Пышка - худышка
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  2120589027 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  I_vote_lcapСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  I_voting_barСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  I_vote_rcap 
Ника (42322)
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  I_vote_lcapСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  I_voting_barСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  I_vote_lcapСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  I_voting_barСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  I_vote_rcap 
Воробушек (23221)
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  I_vote_lcapСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  I_voting_barСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  I_vote_lcapСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  I_voting_barСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  I_vote_rcap 
sirinka (5284)
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  I_vote_lcapСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  I_voting_barСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  I_vote_lcapСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  I_voting_barСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  I_vote_lcapСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  I_voting_barСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  I_vote_lcapСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  I_voting_barСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  I_vote_lcapСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  I_voting_barСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Страница 1 из 21 1, 2, 3 ... 11 ... 21  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 2 Авг 2012 - 16:42

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

2*2 этап с 7 декабря 2012г 76,5 кг
Третий этап с 22 ноября 2012г 77,0 кг
Второй этап с 30 сентября 2012г 80 кг
Первый этап с 26 августа 2012г 84 кг
Блокнот с 13 августа 2012г 85 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Сб 29 Сен 2012 - 21:53), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  94afd97c693b
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E85ecf09f805 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  F2171bd218c7 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Package_favourite

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Applications-2-iconСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  3e98838dab2fСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  174 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  A73aa6d67913Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Edbea5db4650Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Madlen88 в Пн 13 Авг 2012 - 21:48

Слава Богу - добралась! Привет! Меня зовут Лена. Я худею, уже результат -8 кг.

Сегодня:
6-00 - стакан воды
6-15 - зеленый чай с имбирем и лимоном
6-45 - завтрак овсянка на воде с медом
9-45 - перекус творог и яблоко
12-45 - обед овощи (перец, морковка, капуста, помидор, шампиньон) запеченные в рукаве с куриной грудкой (250гр)
15-45 - творог с помидором
18-45 - теплый салат из отварного хека, помидор, зеленый лук, заправила лимоном (ВКУСНОТИЩА)
перед сном кефир - (пошла пить и ложиться спать)
Madlen88
Madlen88
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-08-08
Сообщений : 795
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  24014679Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  489f6190b42bca2 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  6e51757f2df5Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Aw_writerСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Kastrulja

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Smayliki-noviy-god-364Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  11f04bf1fcc2a3cafbe27a354b24d5bc

Возраст : 41
Как вас называть? : Лена
Дети : Дима 14 лет
Откуда : Украина, Днепропетровск
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 13 Авг 2012 - 21:56

:ay: Лена, привет! Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  2120589027 Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  867921 , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ! Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  581289


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!
Продолжаем блокнотик! Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  137447


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 13 Авг 2012 - 22:00), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  94afd97c693b
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E85ecf09f805 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  F2171bd218c7 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Package_favourite

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Applications-2-iconСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  3e98838dab2fСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  174 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  A73aa6d67913Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Edbea5db4650Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Madlen88 в Пн 13 Авг 2012 - 21:58

Спасибо!
Madlen88
Madlen88
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-08-08
Сообщений : 795
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  24014679Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  489f6190b42bca2 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  6e51757f2df5Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Aw_writerСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Kastrulja

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Smayliki-noviy-god-364Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  11f04bf1fcc2a3cafbe27a354b24d5bc

Возраст : 41
Как вас называть? : Лена
Дети : Дима 14 лет
Откуда : Украина, Днепропетровск
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 13 Авг 2012 - 22:01

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  170767

__________________________
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  94afd97c693b
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E85ecf09f805 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  F2171bd218c7 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Package_favourite

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Applications-2-iconСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  3e98838dab2fСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  174 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  A73aa6d67913Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Edbea5db4650Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Madlen88 в Пн 13 Авг 2012 - 22:24

О себе:
Сколько себя помню - всегда с лишним весом и всегда с ним борюсь. В 32 сделали операцию по удалению желчного пузыря. Из-за камней заработала жировой гепатоз печени, хронический панкреатит, гастродуоденит, хронический колит. После операции все нормализовалось, кроме жирового гепатоза, по анализам печень всегда страдает. Потом появился гастрит. Полгода назад пролечилась.
Диета началась не для похудения, а для нормального самочувствия, потому что постоянная тошнота доводит до кипения.
худею уже месяц на сегодняшний день - 8 кг, но со срывами и объеданиями раз в неделю.
На работе все заметили что похудела. поэтому меня это взбодрило и решила идти по программе этапов.
работаю с 8 до 17, в 7-00 выхожу из дома, в 18-30 - дома. Сыну 14 лет, хочу дочку, но не получается, в сентябре 2011 вроде получилось но в 17 недель выкидыш. Я не отчаиваюсь. пока займусь здоровьем.
Вперед к красоте!!!!!!!!!!
Madlen88
Madlen88
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-08-08
Сообщений : 795
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  24014679Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  489f6190b42bca2 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  6e51757f2df5Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Aw_writerСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Kastrulja

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Smayliki-noviy-god-364Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  11f04bf1fcc2a3cafbe27a354b24d5bc

Возраст : 41
Как вас называть? : Лена
Дети : Дима 14 лет
Откуда : Украина, Днепропетровск
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 14 Авг 2012 - 11:59

:ay: Лена, а похудела по нашей программе или по диете какой?
Как питалась за этот месяц? Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  170767

__________________________
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  94afd97c693b
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E85ecf09f805 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  F2171bd218c7 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Package_favourite

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Applications-2-iconСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  3e98838dab2fСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  174 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  A73aa6d67913Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Edbea5db4650Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Madlen88 в Вт 14 Авг 2012 - 19:04

питалась примерно так, как указала первый день в блокноте (Это мой стандарт, приемлемое для меня меню) Только вот проблемы с туалетом появились, раз в 3 дня хожу
Madlen88
Madlen88
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-08-08
Сообщений : 795
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  24014679Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  489f6190b42bca2 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  6e51757f2df5Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Aw_writerСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Kastrulja

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Smayliki-noviy-god-364Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  11f04bf1fcc2a3cafbe27a354b24d5bc

Возраст : 41
Как вас называть? : Лена
Дети : Дима 14 лет
Откуда : Украина, Днепропетровск
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 14 Авг 2012 - 22:44

:ay: Лена, привет! А сегодня будет меню?

При проблемах попробуй следующее:
кушай киви между едой
в вечерний кефир добавляй растительное масло,или клетчатку,или семя льна
сделай себе салат из вареной свеклы с черносливом и маслом
пей воду 2л Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  170767

__________________________
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  94afd97c693b
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E85ecf09f805 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  F2171bd218c7 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Package_favourite

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Applications-2-iconСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  3e98838dab2fСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  174 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  A73aa6d67913Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Edbea5db4650Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Madlen88 в Ср 15 Авг 2012 - 18:33

14 августа
2 день блокнота
6-00 - стакан воды
6-15 - зеленый чай с имбирем и лимоном
6-45 - завтрак овсянка на воде с медом
9-45 - перекус творог и яблоко
12-45 - обед овощи (перец, морковка, капуста, помидор, шампиньон) запеченные в рукаве с куриной грудкой (250гр)
15-45 - творог с помидором
18-45 - теплый салат из отварного хека, помидор, зеленый лук, заправила лимоном
перед сном кефир

15 августа.
3 день блокнота
6-15 стакан воды
6-45 овсянка на воде 100 гр и пол чайной ложки меда
9-45 яблоко 70 гр + творог 50 гр
12-55 куриная грудка с овощами запеченная 200 гр
15-45 творог 50 гр + помидор + яблоко 50 гр
18-45 хек в рукаве с приправами и лимоном, помидор и перец красный запеченные итого 200 гр
на ночь выпью стакан кефира



Все меню у меня без соли, не солю вообще

Завтра куплю киви, посмотрим результат

Подозреваю что проблема с туалетом из-за отсутствия жиров в меню, но есть их боюсь, даже масло. Завтра добавлю в овсянку 5 гр слив масла, с утра


Последний раз редактировалось: дымка (Ср 15 Авг 2012 - 21:32), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов. Если хотите что-то дополнить-пользуйтесь кнопкой "правка")
Madlen88
Madlen88
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-08-08
Сообщений : 795
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  24014679Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  489f6190b42bca2 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  6e51757f2df5Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Aw_writerСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Kastrulja

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Smayliki-noviy-god-364Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  11f04bf1fcc2a3cafbe27a354b24d5bc

Возраст : 41
Как вас называть? : Лена
Дети : Дима 14 лет
Откуда : Украина, Днепропетровск
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 15 Авг 2012 - 21:38

:ay: Лена, привет!
С завтрашнего дня начинаем постепенно исправлять ошибки в питании.
Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата с растительным маслом за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
Ужин заканчивай до 18-19 часов. Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.
Сливочное масло по программе пока нельзя.
Продолжаем блокнотик! Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  170767

__________________________
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  94afd97c693b
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E85ecf09f805 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  F2171bd218c7 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Package_favourite

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Applications-2-iconСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  3e98838dab2fСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  174 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  A73aa6d67913Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Edbea5db4650Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Madlen88 в Чт 16 Авг 2012 - 20:18

Продолжаю...........
16 августа 2012

4 день блокнота

6-15 стакан воды
6-30 зеленый чай с молотым имбирем 220гр + 5 гр черного шоколада
6-50 овсянка на воде 100 гр + 0,5 ч.л. меда маленькая порция
9-45 1 яйцо, 50гр творога, пол-яблока 70 гр
12-50 куриное филе 100 гр с запеченными овощами 100 гр
16-00 творог 50 гр, огурец 70 гр, пол-яблока 70 гр
К сожалению ужин был пропущен по причине учебы в автошколе
нет супа
на ночь выпью кефир
Вода 2л
Madlen88
Madlen88
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-08-08
Сообщений : 795
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  24014679Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  489f6190b42bca2 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  6e51757f2df5Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Aw_writerСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Kastrulja

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Smayliki-noviy-god-364Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  11f04bf1fcc2a3cafbe27a354b24d5bc

Возраст : 41
Как вас называть? : Лена
Дети : Дима 14 лет
Откуда : Украина, Днепропетровск
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 16 Авг 2012 - 21:30

:ay: Держи порции 250г, с супом 350г, и не менее 200г.
Без супа или бульона меню больше не принимается и не обсуждается. Это обязательная часть программы.
За день необходимо поесть не менее 5 раз, это очень важно.
Кушай больше салатов из свежих овощей с растительным маслом. На каждую порцию можно добавлять по 1 ст.л. масла.
Постарайся постепенно прийти вот к такому меню:
стакан вод
чай\кофе
завтрак - каша на полу молоке или каша с мясом и салатом
2 завтрак - салат+ рыба
обед - суп с мясом и хлебом
полдник - салат и яйцо\мясо
ужин - творог и фрукт
на ночь кефир
вода 2 литра Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  170767

__________________________
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  94afd97c693b
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E85ecf09f805 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  F2171bd218c7 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Package_favourite

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Applications-2-iconСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  3e98838dab2fСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  174 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  A73aa6d67913Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Edbea5db4650Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Madlen88 в Пт 17 Авг 2012 - 19:17

17 августа
5-й день блокнота

6-20 - стакан воды
6-40 - чай зеленый и 5 гр шоколада
7-00 овсянка на воде 150 гр и мед порция не менее 200г
9-45 - творог 50 гр и яблоко 150 гр
12-50 суп на воде овощной 200 гр и кур.грудка 100 гр + хлеб
15-50- творог 50 гр, помидор 100 грне менее 200г
19-00 - хек печенный 150 гр, арбуз 100 гр
На ночь выпью закваску (купила попробовать, какая-то болгарская)
вода 2л
Завтра сварю себе суп на бульоне, а то овощной на воде отстой, надоел за 2 месяца

В 18-50 вес 84,000 (граммы не знаю не показывает)
Madlen88
Madlen88
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-08-08
Сообщений : 795
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  24014679Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  489f6190b42bca2 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  6e51757f2df5Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Aw_writerСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Kastrulja

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Smayliki-noviy-god-364Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  11f04bf1fcc2a3cafbe27a354b24d5bc

Возраст : 41
Как вас называть? : Лена
Дети : Дима 14 лет
Откуда : Украина, Днепропетровск
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Madlen88 в Пт 17 Авг 2012 - 19:18

Забыла - воду пью, приучила себя уже за 2 месяца, за пол-часа до еды и через час после
Madlen88
Madlen88
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-08-08
Сообщений : 795
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  24014679Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  489f6190b42bca2 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  6e51757f2df5Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Aw_writerСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Kastrulja

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Smayliki-noviy-god-364Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  11f04bf1fcc2a3cafbe27a354b24d5bc

Возраст : 41
Как вас называть? : Лена
Дети : Дима 14 лет
Откуда : Украина, Днепропетровск
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 17 Авг 2012 - 19:33

:ay: Лена, привет! Напиши, пожалуйста, с каким весом начала программу. Если весила 90 кг, то получается за неделю сбросила 6 кг?

Вес сдаем в пятницу по схеме:

вес на начало программы - кг
вес в прошлую пятницу - кг
вес сегодня - кг
отвес за неделю - кг
отвес за программу - кг


По меню :
Держи порции не менее 200г.
И, совсем нет салатов, их должно быть не менее 2-х . Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  170767

__________________________
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  94afd97c693b
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E85ecf09f805 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  F2171bd218c7 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Package_favourite

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Applications-2-iconСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  3e98838dab2fСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  174 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  A73aa6d67913Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Edbea5db4650Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Madlen88 в Пт 17 Авг 2012 - 19:36

вес на начало программы - 85 кг
вес в прошлую пятницу - 85 кг
вес сегодня - 84 кг
отвес за неделю - 1 кг
отвес за программу - 1кг


Программу начала с весом 85
Отвес за неделю 1 кг

Все замечания по меню принимаю, завтра отчет

Еще: утром не могу съесть больше, так как выпитый чай сразу убивает чувство голода Можно после каши яйцом догоняться? 2 яйца в день можно?
Madlen88
Madlen88
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-08-08
Сообщений : 795
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  24014679Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  489f6190b42bca2 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  6e51757f2df5Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Aw_writerСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Kastrulja

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Smayliki-noviy-god-364Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  11f04bf1fcc2a3cafbe27a354b24d5bc

Возраст : 41
Как вас называть? : Лена
Дети : Дима 14 лет
Откуда : Украина, Днепропетровск
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 17 Авг 2012 - 20:07

Порции на программе не менее 200г.
Кашу можно есть на полу молоке или добавить к каше мясо и салат.
Яйцо и каша не самое лучшее сочетание.
Яиц в день можно не более 2-х, в неделю не более 5-6 шт. Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  170767

__________________________
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  94afd97c693b
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E85ecf09f805 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  F2171bd218c7 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Package_favourite

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Applications-2-iconСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  3e98838dab2fСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  174 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  A73aa6d67913Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Edbea5db4650Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Madlen88 в Сб 18 Авг 2012 - 14:21

Вопрос! купила оливковое масло, вычитала, что оно не рафинированное - его можно употреблять с салатами?
Madlen88
Madlen88
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-08-08
Сообщений : 795
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  24014679Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  489f6190b42bca2 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  6e51757f2df5Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Aw_writerСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Kastrulja

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Smayliki-noviy-god-364Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  11f04bf1fcc2a3cafbe27a354b24d5bc

Возраст : 41
Как вас называть? : Лена
Дети : Дима 14 лет
Откуда : Украина, Днепропетровск
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 18 Авг 2012 - 16:45

Это даже намного лучше, чем рафинированное. Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  170767

__________________________
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  94afd97c693b
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E85ecf09f805 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  F2171bd218c7 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Package_favourite

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Applications-2-iconСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  3e98838dab2fСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  174 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  A73aa6d67913Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Edbea5db4650Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Madlen88 в Сб 18 Авг 2012 - 16:49

Вес вернулся. Сегодня опять 85 кг
Madlen88
Madlen88
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-08-08
Сообщений : 795
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  24014679Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  489f6190b42bca2 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  6e51757f2df5Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Aw_writerСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Kastrulja

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Smayliki-noviy-god-364Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  11f04bf1fcc2a3cafbe27a354b24d5bc

Возраст : 41
Как вас называть? : Лена
Дети : Дима 14 лет
Откуда : Украина, Днепропетровск
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 18 Авг 2012 - 16:58

Лена, взвешивайся только по пятницам . Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  170767


__________________________
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  94afd97c693b
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E85ecf09f805 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  F2171bd218c7 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Package_favourite

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Applications-2-iconСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  3e98838dab2fСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  174 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  A73aa6d67913Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Edbea5db4650Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Madlen88 в Сб 18 Авг 2012 - 17:00

Хорошо, понятно
Madlen88
Madlen88
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-08-08
Сообщений : 795
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  24014679Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  489f6190b42bca2 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  6e51757f2df5Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Aw_writerСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Kastrulja

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Smayliki-noviy-god-364Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  11f04bf1fcc2a3cafbe27a354b24d5bc

Возраст : 41
Как вас называть? : Лена
Дети : Дима 14 лет
Откуда : Украина, Днепропетровск
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 18 Авг 2012 - 17:20

ladoshki

__________________________
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  94afd97c693b
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E85ecf09f805 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  F2171bd218c7 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Package_favourite

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Applications-2-iconСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  3e98838dab2fСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  174 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  A73aa6d67913Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Edbea5db4650Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Madlen88 в Сб 18 Авг 2012 - 19:11

18 августа

6-й день блокнота

Сегодня выходной отсыпалась, встала позднее обычного и для того чтобы успеть съесть 5 приемов пищи, ела каждые 2,5 часа
Встала утром и испугалась своего изображения в зеркале, ужасно опухшая, не знаю почему вроде и ночью в туалет вставала.

7-45 - стакан воды
8-05 чай зеленый с имбирем и лимоном 200мл + 5 гр черного шоколада
8-40 геркулес на воде 150 гр + 0,5 ч.л. меда и 100 гр икры из баклажанов
11-30 салат витаминка 150 гр + куриная грудка 100 гр
14-00 суп на курином бульоне овощной без картошки, добавила маленькую щепотку вермишели 300 гр + 100 гр куриной грудки, кусочек черного хлеба, 1 яблоко порция с супом не более 350г
16-30 салат из помидора и огурца 200 гр, 1 яйцо вареное
19-00 2 яблока 200 гр, 50 гр творога (все смешала в виде салата)

На ночь выпью кефир

Сегодня чувствовала себя толстой, так как не испытывала чувства голода, каждый прием пищи не хотелось есть
Madlen88
Madlen88
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-08-08
Сообщений : 795
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  24014679Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  489f6190b42bca2 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  6e51757f2df5Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Aw_writerСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Kastrulja

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Smayliki-noviy-god-364Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  11f04bf1fcc2a3cafbe27a354b24d5bc

Возраст : 41
Как вас называть? : Лена
Дети : Дима 14 лет
Откуда : Украина, Днепропетровск
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 18 Авг 2012 - 20:01

:ay: Молодец! По меню все хорошо! Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  137447

Порции держи 250г, с супом 350г.

Макаронные изделия можно кушать только 1 раз в месяц. Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  170767

__________________________
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  94afd97c693b
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E85ecf09f805 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  F2171bd218c7 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Package_favourite

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Applications-2-iconСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  3e98838dab2fСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  174 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  A73aa6d67913Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Edbea5db4650Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Madlen88 в Сб 18 Авг 2012 - 20:05

Понятно! завтра исправлюсь.
Madlen88
Madlen88
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-08-08
Сообщений : 795
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  24014679Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  489f6190b42bca2 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  6e51757f2df5Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Aw_writerСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Kastrulja

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Smayliki-noviy-god-364Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  11f04bf1fcc2a3cafbe27a354b24d5bc

Возраст : 41
Как вас называть? : Лена
Дети : Дима 14 лет
Откуда : Украина, Днепропетровск
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 18 Авг 2012 - 20:16

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  622121

__________________________
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  94afd97c693b
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E85ecf09f805 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  F2171bd218c7 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Package_favourite

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Applications-2-iconСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  3e98838dab2fСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  174 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  A73aa6d67913Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Edbea5db4650Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Madlen88 в Вс 19 Авг 2012 - 8:48

Олечка привет! Подскажи можно ли на второй завтрак кушать скумбрию, зепеченную в фольге? Она вроде жирноватая рыбка, а я ее люблю.
Madlen88
Madlen88
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-08-08
Сообщений : 795
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  24014679Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  489f6190b42bca2 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  6e51757f2df5Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Aw_writerСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Kastrulja

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Smayliki-noviy-god-364Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  11f04bf1fcc2a3cafbe27a354b24d5bc

Возраст : 41
Как вас называть? : Лена
Дети : Дима 14 лет
Откуда : Украина, Днепропетровск
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 19 Авг 2012 - 9:00

:ay: Лена, привет! Можно. По программе рекомендуется именно жирная рыба. Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  170767

__________________________
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  94afd97c693b
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E85ecf09f805 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  F2171bd218c7 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Package_favourite

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Applications-2-iconСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  3e98838dab2fСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  174 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  A73aa6d67913Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Edbea5db4650Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Madlen88 в Вс 19 Авг 2012 - 9:01

Спасибо!
Еще один вопросик - еду взвешивать уже в готовом виде, а то например 100 гр хлопьев, а готовых получается больше


Последний раз редактировалось: Madlen88 (Вс 19 Авг 2012 - 9:14), всего редактировалось 1 раз(а)
Madlen88
Madlen88
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-08-08
Сообщений : 795
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  24014679Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  489f6190b42bca2 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  6e51757f2df5Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Aw_writerСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Kastrulja

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Smayliki-noviy-god-364Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  11f04bf1fcc2a3cafbe27a354b24d5bc

Возраст : 41
Как вас называть? : Лена
Дети : Дима 14 лет
Откуда : Украина, Днепропетровск
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 19 Авг 2012 - 9:05

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  170767

__________________________
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  94afd97c693b
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E85ecf09f805 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  F2171bd218c7 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Package_favourite

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Applications-2-iconСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  3e98838dab2fСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  174 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  A73aa6d67913Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Edbea5db4650Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Madlen88 в Вс 19 Авг 2012 - 19:12

19 августа 2012

7 день блокнота

8-15 - стакан воды
8-35 чай зеленый с имбирем и лимоном 200мл + 5 гр черного шоколада
9-00 геркулес на воде 150 гр + 0,5 ч.л. меда и 100 гр икры из баклажанов
12-00 салат витаминка 150 гр + хек отварной 100 гр
14-30 суп на курином бульоне овощной с грибами 200 гр + 100 гр куриной грудки, кусочек черного хлеба
17-00 салат из помидора, перца и печеного баклажана с оливковым маслом 200 гр, 1 яйцо вареное
19-00 салат из 1 помидора и огурца, веточка петрушки и 70 гр творога (заправила лимоном) 250 гр
На ночь выпью кефир с петрушкой

Вода 2 литра

Вопрос, завтра хочу вместо супа съесть холодный свекольник на бульоне с кефиром огурцами и зеленью. Можно?
Madlen88
Madlen88
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-08-08
Сообщений : 795
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  24014679Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  489f6190b42bca2 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  6e51757f2df5Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Aw_writerСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Kastrulja

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Smayliki-noviy-god-364Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  11f04bf1fcc2a3cafbe27a354b24d5bc

Возраст : 41
Как вас называть? : Лена
Дети : Дима 14 лет
Откуда : Украина, Днепропетровск
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 19 Авг 2012 - 19:57

Молодец! По меню все хорошо! Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  137447

еду взвешивать уже в готовом виде, а то например 100 гр хлопьев, а готовых получается больше

Еду взвешиваем в готовом виде.


завтра хочу вместо супа съесть холодный свекольник на бульоне с кефиром огурцами и зеленью.

Можно. Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  170767

__________________________
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  94afd97c693b
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E85ecf09f805 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  F2171bd218c7 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Package_favourite

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Applications-2-iconСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  3e98838dab2fСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  174 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  A73aa6d67913Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Edbea5db4650Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Madlen88 в Вс 19 Авг 2012 - 20:01

Ура-а-а! Спасибо!
Madlen88
Madlen88
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-08-08
Сообщений : 795
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  24014679Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  489f6190b42bca2 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  6e51757f2df5Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Aw_writerСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Kastrulja

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Smayliki-noviy-god-364Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  11f04bf1fcc2a3cafbe27a354b24d5bc

Возраст : 41
Как вас называть? : Лена
Дети : Дима 14 лет
Откуда : Украина, Днепропетровск
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 19 Авг 2012 - 20:03

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  622121

__________________________
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  94afd97c693b
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E85ecf09f805 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  F2171bd218c7 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Package_favourite

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Applications-2-iconСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  3e98838dab2fСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  174 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  A73aa6d67913Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Edbea5db4650Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Madlen88 в Вс 19 Авг 2012 - 20:34

Вчера весь вечер и сегодня почти целый день читала форум, блокноты других худеющих, этапы, пояснения. Теперь в принципе понятно, наверно из-за этого и недостатков по меню сегодня не было
Madlen88
Madlen88
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-08-08
Сообщений : 795
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  24014679Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  489f6190b42bca2 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  6e51757f2df5Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Aw_writerСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Kastrulja

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Smayliki-noviy-god-364Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  11f04bf1fcc2a3cafbe27a354b24d5bc

Возраст : 41
Как вас называть? : Лена
Дети : Дима 14 лет
Откуда : Украина, Днепропетровск
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 19 Авг 2012 - 20:45

Это же очень хорошо! Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  2945131748

__________________________
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  94afd97c693b
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E85ecf09f805 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  F2171bd218c7 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Package_favourite

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Applications-2-iconСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  3e98838dab2fСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  174 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  A73aa6d67913Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Edbea5db4650Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Madlen88 в Пн 20 Авг 2012 - 18:51

20 августа

8 день блокнота

Сегодня день ужасный, каждые полчаса в туалет. Я со вчерашнего дня петрушку везде добавляю, наверно она гонит.

6-00 вода
6-15 чай и шоколад 5 гр
6-45 овсянка на воде 150 гр, 0.5 ч.л. меда, икра баклажанная 100 гр
9-45 салат из помидора огурца петрушки 150 гр и 100 гр отварного хека
12-30 свекольник 200, отварная куриная грудка 100, черный хлеб
кусочек
15-30 свекольник 100, салат 100, 1 яйцо
18-30 салат из запеченного баклажана перца и помидора 150, 70 гр творога

вода 2 литра

На ночь выпью кефир

Подскажи за аспаркам, его пить надо?
Madlen88
Madlen88
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-08-08
Сообщений : 795
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  24014679Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  489f6190b42bca2 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  6e51757f2df5Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Aw_writerСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Kastrulja

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Smayliki-noviy-god-364Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  11f04bf1fcc2a3cafbe27a354b24d5bc

Возраст : 41
Как вас называть? : Лена
Дети : Дима 14 лет
Откуда : Украина, Днепропетровск
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 20 Авг 2012 - 19:51

:ay: Молодец! По меню все хорошо! Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  137447
Старайся только не ставить рядом одинаковые продукты или блюда, разводи их через еду.
Аспаркам рекомендуем при больших отвесах после разгрузки. У тебя разгузок пока нет. Могу предложить добавить к еде изюм 30г.

Не забывай про фрукты. Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  170767

__________________________
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  94afd97c693b
Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E85ecf09f805 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  F2171bd218c7 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Package_favourite

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Applications-2-iconСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  3e98838dab2fСтраничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  174 Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  A73aa6d67913Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Edbea5db4650Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап  Empty Re: Страничка Madlen88, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 21 1, 2, 3 ... 11 ... 21  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения