Пышка - худышка
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 2120589027 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 I_voting_barСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42000)
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 I_voting_barСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30924)
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 I_voting_barСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 I_voting_barСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (22880)
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 I_voting_barСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (4996)
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 I_voting_barСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 I_voting_barСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 I_voting_barСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 I_voting_barСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 I_voting_barСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Страница 2 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Пн 6 Авг 2012 - 15:57

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

2 этап Худеем сами с 3 октября 2012г 70,7 кг
Худеем сами с 10 сентября 2012г 69,8 кг
Первый этап с 20 августа 2012г 72,4 кг
Блокнот с 6 августа 2012г 75 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Ср 19 Сен 2012 - 9:08), всего редактировалось 6 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Вт 14 Авг 2012 - 17:38

в супе было мяско:))) а кашу забыла взвесить. поэтому написала примерно, завтра эту же чашку взвешу и пойму правильно или нет:))) учусь есть каши. Вот творог люблю, его в легкую 200 гр:))
погода изменилась и давление у меня упало, пошла ради интереса померила, ага немного пониженное 100 на 60 , про какао в творог, спасибо, попробую, пока правда еще какао-бобы настоящие не закончились, очень вкусный продукт

Красная Крапива
 
 

Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Вт 14 Авг 2012 - 23:21

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Ср 15 Авг 2012 - 19:28

блокнот 10 день
9-30 вода

9-45 кофе,2 дольки шоколада, сыр 20 10 гр

10-00 200гр каша овсяная с черносливом

13-00 творог 150 гр+дыня 150 гр =300г

15-40 борщ с мясом, 350 гр, 4 сухарика фин крисп
кофе + сыр 10г и две дольки шоколада (эх, не получилось без шоколада)


18-00 свинина 100 гр, овощной салат с маслом 150 гр

20-00 домашний студень мясной 150 гр, салат овощной 150 гр =300г


кефир

2 л воды в день

Оля, можно вопросы по еде:
1. можно ли есть роллы-суши на какой-нибудь прием пищи.
2. Можно ли есть суп с лапшой? Например куриный бульон с курицей и вермишелью из твердых сортов пшеницы?
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Ср 15 Авг 2012 - 21:19

:ay: Молодец! По меню все хорошо! Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 137447
Марина, порции держи 250г, с супом 350г.
К кофе добавляй сыр 20г, дели это количество на все чашки за день.
Первую половину дня уплотняй мясом и рыбой , а вторую облегчай яйцами и творогом.
Роллы есть можно, только считай их за кашу.
Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы можно кушать 1 раз в месяц, если очень хочется. Но можно есть макароны из гречневой или рисовой муки. Густой суп считается за кашу. Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Чт 16 Авг 2012 - 19:29

блокнот 11 день
10-30 вода

10-45 кофе,2 дольки шоколада + сыр 10г

11-00 200гр отруби замоченные в кефире слабая еда

13-20 творог 150 гр + фрукт или салат

15-40 суп с куриными домашними фрикадельками, 350 гр, 4 сухарика фин

крисп
кофе 50 гр + сыр 10г (урааа, я сегодня выдержала без шоколада)


18-00 перец фаршированный 100 гр, овощной салат с маслом 150 гр

20-00 творог зерненый 100 гр, салат овощной с маслом 150 гр
кофе 50 гр, 3 зерна какао-бобов


кефир

2 л воды в день

Оля, сегодня, по твоим рекомендациям вечером сделала творог, и шоколад был только утром, я так пытаюсь стараться. Правда вечером все-равно выпила маленькую чашечку кофе с какао-бобами
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Чт 16 Авг 2012 - 22:13

:ay: Марина, к кофе везде добавляем сыр 20г(т.к. кофе выводит кальций из организма) , делим это количество на все чашки за день или сыр заменяем творогом 1 ст.л. Если за кофе следует творог, то сыр добавлять не нужно.
Порции не ниже 200г.
Кефир\ряженка\молоко - являются слабой едой. Молоко уплотняем яйцом, кефир творогом. Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Чт 16 Авг 2012 - 23:15

да, про сыр помню, просто в обед не было в наличии, а вот про творог не подумала(что можно ложкой заменить) теперь буду иметь ввиду :отлично:
про порции тоже помню, просто творог брала с собой в путь на всякий случай, как чувствовала, что задержусь и не успею к нужному времени, (была упаковочка 150 гр). В след. раз буду брать с собой полный набор еды:))
А вот про слабую еду даже и не знала. И даже с отрубями слабая еда, их много было:)))
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Пт 17 Авг 2012 - 12:07

Отруби- это просто клетчатка, почти без калорий.
Больше всего организм тратит энергии на мясо , птицу, рыбу, творог и яйца. Вот с ними и старайся составлять меню. А кефир можно использовать как еду только в крайних случаях. Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Пт 17 Авг 2012 - 17:30

блокнот 12 день

09-00 вода

09-15 кофе,2 дольки шоколада

09-30 200гр льняная каша на полумолоке

12-30 творог 200 гр+5штук маленьких абрикосиков

15-00 суп с куриными домашними фрикадельками, 350 гр, 4 сухарика фин

крисп


17-00 индейка 100 гр, овощной салат с маслом 150 гр

19-30 студень 100 гр, салат овощной с маслом 150 гр
персик, кофе 50 гр, 2 дольки шоколада

кефир

2 л воды в день

пятничный отчет
вес на начало программы 75
вес в прошлую пятницу 73.1
вес на сегодня 72.4
отвес за неделю 700 гр
отвес с начала программы 2.6 кг

Олечка, никак не могу разобраться с табличками куда вес заносить и как это воткнуть к себе в строчку. Но в письме указала вроде все.
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Пт 17 Авг 2012 - 19:43

:ay: С отвесиком! Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 417949
Молодец! По меню все хорошо! Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 137447


Олечка, никак не могу разобраться с табличками куда вес заносить и как это воткнуть к себе в строчку. Но в письме указала вроде все.
Вес по пятницам сдаем здесь на страничке.
Если ты имеешь ввиду замеры , то как их сделать подробно написано здесь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Сб 18 Авг 2012 - 21:35

блокнот 13 день

09-00 вода

09-15 кофе,2 дольки шоколада + сыр 20г

09-30 200гр льняная каша на полумолоке

12-30 творог 100 гр+5 штук маленьких персиков , 5 штук клубники и горстка черники.

15-30 суп с куриными домашними фрикадельками, 350 гр, 4 сухарика фин крисп, персик


18-00 курица из аэрогриля 100 гр, овощной салат с маслом 150 гр, персик 3 шт
перерыв не менее 2-х ч
19-30 кабачки с запеченым творогом из аэрогрилля ,салат овощной, персик 2 шт

кефир

2 л воды в день
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Сб 18 Авг 2012 - 21:47

:ay: Марина, много персиков, они очень углеводные. По программе они не рекомендуются.
Перерыв между едой не менее 2-х ч.
К кофе добавляем сыр 20г.
Все фрукты ешь между едой. Не подбивай ими порцию ,т.к увеличиваешь объем желудка. Порции 250г, с супом 350г. Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Вс 19 Авг 2012 - 22:15

блокнот 14 день

09-00 вода

09-15 кофе,2 дольки шоколада

09-30 200гр льняная каша на полумолоке

12-30 творог 200 гр+груша

15-00 суп , 350 гр, 4 сухарика фин крисп


17-00 курица 100 гр, овощной салат с маслом 150 гр

19-30 творог зерненый 100 гр, салат овощной с маслом 150 гр

кефир

2 л воды в день



Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Пн 20 Авг 2012 - 9:18

:ay: Молодец! По меню все хорошо! Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 137447

Поздравляю тебя, Марина,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 735724
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 458994 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 458994 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Пн 20 Авг 2012 - 11:15

ой, как неожиданно приятно:))), спасибо, это я со вторника или уже с понедельника 20 августа?
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Пн 20 Авг 2012 - 12:26

Если меню было за вчерашний день , то сегодня уже первый этап.:поздравляю:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Пн 20 Авг 2012 - 14:39

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Если меню было за вчерашний день , то сегодня уже первый этап.:поздравляю:
ага. меню было за вчерашний день. Сегодняшнее выложу позднее Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 622121
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Пн 20 Авг 2012 - 14:55

ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Пн 20 Авг 2012 - 21:49

1 этап 1 день

10-00 вода

10-15 кофе,2 дольки шоколада + сыр 20г

10-30 200гр льняная каша на полумолоке

12-30 яйцо +груша

15-00 бульон куриный с курицей , 350 гр, 4 сухарика фин крисп + салат

17-00 студень домашний 100 гр, овощной салат с маслом 150 гр.
кофе 40 гр +3 какао-боба


19-00 творог зерненый 150 гр, салат овощной с маслом 100 гр

кефир

2 л воды в день
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Пн 20 Авг 2012 - 22:03

:ay: Молодец! По меню все хорошо! Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 137447

К кофе добавляем сыр 20г, а к бульону с мясом салат. Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Вт 21 Авг 2012 - 23:25

1 этап 2 день

11-00 вода

11-15 кофе,2 дольки шоколада ,ложка творога

11-30 200гр льняная каша на полумолоке

14-00 яйцо +груша

16-20 суп уха с рыбой , салат овощной + хлеб

19-30 люляшки из курицы 100 гр, овощной салат с маслом 150 гр.
кофе
только 4 еды
кефир

2 л воды в день


Оля, посоветуй, что делать? сбила режим и еще неделю точно не наладится. Ложусь спать в районе 2- 3-х ночи...встаю в районе 11. Т.к. до 1-го сентября дома, и вставать рано не надо (ну если только завтра и то в районе 9-00. 9-30), как питаться? или исключить одну еду или кушать поздно в районе 22-30/23. С первого сентября будет опять обычный ритм жизни.
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Ср 22 Авг 2012 - 10:54

:ay: Марина, если ложишься поздно , то последняя еда у тебя может быть не позже 21 ч, и не позднее 3-х часов до сна можешь устроить себе перекус если голодно- несладкими фруктами, хлебцем, стаканом домашнего сока или кефира.
К супу добавляем. За день нужно поесть не менее 5раз.
Первую половину дня уплотняй мясом и рыбой, а вторую облегчай яйцами и творогом. Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Ср 22 Авг 2012 - 22:22

1 этап 3 день

9-30 вода

9-45 кофе, 2 дольки гор. шоколада, 10 гр сыра

10-15 льняная каша на полумолоке

12-50 творог 140 гр + помидор политый тыквенным маслом 80 гр

15-00 мисо-суп с грибами и тофу , овощной салат 350 гр, хлеб

17-30 фрикадельки с салатом из овощей

19-30 творог с черносливом 200 гр



ряженка
2 л воды в день



Олечка, я видно куда-то не туда отправила свое сообщение. Сегодня читала форум и под впечатлением написала и менюшку в придачу прикрепила. Хорошо сейчас зашла проверить, вижу что нет ничего. Заранее приношу извинения, если мое сообщение ушло не туда
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Чт 23 Авг 2012 - 10:49

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 137447
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом. Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Пт 24 Авг 2012 - 8:22

меню вчерашнее:
1 этап 4 день

9-30 вода

9-45 кофе, 2 дольки гор. шоколада, 10 гр сыра

10-15 льняная каша на полумолоке =?г

12-45 суп рассольник с мясом и хлебом 350гр

15-30 кабачково-творожные котлеты 130 гр груша 120 гр

18-00 курица150 гр с салатом 150 гр =300г

перерыв не менее 2 ч

19-30 творог 150 гр, кофе каппучино


ряженка

2 л воды в день


ВЕС СЕГОДНЯШНИЙ 72.1 кг
отвес за неделю 300 гр
отвес с начала программы 2.9 кг


Вес сдаем по такой схеме

вес на начало программы - 75 кг
вес в прошлую пятницу - 72,4 кг
вес сегодня - 72,1 кг
отвес за неделю - 0,3 кг
отвес за программу - 2,9 кг






Последний раз редактировалось: Красная Крапива (Пт 24 Авг 2012 - 23:30), всего редактировалось 1 раз(а)
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Пт 24 Авг 2012 - 10:05

:ay: С отвесиком! Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 137447

По меню: порции держи 250г, с супом 350г.
Перерыв между едой не менее 2-х часов. Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Пт 24 Авг 2012 - 23:35

1 этап 5 день
9-30 вода
9-45 кофе 2 дольки шок. сыр 12 гр
10-00 льняная каша на полумолоке 200 гр
13-00 борщ, салат (вес не знаю ела в кафе, на глазок)+ хлеб
15-30 кабачок фарширов.130 гр куриным фаршем салат из помидора с маслом 120 гр
кофе 50 гр 3 зерна какао бобов
18-30 груша, моцарелла 250 гр общая порция
21-00 творог слива 250 гр общая порция

вода 2л
на ночь кефир
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Сб 25 Авг 2012 - 9:10

:ay: Молодец! Меню приличное, но слабовато по мясу и рыбе.

К супу добавляем мясо и хлеб. Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 170767

Марина, заполни, пожалуйста, свою анкету [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]



__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Сб 25 Авг 2012 - 22:16

Меню
1 этап 6 день

9-30 вода

9-45 кофе, 2 дольки гор. шоколада, 10 гр сыра

10-15 льняная каша на полумолоке 200 гр

12-45 курица салат с маслом250 гр общая порция

15-30 куриный бульон. креветки с салатом 350 гр общая порция

18-00 творог слива 200 гр

20-30 слива, груша, курица 250 гр общая порция


кефир

2 л воды в день
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Вс 26 Авг 2012 - 16:02

:ay: Молодец! По меню все хорошо! Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Пн 27 Авг 2012 - 7:36

вчерашнее меню:
1 этап 7 день
10-00 вода
10-15 кофе, сыр , шоколад
10-30 льняная каша на полумолоке,200 гр
13-30 борщ с мясом и хлебом 300 гр
16-30 салат с куриной грудкой, листьями салата и помидором и сыром 200 гр
18-30 мясо и овощной салат, кофе, 2 дольки горького шоколада
21-30 заливные креветки и овощной салат, немного винограда(ягодок 10, маленьких)
в течении вечера с 18-20 выпила ОДИН бокал красного сухого вина
кефир
вода 2 л
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Пн 27 Авг 2012 - 9:22

:ay: Молодец!Меню приличное! Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 137447

Очень поздний ужин.

К кофе добавляем не шоколад , а сыр! Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 445898

И не забывай про фрукты. Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Пн 27 Авг 2012 - 20:47

1 этап 8 день
8-30 вода
8-45 кофе сыр шоколад
9-00 льняная каша на полумолоке
10-30 горсть черники
12-00 куриный бульон 100 гр, утино-синой рулет 100 гр, салат овощной

100 гр, сухарики финкрипс с бульоном
13-50 горсть черники
14-45 креветки заливные салат овощной 200 гр
16-45мясо салат горсть винограда
19-45 творог слива 200 гр
21 -00 груша
кефир
2 л воды

Олечка, сегодня добавила фрукты


Олечка, табличку заполнила, как смогла, мне не понятно, какой писать ВЕС ПОСЛЕДНИЙ, это имеется ввиду пятничный или нет, если взять мою историю, то я сначала методично поправлялась течении 12 лет, потом год занималась фитнесом, без особого успеха в похудении, потом с помощью диет(чередовавшихся с правильным питанием) и спорта похудела, а потом после гормонов поправилась, до веса с которым и пришла сюда. Минимальный вес на диетах был 56 кг. Худеть начинала с 96 кг с июня 2008 года(до этого набранные за беременность 20 кг ушли как-то сами, в беременность входила с таким же весом 96 кг).Лучший результат по весу-май 2009 года(56) в мае 2010 весила 61-63, а в феврале 2010 попала в больницу, где кололи гормоны,В итоге +10 кг . Если есть вопросы, отвечу
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Пн 27 Авг 2012 - 22:20

:ay: Молодец! По меню все хорошо! Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 137447

Вес последний, с которым пришла на программу. Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Вт 28 Авг 2012 - 22:09

1 этап 9 день
9-20 вода
(потом убежали с ребенком сдавать анализы для садика)
10-15 кофе шоклад. сыр 10 гр
10-30 яйцо куриное, 2 перепелиных, яблоко + салат
13-00 бульон куриный с кус-кусом и курицей и помидором 350 гр +

сухарик финкрисп + кофе
15-30 мясо, овощной салат 250 гр
17-30 груша
перерыв не более 3-х часов
19-30 творог 100 гр. эрман кефирный, 3 ложки горошка

консервированного

Только 4 еды.
ряженка
2 л воды
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Ср 29 Авг 2012 - 17:36

:ay: Марина, сегодня меню совсем не продумано. :странно1:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Ср 29 Авг 2012 - 18:55

1 этап 10 день
9-30 вода
9-45 кофе шоколад 10 гр сыр
10-00 овсяная каша на полумолоке 200 гр
13 -оо сыр домашний (как творог) 125 гр 90 гр груша
15-00 бульон с говядиной. салат овощной -350 гр
17-30 4 маслины, бульон , салат овощной 200 гр
19-30 творог помидор 200гр
простокваша
2 л воды

Оля. помоги пожалуйста определиться, я заболела, чую, что еда в меня совсем не лезет. Померила температуру 38, как быть в таком случае, я ничего не принимала, но боюсь, что завтра тяжело совсем будет. КАК ПИТАТЬСЯ в таком случае? Мучить себя и есть или можно заменить бульоном/чаем.
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Ср 29 Авг 2012 - 22:14

:ay: Марина, когда болеешь кушай по аппетиту легкую пищу. Пей много жидкости - морсов,соков, чаев.

Выздоравливай побыстрее! Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Пт 31 Авг 2012 - 8:57

вес на начало программы - 75 кг
вес в прошлую пятницу - 72,4 кг
вес сегодня - 70,8 кг
отвес за неделю - 1,6 кг
отвес за программу - 4,2 кг

Вчера пила много жидкости и питалась правильно, но порции были меньше.
т.к. не записывала точное время не помню, но интервал старалась выдержать
1 этап 11 день
кофе, шоколад (каюсь, сыр не ела)
льняная каша на полумолоке 100 гр
бульон с куском говядины и салат 200 гр
творог 100 гр помидор
курица и салат 100 гр
творог помидор 100 гр
вода 2 литра
на ночь ряженка


Как же я рада, это не передать словами, такое счастье подвести итоги на неделю и увидеть шикарный результат:))) СПАСИБО, ОГРОМНОЕ, создателю программы, и тем кто ведет нас по ней ,контролирует ,каждый наш шаг:))) Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 410992
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Пт 31 Авг 2012 - 9:31

:ay: Замечательный отвес! Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 417949

Выздоравливай побыстрее! Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Пн 3 Сен 2012 - 7:49

Ура, я сегодня с меню, вечером выложу полностью
1 этап 14день
1 этап 14 день
7-15 вода
7-30 кофе + сыр 20г
7-45 каша льняная с мясом 200 гр + салат
10-45 бульон с куском мяса и салат овощной, хлеб 350 гр
13-45 бифштекс мясной салат овощной 250 гр
16-45 суп рассольник , с мясом салат 250 гр
19-45 творог с черносливом 250 гр
вода 2 л
вечером будет ряженка


Последний раз редактировалось: Красная Крапива (Пн 3 Сен 2012 - 18:46), всего редактировалось 1 раз(а)
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения