Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40321)
 
ЮлияАлександровна (28877)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21548)
 
Елена - Алена (4812)
 
sirinka (4130)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Страница 10 из 10 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 24 Сен 2012 - 19:15

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

4 этап с 1 марта 2013г 55,8 кг
3 этап с 14 февраля 2013г 56.9 кг
2 этап с 23 ноября 2012г 60,9 кг
1 этап с 9 октября 2012г 63 кг
Блокнот с 25 сентября 2012г 65 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Чт 22 Ноя 2012 - 20:57), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Ср 27 Фев 2013 - 23:58

Мариточка! Добрый вечер!
Замечательно, что ты смогла так легко пройти этот этап.
Прям горжусь тобой.

План действий на ближайшее время.
28.02 у тебя выходной.

Утром сдаешь вес, добавляешь в табличку замеров свои новые результаты объемов и отдыхаешь от Программы.
Татьяна Львовна разрешает в этот день питаться по желанию, что только тебе захочется. Вот такая награда после прохождения третьего этапа от Доктора.
Старайся только порции выдерживать 150-160 г и интервалы между приемами пищи 2-3 часа.
Меню писать за этот день не нужно. Просто расскажешь чего хотелось, что съела, какие при этом возникли вкусовые ощущения...


После выходного с 1 марта ты продолжаешь работу на Программе.
Вы с Юлией Александровной и Татьяной Львовной приняли решение после третьего этапа приступить к завершающему 4 этапу? или ещё будешь на 2*2 этапе стройнеть.
Уточни, пожалуйста, куда тебя переводить.
Спасибо!

Но в любом случае тебе нужно вернуться к продуктовому набору, который разрешен на втором этапе: к двум салатам, хлеб к супу, шоколад, мед, подключаем сухофрукты и орехи, вспоминаем зимние правила питания.
Что нужно сделать в первые дни после третьего этапа:
1.Пропить желчегонный отвар или шиповник 10 дней.
2.Пропить рыбий жир 10 дней.
3.Определиться с дальнейшими порциями еды ( варьирует от 150 до 200 г).
Для этого постепенно грамм по 10 каждый день будешь увеличивать каждую порцию еды. Выбираешь вес сама, главное, чтобы тебе было комфортно, сытно и при этом продолжал снижаться вес .
4.Вернуться к 2л воды за несколько дней, тоже постепенно, прибавляя в день грамм 100.
5.Где-то дней через 7 нужно будет возобновить разгрузки раз в неделю.

Взрослый этап имеет свои привилегии :
@Evgesha пишет: на 2*2 этапе ты, периодически должна съедать тоненький кусочек черного хлеба со сливочным масло, к этому бутерброду можно присоединить кусочек сыра, и съесть это вместе с кофе, кроме этого ты должна съедать теперь кусочек черного хлеба с кусочком сала, можно с чесноком, можно также присолить. Теперь тебе можно еще и малосоленую селедку или семгу.
Только всем этим не увлекайся чрезмерно и часто! ladoshki

Теперь поздравления.


Мариточка!
Поздравляем тебя с окончанием 3 этапа,
ты успешно с ним справилась,
теперь ты получаешь звание БАКАЛАВР
и
зачисляешься в группу Гурманов-элиты форума.
Умница и Красавица!

В этой теме тебе нужно написать свои впечатления о третьем этапе:
http://www.mypishka.net/t1213-topic#42185
Пора уже и себя показать.
Бакалавров нужно знать в лицо.
Ждем фото!!!

Отдыхай завтра, красавица! Ты этого заслужила.
:поздравляю:

Ника
 
 

Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40321

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Чт 28 Фев 2013 - 13:12

Добрый день! Спасибо за поздравления. Я все-таки пойду, наверное, на 4 этап. Сбрасывать больше не хочу, мне бы 1-1.5 кг добавить. Сегодня вес 55.8. Уже спрашивают , не заболела ли я. Мне 57-57.5 нормально. Сегодня с утра, питалась, как обычно, фасоль с овощами, салат. Вчера не могла попасть на сайт, сегодня только получилось. Поэтому с утра и не знала, что можно все. Правда потом съела бутерброд с маслом и медом. А так больше ничего особо не хотелось. Разгрузочный день я решила перенести на понедельник, мне так удобнее будет.
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 28 Фев 2013 - 13:45

Добрый денёчек Тогда я забираю вас на четвёртый - заключительный этап.
С чем вас и ПОЗДРАЛЯЮ !!!

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Пт 1 Мар 2013 - 12:16

Добрый день!
Мое меню на сегодня.
1 день 4 этапа.
6.30 вода
6.45 чай
7.00 гречка с мясом 100 г, салат (пек. кап., огурец, помидор,р.м.) 70 г =170
10.00 судак жар. 100 г, дайкон 70 г =170г
13.00 борщ 120 г, грудка 50 =170 г
16.00 омлет 100 г, салат (тот же) 70 г =170
18.30 творожная запеканка с яблоками 170 г
(так и тянет посчитать "разрешенную еду")
вода 1.7 л перед сном кефир
Пятничный отчет

Вес на начало программы 66.0кг
Вес в прошлую пятницу 56.4 кг
Вес сегодня 55.8
Отвес за неделю 0.6 кг
Отвес за программу 10.2 кг
До завтра.
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 1 Мар 2013 - 12:37

:поздравляю:


__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Сб 2 Мар 2013 - 5:02

Добрый день! Спасибо, очень приятно.
2 день 4 этапа. Меню на сегодня.
6.30 вода
6.45 чай
7.00 холодец 100г, салат (дайкон, огурец, лук,р.м.) 70 г=170г
10.00 рыбка пар. 100 г, помидор 70 г=170г
13.00 уха с карпом 170 г
16.00 яйцо , салат (тот же) 120 г =170 г
18.30 творог 80 г, груша 90 г=170
вода 1.8 л
кефир перед сном.
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 2 Мар 2013 - 8:29

Доброе утро! Постепенно можно начинать переходить на 3-х разовое питание, это не обязательно, это можно, заменив на время одну еду лёгким перекусом ввиде фруктов или кефира, потом другую, потом перейти постепенно на чай, а потом просто на трёх разовое питание, но сначала нужно постепенно вернуть порцию в 200грамм

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Вс 3 Мар 2013 - 16:00

Добрый вечер!
3 день 4 этапа.
6.30 вода
6.45 чай
7.00 овсянка с мясом 100 г, кваш. кап. с р.м. 80 г =180 г
10.00 рыба запеч. с овощами 180 г
13.00 суп овощной с мясом 180 г
16.00 яйцо, салат (огурец, помидор, перец, р.м.) 130 г =180 г
18.30 творог 100 г, малина 80 г =180 г
перед сном кефир
вода 1.8 л
Очень хорошо, что можно на трехразовое питание перейти.
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 4 Мар 2013 - 9:42

Доброе утро! В меню порядок

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Пн 4 Мар 2013 - 13:58

Добрый вечер!
4 день 4 этапа.
6.30 вода
6.45 чай
7.00 фасоль с овощами 190 г
10.00 котлета рыбная 100г , салат (пек.кап. огурец,лук,р.м.) 90 г =190 г
13.00 суп чечевичный с мясом 190 г
16.00 яблоко
18.30 творог 100 г, клубника 90 г =190
перед сном кефир
вода 2 л
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 4 Мар 2013 - 14:00

Марита, вы начали переходить на 3-х разовое питание? Фасоль обычная или стручковая?

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Вт 5 Мар 2013 - 17:45

Добрый вечер! Фасоль обычная. Я пока перешла на четырехразовое питание, а дней через 5 на трех.
5 день 4 этапа.
6.30 вода
6.45 чай
7.00 капуста туш. с мясом 150 г, дайкон с р.м. 50 г=200
10.00 судак жар. 100 г, салат (кап. ,яблоко, огурец,р.м.) 100 г =200 г
13.00 борщ с мясом 180 г, хлеб 20 г =200 г
16.00 груша
18.30 творог 100 г, печ. яблоко 100 =200 г
перед сном кефир
вода 2 л
До завтра.
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 6 Мар 2013 - 10:13

Добрый день, вы наверное не до конца дочитали моё сообщение не знаю
@ЮлияАлександровна пишет:Доброе утро! Постепенно можно начинать переходить на 3-х разовое питание, это не обязательно, это можно, заменив на время одну еду лёгким перекусом ввиде фруктов или кефира, потом другую, потом перейти постепенно на чай, а потом просто на трёх разовое питание, но сначала нужно постепенно вернуть порцию в 200грамм
Но уже ладно начали пусть так и будет...разгрузки когда начинаем? Меню в норме

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Ср 6 Мар 2013 - 13:04

Добрый день! Юля, я думаю разгрузочный день в понедельник сделаю, и так и оставлю. Только не знаю, какой первый должен быть твердый или жидкий, или разницы нет?
6 день 4 этапа.
6.30 вода
6.45 чай
7.00 голубцы 150 г, салат (огурец, лук, зелень,р.м.) 50 г =200г
10.00 рыба (судак) с овощами 120г, салат (тот же) 80 г =200г
13.00 рассольник с мясом 180 г, хлеб 20 г =200г
16.00 киви
18.30 творог с зеленью 200г
перед сном кефир
вода 2 л
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 6 Мар 2013 - 13:07

Меню замечательное, я думаю. что вам уже не имеет значиня с какой начинать, можете посмотреть какой была последняя разгрузка и продолжить чередование

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Чт 7 Мар 2013 - 5:01

Добрый день!
7 день 4 этапа.
6.30 вода
6.45 чай
7.00 гречка с мясом 140 г, кап. кваш. с р.м. 60 г =200 г
10.00 рыбка на пару 140 г, салат (огурец, помидор, перец,лук,зелень,р.м.) 60 г=200 г
15.00 уха с карпом 180 г,хлеб 20 г=200г
16.00 груша
18.30 запеканка творожная с яблоком 200г
перед сном кефир
вода 2 л.
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 7 Мар 2013 - 10:17

Добрый день, меню в порядке

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Пт 8 Мар 2013 - 12:22

Добрый день! С праздником, девочки, здоровья и всех благ Вам!
8 день 4 этапа.
6.30 вода
6.35 чай
7.00 холодец 100г, винегрет( без картошки) 100 г=200г
10.00 яблоко
13.00 бульон 100 г, мясо 50 г, винегрет 50 г =200 г
16.00 шашлык 120 г, овощная нарезка 80 г =200г
18.30 творог 100 г, ягодная смесь 100г =200г
перед сном кефир
вода 2 л.
Пятничный отчет
Вес на начало программы 66.0
Вес в прошлую пятницу 55.8
Вес сегодня 55.7
Отвес за неделю 0.1 кг
Отвес за программу 10.3 кг


Последний раз редактировалось: Марита (Сб 9 Мар 2013 - 9:52), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 8 Мар 2013 - 16:00

Добрый день и вас с праздником
Меню калорийненькое вышло

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 8 Мар 2013 - 18:42

Марита , а какой сегодня вес?
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Сб 9 Мар 2013 - 9:59

Добрый день! Совсем забыла , что пятница. Вот что значит-праздник. Вес 55.7 .
Меню на сегодня
9 день 4 этапа.
6.30 вода
6.45 чай
7.00 гречка с мясом 100 г. кваш. кап. с р.м. 100г =200г
10.00 огурец с р.м. 150 г
13.00 борщ с мясом 180 г,хлеб 20г =200 г
16.00 яблоко
18.30 творог 120 г, груша 80 г =200 г
перед сном кефир
вода 2 л.
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 9 Мар 2013 - 10:16

Добрый день, Меню в порядке, вес тоже

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Вс 10 Мар 2013 - 13:32

Добрый день!
10 день 4 этапа.
6.30 вода
6.45 чай
7.00 перец фарш. (фарш, рис, морковь,лук) 150 г, салат(пек.кап.,огурец,р.м.) 50 г=200г
10.00 яблоко
13.00 суп чечев. с мясом 180 г, хлеб 20 г =200г
16.00 огурец
18.30 творожная запеканка с яблоком 200г
перед сном кефир
вода 2 л.
Завтра разгрузку решила сделать на кефире.
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Вс 10 Мар 2013 - 13:45

Мариточка! Приветик.
Все хорошо, но чай без шоколада. Не голодаешь при 3-х разовом питании?
а орешки с сухофруктами ( курага, вяленый чернослив, изюм) кушаешь?
Завтра удачной разгрузки, сегодня аспаркам на ночь не забудь принять.
И ещё.
Ты на вопросы интервью после медальки не ответила здесь:
http://www.mypishka.net/t2350-topic#125013
И о третьем этапе ничего не написала:
http://www.mypishka.net/t1213-topic#42185
Буду тебе благодарна , если зайдешь в темы и отпишешься. Спасибо большое!

__________________________

Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40321
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Вт 12 Мар 2013 - 5:33

Добрый день! Отчет по разгрузке 11.03.13
Вид разгрузки (Ж) на кефире
Вес утром 55.8
Вес вечером 56.4
Вес на следующий день 55.4
Разница 0.4 кг
Меню на сегодня
12 день 4 этапа
6.30 вода
6.45 чай
7.00 овсянка с мясом 140 г, кваш. кап. с р.м60 г =200г
10.00 груша
13.00 борщ с мясом 180 г, сухарики 20 г =200 г
16.00 печ . яблоко
18.30 творог 120 г, клубника 80 г (взбиваю в миксере) =200г
перед сном кефир
вода 2 л
Курагу и чернослив я съедаю в день по 5 шт. (день курага, день -чернослив)
Мне не голодно при трехразовом питании, да и удобнее намного.
Перекус можно в сумочке носить, а три приема пищи -я в это время дома бываю.
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 12 Мар 2013 - 9:57

Доброе утро! замечательное меню и отвес, хотя он вам уже и не нужен не знаю

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Ср 13 Мар 2013 - 5:20

Добрый день!
13 день 4 этапа.
6.30 вода
6.45 чай
7.00 чечевица 150 г, салат(огурец, лук,р.м.) 50 г=200 г
10.00 киви
13.00 суп овощной с мясом 180 г, сухарики ржаные 20 г.=200 г
16.00 груша
18.30 запеканка творожная с зеленью 200 г.
перед сном кефир
вода 2 л
Да, Юля, я хочу набрать вес до 57 кг. Это не возбраняется?
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 13 Мар 2013 - 10:23

Добрый день, не возбороняется конечно.А вы себе бутербродик с маслицем позволяете? А сальца с чесночком? Можно и картошку периодически кушать наверное,макароны твёрдых сортов, но только не в один день всё.

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Чт 14 Мар 2013 - 12:49

Добрый день! Это хорошо, что потихоньку можно такие продукты добавлять.
14 день 4 этапа.
6.30 вода
6.45 чай
7.00 гречка 140 г, винегрет 60 г =200
10.00 кефир 200 г
13.00 суп грибной с мясом 180 г, сухарики 20 г =200 г
16.00 яблоко
18.30 творог с малиной 200г
перед сном кефир
вода 2 л
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Пт 15 Мар 2013 - 11:26

Добрый день!
15 день 4 этапа.
6.30 вода
6.45 чай с ч.л. меда
7.00 судак жар. 120 г, салат (кап. огурец,лук,р.м.) 80 г =200 г
10.00 огурец
13.00 борщ с мясом и картошкой 180 г, сухарики 20 г
16.00 яблоко
18.30 творожники (творог, яйцо, ст.л. овсяной муки) 200 г
перед сном кефир
вода 2 л
Пятничный отчет
Вес на начало программы 66.0
Вес в прошлую пятницу 55.7
Вес сегодня 55.6
Отвес за неделю 0.1
Отвес за программу 10.4
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Сб 16 Мар 2013 - 10:37

Добрый день!
16 день 4 этапа.
6.30 вода
6.45 чай
7.00 омлет 120 г, салат из помидоров и огурцов с р.м. 80 г =200 г
10.00 инжир 3 шт.
13.00 рассольник с мясом 200 г, хлеб 20 г =220 г
16.00 яблоко
18.30 творог с изюмом 200 г
перед сном кефир
вода 2 л.
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Сб 16 Мар 2013 - 22:57

Мариточка!
Умничка, хорошо вес держишь.
класс

__________________________

Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40321
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Вс 17 Мар 2013 - 13:58

Добрый день!
17 день 4 этапа.
6.30 вода
6.45 чай с ч.л. меда
7.00 чечевица 120, кваш. кап. с р.м. 80 =200 г
10.00 яблоко
13.00 суп грибной с мясом 200 г, хлеб 20 г =220 г
16.00 курага 4 шт.
18.30 запеканка творожная с клубникой 200 г
перед сном кефир
вода 2 л.
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Чт 21 Мар 2013 - 5:38

Добрый день! Были проблемы с инетом. Выйду, а написать не могу.
Отчет по разгрузке 18.03.13
Вид разгрузки (Т) на картофеле
Вес утром 55.7 кг
Вес вечером 56.1
Вес на следующий день 55.5 кг
Разница 0.2 кг
19 день 4 этапа
6.30 вода
6.45 чай
7.00 грибы туш. с мясом 120 г, кваш.кап. с р.м. 80 г =200
10.00 киви 3 шт.
13.00 суп горох. с мясом 200 г , хлеб 20 г =220 г
16.00 чернослив 5 шт.
18.30 творог с изюмом 200 г
кефир, вода 2 л
20 день 4 этапа
6.30 вода
6.45 чай
7.00 гречка с мясом 120 г, дайкон с р.м. 80 г
10.00 яблоко
13.00 борщ с мясом 200 г, хлеб 20 г =220 г
16.00 курага 5 шт.
16.30 омлет 120 г, салат (огурец , пек. кап. р.м.) 80 г =200 г
кефир ,вода 2 л
21 день 4 этапа (на сегодня)
6.30 вода
6.45 чай
7.00 овсянка с мясом 120 г, салат(помидор, перец, огурец, лук,р.м.) 80 г=200 г
10.00 груша
13.00 уха с карпом 200 г, хлеб 20 г=220 г
16.00 чернослив 5 шт.
19.00 творожная запеканка с яблоком 200 г
кефир перед сном
вода 2 л.
Пятничный отчет
Вес на начало программы 66.0 кг
Вес в прошлую пятницу 55.6
вес сегодня 55.6
Отвес за неделю 0
отвес за программу 10.4 кг
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 27 Мар 2013 - 13:02

Добрый день, я вас потеряла, вы отлично потрудились. Я к вам вообще по делу заглянула, нужны ваши сравнительные фотографии до и после программы, будем готовить вас к выпуску

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор НатАлекса в Чт 25 Апр 2013 - 9:01

Марита! Мы тут поздравляли Вас с днем рождения.
http://www.mypishka.net/t3021-topic#171884
avatar
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3825
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Сб 18 Май 2013 - 23:51

Приглашаем на выпускной бал:
http://www.mypishka.net/t3045-topic#175640



Мариточка!
Ты смогла , ты это сделала!
Все этапы позади, лишние килограммы сброшены.
Сегодня ты стройная и красивая!!!
Желаем тебе побед во всем, успехов всегда!
Береги и цени свой вес!
Не забывай заходить в гости на Пышку.
И в праздничные дни и в будни - мы тебе рады всегда!!!



__________________________

Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40321
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Вт 11 Июн 2013 - 8:11

Спасибо, всем! Раньше никак не могла написать. Вес немного набрала. Сейчас вешу 58 кг. Это мой комфортный вес. Бывает набираю кг лишнего, но с разгрузочными днями сбрасываю.
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 11 Июн 2013 - 9:03

Добрый день, по программе питаетесь или как прийдётся?

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Сб 5 Окт 2013 - 16:45

Добрый день, Юля! Питаюсь , в основном, по программе, за очень редким исключением.
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 63
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 7 Окт 2013 - 9:05

:ок: 

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 10 из 10 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения