Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40867)
 
ЮлияАлександровна (29285)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21808)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4157)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка AnnaGr - блокнот

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка AnnaGr - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 19 Июл 2012 - 12:29

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с июля 2012г 104 кг

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка AnnaGr - блокнот

Сообщение автор AnnaGr в Пт 20 Июл 2012 - 18:37

1 день
11:00 стакан воды, 2 чашки кофе
12:00 150 гр свинины, 300 гр помидор на гриле
14:00 1 яблоко
17:00 150 гр помидор, 50 гр йогурт домашний
18:00 2 детские сосиски, 1 огурец, 85 гр маслин
18:20 300 гр сливы
20:00 2 детские сосиски, 400 гр. дыни
22:30 150 гр йогурт домашний
23:00 2 сосиски детские, кусочек черного хлеба

о себе: я сейчас не работаю, много времени провожу дома, человек я, мягко говоря, неспортивный. у меня пищевая аллергия - мед, шоколад, яйца, клубника, дыня, все цитрусовые - это не мое. Прошу объяснить можно ли вместо кефира пить домашний йогурт.


Последний раз редактировалось: AnnaGr (Сб 21 Июл 2012 - 16:52), всего редактировалось 3 раз(а)

AnnaGr
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-07-18
Сообщений : 7




Возраст : 43
Как вас называть? : Анна
Откуда : Ukraine
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка AnnaGr - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 20 Июл 2012 - 18:48

:ay: Анна, привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!
Продолжаем блокнотик!


Путеводитель по форуму:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!



__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка AnnaGr - блокнот

Сообщение автор AnnaGr в Пт 20 Июл 2012 - 22:28

Спасибо

AnnaGr
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-07-18
Сообщений : 7




Возраст : 43
Как вас называть? : Анна
Откуда : Ukraine
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка AnnaGr - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 20 Июл 2012 - 22:50


__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка AnnaGr - блокнот

Сообщение автор AnnaGr в Сб 21 Июл 2012 - 16:47

день 2
12:00 вода, 2 кофе
13:00 семга гриль 150 гр, огурцы 250 гр
13:30 яблоко, кофе
15:00 огурец, детская сосиска
16:00 помидор
18:00 дыня 300 гр
19:00 шоколадная конфета
20:30 150 гр синина гриль, 100 гр перец болгарский гриль
21:30 1 сосиска детская, черный хлеб, 1 печеный баклажан
23:00 150 гр йогурт домашний
ощущение что обожралась


Последний раз редактировалось: AnnaGr (Вс 22 Июл 2012 - 0:03), всего редактировалось 3 раз(а)

AnnaGr
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-07-18
Сообщений : 7




Возраст : 43
Как вас называть? : Анна
Откуда : Ukraine
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка AnnaGr - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 21 Июл 2012 - 17:43

:ay: Продолжаем блокнотик!

На ночь лучше, конечно, кефир пить, но можно домашний йогурт, ряженку, простоквашу.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка AnnaGr - блокнот

Сообщение автор AnnaGr в Вс 22 Июл 2012 - 19:59

3 день
12:00 вода, кофе
13:00 2 помидора, 100 гр семга гриль
15:00 300 гр сливы
16:00 2 кусочка черного хлеба, 3 сосиски детские
18:00 300 гр сырой баклажанной икры
19:30 семга гриль 75 гр, огурец
20:00 дыня 300 гр
20:50 1 детская сосиска
планирую выпить 200 гр йогурта в 23:00

AnnaGr
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-07-18
Сообщений : 7




Возраст : 43
Как вас называть? : Анна
Откуда : Ukraine
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка AnnaGr - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 22 Июл 2012 - 21:57

:ay: Анна, привет!
С завтрашнего дня начинаем постепенно исправлять ошибки в питании.
Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.
В жару рекомендуется в вечерний кефир добавлять измельченную зелень и добавлять чуть соли, желательно морской, для предупреждения обезвоживания организма. Воды можно пить более 2-х литров.
Продолжаем блокнотик!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка AnnaGr - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 27 Июл 2012 - 20:57

А куда наша девочка подевалась?

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка AnnaGr - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 27 Июл 2012 - 22:08

Подождем еще два дня и будем переводить в читатели.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка AnnaGr - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения