Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40321)
 
ЮлияАлександровна (28877)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21548)
 
Елена - Алена (4812)
 
sirinka (4130)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Страница 5 из 13 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 11, 12, 13  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 10 Сен 2012 - 21:53

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

4 этап с  14 декабря 2012г 55,1 кг
3 этап с  29 ноября 2012г 56,6  кг
2 этап с  26 октября 2012г 58.7 кг
1 этап с  25 сентября 2012г 59.0 кг
Блокнот с  11 сентября 2012г 61,5 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Ср 12 Сен 2012 - 8:54), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Бандилет в Ср 24 Окт 2012 - 21:30

Здравствуйте, Лена, Татьяна Львовна!

29 день 23.10.2012 г.

7-10 Вода.
7-30 Чай.
7-55 Завтрак: рыбный плов - 150, салат (огурец, помидор) - 50.
9-25 Яблоко - 140.
10-40 2 завтрак: индейка тушеная - 90, салат (капуста, перец) - 110.
12-00 Груша - 180.
13-10 Обед: борщ - 155, хлеб - 40, вареная говядина - 55.
14-50 Печеные тыква и яблоко - 150, чернослив - 15, изюм - 5.
15-55 Полдник: пангасиус, запеченный с луком и кефиром - 75, салат (вар.свекла, чеснок) - 125.
17-00 2 сливы.
18-50 Ужин: творог с кефиром - 100+20, салат (тыква, яблоко, льняное масло) - 75, изюм - 5.

На ночь кефир с имбирем и корицей.

Вода 2 л.

Бандилет
БАКАЛАВР

Регистрация : 2011-08-14
Сообщений : 319

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Ср 24 Окт 2012 - 21:36

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 25 Окт 2012 - 5:17

Как у тебя все вкусненько, Маша!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Бандилет в Чт 25 Окт 2012 - 20:46

Здравствуйте, Лена, Татьяна Львовна!

Спасибо, Лена!

31 день 25.10.2012 г.

7-30 Вода.
7-50 Чай.
8-15 Завтрак: рыбный плов - 140, салат (капуста, морковь, перец) - 60.
10-45 2 завтрак: индейка тушеная - 50, салат (адыгейский сыр-60, огурец, помидор) - 150.
12-00 Груша - 170.
13-15 Обед: бульон - 100, хлеб - 40, вареная говядина - 60, салат (свекла, чеснок) - 50.
15-55 Полдник: яичница с помидором - 130, тушеные овощи (баклажан, лук, морковь, перец) - 70.
17-20 Печеные тыква и яблоко - 145, изюм - 10.
18-35 Ужин: творог с кефиром - 105+20, салат (морковь, чеснок, льняное масло) - 75.

На ночь кефир с имбирем и корицей.

Вода 2 л.

Татьяна Львовна, Вы там не хандрите и не болейте! Здоровья Вам и терпения!
avatar
Бандилет
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-14
Сообщений : 319


Возраст : 39
Как вас называть? : Мария
Дети : Сергей 19.05.2004 г.
Откуда : Геленджик
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 26 Окт 2012 - 6:13


Умничка, жду отчетик!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Бандилет в Пт 26 Окт 2012 - 6:40

Доброе утро!

вес в начале программы- 61,5 кг
вес в прошлую пятницу - 58,9 кг
вес сегодня - 58,7 кг
отвес за неделю - 0,2 кг
отвес за программу - 2,8 кг
avatar
Бандилет
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-14
Сообщений : 319


Возраст : 39
Как вас называть? : Мария
Дети : Сергей 19.05.2004 г.
Откуда : Геленджик
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 26 Окт 2012 - 6:50

С отвесиком, Маша!
Продолжаем работать!



МАШЕНЬКА, ТЫ УСПЕШНО СПРАВИЛАСЬ С
1 ЭТАПОМ ПРОГРАММЫ!
С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ ТЫ НАЧИНАЕШЬ
2 ЭТАП! ПУСТЬ У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!
ЖЕЛАЮ УСПЕХОВ!



ЗДЕСЬ нужно прочитать про правильные разгрузки.
ЗДЕСЬ шаблон для таблицы разгрузок
СЮДА нужно вставить таблицу
Когда сделаешь, вставь ссылку в подпись
(что будет не понятно, спрашивай))))
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Бандилет в Пт 26 Окт 2012 - 14:59

Добрый день!

Леночка, большое спасибо!!! Прям не верится! Уже 2 этап!

Я разгрузочные дни никогда не проводила. И теперь у меня двоякие чувства. С одной стороны, разгрузка сброс веса подстегнет, а с другой стороны, переживаю, вдруг не выдержу, сорвусь. Как в присказке, и хочется, и колется.
avatar
Бандилет
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-14
Сообщений : 319


Возраст : 39
Как вас называть? : Мария
Дети : Сергей 19.05.2004 г.
Откуда : Геленджик
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 26 Окт 2012 - 15:38

Ну ничего, все когда-то приходится делать впервые.
Это не страшно... может, тебе даже и понравится, как многим девочкам.
Пока читай правила, осваивайся, начнем разгрузки через 7-10 дней, день недели выбери сама.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Бандилет в Пт 26 Окт 2012 - 20:46

Здравствуйте, Лена, Татьяна Львовна!

32 день 26.10.2012 г.

7-10 Вода.
7-25 Чай.
7-50 Завтрак: пшеничная каша - 140, молоко - 60.
8-50 Яблоко.
10-25 2 завтрак: сыр адыгейский - 105, салат (огурец, помидор) - 95.
11-45 Слива - 120.
13-00 Обед: бульон - 100, хлеб - 40, яйцо - 50, тушеные овощи (баклажан, лук, морковь, перец) - 60.
14-35 Груша - 195.
15-55 Полдник: печень куриная - 100, салат (капуста, морковь, перец) - 100.
18-40 Ужин: творог - 110, салат (тыква, морковь, яблоко, льняное масло) - 80, изюм - 10.
На ночь кефир с имбирем и корицей.
Вода 2 л.

Лен, по поводу разгрузок. Таблицу я сделала. Про разгрузки почитала. Вот несколько вопросов.
Куриная - только грудка или можно другие части (бедро, голень)?
Рыбная - какая рыба лучше?
Ну пока все.
avatar
Бандилет
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-14
Сообщений : 319


Возраст : 39
Как вас называть? : Мария
Дети : Сергей 19.05.2004 г.
Откуда : Геленджик
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 26 Окт 2012 - 20:54

@Бандилет пишет:Куриная - только грудка или можно другие части (бедро, голень)?
Рыбная - какая рыба лучше?
Желательно только грудка, по возможности. (у меня иногда получаются и другие части, если есть уже купленная курица, но конечно, без кожи и жира)
Рыба может быть любая, какую ты любишь, ведь надо ее одну есть целый день. (я делала только 1 раз, на терпуге, сытно, не жирно и не приторно))) Девочки разгружаются и на красной рыбе, и на скумбрии... кому что нравится...

avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Бандилет в Пт 26 Окт 2012 - 20:56

Лена, спасибо за оперативный ответ!
avatar
Бандилет
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-14
Сообщений : 319


Возраст : 39
Как вас называть? : Мария
Дети : Сергей 19.05.2004 г.
Откуда : Геленджик
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 26 Окт 2012 - 21:00

ага, последний на сегодня, я баиньки...
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Бандилет в Сб 27 Окт 2012 - 7:53

Доброе утро!

Леночка, извини, не увидела вчера твое сообщение, и "спокойной ночи" тебе не пожелала. nic
avatar
Бандилет
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-14
Сообщений : 319


Возраст : 39
Как вас называть? : Мария
Дети : Сергей 19.05.2004 г.
Откуда : Геленджик
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Сб 27 Окт 2012 - 12:41

xi-xi ну так и я не осталась, чтобы его прочитать :ay:
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Бандилет в Сб 27 Окт 2012 - 19:13



1 день 27.10.2012 г.

7-15 Вода.
7-45 Чай.
8-10 Завтрак: пшенная каша на полу-молоке - 200.
11-00 2 завтрак: скумбрия, запеченная в фольге - 100, салат (капуста) - 100.
12-35 Печеная тыква с яблоком - 170, чернослив - 15, изюм - 10.
13-25 Обед: чечевичный суп - 170, хлеб - 40, сыр адыгейский - 40.
14-50 Виноград - 80, яблоко - 95.
16-05 Полдник: мойва запеченная - 120, салат (огурцы, помидоры) - 80.
17-35 Груша - 180.
19-00 Ужин: творог - 125, салат (вар.свекла, чеснок, льняное масло) - 75.
На ночь кефир.
Вода 2 л.
avatar
Бандилет
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-14
Сообщений : 319


Возраст : 39
Как вас называть? : Мария
Дети : Сергей 19.05.2004 г.
Откуда : Геленджик
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Сб 27 Окт 2012 - 20:51

avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Бандилет в Вс 28 Окт 2012 - 21:27

Здравствуйте, Леночка, Татьяна Львовна!

2 день 28.10.2012 г.

7-45 Вода.
8-00 Чай.
8-20 Завтрак: чечевичный суп - 150, хлеб - 35, мойва запеченная - 65.
10-40 2 завтрак: рисовая каша на полу-молоке - 200.
12-00 Хурма - 100.
13-00 Обед: куриная грудка запеченная в рукаве - 100, салат (капуста) - 100.
14-30 Яблоко - 180.
15-30 Полдник: яйцо вареное - 60, салат (огурцы, помидоры) - 140.
18-30 Ужин: творог - 120, салат (тыква, морковь, льняное масло) - 70, изюм - 10.
20-00 Половинка мандаринки.
На ночь кефир.
Вода больше 2 л.

Сегодня мы ездили гулять в соседний город. Я вчера очень переживала, как все пройдет. Даже ехать не хотела. А на самом деле ничего страшного. Главное, заранее все распланировать. С едой получилось, как мне кажется, замечательно. Суп я съела с утра. Наготовила себе еды, разложила по баночкам. Перед самым отъездом еще успела кашу съесть дома. Курицу с салатом ела в машине, яйцо с салатом - в кинотеатре, творог ела в макдональдсе. Так прикольно!
Вот только воды у меня получилось больше 2 литров.
avatar
Бандилет
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-14
Сообщений : 319


Возраст : 39
Как вас называть? : Мария
Дети : Сергей 19.05.2004 г.
Откуда : Геленджик
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 29 Окт 2012 - 3:52

Машенька, замечательно у тебя все получилось!

Хурма у нас под запретом.... Wink
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Бандилет в Пн 29 Окт 2012 - 14:47

Добрый вечер!

Леночка, спасибо!
Про хурму я знаю. Мы с ребенком одну на двоих съели. Так что там совсем немного ее получилось.

Лен, я хотела про разгрузку еще уточнить. Ты говорила, что разгрузка через 7-10 дней. т.е. в эту среду еще рано? Получается, на следующей неделе только?
avatar
Бандилет
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-14
Сообщений : 319


Возраст : 39
Как вас называть? : Мария
Дети : Сергей 19.05.2004 г.
Откуда : Геленджик
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 29 Окт 2012 - 16:19

Машенька, в эту среду у тебя получается только 6 день этапа, вроде рановато для разгрузки. Если только Татьяна Львовна тебе разрешит - тогда начнем. А так до 7 ноября придется подождать.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 29 Окт 2012 - 17:34

Машенька, Доктор не против твоей разгрузки в эту среду.
Но я должна быть уверена, что ты к ней готова.
Напиши мне подробно, что выбрала, что и как будешь делать.


1 разгрузка должна быть сытной- твердой, поэтому в твоем распоряжении мясо, курица или рыба))))
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Бандилет в Пн 29 Окт 2012 - 19:04

Лен, я выбрала курицу (грудка).

Утром 1 ст. воды.
Чай без шоколада.
500 гр. курицы - 5 раз по 100 гр.
В течении дня 2-3 ст. воды - в это количество воды входит утренний стакан?.
На ночь кефир.

Утром жидкий завтрак - можно жидкую овсянку на полу-молоке?
avatar
Бандилет
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-14
Сообщений : 319


Возраст : 39
Как вас называть? : Мария
Дети : Сергей 19.05.2004 г.
Откуда : Геленджик
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 29 Окт 2012 - 19:17

Машенька, по поводу воды - у нас изменения произошли совсем недавно... думаю, стакан воды с утра - само собой, потом в течении дня еще можно 2-3 стакана.... не знаю
Если что, пусть меня доктор поправит...


Жидкая каша на завтрак подойдет!

Завтра вечером не забудь выпить таблеточку аспаркама.
Утром взвешиваешься, потом вечером и снова утром...
На страничке мне пишешь отчетик:

вес утром -
вес вечером -
вес утром -
отвес за разгрузку -
(бери разницу между весом по утрам)

И заполняешь табличку разгрузок.

Если отвес будет больше 1 кг, пьешь еще в течении дня 3 раза по 1 таблеточке аспаркама.
:ay:
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Бандилет в Пн 29 Окт 2012 - 19:24

Лен, как раз еще вспомнила.
Вечером когда взвешиваться? После кефира перед самым сном? Или пораньше?
avatar
Бандилет
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-14
Сообщений : 319


Возраст : 39
Как вас называть? : Мария
Дети : Сергей 19.05.2004 г.
Откуда : Геленджик
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 29 Окт 2012 - 19:42

я взвешиваюсь до кефира
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Бандилет в Пн 29 Окт 2012 - 20:11

Спасибо, Леночка.

3 день 29.10.2012 г.

7-30 Вода.
7-50 Чай.
8-15 Завтрак: каша гречневая - 140, молоко - 60.
10-45 2 завтрак: скумбрия запеченная в фольге - 100, салат (капуста, морковь) - 100.
12-00 Запеченные тыква и яблоко - 170.
13-15 Обед: чечевичный суп - 160, хлеб - 40, адыгейский сыр - 50.
14-30 Яблоко - 185.
15-45 Полдник: куриная грудка запеченная - 95, салат (огурцы, помидоры) - 105.
18-40 Ужин: творог - 115, салат (тыква, морковь, льняное масло) - 75, изюм - 10.

На ночь кефир.
Вода 2 л.
avatar
Бандилет
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-14
Сообщений : 319


Возраст : 39
Как вас называть? : Мария
Дети : Сергей 19.05.2004 г.
Откуда : Геленджик
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 30 Окт 2012 - 4:30

Доброе утро!
Хорошо получилось
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Бандилет в Вт 30 Окт 2012 - 17:19

Добрый вечер!

Леночка, скажи, пожалуйста, нам можно фейхоа? А каштаны можно?

В общем не дождалась ответа, съела 80 гр. фейхоа. По принципу: не запрещено, значит - разрешено.

4 день 30.10.2012 г.

7-20 Вода.
7-35 Чай.
8-00 1 завтрак: каша кукурузная - 160, молоко - 40.
10-00 Виноград - 130.
10-40 2 завтрак: куриные сердечки тушеные - 100, салат (цв.капуста, огурец, морковь, кефир, масло) - 100.
12-25 Груши - 175.
13-20 Обед: суп чечевичный - 150, хлеб - 40, адыгейский сыр - 60.
14-40 Яблоко - 160.
15-40 Полдник: морепродукты (морской коктейль) - 100, салат (капуста, перец) - 100.
18-20 Ужин: творог - 120, изюм - 10, салат (тыква, морковь, льняное масло) - 70.
19-40 Фейхоа - 80.

Вода - 2л.
На ночь - кефир.

К завтрашней разгрузке курицу отварила, аспаркам выпила.
avatar
Бандилет
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-14
Сообщений : 319


Возраст : 39
Как вас называть? : Мария
Дети : Сергей 19.05.2004 г.
Откуда : Геленджик
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 31 Окт 2012 - 5:12

Привет, Машенька! :ay:
@Бандилет пишет:Леночка, скажи, пожалуйста, нам можно фейхоа? А каштаны можно?
...В общем не дождалась ответа, съела 80 гр. фейхоа. По принципу: не запрещено, значит - разрешено.
Ну и правильно сделала. Я и сама не знаю, но как ты сказала - не запрещено - кушай xi-xi
... сейчас про него прочитала - полезная штука!
@Бандилет пишет:К завтрашней разгрузке курицу отварила, аспаркам выпила.
Удачной и комфортной тебе первой разгрузки! :Buket1
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Бандилет в Ср 31 Окт 2012 - 8:44

Доброе утро!

Леночка, спасибо за пожелания и поддержку!

Лен, я еще про каштаны спрашивала. Их можно?
avatar
Бандилет
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-14
Сообщений : 319


Возраст : 39
Как вас называть? : Мария
Дети : Сергей 19.05.2004 г.
Откуда : Геленджик
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 31 Окт 2012 - 9:32

Маша, запрета точно не было, наверняка, можно.
Если что, меня доктор поправит.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Бандилет в Ср 31 Окт 2012 - 17:49

Добрый вечер!

Подходит к концу моя первая разгрузка. В принципе, неплохо.
Было совсем не голодно. Только овощей, фруктов не хватало. Да и воды, конечно маловато.

5 день 31.10.2012 г.

7-30 Вода - 0,2 л.
7-50 Чай зеленый - 0,2 л.
8-20, 10-35, 13-25, 15-45, 18-15 Куриная грудка - 5x100=500 гр.
Вода (включая утреннюю) - 0,8 л.
На ночь будет кефир - 0,2 л.

Отчет по весу завтра утром.
avatar
Бандилет
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-14
Сообщений : 319


Возраст : 39
Как вас называть? : Мария
Дети : Сергей 19.05.2004 г.
Откуда : Геленджик
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 31 Окт 2012 - 18:10

Молодец, Маша, жду отчетик!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Бандилет в Чт 1 Ноя 2012 - 6:30

Доброе утро!

Я, как обычно, с вопросами. Про вечерний вес. Взвесилась я в 20-30, было 58,4. Потом искупалась, взвесилась в 21-30, вес 58,2. Посидела за компьютером, взвесилась перед кефиром почти в 23-00, вес 58,3. Я понимаю, что разница небольшая, но какую из этих цифр правильнее писать в отчете?

Отчет по разгрузке (курица)

вес утром - 58,3
вес вечером - 58,3
вес утром - 57,6
отвес за разгрузку - 0,7

Вчера полазила в интернете, оказывается каштан относится к орехам (я и не знала). Так что он получается пока под запретом.
avatar
Бандилет
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-14
Сообщений : 319


Возраст : 39
Как вас называть? : Мария
Дети : Сергей 19.05.2004 г.
Откуда : Геленджик
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 1 Ноя 2012 - 8:58

Маша, приветик! :ay:
Думаю, без разницы, какую цифру взять, я бы взяла последнюю, смотрю, ты так и сделала.
Отвес за разгрузку отличный! Молодец!
@Бандилет пишет:Вчера полазила в интернете, оказывается каштан относится к орехам (я и не знала). Так что он получается пока под запретом.
Я уточню насчет каштана... ladoshki
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Бандилет в Чт 1 Ноя 2012 - 20:08

Добрый вечер!

6 день 01.11.2012 г.

7-25 Вода.
7-50 Чай.
8-20 1 завтрак: каша овсяная на полу-молоке (жидкая) - 200.
10-00 Фейхоа - 165.
10-55 2 завтрак: морепродукты (морской коктейль) - 95, салат (капуста) - 105.
12-25 Груши - 180.
13-25 Обед: борщ - 150, хлеб - 40,куриные сердечки тушеные - 60.
15-10 Яблоко - 180.
16-10 Полдник: кефирник (курица, яйцо, огурец, зелень, масло раст., кефир) - 200.
18-40 Ужин: творог - 120, изюм - 15, салат (тыква, льняное масло) - 65.

Вода - 2л.
На ночь - кефир.
avatar
Бандилет
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-14
Сообщений : 319


Возраст : 39
Как вас называть? : Мария
Дети : Сергей 19.05.2004 г.
Откуда : Геленджик
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 2 Ноя 2012 - 6:18

Машенька, приветик! :ay:
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Бандилет в Пт 2 Ноя 2012 - 6:28

Доброе утро!

вес в начале программы- 61,5 кг
вес в прошлую пятницу - 58,7 кг
вес сегодня - 57,9 кг
отвес за неделю - 0,8 кг
отвес за программу - 3,6 кг
avatar
Бандилет
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-14
Сообщений : 319


Возраст : 39
Как вас называть? : Мария
Дети : Сергей 19.05.2004 г.
Откуда : Геленджик
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 2 Ноя 2012 - 6:31

Здорово, Маша! И правда, доброе утро! девочка хлопает
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Бандилет в Пт 2 Ноя 2012 - 21:34

Да, Лен, сама не ожидала. Думала после разгрузки откат побольше будет.

7 день 02.11.2012 г.

7-40 Вода.
8-00 Чай.
8-25 1 завтрак: каша перловая с говядиной - 150, салат (капуста) - 50.
11-25 2 завтрак: скумбрия запеченная в фольге - 100, салат (огурцы, помидоры) - 100.
12-45 Фейхоа - 160.
13-50 Обед: борщ - 150, хлеб - 40, адыгейский сыр - 60.
15-05 Яблоко - 100.
16-10 Полдник: вареное яйцо - 55, салат (цв.капуста, огурец, морковь, масло раст., кефир) - 145.
17-15 Тыква с яблоком запеченные - 130, сухофрукты - 30.
18-40 Ужин: творог - 115, изюм - 10, салат (тыква, морковь, льняное масло) - 75.

Вода - 2л.
На ночь - кефир.
avatar
Бандилет
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-14
Сообщений : 319


Возраст : 39
Как вас называть? : Мария
Дети : Сергей 19.05.2004 г.
Откуда : Геленджик
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 13 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 11, 12, 13  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения