Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40872)
 
ЮлияАлександровна (29292)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21810)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4158)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Страница 2 из 10 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Вс 12 Авг 2012 - 20:17

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Четвертый этап с 15 марта 2013г 65.6  кг
Третий этап с 28 февраля 2013г 67.0 кг
Второй этап с 13 января 2012г 69,2 кг
Первый этап с 1 декабря 2012г 71,3 кг
Худеем сами с 10 сентября 2012г 76.0кг
Первый этап с 21 августа 2012г 80 кг
Блокнот с  13 августа 2012г 82 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Сб 12 Янв 2013 - 23:11), всего редактировалось 5 раз(а)

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Vera_nika в Чт 30 Авг 2012 - 18:20

1 этап 10-й день
7-00 вода
7-20 кофе сыр шоколад
8-00 творог с кефиром и ягодой - всего 250 г
11-00 рыба 100 г кабачки 130г -всего 230 г
14-00 суп+хлеб,100 г курицы,100 г кабачки
15-00 яблоко . сливы. чай
16-30 2 яйца100 г.салат 130 г -всего 230 г
19-00 творог с кефиром и ягодой всего 250г
(люблю творог,2 раза в день не много ?)
23-00 кефир

вода - 2л

Vera_nika
БАКАЛАВР

Регистрация : 2011-10-26
Сообщений : 223

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Чт 30 Авг 2012 - 18:52

:ay: Молодец! По меню все хорошо!

Творог можно есть два раза в день.
И салатов должно быть не менее 2-х.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Vera_nika в Пт 31 Авг 2012 - 13:30

вес на начало программы 82 кг
вес в прошлую пятницу 78 кг
вес сегодня 77 кг
отвес за неделю 1 кг
отвес с начала программы 5кг
avatar
Vera_nika
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2011-10-26
Сообщений : 223

Возраст : 68
Как вас называть? : Вера
Откуда : Тверь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 31 Авг 2012 - 14:15

:ay: С отвесиком!

Вера, мы вас поздравляем с первой медалью
за сброс 5 кг веса.
Желаем дальнейших успехов в похудении.
И пусть эти кг больше никогда не возвращаются
.


__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Берзерк в Пт 31 Авг 2012 - 16:39

Вероничка, поздравляю с отвесом! Молодчинка!
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 367
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Vera_nika в Пт 31 Авг 2012 - 19:33

Спасибо,девочки!
avatar
Vera_nika
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2011-10-26
Сообщений : 223

Возраст : 68
Как вас называть? : Вера
Откуда : Тверь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Vera_nika в Пт 31 Авг 2012 - 19:39

1 этап 11 день
6-45 вода
7-00 кофе сыр 20 г шоколад 2 дольки
7-40 каша гречн и тушеные овощи -250 г
10-40 2 яйца и салат
12-00 яблоко чай
13-40 суп+хлеб,курица 100 г салат 100 г
16-40 творог с кефиром 220 г
18-40 творог с кефиром 220 г
20-00 стакан молока
23-00 кефир

вода -2 л
avatar
Vera_nika
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2011-10-26
Сообщений : 223

Возраст : 68
Как вас называть? : Вера
Откуда : Тверь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 31 Авг 2012 - 23:14

:ay: Молодец! По меню все хорошо! :ay:

Но одинаковые продукты или блюда лучше разводить по времени через еду.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Ника в Сб 1 Сен 2012 - 2:00





МИНУС 5 КГ
  • Какие ощущения?
  • Что тебе тяжело дается на программе:
    (соблюдать порции, составлять меню, пить воду, выдерживать интервалы между приемами пищи ,разгружаться т.п)?
  • Это твоя первая попытка похудеть?
  • Возникали ли у тебя сомнения, что программа работает?
  • Что бы ты хотела добавить, посоветовать, рекомендовать для улучшения учебного процесса ?
  • Читаешь ли ты наши "Новости"?( http://www.mypishka.net/t668-topic#12443)



__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40872
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Vera_nika в Сб 1 Сен 2012 - 8:08

Здравствуйте!
Мне легко пить воду, хотя сначала я пила тяжеловато - сейчас я распределила стаканы так (может кому пригодится ):
1-й стакан после подъема до первого завтрака
2 стакана между 1-м и 2-м завтраками
2 стакана до обеда
1 стакан до полдника
1 стакан до ужина
1 стакан через час-полтора после ужина
всего 8 стаканов -2 л

Меню как -то само собой составилось,порции соблюдаю легко.интервалы между едой кажутся короткими.Есть вечером не хочется почти никогда.Но иногда пожую немного сухариков с чесноком.
Ощущение легкости пришло сразу после первых сброшенных 2 кг. Вообще программа мне дается легко.
Хочется,чтобы вес уходил также быстро,как в первые 2 недели,но процесс уже замедлился.

avatar
Vera_nika
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2011-10-26
Сообщений : 223

Возраст : 68
Как вас называть? : Вера
Откуда : Тверь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Ника в Сб 1 Сен 2012 - 12:15

Спасибо, Вера!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40872
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Vera_nika в Сб 1 Сен 2012 - 17:51

1 этап 12-й день
7-00 вода
7-20 кофе сыр шоколад
8-00 каша 140 г,салат 80 г- всего 220 г
10-45 рыба 130 г,салат 120 г - всего 250 г
12-00 чай с ягодой
13-45 суп +хлеб,курица 110 г.салат 70 г
16-15 2 яйца -100 г,салат 110 г- всего 220 г
18-15 творог 150 г ,кефир, мед 1 ч.л.- всего240 г
23-00 кефир

вода - 2 л
фрукты
avatar
Vera_nika
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2011-10-26
Сообщений : 223

Возраст : 68
Как вас называть? : Вера
Откуда : Тверь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Сб 1 Сен 2012 - 18:40

:ay: Молодец! По меню все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Vera_nika в Сб 1 Сен 2012 - 19:26

фрукты были - сливы в15-30 и в 20-00 яблоко
avatar
Vera_nika
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2011-10-26
Сообщений : 223

Возраст : 68
Как вас называть? : Вера
Откуда : Тверь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Сб 1 Сен 2012 - 20:53

ladoshki

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Vera_nika в Вс 2 Сен 2012 - 18:15

1 этап 13-й день
7-00 вода
7-20 кофе сыр шоколад
7-45 каша 100 г, салат 150 г -всего 250г
9-10 яблоко
10-45 рыба 140 г,салат 110 г - всего 250 г
12-30 чай ягода 2 шт чернослива
13-45 суп + хлеб,курица 130 г,салат 70 г
15-00 яблоко
16-30 2 яйца 100 г,салат 130 г - всего 230 г
18-30 творог 160 г кефир 1 ч.л. меда,1 ст л ягоды -всего 250 г
23-00 кефир

вода - 2л
avatar
Vera_nika
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2011-10-26
Сообщений : 223

Возраст : 68
Как вас называть? : Вера
Откуда : Тверь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Вс 2 Сен 2012 - 21:10

:ay: Молодец! По меню все замечательно!

Яиц в день можно не более 2-х, в неделю не более 5-6 шт.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Vera_nika в Пн 3 Сен 2012 - 18:37

1 этап 14-й день
7-00 вода
7-20 кофе сыр шоколад
8-00 каша 150г,салат 100 г -всего 250 г
10-40 рыба 130 г,салат 120 г
13-40 суп+хлеб,курица 120г,салат 120 г
16-40 творог 170 г кефир 2 чернослива - всего 250 г
17-40 арбуз
19-00 рыба и салат -всего 250г
23-00 кефир

вода - 2 л
avatar
Vera_nika
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2011-10-26
Сообщений : 223

Возраст : 68
Как вас называть? : Вера
Откуда : Тверь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 3 Сен 2012 - 21:25

:ay: Молодец! По меню все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Vera_nika в Вт 4 Сен 2012 - 7:02

Оля! Я вчера нагрешила -после 20-00 ела арбуз - зато была "вознаграждена" - всю ночь бегала в туалет.
avatar
Vera_nika
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2011-10-26
Сообщений : 223

Возраст : 68
Как вас называть? : Вера
Откуда : Тверь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Вт 4 Сен 2012 - 9:19

:странно1: xi-xi

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Vera_nika в Вт 4 Сен 2012 - 20:04

1 этап 15-й день
6-45 вода
7-15 кофе сыр шоколад
7-40 каша 90г, салат 120г -всего 210 г
10-00 слива 3 шт абрикосы 3 шт
10-40 рыба 110г, салат 130г -всего 240г
13-40 суп +хлеб,курица 90 г,салат 100 г
15-00 яблоко
16-00 рыба 100 г салат 120 г -всего 220 г
18-00 творог 160 г кефир ягода - всего 250 г
19-00 арбуз
23-00 кефир

вода - 2л
avatar
Vera_nika
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2011-10-26
Сообщений : 223

Возраст : 68
Как вас называть? : Вера
Откуда : Тверь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Вт 4 Сен 2012 - 22:23

:ay: Молодец! По меню все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Vera_nika в Ср 5 Сен 2012 - 20:24

1 этап 16-й день
7-00 вода
7-15 кофе сыр шоколад
7-30 каша 100 г ,салат 120 г - всего 220 г
10-00 груша
10-30 рыба 120 г ,тыква тушеная 100 г, салат- всего250 г
11-30 слива
13-00 суп +хлеб, курица 100г салат 100 г
16-00 рыба и тыква 250 г
19-00 творог 170 г кефир ягода- всего 250 г
20-00 арбуз
23-00 кефир

вода - 2л

avatar
Vera_nika
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2011-10-26
Сообщений : 223

Возраст : 68
Как вас называть? : Вера
Откуда : Тверь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Ср 5 Сен 2012 - 21:54

:ay: Молодец! По меню все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Vera_nika в Чт 6 Сен 2012 - 18:39

1 этап 17-й день
7-00 вода
7-20 кофе сыр шоколад
7-40 каша салат -всего 250 г
9-00 4 шт абрикоса
10-00 рыба 100 г,тушеные овощи 120 г - всего 220 г
12-00 суп+хлеб,курица 100 г салат 100 г-
14-00 творог с кефиром и ягодой - 250 г
15-00 яблоко
17-00 2 яйца-100 г салат 130 г- всего 250 г
19-00 кофе с сыром 10г и ягодой
23-00 кефир

вода- 2л
avatar
Vera_nika
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2011-10-26
Сообщений : 223

Возраст : 68
Как вас называть? : Вера
Откуда : Тверь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Чт 6 Сен 2012 - 21:23

:ay: Молодец! По меню все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Vera_nika в Пт 7 Сен 2012 - 19:09

1 этап 18-й день
7-00 вода
7-20 кофе сыр шоколад
8-00 каша салат -всего 250г
10-30 рыба 120 г ,салат 130г - всего 250г
12-30 яблоко
14-30 суп +хлеб,курица 100 г салат 100 г (была в бане - поэтому такой перерыв)
17-00 рыба 100 г салат 100 г -всего 200 г
18-00 арбуз
19-00 творог с кефиром и ягодой -всего 250 г
20-00 арбуз
23-00 кефир

вода - 2л

Оля! я уезжаю 9-го на 2 месяца.отчитываться смогу 1 раз в неделю-две- на почте раньше был интернет,а потом заглох.
Режим буду выполнять ! До 25 -го буду на море,а потом к родственникам на Ставрополье.У знакомой есть комп,но ежедневно не получится общаться от нее - приходит поздновато с работы.Взвешиваться буду по пятницам - весы у меня есть.Эту систему не брошу.Была у врача - анализы крови в норме и УЗИ стало лучше.Вот так!Завтра постараюсь отчитаться.
avatar
Vera_nika
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2011-10-26
Сообщений : 223

Возраст : 68
Как вас называть? : Вера
Откуда : Тверь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 7 Сен 2012 - 22:07

:ay: Вера, привет! Тогда временно я переведу в группу Худеем сами, там можно будет 1 раз в неделю сдавать свой вес и кратко отчитываться по меню. По приезду домой можно будет опять перевестись в обычную группу.

Сегодня сдаем свой вес.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Vera_nika в Сб 8 Сен 2012 - 8:36

вес на начало программы 82 кг
вес прошлую пятницу 77 кг
вес вчера утром 76.5 кг
вес сегодня утром 76,0 кг отвес 1 кг(после бани еще 0.5 кг долой)
отвес за неделю 1 кг
отвес с начала программы 6 кг

а в худеем сами как отчитываться ?ты со мной будешь общаться?
avatar
Vera_nika
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2011-10-26
Сообщений : 223

Возраст : 68
Как вас называть? : Вера
Откуда : Тверь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Сб 8 Сен 2012 - 10:32

:ay: Замечательный отвес!

Правила группы Худеем сами:

Главное лицо группы - лекарь-модератор НИКА - Татьяна.
Ваши задачи:
1. Составлять меню самостоятельно. Оно должно соответствовать программе похудения.
2. Каждую пятницу сдавать вес.
3. Раз в неделю, в пятницу, описывать все нарушения в еде, описывать кратко недельное меню.
4. Вы можете задавать вопросы, всем модераторам, по программе.
В случае неявки на форум по пятницам, через 2 недели, вы переводитесь в группу "Читателей", и в программе больше не участвуете.
В случае хорошего снижения веса, модератор может перевести вас обратно в группу "Стройняшки", по вашей просьбе, и продолжать похудение на общих основаниях.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Vera_nika в Сб 8 Сен 2012 - 19:23

Поняла.
avatar
Vera_nika
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2011-10-26
Сообщений : 223

Возраст : 68
Как вас называть? : Вера
Откуда : Тверь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Сб 8 Сен 2012 - 22:30


__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Ср 12 Сен 2012 - 9:08

:ay: Перевожу в группу Худеем сами.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Vera_nika в Пт 14 Сен 2012 - 12:55

прошла неделя отчитываюсь
меню творог 2 раза в день утром и вечером
рыба с овощным салатом или тушеными овощами 2 раза в день
суп +хлеб курица и салат в обед
кефир на ночь
фрукты 2-3- раза в день

вода как обычно 2 л

вес сегодня 76 кг
вес в прошлую пятницу 76 кг
отвес 0 кг

режим не нарушаю.но отвеса нет.
завтра буду на море
буду отчитываться
avatar
Vera_nika
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2011-10-26
Сообщений : 223

Возраст : 68
Как вас называть? : Вера
Откуда : Тверь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Ника в Пт 14 Сен 2012 - 12:59

Добрый день, Вера!
Отличного отдыха на море, теплой водички, ласкового солнышка, ровного загара, вкусных фруктов, приятных общений и хорошей погоды!
С отпуска ждем с фотографиями. foto
pivo

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40872
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Vera_nika в Пт 28 Сен 2012 - 10:15

Всем привет ! Вернулась с моря.
вес с начала программы 82 кг
вес 2 недели назад 76 кг
вес сегодня 75 кг
отвес за 2 недели 1 кг (маловато,не было бани)
отвес с нач.программы 7 кг .

меню и водный режим соблюдаю.
каша утром,творог 2 раза в день с кефиром,суп с хлебом,мясо говядины или курицы,овощн. салаты 2 раза в день,рыба ,кефир на ночь.
нарушения на море -съела полоску торта 1 раз утром (день рождения подруги ) ,
- 1 маленький рогалик в др.день(хотелось мучного)
фото есть,постараюсь вставить.
avatar
Vera_nika
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2011-10-26
Сообщений : 223

Возраст : 68
Как вас называть? : Вера
Откуда : Тверь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Ника в Пт 28 Сен 2012 - 11:43

Вера!
Добрый день!
После отдыха на море результат замечательный. Минус 1 кг.
Молодец! Питание правильное.
Продолжаем работать.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40872
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Vera_nika в Пт 5 Окт 2012 - 13:09

Здравствуйте ! Мои новости
вес в прошлую пятницу 75 кг
вес сегодня 75 кг
отвес 0 кг
простыла на даче,сижу дома болею
меню прежнее_ творог 2 раза в день,курица ,говядина ,рыба,вода 2 л
нарушения за неделю- дважды съедала по 3 грецких ореха - они на меня с дерева падают.соблазняют
avatar
Vera_nika
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2011-10-26
Сообщений : 223

Возраст : 68
Как вас называть? : Вера
Откуда : Тверь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Ника в Пт 5 Окт 2012 - 15:16

Добрый день, Вера!
Спасибо за отчет.
Пусть следующая неделя порадует отвесами, а для этого продолжаем работу.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40872
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Ника в Чт 11 Окт 2012 - 2:55

http://www.mypishka.net/t2474-topic#136104
@Admin пишет:
Добро пожаловать на конференцию по современным, безлекарственным, методам похудения!

Работа будет проходить в течение семи дней, по такой повестке.

Первый день - День выпускников.
Второй день - День модераторов и Лекарей.
Третий день - День худеющих на программе.
Четвертый день - Все методы физических нагрузок.
Пятый день - Методы и виды СПА.
Шестой день - Разное.
Седьмой день - Наши Амазонки. Праздник на Форуме!

Вливайтесь, присоединяйтесь, пишите свои материалы.
Все примем с удовольствием, уважением и радостью!

Еще раз - Добро пожаловать!
Итак, мы - начинаем!

http://www.mypishka.net/t2474-topic#136104

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40872
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Vera_nika, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 10 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения