Пышка - худышка
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 2120589027 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами I_vote_lcapСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами I_voting_barСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами I_vote_rcap 
Ника (42163)
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами I_vote_lcapСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами I_voting_barСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31322)
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами I_vote_lcapСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами I_voting_barСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами I_vote_rcap 
Воробушек (22948)
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами I_vote_lcapСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами I_voting_barСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами I_vote_lcapСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами I_voting_barСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами I_vote_rcap 
sirinka (5094)
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами I_vote_lcapСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами I_voting_barСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами I_vote_lcapСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами I_voting_barСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами I_vote_lcapСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами I_voting_barСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами I_vote_lcapСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами I_voting_barСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами I_vote_lcapСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами I_voting_barСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница nanana - Ната, блокнот+1 этап
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами EmptyСегодня в 10:01 автор nanana

» Страничка bабуля, Магистр - Блокнот+1 этап
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами EmptyВчера в 19:03 автор sirinka

» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами EmptyПт 18 Окт 2019 - 15:49 автор Timidy

» Добро пожаловать!
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами EmptyПт 20 Сен 2019 - 14:16 автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами EmptyЧт 12 Сен 2019 - 18:06 автор bабуля

» Интервью с медалистками 20 кг
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами EmptyСб 24 Авг 2019 - 20:52 автор Марина С.

» Интервью с медалистами 35 кг
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами EmptyПт 23 Авг 2019 - 18:45 автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Страница 1 из 4 1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Пн 6 Авг 2012 - 15:57

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

2 этап Худеем сами с 3 октября 2012г 70,7 кг
Худеем сами с 10 сентября 2012г 69,8 кг
Первый этап с 20 августа 2012г 72,4 кг
Блокнот с 6 августа 2012г 75 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Ср 19 Сен 2012 - 9:08), всего редактировалось 6 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Пн 6 Авг 2012 - 23:24

Дымка, спасибо, за красивую страничку-блокнотик:))

Напишу, чем питалась сегодня,
Завтрак, сначала стакан теплой воды
через пол часа кофе, творог, апельсин
В течении дня пила воду и зеленый чай
т.к. целый день была в разъездах, и завтрак был поздний, обеда, кроме чая не было, но из-за жары не хотелось.
ужин, кусок мяса запеченного в аэрогриле, салат из свежих огурцов
а еще сегодня было мега обертывание, подарок подруги, фирмы СТИКС, когда меня вынули из кокона с пленкой, там был наверное литр жидкости, так что надеюсь хорошо схуднуть, хоть и понимаю, что это водичка

Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Вт 7 Авг 2012 - 0:18

:ay: Красная Крапива, привет! (Напиши ,пожалуйста, свое имя в профиле)
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 2120589027 Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!
Продолжаем блокнотик! Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 137447


а еще сегодня было мега обертывание, подарок подруги, фирмы СТИКС, когда меня вынули из кокона с пленкой, там был наверное литр жидкости, так что надеюсь хорошо схуднуть, хоть и понимаю, что это водичка

Это опасно для здоровья! На нашей программе худеют исключительно без лекарств и без дополнительных методов, калечащих организм.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Вт 7 Авг 2012 - 18:51

ой, а я и не знала, про опасность обертываний, это мне в подарок подарили, но по любому, больше не буду:)))
2 день блокнота
время? 9-00 завтрак: творог 150 гр, абрикосы (маленькие 4 шт), кофе
время? 13-00 обед: курица вареная с бульоном
время? 17-00 ужин: перепелиные яички 5 штук, замешанные в салат из помидоров с перцами, сухарик фин крисп 3 штуки
Воды около 2-х литров,
забыла про кефир, вечер 20-00 стакан кефира 1 процентного
Вроде все правильно, исправьте, если что не так


Последний раз редактировалось: Красная Крапива (Вт 7 Авг 2012 - 19:24), всего редактировалось 1 раз(а)
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Вт 7 Авг 2012 - 19:10

:ay: Марина, привет!
Еще одно меню и начнем исправлять ошибки в питании.
Продолжаем блокнотик!

Пы.Сы. Ко мне можно на "ты". Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Вт 7 Авг 2012 - 19:28

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: :ay: Марина, привет!
Еще одно меню и начнем исправлять ошибки в питании.
Продолжаем блокнотик!

Пы.Сы. Ко мне можно на "ты". Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 170767
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 410992 УРА, через одно меню:)))
tanec
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Вт 7 Авг 2012 - 20:48

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 810488

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Ср 8 Авг 2012 - 21:54

3 день блокнота
[b]

утром 9.00 стакан воды,
9-30 чашка кофе и три какао боба
Завтрак 10. 00 _ 5 перепелиных яичек и маленький кусочек дыни,
обед 15.30 , мисо-суп, 6 штук ролов
капучино
ужин 20 -00 , язык свиной
22-00 - ряженка 2.5 %
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Ср 8 Авг 2012 - 22:16

:ay: Марина, привет!
С завтрашнего дня начинаем постепенно исправлять ошибки в питании.
Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.
В жару рекомендуется в вечерний кефир добавлять измельченную зелень и добавлять чуть соли, желательно морской, для предупреждения обезвоживания организма. Воды можно пить более 2-х литров.
Продолжаем блокнотик! Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Ср 8 Авг 2012 - 23:13

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 622121 Спасибо, Ольга
воды я пью 2 литра в день, а вот с супами и салатами, как -то проблемно получается, но буду исправляться privet
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Ср 8 Авг 2012 - 23:16

ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Ср 8 Авг 2012 - 23:58

Пишу свою историю:
В юности, я была обычной, нормальной девушкой, не худышкой, но и не толстушкой. Рост у меня не большой 161 см, но кость тяжелая. До замужества и рождения дочки я весила примерно 54-56 кг(до 1993 года). В 20 лет я вышла замуж, в 21 у меня появилась доча, за время беременности, произошел гормональный сбой, набрала 20 кг (причем 10 кг в последний месяц). Многие говорили, закончишь кормить грудью, похудеешь, не получилось. Если в конце беременности я весила 74 кг, потом родив похудела до 70, то закончив кормить грудью, я снова была 74. Пошла к эндокринологу, оказалось-щитовидка.
Я , т.к. училась и работала, не занималась лечением, с годами стало хуже, стала задыхаться, серцебиения, страх удушения. Когда дочка пошла в первый класс, начала пить гормоны, и вес пошел вверх. Диагноз ставили-тиреотоксикоз. Вес дошел до 86 кг, Решила прекратить пить ВСЕ лекарства, но из-за постоянных стрессов, я вообще, достаточно нервновозбудимый человек, стала "закусывать" неприятности, очнулась с весом 96 кг.(этот период занял 10 лет) .В 2005 году Купила абонемент в спортивный зал и стала заниматься (это был зал типа качалки, занималась с тренером, это входило в клубную карту). Не отзанимавшись и месяца, узнала что жду ребенка, врач запретил заниматься. Пришлось бросить, но тренер вселил в меня надежду. Разница между детьми 12.5 лет. Во время второй беременности поправилась на 20 кг, вес зашкаливал и был 116 кг(сына родила в октябре 2006). НО мне ТАК хотелось быть молодой и красивой мамочкой для своего сынульки, что когда ему исполнилось 4 месяца, я опять пошла в спорт. клуб. Вес, который набрала за время беременности ушел из-за правильного питания за эти 4 месяца, в клуб пошла с весом 96 кг( это уже 2007 год),но там, узнав, что у меня проблемы со щитовидкой, сказали не рассчитывать особо на результат (это, к слову сказать, был уже другой клуб, старый, закрыли), естественно, я расстроилась. В этот клуб я ходила больше года, мышцы подкачала, тельце укрепила, а вот вес уменьшился всего на три кг, и внешне я была , ну очень толстая. (при росте 161 см-93 кг). И тогда , я села на диету, сначала на одну, потом на другую, потом на третью. Усилием воли, неимоверным желанием и еще не знаю чем, без всяких таблеток, и прочей муры, только диетами и спортом с мая 2008 года с веса 93 кг( три килограмма, которые я сбросила за прошедший год, не считаю) , по май 2009 год я похудела до 56 кг.
Счастью моему не было предела, правда, Вес 56 кг, я не удержала, но вес 57-59 кг, держала чуть меньше года. Потом постепенно набрала до веса 61-63 кг, выглядела при этом отлично, занималась фитнесом . После похудения начались проблемы с месячными, они стали не регулярными. В 2011 году, с кровотечением попала в больницу, после операции, мне поставили какую-то гормональную капельницу, за неделю- вес 73 кг, с тех пор во мне что-то надломилось. Диагноз-эндометриоз, если быть точным-аденомиоз. В больницу попадала еще три раза, даже если удавалось немного сбросить вес, то потом набирала. Сидела на гормонах. Опять набирала. В сентябре удалили полип, сказали, что кровотечения были из-за этого(это было в другой больнице). Сейчас я в очень надломленном состоянии, Никаких диет не хочу. Хочу быть здоровой и весить 58-63 кг. Из-за сбоя в эндокринной системе вес сильно скачет, могу за один день срыва в еде, набрать 3 кг. Вес мой варьируется от 73 до 76 кг, и то усилием воли, очень боюсь вернуться обратно в 100 килограммовую тетю. Для того, чтобы немного прочувствовать мое состояние, напишу, что кроме род.домов я не лежала ни в каких больницах и мне никогда не делали никаких, абсолютно никаких операций. А тут, сразу три раза, может для кого-то это и не страшно, подумаешь, чистка, но не для меня. Я восприимчивый человек и Очень нуждаюсь в помощи. Не судите строго. Буду рада любым комментариям, отвечу на вопросы.

Сегодня буду очень организованной в питании.

4 день блокнота.

вода теплая 2 стакана в 8-30 одновременная порция 1 стакан
9-00
кофе, 2 дольки горького шоколада, сыр 12гр
10-00
первый завтрак:
100гр творога
120 гр дыня
пол круглого хлебца,зернового (такие прессованные хлебцы. типа пенопласта)
11-30
два стакана воды слегка теплой одновременная порция 1 стакан
12-10
второй завтрак: язык 97 гр, салат из помидора и перца 100 гр, 2 сухарика фин крисп (13 гр)
14-45
стакан воды
15-00
рыба вареная семга(100 гр) бульон от нее (100 гр), два сухарика финн крисп 13 гр + салат

15-45 чай\кофе\воду пей через час после еды
кофе и три зерна какао - бобов (у меня Кд, чую не хватает энергии)
18- 30 вода 2 стакана одновременная порция 1 стакан
18-45 ужин
творог 100 гр с помидором(половинка большого помидора)
что еще будет, так это поздний кефир, уже приготовила стаканчик.
вот и все.
вода 2л


Последний раз редактировалось: Красная Крапива (Чт 9 Авг 2012 - 17:49), всего редактировалось 2 раз(а)
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Чт 9 Авг 2012 - 15:38

:ay: Марина, привет!
Конечно, гормональные нарушения могут несколько замедлить похудательный процесс, но худеть ты все равно будешь. Хоть и медленно , но верно. И , здоровое питание не помешает ни кому. Так, что, за дело! Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 137447

Меню лучше писать целиком, по факту,т.к. если я просмотрела сообщение, то повторно оповещение мне может не прийти, и я дополнений могу не увидеть. Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Чт 9 Авг 2012 - 17:45

поняла, Ольга, исправлюсь по меню, сегодня уже закончу, так как есть, ты пожалуйста, в конце дня навести меня:)))
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Чт 9 Авг 2012 - 22:22

:ay: Молодец! По меню все хорошо! Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 137447

Порции 250г (это касается и воды, и фруктов между едой), с супом 350г.
К бульону с рыбой \мясом добавляй еще и салат.

Ржаной хлеб, ржаные сухарики домашнего приготовления, хлебцы - добавляем только к супу.
Чай\кофе\воду пей через час после еды.
За день нужно поесть не менее 5 раз. Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Пт 10 Авг 2012 - 18:28

5 день блокнота
9-30 вода 1 стакан
10-00 кофе,2 дольки шоколада,12 гр сыра
10-15 100гр творога,150 гр дыня
13-20 вода 1 стакан
13-40 салат-помидор,огурец,перец,зелень(150гр),язык свиной(100гр)
16-15 вода стакан
16-30 рыба и рыбный бульон,сухарики финн крисп, салат помидор, огурец, перец, зелень
17-30 вода стакан, кофе, 3 зерна какао-бобов
18-вода
19-вода
19-20 творог 100 гр, помидор 1 штука
будет еще поздний кефир, пока не пила, время подправлю
вода за день 2 литра
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Пт 10 Авг 2012 - 18:43

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 137447
Но необходимо добавить еще одну еду, это очень важно.
Можно есть каждые 2 часа - 10ч- 12ч-14ч-16ч-18ч
каждые 2 -2,5 ч - 10ч - 12.30 - 15ч - 17ч - 19ч
Если ложишься спать после 12 ночи, то последнюю еду можно перенести на 20ч.
Постарайся прийти , примерно, вот к такому меню:

завтрак - каша на полу молоке или с мясом и салатом
2 завтрак салат+ рыба
обед суп с мясом+ хлеб
полдник - салат+ яйцо
ужин - творог+ фрукт


Воду общее количество пиши только в конце меню. Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Пт 10 Авг 2012 - 18:54

Ольга, а как делать цитату нескольких слов? не могу понять pishka
да, спать ложусь поздно после 12, но еда не влезет, завтра вклиню полдник, а если наедаешься обязательно? у меня такое чувство, что я постоянно ем с ума сойти , наверное с не привычки. При этом худею tanec
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Пт 10 Авг 2012 - 19:26

Кстати по пятницам мы сдаем свой вес. Жду отчетик по весу:
вес на начало программы - кг
вес в прошлую пятницу - кг
вес сегодня - кг
отвес за неделю - кг
отвес за программу - кг


Ольга, а как делать цитату нескольких слов? не могу понять

Копируешь фразу для цитаты, вставляешь в сообщение, выделяешь и нажимаешь кнопку "цитата", у меня она 4-я слева, после подчеркнутой буквы.

а если наедаешься обязательно? у меня такое чувство, что я постоянно ем
Похудение происходит за счет растраты энергии на переваривание съеденной пищи. Так ,что, что бы похудеть - нужно есть. Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 4203459602

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Пт 10 Авг 2012 - 20:15

кстати по пятницам мы сдаем свой вес. Жду отчетик по весу:
вес на начало программы - кг
вес в прошлую пятницу - кг
вес сегодня - кг
отвес за неделю - кг
отвес за программу - кг


на начало программы вес 75 кг
в прошлую пятницу вес 72.5 кг
сегодня вес 73.1 кг
как считать отвес не знаю, т.к. в прошлую пятницу он был меньше...а потом за выходные наелась вредностей и сильно прибавила
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Пт 10 Авг 2012 - 20:24

Будем считать так, наверное:
вес на начало программы - 75 кг
вес в прошлую пятницу (пять дней назад) -75 кг
вес сегодня - 73,1 кг
отвес за неделю - 1,9 кг
отвес за программу - 1.9 кг

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Пт 10 Авг 2012 - 20:32

отлично Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 170767
я на выходные на даче, меня не исключат со странички? в понедельник, а может быть в воскресенье вечером отчитаюсь
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Пт 10 Авг 2012 - 20:34

Можно будет отчитаться за два дня сразу. Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Пт 10 Авг 2012 - 20:36

Можно будет отчитаться за два дня сразу.
[quote]
спасибо за быстрые ответы Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 622121
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Пт 10 Авг 2012 - 20:37

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 270215

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Сб 11 Авг 2012 - 20:58

на дачу не уехала, мой отчет:
блокнот день 6
8-30 вода
9-00 кофе,2 дольки шоколада,12 гр сыра, 4 какао-боба
9.15 завтрак
11-00 100гр каша овсяная на полу-молоке с черносливом,50 гр язык свиной =150г, два белковых продукта
13-30 вода
13-50 салат-помидор,огурец,перец,зелень(150гр),язык свиной(100гр)
14-10 кофе-капуччино, 2 дольки горького шоколада, 3 какао-боба (очень хотелось)

16-00 бульон рыбный 100 гр, яичко перепелиное 4 шт хлебец финн крисп 4 шт, салат помидор,огурец,перец,зелень 100 гр

18-00 салат+кура
20-00 творог+помидор,куриная грудка
кефир
2 л воды в день
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Сб 11 Авг 2012 - 22:03

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 137447

Старайся завтрак начать как можно раньше, чтобы быстрее запустить обмен веществ.
11-00 100гр каша овсяная на полу-молоке с черносливом,50 гр язык свиной
Здесь маленькая порция и два белковых блюда молоко и мясо. Съесть лучше либо кашу на полу молоке, либо кашу с мясом и салатом.
Порции 250г, с супом 350г и не ниже 200г.
20-00 творог+помидор,куриная грудка
Здесь тоже два белковых блюда -творог и грудка.
Не забывай про фрукты.Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Сб 11 Авг 2012 - 22:45

Здесь тоже два белковых блюда -творог и грудка.
Не забывай про фрукт
поняла
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Вс 12 Авг 2012 - 13:04

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Вс 12 Авг 2012 - 17:07

блокнот день 7
8-30 вода
9-00 кофе, две дольки горького шоколада, 20 гр. сыра, три зерна какао-бобов
9-30 овсянка на полумолоке 100 гр дыня 150 гр
12-30 язык 100 гр, салат из помидора, перца, огурца 150 гр
15-15 рыбный бульон 200 гр и 3 сухарика финн крисп, салат из овощей 150 гр + рыба
18-00 шашлык из телятины 150 гр, овощной салат 100 гр
в 20-00 будет доеден овощной салат и язык
ночной кефир
вода 2л



Последний раз редактировалось: Красная Крапива (Вс 12 Авг 2012 - 19:40), всего редактировалось 1 раз(а)
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Вс 12 Авг 2012 - 19:35

:ay: Молодец! По меню все хорошо! Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 137447

9-30 овсянка на полумолоке 100 гр дыня 150 гр
каши лучше съесть 250г, а дыню съесть между едой.
15-15 рыбный бульон 200 гр и 3 сухарика финн крисп, салат из овощей 150 гр
Сюда добавляем еще и рыбу. Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Вс 12 Авг 2012 - 19:45

[quote]каши лучше съесть 250г, а дыню съесть между едой.[quote]

аи можно между едой кушать? я специально учусь не кусочничать:)) да и не получится никак, постоянно ем:)))и при этом худею :отлично:

Сюда добавляем еще и рыбу.

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 63116 рыба закончилась , а бульон такой вкусный:))) на завтра новый сварю и рыбка будет:)) :отлично:

воды пила 2 литра, забыла написать Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 622121
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Вс 12 Авг 2012 - 19:52

Фрукты можно есть везде между едой. А в порции должна быть полноценная еда, мы худеем за счет растрачивания энергии на переваривание пищи. Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Вс 12 Авг 2012 - 19:59

Фрукты можно есть везде между едой. А в порции должна быть полноценная еда, мы худеем за счет растрачивания энергии на переваривание пищи[quote]

попробую завтра побольше каши, просто давно не ела, отвыкла. Если воду приучила уже себя пить( уже три месяца пью по 2 литра), то крупы пока не привыкла. Уже сто лет крупы не ела.
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Вс 12 Авг 2012 - 20:09

ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Пн 13 Авг 2012 - 21:36

блокнот 8 день
9-30 вода

10-00 кофе,2 дольки шоколада,12 гр сыра, 4 какао-боба

10-30 100гр каша овсяная на полу-молоке с черносливом,50 гр язык свиной = 150г,два белковых блюда

13-30 творог 150 гр+дыня 100 гр

16-00 суп борщ с куском мяса, 350 гр + хлеб

18-00 перец фаршированный фаршем с рисом (126 гр), салат овощной с маслом (130 гр)
18-15 3 дольки горького шоколада

20-00 паштет печеночный домашний с салатом овощным с маслом


кефир

2 л воды в день
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Пн 13 Авг 2012 - 21:46

:ay: Молодец! По меню все хорошо! Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 137447

Старайся не смешивать в одной порции разные белки (молоко и мясо), т.к. время переваривания у них разное.
Порции не ниже 200г.
К супу добавляем хлеб.

Шоколад добавляем только к утреннему горячему напитку. Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Вт 14 Авг 2012 - 15:43

Старайся не смешивать в одной порции разные белки (молоко и мясо), т.к. время переваривания у них разное.
Порции не ниже 200г.
К супу добавляем хлеб.
Ой, Оля, не заметила. это я копирую из файла, в течении дня туда записываю, что ем, видно после вчерашнего не исправила, и хлеб был и на завтрак было ОДНО блюдо, я это уже поняла. Единственный мой косяк, это шоколад, но у меня очень кружится голова, т.к. я уже писала,про свои проблемки со здоровьем...так вот сейчас, у меня уже неделю идут КД, сил просто нет, поэтому немного помогаю себе шоколадкой. Обязуюсь, исправиться.

Мое меню на сегодня:

блокнот 9 день
9-30 вода

9-45 цикорий,2 дольки шоколада, 4 какао-боба

10-00 100гр каша овсяная на полу-молоке с черносливом Порции не менее 200г!

12-45 творог 150 гр+дыня 100 гр

14-45 суп рассольник с мясом ?, 350 гр, 4 сухарика фин крисп
кофе и ОДНА долька шоколада (я стараюсь, всего одна долька)


16-45 домашний студень мясной 150 гр, овощной салат с маслом 150 гр

в 19-45- 20 -00 планирую овощной салат 150 гр и на выбор или перец фаршированный или домашний паштет(вечером подправлю)


кефир

2 л воды в день
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Вт 14 Авг 2012 - 17:14

:ay: Молодец!Все хорошо! Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 137447
Только порции не менее 200г.
К супу добавляем кусочек мяса.

Если кружится голова, то это возможно низкое давление. В таком случае можно попробовать выпить сладкого чая.

Заваривай себе какао, добавляй какао в творог. Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Вт 14 Авг 2012 - 17:38

в супе было мяско:))) а кашу забыла взвесить. поэтому написала примерно, завтра эту же чашку взвешу и пойму правильно или нет:))) учусь есть каши. Вот творог люблю, его в легкую 200 гр:))
погода изменилась и давление у меня упало, пошла ради интереса померила, ага немного пониженное 100 на 60 , про какао в творог, спасибо, попробую, пока правда еще какао-бобы настоящие не закончились, очень вкусный продукт
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 4 1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения