Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40742)
 
ЮлияАлександровна (29184)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21762)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4151)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Весенние правила

Весеннее меню похудения.
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum

Страничка Семенова Марина - блокнот

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Семенова Марина - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 29 Сен 2012 - 11:45

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с октября 2012г 98 кг

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Семенова Марина - блокнот

Сообщение автор Семенова Марина в Сб 29 Сен 2012 - 23:44

Здравствуйте. Решила присоединиться к вашему дружному коллективу худеющих, потому как самой оказалось это довольно проблематично. Зовут меня Марина, мне 36 лет. Замужем. У меня двое дочерей, старшей 18, а младшей 1год и 9м. И вот после вторых родов очень поправилась, беременность была очень сложная, практически все время в патологии. Пыталась сама, но результата нет, а очень хотелось бы. Надеюсь на вашу помощь и добиться того результата, который бы меня устроил, глядя на себя в зеркало.
avatar
Семенова Марина
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-09-28
Сообщений : 14
Возраст : 41
Как вас называть? : Марина
Дети : две доченьки красавицы 18 лет и 1г9м
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Семенова Марина - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 30 Сен 2012 - 9:04

:ay: Марина, привет! Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать. .
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему
. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!

Продолжаем блокнотик!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Семенова Марина - блокнот

Сообщение автор Семенова Марина в Пн 1 Окт 2012 - 23:34

Итак мой 1й день.
6.45 - стакан воды
6.55 - 2 бутерброда с сыром и чашка кофе без сахара
12.05 - суп, 2 кусочка хлеба и 2 кусочка ветчины, кофе без сахара (в принципе я всегда пью без сахара)
15.50 - 3 кусочка соленой сельди, 2 кусочка хлеба., стакан компота из сухофруктов
20. 55 - 1 яблоко
avatar
Семенова Марина
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-09-28
Сообщений : 14
Возраст : 41
Как вас называть? : Марина
Дети : две доченьки красавицы 18 лет и 1г9м
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Семенова Марина - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 2 Окт 2012 - 9:41

:ay: Доброе утро!
Продолжаем блокнотик

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Семенова Марина - блокнот

Сообщение автор Семенова Марина в Ср 3 Окт 2012 - 14:14

Мой 2й день.
6.50 = стакан воды
7.15 - 2 кус. хлеба с сыром, кофе.
13.00 - голубцы 2 шт. кофе
18.00 - зефир 1 шт
20.00 - чай
Вчера не смогла заполнить, поэтому сегодня отправляю.
avatar
Семенова Марина
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-09-28
Сообщений : 14
Возраст : 41
Как вас называть? : Марина
Дети : две доченьки красавицы 18 лет и 1г9м
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Семенова Марина - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 3 Окт 2012 - 14:25

:ay: Продолжаем блокнотик!

Пока прочитай, что написано под спойлерами в первом сообщении. Там очень много интересного.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Семенова Марина - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Чт 4 Окт 2012 - 17:53

Где твое меню?

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Семенова Марина - блокнот

Сообщение автор Семенова Марина в Чт 4 Окт 2012 - 22:01

Здравствуйте. Прошу прощения были проблемы с инетом.
Мой 3й день.
6.45 - стакан воды
7.15 - яичница и 3 кусочка сыра, кофе
13.00 - борщ, 2 пирожка с картошкой, кофе
17.50 - голубцы 2 шт, салат овощной.
20.10 - яблоко
avatar
Семенова Марина
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-09-28
Сообщений : 14
Возраст : 41
Как вас называть? : Марина
Дети : две доченьки красавицы 18 лет и 1г9м
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Семенова Марина - блокнот

Сообщение автор Семенова Марина в Чт 4 Окт 2012 - 22:04

Мой 4й день
6.45 - стакан воды
7.10 - 2 бутерброда с маслом и сыром, кофе
13.10 - борщ, 2 кусочка ветчины, кофе
17.45 - 1 кусочек пирога с рисом и мясом, чай
20.00 - 1 апельсин
avatar
Семенова Марина
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-09-28
Сообщений : 14
Возраст : 41
Как вас называть? : Марина
Дети : две доченьки красавицы 18 лет и 1г9м
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Семенова Марина - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Чт 4 Окт 2012 - 22:33

Марина, привет!
С завтрашнего дня начинаем постепенно исправлять ошибки в питании.
Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.

Продолжаем блокнотик!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Семенова Марина - блокнот

Сообщение автор Семенова Марина в Чт 4 Окт 2012 - 22:41

Добрый вечер! Да, я поняла, буду стараться.
avatar
Семенова Марина
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-09-28
Сообщений : 14
Возраст : 41
Как вас называть? : Марина
Дети : две доченьки красавицы 18 лет и 1г9м
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Семенова Марина - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Чт 4 Окт 2012 - 23:08


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Семенова Марина - блокнот

Сообщение автор Семенова Марина в Сб 6 Окт 2012 - 21:40

4й день
6. 45 - стакан воды
7.00 - 2 кусочка шоколада, кофе
7.15 - яичница, творожок сладкий, кофе
У меня не получается есть через каждые 2 часа, мне абсолютно ничего не хочется. Надо через силу?
13.20 - суп, салат овощной, чай булочка
18.00 - каша пшеничная, овощной салат. чай
avatar
Семенова Марина
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-09-28
Сообщений : 14
Возраст : 41
Как вас называть? : Марина
Дети : две доченьки красавицы 18 лет и 1г9м
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Семенова Марина - блокнот

Сообщение автор Семенова Марина в Сб 6 Окт 2012 - 21:50

Ой, ошиблась. ))) Был 5й. Это 6й день
6.35 - стакан воды
6.50 - 2 кусочка шоколада, кофе
7.15 - сырники со сметаной, чай
10.00 - овощной салат
13.20 - суп с мясом(в принципе супы и борщи у меня всегда с мясом) овощной салат, чай
15.50 - творог со сметаной, чай
18.10 - овощной салат, рыба жареная, чай
avatar
Семенова Марина
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-09-28
Сообщений : 14
Возраст : 41
Как вас называть? : Марина
Дети : две доченьки красавицы 18 лет и 1г9м
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Семенова Марина - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Сб 6 Окт 2012 - 21:50

Можно есть каждые 3 часа, и уменьшить порции до 200г. Ничего другого делать нельзя, иначе ты не будешь худеть. ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Семенова Марина - блокнот

Сообщение автор Семенова Марина в Сб 6 Окт 2012 - 21:59

Добрый вечер! Прошу прощения за глупый вопрос, это мне нужно всю еду взвешивать? ))) или можно как-то приблизительно определять?
avatar
Семенова Марина
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-09-28
Сообщений : 14
Возраст : 41
Как вас называть? : Марина
Дети : две доченьки красавицы 18 лет и 1г9м
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Семенова Марина - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Сб 6 Окт 2012 - 22:05

Лучше, конечно, взвешивать. Но можно просто знать, что в 1 стакан еды, помещается одна порция еды.

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Семенова Марина - блокнот

Сообщение автор Семенова Марина в Сб 6 Окт 2012 - 22:13

О, вот это мне подходит. )) Спасибо огромное за подсказку. ))
avatar
Семенова Марина
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-09-28
Сообщений : 14
Возраст : 41
Как вас называть? : Марина
Дети : две доченьки красавицы 18 лет и 1г9м
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Семенова Марина - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Сб 6 Окт 2012 - 22:15


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Семенова Марина - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 10 Окт 2012 - 23:35

Приглашаем на конференцию! :buket9:
http://www.mypishka.net/t2474-topic#136104

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Семенова Марина - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 12 Окт 2012 - 13:17

Почему не на конференции?

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Семенова Марина - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения