Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40872)
 
ЮлияАлександровна (29292)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21810)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4158)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Страница 3 из 10 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 24 Сен 2012 - 19:15

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

4 этап с 1 марта 2013г 55,8 кг
3 этап с 14 февраля 2013г 56.9 кг
2 этап с 23 ноября 2012г 60,9 кг
1 этап с 9 октября 2012г 63 кг
Блокнот с 25 сентября 2012г 65 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Чт 22 Ноя 2012 - 20:57), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Пн 22 Окт 2012 - 16:04

Добрый вечер! Мое меню на сегодня.
14 день 1 этапа.
6.45 вода
7.00 чай с шок.
7.15 овсянка на полумолоке 200 г.
10.00 отв. язык 100 г, салат (пек.кап. , огурец, р.м.) 100 г =200г
13.00 борщ 210 г, отв. грудка 70 г, хлеб 20 г = 300г
16.00 яйцо, салат (дайкон,лук, р.м.) 150 г =200 г.
18.30 творожная запеканка 200 г.
До завтра.



Марита
БАКАЛАВР

Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 22 Окт 2012 - 18:40

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Вт 23 Окт 2012 - 15:54

Добрый вечер. Мой отчет за сегодня.
15 день 1 этапа.
6.45 вода
7.00 чай с шок.
7.15 овсянка на полумолоке 200г
10.00 рыба (теляпия) в фольге с овощами (лук, перец, помидор,р.м.)
200 г
13.00 суп горох. 220 г, отв. говяд. 60 г, хлеб 20 г=300 г
16.00 омлет из одного яйца, салат (помидоры. огурцы, лук. зелень,р.м.) 140 г =200 г
18.30 творог 100 г, сливы 100 г.=200 г.
перед сном кефир
вода 2 л.
до завтра.
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 64
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вт 23 Окт 2012 - 17:24

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Ср 24 Окт 2012 - 16:06

Добрый вечер! Мое меню на сегодня.
16 день 1 этапа.
6.45 вода
7.00 чай с шок.
7.15 овсянка на полумолоке 200 г
10.00 голубцы ( капуста, фарш. морковь, лук) 150 г. салат ( огурец. помидор. лук,р.м) 50 г= 200г
13.00 суп грибной 220 г, отв. грудка 60 г, хлеб 20 г =300г
16.00 котлета рыбная (фарш, лук, кабачок, яйцо) 100г, салат (тот же) 100г= 200г
18.30 творог с грушей 200 г.
перед сном кефир
вода 2 л
До завтра.
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 64
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Ср 24 Окт 2012 - 16:10

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Чт 25 Окт 2012 - 15:46

Добрый вечер! Отчет за сегодня.
6.45 вода
7.00 чай с шок.
7.20 овсянка на полумолоке 200 г
10.10 рыбка на пару 100 г, салат (пек.кап.,дайкон, огурец, зелень,р.м.)100 г=200 г
13.00 борщ 220 г, отв.говяд. 60 г, хлеб 20 г.=300 г
16.00 яйцо. салат ( тот же) 150 г = 200г
18.30 запеканка творож. с яблоками 200г
перед сном кефир
вода 2 л
На сегодня все. До завтра.

Ну, вот опять забыла. Это был 17 день 1 этапа.
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 64
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Чт 25 Окт 2012 - 18:06

:ay: Добрый вечер!
Молодец! Все замечательно!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Пт 26 Окт 2012 - 16:08

Добрый вечер! Мое меню на сегодня.
18 день 1 этапа.
6.45 вода
7.00 чай с шок.
7.15 овсянка на полумолоке 200г.
10.00 голубцы ( капуста, фарш, морковь, лук) 150 г, салат ( огурцы, помидоры, перец, лук, зелень, р.м.) 50 г =200 г
13.00 борщ 220 г, конина отв. 60 г, хлеб 20г.=300г
16.00 рыба (форель) в фольге 100 г, салат (тот же) 100г =200 г
18.30 творог 100г, сливы 100г =200 г.
перед сном кефир.
вода 2 л.
Отчет по пятницам:
Вес на начало программы 65 кг
Вес в прошлую пятницу 61.9 кг
Вес сегодня 61.4 кг
Отвес за неделю 0.5 кг
Отвес за программу 3.6 кг
До завтра.
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 64
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 26 Окт 2012 - 17:32

:ay: Замечательный отвесик!
По меню все хорошо! ladoshki

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Сб 27 Окт 2012 - 16:19

Добрый вечер! Мое меню на сегодня.
19 день 1 этапа.
6.45 вода
7.00 чай с шок.
7.20 овсянка на полумолоке
10.10 тефтели 100 г, салат (пек.кап., огурец, зелень,р.м.)100 г=200 г.
13.00 суп горох. 220г, отв. грудка 60 г, хлеб 20 г =300г
16.00 яйцо, салат (тот же) 150 г =200 г
18.30 творог 100 г, груши 100 г =200 г
перед сном кефир
вода 2 л.
До завтра.
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 64
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Сб 27 Окт 2012 - 18:04

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Вс 28 Окт 2012 - 14:51

Добрый вечер! Мое меню за сегодня.
20 день 1 этапа.
6.45 вода
7.00 чай с шок.
7.15 овсянка на полумолоке 200 г.
10.00 рыбные котлетки (фарш, лук, кабачок) 100 г, салат (пек.кап., морковь, яблоко) 100г =200 г
13.00 борщ 220 г, язык отв. 60 г. хлеб 20 г. = 300г.
16.00 омлет из одного яйца, салат ( тот же) 150 г =200г.
18.30 творожные клецки (творог. яйцо, овс. мука) 200 г
фрукты в течении дня
перед сном кефир
вода 2 л.
До завтра.
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 64
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вс 28 Окт 2012 - 17:04

:ay: Добрый вечер!
Молодец! Меню хорошее!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Пн 29 Окт 2012 - 14:37

Добрый вечер! Мое меню на сегодня.
21 день 1 этапа.
6.45 вода
7.00 чай с шок.
7.20 овсянка на полумолоке 200г.
10.00 печень кур. 100г, салат ( дайкон, огурец, зелень, р.м.) 100г =200г.
13.00 суп пшенный с куриными потрошками 280 г, хлеб 20г=300г.
14.30 груша 150 г
16.00 рыба (теляпия) в фольге 100г, салат (тот же) 100г =200г
18.15 творог 100г, сливы 100г =200г
перед сном кефир
вода 2 л
До завтра.
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 64
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 29 Окт 2012 - 16:01

:ay: Добрый вечер!
Молодец! Меню хорошее!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Вт 30 Окт 2012 - 15:00

Добрый вечер! Мое меню на сегодня.
22 день 1 этапа.
6.45 вода
7.00 чай с шок.
7.20 овсянка на полумолоке 200 г.
10.00 рыба (форель) на пару 100 г, салат (огурцы, помидоры, зелень, лук,р.м.) 100 г =200 г.
13.00 борщ 220 г, отв. говяд.60 г, хлеб 20 г =300г.
16.00 яйцо, салат ( тот же) 150 г =200 г.
18.30 творог 100 г, сливы 100г.
перед сном кефир
вода 2 л.
До завтра.
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 64
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вт 30 Окт 2012 - 17:48

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!

Начинаем сокращать порции с супом до 250г.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Ср 31 Окт 2012 - 14:31

Добрый вечер! Отчет за сегодня.
23 день 1 этапа.
6.45 вода
7.00 чай с шок.
7.20 овсянка на полумолоке 200 г.
10.00 кур. потрошки 100г, салат (пек. кап, перец, помидоры, зелень,р.м.) 100 г=200 г.
13.00 суп с чечевицей 180 г, отв. грудка 50 г, хлеб 20 г=250 г.
14.30 сливы 100г
16.00 омлет из одного яйца, салат (тот же) 150 г =200г
18.15 творог 100г, груша 100 г
перед сном кефир
вода 2 л.
До завтра.
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 64
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Ср 31 Окт 2012 - 16:35

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Чт 1 Ноя 2012 - 14:31

Добрый вечер! Мое меню на сегодня.
24 день 1 этапа.
6.45 вода
7.00 чай с шок.
7.15 овсянка на полумолоке 200г.
10.00 рыба ( форель) в фольге 100г. салат ( пек.кап, морковь. яблоко. р.м.) 100г = 200г.
13.00 борщ 180 г, отв.говяд. 50 г, хлеб 20 г =250 г
16.00 яйцо. салат ( тот же) 150 г =200 г.
18.10 творож. запек. с яблоками 200 г.
перед сном кефир
вода 2 л.
Оля, у меня тут возник вопрос. Я в субботу уезжаю на отдых на две недели. С правильным питанием там проблем не будет. Морепродукты, овощи, фрукты , как раз то , что надо. С размером порций я уже определилась, на глаз могу примерно сказать где сколько грамм. По времени приема пищи тоже все будет нормально. Но вот отчитываться я навряд ли смогу. Как мне быть? Писать там ежедневно отчет, а потом сразу отчитаться? И еще по питанию - все остается по-прежнему?
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 64
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Чт 1 Ноя 2012 - 15:14

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!

Как мне быть? Писать там ежедневно отчет, а потом сразу отчитаться? И еще по питанию - все остается по-прежнему?

Нужно будет взвеситься перед поездкой и после. Если привеса не будет, то просто будем продолжать программу. Отчет о еде можно будет написать после поездки , кратко. По питанию остается все по прежнему.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Чт 1 Ноя 2012 - 15:40

Спасибо. Все поняла.
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 64
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Чт 1 Ноя 2012 - 15:44


__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Пт 2 Ноя 2012 - 14:38

Добрый вечер! Мое меню на сегодня.
6.45 вода
7.00 чай с шок.
7.15 овсянка на полумолоке 200г
10.00 судак запеч. 100г, салат (дайкон. огурец, пек. кап., зелень, р.м.) 100 г=200г
13.00 суп.грибной 180 г, язык отв. 50г. хлеб 20 г =250 г
16.00 омлет 100г. салат (тот же ) 100 г=200г
18.15 творог 100г, сливы 100г =200г
перед сном кефир
вода 2 л.
Пятничный отчет
Вес на на начало программы 65 кг
вес в прошлую пятницу 61.4 кг
вес сегодня 61 кг
отвес за неделю 0.4 кг
отвес за программу 4 кг.

Пока. Теперь я через полмесяца появлюсь. Вы меня не теряйте.
Это был 25 день 1 этапа.
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 64
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 2 Ноя 2012 - 15:23

:ay: С отвесиком!
Приятного отдыха! poka

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Пт 2 Ноя 2012 - 15:27

Спасибо.
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 64
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 2 Ноя 2012 - 17:30


__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Вс 18 Ноя 2012 - 14:20

Добрый вечер! Я вернулась.
Отчет по весу.
Вес на начало программы 65.
вес 2 недели назад 61.
Вес сегодня 60.9 .
Отвес за 2 недели 0.1 кг
Отвес за программу 4.1 кг. Отвес за 2 недели почти нулевой. Наверное из-за фруктов.
Мое меню на сегодня.
26 (?) день 1 этапа.
6.45 вода
7.00 чай с шок.
7.15 овсянка на полумолоке 200 г.
10.00 паровая семга 100 г, салат ( пек. кап, огурцы, зелень, р.м.) 100 г= 200г.
13.00 бульон 170г, отв. говядина 60 г , хлеб 20 г =250 г.+ салат
16.00 рыба ( та же) 100 г, салат ( огурцы, помидоры. лук,зелень, р.м.) 100г =200г
18.00 творог с малиной (заморозка) 200 г.
перед сном кефир
вода 2 л.
До завтра.
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 64
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вс 18 Ноя 2012 - 18:59

:ay: Добрый вечер!Главное, нет привеса! Поэтому продолжаем программу дальше.
Молодец! По меню все хорошо!
К бульону с мясом добавляем салат.

Чем же отличаются зимние правила похудения от осенних?!
В зимнее время процесс похудения приостанавливается, почти всегда, и почти у всех.
Происходит это потому, что организм охраняет все ваши органы и системы от избыточного переохлаждения. Он стремится сохранить хоть малую толику тепла, даже тогда, когда вы полностью замерзли. Поэтому в это время, организм очень неохотно отдает тепло, а тепло - это энергия. Несмотря на то, что вы продолжаете отдавать ему очень много энергии, организм придерживает эту энергию, так как самое последнее с чем он расстанется - это энергия!
И вот, наконец, зимние правила похудения в холода.
1. Вся пища должна быть теплой, в отдельных случаях - горячей! Это сохраняет и добавляет энергию.
2. Вода и все питье, должны быть теплыми или горячими.
3. Едим горячие каши каждый день. Это максимальная энергия, в это время.
4. Пьем горячее молоко, как отдельную еду.
5. Едим орехи, до 30г, сухофрукты до 30г, изюм 20г - ежедневно, как "перекус".

Все остальной - по программе!
Больше бывайте на воздухе, сами и с детьми. Больше двигайтесь, больше смейтесь. Это тоже ваша дополнительная энергия!
Ведь впереди такие волшебные, замечательные праздники!
Здоровья вам, удачи и успехов вам!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Пн 19 Ноя 2012 - 14:42

Добрый вечер! Мое меню на сегодня.
27 день 1 этапа.
6.45 вода
7.00 чай с шок.
7.15 овсянка на полумолоке 200г.
10.00 рыбная котлета ( фарш, лук) 100г., салат (помидоры, перец, огурец, лук. зелень, р.м.) 100 г.=200г
11.30 курага 30 г
13.00 борщ 180 г, мясо отв. 50 г. хлеб 20 г.=250 г
14.30 груша 100 г.
16.00 яйцо отв., салат (тот же) 150 г =200 г.
18.20 творог с клубникой (заморозка0 200 г.
перед сном кефир
вода 2 л.
До завтра.
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 64
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 19 Ноя 2012 - 19:16

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Вт 20 Ноя 2012 - 14:58

Добрый вечер! Отчет за сегодня.
28 день 1 этапа.
6.45 вода
7.00 чай с шок.
7.20 овсянка на полумолоке 200 г.
10.00 тунец (консервы) 100 г, салат ( свекла, р.м.) 100 г =200 г
11.30 яблоко 100г
13.00 суп с чечевицей 180 г, грудка отв. 50 г, хлеб 20 г =250 г
14.30 чернослив 20 г
16.00 омлет из одного яйца, салат (дайкон, р.м.) 150 г =200г
18.30 творожная запеканка с яблоком 200г
перед сном кефир
вода 2 л.
До завтра.
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 64
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вт 20 Ноя 2012 - 15:10

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! ladoshki

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Ср 21 Ноя 2012 - 15:45

Добрый вечер! Меню на сегодня.
29 день 1 этапа.
6.45 вода
7.00 чай с шок.
7.20 овсянка на полумолоке 200г.
10.00 рыбка паровая 100 г, салат (пек.кап., огурец, зелень,р.м.)100г =200г
11.30 груша
13.00 суп с фасолью 180г, отв. мясо 50г, хлеб 20 г=250г
16.00 яйцо, салат (морковь, р.м.) 150г =200г
18.30 творог 100г, малина (заморозка) 100г=200г
перед сном кефир
вода 2 л
До завтра.
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 64
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Ср 21 Ноя 2012 - 19:14

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Чт 22 Ноя 2012 - 15:16

Добрый вечер! Отчет за сегодня.
30 день 1 этапа.
6.45 вода
7.00 чай с шок.
7.20 овсянка на полумолоке 200г
10.00 рыбка запеч. с овощами (судак, перец. болгар., кабачок, лук) 150 г , салат (пек.кап., огурец, р.м.)50 г =200г
11.30 яблоко
13.00 борщ 180 г, отв. мясо 50 г, хлеб 20 г =250 г
16.00 омлет из одного яйца с помид. 100г, салат (тот же)100 г=200 г
18.30 творог с грушей 200г
перед сном кефир
вода 2 л
До завтра.
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 64
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Чт 22 Ноя 2012 - 20:48

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!

Марита, спешу поздравить с успешным окончанием первого этапа .
А с завтрашнего дня начинается настоящее похудение на втором этапе.
Желаю отличных результатов.


__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Пт 23 Ноя 2012 - 3:15

Спасибо, Оленька.
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 64
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Марита в Пт 23 Ноя 2012 - 15:10

Добрый вечер! Мои отчеты за сегодня.
1 день 2 этапа.
6.45 вода
7.00 чай с шок.
7.20 овсянка на полумолоке 200г
10.00 тунец (консервы) 100г, салат (капуста, морковь, яблоко,р.м.) 100 г =200г
13.00 бульон кур.130 г, отв. грудка 50 г, хлеб 20 г, салат (пек.кап, дайкон, р.м.) 50 г =250 г
16.00 тефтелька 100 г (фарш, лук, яйцо), салат (тот же) 100г=200г
18.30 творог 100г, фрукт. салат (яблоко. груша, апельсин) 100г=200г
перед сном кефир
вода 2 л
Пятничный отчет
Вес на начало программы 65 кг
Вес в прошлую пятницу 60.9 кг
Вес сегодня 60.5 кг
Отвес за неделю 0.4 кг
отвес за программу 4.5 кг
До завтра.
avatar
Марита
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-09-24
Сообщений : 207

Возраст : 64
Как вас называть? : Марита
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 23 Ноя 2012 - 15:43

:ay: Добрый вечер! С отвесиком!
Молодец! По меню все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марита, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 10 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения