Пышка - худышка
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 2120589027 Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 I_vote_lcapСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 I_voting_barСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 I_vote_rcap 
Ника (42322)
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 I_vote_lcapСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 I_voting_barСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 I_vote_lcapСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 I_voting_barСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 I_vote_rcap 
Воробушек (23221)
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 I_vote_lcapСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 I_voting_barСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 I_vote_lcapСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 I_voting_barСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 I_vote_rcap 
sirinka (5284)
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 I_vote_lcapСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 I_voting_barСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 I_vote_lcapСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 I_voting_barСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 I_vote_lcapСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 I_voting_barСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 I_vote_lcapСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 I_voting_barСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 I_vote_lcapСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 I_voting_barСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Страница 11 из 14 Предыдущий  1 ... 7 ... 10, 11, 12, 13, 14  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор дымка в Пн 23 Июл 2012 - 13:24

Первое сообщение в теме :

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 D8ba89fb74f0
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 2453142426

4 этап с 5 июня 2013г ... кг
2*2 этап с 8 марта 2013г 58.0 кг
3 этап с 21 февраля 2013г 58,2 кг
2 этап с 5 сентября 2012г 59,8 кг
1 этап с 4 августа 2012г 60,9 кг
Блокнот с 23 июля 2012г 62 кг



__________________________
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Lineechka-90Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 94afd97c693b
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 E85ecf09f805 Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 F2171bd218c7 Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Package_favourite

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Applications-2-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 19e4adcfb4f8Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 3e98838dab2fСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 D7c85b59e0b8

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 174 Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 A73aa6d67913Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Edbea5db4650Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор Воробушек в Чт 21 Фев 2013 - 5:24

Нелечка, это же всего 2 недели, ты справишься :поздравляю:

Воробушек
 
 

Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23221

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор kalateya в Чт 21 Фев 2013 - 10:03

Приветик!
@Воробушек пишет:Нелечка, это же всего 2 недели, ты справишься :поздравляю:
я тоже надеюсь на это... очень сильно
отчет по разгрузке
вес утром в день разгрузки - 58,8
вес вечером -58.6
вес утром -58,2
отвес - 0,6 кг
kalateya
kalateya
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-19
Сообщений : 274
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 05fabad68178Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 24014679Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 2

Возраст : 36
Как вас называть? : Неля
Дети : нет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор Ника в Чт 21 Фев 2013 - 11:59

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 4b517e1cfb0e1c2c155826dc9a2294f7
kalateya-Нелечка!
Сегодня
начинаем трудиться на третьем этапе.
Займемся воспитанием твоего организма
на терпение и выносливость.
Пусть эти две недели для тебя будут комфортные и легкие.
Желаю отличных результатов!
Вперед за званием Бакалавр!!!


Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ca164468210743f31f661e589f079f72
Нелечка!
Меню пиши, пожалуйста, наперед.
Вечером напишешь, почитаем вместе, подкорректируем, если нужно, и спокойненько на следующий день питаемся без нарушений.
Скажи, когда по московскому времени будешь выходить- я тоже в это время постараюсь быть на форуме.
Не забывай о фруктах и подключай их в перекусы.
Подробненько каждый день рассказывай о самочувствии своем. Это важно.
Обязательно выходить на связь каждый день. В случае неявки, снимаешься с этапа и возвращаешься обратно на второй ( пишу на всякий случай, чтобы ты понимала серьезность дела).
Длительность третьего этапа для тебя 14 дней,
на период прохождения третьего этапа разгрузки прекращаются.
Теперь уточним.

На 3 этапе мы не едим:

красную и черную икру из-за повышенной калорийности,
сахар,
картошку,
мёд,
шоколад,
котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
колбасы,
хлеб,
сухарики,
макароны, вермишель и др..
сухофрукты :курага, чернослив вяленый, изюм
сыры твердых сортов разрешен только с кофе -порция 20г (платная еда)
орехи,
майонез, сметана и всё остальное из списка запрещенных продуктов на программе.
Не употребляем алкоголь.
Зимние правила на третий этап не распространяются.
Вне зависимости от вашей весовой категории блюдо из круп в день едим один раз. В день можно 1 яйцо (в неделю 5-6 яиц).
Один салат с растительным маслом , суп(борщ или бульон) с белками -обязательные составляющие меню.
В каждом приеме пищи должен быть белок.
Допускается одну еду(максимум две) кушать состоящую из бесплатных продуктов, но наличие молока или кефира в них обязательно. (Молоко и кефир, хоть они и содержат белок, Доктор разрешила считать бесплатной едой). Такую еду можно включать на ланч или полдник.
Всё остальное уточним в процессе работы. Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 622121
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 4294275912

Добро пожаловать на
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 744764
21 февраля третий этап день первый
@kalateya пишет:
3 этап 21 февраля
7.20 вода
7.50 чай
8.20 говядина 50 салат капуста 100 =150
11.00 сырники 50 кефир 100 =50
13.20 уха с рыбой 150 = 150
15.40 молоко 100 яйцо 50 = 50
17.40 творог 100 грейпфрут 50 =100
500 г платно
вода 1,5л
кефир на ночь
Меню принято без замечаний. Умничка! Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 2945131748
В таблице замеров запиши свои замеры на начало третьего этапа.privet

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 94afd97c693b
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 64adc3eaa282Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 S1

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Sun-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 9e9e32f4ea99

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Applications-2-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор kalateya в Чт 21 Фев 2013 - 13:02

Танюша, добрый день!
Меню буду стараться писать в обеденное время, замеры завтра утром сделаю. Пока чувствую себя хорошо,немного голодно, но спасаюсь яблоками и мандаринами, вот только смотрю на свои 150 г. супа в баночке и страшно...как то совсем мало его там Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 1103940317
3 этап 22 февраля, 2 день
7.20 вода
7.50 кофе, сыр 10 = 10
8.20 говядина 50 салат капуста 100 =150
11.00 сырники 70 кефир 80 =70
13.20 суп овощной с курицей 150 = 150
15.40 желудки 70 капуста 80 = 70
17.40 яйцо 50 молоко 100 = 50
500 г платно
вода 1,5л
кефир на ночь


Последний раз редактировалось: kalateya (Вс 24 Фев 2013 - 15:02), всего редактировалось 1 раз(а)
kalateya
kalateya
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-19
Сообщений : 274
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 05fabad68178Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 24014679Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 2

Возраст : 36
Как вас называть? : Неля
Дети : нет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор Ника в Чт 21 Фев 2013 - 13:08

Нелечка!
Всё будет хорошо.
Переходи на другую посуду, супы кушаем десертной (чайной ) ложкой. Растягиваем удовольствие и наслаждаемся пищей.
Меню замечательное, ты - молодец, очень хорошо разобралась в платной еде и в третьем этапе в целом.
:поздравляю:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 94afd97c693b
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 64adc3eaa282Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 S1

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Sun-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 9e9e32f4ea99

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Applications-2-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор kalateya в Чт 21 Фев 2013 - 13:15

а вес по пятницам я сдаю?
kalateya
kalateya
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-19
Сообщений : 274
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 05fabad68178Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 24014679Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 2

Возраст : 36
Как вас называть? : Неля
Дети : нет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор Ника в Чт 21 Фев 2013 - 13:24

А как же. Это обязательная процедура на программе. Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 94afd97c693b
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 64adc3eaa282Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 S1

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Sun-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 9e9e32f4ea99

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Applications-2-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор kalateya в Пт 22 Фев 2013 - 9:56

Приветик!!! Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 170767
для начала отчет по весу
вес в начале программы - 62.0
вес в прошлую пятницу - 58.6
вес сегодня -58,2
отвес за неделю -0,4
отвес за программу - 3,8
ну к вечеру вчера мой голод поутих немного и в общем чувствовала себя хорошо Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 625874378
меню на выходные
3 этап 23 февраля, 3 день
9.20 вода
9.40 кофе, сыр 10 = 10
10.00 говядина 50 салат капуста 100 =150
12.00 грибы 50 морковь 100 = 50
14.00 суп овощной с курицей 150 = 150
16.00 желудки 70 капуста 80 = 70
18.00 сырники 70 кефир 80 =70
500 г платно
вода 1,5л
кефир на ночь

3 этап 24 февраля,4 день
9.20 вода
9.40 кофе, сыр 10 = 10
10.00 курица 50 салат капуста 100 =150
12.00 грибы 50 морковь 100 = 50
14.00 суп фасолевый с курицей 150 = 150
16.00 желудки 70 капуста 80 = 70
18.00 сырники 70 кефир 80 =70
500 г платно
вода 1,5л
кефир на ночь


Последний раз редактировалось: kalateya (Вс 24 Фев 2013 - 15:03), всего редактировалось 1 раз(а)
kalateya
kalateya
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-19
Сообщений : 274
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 05fabad68178Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 24014679Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 2

Возраст : 36
Как вас называть? : Неля
Дети : нет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор Ника в Пт 22 Фев 2013 - 10:04

Нелечка!
С отвесом!
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 861372
Менюшки приняла, отдыхай! privet

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 94afd97c693b
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 64adc3eaa282Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 S1

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Sun-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 9e9e32f4ea99

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Applications-2-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор Evgesha в Пт 22 Фев 2013 - 15:01

:табл8:

__________________________
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Df1dfc010580Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 157dbacad097Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 3783ebdeabc2

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Aw_writerСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Applications-2-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 19e4adcfb4f8Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Medal211
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Pix414Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Pix651Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 D7c85b59e0b8
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 8aa1a0d879c3 Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Pix101Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор kalateya в Вс 24 Фев 2013 - 15:18

Танюша, добрый день!
Выходные прошли хорошо, самочувствие нормальное, правда начались КД и ощущения,что меня раздуло.
меню на завтра
3 этап 25 февраля, 5 день
7.20 вода
7.50 кофе, сыр 10 = 10
8.20 свинина 50 салат капуста 100 =150
11.00 яйцо 50 молоко 100 = 50
13.20 суп фасолевый с курицей 150 = 150
15.40 желудки 70 капуста 80 = 70
17.40 сырники 70 кефир 80 =70
500 г платно
вода 1,5л
кефир на ночь
kalateya
kalateya
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-19
Сообщений : 274
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 05fabad68178Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 24014679Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 2

Возраст : 36
Как вас называть? : Неля
Дети : нет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор Ника в Вс 24 Фев 2013 - 15:27

Добрый день, Нелечка! ladoshki
10 г сыра - это тоже платная еда.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 94afd97c693b
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 64adc3eaa282Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 S1

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Sun-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 9e9e32f4ea99

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Applications-2-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор kalateya в Вс 24 Фев 2013 - 15:49

@Ника пишет:10 г сыра - это тоже платная еда.
так я знаю... и посчитала его в платную еду)))
kalateya
kalateya
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-19
Сообщений : 274
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 05fabad68178Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 24014679Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 2

Возраст : 36
Как вас называть? : Неля
Дети : нет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор Ника в Вс 24 Фев 2013 - 16:05

Ой, Нелечка! увидела.
Тогда все замечательно. Умничка! Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 2945131748 privet

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 94afd97c693b
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 64adc3eaa282Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 S1

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Sun-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 9e9e32f4ea99

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Applications-2-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор kalateya в Пн 25 Фев 2013 - 15:15

Добрый день!
Сегодня опять какой-то голод у меня, наверное из-за КД Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 3839493590
3 этап 26 февраля,6 день
7.20 вода
7.50 кофе, сыр 10 = 10
8.20 свинина 50 салат капуста 100 =150
11.00 яйцо 50 молоко 100 = 50
13.20 суп фасолевый с грибами 150 = 150
15.40 куриная котлета рубленая 70 капуста 80 = 70
17.40 сырники 70 кефир 80 =70
500 г платно
вода 1,5л
кефир на ночь
kalateya
kalateya
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-19
Сообщений : 274
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 05fabad68178Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 24014679Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 2

Возраст : 36
Как вас называть? : Неля
Дети : нет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор Ника в Пн 25 Фев 2013 - 17:34

Добрый вечер, Нелечка!
Старайся чаще перекусывать между основной едой. Яблочки, киви, мандарины, грейпфрут, очень хорошо капусточка сытость дает. Можно через каждый час перекусывать.
Ты лучше тогда ужинай творогом, а не сырниками, чтобы не голодать. privet

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 94afd97c693b
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 64adc3eaa282Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 S1

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Sun-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 9e9e32f4ea99

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Applications-2-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор kalateya в Вт 26 Фев 2013 - 17:18

Добрый день!
Что-то замоталась я. только добралась до компьютера. По поводу голода - он как-то приходит и или совсем не отпускает, или же его нет ( как сегодня)... Капустой только и спасаюсь. Раньше ела мало ее, а теперь уважаю... 100 гр это же целая гора Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 451786838А сырники мне вроде питательней творога Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 3839493590 .
Ну вот доем сырники и попробую творог...
У меня одна проблема... вес стоит и вниз ни-ни Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 445898 Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 321857
меню на завтра
3 этап 27 февраля,7 день
7.20 вода
7.50 кофе, сыр 10 = 10
8.20 курица 50 салат капуста 100 =150
11.00 яйцо 50 молоко 100 = 50
13.20 суп фасолевый с грибами 150 = 150
15.40 рыба 70 капуста 80 = 70
17.40 сырники 70 кефир 80 =70
500 г платно
вода 1,5л
кефир на ночь
kalateya
kalateya
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-19
Сообщений : 274
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 05fabad68178Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 24014679Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 2

Возраст : 36
Как вас называть? : Неля
Дети : нет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор Ника в Вт 26 Фев 2013 - 20:45

Добрый вечер, Нелечка!
Хорошо, доедай свои сырники и включай в меню просто творог, каша перловая хорошо с утра справляется с голодом.
А чего ты на весы прыгаешь среди недели?
Иногда на третьем этапе изменения происходят в объемах - очень даже заметно, а по весу не очень.
У всех по разному.
Меню на завтра без замечаний. Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 170767

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 94afd97c693b
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 64adc3eaa282Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 S1

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Sun-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 9e9e32f4ea99

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Applications-2-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор kalateya в Ср 27 Фев 2013 - 17:40

Танюша, добрый вечер! Я сегодня опять стратила....замоталась и пишу только вечером. На весы прыгаю по привычке, не могу без этого никак... мне так спокойней что ли. Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 137447
меню на завтра
3 этап 28 февраля,8 день
7.20 вода
7.50 кофе, сыр 10 = 10
8.20 курица 50 салат капуста 100 =150
11.00 творог 50 кефир 100 = 50
13.20 суп фасолевый с грибами 150 = 150
15.40 желудки 70 капуста 80 = 70
17.40 творог 70 кефир 80 =70
500 г платно
вода 1,5л
кефир на ночь
kalateya
kalateya
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-19
Сообщений : 274
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 05fabad68178Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 24014679Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 2

Возраст : 36
Как вас называть? : Неля
Дети : нет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор Ника в Ср 27 Фев 2013 - 18:47

Нелечка! Добрый вечер!
Я сегодня опять стратила....замоталась и пишу только вечером.
Замечательно. Меня вечерний вариант даже больше устраивает. К ноутбуку попадаю в такое время.
Меню в порядке. Главное, чтобы тебе было комфортно и сытно.
Красавица ты наша! Половину пути прошагала уже. так держать! Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 4065214145 Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 2945131748

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 94afd97c693b
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 64adc3eaa282Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 S1

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Sun-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 9e9e32f4ea99

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Applications-2-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор kalateya в Чт 28 Фев 2013 - 19:13

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 78925 Добрый вечер
Да.... полпути...а вроде вчера все начиналось... не так и страшно, можно перетерпеть...Хотя точно могу сказать этот этап для меня не комфортный.
3 этап 1 марта ,9 день
7.20 вода
7.50 кофе, сыр 10 = 10
8.20 курица 50 салат капуста 100 =150
11.00 творог 50 кефир 100 = 50
13.20 борщ с мясом 150 = 150
15.40 рыба 70 капуста 80 = 70
17.40 творог 70 кефир 80 =70
500 г платно
вода 1,5л
кефир на ночь


Последний раз редактировалось: kalateya (Пт 1 Мар 2013 - 12:45), всего редактировалось 1 раз(а)
kalateya
kalateya
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-19
Сообщений : 274
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 05fabad68178Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 24014679Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 2

Возраст : 36
Как вас называть? : Неля
Дети : нет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор Ника в Чт 28 Фев 2013 - 20:21

Добрый вечер, Нелечка!
А что яйца не любишь ? Можно было вместо одного творога скушать яйцо отварное с горячим молоком -сытная еда.
Но если тебя устраивает твой состав, то пожалуйста. Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 94afd97c693b
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 64adc3eaa282Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 S1

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Sun-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 9e9e32f4ea99

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Applications-2-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор kalateya в Пт 1 Мар 2013 - 11:18

Добрый день! Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 78925
для начала отчет по весу
вес в начале программы - 62.0
вес в прошлую пятницу - 58.2
вес сегодня -58,2
отвес за неделю -0
отвес за программу - 3,8
вот так... как я и говорила, никаких сдвигов Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 410992
а молоко горячее я на дух не переношу, как и молочные каши Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 763566
3 этап 2 марта,10 день
7.20 вода
7.50 кофе, сыр 10 = 10
8.20 курица 50 салат капуста 100 =150
11.00 яйцо 50 кефир 100 = 50
13.20 борщ с мясом 150 = 150
15.40 рыба 70 капуста 80 = 70
17.40 творог 70 кефир 80 =70
500 г платно
вода 1,5л
кефир на ночь
время может сдвинется, все-таки выходные))))


Последний раз редактировалось: kalateya (Пт 1 Мар 2013 - 12:47), всего редактировалось 1 раз(а)
kalateya
kalateya
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-19
Сообщений : 274
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 05fabad68178Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 24014679Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 2

Возраст : 36
Как вас называть? : Неля
Дети : нет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор Ника в Пт 1 Мар 2013 - 12:22

Приветик, Нелечка!
А у нас сегодня первое марта- начало календарной весны!
Поздравляю!
3 этап 29 февраля,10 день
Уточни, на какое число меню правильное написала? Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 94afd97c693b
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 64adc3eaa282Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 S1

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Sun-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 9e9e32f4ea99

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Applications-2-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор kalateya в Пт 1 Мар 2013 - 12:48

Вот это я заработалась Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 867921
уже все поменяла
kalateya
kalateya
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-19
Сообщений : 274
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 05fabad68178Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 24014679Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 2

Возраст : 36
Как вас называть? : Неля
Дети : нет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор Ника в Пт 1 Мар 2013 - 13:23

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 94afd97c693b
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 64adc3eaa282Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 S1

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Sun-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 9e9e32f4ea99

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Applications-2-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор kalateya в Сб 2 Мар 2013 - 17:45

Таня, добрый вечер!
Вот мои менюшки на 2 дня.
Хотела спросить, я раньше кефир на ночь пила с семенами льна, корицей и имбирем. Сейчас можно? А то я уже соскучилась)))
3 этап 3 марта,11 день
7.20 вода
7.50 кофе, сыр 10 = 10
8.20 куриная отбивная 50 салат капуста, огурец зелень 100 =150
11.00 яйцо 50 молоко 100 = 50
13.20 борщ с мясом 150 = 150
15.40 рыба 70 капуста огурец зелень 80 = 70
17.40 творог 70 кефир 80 =70
500 г платно
вода 1,5л
кефир на ночь
3 этап 4 марта,12 день
7.20 вода
7.50 кофе, сыр 10 = 10
8.20 куриная отбивная 50 салат капуста, огурец зелень 100 =150
11.00 яйцо 50 молоко 100 = 50
13.20 борщ с мясом 150 = 150
15.40 рыба 70 капуста огурец зелень 80 = 70
17.40 творог 70 кефир 80 =70
500 г платно
вода 1,5л
кефир на ночь
kalateya
kalateya
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-19
Сообщений : 274
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 05fabad68178Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 24014679Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 2

Возраст : 36
Как вас называть? : Неля
Дети : нет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор Ника в Сб 2 Мар 2013 - 18:13

Нелечка! Добрый вечер.
Хотела спросить, я раньше кефир на ночь пила с семенами льна, корицей и имбирем. Сейчас можно? А то я уже соскучилась)))
Можно!
Ты уже так близко к завершению, что пора прикупить в аптеке желчегонный сбор( или плоды шиповника), рыбий жир в капсулах, после окончания третьего этапа их нужно будет пропить. Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 94afd97c693b
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 64adc3eaa282Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 S1

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Sun-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 9e9e32f4ea99

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Applications-2-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор kalateya в Сб 2 Мар 2013 - 18:20

Травки у меня есть и шиповник тоже...А вот рыбий жир мне нельзя, там витамин А и Е, а они мне противопоказаны
kalateya
kalateya
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-19
Сообщений : 274
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 05fabad68178Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 24014679Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 2

Возраст : 36
Как вас называть? : Неля
Дети : нет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор Ника в Сб 2 Мар 2013 - 18:27

Поняла. Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 622121 Нелечка, но пить шиповник будешь уже, когда вернешься к Ленчику , а пока будем успешно завершать этап . Всего 4 денечка осталось. privet

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 94afd97c693b
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 64adc3eaa282Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 S1

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Sun-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 9e9e32f4ea99

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Applications-2-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор kalateya в Пн 4 Мар 2013 - 17:20

Танюша, добрый день!
У меня вчера был срыв - съела пригоршню фундука в шоколаде. Целый день ходила держалась,а к вечеру не смогла. Я думала вообще тронусь, такого голода и желания есть все,что под руку попадется у меня еще не было. Чувствовала себя каким-то комбайном, казалось что не дай мне , все проглочу Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 3839493590 Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 4118968089. Я после тех орехов еле удержалась,чтоб не смести все из холодильника. А сегодня как ни в чем не бывало, чувствую себя хорошо.. и еды хватает мне..
3 этап 5 марта,13 день
7.20 вода
7.50 кофе, сыр 10 = 10
8.20 куриная отбивная 50 салат капуста, огурец зелень 100 =150
11.00 творог 50 кефир 100 = 50
13.20 борщ с мясом 150 = 150
15.40 рыба 70 капуста огурец зелень 80 = 70
17.40 творог 70 кефир 80 =70
500 г платно
вода 1,5л
кефир на ночь
kalateya
kalateya
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-19
Сообщений : 274
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 05fabad68178Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 24014679Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 2

Возраст : 36
Как вас называть? : Неля
Дети : нет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор Ника в Пн 4 Мар 2013 - 19:02

Приветик, Нелечка!
Умничка, что все написала без утайки.
Будем считать, что это и был тот один раз, когда хочется до дрожи в руках.
Завтра удачного и комфортного дня!
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 94afd97c693b
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 64adc3eaa282Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 S1

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Sun-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 9e9e32f4ea99

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Applications-2-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор kalateya в Вт 5 Мар 2013 - 16:13

Добрый день! Ой ну не знаю,что это за день был... но это реально страшно... как ломки у наркомана Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 63116
3 этап 6 марта,14 день
7.20 вода
7.50 кофе, сыр 10 = 10
8.20 гречка 50 кефир 100 = 50
11.00 куриная отбивная 50 салат капуста, огурец зелень 100 =150
13.20 борщ с мясом 150 = 150
15.40 рыба 70 свекла отварная = 70
17.40 творог 70 кефир 80 =70
500 г платно
вода 1,5л
кефир на ночь
kalateya
kalateya
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-19
Сообщений : 274
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 05fabad68178Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 24014679Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 2

Возраст : 36
Как вас называть? : Неля
Дети : нет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор Ника в Вт 5 Мар 2013 - 19:41

Нелечка, добрый вечер!
Всё в порядке. Успешно завершить завтра третий этап. Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 622121

Внимание!!!
7 марта у тебя выходной день от Программы.

Утром сдаешь вес, добавляешь в табличку замеров свои новые результаты объемов и отдыхаешь от Программы.
Татьяна Львовна разрешает в этот день питаться по желанию, что только тебе захочется. Вот такая награда после прохождения третьего этапа от Доктора.
Старайся только порции выдерживать 150-160 г и интервалы между приемами пищи 2-3 часа.
Меню писать за этот день не нужно. Просто расскажешь чего хотелось, что съела, какие при этом возникли вкусовые ощущения...

После выходного с 8 марта ты переводишься на работу в группу 2*2 этапа.
8 марта - первый день 2*2 этапа.
Возвращаешься к продуктовому набору, который разрешен на втором этапе: к двум салатам, хлеб к супу, шоколад, мед, подключаем сухофрукты и орехи, вспоминаем зимние правила питания.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 94afd97c693b
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 64adc3eaa282Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 S1

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Sun-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 9e9e32f4ea99

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Applications-2-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор Ника в Чт 7 Мар 2013 - 0:08


Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 F858b78682672d6099b90d0dc032ffb5
kalateya-Нелечка!
Поздравляем тебя с окончанием 3 этапа,
ты успешно с ним справилась,
теперь ты получаешь звание БАКАЛАВР
и
зачисляешься в группу Гурманов-элиты форума.
Умница и Красавица!

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 458994 Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 69b951b91affd1705a75ea33fc67d313 Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 458994
В этой теме тебе нужно написать свои впечатления о третьем этапе:
http://www.mypishka.net/t1213-topic#42185

Нелечка! Приятно было с тобой работать. Спасибо за ответственность, организованность и прилежность. Желаю тебе успехов и удач везде и во всем!
:поздравляю:
С наступающим праздником !
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 40440deae855f53d8c5860d0d836348e

Возвращаю тебя в заботливые руки твоего Лекаря Воробушек-Лены. Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 2956289297

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 94afd97c693b
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 64adc3eaa282Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 S1

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Sun-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 9e9e32f4ea99

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Applications-2-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор kalateya в Чт 7 Мар 2013 - 11:43

Танюша, добрый день!
Это Вам большое спасибо за терпение и помощь Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 297499 . Сегодня взвесилась - 58,0. Так что хоть 200 гр., но я скинула. Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 321719 Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 410992 Да и вес не прыгал а так и держался 58,2-58,3. Это для меня тоже уже достижение. Впечатления напишу немного позже, пока что я так сказать "не в захваті" от 3 этапа. У меня начались проблемы с кишечником. В туалет я не хожу по 4-5 дней, а потом только с помощью слабительных. У меня и так с этим проблемы, а тут как раз на 3 этапе ужас случился. Не знаю с чем это связано. С этапом или так что-то. В понедельник пойду к врачу уже. Расстроена до ужаса.
Второй день пью Нормазе натощак, ем клетчатку. Вчера на ночь выпила 2 таблетки бисакодила и ничего. Прям не знаю что делать.
Вар-ты есть чернослив, буряк и т.д. вообще не проходят.
kalateya
kalateya
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-19
Сообщений : 274
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 05fabad68178Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 24014679Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 2

Возраст : 36
Как вас называть? : Неля
Дети : нет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор Ника в Чт 7 Мар 2013 - 11:55

Нелечка!
А чего же молчала о запоре?
Подробненько каждый день рассказывай о самочувствии своем. Это важно.
Нужно было написать сразу и мы бы попробовали с ним бороться.
Удачи тебе, солнышко! Не болей! Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 170767


Последний раз редактировалось: Ника (Пт 8 Мар 2013 - 0:16), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 94afd97c693b
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 64adc3eaa282Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 S1

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Sun-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 9e9e32f4ea99

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Applications-2-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор Воробушек в Чт 7 Мар 2013 - 19:40

Нелечка! Поздравляю тебя с окончанием 3 этапа!
Ты достойно справилась со всем трудностями!
Желаю дальнейших успехов!

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 7084
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23221
награды:
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 94afd97c693b

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 E85ecf09f805Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Applications-2-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Aw_writerСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Medal211

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Edbea5db4650Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 2Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 S1Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 F21083a946daСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 D7c85b59e0b8

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 174Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Aw_helperСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 8aa1a0d879c3 Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Pix101

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 19e4adcfb4f8Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 3e98838dab2fСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Fbf6e09cd809Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 9e9e32f4ea99 Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 04_best_week_author_text_post

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 0945665001388060082Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 4550516

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 506d9e1fcf62Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 D7c85b59e0b8

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 KOFEСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 MEDALPOTELUICIKСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 DROZDENIYFORUMA

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор kalateya в Пт 8 Мар 2013 - 15:48

Леночка, привет! Я вернулась))
С праздником!
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 C3de95cdf86c
Вчера ела 3 раза,а вечером 4-й раз в ресторане.. ела телятину и салат из свежих овощей, пила вино. Ничего особенного не хотелось, это все из-за плохого самочувствия.
Сегодня не взвесилась, не дома была я
Вчера вес был 58,0
2*2этап, 1 день, 8 марта
8.50 ст.воды
9.20 чай из ромашки
9.50 гречка 80 , салат из свеклы 80
12.00 творог с кефиром 80, киви 80
съела кусок пирога с творогом
14.00 суп грибной 180
16.00 курица 60 салат сельдерей морковь 100
18.00творог с кефиром 80, киви 80
кефир с отрубями на ночь
2л.воды

kalateya
kalateya
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-19
Сообщений : 274
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 05fabad68178Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 24014679Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 2

Возраст : 36
Как вас называть? : Неля
Дети : нет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор Воробушек в Пт 8 Мар 2013 - 18:30

Нелечка, с праздником тебя Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 21ea1629b85c5e539f0d62626cc8141e
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23221
награды:
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 94afd97c693b

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 E85ecf09f805Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Applications-2-iconСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Aw_writerСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Medal211

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Edbea5db4650Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 2Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 S1Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 F21083a946daСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 D7c85b59e0b8

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 174Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Aw_helperСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 8aa1a0d879c3 Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Pix101

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 19e4adcfb4f8Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 3e98838dab2fСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Fbf6e09cd809Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 9e9e32f4ea99 Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 04_best_week_author_text_post

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 0945665001388060082Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 4550516

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 506d9e1fcf62Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 D7c85b59e0b8

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 KOFEСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 MEDALPOTELUICIKСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 DROZDENIYFORUMA

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор kalateya в Вс 10 Мар 2013 - 13:58

Леночка, привет!
2*2этап, 2 день, 9 марта
8.50 ст.воды
9.20 чай из ромашки
9.50 гречка 80 , салат из свеклы 80
12.00 творог с кефиром 80, киви 80
14.00 суп рыбный 180
16.00 курица 60 салат сельдерей морковь 100
18.00творог с кефиром 80, киви 80
кефир с клетчаткой на ночь
2л.воды
2*2этап, 3 день, 10 марта
8.50 ст.воды
9.20 кофе сыр 15
9.50 свинина 80 , салат из свеклы 80
12.00 творог 80, молоко 80
14.00 борщ с мясом 200
16.00 печень 60 салат сельдерей морковь 100
18.00 творог с кефиром 80, киви 80
кефир с клетчаткой на ночь
2л.воды

kalateya
kalateya
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-19
Сообщений : 274
Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 05fabad68178Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 24014679Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 2

Возраст : 36
Как вас называть? : Неля
Дети : нет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  kalateya, Бакалавр - Правильное питание - Страница 11 Empty Re: Страничка kalateya, Бакалавр - Правильное питание

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 11 из 14 Предыдущий  1 ... 7 ... 10, 11, 12, 13, 14  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения