Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40147)
 
ЮлияАлександровна (28806)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21360)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4121)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Страница 1 из 5 1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 16 Окт 2012 - 16:55

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

1 этап с 7 ноября 2012г 88,8 кг
Блокнот с 23 октября 2012г 90 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Вт 6 Ноя 2012 - 14:09), всего редактировалось 1 раз(а)


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 21 Окт 2012 - 13:54

:ay: Лена, привет! Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!

Продолжаем блокнотик!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Пн 22 Окт 2012 - 15:28

Добрый день!Расскажу о себе.Меня зовут Елена,мне 32 года.Образование высшее,работаю в Крыммедсервисе,сейчас в декрете(моему сладкому зайчику 2,2г и зовут его Валерчик).Сейчас я вожу сына на привыкание в садик(правда,мы приболели и лечимся).День мой проходит,в основном,одинаково.Просыпаемся,завтракаем,гуляем ,обеденный сон,вечером приходит папа+я занимаюсь убоками-готовками.

Я всегда была полненькой,после переездки в Крым в 2006 г похудела с 86 до 70 кг.А потом в течении года набирала по 3-4 кг.Перед родами я весила 84 кг,после родов 86.Кормила грудью и через пол-года набрала 5 кг.С апреля этого года по сентябрь я весила 95 кг!В июле бросила кормить грудью и думала,что похудею.Села на диету -2кг.Похудела только после операции,когда реально не ела ничего кроме кефира и воды до 88 кг.Сейчас прошел месяц,я начала пить КОК Джаз и уже набрала 1 кг.
Что-то с питанием я делаю не так...надеюсь,вы мне поможите разобраться!
Сегодня завела блокнот,буду записывать,все,что кушаю.
avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 37
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 22 Окт 2012 - 22:31

:ay: Добрый вечер!Конечно же мы поможем во всем разобраться!
Каждый день записывай здесь на страничке свое меню. Через несколько дней начнем исправлять ошибки в питании.
Жду твое меню!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Вт 23 Окт 2012 - 14:44

Понедельник 22 октября
10-00 стакан воды
10-50 омлет из 2-х яиц
макроны(тв.сорт) с тушеным мясом 150 гр
пол-помидора
13-00 стакан воды
14-00 салат из пекинской капусты,болгарского перца,зеленого лука и помидоров с растит. маслом 200 гр
2 бутерброда с паштетом
15-00 кофе 3 в 1
16-00 стакан воды
17-30 макароны(тв.сорт),куриная котлета 200 гр
18-00 2 гренки стакан зеленого чая с лимоном
19-00 5 стол. ложек борща со сметаной
гренка с яйцом
20-00 стакан воды

Кефира не было.СЕгодня куплю
avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 37
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 23 Окт 2012 - 17:28

:ay: Добрый вечер!
Продолжаем блокнотик!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Ср 24 Окт 2012 - 13:17

Вторник 23 октября
2 день блокнота
8-00 стакан воды
9-00 кофе 3 в 1
12-00 2 печенья с шоколадом
14-00 суп капустняк 200 мл
1 кусок вчер. батона
14-30 кофе растворимый 1/2 ч.л. сахара
15-00 стакан воды
16-00 стакан воды
17-30 пирог с персиками 50 гр
стакан черного чая без сахара
19-00 овощное рагу 200 гр
1 шоколадное печенье
21-00 стакан воды



Не смогла выпить кефир(после операции пила его целую неделю. ......),наверное,нужно подождать с кефиром.....




avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 37
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 24 Окт 2012 - 15:01

:ay: Добрый день!
Продолжаем блокнотик!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Чт 25 Окт 2012 - 15:13

Среда 24 октября
3 день блокнота
10-00 кофе со сливками
10-30 2 ст. ложки пюре
11-00 яблоко
13-00 суп капусняк 300 мл
1 кусок хлеба
16-00 пюре картофельное 300 гр
стейк из семги 200 гр
2 кус. хлеба
17-00 стакан воды
19-00 самбука 60 гр
3 коф. зерна
2 бутерброда с сыром
21-00 стакан воды
avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 37
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 25 Окт 2012 - 18:10

:ay: Елена, привет!
С завтрашнего дня начинаем постепенно исправлять ошибки в питании.
Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.
Продолжаем блокнотик!

По пятницам мы сдаем свой вес по схеме:
вес на начало программы - кг
вес в прошлую пятницу - кг
вес сегодня -кг
отвес за неделю - кг
отвес за программу - кг


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Сб 27 Окт 2012 - 15:50

четверг 25 октября
4 день блокнота
7-00 стакан воды
7-30 кофе 3 в 1
бутерброд с сыром
кофе + сыр 20г
7.45 завтрак
10-00 омлет из одного яйца + салат
11-00 чай с лимоном 200 мл
12-00 суп капустняк 150мл + мясо
1 кусок хлеба
14-00 чай с лимоном 200 мл
15-30 пюре 150 гр
стейк из семги 120 гр
1 кусок хлеба
16-00 яблоко
18-30 суп капустняк 200мл
1 гренка с яйцом
пол-яблока
20-00 чай 200 мл
21-00 стакан воды
вода за день 2л
на ночь стакан кефира


вес на начало программы - 90 кг
вес в прошлую пятницу - 90кг
вес сегодня -88,800кг
отвес за неделю - 1,200кг
отвес за программу - 1,200кг

пятница 26 октября
5 день блокнота
10-00 стакан воды
11-00 кусочек черного шоколада
14-00 чай с медом и лимоном 200мл
15-00 чай с медом и лимоном 200мл
16-00 банан
17-00 стаан воды
18-00 пол-банана
весь вечер чай с лимоном(я приболела не знаю )


Последний раз редактировалось: дымка (Сб 27 Окт 2012 - 17:48), всего редактировалось 2 раз(а) (Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов.)
avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 37
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 27 Окт 2012 - 17:51

:ay: Добрый вечер!
Замечательный отвесик!
Выздоравливай побыстрее!


Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.
Продолжаем блокнотик!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Вс 28 Окт 2012 - 9:33

суббота 27 октября
6 день блокнота
продолжаю болеть
7-00 стакан воды
8-00 чай с лимоном и медом,кусочек черного шоколада
11-00 чай с лимоном 1 хлебец
15-00 2 пирожка с рисом и яйцом
15-30 2 стакана воды
18-00 яблоко
20-00 чай с лимоном
продолжаю болеть.....

avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 37
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 28 Окт 2012 - 12:20

:ay: Добрый день!
Выздоравливай побыстрее!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Пн 29 Окт 2012 - 15:06

воскресенье 28 октября
7 день блокнота
7-00 стакан воды
7.15 чай
7.30 завтрак

7-30 чай с лимоном и кусочек шоколада
9-00 каша артек -150гр+кусочек тушеной в томате курицы
11-00 чай второй завтрак
14-00 сосиска на гриле
суп куриный 100гр с картошкой?
салат из помидоров,огурцов и листьев салата 200 гр
16-00 стакан воды
17-00 кофе заварной 60гр + сыр 20г
17-30 салат оливье 50 гр
20-00 стакан лактонии это на ночь?
вода за день 2 л


как теперь мне продолжать записывать?Или переходить к первому этапу?спасибо!
avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 37
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 29 Окт 2012 - 20:12

:ay: Добрый вечер!
Блокнотик длится 14 дней, во время блокнотика необходимо научиться основным принципам правильного питания.
Прочитай, пожалуйста, повнимательнее что написано ниже:
Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.
Продолжаем блокнотик!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Пн 29 Окт 2012 - 20:20

Добрый вечер!Суп кушаю без картошки,вот из "кефирного" смогла Лактонию выпить на ночь.
avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 37
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 29 Окт 2012 - 20:23

Лена , ты в 20.00 ложишься спать?


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Пн 29 Окт 2012 - 20:28

понедельник 29 октября
8 день блокнота
9-00 стакан воды
9-15 чай
9-30 каша с кусочком курицы 150гр+салат из помидоров и огурцов 100гр
12-00 тушеные шампиньоны со сметаной 100 гр +хлебец + салат
13-00 чай
14-30 суп из куры(без картофеля) 200 гр + хлеб
макароны (тв. сорт)+подлива с мукой? 150гр макароны можно 1 раз в месяц
16-00 детский творожок сладкий? 50гр маленькая порция
18-00 чай бутерброд с маслом нет еды
19-00 груша
20-00 лактония нужно пить непосредственно перед сном
вода 1,5 литра 2л!

Добрый вечер,ложусь в 22-00 23-00.

avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 37
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 29 Окт 2012 - 20:51

Лена, старайся держать порции 250г, с супом 350г, и не менее 200г.
Макароны можно кушать 1 раз в месяц.
Чай пей через час после еды, в порции должна быть еда.
Лактонию нужно пить непосредственно перед сном.
Водичку допивай!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Пн 29 Окт 2012 - 21:47

Спасибо,Олечка!Ты моя самая лучшая советчица! :ок:
avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 37
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 29 Окт 2012 - 21:52



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Вт 30 Окт 2012 - 19:09

вторник 30 октября
8 день блокнота
8-00 стакан воды
8-130 кофе 100 мл+1 кусочек черного шоколада + сыр 20г или ложка творога
9-00 яичница из 1 яйцо кусочек тушеной в томате курицы 1 огурец 2 белковых блюда
12-00 суп с курой 150 гр 1 кусочек хлебушка маленькая порция
15-00 мандарин,ол-яблока нет еды
17-30 каша гречневая 150гр биточки из куриного феле 100 гр 1 кусочек хлебушка(ОООчень хотелось) + салат
19-00 творожок 100гр чай с лимоном 2 конфеты Рафаэло
Перед сном выпью лактонию
Вода 1,5 литра 2л!
Только 4 еды!


Последний раз редактировалось: Ленчик-сев (Ср 31 Окт 2012 - 14:51), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 37
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 30 Окт 2012 - 20:09

:ay: Добрый вечер!
Лена, сегодня опять только 4 еды. мандарин и яблоко - всего лишь перекус. И тогда получается очень большой перерыв. А после полдника наоборот, очень маленький перерыв.
Кашу едим в первой половине дня.
Порции не менее 200г.
Совсем нет салатов из свежих овощей с маслом.
Воду допивай!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Ср 31 Окт 2012 - 22:25

среда 31 октября
9 день блокнота
7-00 стакан воды
7-15 заварной кофе 100мл+кусочек шоколада+20г сыра
9-00 гречневая каша+кусочек тушеной куры=150гр
салат со свежих помидоров и огурцов с подсолнечным маслом 100 г
11-00 кофе 100мл+ сыр или творог
12-00 суп с курой(2 кусочка картофеля) 150мл
салат из помидоров,огурцов с подсолнечным маслом 200гр
1 кусок хлеба
14-00 чай+2 слоеных печенюшечки
16-00 овощное рагу 150гр
вареная курица 100гр

не успела поужинать-гуляли с ребенком приехали поздно!!!!!!!
21-30 лактония 200мл
вода 2 литра

Только 3 еды!
avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 37
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 1 Ноя 2012 - 11:41

:ay: Добрый вечер!
Лена, у тебя всего три еды и очень большие перерывы без еды.

К кофе добавляем сыр 20г, делим это количество на все чашки.

Старайся, и у тебя все получится!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Чт 1 Ноя 2012 - 20:48

Олечка,а как на счет спиртного,например вина сухого,может,в первой половине можно?Мы же живем возле завода Золотая балка в Балаклаве!Постоянно его пьем!
avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 37
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 1 Ноя 2012 - 21:47

В похудательных целях можно пить сухое красное вино по 50г в день.pivo


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Пт 2 Ноя 2012 - 13:40

четверг 1 ноября
10 день блокнота
8-00 вода
8-15 чай с лимоном
9-00 яичница из 2-х яиц
гречневая каша 2 ст. ложки
салат 150г
11-00 яблоко
12-00 суп с курой 50гр
салат 150гр
12-30 чай
14-00 куриный бульон+кусочек отварной куры 350гр+хлеб + салат
17-00 пюре 100гр
кусочек селедки

филе куриное с помидором и сыром 150гр
19-00 творог 100гр + фрукт
вода 1,7л

Олечка,пока не могу перейти на такое питание,так часто кушать,может,по-этому у меня на этой неделе нет результатов.Я очень растроилась и отчаялась,что-то не так...... 🇸🇱

с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 88,8 кг
сегодня 88,8кг
отвес за неделю 0 кг
отвес за программу 1,2 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пт 2 Ноя 2012 - 14:55), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов.)
avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 37
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 2 Ноя 2012 - 15:04

:ay: :ay: Добрый вечер!

Лена, ты только в начале пути, а уже расстраиваешься. Чтобы были какие то результаты нужно четко соблюдать правила программы. Если ты все же хочешь похудеть - забудь про не хочу, не могу, некогда. Я за тебя худеть не буду.
Сейчас нужно научиться правильно питаться, и только ближе ко 2 этапу начинается настоящее похудение. У тебя только 10 день.

По меню: что зачеркиваю постарайся убрать это из меню.
Порции не менее 200г.
За день должно быть 2 салата.
Водичку допивай!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Вс 4 Ноя 2012 - 11:19

пятница 2 ноября

11 день блокнота

8-00 вода

8-15 кофе с молоком 100 мл 1 кус. шоколада+2010 гр сыра

9-00 овсяная каша на молоке 200гр+1 сухарик

11-00 кофе черный+2010 гр сыра

12-00 бульон куриный с яйцом 250 мл филе куры отварное 120 гр + салат

15-00 пюре с печенью 100г салат 100гр

яблоко

18-00 уха с отв. рыбой и сухарикми с чесноком(2)

21-00 лактония

вода 1,5л
Только 4 еды




суббота 3 ноября

12 день блокнота

9-00 вода

9-15 кофе+шоколад+сыр

9-30 омлет 150г+салат 100гр

11-00 творог с фруктами 200гр

13-00 суп рисовый с курой 200 мл салат 100мл+1 хлебец

15-30 кура отварная 150гр+салат 100гр

18-30 фруктовый салат, 2 хлебца ,сушеные карьмары 100 мл сухого белого вина

22-00 лактония

вода 1,7л
avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 37
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 4 Ноя 2012 - 16:51

:ay: Добрый вечер!
Молодец! Меню уже намного лучше!
К бульону с мясом добавляем салатик.
Картофель можно есть только молодой.
Водичку допивай!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Вт 6 Ноя 2012 - 8:51

воскресенье 4 ноября
13 день блокнота
9-00 вода
9-15 кофе+шоколад+сыр
9-40 яичница+салат(всего 200 гр)
12-00 творог с яблоком 200гр
14-00 суп с рисом 200 гр
кор. морковь 50гр
кваш. капуста 100 гр+ хлеб
16-00 творог 150 гр + фрукт
19-00 котлета св.-гов.(фарш без хлеба) 100 гр
винегрет 150гр
от последней еды до сна не менее 3-х ч.
21-00 лактония
вода 1,8 л




понедельник 5 ноября
14 день блокнота
7-00 вода
8-30 кофе+шоколад+сыр
9-00 винегрет 150 гр
котлета 50гр
кор. морковь 20гр
11-00 кор. морковь 100 гр
сосиска детская
13-00 суп с фрикаделькой 200 гр
салат из свежих овощей 150 гр + хлеб
15-00 чай хлеб с маслом
салат 150гр + яйцо
18-00 винегрет 200гр + рыба
21-00 лактония
вода 2 л



Олечка,хочу спросить по-поводу супов,можно ли с зажаркой,квашеная капуста и печеная картошка?

avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 37
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 6 Ноя 2012 - 14:04

:ay: Добрый день!
Молодец!Меню приличное!
Порции не менее 200г.
К супу добавляем хлеб.
От последней еды до сна должно пройти не менее 3-х ч.
В каждой еде должны быть белки- мясо, рыба, яйца, творог.
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.

Олечка,хочу спросить по-поводу супов,можно ли с зажаркой,квашеная капуста и печеная картошка?
Из этого можно только квашенную капусту.

Поздравляю тебя, Елена,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Вт 6 Ноя 2012 - 14:15

Спасибо!Мне теперь не записывать меню?
avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 37
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 6 Ноя 2012 - 14:46

Леночка, меню записываем здесь каждый день.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Вт 6 Ноя 2012 - 14:58

Спасибо,Олечка!Ты самая лучшая,до завтра!Удачного вечера!
avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 37
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 6 Ноя 2012 - 15:19



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Ср 7 Ноя 2012 - 18:21

вторник 6 ноября
7-00 вода
7-15 кофе заварной с молоком+шоколад + сыр 20г
9-00 омлет 50гр
салат 150 гр
11-00 салат 200 гр
кофе+2 ложки творога
2 желейные конфеты Это все в одной еде?
14-00 суп с фрикадельк. 200 мл
салат 100 гр
1 хлеб
16-00 курица жаренная 100 гр
салат из св. овощей 100 гр
18-00 творог+яблоко 200 гр
от последней еды до сна не менее 3-х ч
20-00 лактония
вода 2л





среда 7 ноября
2 день 1 этапа
7-00 вода
7-15 кофе с молоком 100 мл + сыр 20г
8-00 суп с фрик. 200 мл
салат 150гр + хлеб
11-00 сок 200 мл(ездила по делам,не смогла поесть) слабая еда
13-00 салат 150 гр
яйцо+котлета 150 гр 2 белковых блюда
16-00 котлет 50гр
квашен. капуста с подсол. маслом 150гр
19-00 творог+яблоко 200 гр
от последней еды до сна не менее 3-х ч
21-00 лактония
вода 2л


Олечка,я не описываю салаты,если ты не против.В основном это помидор,пекинская капуста,огурцы,ялтинский лук,салат,укроп,петрушка с подсолн. маслом.
Хотела спросить,на счет рахат-лукума....?
avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 37
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 7 Ноя 2012 - 21:04

:ay: Добрый вечер!
Молодец! Меню приличное.!
К кофе добавляем сыр 20г.
К супу добавляем хлеб.
От последней еды до сна должно пройти не менее 3-х ч.
Старайся отдавать предпочтение не котлетам , а мясу куском.
11-00 салат 200 гр
кофе+2 ложки творога
2 желейные конфеты
Если это все в одном приеме пищи, то порция превышена.
В рахат- лукуме содержится сахар. :странно1:
Салаты лучше описывать, это требуют дальше на этапах. Хорошо , если салаты не повторяются в течении дня. По возможности вся еда должна быть разной.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 5 1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения