Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40147)
 
ЮлияАлександровна (28806)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21360)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4121)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Disillusion - 1 этап

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Disillusion - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 27 Июл 2012 - 22:05

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Первый этап с 22 августа 2012г 84,4 кг
Блокнот с 31 июля 2012г 88 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Вт 21 Авг 2012 - 20:29), всего редактировалось 2 раз(а)


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Disillusion - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 5 Сен 2012 - 21:48

Наверное работает. Еще денек подождем и будем определять в читатели.

дымка
_
_

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Disillusion - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 5 Сен 2012 - 21:58

Так резко ушла! А потом обратно просятся! Скоро обратного хода не будет, мне это надоело!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Disillusion - 1 этап

Сообщение автор Disillusion в Пт 7 Сен 2012 - 7:59

Доброе утро всем!
Я прошу прощения за свое отсутствие,на то были причины(сразу куча всего навалилось и похороны и ремонт и 1сентября. Питание по продуктам соблюдала,не соблюдала часы,никак не получалось и записи по меню не вела((еда была 4 а то и три раза на день. Прошу не засчитывать мне неделю, если конечно так возможно.


Пишу пятничный отчет.
Вес на начало программы - 87,7 кг
Вес в прошлую пятницу - 82,3 кг
Вес сегодня - 81,1 кг
Отвес за неделю - 1,2 кг
Отвес за программу - 6,6 кг


5/09/2012

8 день 1 этапа

6,50 - вода
7,10 - чай+шоколад
7,25 - овощное рагу с грибами 200гр
10,00 - творог 9% с ложкой меда + нектарин 200 гр
12,10 - куриный бульен с кусочком курицы + салат+хлеб
15,00 - гречка и салат из капусты 200 гр
18,00 - борщ с мясом + хлебец + огурец250гр
на ночь кефир
Вода 2л

6/09/2012

9 день 1 этапа

6,50 - вода
7,00 - чай
7,20 - яишница из 2х яиц+салат с огурцов
11,00 - творог+ложка меда 200гр + яблоко
13,30 - 70 гр рагу овощное с грибами
15,30 - 1 яйцо + 50 гр гречки + 2 нектарина
17,20 - гороховый суп с мясом 250гр +огурец +1 хлебец
на ночь кефир
Вода 2л.
avatar
Disillusion
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-07-27
Сообщений : 24

Возраст : 41
Как вас называть? : Люся
Дети : Вероника, 2003
Откуда : Днепр
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Disillusion - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 7 Сен 2012 - 8:31

:ay: Замечательный отвес!
Молодец! Меню приличное!
Ошибки я поправила.

Яиц в день можно не более 2-х, в неделю не более 5-6 шт.

Люся не пропадай , старайся меню писать , ну хотя бы через день. А то придется перевести тебя в группу Худеем сами. Вот, там то можно уже будет появляться 1 раз в неделю : сдавать свой вес и кратко отчитываться по меню.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Disillusion - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 7 Сен 2012 - 9:42

Недельный отвес -


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Disillusion - 1 этап

Сообщение автор Disillusion в Пт 7 Сен 2012 - 21:37

За кефир забыла написать, пила.

7/09/2012

10 день 1 этапа

6,50 - вода
7,00 - чай
7,20 - тушеное мясо свинина+салат с огурцов 200гр
10,30 - 2 яйца + огурец
маленький перерыв
12,20 - 100 гр рагу овощное с грибами+апельсин
15,30 - творог+ложка меда 200гр + апельсин
большой перерыв
20,00 - борщ с курицей 250гр +огурец +1 хлебец
от последней еды до сна не менее 3-х ч
22,00 - кефир

Вода 2л.



avatar
Disillusion
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-07-27
Сообщений : 24

Возраст : 41
Как вас называть? : Люся
Дети : Вероника, 2003
Откуда : Днепр
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Disillusion - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 7 Сен 2012 - 21:50

:ay: Люся , старайся соблюдать 2-3 часовой перерыв.
порции 250г, с супом 350г.
Фрукты можно кушать везде между едой, в порции должна быть еда.
12,20 - 100 гр рагу овощное с грибами+апельсин
Здесь рагу лучше съесть свою порцию, а апельсин между едой.

15,30 - творог+ложка меда 200гр + апельсин
Здесь либо апельсина 50г,либо завышена порция.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Disillusion - 1 этап

Сообщение автор Disillusion в Пт 7 Сен 2012 - 23:04

Творога там не было 200 грамм точно, грамм 120...последний высыпала, по памяти писала...ошиблась...за рагу поняла, сейчас пока есть овощи можно делать, а как быть зимой? консервацию можно? я столько помидор закрыла и огурцы есть.
avatar
Disillusion
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-07-27
Сообщений : 24

Возраст : 41
Как вас называть? : Люся
Дети : Вероника, 2003
Откуда : Днепр
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Disillusion - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 8 Сен 2012 - 10:37

:ay: Изо всех консервов можно только рыбные в собственном соку, все остальное содержит много соли, или сахара. Можно иногда использовать какой нибудь салат, но соленые огурцы и помидоры нельзя по программе - это лишнее возбуждение аппетита и отеки, и , как следствие, повышение веса. Зимой можно будет есть квашенную капусту.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Disillusion - 1 этап

Сообщение автор Disillusion в Вт 11 Сен 2012 - 0:47

Доброй ночи!

8/09/2012

11 день 1 этапа

6,00 - вода
6,20 - чай
6,40 - тушеное мясо свинина+салат с огурцов 200гр
9,00 - 2 яйца + огурец-хлебец+кусочек домашнего сыра.
12,00 - борщ с мясом + огурец + хлебец
15,00 - каша гречневая + салат с капусты
17,00 - 200 гр творог+ложка меда
22,00 - кефир

Вода 2л.

9/09/2012

12 день 1 этапа

9,00 - вода
9,20 - чай
9,40 - Творог 200гр+ложка меда
12,00 - куриный бульен и салат с огурцов и гороха
15,00- 200 гр рагу овощное с грибами
18,00 - каша овсянка 150 гр + яблоко
22,00 - кефир
Только 4 еды и 1 салат
Вода 2л.

10/09/2012

13 день 1 этапа

6,50 - вода
7,00 - чай
7,20 - каша пшеничная +салат из капусты 200гр
12,20 - куриный бульен + мясо+хлебец+салат с огурцов.
15,30 - 200 гр рагу овощное с грибами
16,00 - яблоко
18,00 - суп с курицей 250гр +огурец +1 хлебец
22,00 - кефир
Только 4 еды
Вода 2л.



avatar
Disillusion
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-07-27
Сообщений : 24

Возраст : 41
Как вас называть? : Люся
Дети : Вероника, 2003
Откуда : Днепр
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Disillusion - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 11 Сен 2012 - 13:21

:ay: Люся, привет! Почти во всех меню не хватает еще одной еды. А это очень важно.
К бульону с салатом добавляем кусочек мяса.
В каждой еде должны быть белки.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Disillusion - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 21 Сен 2012 - 21:57

Переводится в читатели.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Disillusion - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения