Пышка - худышка
Биоритмы человека Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Биоритмы человека 2120589027 Биоритмы человека 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Биоритмы человека I_vote_lcapБиоритмы человека I_voting_barБиоритмы человека I_vote_rcap 
Ника (42322)
Биоритмы человека I_vote_lcapБиоритмы человека I_voting_barБиоритмы человека I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Биоритмы человека I_vote_lcapБиоритмы человека I_voting_barБиоритмы человека I_vote_rcap 
Воробушек (23221)
Биоритмы человека I_vote_lcapБиоритмы человека I_voting_barБиоритмы человека I_vote_rcap 
дымка (22941)
Биоритмы человека I_vote_lcapБиоритмы человека I_voting_barБиоритмы человека I_vote_rcap 
sirinka (5276)
Биоритмы человека I_vote_lcapБиоритмы человека I_voting_barБиоритмы человека I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Биоритмы человека I_vote_lcapБиоритмы человека I_voting_barБиоритмы человека I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Биоритмы человека I_vote_lcapБиоритмы человека I_voting_barБиоритмы человека I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Биоритмы человека I_vote_lcapБиоритмы человека I_voting_barБиоритмы человека I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Биоритмы человека I_vote_lcapБиоритмы человека I_voting_barБиоритмы человека I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Биоритмы человека

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Биоритмы человека Empty Биоритмы человека

Сообщение автор wreedy в Вт 18 Сен 2012 - 22:18

Биоритмы человека



Биоритмы человека 1bb67d5bd886
Еще в древности люди знали,
что в определенное время мы
чувствуем себя бодро, а в
другое – расслабленно.
Так сказываются на состоянии
организма суточные биоритмы
человека. Эти колебания
необходимо учитывать, и
тогда день пройдет на высоте!
Учение о биортимах


В начале 20 века ученых (Вернадский, Павлов)
заинтересовало чередование фаз активности
и отдыха человека и они стали проводить серьезные
исследования и эксперименты в этом направлении.

Так возникла наука – хронобиология – о биоритмах
человека и живых существ. Ученые выяснили,
что, живя в по своим внутренним биологическим
часам, мы можем оптимизировать день и даже
замедлить процессы старения! И наоборот, если
не придерживаться биологических часов, то
человек будет больше подвержен негативным
факторам, вследствие чего пострадает иммунитет.
Биоритмы человека 97b65a804e37

Биоритмы человека 05f0aec31304 Биоритмы подъемов и спадов
Энергетические подъемы:
Энергетические спады :
с 5 до 6 утра
с 11 до 12 часов
с 16 до 17 часов
с 20 до 21 часа
с 24 до 1 часа ночи
с 2 до 3 часов
с 9 до 10 часов
с 14 до 15 часов
с 18 до 19 часов
с 22 до 23 часов

Хронотипы
Раньше считалось, что люди делятся на
два основных хронотипа: "сов" и "жаворонков".

Однако сегодня многие ученые уверены, что хронотип является
не только врожденным, но и приобретенным свойством, и его можно
корректировать. Только делать это нужно осторожно, сдвигая
отход ко сну или пробуждение постепенно, на 5-10 минут в день.

Так ты сможешь адаптировать свой личный график к суточным
биоритмам и будешь добиваться наиболее высоких результатов
как в учебе или работе, так и спорте, сможешь сохранить здоровье
на долгие годы и продлить молодость.

Биоритмы человека 6.00-7.00
Наступает время бодрствования – организм просыпается.
Этот временной отрезок считается идеальным для перехода
от сна к бодрствованию, поскольку все органы нашего
тела начинают активизироваться.

Просыпаться нужно не спеша: очень осторожно приводить
организм в рабочее состояние, поскольку во сне расслабляется
позвоночник, замедляются обменные процессы, снижается
объем циркулирующей крови. Прежде чем вскакивать с постели,
потянись, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов,
посиди минутку, а затем сделай комплекс упражнений для суставов.

Такая тактика избавит от отечности, усилит кровообращение,
взбодрит и придаст ясности твоей голове. После этой
гимнастики можно принять прохладный душ.
Биоритмы человека 40890ff1446d
Биоритмы человека F22781beb717 Биоритмы человека 7.00-9.00
Лучшее время для первого завтрака
первого приема пищи, который
запускает процесс метаболизма.

Продукты, которые ты скушаешь в
течение дня, лучше усвоятся.
На завтрак следует есть пищу,
богатую протеинами – она медленно
переваривается, а значит избавит
тебя от чувства голода до самого обеда.

Утреннее время подходит также для
проведения косметических процедур.
На веки можно наложить компресс из
ромашки или шалфея, а на лицо -
маску, а после сделать гимнастику
для лица, век и шеи.
Биоритмы человека 9.00-10.00
Утренний пик сексуальной активности.
У мужчин и женщин в кровь выбрасывается
большее количество половых гормонов.
Иногда "час любви" стоит переносить на это время,
когда оба партнера полны сил и сексуальной энергии.

Биоритмы человека 10.00-11.00
Утро - самое время для похода к врачу
– болевые ощущения притуплены.
Если
ты хотела сделать какие-либо болезненные
процедуры (например, удалить папиллому или
провести чистку лица), запланируй визит на
утреннее время, когда негативные ощущения
и риск неприятных последствий минимальны.
Биоритмы человека 4b944a9ab7d3
Биоритмы человека 11.00-12.00
Лучшее время для интеллектуальной деятельности. До 12.00 стоит решить все серьезные вопросы, провести деловые и телефонные переговоры. Сладости, съеденные до 12.00, не нанесут вреда твоей фигуре!

Биоритмы человека 13.00-14.00
Перерыв на обед. В это время активно работает тонкий кишечник – еда усваивается быстро и без труда. На обед лучше съесть белки (мясо, птицу, рыбу или морепродукты), зерновые (коричневый рис, макаронные изделия из муки грубого помола), картофель, бобовые, свежий салат с растительным маслом. И не забывай про суп!

Биоритмы человека 14.00-15.00

В этот отрезок времени быстро
растут волосы и ногти, а значит
стоит сходить на маникюр.
Помимо этого, в организме мало
статического электричества,
поэтому следует сделать стрижку:
волосы будут послушны и легко
примут нужную форму.


Биоритмы человека 16.00-18.00

Это пик физической активности.
Идеальное время для фитнеса,
посещения бассейна и сауны.

Биоритмы человека 5fe625cb59ac

Биоритмы человека 11ad0b614033 Биоритмы человека 18.00-19.00
18.00 - прекрасное время для ужина.
С последнего приема пищи прошло 3-4 часа и организму
снова требуется пополнить энергетические запасы.

Ужин должен быть не позже, чем за 4 часа до сна.
Ужин должен быть легким, состоять из рыбы
или постного белого мяса и овощного гарнира,
например, тушеных овощей.

Не стоит есть на ужин красное мясо или
жирную пищу – она долго переваривается,
дает дополнительную нагрузку на желчный
пузырь и печень, а пищеварительные ферменты
после 20 часов практически не вырабатываются.
Биоритмы человека 19.00-21.00
Время для красоты – показан массаж,
посещение сауны, грязевые и целебные ванны,
нанесение масок, проведение пилингов. Это время
также подходит для эпиляции и коррекции бровей.

В данный временной отрезок хорошо проводить и
различные антицеллюлитные программы: массаж,
обертывания, лимфодренаж. После пилинга,
обертываний или маски обязательно нанеси
увлажняющий или питательный крем. Он обогатит
кожу витаминами и смягчит ее.
Биоритмы человека C11ef602c649
Биоритмы человека 21.00-22.00
Количество энергии уменьшается, а суставы подвижны. Поэтому это время идеально для занятий йогой, пилатесом или растяжкой. Таким образом гармонизируется душевное состояние, а нервы придут в порядок. Дыхательные упражнения восстановят психическую энергию, насытят ткани кислородом и питательными веществами. При сидячей работе показаны упражнения для позвоночника.

В это время острее всего ощущается чувство одиночества, поэтому самое время вести задушевные разговоры. Наблюдается ощутимый энергетический спад. Этот период стоит посвятить отдыху с любимым, встрече с друзьями, семьей.

Биоритмы человека 22.00-23.00
Благоприятное время для отхода ко сну, стоит провести ежевечерние ритуалы: принять ванну, успокоиться, смыть макияж и устроиться поудобнее в теплой постели.

Материалы предоставленны:
Стройняшка.Ру - сайт о похудении
wreedy
wreedy
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 1293
Бакалавр
Биоритмы человека 08bfa8a0537dБиоритмы человека Aw_writerБиоритмы человека Aw_writerБиоритмы человека E17660681da5e457daaa189f1adc5023Биоритмы человека Dd4418833a9cБиоритмы человека 319a8796a4fb41e7a3e7993796bf2 PNG

Возраст : 36
Как вас называть? : Анна
Дети : Данечка 7 лет
Откуда : Россия
Страна : Биоритмы человека Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Биоритмы человека Empty Re: Биоритмы человека

Сообщение автор wreedy в Вт 18 Сен 2012 - 22:25

От себя хочу добавить: как бы не складывался ваш день, никогда не забывайте о нуждах своего организма - он наш самый большой и лучший друг и помошник. Более того у каждого человека он свой единственный и неповторимый и какие бы биоритмы и бионужды нам не предписывали не забывайте слушать себя и свое тело. Только вы знаете, когда вам лучше и сытнее спится, а когда легче просыпается.
Хорошего вам дня, дорогие мои Пышки-Худышки, и удобного биоритма :ay:
wreedy
wreedy
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 1293
Бакалавр
Биоритмы человека 08bfa8a0537dБиоритмы человека Aw_writerБиоритмы человека Aw_writerБиоритмы человека E17660681da5e457daaa189f1adc5023Биоритмы человека Dd4418833a9cБиоритмы человека 319a8796a4fb41e7a3e7993796bf2 PNG

Возраст : 36
Как вас называть? : Анна
Дети : Данечка 7 лет
Откуда : Россия
Страна : Биоритмы человека Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Биоритмы человека Empty Re: Биоритмы человека

Сообщение автор Evgesha в Вт 18 Сен 2012 - 23:11

Спасибо, Аннушка! Очень интересно, и красиво написано! Молодчиночка! Биоритмы человека 417949 Биоритмы человека 4065214145

__________________________
Биоритмы человека RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Биоритмы человека Df1dfc010580Биоритмы человека 157dbacad097Биоритмы человека 3783ebdeabc2

Биоритмы человека Aw_writerБиоритмы человека Applications-2-iconБиоритмы человека 19e4adcfb4f8Биоритмы человека Medal211
Биоритмы человека E8742431744c6d78eb2d79e76109620aБиоритмы человека Pix414Биоритмы человека Pix651Биоритмы человека D7c85b59e0b8
Биоритмы человека 8aa1a0d879c3 Биоритмы человека Pix101Биоритмы человека E17660681da5e457daaa189f1adc5023Биоритмы человека 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Биоритмы человека Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Биоритмы человека Empty Re: Биоритмы человека

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения