Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40313)
 
ЮлияАлександровна (28912)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21534)
 
Елена - Алена (4812)
 
sirinka (4130)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

>

Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Страница 9 из 10 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 24 Сен 2012 - 19:15

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

4 этап с 1 марта 2013г 55,8 кг
3 этап с 14 февраля 2013г 56.9 кг
2 этап с 23 ноября 2012г 60,9 кг
1 этап с 9 октября 2012г 63 кг
Блокнот с 25 сентября 2012г 65 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Чт 22 Ноя 2012 - 20:57), всего редактировалось 4 раз(а)


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Ср 13 Фев 2013 - 15:54

Добрый вечер!
Мое меню на завтра.
6.30 вода
6.45 чай
7.00 чечевица 100г, дайкон с р.м. 50 г = 150 г
10.00 семга запеч. 90 г,помидоры 60г =150 г (90) (240)
13.00 борщ 90 г, говяд.отв. 60 г =150 г (150) (390)
16.00 яйцо 50 г, кап. пек. 100 г =150 г (50 г) (440)
18.30 творог 60 Г, киви 90 г =150г (60) (500)
вода 1.5 л
перед сном кефир 150 г

Марита
.
.

Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 13 Фев 2013 - 16:00

Я вас поздравляю, второй этап вы успешно закончили, я перевожу вас на 3 этап, всего доброго ladoshki


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28912
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Ср 13 Фев 2013 - 16:15


Марита!
14 февраля
начинаем трудиться на третьем этапе.
Займемся воспитанием твоего организма
на терпение и выносливость.
Пусть эти две недели для тебя будут комфортные и легкие.
Желаю отличных результатов!
Вперед за званием Бакалавр!!!



Марита!
Меню пиши, пожалуйста, наперед.
Вечером напишешь, почитаем вместе, подкорректируем, если нужно, и спокойненько на следующий день питаемся без нарушений.
Скажи, когда по московскому времени будешь выходить- я тоже в это время постараюсь быть на форуме.
Не забывай о фруктах и подключай их в перекусы.
Подробненько каждый день рассказывай о самочувствии своем. Это важно.
Обязательно выходить на связь каждый день. В случае неявки, снимаешься с этапа и возвращаешься обратно на второй ( пишу на всякий случай, чтобы ты понимала серьезность дела).
Длительность третьего этапа для тебя 14 дней,
на период прохождения третьего этапа разгрузки прекращаются.
Теперь уточним.

На 3 этапе мы не едим:

красную и черную икру из-за повышенной калорийности,
сахар,
картошку,
мёд,
шоколад,
котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
колбасы,
хлеб,
сухарики,
макароны, вермишель и др..
сухофрукты :курага, чернослив вяленый, изюм
сыры твердых сортов разрешен только с кофе -порция 20г (платная еда)
орехи,
майонез, сметана и всё остальное из списка запрещенных продуктов на программе.
Не употребляем алкоголь.
Зимние правила на третий этап не распространяются.
Вне зависимости от вашей весовой категории блюдо из круп в день едим один раз. В день можно 1 яйцо (в неделю 5-6 яиц).
Один салат с растительным маслом , суп(борщ или бульон) с белками -обязательные составляющие меню.
В каждом приеме пищи должен быть белок.
Допускается одну еду(максимум две) кушать состоящую из бесплатных продуктов, но наличие молока или кефира в них обязательно. (Молоко и кефир, хоть они и содержат белок, Доктор разрешила считать бесплатной едой). Такую еду можно включать на ланч или полдник.
Всё остальное уточним в процессе работы.


Добро пожаловать на

14 февраля третий этап день первый
@Марита пишет:Добрый вечер!
Мое меню на завтра.
6.30 вода
6.45 чай
7.00 чечевица 100г, дайкон с р.м. 50 г = 150 г
10.00 семга запеч. 90 г,помидоры 60г =150 г (90) (240)
13.00 борщ 90 г, говяд.отв. 60 г =150 г (150) (390)
16.00 яйцо 50 г, кап. пек. 100 г =150 г (50 г) (440)
18.30 творог 60 Г, киви 90 г =150г (60) (500)
вода 1.5 л
перед сном кефир 150 г
Меню принято без замечаний. Умничка!
Завтра сдача отчета разгрузки, в таблице замеров запиши свои замеры на начало третьего этапа.privet




Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40313

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Чт 14 Фев 2013 - 8:33

Добрый день !
1 день 3 этапа.
Отчет по разгрузке 13.02.13
Вид разгрузки (Ж) на молокочае
Вес утром 57.2
Вес вечером 57.8
Вес на следующий день 57.0
Разница 0.2 кг
Немного получилось.
Меню на завтра
6.30 вода
6.45 чай
7.00 фасоль отв. 50 г, кефир 100 г=150 (50)
10.00 кур. потрошки 80 г, салат (кап. ,огкрец, помидор,р.м.) 70 г =150 (150) (200)
13.00 суп грибной 100г, грудка 50 г =150 (150) (350)
16.00 яйцо 50 г, помидор 100 г =150 (50) (400)
18.30 творог 100г, печ. яблоко 50 =150 (100) (500)
вода 1.5 л
кефир 150 г
С перекусами (фрукты) пока не определилась. Сегодня пока ничего не хочется. А за сегодняшнее меню еще надо отчитываться, или не надо?
avatar
Марита
.
.

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 14 Фев 2013 - 10:23

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Чт 14 Фев 2013 - 11:22

Добрый день, Мариточка!
С началом тебя!
На завтра меню принято.
А за сегодняшнее меню еще надо отчитываться, или не надо?
Если не было изменений в меню, повторяться не нужно.



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40313

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Пт 15 Фев 2013 - 13:37

Добрый день!
2 день 3 этапа.
Меню на завтра.
6.30 вода
6.45 чай
7.00 мясо запеч. 70 г,помидор 80 г =150 (70)
10.00 судак жар. 70 г, кап. квашен. 80 г =150 (70) (140)
13.00 суп чечев. 90 г, отв. говяд. 60 г =150 (150) (290)
16.00 яйцо 50 г,салат (кап. свекла,морковь,р.м.) 100 =150 (150) (440)
18.30 творог 60 г, груша (90 г =150 (60) (500)
вода 1.5 л
кефир
пятничный отчет
Вес на начало программы 66.0
Вес в прошлую пятницу 57.1
Вес сегодня 56.9
Отвес за неделю 0.2 кг
Отвес за программу 9.1 кг
avatar
Марита
.
.

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 15 Фев 2013 - 15:12

🇸🇱
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Пт 15 Фев 2013 - 17:58

Мариточка!
Добрый вечер!
С отвесиком тебя! :Buket1
Меню принято.
Как себя чувствуешь на таком питании? не голодно? еды хватает?



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40313

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Сб 16 Фев 2013 - 5:59

Добрый день! Чувствую себя нормально, не голодно. Хотя как будто чего-то не хватает, пока не пойму чего.
3 день 3 этапа.
Меню на завтра.
6.30 вода
6.45 чай
7.00 овсянка с мясом 80 г,огурец 70г =150 (80)
10.00 котлета рыбная (фарш, лук,чечнок, кабачок) 80 г, салат (дайкон, лук, р.м.) 70 г =150 (150 ) (230)
13.00 суп овощной 100 г, мясо отв. 50 =150 (150) (380)
16.00 омлет 60 г, помидор 90 =150 (60) (440)
18.30 творог 60 г, печ. яблоко 90 г =150 (60) (500)
перекус киви
вода 1.5 л
кефир
avatar
Марита
.
.

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Сб 16 Фев 2013 - 10:51

Мариточка!
Доброго дня, приятных выходных!
privet



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40313

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Сб 16 Фев 2013 - 15:17

Спасибо, Таня. Тебе тоже приятно провести выходные.
avatar
Марита
.
.

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Сб 16 Фев 2013 - 15:32




Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40313

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Вс 17 Фев 2013 - 12:27

Добрый день !
4 день 3 этапа.
Меню на завтра.
6.30 вода
6.45 чай
7.00 перец фарш. (фарш, морковь, лук) 80 г, помидор 70 г =150 (80)
10.00 рыбка с овощами 70 г, салат ( кап, огурец, помидор,р.м.) 80 г =150 (70 ) (230)
13.00 рассольник 100 г, язык отв. 50 г = 150 (150) (380)
16.00 яйцо 50 г, кап. кваш. 100 г=150 (50) (430)
18.30 творог 70 г, малина 80 г =150 (70) (500)
вода 1.5 л
кефир
перекус груша
До завтра.
avatar
Марита
.
.

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Вс 17 Фев 2013 - 14:53

Приветик, Мариточка!
Умничка! Мне нравится, что при маленьких порциях у тебя такое разнообразное меню каждый день.
Капуста квашеная без заправки? ты пиши сразу, чтобы я не переспрашивала.
:buket9:



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40313

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Пн 18 Фев 2013 - 3:04

Добрый день, Таня! Да, капуста без заправки, я делаю в день один салат с маслом. Если есть масло, то я пишу.
avatar
Марита
.
.

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Пн 18 Фев 2013 - 9:00

Добрый день, Мариточка!
Замечательно тогда. девочка хлопает
Всего сегодня хорошего и приятного! ladoshki



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40313

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пн 18 Фев 2013 - 11:56

Молодец, Мариточка! Прекрасно идешь! Красавица!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Пн 18 Фев 2013 - 16:04

Добрый вечер ! Спасибо, Татьяна Львовна, Спасибо Таня за добрые слова.
5 день 3 этапа.
Меню на завтра.
6.30 вода
6.45 чай
7.00 холодец 80 г, салат (дайкон, огурец,лук,р.м.) 70 г =150 (150)
10.00 котлета рыбная (фарш, лук, кабачок, чеснок) 70 г, огурец 80 г =150 (70 ) (220)
13.00 борщ 100г, мясо отв. 50 =150 (150) (370)
16.00 яйцо 50 г, помидор 100г =150 (50) (420)
18.30 творог 80 г, груша 70 г =150 (80) (500)
вода 1.5 л
кефир
перекус киви
До завтра.
avatar
Марита
.
.

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Пн 18 Фев 2013 - 16:25

Красавица!!!
класс



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40313

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Вт 19 Фев 2013 - 13:47

Добрый день!
6 день 3 этапа.
Меню на завтра
6.30 вода
6.45 чай
7.00 голубец (кап., фарш, лук, морковь) 80 г, кап. кваш. с луком и маслом 70 г =150 (150)
10.00 сайра (консервы, вдруг захотела) 70 г, дайкон 80 г =150 (70 ) (220)
13.00 суп грибной 100 г, мясо туш. 50 г =150 (150) (370)
16.00 омлет 60 г, помидор 90 =150 (60) (430)
18.30 творожок 70 г, малина 80 =150 (500)
вода 1.5 л
кефир
До завтра.
avatar
Марита
.
.

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Вт 19 Фев 2013 - 17:14

Мариточка! Приветик.
Ух, какое меню вкусное!
Умничка! Красавица! :gubki:



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40313

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вт 19 Фев 2013 - 18:17

Марита! Ну как ты, моя красавица? Не голодно тебе?
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Ср 20 Фев 2013 - 2:57

Доброе утро! Спасибо, Таня. Татьяна Львовна , еды хватает. Просто у меня стрессовая ситуация и есть совсем не хочется.
avatar
Марита
.
.

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Ср 20 Фев 2013 - 7:52

Мариточка!
Доброе утро!
Стрессовую ситуацию нужно поддерживать питанием.
Энергия нужна , чтобы этот стресс пережить.
Держись. солнышко!!! Жизнь продолжается!!! angel



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40313

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Ср 20 Фев 2013 - 15:15

Добрый вечер!
7 день 3 этапа.
Меню на завтра.
6.30 вода
6.45 чай
7.00 мясо инд. фарш (грудка, чеснок, морковь ) 80 г, салат ( яблоко, сладкий лук,р.м.) 70 г =150 (150)
10.00 судак жар. 70 г, огурец 80 г =150 (70) (220)
13.00 суп чечев. 100 г, язык отв. 50 г =150 (150) (370)
16.00 яйцо 50 г, помидор 100 г =150 (50) (420)
18.30 творог 80 г, клубника 70 г =150 (80) (500)
вода 1.5 л
кефир
До завтра, девочки.
avatar
Марита
.
.

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Ср 20 Фев 2013 - 18:59

Приветик!
Мариточка, менюшка вкусная. Замечаний нет.
Поздравляю с успешным прохождением первой половины этапа.



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40313

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Чт 21 Фев 2013 - 4:49

Спасибо, Таня.
8 день 3 этапа.
Меню на завтра.
6.30 вода
6.45 чай
7.00 каша гречн. с мясом 80 г, салат пек. кап, дайкон, лук, р.м.) 70 г =150 г (150)
10.00 рыба ( судак) зап. в фольге 70 г, помидор 80 г =150 (70) (220)
13.00 борщ 100 г, грудка 50 г =150 (150) (370)
16.00 судак в фольге 60 г, огурец 90 г =150 (60 ) (430)
18.30 творог 70 г, груша 80 г =150 (70) (500)
вода 1.5 л
кефир
перекус яблоко.
avatar
Марита
.
.

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Чт 21 Фев 2013 - 12:11

Мариточка! приветик.
Всё замечательно и прекрасно!
Умничка и красавица!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40313

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Пт 22 Фев 2013 - 4:53

Добрый день !
9 день 3 этапа.
Меню на завтра.
6.30 вода
6.45 чай
7.00 чечевица 60 г, кефир 90 =150 (60)
10.00 кур. потрошки 80 г, салат ( кап. помид.огурец,р.м.) 70 г=150 (150) (210)
13.00 суп грибной 100 г, отв. говядина 50 =150 (150) (360)
16.00 яйцо 50г, помидор 100 г=150 (50) (410)
18.30 творог 90 г, малина 60 г =150 (90) (500)
вода 1.5 л
кефир перед сном
Пятничный отчет
Вес на начало программы 66.0 кг
Вес в прошлую пятницу 56.9 кг
Вес сегодня 56.4
Отвес за неделю 0.5 кг
Отвес за программу 9.6 кг
avatar
Марита
.
.

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Пт 22 Фев 2013 - 8:58

Доброго дня!
Мариточка!
Отличный результат!
Молодец!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40313

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 22 Фев 2013 - 13:42

:табл8:
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Сб 23 Фев 2013 - 16:27

Добрый вечер!
10 день 3 этапа.
6.30 вода
6.45 чай
7.00 мясо туш. с кап. 100 г, огурец 50 г =150 (100)
10.00 кот. рыбная (фарш, лук, кабачок) 70 г, салат (кап., огурец, помидор,р.м.) 80 г =150 (150) (250)
13.00 суп овощ. 100 г, мясо 50 г =150 (150) (400)
16.00 яйцо 50 г, помидор 100 =150 (50) (450)
18.50 творог 50г, яблоко печ. 100 г=150 (50) (500)
вода 1.5 л кефир
До завтра.
avatar
Марита
.
.

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Сб 23 Фев 2013 - 17:00

класс



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40313

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Вс 24 Фев 2013 - 4:02

Доброе утро!
11 день 3 этапа.
Меню на завтра.
6.30 вода
6.45 чай
7.00 холодец 80 г, кап.кваш. с маслом 70 =150 (150)
10.00 судак жар . 70 г, дайкон 80 г =150 (70) (220)
13.00 суп горох. 100 г, грудка 50 г =150 (150) (370)
16.00 омлет 60 г,помидор 90 г =150 (60) (430)
18.30 творог 70 г, смородина 80 г (70) (500)
вода 1.5 л
кефир
avatar
Марита
.
.

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Вс 24 Фев 2013 - 11:21

Мариточка, приветик!
Меню в порядке.



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40313

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Пн 25 Фев 2013 - 5:11

Добрый день!
12 день 3 этапа.
Меню на завтра (26 фев.)
6.30 вода
6.45 чай
7.00 фасоль 80 г, салат (помид.,огурцы,лук,р.м.) 70 =150 (150)
10.00 котлета рыб. (фарш. лук, кабачок) 70 г, дайкон 80 г =150 (70) (220)
13.00 уха с карпом 150 г =150 (150) (370)
16.00 яйцо 50 г, помидор 100 г =150 (50) (420)
18.30 творог 80 г, печ. яблоко 70 г =150 (80) (500)
вода 1.5 л
кефир
Меню на послезавтра (27 февраля)
6.30 вода
6.45 чай
7.00 гречка с мясом 80 г, кваш.кап. с маслом 70 =150 (150)
10.00 рыбка пар. 70 г, огурец 80г= 150г (70) (220)
13.00 борщ 100 г,грудка 50 г =150 (150) (370)
16.00 омлет 70г, помидор 80 г =150 (70) (440)
18.30 творог 60 г, малина 90 =150 (60) (500)
вода 1.5 л
кефир

avatar
Марита
.
.

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Пн 25 Фев 2013 - 5:42

Доброе утро, Мариточка!
С меню справилась успешно. Приняла без замечаний.
Умничка!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40313

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Пн 25 Фев 2013 - 11:48

Спасибо, Таня.
avatar
Марита
.
.

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Пн 25 Фев 2013 - 17:36




Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40313

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Ср 27 Фев 2013 - 23:58

Мариточка! Добрый вечер!
Замечательно, что ты смогла так легко пройти этот этап.
Прям горжусь тобой.

План действий на ближайшее время.
28.02 у тебя выходной.

Утром сдаешь вес, добавляешь в табличку замеров свои новые результаты объемов и отдыхаешь от Программы.
Татьяна Львовна разрешает в этот день питаться по желанию, что только тебе захочется. Вот такая награда после прохождения третьего этапа от Доктора.
Старайся только порции выдерживать 150-160 г и интервалы между приемами пищи 2-3 часа.
Меню писать за этот день не нужно. Просто расскажешь чего хотелось, что съела, какие при этом возникли вкусовые ощущения...


После выходного с 1 марта ты продолжаешь работу на Программе.
Вы с Юлией Александровной и Татьяной Львовной приняли решение после третьего этапа приступить к завершающему 4 этапу? или ещё будешь на 2*2 этапе стройнеть.
Уточни, пожалуйста, куда тебя переводить.
Спасибо!

Но в любом случае тебе нужно вернуться к продуктовому набору, который разрешен на втором этапе: к двум салатам, хлеб к супу, шоколад, мед, подключаем сухофрукты и орехи, вспоминаем зимние правила питания.
Что нужно сделать в первые дни после третьего этапа:
1.Пропить желчегонный отвар или шиповник 10 дней.
2.Пропить рыбий жир 10 дней.
3.Определиться с дальнейшими порциями еды ( варьирует от 150 до 200 г).
Для этого постепенно грамм по 10 каждый день будешь увеличивать каждую порцию еды. Выбираешь вес сама, главное, чтобы тебе было комфортно, сытно и при этом продолжал снижаться вес .
4.Вернуться к 2л воды за несколько дней, тоже постепенно, прибавляя в день грамм 100.
5.Где-то дней через 7 нужно будет возобновить разгрузки раз в неделю.

Взрослый этап имеет свои привилегии :
@Evgesha пишет: на 2*2 этапе ты, периодически должна съедать тоненький кусочек черного хлеба со сливочным масло, к этому бутерброду можно присоединить кусочек сыра, и съесть это вместе с кофе, кроме этого ты должна съедать теперь кусочек черного хлеба с кусочком сала, можно с чесноком, можно также присолить. Теперь тебе можно еще и малосоленую селедку или семгу.
Только всем этим не увлекайся чрезмерно и часто! ladoshki

Теперь поздравления.


Мариточка!
Поздравляем тебя с окончанием 3 этапа,
ты успешно с ним справилась,
теперь ты получаешь звание БАКАЛАВР
и
зачисляешься в группу Гурманов-элиты форума.
Умница и Красавица!

В этой теме тебе нужно написать свои впечатления о третьем этапе:
http://www.mypishka.net/t1213-topic#42185
Пора уже и себя показать.
Бакалавров нужно знать в лицо.
Ждем фото!!!

Отдыхай завтра, красавица! Ты этого заслужила.
:поздравляю:



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40313

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 9 из 10 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения