня. Особенно зимой. Напарятся русичи в бане, и в прорубь! Нет рядом проруби, так в снегу валяются. А потом опять париться! Любая хворь от такой процедуры вылетает из тела мухой! Правда повторить сей процесс в наших малогабаритных квартирах несколько затруднительно. Однако, не стоит отчаиваться.
Заменить баню частично может простой контрастный душ.
Сначала теплая вода. Когда тело привыкло – несколько минут горячей воды, затем минуту холодной, опять несколько минут горячей, опять минуту холодной. И так минут десять. Если есть время, можно и больше…
Просто? Очень! Но за этой простотой кроется потрясающее оздоровительное воздействие. Вот лишь краткий перечень улучшений, которое произойдут в вашем организме при регулярном, лучше ежедневном, использовании контрастного душа.

1. Активизируются все обменные процессы.
2. Улучшается, за счет увеличения скорости циркуляции крови, обмен веществ в организме.
3. Весь организм интенсивно очищается.
4. Укрепляются сердце и сосуды.
А ещё некоторые источники утверждают, что при регулярном пользовании контрастным душем увеличивается количество белых и красных телец в крови, нормализуется электрический заряд тела, нормализуется масса тела, исчезает аритмия сердца и многое, многое другое. И всё – хорошее.
Совокупным результатом является улучшение здоровья, повышение работоспособности и даже… омоложение организма.
Такой эффект от контрастного душа объясняется просто. Кожа – самый большой орган человека. И, тренируя контрастным душем кожу, мы, получая при этом удовольствие, тренируем и всё тело.
Однако и эту простую процедуру надо выполнять правильно. Главный принцип здесь – «не навреди». Если у Вас скачет давление или имеются новообразования, заболевания сердца, сосудов, крови – обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом.

Ну что, поехали?
1. Увеличивайте и уменьшайте температуру воды постепенно, с каждой процедурой. Ваш организм должен «закалиться», привыкнуть к большому контрасту температур.
2. Сначала нежимся просто под теплой водой. Затем на несколько минут включаем горячую. Нагревать тело надо гораздо дольше, чем охлаждать. А холодной водой лучше вообще обливаться. Перевернули ведро с ледяной водой над головой… Ух!!!
3. Начинать охлаждение организма (обливание) всегда следует сверху.
4. Ни в коем случае нельзя доводить себя до озноба (замерзания)! Субъективное ощущение бодрости и приятности – вот главный индикатор правильности проведения процедуры. Не надо напрягаться и напрягать волю в ущерб здоровью! Расслабьтесь и получайте удовольствие.
5. Контрастный душ лучше всего принимать утром, после утренней гимнастики. Именно в этот момент тело разогрето, кровь бежит быстро, да и пот смыть с тела не помешает!
6. После душа обязательно интенсивно растереться жестким махровым полотенцем. Это одновременно и дополнительный массаж, и стимуляция кожного капиллярного кровообращения.
Можно усилить эффект от процедуры и психологическими методами. Если в душе мурлыкать песенку, настроение заметно поднимется. А если при этом ещё и повторять: «Мой организм очищается, здоровеет и молодеет» или что-то в этом роде, эффект будет просто потрясающий!
И ещё одно замечание. Эффект оздоровления от контрастного душа достигается только со временем. Однако заметите Вы его очень быстро. А если пользование контрастным душем войдёт у Вас в привычку, то положительный эффект продлится на всю жизнь.
источник

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30817
Награды:
Чем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрЧем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? 94afd97c693b
Чем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? 64adc3eaa282Чем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Чем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться для похудения? Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения