Пышка - худышка
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 2120589027 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42322)
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (23221)
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5277)
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Страница 2 из 13 Предыдущий  1, 2, 3, ... 11, 12, 13  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 13 Янв 2012 - 18:12

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)


Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички! Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 622121
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. viazhy
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:
На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:



  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).



Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.

ваша программа начинается с ...
ваш рост- 176  см
ваш вес-  91,6  кг
ваш объем талии -   см

желаемый вес 75 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
1 этап (ПОВТОРНО) с 3 декабря  2013г 91,3 кг
Блокнот (ПОВТОРНО) с 20 ноября   2013г 91,6 кг
БЫЛОЕ:
ваша программа начинается с  30 января 2012г
ваш рост - 176 см
ваш вес -  126,5 кг
ваш объем талии - 105 см

желаемый вес 75 кг

2*3 этап с 21 июня 2012г -97,0 кг
3*2 этап с 30 мая 2012г -100,6 кг
2*2 этап с   19 апреля 2012г - 106,7 кг
Третий этап с  4 апреля 2012г -109,4 кг
Второй этап с   29 февраля 2012г - 116,5 кг
Первый этап с   30 января 2012г - 121,5 кг
Блокнот с   16 января 2012г - 126,5 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 2 Дек 2013 - 20:18), всего редактировалось 9 раз(а)

__________________________
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 174 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Ср 29 Авг 2012 - 22:42

Танечка,я не кофеманка,хотя люблю иногда крепкий кофе с корицей и гвоздикой выпить,правда на прграмме еще ни разу кофе не пила.И у меня кофемолки нет,как-то не нуждаюсь в ней.Я просто вспомнила где у нас продают настоящую муку,а не жмых как в аптеке.Масло пробовала добавлять,ламинарию тоже,и все как мертвому припарка,поэтому забросила это

allaia
МАГИСТР

Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Ника в Ср 29 Авг 2012 - 22:50

А чай с палочек корицы не варишь? Я этим чаем спасалась на третьем этапе, когда сладкого хотелось.
Я тебе еще принесла .
плато:
@Evgesha пишет:
@MfrinaM пишет:
Сегодня вычитала в газете,что организм сбросив первые 10% от веса,может остановиться на 3 недели.Идет перестройка кровен. системы и т.д.И в этот момент многие срываются-либо начинают есть,либо наоборот уменьшают свой рацион.И то,и другое неправильно.Надо все оставить по-прежнему.Не дергать организм,пока он там разбирается с новым весом.Это я не для Вас.Евгеша,это для нас информация.Теперь я понимаю,почему,вы вседа спокойно отвечали:"все нормально,подождем", я буду спокойно терпеть все остановки в весе,зная их природу.Т.е без паники.Теперь,я понимаю,что он /организм/там делает.Спасибо,Вам.За Ваше терпение.
cor Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 203677
Твой организм сейчас стоит на, так называемом "плато", это остановка в весе, она бывает у всех худеющих. Т.е, он решает свои проблемы, и по твоему весу, и по жиру, и по здоровью. Одному организму на это требуется пара дней, а другим - и месяца мало. Это зависит от того с какой проблемой он столкнулся, он начинает исправлять "поломки", и если эта поломка серьезная, так ему и времени-то потребуется больше.
Вот например - ты сломала ноготь, ты что сделаешь? Чик, и отрезала ножницами, заняло у тебя это от силы 2 секунды. А если ты сломала палец? Сколько на ремонт твоего пальца у организма уйдет времени? Вот и порассуждай на досуге!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 64adc3eaa282Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 S1

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Sun-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Чт 30 Авг 2012 - 14:35

Добрый день!
Спасибо Танечка,я все поняла.

@Ника пишет:А чай с палочек корицы не варишь? Я этим чаем спасалась на третьем этапе, когда сладкого хотелось.

А мне сладкого не хочется,видимо всего хватает.Единственное на что иногда пробирает,так это на сухари

73 день 2*2 этапа 30 августа
8:00 вода
8:20 чашка зеленого чая с 10 гр шоколада
8:40 овсянка на воде 140 гр,малина+киви и корица 60 гр(безумно вкусно оказывается)
11:40 зерненый творог 130 гр,яблоко приблизительно 70 гр(не успела вовремя домой попасть после собрания в школе,пришлось выкручиваться в ближайшем магазине,и завтракать на ближайшей лавочке)
14:00 курин.суп со струч.фасолью 85 гр,отварн.курин.филе 60 гр,салат из помид.и лука 45 гр,ржаной сухарик 10 гр
15:35 киви 110 гр,сухарики 20 гр
16:30 запеч.сом с лимоном и кориандром 100 гр,салат из капусты и огурца 100 гр
19:00 творог 100 гр,киви 100 гр
вода 2 л
перед сном ряженка с льняной мукой(уже купила настоящую)

allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Ника в Чт 30 Авг 2012 - 15:26

Приветик!
8:40 овсянка на воде 140 гр,малина+киви и корица 60 гр(безумно вкусно оказывается)
Евгеша плохого не посоветует. девочка хлопает

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 64adc3eaa282Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 S1

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Sun-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Пт 31 Авг 2012 - 17:34

Добрый вечер!
Извиняюсь что утром по весу не отчиталась,я к своему ужасу проспала.
вес в начале программы:126.5 кг
вес на прошлой неделе:89.1 кг
вес на этой неделе:89.4 кг
привес:0.3 кг
отвес за программу: 37.1 кг
Сегодня вес меня удивил,всю неделю меньше 89.9 я на весах не видела,а сегодня на полкило меньше
74 день 2*2 этапа 31 августа
7:25 вода
7:40 чашка зеленого чая с 10 гр шоколада
8:00 курин.суп со струч.фасолью 120 гр,отварн.курин.филе 50 гр,ржаной сухарик 10 гр,салат из огурца 20 гр
11:00 гречка 80 гр,жарен.грибы 85 гр,салат из помид.35 гр
13:15 запеч.сом 100 гр,салат из огурца 100 гр
16:15 омлет 80 гр,салат из отварн.свеклы 120 гр
18:00 персик(муж ел,выпросила 3 раза откусить)
19:00 творог 100 гр,киви 100 гр
вода 2 л
перед сном ряженка с льняной мукой

Завтра моя доча идет в первый класс.Нашу школу все лето капитально ремонтировали,причем под личным присмотром Игоря Сечина(был до мая этого года заместителем председателя правительства РФ).Такая красота у нас теперь,прям как в сказке,абсолютно все новое,даже мебель.Вот сегодня мы всю эту красоту после ремонта отмывали,отшкребали,отчищали
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Ника в Пт 31 Авг 2012 - 19:03

Приветик, Аллочка!
В новом учебном году Машуне
желаем мы успехов.
Побольше веселого, звонкого смеха!
Побольше хороших друзей и подруг,
Отметок отличных и знаний сундук.

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 0_blog_23472_1

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 64adc3eaa282Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 S1

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Sun-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Сб 1 Сен 2012 - 17:23

добрый день!
Спасибо Танечка за поздравления Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 861372
Прежде чем написать сегодняшнее меню,хочу предупредить чтобы не пугались.Сегодня у подругиной дочки день рождения,только что с детьми из кафе пришли,и скоро уже с мужем туда же пойду
6:30 вода
6:50 чашка зеленого чая с 10 гр шоколада
7:20 овсянка 140 гр,корица,киви 60 гр
10:15 жарен.грибы 65 гр,салат из варен.свеклы с чесноком 135 гр
12:40 курин.бульон 90 гр,отварн.курин.филе 60 гр,ржаной сухарик 10 гр,салат из капусты,огурца и зелен.горошка 40 гр
И вот тут начались приключения в кафе
15:00 люля-кебаб из курицы(там только лук и курица) с луком ,+картофель фри гр 15,вес точно сказать не могу ,определяла на глаз,но думаю что около 200 гр,может гр на 20 больше
16:30 страшно хороший такой кусок торта,не более 200 гр
Впервые на программе меня просто переклинило на торт,ни о чем кроме торта думать не могла.А съела,тут же успокоилась,и так хорошо стало,а потом стало плохо,накатила тяжесть и тошнота,и тут я пожалела что ела торт.
Вот теперь на 19:00 планирую творог с киви,или с ряженкой.Или может можно просто ряженки выпить?
воды 2 л
перед сном ряженка с льняной мукой
В кафе буду пить только зеленый чай,и все
О общем конечно меню у меня сегодня ужасное,много лишнего съела,и салат один :фуу:
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Ника в Сб 1 Сен 2012 - 17:35

Аллочка!
Еще раз с праздником !
А может тортик тебе и вес сдвинет... Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 4294275912
Приятного вечера с друзьями. Бокал красного сухого и фрукты в кафе , наверное, можно. pivo

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 64adc3eaa282Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 S1

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Sun-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Сб 1 Сен 2012 - 17:41

xi-xi извиняюсь за подробности,но я незнаю сдвинет ли торт вес,а проблемы с кишечником сдвинул,два раза уже посетила туалет
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Ника в Сб 1 Сен 2012 - 17:43

девочка хлопает

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 64adc3eaa282Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 S1

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Sun-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 1 Сен 2012 - 18:16

Больше ничего не ешь на ночь, лучше всего только кефир/ряженку, и все!
Молодец что "оторвалась" слегка! xi-xi kap

__________________________
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Medal211
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix414Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix651Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Вс 2 Сен 2012 - 17:26

Добрый вечер!
xi-xi я думала мне пальцем погрозят за вчерашнее,а меня еще и похвалили.Вес сегодня утром меня не расстроил,а скорее обрадовал,89.2,что на 300 гр меньше чем вчера.В общем тортик похоже пошел на пользу
76 день 2*2 этапа 2 сентября
8:25 вода
8:40 чашка зеленого чая с 10 гр шоколада
8:55 отварн.курин.филе 50 гр,овсянка 100 гр,салат из помид.50 гр
11:55 брынза 100 гр,салат из капусты,огурца,зелен.горошка 100 гр
14:30 курин.бульон 110 гр,отварн.курин.филе 60 гр,салат из помид.20 гр,ржаной сухарик 10 гр
17:10 омлет 80 гр,красная икра 10 гр,салат(ну ооочень много лука,совсем немножко помид.и огурца) 110 гр
19:15 творог 120 гр,ряженка 80 гр
вода 2 л
перед сном ряженка с льняной мукой

Уж незнаю,не сильно ли я с икрой напортачила,но так давно её хотела,а сама незнала куда её вклинить в меню.Вот сегодня сделала так,а люблю конечно с хлебом и маслом,но незнаю с чем можно такой бутерброд сочетать
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 2 Сен 2012 - 18:57

А когда я всем вам говорю - все правильно выполняйте, тогда ваш организм позволит вам и тортик съесть, и еще что-нибудь покруче, он вас еще и отблагодарит снижением веса! А вы мне не верите. А это всегда так бывает, за добро, организм благодарит еще большим добром!
Насчет бутерброда с икрой, я, например, люблю прост с икрой и слив маслом на хлебе или тостике. И вклиниваю его между любой едой, посерединке меню!
Тебе это уже давно можно, ты же не малолетка на блокноте, а солидный магистр! Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 925663 xi-xi

__________________________
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Medal211
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix414Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix651Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Вс 2 Сен 2012 - 19:22

pishka спасибо за комплимент Татьяна Львовна
Я так понимаю что бутерброд должен быть маленьким,а то я ж могу как перекус его съесть и 200 гр :smex3:
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 2 Сен 2012 - 19:27

В 150г как перекус, или как полная порция в 200г, но не часто! Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 622121

__________________________
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Medal211
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix414Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix651Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Вс 2 Сен 2012 - 19:35

Ух ты,150 гр бутерброда с икрой,да еще и в перекус,это ж бомба Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 925663
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 2 Сен 2012 - 20:32

В ней все самое необходимое для организма, если еще добавить к этому бутерброду крутое яйцо, то суточная порция для всего обеспечена!
Я, когда разрядилась инфарктами, один за другим, третьим, и есть ничего не могла вообще, меня спас каждый день один бутерброд с икрой и крутое яйцо. Вот так и выжила! ladoshki

__________________________
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Medal211
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix414Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix651Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Пн 3 Сен 2012 - 9:12

Доброе утро!
Что- то мой вес снова вернулся на заколдованные 89.9 кг.Три недели вокруг да около этой цифры хожу.Так может все-таки завтра разгрузка,и на третий этап?
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 3 Сен 2012 - 10:45

Ды смеешься, моя дорогая? Со 126кг спрыгнуть до 89,9 - это уже дорого стоит! Дай себе отдохнуть, организм тоже должен отдохнуть, это во первых. А во-вторых, теперь он же сам, должен привыкнуть к новому весу, и рассчитывать все, на уже новый вес. И не торопись, а то даже кожа везде осунется, - так что пластику делать будешь? Кожи-то у тебя много, нужно чтобы все тело заработало. Вот у меня, например, я тогда очень быстро начала худеть, кожа не успела сократится, а еще я и торопила себя, быстрее-быстрее, и что? До сих пор, в моем тонком, теперь уже и тщедушном теле, так много лишней кожи, и она выпирает в самым непредсказуемых местах. Тощий фартук, но фартук, нужно утягиваться резиновыми трусиками, большая грудь как у спаниэля, и пр. радости неправильного подхода к своему телу. Во мне сегодня ровно 61кг веса, но если убрать всю лишнюю кожу было бы кг 50 всего, а фигура осталась некрасивая. Кроме всего, опускаются еще и внутренние органы, как, например, почки, яичники, матка и т.д.
Тебе кажется сейчас, что это несущественно, но, поверь мне, это ОЧЕНЬ СУЩЕСТВЕННО, об этом начинаешь сожалеть, когда это уже поздно и свершилось. В свое время, я тоже не учла эти моменты, но зато сейчас, я прекрасно понимаю что нужно делать! Поэтому я и не позволю тебе, тебя же и изуродовать.
Так что не торопись, всему свое время, и я, действительно знаю что тебе дальше делать! Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 206233

__________________________
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Medal211
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix414Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix651Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Вт 4 Сен 2012 - 7:42

Доброе утро!
Вчера так и не смогла отвоевать комп у мужа,поэтому за вчера отчитаюсь сейчас,пока муж спит :smex3:
77 день 2*2 этапа 3 сентября
6:40 вода
7:00 чашка зеленого чая с 10 гр шоколада
7:20 гречка 80 гр,отварн.курин.филе 70 гр,салат из помид.50 гр
9:45 отварн.яйцо 80 гр,бутерброд(черн.хлеб,чуть слив.масла,и очень много красной икры)70 гр,салат из огурца 50 гр
12:30 говяж.бульон 105 гр,отварн.говяд.60 гр,ржаной сухарик 10 гр,салат из помид.25 гр
15:30 фасоль 100 гр,салат из капусты 100 гр
18:30 творог 110 гр,киви 90 гр
вода 2 л
перед сном ряженка с льняной мукой
Сделала вчера бутерброды с икрой,и взвесив пару,удивилась что два таких огромных бутерброда весят всего лишь 70 гр.На 150 я не решилась,подумала что больно шикарно будет xi-xi Поэтому и салатика добавила.И вот незнаю,суп потом с сухарями,или без них нужно было.
Кстати,сегодня разгрузка на молокочае


Татьяна Львовна,спасибо за разъяснения,умом то мы все понимаем,что быстро худеть нельзя,а ведь хочется то,да еще как.Мне конечно знакома проблема с фартуком,но она возникла когда я имела ещё огромный вес,там конечно не все настолько ужасно,но и не эстетично.И скорее всего это никуда не уйдет,как бы медленно я не худела.Еще одна проблема это руки,даже на ощупь уже худенькие,а вот что-то болтающееся на них весь вид портит.Хорошо что никогда не имела огромную грудь,а то и она бы до пупка висела,а так конечно все вполне терпимо,я бы даже сказала что грудь подтянулась,да и у многих худеньких грудь и похуже бывает.
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Ника в Вт 4 Сен 2012 - 10:27

Приветик, Аллочка!
Меню вкусное и полезное.
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 2945131748 :отлично: Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 4065214145

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 64adc3eaa282Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 S1

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Sun-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 4 Сен 2012 - 11:01

Все нормально будет! Если дохудеешься до удобоваримого для себя вида, то, через год можно и фартук убрать, и другие фляки. Эти операции и недорогие и легкие, и никто не изуродует, и будешь окончательно счастлива. Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 622121

__________________________
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Medal211
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix414Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix651Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Вт 4 Сен 2012 - 14:11

Ох Татьяна Львовна,если бы в нашей дыре было бы так все просто,тут же даже зашить без рубца на весь живот не могут.А если ехать в районный центр,то там нужно иметь бешеный доход,чтобы себе такое позволить.Так что боюсь что придется мне живот бельем затягивать пожизненно
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 4 Сен 2012 - 14:21

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 2945131748

__________________________
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Medal211
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix414Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix651Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Вт 4 Сен 2012 - 19:27

silent Девочки,миленькие!!!!!!
Какая же я паникерша.Сейчас вдруг вздумалось померить девичьи плащи,которые три недели назад примеряла,будучи в таком же весе как вчера,и одев один,который три недели назад был мне как раз впору,прям впритык,увидела что он на мне болтается.А когда одела другой,который где-то 46 размера,и который три недели назад не смогла застегнуть,и рукава были узковаты,оказалось что он внатяжку застегивается,да и рукава уже свободнее.Получается что вес был тот же,а объемы уменьшились.Сейчас рассматривала себя в зеркало,кажется и фартук мой меньше стал,вроде бы животик немного подтянулся.Да и вес сегодня удивил,утром на 1 кг был меньше чем последние три недели.Да и старую болячку подлечила проктоседилом,в результате чего три раза сегодня кишечник чичтился,что на разгрузках у меня никогда не бывало.Посмотрим что мой организм к пятнице приготовил.
silent silent silent девочкииииии,я в восторге!!!!!!!!!!!!!!
Я вас всех обожаю :gubki: cor :gubki: cor :gubki: cor :gubki:
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 4 Сен 2012 - 19:41

А я тебе что говорила? Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 925663 Это и икра, и отдых организму и работа по улучшению тела, словом все, что я пыталась до тебя донести! Если бы ты еще и ржаной хлеб с салом и чесноком ела, так у тебя бы и холестерин снизился! Ты все же неразумный ребенок, в отдельных вопросах! Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 63116

__________________________
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Medal211
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix414Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix651Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Вт 4 Сен 2012 - 19:49

Ой,а о сале я просто забыла,у меня его кг два засолено,и скучает в холодильнике,да вкуснющееее,по рецепту свекрови.А сколько сала максимум можно?и как я понимаю его только к супу
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 4 Сен 2012 - 20:14

30г в день! Поверь мне, это очень много! Сало не обязательно к супу или борщу, его можно утром съесть, или в течение дня! ladoshki

__________________________
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Medal211
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix414Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix651Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Вт 4 Сен 2012 - 20:24

Т.е.и как перекус?и например если такой бутерброд с кашей съесть на завтрак?
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 4 Сен 2012 - 20:43

При чем тут каша? Такие бутерброды едят отдельно от другой еды. Разве что кофе или чай с бутербродом с сыром, или бутерброд с рыбой/икрой!

__________________________
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Medal211
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix414Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix651Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Вт 4 Сен 2012 - 20:49

Все,поняла,значит как перекус.
Татьяночка Львовна,я вас обожаю cor Извините за кучу вопросов,причем иногда возможно тупых
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 4 Сен 2012 - 21:09

Здрасте! Так если ты не будешь спрашивать, ты ничего и не узнаешь толком! Я очень рада что ты спрашиваешь, и рада ответить на любой, даже самый тупой вопрос! А твои вопросы очень хорошие, и нужные, важные и для других девочек! Ты же моя красавица! Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 4065214145

__________________________
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Medal211
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix414Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix651Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Вт 4 Сен 2012 - 21:42

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 1823242199 ваши слова,как бальзам на душу
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 4 Сен 2012 - 21:46

А то! Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 524777

__________________________
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Medal211
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix414Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix651Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Вт 4 Сен 2012 - 21:55

xi-xi
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Ср 5 Сен 2012 - 17:46

Добрый вечер!

тип разгрузки:жидкая
состав:молокочай 1 л,вода 350 гр,ряженка перед сном
вес утром:88.9 кг
вес вечером:88.5 кг
вес на след.утро:88.5 кг
отвес:0.4 кг

6:50 вода
7:25 чашка зеленого чая с 10 гр шоколада
7:40 брынза 80 гр,овсянка 100 гр,салат из помид.20 гр
9:10 сало с чесноком 30 гр,черный хлеб 40 гр,зеленый чай 100 гр
10:10 говяж.бульон 105 гр,отварн.говяд.60 гр,ржаной сухарик 10 гр,салат из огурца 25 гр
13:10 отварн.курин.филе 100 гр,салат из помид.и огурца 100 гр
15:20 киви 100 гр,кусочек колбасы 5 гр
16:10 суп со струч.фасолью 130 гр,отварн.говяд.70 гр
19:00 творог 100 гр,киви 100 гр
вода 2 л
перед сном ряженка с льняной мукой
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Ника в Ср 5 Сен 2012 - 17:54

Приветик, Аллочка!
Ну и какое на вкус сало?
Ты только будь же Магистром : сегодня сало, завтра колбаса, а не всё сразу в один день.
Красавица ты наша! Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 4065214145 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 2945131748

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 64adc3eaa282Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 S1

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Sun-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Ср 5 Сен 2012 - 18:21

Сало замечательное!А на колбасу дядя жорик толкнул,видимо КД на носу
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 5 Сен 2012 - 18:43

Старайся с Жориком дружить! Он очень злобный! Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 524777

__________________________
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Medal211
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix414Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix651Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Ср 5 Сен 2012 - 18:48

Он очень жадный к тому же ,слишком много хочет xi-xi но мало получит,хватит с него и кусочечка колбаски
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 5 Сен 2012 - 18:55

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 524777

__________________________
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Medal211
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix414Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix651Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 13 Предыдущий  1, 2, 3, ... 11, 12, 13  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения