Пышка - худышка
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 2120589027 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42064)
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31141)
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (22922)
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (5004)
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница nanana - Ната, Худеем сами
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 EmptyЧт 25 Июл 2019 - 17:43 автор Ника

» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 EmptyПн 17 Июн 2019 - 12:37 автор Ника

» Интервью с медалистками 15 кг
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 EmptyПт 14 Июн 2019 - 20:35 автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 EmptyПт 14 Июн 2019 - 18:25 автор Марина С.

» Интервью медалисток 30 кг
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 EmptyВс 9 Июн 2019 - 14:29 автор llalloba18

» Страничка Анна Вам - 2 этап
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 EmptyВт 4 Июн 2019 - 7:20 автор Воробушек

» Страничка Тетянка -Худеем сами
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 EmptyСр 29 Май 2019 - 18:53 автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Страница 3 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Пн 6 Авг 2012 - 15:57

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

2 этап Худеем сами с 3 октября 2012г 70,7 кг
Худеем сами с 10 сентября 2012г 69,8 кг
Первый этап с 20 августа 2012г 72,4 кг
Блокнот с 6 августа 2012г 75 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Ср 19 Сен 2012 - 9:08), всего редактировалось 6 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Пн 3 Сен 2012 - 7:49

Ура, я сегодня с меню, вечером выложу полностью
1 этап 14день
1 этап 14 день
7-15 вода
7-30 кофе + сыр 20г
7-45 каша льняная с мясом 200 гр + салат
10-45 бульон с куском мяса и салат овощной, хлеб 350 гр
13-45 бифштекс мясной салат овощной 250 гр
16-45 суп рассольник , с мясом салат 250 гр
19-45 творог с черносливом 250 гр
вода 2 л
вечером будет ряженка


Последний раз редактировалось: Красная Крапива (Пн 3 Сен 2012 - 18:46), всего редактировалось 1 раз(а)

Красная Крапива
 
 

Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Пн 3 Сен 2012 - 15:08

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Пн 3 Сен 2012 - 18:49

Оля, привет, я меню выложила, сегодня получился суп и бульон, вроде это не нарушение Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 177234 или я не права?
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Пн 3 Сен 2012 - 21:31

:ay: Молодец! Все очень хорошо получилось. Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 137447
Суп можно есть два раза в день.
К кофе добавляем сыр 20г или ложку творога.
И в порции , где есть мясо желательно добавлять салат. Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Вт 4 Сен 2012 - 23:12

1 этап 15 день
8-00 вода
8-15 кофе+шоколад+10 гр сыра
8-30 овсянка на полумолоке 200 гр
11-30 суп рассольник с мясом и салатом овощным
350 гр +хлеб
14-30 перец фаршированный +салат овощной 250 гр
16-30 рассольник 250 гр
19-30 творог и груша 250 гр
воды сегодня получилось меньше 2 литров, где-то 1.7
на ночь простокваша
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Ср 5 Сен 2012 - 12:44

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Пн 10 Сен 2012 - 19:38

Олечка, привет! Что-то заработалась я, вечером только попытаюсь сесть за отчетик, так кто-то отвлекает..в общем, я проявила не ответственность в отчетах. Системку держу, но пока, столько дел навалилось, что сил на все не хватает. Я пока беру паузу в отчетах, с правилами ознакомлена и знаю, что теперь перехожу в группу ХУДЕЕМ САМИ. Верю ,что проявлю себя с лучшей стороны и вернусь, с вашего позволения, заранее приношу извинения.
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Пн 10 Сен 2012 - 20:05

:ay: Марина, привет!
Ознакомься с правилами группы Худеем сами:

Главное лицо группы - лекарь-модератор НИКА - Татьяна.
Ваши задачи:
1. Составлять меню самостоятельно. Оно должно соответствовать программе похудения.
2. Каждую пятницу сдавать вес.
3. Раз в неделю, в пятницу, описывать все нарушения в еде, описывать кратко недельное меню.
4. Вы можете задавать вопросы, всем модераторам, по программе.
В случае неявки на форум по пятницам, через 2 недели, вы переводитесь в группу "Читателей", и в программе больше не участвуете.
В случае хорошего снижения веса, модератор может перевести вас обратно в группу "Стройняшки", по вашей просьбе, и продолжать похудение на общих основаниях Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Пн 10 Сен 2012 - 20:19

поняла, буду стараться Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 622121
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор дымка в Пн 10 Сен 2012 - 20:50

Ну, тогда перевожу в группу Худеем сами!
Удачи в дальнейшем похудении! Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Package_favourite

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 174 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Ника в Пн 10 Сен 2012 - 22:04

Добрый вечер, Мариночка!
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 2120589027
Добро пожаловать , удачи в самостоятельной работе.
Жду в пятницу отчета. Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 S1

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Sun-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Пт 14 Сен 2012 - 8:15

Доброе утро и всем отличного настроения!!!
вес на начало программы - 75 кг
вес в прошлую пятницу - 70,8 кг
вес сегодня - 69,8 кг
отвес за неделю - 1 кг
отвес за программу - 5,2 кг

Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Ника в Пт 14 Сен 2012 - 12:06

Добрый день, Мариночка!
Приятное знакомство. Сразу вручение медали.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Красная Крапива-Мариночка!
Поздравляю тебя с победой над 5 лишними килограммами.
Желаю успехов и удач в работе над своей фигурой!
Пусть тебя радуют солидные отвесы и новые медали!
Так держать!!!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


МИНУС 5 КГ
  • Какие ощущения?
  • Что тебе тяжело дается на программе:
    (соблюдать порции, составлять меню, пить воду, выдерживать интервалы между приемами пищи ,разгружаться т.п)?
  • Это твоя первая попытка похудеть?
  • Возникали ли у тебя сомнения, что программа работает?
  • Что бы ты хотела добавить, посоветовать, рекомендовать для улучшения учебного процесса ?
  • Читаешь ли ты наши "Новости"?( [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 S1

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Sun-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Пт 14 Сен 2012 - 12:32

Ника, спасибо, так приятно девочка хлопает
Про программу, сомнений, что она будет работать у меня не было. Тяжело мне дается выдерживать интервалы между едой, не потому что я хочу есть, а потому, что не всегда удобно что то съесть. В самом начале была притирка к меню, но сейчас дается легко. Вообще очень приятная во всех отношениях программа питания. Самое милое, что не тянет на сладкое, просто некогда:)))Хватает утреннего шоколада:)) Порции я уже научилась делать такими как нужно, немного будет страшно на след. этапе, когда их надо будет уменьшать, но я верю, что у меня все получится. Воду я умею пить в нужном кол-ве, тоже долго этому училась.
Новости читаю, но не каждый день, прочитываю весь блок сразу, за неделю:))
Все девчонки молодцы и глядя на их результаты хочется тоже, не ударить в грязь лицом.
ОГРОМНОЕ СПАСИБО, Татьяне Львовне и всем-всем-всем лекарям ПЫШКИ за такое большое дело. Вы помогаете, нам, обычным женщинам, стать принцессами-королевнами.

Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Ника в Пт 14 Сен 2012 - 12:54

Спасибо, Мариночка!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
С таким настроением и подходом у тебя всё получится. Дерзай!
Мой совет , сфотографируйся для сравнения сейчас, сама потом будешь удивляться чудо изменениям.
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 325101

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 S1

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Sun-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Вт 18 Сен 2012 - 8:13

вот решила сегодня отчитаться за вчерашний день, это же не запрещено?
1 этап 29 день 17 сентября
7-30 вода
7-45 кофе две дольки шоколада, ложка творога
8-00 льняная каша на полумолоке 200 гр
10-00 слива 2 штуки
10-30 творог с черносливом 250 гр
13- 15 бульон куриный с курицей и куском хлеба, салат овощной (350 гр)
16-00 мясо запеченое, салат овощной 250 гр
19-00 творог с овощным салатом 250 гр
ряженка на ночь
2 литра воды
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Ника в Вт 18 Сен 2012 - 17:27

Приветитк, Мариночка!
вот решила сегодня отчитаться за вчерашний день, это же не запрещено?
Я очень рада твоему меню. Умничка!
Предлагаю тебе постепенно уменьшить порции до 200г, а с супом до 250 г.
Каждый день грамм на 10 . Ты хочешь подготовиться к переходу на второй этап? Попробуй. Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 622121 Только не забывай, что белковая составляющая должна быть в порции 50-100 г и не меньше. :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 S1

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Sun-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Ср 19 Сен 2012 - 7:09

Ника, привет! Буду пробовать по чуть-чуть уменьшать порции.
Меню вчерашнее, не столь идеальное, так получилось, творог скушала пораньше, а на вечер пришлось мясо есть
1 этап 30 день 18 сентября

8-15 вода
8-30 кофе с долькой шоколада и 10 гр сыра
9-30 каша льняная на полумолоке 200 гр
12-30 суп с курицей и салат оыощной, кусок хлеба общая порция 350 гр
15-30 тунец покрошенный с овощной салат 250 гр
17-30 творог со сливой 250 гр
19-30 мясо с салатом 250 гр
вода 2 литра
на ночь кефир
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Ника в Ср 19 Сен 2012 - 11:16

Добрый день. Мариночка!
Хорошее меню. Умничка! Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 2945131748

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 S1

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Sun-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Ср 19 Сен 2012 - 20:30

1 этап 31 день 19 сентября
7-45 вода
8-00 кофе с двумя дольками шоколада, 10 гр сыра
8-15 каша овсяная на полумолоке 185 гр
10-15 тунец с овощным салатом 185 гр
13-00 суп с куском мяса 190 гр и салат овощной 120 гр, кусок хлеба
16-00 перец фаршированный фаршем и салат овощной 218 гр
19-00 творог со сливой 200 гр
кефир на ночь
вода 2 литра
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Ника в Ср 19 Сен 2012 - 22:01

Мариш! Вечер добрый!
По составу полный порядок, а с порциями нет.
У нас с тобой сейчас стоит задача : сократить желудок
Смотрим как ты справилась с этим сейчас: 185 г, 185 г, 310 г, 218 г, 200 г.
До этого ты питалась порциями 250 г и с супом 350 г.
Начинаем постепенно уменьшать порции на 10г, а с супом можно на 20г:
первый день: все порции 240 г, а с супом 330г;
второй день - 230г , а с супом 310 г;
третий день - 220 г, а с супом 290г;
четвертый день- 210 г, а с супом 270 г;
пятый день - 200г, а с супом 250 г.
Всё. Дальше питаешься только такими порциями. Все завтраки, полдники и ужины по весу должны быть 200 г, а все обеды с супом( борщом, бульоном) 250 г.
Понятно?
Вот тебе задание на ближайшие дни. :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 S1

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Sun-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Пт 21 Сен 2012 - 8:17

Доброе утро:)) Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 170767

Татьяна, все поняла, вчера так и питалась:
1 этап 32 день 20 сентября
7-45 вода
8-00 кофе с 2 дольками шоколада, сыр 10 гр
8-15 каша льняная на полумолоке 240 гр
11-15 творог со сливой 240 гр
14-15 суп свекольный с куском мяса и хлеб 330 гр
17-00 перец фаршированный, салат 240 гр
19-30 творог со сливой 240 гр
кефир на ночь
вода 2 л

Сегодня немного расстроилась, т.к. во вторник (если не ошибаюсь, взвесилась, и вес был 69,5) , сегодня вес 69,8, как и в ту пятницу не знаю

вес на начало программы - 75 кг
вес в прошлую пятницу - 69,8 кг
вес сегодня - 69,8 кг
отвес за неделю - 0 кг
отвес за программу - 5,2 к


Татьяна, поняла, что расстроилась больше чем нужно, из-за того, что нет на неделе отвеса, (а если верить тому,что в начале недели было 69.5, то привес)...
Может я что-то делаю не так? Может как-то местами поменять какие то продукты
не понимаю, что я делаю не так kap , но знаю, что психологически, мне нужно, чтобы 100 гр в неделю было..иначе расстраиваюсь..сильно Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 509529
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Ника в Пт 21 Сен 2012 - 15:57

Мариночка!
Ты меня просто радуешь частыми посещениями.
Сначала о меню. Скажи, а перцы фаршированны чем? если там кроме мяса присутствует рис, то для твоего веса 69,8 в день рекомендовано употребления только одного блюда из крупами. Вот и выбирай. Или утром каша или вечером перцы.
Теперь давай подумаем , что изменить.
Я вот все смотрю на твою льняную кашу по утрам. Скажи , пожалуйста, ты её покупаешь уже готовую? или сама перемалываешь зерна в кофемолке и получаешь муку?
Можешь попробовать утром кушать перловку(гречку) с мясом и салатом?
Разнообразить меню и отдохнуть от льняной каши.
Мясо у тебя только в супе.
А какое именно мясо? из чего? какие салатики кушаешь, из каких ингре диентов? чем заправляешь? ты же знаешь, что в день салатов нужно съедать минимум два.
Вспоминай как Оля-Дымка учила.
У нас пока ничего кроме величины порций не меняется.
Сегодня девочка на форуме достигла удивительного результата, минус 40 кг. Посмотри на её меню-поучись:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Всё у тебя получится ! Удачи! :gubki:


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 S1

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Sun-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Пт 28 Сен 2012 - 9:11

Мой отчет:
вес на начало программы - 75 кг
вес в прошлую пятницу -69,8 кг
вес сегодня - 69,0 кг
отвес за неделю - 0,8 кг
отвес за программу -6 кг

Вот и пролетела еще одна неделька, медленно но верно иду к намеченной цели:)))
Хотела похвастаться, у меня в гостях была мама, она не страдает прям-таки лишним весом, ну немного, с возрастом прибавила (Ей 64 года), Так она, питаясь со мной по программе, за 4 дня сбросила 1 кг!!!
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Ника в Пт 28 Сен 2012 - 9:19

Доброе утро, Мариночка!
Спасибо за отличную работу над весом на этой недели.
Это тебе и твоей маме:
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 3070166007

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 S1

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Sun-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Вт 2 Окт 2012 - 11:51

Татьяна, здравствуйте, а можно мне вопрос задать, может и глупый, но не могу понять. Можно ли мне перейти уже на след. этап или т.к. я в темке ХУДЕЕМ САМИ, должна сама понять, когда переходить. Извиняюсь заранее, если задаю глупые вопросы. Очень хочу перейти опять в темку, где нужно отчитываться каждый день, но пока не получается.
на всякий случай выставляю свое меню на сегодня, я заранее составляю и держу. Бывают исключения, если например, запланировала на ужин яичко, но не идет..тогда заменяю на творог или мясо.

1 этап, 2 октября, 44 день,
8-30 вода,
8-45 кофе с шоколадом
9-00 овсяная каша с мясом 200 гр
11-30 суп с мясом , хлеб 250 гр
13-30 салат из листьев салата помидора и огурца 150 гр мясо-50 гр итого 200 гр
15-30 груша
16-30 творог с черносливом 200 гр
19-00 яйцо с салатом 200 гр
на ночь кефир
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Ника в Вт 2 Окт 2012 - 13:52

Добрый день, Марина!
Практически ты эту неделю уже питаешься по второму этапу: порции выдержаны по 200 и суп 250 г.
Поздравляю тебя, Марина,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 1711652009 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 154362 Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 1711652009

Ты готова подключить разгрузочный день один раз в неделю?
Делать можно только правильные разгрузки- это мясная, рыбная, творожная, яблочная, молокочай , кефир, рисово-компотная. Накануне нужно принимать таблеточку аспаркама.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] прочитаешь про правильные разгрузки.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] шаблон для таблицы разгрузок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] нужно вставить таблицу
Когда сделаешь, нужно вставить ссылку в подпись :ay:
А у тебя таблица замеров есть? Не увидела в твоей подписи.
О первой разгрузке давай предварительно обсудим здесь всё на страничке, а потом ты определишься на чем и сделаешь , обязательно отчитаешься о результате. Договорились?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 S1

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Sun-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Ср 3 Окт 2012 - 8:47

Спасибо, Татьяна, ура, я на втором этапе. Про разгрузки почитала, я могу любую выбрать для первого раза? Мои предпочтения: Творог или курица/ кефир или молокочай. Что лучше?
мое сегодняшнее запланированное меню:

2 этап 3 октября. 1 день

7-30 вода ,
7-45 чай с шоколадом
8-00 каша овсяная на полумолоке 200 гр
10-00 салат 83 гр, рыба запеченная в фольге(скумбрия) 117 гр
13-00 суп с мясом , хлеб 250 гр
15-30 салат из листьев салата помидора и огурца , мясо всего 200 гр
17-30 рыба с салатом 200 гр
19-30 творог с черносливом 200 гр
кефир


вроде сделала, по инструкции, но не вижу таблицу разгрузок в подписи не знаю
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 3 Окт 2012 - 13:12

Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1106p120-topic#138447][color=blue][b]РАЗГРУЗКИ[/b][/color][/url]
Скопируй и поставь в свою подпись

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31141
Награды:
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Ника в Ср 3 Окт 2012 - 20:58

Приветик, Марина.
Юлечка, спасибо за помощь.
Первую разгрузку по рекомендации нашего Доктора лучше сделать твердую на мясе или рыбе. Накануне обязательно принять таблеточку аспаркама. ты в какой день недели планируешь разгружаться?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 S1

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Sun-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Ср 3 Окт 2012 - 22:47

Юлия, спасибо, увидела, получилось, УРАААА
Татьяна, я решила разгружаться по понедельникам, можно? Или лучше выбрать другой день?Мне не принципиально в какой. Я готова со всеми, вроде в четверг обычно?
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Ника в Ср 3 Окт 2012 - 22:59

Мариночка! В понедельник так в понедельник.
Накануне в воскресенье расскажешь на чем будешь разгружаться. Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 S1

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Sun-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Пт 5 Окт 2012 - 7:45

Мой отчет:
вес на начало программы - 75 кг
вес в прошлую пятницу -69,0 кг
вес сегодня - 69,1 кг
отвес за неделю +0,1кг
отвес за программу -5,9 кг

ну вот,что-то я в эту неделю привесилась, я подозреваю, именно из-за вчерашнего дня, потому, что ездила по делам далеко из города и целый день сидя в машине. ну ничего, буду закреплять сброшенное
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Ника в Пт 5 Окт 2012 - 10:24

Мариночка!
Доброе утро!
Продолжаем работать, жду отличных результатов и замечательных отвесов! Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 S1

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Sun-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Вс 7 Окт 2012 - 18:08

Татьяна, добрый вечер, докладываю-решила разгрузку на курице сделать. Завтра понедельник, мой день:))
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Ника в Вс 7 Окт 2012 - 18:26

Добрый вечер, Мариночка!
Сегодня прими аспаркам, завтра вода, чай без шоколада,а потом вместо основной еды пять раз по 100 г отварной курин.грудки, в течении дня 2 л воды, на ночь кефир. На следующее утро после воды и чая с шоколадом первый завтрак жидкий. Если отвес больше 1 кг , то принять три раза по одной таблетке аспаркама.
На страничке нужно отчитаться о результатах разгрузки:
вес утром в день разгрузки -
вес вечером после разгрузки -
вес утром на следующее утро-
отвес ( разница между утрешними взвешиваниями)
И нужно будет заполнить табличку разгрузок.
Удачи и комфортности!
Жду результатов!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 S1

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Sun-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Вс 7 Окт 2012 - 19:09

Татьяна, спасибо огромное за подробное описание, Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 203677
Буду завтра разгружаться, прям жду:))
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Ника в Вс 7 Окт 2012 - 19:27

Всё у тебя пройдет великолепно! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 S1

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Sun-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Вт 9 Окт 2012 - 8:28

Разгрузка прошла, но как-то маловато сбросила, можно сказать, что даже почти ничего.
Вес на утро в разгрузочный день- 69,2, вес вечером - 69,2, вес утром после разгрузки 68,9 , С учетом того, что в пятницу я была ровно 69...Все делала правильно, порции отмеряла на весах, воду пила.
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Ника в Вт 9 Окт 2012 - 11:40

Добрый день, Мариночка!
Поздравляю с прохождением первой разгрузки! :buket9:
А подробненько, что и как ела-пила в этот день.
Как мясо готовила?
Проверь , пожалуйста, и завтра утром вес. ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 S1

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Sun-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Красная Крапива в Вт 9 Окт 2012 - 13:30

Привет, Татьяна Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 622121
Как разгрузка прошла: ела 5 раз, порциями по 100 гр.(взвешивала не весах, строго). Курицу отварила (грудка без кожи). Не солила. Между едой пила воду, как обычно. На ночь, кефир. Проверю завтра вес, вдруг отвалится кусочек:)))
Красная Крапива
Красная Крапива
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-08-06
Сообщений : 70
Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Pix32Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 24014679Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 46
Как вас называть? : Марина
Дети : дочь-18 лет, сын- 5 лет
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Красная Крапива - 2 этап Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка Красная Крапива - 2 этап Худеем сами

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения