Пышка - худышка
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 2120589027 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42322)
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (23221)
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (5284)
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Страница 3 из 13 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 11, 12, 13  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 13 Янв 2012 - 18:12

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)


Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички! Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 622121
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. viazhy
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:
На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:



  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).



Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.

ваша программа начинается с ...
ваш рост- 176  см
ваш вес-  91,6  кг
ваш объем талии -   см

желаемый вес 75 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
1 этап (ПОВТОРНО) с 3 декабря  2013г 91,3 кг
Блокнот (ПОВТОРНО) с 20 ноября   2013г 91,6 кг
БЫЛОЕ:
ваша программа начинается с  30 января 2012г
ваш рост - 176 см
ваш вес -  126,5 кг
ваш объем талии - 105 см

желаемый вес 75 кг

2*3 этап с 21 июня 2012г -97,0 кг
3*2 этап с 30 мая 2012г -100,6 кг
2*2 этап с   19 апреля 2012г - 106,7 кг
Третий этап с  4 апреля 2012г -109,4 кг
Второй этап с   29 февраля 2012г - 116,5 кг
Первый этап с   30 января 2012г - 121,5 кг
Блокнот с   16 января 2012г - 126,5 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 2 Дек 2013 - 20:18), всего редактировалось 9 раз(а)

__________________________
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Lineechka-90Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 174 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 5 Сен 2012 - 18:55

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 524777

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Ника в Ср 5 Сен 2012 - 20:22

Аллочка!
Спойлер:
Подскажи мне , что полезного и интересного можно рассказать пышечкам после сброса 30 кг. Цифра уже прям с области фантастики и результат такой бывает у единиц. Вот и набросай мне вопросиков 5, а я их в интервью с медалистками минус 30 кг запишу. Поможешь?
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 S1

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Чт 6 Сен 2012 - 16:22

Добрый вечер!
80 день 2*2 этапа 6 сентября
6:50 вода
7:10 чашка зеленого чая с 10 гр шоколада
7:30 гречка 100 гр,молоко с корицей 100 гр
10:10 отварн.минтай 100 гр,салат из огурца 100 гр
13:10 чечев.суп 100 гр ,отварн.курин.филе 60 гр,ржаной хлеб 20 гр,салат из лука 20 гр
14:10 киви 100 гр
16:00 отварн.яйцо 95 гр,тушен.капуста 105 гр
18:30 творож.запеканка(творог 2%,яйцо,яблоко,корица,овсян.мука) 180 гр,ряженка 20 гр
вода 2 л
перед сном ряженка с льняной мукой
Коварный дядя Жора снова в гости щемится Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 270818 ,уже киви его угостила,не помогло,теперь кое-как зеленым чаем спасаюсь


Танюш :ок:
Спойлер:
Танечка,я подумаю.Может что-нибудь интересное в голову и придет.Думаю у нас времени достаточно в ожидании очередной рекордсменки xi-xi А ты на сороковушку мне вопросы готовь Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 1823242199 надеюсь что через две-три недели это случится)
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Ника в Чт 6 Сен 2012 - 16:33

Добрый день, Аллочка!
Меню интересное и с заморочками.
7:30 гречка 100 гр,молоко с корицей 100 гр
Вкусно?
Спойлер:
Подумай-подумай, а то я теряюсь. Для тебя на сороковку вопросы хоч сейчас настрочу. Так на тебя хочется посмотреть в джинсиках в обтяжку, в юбочке мини, в облегающем черном платьице, чтобы твой десантник посмотрев на тебя боялся на долго оставлять одну. Это всё после сороковки ожидается...
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 625874378

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 S1

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 6 Сен 2012 - 16:51

Попробуй угостить Жору мясом, без гарнира, в ужин, и после ужина! Должно помочь! ladoshki

__________________________
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Medal211
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix414Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix651Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Чт 6 Сен 2012 - 17:26

@Ника пишет:
Меню интересное и с заморочками.
7:30 гречка 100 гр,молоко с корицей 100 гр
Вкусно?
:
:smex3: Да бывают у меня заморочки.А на вкус очень даже ничего,мне понравилось

Спойлер:
Танечка,вся одежда уже болтается,каждый день собираюсь новые джинсы купить,и пока никак не дойду.Наверное как слезут до колен штанишки в неподходящий момент,так сразу и побегу новые покупать Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 524777 Одни джинсы вот буквально пару дней назад уже закинула подальше,а то собралась в гости к подруге,к ней на такси доехала,а от неё пешком шла,и штанишки обеими руками держала,чтобы не потерялись Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 524777 хорошо что темно уже было,да и не многолюдно.
А десантник вдруг ревновать стал,ему теперь везде враги мерещатся :smex3: Недавно сказал что я уже достаточно худая,но я ему тут же все свои оставшиеся жировые отложения продемонстрировала,и он согласился что надо ещё работать и работать xi-xi

Татьяночка Львовна,я с этим дядькой справлюсь,почему-то мне сложнее с ним днем бороться,а вечером он отступает.Возможно просто организм уже привык что после семи баста,пожевать не дадут,поэтому уже и не просит.Я такую запеканку сегодня на ужин приготовила,запах зверский,еле время выжидаю чтобы её захомячить.А вот с зеленым чаем наверное сегодня перебощила,чашек пять выпила,но зато Жорик сбежал
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 6 Сен 2012 - 20:16

Ну надо же с ним хоть как-то справляться! Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 63116 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 524777

__________________________
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Medal211
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix414Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix651Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Пт 7 Сен 2012 - 6:44

Доброе утро!
вес в начале программы: 126.5 кг
вес на прошлой неделе: 89.4 кг
вес сегодня: 88.1 кг
отвес за неделю:1.3 кг
отвес за программу: 38.4 кг

tanec а огромные бутерброды с икоркой и салом как оказывается работают,и колбаска картину не испортила tanec КРАСОТА!!!!
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 7 Сен 2012 - 9:38

Недельный отвес - silent Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 2945131748

__________________________
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Medal211
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix414Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix651Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Ника в Пт 7 Сен 2012 - 10:20

Аллочка, приветик!
Радостный какой у тебя результат работы за эту неделю!
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 810810 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 861372 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 810810

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 S1

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Пт 7 Сен 2012 - 20:40

Добрый вечер!
Спасибо девочки :gubki:
81 день 2*2 этапа 7 сентября
7:10 вода
7:30 чашка зеленого чая с 10 гр шоколада
7:50 овсянка 80 гр,брынза 60 гр,тушен.капуста 60 гр
10:10 суп чечев.100 гр,отварн.курин.филе 60 гр,ржаной хлеб 20 гр,салат из огурца 20 гр
12:10 яблоко 140 гр
13:00 отварн.минтай 90 гр,салат из капусты 110 гр
14:50 сухарики гр30,чернослив 20 гр(снова дядя Жора просился в гости)
16:00 говяж.бульон 50 гр,отварн.говяд. 100 гр,салат из лука 50 гр
18:40 творож.запеканка(творог,яйцо,яблоко,молоко,овсян.мука) 160 гр,ряженка 40 гр
вода 2 л
перед сном ряженка с льняной мукой
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 7 Сен 2012 - 20:49

Алла! А почему ты брынзу не ешь? Не любишь? Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 63116

__________________________
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Medal211
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix414Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix651Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Ника в Пт 7 Сен 2012 - 20:57

Добрый вечер, Аллочка!
10:10 суп чечев.100 гр,отварн.курин.филе 60 гр,ржаной хлеб 20 гр,салат из огурца 20 гр
12:10 яблоко 140 гр
13:00 отварн.минтай 90 гр,салат из капусты 110 гр
Я бы для дяди Жоры здесь устроила "защиту":
В 10.10 суп съела бы с 80 г курин.филе без огуречного салата, а салатов у тебя и так два остается в меню,
и распределила в 13.00 граммы наоборот: минтая больше, а капусты меньше.
:ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 S1

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Сб 8 Сен 2012 - 20:40

Добрый вечер!
Танечка,я готовлю обычно для себя немножко,буквально на пару раз,вчера просто доедала то,что осталось.Сегодня вышла на работу после недельного отпуска,ох и тяжело,думала уже завтра утром отчитаться за сегодня,но переборов усталость,пришла к вам

82 день 2*2 этапа
7:00 вода
7:15 чашка зеленого чая с 10 гр шоколада
7:40 говяж.бульон с сырым луком 130 гр,отварн.говяд.80 гр,ржаной сухарик 10 гр
10:30 гречка 80 гр,брынза 70 гр,салат из капусты 50 гр
13:30 отварн.курин.филе 100 гр,салат из огурца 100 гр
16:20 омлет из двух яиц с молоком 120 гр,молоко 80 гр
19:30 творог 110 гр,киви 80 гр
вода 2 л
перед сном ряженка с льняной мукой

@Evgesha пишет:Алла! А почему ты брынзу не ешь? Не любишь? Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 63116

Татьяна Львовна,я как раз очень часто её ем,когда или некогда,или просто лень готовить,то она всегда приходит на помощь.Правда раньше я адыгейский сыр покупала,он только в одном магазине у нас продавался,а теперь и там исчез.Вот и пришлось перейти на брынзу,но она в основном соленая,а вымачивать особо некогда.У нас на рынке продают домашнюю брынзу,часто она совсем не соленая,и насколько знаю,её делают из обезжиренного молока.Наверное нам такое можно?А вообще,я страшно и ужасно дикий сыроед,люблю все,что хоть каким-то боком относится к сыру,особенно неравнодушна к Дор блю



allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Ника в Сб 8 Сен 2012 - 20:51

Добрый вечер, Аллочка!
Как там дела у первоклашечки Машули? устает? нравится в школе?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 S1

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 8 Сен 2012 - 21:04

Раз любишь брынзу и все сыры, я уже за тебя спокойна! Домашняя брынза еще и лучше! ladoshki

__________________________
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Medal211
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix414Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix651Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Сб 8 Сен 2012 - 21:16

@Ника пишет:
Как там дела у первоклашечки Машули? устает? нравится в школе?
Танечка,наша первоклашка аж спотыкаясь в школу бежит xi-xi ей там очень нравится,и учительница замечательная просто,и еще лучшая подружка с ней в одном классе.Вообще Маруся очень гиперактивная,даже заснуть сразу не может,пока с десяток песен не пропоет(точнее проорет xi-xi),и не вытрепет нервы родителям,не уснет,а тут теперь стала относительно быстро уставать,видимо новая жизнь её все-таки утомляет.Потом фотки покажу с 1 сентября.

@Evgesha пишет: Домашняя брынза еще и лучше! ladoshki

Завтра же пойду на рынок,и куплю домашней брынзы,а то эта магазинная я вам скажу... :фуу:
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 8 Сен 2012 - 21:19

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 925663

__________________________
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Medal211
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix414Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix651Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Ника в Сб 8 Сен 2012 - 21:33

Аллочка! С удовольствием посмотрю на твою принцессу- жду фото.
По свободе попробуй сама приготовить брынзу.
Лови рецепт Татьяны Львовны:
Спойлер:
@diadema пишет:Александровна, выкладываю долгожданный рецепт брынзы от Евгеши. Вкуснятина!!!! Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 925663 М-мммммм! А главное готовится быстро! Помести куда считаешь нужным!!!
@Evgesha пишет:Рецепт домашней брынзы.

• Молоко (3,2%) — 1 л
• Сметана (20%) — 3 ст. л.
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Вода (питьевая) — 200 мл
• Соль — 1 ч. л.
Молоко выливаем в кастрюлю, ставим на сильный огонь. Хочу сразу заметить, что огонь должен быть максимальным. Добавляем сметану. Перемешиваем ложкой. "Кусочки" сметаны, которые не растворились в молоке, можно оставить.

Через 7 минут молоко начнет нагреваться, будут подниматься пузырьки и слышаться хлопающие звуки. Как только Вы заметили, что начался процесс сворачивания, выливайте лимонный сок, перемешайте ложкой и прогрейте еще минуту. За это время сыворотка окончательно отделится.

Теперь сцеживаем сыворотку.

Накрываем сыр марлей и ставим сверху гнет - чем тяжелее, тем лучше!

Через час достаем сыр. Он еще чуть-чуть теплый.

Нарезаем на маленькие кусочки, чтобы потом сразу достать из рассола и положить в салатик!

В стакане питьевой холодной воды разводим чайную ложку соли. Выливаем в емкость, где будет храниться Ваш сыр, перекладываем туда кусочки сыра.

Через полчаса можете пробовать на вкус. Если Вам кажется, что еще не достаточно соленый - подождите еще. На мой вкус - этого времени вполне хватает!

Сам рецепт родился у меня совершенно случайно, но, эта "случайность" теперь очень полюбилась в нашей семье!
Очень надеюсь, что Вам понравится!!!
Огромная благодарность нашему доктору Евгеше!!!! :Buket1 :buket3: :buket:
ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 S1

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Вс 9 Сен 2012 - 15:48

Добрый вечер!
Делала сама сегодня сыр,очень вкусный,правда наверное слишком отпрессовала ,суховат получился.А за рыночную брынзу сегодня спрашивала,её из цельного молока делают.Это нам подходит

83 день 2*2 этапа 9 сентября
8:00 вода,8615 чашка зеленого чая с 10 гр шоколада
8:30 овсянка на полумолоке с корицей 140 гр,киви 60 гр
11:30 суп из консерв.сайры 160 гр,салат из помид.30 гр,ржаной сухарик 10 гр
13:30 сало 30 гр,ржаной хлеб 30 гр( Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 1823242199 хотелось аж до трясучки,решила не отказывать)
14:30 брынза 100 гр,салат из огурца и помид. 100 гр
15:20 персик гр 180( pishka согрешила)
17:00 отварн.говяд.100 гр,бульон 50 гр,салат из лука 50 гр
19:15 творож.запеканка( творог,яйцо,яблоко,овсян.мука) 200 гр
вода 2 л
перед сном ряженка с льняной мукой

allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Ника в Вс 9 Сен 2012 - 21:06

Аллочка! По твоему этапу всё допустимо и правильно.
Удачи! Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 S1

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Вс 9 Сен 2012 - 21:35

Эх,Танюша,обычно я к себе более сурова,если нельзя,значит нельзя.А если что-то можно,то это не значит что этим нужно увлекаться,а тут прям как прорвало в последнее время,наверное все-таки что-то организму не хватает,раз усердно требует
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Ника в Вс 9 Сен 2012 - 21:48

Лучше так, чем потом страшные зажоры у людей случаются. Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 S1

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Вс 9 Сен 2012 - 21:56

Неее,клятвенно заверяю,в зажор не уйду,мне сила воли не позволяет такой роскоши.Да и умом прекрасно понимаю,что если уйти в зажор,то потом не остановишься,и все усилия пойдут прахом,а я уже немалого добилась,и оооочень не хочется это испортить минутной слабостью
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 9 Сен 2012 - 22:27

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 154362

__________________________
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Medal211
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix414Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix651Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Пн 10 Сен 2012 - 20:56

Добрый вечер!
84 день 2*2 этапа 10 сентября
6:50 вода
7:10 чашка зеленого чая с 10 гр шоколада
7:30 суп с консерв.сайрой 160 гр,салат из капусты 30 гр,ржаной сухарик 10 гр
10:30 гречка 100 гр,молоко 100 гр
13:20 отварн.курин.филе 100 гр,салат из огурца 100 гр
16:00 омлет с молоком 110 гр,молоко 90 гр
18:20 творож.запеканка 200 гр(творог,яйцо,корица,овсян.мука)
вода 2 л
перед сном ряженка с льняной мукой
Завтра разгрузка на курин.филе
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Ника в Пн 10 Сен 2012 - 20:59

Приветик, Аллочка!
Что-то тебя на молоко сегодня пробило.
Завтра удачно разгрузиться! Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 622121


Последний раз редактировалось: Ника (Пн 10 Сен 2012 - 21:05), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 S1

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Пн 10 Сен 2012 - 21:02

Спасибо Танюша!Да вот что-то очень хотелось молока.Я бы его сегодня и 10 раз выпила бы
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Чт 13 Сен 2012 - 8:31

Доброе утро!
Извиняюсь что немного потерялась.Сейчас у меня полный дурдом,дочку в школу,сына в сад,еще работа,приходится еще два раза с работы между клиентами бегать чтобы детей забрать,и домой отвезти.И муж на работе,не может помочь.В общем у меня уже ум за разум заходит,забыла за интернет заплатить.Утром некогда было о разгрузке отчитаться,а вечером села за комп,а тут бац,и нет инета.

тип разгрузки:твердая
состав:курин.филе 400 гр(5*80),вода 1.5 л,2 чашки зеленого чая,перед сном ряженка с льняной мукой
вес утром:88.0 кг
вес вечером: 88.0 кг
вес на след.утро: 87.5 кг
отвес: 0.5 кг

86 день 2*2 этапа 12 сентября
6:50 вода
7:10 чашка зеленого чая с 10 гр шоколада
7:25 ячнев.суп 90 гр,отварн.говяд.70 гр,ржаной сухарик 10 гр,салат из огурца 30 гр
10:00 брынза домашняя не соленая 100 гр,молоко 100 гр
13:00 отварн.курин.печень.80 гр,салат из отварн.свеклы 120 гр
15:30 отварн.яйцо 95 гр,салат из помид.105 гр
18:30 творог 100 гр,киви 100 гр
вода 2 л
перед сном ряженка с льняной мукой
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Ника в Чт 13 Сен 2012 - 11:02

Приветик, Аллочка! :gubki:
С хорошим отвесом, с новой цифрой, с новыми заботами.
Удачи! Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 625874378

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 S1

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 13 Сен 2012 - 11:21

Ох! Бедный ребенок! Ну ничего, постепенно все встанет на свое место, и "устаканится"! Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 524777 Крепись пока! Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 137447

__________________________
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Medal211
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix414Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix651Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Чт 13 Сен 2012 - 17:45

Добрый вечер!
Ох девочки,ваши б слова,да Богу в уши.Я рядом со школой работаю,попробую доверить дочке самостоятельно ко мне на роаботу дойти.А самой страшно,уж больно она рассеяная,забредет еще куда-нибудь

87 день 2*2 этапа 14 сентября
6:50 вода
7:10 чашка зеленого чая с 10 гр шоколада
7:30 ячнев.суп 130 гр,отварн.говяд.60 гр,ржаной сухарик 10 гр
10:15 брынза 100 гр,салат из свеж.огурца и отварн.свеклы 100 гр
12:45 отварн.курин.филе 100 гр,салат из лука и помид.100 гр
15:15 грепфрут 175 гр
16:05 омлет из 2 яиц с молоком 200 гр
19:00 творог 120 гр,киви 80 гр
вода 2 л
перед сном ряженка с льняной мукой
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Ника в Чт 13 Сен 2012 - 18:34

Аллочка!
Меню без замечаний.
Спойлер:
А с дочечкой... у тебя в классе есть знакомые мамочки, бабушки, чтобы с ними договориться присмотреть этот отрезок участка школа-твоя работа. Может мимо будут домой со своим чадом возвращаться и твою заведут. Я своих мальчишек сама без бабулек воспитывала и пытались выйти из положения по договоренности: одна мама ведет в школу, а вторая домой. А что делать. Телефон мобильный у Машуни есть?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 S1

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Чт 13 Сен 2012 - 18:43

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 622121
Спойлер:
Танюш,в том то и дело что кого знаю,совсем в другую сторону ходят.А хоть и две у нас бабушки,и на пенсии обе,но помощи мне от них нет,вот и бегаю сама пока мужа нет.Одна надежда на телефон,может хоть так контролировать дочу буду.Только она у меня настоящая Маша xi-xi растеряша
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Ника в Чт 13 Сен 2012 - 18:45

Аллочка!
Всё у тебя будет хорошо.
Спойлер:
А бабушкам таким я бы по попе нашлепала Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 2153942800

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 S1

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Чт 13 Сен 2012 - 19:13

Спойлер:
:smex3: приезжай,я с удовольствием на это посмотрю
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Пт 14 Сен 2012 - 5:36

Доброе утро! privet

вес в начале программы: 126.5 кг
вес на прошлой неделе :88.1 кг
вес сегодня: 86.7 кг
отвес за неделю: 1.4 кг
отвес за программу:39.8 кг tanec
Эээээх,чуть-чуть не дотянула до ордена
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Ника в Пт 14 Сен 2012 - 10:40

Замечательная работа, спасибо, Аллочка. что радуешь нас своими результатами!
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 861372

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 S1

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 14 Сен 2012 - 10:52

Красавица! Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 417949 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 4065214145

__________________________
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Medal211
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix414Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix651Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор allaia в Пт 14 Сен 2012 - 19:58

Спасибо!Спасибо!Спасибо!Тысячу раз спасибо ВАМ!

Сегодня у меня клиентка была,ростом чуть больше полутора метра,и весом в 42 кг.Посмотрела я на неё,и ужаснулась,я ведь с себя целого ВЗРОСЛОГО человека скинула!!!!!

6:50 вода
7:10 чашка зеленого чая с 10 гр шоколада
7:25 говяж.бульон 110 гр,отварн.говяд.60 гр,салат из перца 20 гр,ржаной сухарик 10 гр
10:15 ячнев.крупа 80 гр,запеч.курин.печень 90 гр,салат из ьогурца 30 гр
13:15 брынза 100 гр,салат из помид.100 гр
16:00 запеч.минтай 90 гр,салат из огурца и перца 110 гр
18:50 творог 120 гр,ряженка 80 гр
вода 2 л
перед сном ряженка с льняной мукой
allaia
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 A43c60b3c57e
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 24014679Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3e98838dab2f
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Pix101Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Medal10oa6Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 E14218071b72Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 3de87c0c3076Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Kubok3mesto.malСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Kubok2mesto.mal


Возраст : 41
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Ника в Пт 14 Сен 2012 - 20:27

Да уж . сравнения у тебя , Аллусь, очень наглядные. :отлично:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 S1

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  allaia, Магистр  - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка allaia, Магистр - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 13 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 11, 12, 13  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения