Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40095)
 
ЮлияАлександровна (28674)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21256)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4116)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка AnnaGr - блокнот

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка AnnaGr - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 19 Июл 2012 - 12:29

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с июля 2012г 104 кг


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка AnnaGr - блокнот

Сообщение автор AnnaGr в Пт 20 Июл 2012 - 18:37

1 день
11:00 стакан воды, 2 чашки кофе
12:00 150 гр свинины, 300 гр помидор на гриле
14:00 1 яблоко
17:00 150 гр помидор, 50 гр йогурт домашний
18:00 2 детские сосиски, 1 огурец, 85 гр маслин
18:20 300 гр сливы
20:00 2 детские сосиски, 400 гр. дыни
22:30 150 гр йогурт домашний
23:00 2 сосиски детские, кусочек черного хлеба

о себе: я сейчас не работаю, много времени провожу дома, человек я, мягко говоря, неспортивный. у меня пищевая аллергия - мед, шоколад, яйца, клубника, дыня, все цитрусовые - это не мое. Прошу объяснить можно ли вместо кефира пить домашний йогурт.


Последний раз редактировалось: AnnaGr (Сб 21 Июл 2012 - 16:52), всего редактировалось 3 раз(а)

AnnaGr
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-07-18
Сообщений : 7




Возраст : 42
Как вас называть? : Анна
Откуда : Ukraine
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка AnnaGr - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 20 Июл 2012 - 18:48

:ay: Анна, привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!
Продолжаем блокнотик!


Путеводитель по форуму:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!




avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка AnnaGr - блокнот

Сообщение автор AnnaGr в Пт 20 Июл 2012 - 22:28

Спасибо

AnnaGr
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-07-18
Сообщений : 7




Возраст : 42
Как вас называть? : Анна
Откуда : Ukraine
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка AnnaGr - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 20 Июл 2012 - 22:50



avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка AnnaGr - блокнот

Сообщение автор AnnaGr в Сб 21 Июл 2012 - 16:47

день 2
12:00 вода, 2 кофе
13:00 семга гриль 150 гр, огурцы 250 гр
13:30 яблоко, кофе
15:00 огурец, детская сосиска
16:00 помидор
18:00 дыня 300 гр
19:00 шоколадная конфета
20:30 150 гр синина гриль, 100 гр перец болгарский гриль
21:30 1 сосиска детская, черный хлеб, 1 печеный баклажан
23:00 150 гр йогурт домашний
ощущение что обожралась


Последний раз редактировалось: AnnaGr (Вс 22 Июл 2012 - 0:03), всего редактировалось 3 раз(а)

AnnaGr
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-07-18
Сообщений : 7




Возраст : 42
Как вас называть? : Анна
Откуда : Ukraine
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка AnnaGr - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 21 Июл 2012 - 17:43

:ay: Продолжаем блокнотик!

На ночь лучше, конечно, кефир пить, но можно домашний йогурт, ряженку, простоквашу.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка AnnaGr - блокнот

Сообщение автор AnnaGr в Вс 22 Июл 2012 - 19:59

3 день
12:00 вода, кофе
13:00 2 помидора, 100 гр семга гриль
15:00 300 гр сливы
16:00 2 кусочка черного хлеба, 3 сосиски детские
18:00 300 гр сырой баклажанной икры
19:30 семга гриль 75 гр, огурец
20:00 дыня 300 гр
20:50 1 детская сосиска
планирую выпить 200 гр йогурта в 23:00

AnnaGr
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2012-07-18
Сообщений : 7




Возраст : 42
Как вас называть? : Анна
Откуда : Ukraine
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка AnnaGr - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 22 Июл 2012 - 21:57

:ay: Анна, привет!
С завтрашнего дня начинаем постепенно исправлять ошибки в питании.
Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.
В жару рекомендуется в вечерний кефир добавлять измельченную зелень и добавлять чуть соли, желательно морской, для предупреждения обезвоживания организма. Воды можно пить более 2-х литров.
Продолжаем блокнотик!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка AnnaGr - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 27 Июл 2012 - 20:57

А куда наша девочка подевалась?
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка AnnaGr - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 27 Июл 2012 - 22:08

Подождем еще два дня и будем переводить в читатели.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка AnnaGr - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения