Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40690)
 
ЮлияАлександровна (29145)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21737)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4150)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Весенние правила

Весеннее меню похудения.
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum

Страничка Disillusion - 1 этап

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Disillusion - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 27 Июл 2012 - 22:05

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Первый этап с 22 августа 2012г 84,4 кг
Блокнот с 31 июля 2012г 88 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Вт 21 Авг 2012 - 20:29), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Disillusion - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 5 Сен 2012 - 21:48

Наверное работает. Еще денек подождем и будем определять в читатели.

дымка
 
 

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Disillusion - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 5 Сен 2012 - 21:58

Так резко ушла! А потом обратно просятся! Скоро обратного хода не будет, мне это надоело!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Disillusion - 1 этап

Сообщение автор Disillusion в Пт 7 Сен 2012 - 7:59

Доброе утро всем!
Я прошу прощения за свое отсутствие,на то были причины(сразу куча всего навалилось и похороны и ремонт и 1сентября. Питание по продуктам соблюдала,не соблюдала часы,никак не получалось и записи по меню не вела((еда была 4 а то и три раза на день. Прошу не засчитывать мне неделю, если конечно так возможно.


Пишу пятничный отчет.
Вес на начало программы - 87,7 кг
Вес в прошлую пятницу - 82,3 кг
Вес сегодня - 81,1 кг
Отвес за неделю - 1,2 кг
Отвес за программу - 6,6 кг


5/09/2012

8 день 1 этапа

6,50 - вода
7,10 - чай+шоколад
7,25 - овощное рагу с грибами 200гр
10,00 - творог 9% с ложкой меда + нектарин 200 гр
12,10 - куриный бульен с кусочком курицы + салат+хлеб
15,00 - гречка и салат из капусты 200 гр
18,00 - борщ с мясом + хлебец + огурец250гр
на ночь кефир
Вода 2л

6/09/2012

9 день 1 этапа

6,50 - вода
7,00 - чай
7,20 - яишница из 2х яиц+салат с огурцов
11,00 - творог+ложка меда 200гр + яблоко
13,30 - 70 гр рагу овощное с грибами
15,30 - 1 яйцо + 50 гр гречки + 2 нектарина
17,20 - гороховый суп с мясом 250гр +огурец +1 хлебец
на ночь кефир
Вода 2л.
avatar
Disillusion
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-07-27
Сообщений : 24

Возраст : 42
Как вас называть? : Люся
Дети : Вероника, 2003
Откуда : Днепр
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Disillusion - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 7 Сен 2012 - 8:31

:ay: Замечательный отвес!
Молодец! Меню приличное!
Ошибки я поправила.

Яиц в день можно не более 2-х, в неделю не более 5-6 шт.

Люся не пропадай , старайся меню писать , ну хотя бы через день. А то придется перевести тебя в группу Худеем сами. Вот, там то можно уже будет появляться 1 раз в неделю : сдавать свой вес и кратко отчитываться по меню.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Disillusion - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 7 Сен 2012 - 9:42

Недельный отвес -

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Disillusion - 1 этап

Сообщение автор Disillusion в Пт 7 Сен 2012 - 21:37

За кефир забыла написать, пила.

7/09/2012

10 день 1 этапа

6,50 - вода
7,00 - чай
7,20 - тушеное мясо свинина+салат с огурцов 200гр
10,30 - 2 яйца + огурец
маленький перерыв
12,20 - 100 гр рагу овощное с грибами+апельсин
15,30 - творог+ложка меда 200гр + апельсин
большой перерыв
20,00 - борщ с курицей 250гр +огурец +1 хлебец
от последней еды до сна не менее 3-х ч
22,00 - кефир

Вода 2л.



avatar
Disillusion
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-07-27
Сообщений : 24

Возраст : 42
Как вас называть? : Люся
Дети : Вероника, 2003
Откуда : Днепр
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Disillusion - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 7 Сен 2012 - 21:50

:ay: Люся , старайся соблюдать 2-3 часовой перерыв.
порции 250г, с супом 350г.
Фрукты можно кушать везде между едой, в порции должна быть еда.
12,20 - 100 гр рагу овощное с грибами+апельсин
Здесь рагу лучше съесть свою порцию, а апельсин между едой.

15,30 - творог+ложка меда 200гр + апельсин
Здесь либо апельсина 50г,либо завышена порция.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Disillusion - 1 этап

Сообщение автор Disillusion в Пт 7 Сен 2012 - 23:04

Творога там не было 200 грамм точно, грамм 120...последний высыпала, по памяти писала...ошиблась...за рагу поняла, сейчас пока есть овощи можно делать, а как быть зимой? консервацию можно? я столько помидор закрыла и огурцы есть.
avatar
Disillusion
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-07-27
Сообщений : 24

Возраст : 42
Как вас называть? : Люся
Дети : Вероника, 2003
Откуда : Днепр
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Disillusion - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 8 Сен 2012 - 10:37

:ay: Изо всех консервов можно только рыбные в собственном соку, все остальное содержит много соли, или сахара. Можно иногда использовать какой нибудь салат, но соленые огурцы и помидоры нельзя по программе - это лишнее возбуждение аппетита и отеки, и , как следствие, повышение веса. Зимой можно будет есть квашенную капусту.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Disillusion - 1 этап

Сообщение автор Disillusion в Вт 11 Сен 2012 - 0:47

Доброй ночи!

8/09/2012

11 день 1 этапа

6,00 - вода
6,20 - чай
6,40 - тушеное мясо свинина+салат с огурцов 200гр
9,00 - 2 яйца + огурец-хлебец+кусочек домашнего сыра.
12,00 - борщ с мясом + огурец + хлебец
15,00 - каша гречневая + салат с капусты
17,00 - 200 гр творог+ложка меда
22,00 - кефир

Вода 2л.

9/09/2012

12 день 1 этапа

9,00 - вода
9,20 - чай
9,40 - Творог 200гр+ложка меда
12,00 - куриный бульен и салат с огурцов и гороха
15,00- 200 гр рагу овощное с грибами
18,00 - каша овсянка 150 гр + яблоко
22,00 - кефир
Только 4 еды и 1 салат
Вода 2л.

10/09/2012

13 день 1 этапа

6,50 - вода
7,00 - чай
7,20 - каша пшеничная +салат из капусты 200гр
12,20 - куриный бульен + мясо+хлебец+салат с огурцов.
15,30 - 200 гр рагу овощное с грибами
16,00 - яблоко
18,00 - суп с курицей 250гр +огурец +1 хлебец
22,00 - кефир
Только 4 еды
Вода 2л.



avatar
Disillusion
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-07-27
Сообщений : 24

Возраст : 42
Как вас называть? : Люся
Дети : Вероника, 2003
Откуда : Днепр
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Disillusion - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 11 Сен 2012 - 13:21

:ay: Люся, привет! Почти во всех меню не хватает еще одной еды. А это очень важно.
К бульону с салатом добавляем кусочек мяса.
В каждой еде должны быть белки.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Disillusion - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 21 Сен 2012 - 21:57

Переводится в читатели.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Disillusion - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения