Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39945)
 
ЮлияАлександровна (28429)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21092)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4103)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3155)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Ивела - блокнот

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Ивела - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 26 Авг 2012 - 16:42

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с августа 2012г 94 кг


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ивела - блокнот

Сообщение автор Ивела в Пн 27 Авг 2012 - 10:54

Привет. Как я дошла до такого состояния: Вообще я с детсва была пышечкой, Вообще в семье мама все жарит. Сейчас мы живем раздельно, и я пытаюсь уйти от того образа питания, какой был. Но очень люблю булочки, и стресы заедаю едой. А еще у меня не впорядке щитовидная железа, была операция на ней - это уже не правильный обмен веществ. Плюс работа сидячая - бухгалтер, на данный момент сижу дома с двух летним ребенком. Близость холодильника расхолаживает, так и норовишь подойти. ) День проходит в домашних хлопотах ,сиденьем за компьютером, гулянием с детьми 2 часа вечером. От программы жду - что я сумею привести себя в порядок, вместе не так трудно, как одной. Раньше худела: славянская клиника, иглоукалывание, чистка по Фалееву. Все помогало, но не надолго, до тех пор, как все не забрасывалось. Хотя после первых родов проведя чистку, я просто выглядела супер. Но вот вторые роды и уже полгода как не кормлю, страюсь есть немного, но вес на отметке 92 кг, а сейчас 94 кг - значит начала переедать ).

Ну а теперь мой день:
7-30 подъем вода.
8-00 чай 300 мл без сахара и маленький кусочек темного шоколада
11-25 борщ 300 мл + 2 кусочка фруктового хлеба 20 г + вода 50 мл
14-00 Капуста тушеная 300 мл + помидор 150 г + яблочный пирог 200 г + 100 мл чай + 20 г арбуз
17-10 Творожная запеканка с яблоками 200 г
20-15 Тушеная капуста 200 мл + тушеная печень 50мл + 2 помидора
22-00 Снежок 100 мл

Вода 2,5 л


Последний раз редактировалось: Ивела (Пн 27 Авг 2012 - 23:22), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Ивела
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-08-21
Сообщений : 6

Возраст : 39
Как вас называть? : Елена
Дети : два мальчика
Откуда : Липецк
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ивела - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 27 Авг 2012 - 13:40

:ay: Лена, привет! Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!

Продолжаем блокнотик!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ивела - блокнот

Сообщение автор Ивела в Вт 28 Авг 2012 - 22:09

Отчет за сегодня:
2 день блокнота
7-30 Вода 300 мл
8-00 Чай черный без сахара + яблочный пирог 100 г + 50 г запеканка творожная с яблоками
11-10 Капуста тушеная 200 г + Помидоры 400 г + Чай черный без сахара 100 мл + шоколад черный 7 г
14-00 Яблоко свежее 200 г
17-40 Гречка 100 г + Печень тушеная 100 г+ Помидоры 400г
20-10 Чай черный без сахара 300 мл + творожная запеканка с яблоками 200 г
22-05 Кефир и снежок 100 мл
Вода 3 л
avatar
Ивела
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-08-21
Сообщений : 6

Возраст : 39
Как вас называть? : Елена
Дети : два мальчика
Откуда : Липецк
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ивела - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 29 Авг 2012 - 19:41

:ay: Продолжаем блокнотик!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ивела - блокнот

Сообщение автор Ивела в Сб 8 Сен 2012 - 16:08

Здравствуйте. Прости за долгое отсутствие, не было интернета. )

29.08.12
7-30 Вода
8-00 Чай 300 мл пирог с яблоками 100 г творожная запеканка 50г
11-10 Тушеная капуста 200 г помидоры 400 г
14-00 Яблоко 200г
17-00 Гречка 100 г печень тушеная 100 г помидоры 400 г
22-00 Снежок 150 мл /Вода 2 л

30.08.12
9-30 Подъем, вода.
9-45 Чай черный без сахара 200 мл черный шоколад 5 г
10-30 Тушеная капуста 100 г, печень куриная тушеная 100 г, помидоры 100 г, пирог яблочный 100 г, запеканка творожная 20 г
13-00 Дыня 300 г
15-00 Борщ 300 мл хлеб 5г
17-00 Яблоки 400 г
21-10 Вареная кукуруза 1 шт арбуз 300 г
22-00 Кефир /Вода 2 л

31.08.12
7-00Вода
7-20 Чай черный без сахара 300 мл пирог яблочный 200 г запеканка творожная 100 г
10-00 Сок яблочный 100 мл Яблоко 100 г
12-10 Борщ 300 мл хлеб 10 г помидор 300 г
13-30 рис 100 г печень туш 100 г помидоры 200 г дыня 200 г
16-00 Чай 400 мл пирог 100 г запеканка творожная 100 г
17-00 яблоко 300 г
19-00 Борщ 100 мл хлеб 20 г рис 50 г печень 50 г помидор 150 г
22-00 Снежок 150 мл /Вода 2 л

1.9.12
9-00 Вода
9-20 Чай 300 мл сыр 10 г шоколад 7 г
9-40 Яичница (4 яйца) помидор 200 г
12-00 Борщ 500 мл
16-00 Яблоко 300 г помидор 200г
18-00 конфета 1 шт рис 3 ч.л.
20-00 рис 50 г подливка 50 г тушеная капуста 200 г печенье бисквитное 10 г боярышник 100 г
22-00 кефир 100мл снежок 100 мл /Вода 2 л

2.9.12
9-00 вода
9-30 чай 300 мл шоколад 7 г печенье 10 г
10-00 Яичница с луком помидорами сыром 200 г салат помидор лук с майонезом 200 г
12-00 Борщ 300 мл хлеб 10 г сметана 1ч.л. лук 5 г
15-00 Рис 150 мл подлива 50 мл помидоры 300 г
17-00 дыня 300 г
19-00 рис 100 г подлива 100 к капуста тушеная 100 г салат=помидор огурец лук сметана 200 г сухарики 10 г
20-00 арьуз 500 г
22-00 снежок 200 мл /Вода 2 л

avatar
Ивела
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-08-21
Сообщений : 6

Возраст : 39
Как вас называть? : Елена
Дети : два мальчика
Откуда : Липецк
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ивела - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 8 Сен 2012 - 22:15

:ay: Елена, привет! Меню нужно писать каждый день или хотя бы через день. Меню 1 раз в неделю актуальны для группы "Худеем сами". Там можно отчитываться по весу и меню по пятницам.

С завтрашнего дня начинаем постепенно исправлять ошибки в питании.
Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.

Продолжаем блокнотик!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ивела - блокнот

Сообщение автор Ивела в Вс 9 Сен 2012 - 21:27

Ольга здравствуйте.
В общем я одну неделю плохо вела свои записи, они не полные , поэтому напишу про сегодня:
9.9.12 ? день блокнота
9-00 Вода
9-20 Чай 300 мл с печеньем 100 г
11-00 Макароны с подливой 300 мл помидоры 200 г
14-00 чай 300 мл печенье 100 г
17-00 макароны с подливой 200 мл помидор 100 г
20-00 макароны с подливой и яйцом 200 мл помидор 200 г
22-00 снежок+кефир 100 мл
И еще у меня просто ужасное мрачное настроение всю эту неделю и проблемы с кишечником (газы и запоры).

Все , что отмечено красным цветом нужно убрать из рациона.
avatar
Ивела
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-08-21
Сообщений : 6

Возраст : 39
Как вас называть? : Елена
Дети : два мальчика
Откуда : Липецк
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ивела - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 9 Сен 2012 - 21:34

Елена, ты прочитала мое предыдущее сообщение?


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ивела - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения